Kihon für Prüfung zum 5. Kyu (gelb)

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Pamela Haupt
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1 Kihon für Prüfung zum 5. Kyu (gelb) 1. Allgemeines: Atemi Dan Dojo Hajime Hara Hidari Karate Karate-Gi Kata Keage Kekomi Kiai Kihon Kime Kun-Tai-Ko Kyu Migi Mokuso Mokuso Yame Morote Obi Rei Soto Tai-Sabaki Tshinien Ushi Yame Za-Zen Schockschlag Meistergrad Trainingsraum Ausruf zum Hochlebenlassen; bzw. Wettkampfbeginn Bauch Links Leere Hand Kimono, Trainingsanzug Kampf gegen einen od. mehrere imaginäre Gegner in festgelegter Reihenfolge Nach Beintechnik hinten absetzen Nach Beintechnik vorne absetzen Ausdruck von Kraft und Konzentration durch einen Kampfschrei Grundschule Konzentration, Kraft Mächtiger kleiner Körper Schülergrad Rechts Augen schließen Augen öffnen Doppelter Schlag - gleichzeitig Gürtel Achtung! Befehl zum Gruß Von außen nach innen In den Angriff des Gegners hineindrehen Gruß Von innen nach außen Zurück in letzte Ausgangsstellung / Stop / Ende Abknien; erst mit dem linken Bein

2 2. Zahlen Japanisch Deutsch Lautschrift Ichi Eins itsch Ni Zwei ni San Drei san Yon(shi) Vier jon Go Fünf go Roku Sechs rock Shiski Sieben sitsch Hashi Acht hatsch Kyu Neun kyu Ju Zehn schu 3. Dachi (Grundstellungen): Hashiji - Heisoku - Kake - Kiba - Ko-Kutsu - Neko-Ashi - Shiko - Tai - Aufmerksamkeitsstellung; schulterbreit; Hände am Rücken Grundstellung; Fersen zusammen 90 Grad; Hände anlegen Schritt über Kreuz Beine über Schulterbreit; Knie angewinkelt; Fäuste parallel zu den Oberschenkeln; Zehen zeigen nach vorn Vorderes Bein leicht angewinkelt, hinteres stärker; Schrittstellung; Kampfstellung, vorderes Bein angewinkelt auf Koshi; hinterer Fuß ganz am Boden 90 Winkel; Deckung Wie Kiba-Dachi, aber Zehen zeigen nach außen Beine schulterbreit; Fäuste Tiefschutz Tsuru-Ashi - Vom Fuß ( Knie ) / zum Fuß ( Knie ) Zen-Kutsu - Schulterbreit; vorderes Bein angewinkelt hinteres gestreckt, Zehen zeigen nach vorn; Hände seitwärts 4. Barai (Verteidigung): Jodan - Chudan - Gedan - Shuto - Unterarmblock in Kopfhöhe Unterarmblock in Schulterhöhe Unterarmblock als Tiefblock Handaußenkantenblock

3 5. Uke (Verteidigung): Age - Hasami - Juji - Nagashi - Yama - Unterarmblock über dem Kopf Schere mit beiden Fäusten, rechts ist unten Schere mit beiden offenen Händen, rechts ist unten Armfeger mit offener Hand Doppelblock, Faust; eine Hand vor Gesicht eine über Kopf 6. Tsuki (Handtechnik gerade von der Hüfte): Kara - Ren - Sambon-Ren- Gyaku - Gerader Fauststoß Zweifacher gerader Fauststoß Dreifacher gerader Fauststoß Verkehrter Fauststoß ( anderer Fuß ist vorn; R oder L geht nach Hand ) 7. Uchi (Handtechnik um ein Gelenk, schnappend): Shuto - Riken - Hiza - Empi - Mawashi - Otoshi - Handaußenkantenschlag Faustrückenschlag Knieschlag Ellenbogenschlag/ Stoß Im Halbkreis nach innen Senkrecht von oben nach unten 8. Geri: Mae - Yoko - Fußtritt gerade nach vorn schnappend; mit Koshi Fußtritt seitwärts, als Stoß; mit Sokuto (Ferse ist höchster Punkt)

4 Kata für Prüfung zum 5. Kyu (gelb) I. Kata: 1. Tai 2. ¼ L Gedan-Barai - Tori 3. Kara-Tsuki R 4. ½ R Gedan-Barai - Tori 5. Kara-Tsuki L 6. ¼ L Gedan-Barai - Tori 7. Kara.Tsuki R 8. ½ R Gedan-Barai - Tori 9. Kara-Tsuki L 10.¼ L Jodan-Barai - Tori 11.Kara-Tsuki R 12.½ R Jodan-Barai - Tori 13.Kara-Tsuki L 14.¼ L Jodan-Barai - Tori 15.Kara-Tsuki R 16.½ R Jodan-Barai - Tori 17.Kara-Tsuki L 18.Kara-Tsuki R 19.Kara-Tsuki Uke L 20. Kara-Tsuki Uke R K I A I 21.Tai (L Fuß ins Tai und Heisoku-Dachi) II. Kata: 1. Tai 2. ¼ L Shuto-Barai-Jodan L - Tori 3. Kara-Tsuki R 4. ½ R Shuto-Barai-Jodan R - Tori 5. Kara-Tsuki L 6. ¼ L Gedan-Barai L - Tori 7. Kara-Tsuki R 8. Kara-Tsuki L 9. Kara-Tsuki R 10.¾ L Yama-Uke L - Tori (R Faust oben, L vor Kopf; L Fuß ranziehen und nach vorne absetzen) 11.Kara-Tsuki R 12.½ R Yama-Uke R - Tori 13.Kara-Tsuki L 14.¼ L Gedan-Barai L und Age-Uke-Jodan L (ohne Schritt) - Tori 15.Age-Uke-Jodan R - Tori 16.Age-Uke-Jodan L - Tori 17.¾ L Ushi-Shuto-Uchi-Jodan L 18.Kara-Tsuki R 19.½ R Ushi-Shuto-Uchi-Jodan R 20. Kara-Tsuki L K I A I 21.¼ L zum Tai (L Fuß ins Tai und Heisoku-Dachi)

