Jahresplanung Wahlfach Gesundheit und Sport Oberstufe Stadtschulen Zug Schuljahr 2010 / 2011
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- Robert Förstner
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1 Jahresplanung Wahlfach Gesundheit und Sport Oberstufe Stadtschulen Zug Schuljahr 2010 / 2011 Annahme: Tag des Wahlfaches: Dienstag oder Mittwoch. 2 Lektionen (1 Doppellektion) pro Woche. Datum Inhalt Wo Material 17. August Organisatorisches: Ziele (inhaltlich und Verhalten), Erwartungen im Wahlfach S und LP, Material Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden: Sport tut mir gut / Bewegter Alltag ( Kapitel 2) 24. August Bewegung, Gesundheit und Wohlbefinden: Alltagsprotokoll / Rückenschmerzen / Stress ( Kapitel 2) 31. August Sport und Konditon: Fitnesstest / Gesundheitsnutzen des Sports ( Kapitel 3) / 7. Ausdauertraining verstehen / Pulsmessen / Pulskontrolliertes Training ( Kapitel 4) /
2 14. Pulskontrolliertes training / Beweggründe und Trainingsplan ( Kapitel 4) / 21. Training und Erholung ( Kapitel 4) / 28. Erholung: Massage ( Kapitel 4; Experte) / ev. extern HERBSTFERIEN 19. Oktober Theorie Muskel / Kraftübungen mit eigenem Körpergewicht / Trainingsplan für home - Kraftraining ( Kapitel 5) 26. Oktober Vielseitiges Krafttraining mit und ohne Geräte / Arten des Kraftrainings / Dehnen ( Kapitel 5) 2. November Vitaparcours Vitaparcours Baar / Zug 9. November Theorie Beweglichkeit / Krafttraining mit und ohne Geräte ( Kapitel 5) 16. November Besuch eines Fitnesstudios Fitnessstudio
3 23. November Sportverletzungen ( Kapitel 5) : Teambildung / Spass an der Bewegung 30. November 30. November 7. Dezember 14. Dezember Konditionelle Faktoren / Schiedsrichter 21. Dezember Konditionelle Faktoren / Schiedsrichter WEIHNACHTSFERIEN 11. Januar Fitnesstest wiederholen Knochen stärken: Theorie / Rope Skipping ( Kapitel 6) / Infos Abschlusstest 18. Januar Knochen stärken: Theorie / Rope Skipping ( Kapitel 6) 25. Januar Abschlusstest 1. Semester 1.Februar Rückblick
4 SPORTFERIEN 22. Februar Organisatorisches Geschicklichkeit verbessern: 5 koordinative Fähigkeiten / Nerv- Muskelsystem ( Kaptiel 7) 1.März Geschicklichkeit verbessern: Trendsportarten / Körperwahrnehmung ( Kaptiel 7) 8. März Ausdauertraining Sport und Ernährung: Lebensmittelpyramide / Energiebilanz ( Kapitel 8) 15. März Ausdauertraining Sport und Ernährung: Energiebilanz / Menüplanung für Sportler ( Kapitel 8) / Schulküche 22. März Mentales Training / Stress 29. März Mentales Training / Stress / Wettkampfvorbereitung / Prüfungsvorbereitung 5. April Ausdauertraining : Schwimmen / Minimarathon Schwimmhalle / Herti 12. April Run and Bike Outdoor / Herti Helm FRÜHLINGSFERIEN
5 3. Mai Vorbereitung Polysportive Stafette Beweglichkeit 10. Mai Vorbereitung Polysportive Stafette 17. Mai Schattenseiten des Sportes: Schattenbereiche / Risikosportarten ( Kapitel 9) 24. Mai Schattenseiten des Sportes: Doping ( Kapitel 9) 31. Mai Emotionen im Sport: Film / Infos Abschlusstest 7. Juni Sport im Alltag: Veränderungen Sport im Verein 14. Juni Sport und Natur: Sport im Freien / Regeln / 21. Juni Abschlusstest 2. Semester 28. Juni Sport und Natur: Biketour Helm 5. Juli Rückblick / / SOMMERFERIEN Barbara Matter, Sportlehrerin Oberstufe Stadtschulen Zug
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