Karateclub Schwarzau - Neunkirchen OSS!

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Michaela Siegel
vor 6 Jahren
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1 OSS! Ich freue mich, dass du dich dazu entschlossen hast, die Kunst der leeren Hand - Kara te do - zu studieren und heiße dich im Namen aller Schüler und Trainer herzlich willkommen! Karate ist gerade in der heutigen Zeit ein wichtiges Element um den Ausgleich zwischen Spannung und Entspannung zu finden. Schule, Beruf und Freizeitstress im Gegensatz zur Entspannung am Wochenende oder Freizeitaktivitäten. Im Training wird genau diese Balance herausgearbeitet; auf Anspannung folgt Entspannung, auf kontrollierte Ausatmung folgt Einatmung! Aktion verursacht Reaktion. Yin und Yang Die nächsten Seiten geben dir einen Überblick, was dich im nächsten Jahr, und darüber hinaus, erwarten wird. Empfohlene Literatur: (Albrecht Pflüger 27 Shotokan Katas EAN/UPC: ) Der Karate DOJO KUN ist ebenfalls abgebildet. Er bildet das Fundament unseres Karateverständnisses! Ich wünsche dir viel Erfolg beim Studium des Shotokan Karates! OSS! Keep the spirit! Simon Lacher (Cheftrainer)

2 Kopie aus 27 Shotokan Katas, Albrecht Pflüger

3 Dojo Kun 1. Sich um charakterliche Vollendung bemühen (Jinkaku Kansei ni Tsutomeru Koto) Bemühe dich darum, nicht nur deinen Körper zu üben, sondern begegne deinen inneren Unebenheiten mit derselben Kraft, wie du im Training lernst, äußere Schwierigkeiten zu überwinden. 1. Sei aufrichtig, loyal und zuverlässig (Makoto No Miichi~O Mamoru Koto) Achte das Leben, deine Kunst und den anderen Menschen. Pflege gegenseitige Beziehungen mit ehrlicher Gesinnung und vermeide Haltungen, durch die du in Frage gestellt werden kannst. Stehe zu deinen Verantwortungen und pflege den Geist der Freundschaft. 1. Sei achtsam in deinem Streben (Doryoku No Seishin~O Yashinau Koto) Vermeide jede Form des egoistischen Strebens. Überwinde den Egoismus, die Selbstsucht und die Habgier, sei maßvoll im Nehmen und großzügig im Geben. Dränge dich nicht in den Vordergrund, halte deine Ansprüche gering und bekenne dich zur Verantwortung, zur Hilfe und zur Toleranz. 1. Höfliche Umgangsformen respektieren (Reigi~O Omonjiru Koto) Respektiere die Budo-Etikette und bemühe dich darum, sie in deinem Verhalten sichtbar zu machen. Gehe nicht gedankenlos über sie hinweg und suche nicht nach Entschuldigungen, wenn du sie verletzt. Gleiche Fehler durch erhöhte Hingabe aus und lasse sie nicht auf sich beruhen. 1. Sich vor überhitztem Mut hüten/ Verzichte auf Gewalt (Kekki No Yu~O Imashimeru Koto) Missbrauche weder das Wissen noch das Können, das du dir in der Übung der Kampfkünste aneignest, für eigennützige Zwecke. Bekenne dich zur körperlichen und geistigen Gewaltlosigkeit und bemühe dich in allen Problemsituationen um friedliche Alternativen. Originalzitate Gichin Funakoshi

4 Karateclub Schwarzau - Neunkirchen Kopie aus 27 Shotokan Katas, Albrecht Pflüger

5 Kopie aus 27 Shotokan Katas, Albrecht Pflüger

6 A B Age-Uke Age-Zuki Ashi-Barai Bunkai Japanische Fachausdrücke im Karate obere Abwehr hebender Fauststoß Fußfeger praktische Anwendung der Techniken einer Kata mit einem Partner C D E F G H I Choku-Zuki Chudan DE-AI DO Dojo Empi Empi-Uchi Empi-Uke Fumikomi-Ashi Gaiwan Gedan Gedan-Barai Geri Go Gohon-Kumite Gyaku Gyaku-Zuki Hach(i) Haishu Haito Haiwan Hajime Hangetsu-Dachi Hanmi Happo-Kumite Hara Heisoku-Dachi Hidari Hiza Ich(i) Ippon Ippon-Ken Ippon-Kumite gerader Fauststoß mittlere Stufe (Oberkörper bis Gürtellinie) Kontertechnik des Verteidigers gleichzeitig mit dem Angriff der Weg, Übungen zur Erweiterung der geistigen und charakterlichen Fähigkeiten Trainingsort für Budo-Künste Ellbogen Ellbogenschlag Ellbogenabwehr Stampfschritt Armaußenseite untere Stufe (von der Gürtellinie abwärts) Fegeabwehr untere Stufe Fußstoß Fünf Partnerübung mit fünfmaligem Angriff seitenverkehrt zum Vorderfuß Gegenfauststoß (z.b. linker Fuß vorne, rechts Tsuki) Acht Handrücken Handinnenkante Armoberseite Fangt an! "Halbmond"-Stellung halb abgedrehte Hüfte Kampfübungen gegen mehrere Gegner (i.d.r. im Kreis) Bauch, Körpermitte, geistiges und körperliches Zentrum des Menschen Stellung mit geschlossenen Füßen links Knie eins eins, ein Punkt Faust mit einem (hervortretenden) Knöchel Kampfübungen mit einem Angriff