5 ONE STEPS für Prüfung zum 5. Kyu (gelb) 1. Jodan-Barai L, Kara-Tsuki (Jodan) R. 2. Jodan-Barai L, Ren-Tsuki (Jodan-Chudan) R. 3. Jodan-Barai L, Sambon-Ren-Tsuki (Jodan-Chudan-Gedan) R. 4. Schritt L nach links vorne, Gyaku-Jodan-Barai R, Angriffshand fassen, Yoko- Geri-Chudan R. 5. Schritt mit L nach links vorne, Soto-Nagashi-Uke L, Gyaku-Tsuki-Chudan R. 6. Schritt mit L nach links vorne, Morote-Nagashi-Uke L, Schritt mit R rechts vor und dabei Mawashi-Empi-Uchi-Chudan R und Otoshi-Empi-Uchi R in Nacken. 7. Hasami-Uke-Jodan L, Mae-Geri-Keage-Chudan R, Neko-Ashi-Dachi. 8. Hasami-Uke-Gedan L, Mae-Geri-Keage-Chudan R, Neko-Ashi-Dachi. 9. Tai-Sabaki L, Ushiro-Empi-Uchi R. 10. Schritt R nach rechts vorne, Gyaku-Shuto-Barai-Jodan L und gleichzeitig Soto-Shuto-Uchi-Jodan R, Hand fassen und Ushi-Shuto-Uchi-Jodan R. 11. Jodan-Barai L, R Unterarm mit gleichzeitigem Schritt mit R nach rechts, vorne an der Schulter des Angreifers ansetzen (Gai-Wan-Uchi), mit L Arm fassen und an der Hand ziehen. Zug (Arm), Druck (Schulter) und Drehbewegung (Hüfte). Angreifer zu Fall bringen. Angriff : Kara-Tsuki-Jodan R aus Zen-Kutsu-Dachi L. Verteidigung : Aus dem Tai Alle Techniken können mit oder ohne Schritt ausgeführt werden

6 SV für Prüfung zum 5. KYU (gelb) Würgen: Von vorn beidhändig: 1. Von unten mit beiden Armen (Dreieck bilden) durch die Würgearme durchschlagen und diese nach außen wegschlagen. Soto-Morote-Shuto-Uchi auf Halsschlagader. 2. Mit dem R Arm wie ein Scheibenwischer knapp vor dem eigenen Gesicht von außen nach innen die Würgehände wegschlagen und mit Riken-Uchi R dem Angreifer gegen die Schläfe schlagen. 3. L faßt R Unterarm, nun zwischen den Würgearmen erst rechts dann links wegschlagen (Hüfteinsatz beachten); zum Abschluß Handrückenschlag. 4. Mit L von unten und mit R von oben zwischen die Würgearme greifen. Durch gleichzeitiges Heben und Senken der ergriffenen Hände wird der Griff gesprengt. Nun Tai-Sabaki und Empi-Uchi. 5. Mit R zwischen die Arme durch ans R Handgelenk des Angreifers so fassen, daß der Daumen auf dem Handrücken liegt. Nun schocken und Handgelenk nach innen drehen, dabei mit R einen Schritt zurück und Mae-Geri, sofort den Angreifer zu Boden ziehen und hebeln. Von hinten beidhändig: 6. R Arm nach oben ausstrecken und nach rechts umdrehen; dabei das rechtes Bein hinter dem linken Bein übersetzen. Zum Abschluß Fauststoß. Griff in die Haare: von vorn: 7. Angriffshand auf dem Kopf festhalten und in Zugrichtung schnell mitgehen, um den Angriff zu neutralisieren. K.O. Technik von hinten: 8. Angriffshand fest auf den Kopf pressen und umdrehen. Mit der freien Hand Nukite unter die Achsel des Angreifers. Mit Daumen und Zeigefinger Muskel quetschen.

7 Schwitzkasten: Seitlich: 9. Schock, Hosenbein fassen und mit Kraft anreißen. Gleichzeitig einen Schritt auf den Angreifer zugehen und nach hinten umstoßen. 10.Schock mit Handballen von hinten auf den Hinterkopf des Angreifers. Hierzu die Hand zum Angreifer zwischen sich selbst und den Angreifer nach hinten oben führen. 11.Mit dem dem Angreifer zugewandten Arm zwischen beiden Körpern nach hinten oben durch ins Gesicht des Angreifers fassen. Das dem Angreifer zugewandte Bein hinter den Angreifer stellen und ihn nach hinten umwerfen. Von vorn: 12.Schock, mit beiden Händen von hinten die Beine sperren und mit der Schulter nach hinten drücken. Hierbei einen Schritt auf den Angreifer zumachen. K.O. - Technik. Halten am Arm: gegenüber am Handgelenk: 13.Hand öffnen, ruckartig nach innen ziehen und sofort wieder nach außen schlagen, dadurch befreien. 14.Hand öffnen und nach außen drehen; bei starkem Griff zuerst Unterarmblock auf den Angriffsarm. gegenüber, Ellenbogen: 15.Eigene Hand über die Angriffshand nach außen unten führen und unter dem Arm durch zurück. Armstreckhebel. - K.O. Technik Diagonal: 16.Mit der festgehaltenen Hand die Angriffshand ergreifen, seitlich stellen und den Angreifer mit Yoko-Geri wegstoßen.

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