7 J K Jiyu Jiyu-Kumite Jiyu-Ippon-Kumite Jodan Ju Juji-Uke Kaeshi-Ippon-Kumite Kagi-Zuki Kai-Ashi Kakato Kamae Karateka Karate-Gi Kata Keage Kekomi Kiai Kiba-Dachi Kihon Kime Kizami-Zuki Kokutsu-Dachi Kumite Kyu frei freier Kampf freies einmaliges Angreifen obere Stufe (Kopf und Hals) zehn X-Abwehr Kampfübungen mit wechselseitigem einmaligem Angreifen zweier Gegner Hakenstoß normaler Schritt Ferse Ausgangsstellung Karatetreibender (eigentlich Experte) Karateanzug Form (i.d.r. festgelegtes Kampfritual), auch: Schulter, eins zurückschnappender Fußstoß arretierter Fußstoß Kampfschrei (s. Kime) Seitwärtsstellung (Reiterstellung) Grundschule Brennpunkt der körperlichen und geistigen Kraft in der Technik Prellstoß mit dem vorderen Arm Rückwärtsstellung Kampfübungen mit Partner neun M Mae gerade Mae-Ashi-Geri gerader Fußtritt mit dem vorderen Bein Mae-Empi waagerechter Ellbogenstoß nach vorn Mae-Geri gerader Fußtritt mit dem hinteren Bein Makiwara Schlagpfosten Mawashi-Geri Kreisfußtritt Mawate Wendung Migi rechts Mikazuki-Geri Sichelfußtritt im Halbkreis Morote-Uchi-Ude-Uke zweiarmige Abwehr mittlerer Stufe von innen Musubi-Dachi Stellung mit V-förmig geschlossenen Füßen N O R Nagashi-Uke Naiwan Neko-Ashi-Dachi Ni Nukite Oi-Zuki Okuri-Ippon-Kumite Otoshi-Uke Ren-Geri Ren-Zuki Roku abfließende Abwehr Arminnenseite "Katzen"-Stellung zwei Fingerspitzenstoß gerader Fauststoß (mit Vorwärtsschritt) wiederholtes einmaliges Angreifen eines Gegners Abwehr von oben nach unten zweifacher Fußtritt zweifacher Fauststoß sechs

8 S T U Y Z San Sanchin-Dachi Sanbon-Kumite Sanbon-Zuki Sensei-ni-Rei Shi Shiai Shichi Shitei-Kata Shizentai Shuto-Uchi Shuto-Uke Shuwan Sochin-Dachi Sokuto Soto-Ude-Uke Suri-Ashi Tate-Empi Tate-Shuto-Uke Tate-Uraken-Uchi Tate-Zuki Teisho Teisho-Uke Te-Otoshi-Uke Tokui-Kata Tori Tsukami-Uke Tsugi-Ashi Tsuki Uchi Uchi-Ude-Uke Uke Uraken-Uchi Ura-Mawashi-Geri Ushiro-Geri Yame Yoi Yoko Yoko-Geri Yoko-Uraken-Uchi Yori-Ashi Zanshin Zenkutsu-Dachi Zuki drei "Uhrglas"-Stellung dreimaliges Angreifen dreifacher Fauststoß Gruß zum Lehrer vier Wettkampf sieben Pflichtkata normale aufrechte Ausgangsstellung Handkantenschlag Handkantenabwehr Armunterseite Stellung aus der Kata Sochin (anderer Name: Fudo-Dachi) "Kraftstand" Außenkante des Fußes Abwehr mittlere Stufe von außen Gleitschritt (beginnend mit dem vorderen Fuß!) aufwärtsgerichteter Ellbogenstoß Handkantenabwehr mit gestrecktem Arm senkrechte Handrückenabwehr Fauststoß mit senkrechter Faust Handballen Handballenabwehr Handabwehr von oben nach unten Kürkata (die starke Kata) Angreifer Greifabwehr Gleitschritt (beginnend mit dem hinteren Fuß!) Fauststoß (in der Kombination Zuki geschrieben Schlagen, von innen Abwehr mittlere Stufe von innen Abwehr, Abwehrender Schlag mit dem Faustrücken Kreisfußtritt mit der Ferse (oder Sohle) Rückwärtstritt Schluß, Aufhören! Achtung! seitlich seitlicher Fußtritt seitlicher Faustrückenschlag seitlicher Gleitschritt Wahrung der Konzentration über die eigentliche Technik (Bewegung) hinaus Vorwärtsstellung Fauststoß Zahlen von 1-10 ich(i) Eins rok(u) sechs ni Zwei shich(i) sieben san Drei hach(i) acht shi Vier kyu neun go Fünf ju zehn

9 Kopie aus 27 Shotokan Katas, Albrecht Pflüger

10 Kopie aus 27 Shotokan Katas, Albrecht Pflüger

11 Karateclub Schwarzau - Neunkirchen Kopie aus 27 Shotokan Katas, Albrecht Pflüger

12 KIMONOBESTELLUNG Ich,, bestelle hiermit einen Karateanzug in folgender Größe (entspricht der Körpergröße): 130 cm 140 cm 150 cm 160 cm 170 cm 180 cm 190 cm (zutreffende Körpergröße bitte ankreuzen) Der Preis beträgt 26,- und ist im Voraus beim Trainer zu begleichen. Datum Unterschrift Karateclub Schwarzau - Neunkirchen KIMONOBESTELLUNG Ich,, bestelle hiermit einen Karateanzug in folgender Größe (entspricht der Körpergröße): 130 cm 140 cm 150 cm 160 cm 170 cm 180 cm 190 cm (zutreffende Körpergröße bitte ankreuzen) Der Preis beträgt 26,- und ist im Voraus beim Trainer zu begleichen. Datum Unterschrift

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