Jonglieren lernen mit Jongloro. Schritt-für-Schritt-Anleitung zur erfolgreichen 3-Ball-Jonglage

Transkript

1 Jonglieren lernen mit Jongloro Schritt-für-Schritt-Anleitung zur erfolgreichen 3-Ball-Jonglage

2 Übung 01 Schön, dass Sie sich für diese Anleitung entschieden haben. Ich freue mich, Ihnen Schrittfür-Schritt die Jonglage mit drei Bällen zu zeigen. Auf den folgenden Seiten werde ich Ihnen 15 Wurf- und Fangübungen für die rechte und 15 für Ihre linke Gehirnhälfte zeigen, Sie beginnen zunächst mit 1, dann mit 2 Bällen, bevor Sie sicher 3 Bälle werfen und fangen können. Viel Spaß dabei! Ihr Jongloro Tipp: Achten Sie darauf, dass Ihre Jonglierbälle ein Mindestgewicht von 90 Gramm je Ball haben. Am besten eignen sich sogenannte Beanbags als Jonglierbälle. Beginnen Sie mit einem Ball. Dieser wird von der rechten in die linke Hand und zurück von der linken in die rechte Hand geworfen. Immer hin und her. Maximal Stirnhöhe - besser Augenhöhe!

3 Übung 02 Zuerst zeichnen Sie eine Liegende Acht mit dem Finger in die Luft an eine imaginäre Tafel. Erst mit der einen Hand, dann mit der anderen Hand! Anschließend malen Sie wieder eine Liegende Acht, allerdings mit beiden Händen zusammen. Die Hände halten Sie wie JONGLORO es Ihnen im unteren Bild links zeigt: Daumen und Zeigefinger aneinander durch dieses Loch schauen Sie während der Übung. Die Liegende Acht zu Beginn groß (siehe Abbildung) und dann immer kleiner werdend nachfahren. Machen Sie mindestens zehn Umläufe das ist wichtig. Diese Übung aktiviert die Nervenbahnen zwischen Ihrer linken und rechten Gehirnhälfte.

4 Übung 03 Die Übung 03 funktioniert wie Übung nur mit Ball. Der Ball beschreibt nun die Liegende Acht in der Luft. Hier ist es wichtig, dass der Ball hoch und weit nach außen geworfen wird, damit die Arme beim Fangen den Ball hoch und außen greifen, um ihn dann zur Mitte zu führen und von dort in die andere Richtung abzuwerfen. Der Ball sollte max. Stirnhöhe erreichen Achten Sie darauf, dass der Ball nie über die eigene Augenhöhe geworfen wird, denn dann wird das Fangen schwieriger: je höher Sie werfen, desto größer ist die Geschwindigkeit, mit der der Ball zurückkommt. Außerdem verlässt der Ball Ihr Sichtfeld und das bringt (innere) Unruhe mit sich.

5 Übung 12 Tipp: Achten Sie darauf, dass die Hand mit dem Ball zur leeren Hand geht, nicht umgekehrt! Bei dieser Übung wird ein Ball hoch geworfen und der andere Ball fest-gehalten und mit dem Arm bewegt. Dies sieht leicht aus, muss jedoch geübt werden, damit es sich auch leicht anfühlt. Gleichzeitig mit der linken Hand werfen und den rechten Arm bewegen ist das Geheimnis dieser Übung. Es muss gleichzeitig geschehen. Die linke Hand wirft den Ball senkrecht hoch, während sich die rechte Hand gleichzeitig zur Handfläche der linken Hand waagerecht bewegt. Wenn der Ball den höchsten Punkt erreicht hat (und beginnt zu fallen), ist dies der Zeitpunkt, an dem sich die rechte Hand mit dem anderen Ball wieder in die Ausgangsposition zurück bewegt.

6 Übung 13 Diese Übung ist die gleiche wie Übung 12 - nur seitenverkehrt. Gleichzeitig mit der rechten Hand werfen und den linken Arm bewegen! Es muss gleichzeitig geschehen. Die rechte Hand wirft den Ball senkrecht hoch, während sich die linke Hand gleichzeitig zur Handfläche der rechten Hand waagrecht bewegt. Wenn der Ball den höchsten Punkt erreicht hat (und wieder beginnt zu fallen), dann ist dies der Zeitpunkt an dem sich die linke Hand mit ihrem Ball wieder in die Ausgangsposition zurück bewegt. Tipp: Achten Sie darauf, dass der in der linken Hand befindliche Ball in die rechte Handfläche und wieder zurück bewegt wird. Der Ball erreicht max. Augenhöhe, die rechte Hand wirft und fängt den geworfenen Ball.

7 Übung 20 Diese Übung ist ähnlich wie die beiden vorherigen Übungen 18 und 19. Die Grundstellung der Hände ist nicht übereinander sondern nebeneinander. Ein Ball wird mit der rechten Hand festgehalten, der andere mit der linken Hand geworfen. Der Ball, der gehalten wird, folgt dem geworfenen Ball. Der Ball in der rechten Hand ist immer neben dem Ball, der von der linken Hand geworfen und gefangen wird. Der Abstand zwischen den Bällen ist immer möglichst gleich groß. Es soll aussehen, als ob der geworfene Ball magnetisch von der bewegenden Hand gesteuert wird.

8 Übung 21 Die gleiche Übung wie Übung 20, doch nun seitenverkehrt: Ein Ball wird nun mit der linken Hand festgehalten, der andere mit der rechten Hand geworfen. Der Ball, der gehalten wird, folgt dem geworfenen Ball Der Ball in der linken Hand ist immer neben dem Ball, der von der rechten Hand geworfen und gefangen wird. Es ist hier besonders wichtig, dass Sie diese Übung von beiden Seiten (links und rechts) gleichermassen gut beherrschen. Steigerung: Versuchen Sie nun jeweils abwechselnd die rechte und die linke Hand abwerfen zu lassen. Vor dem Abwurf drehen Sie die Hände. Die Hand, die gerade geworfen hat, dreht sich nach unten und die andere Hand die dem Wurf gefolgt ist dreht sich nach oben (der Ball zeigt nach oben). Eine Seite wird sich besser/leichter anfühlen als die andere Seite. Das ist normal!

9 Übung 29 In dieser Übung sind zwei Bewegungen versteckt. Sie machen etwas Ähnliches wie in Übung 25 und 26. Doch nun malen Sie kein U in die Luft, sondern einen Kreis! Der rechte Arm bewegt sich im Kreis entgegen dem Uhrzeigersinn. Der linke Arm wirft den Ball nach oben - wenn der rechte Arm unten ist. Wenn der Ball steigt, geht der Arm zwischen Ball und Wurf-Hand durch. Achten Sie auf fließende Bewegungen der linken und rechten Hand. Mittendrin bleiben Sie mit dem rechten Arm oben stehen und bewegen diesen Arm und den Ball entgegengesetzt also nun im Uhrzeigersinn. Links wird nach wie vor nur senkrecht nach oben geworfen und gefangen.

10 Übung 30 Hier machen Sie die gleiche Übung nur seitenverkehrt. Links malt den Kreis in die Luft. Rechts wirft den Ball geradeaus hoch (Bauchnabel bis Augenhöhe) und fängt ihn wieder. Der linke Arm bewegt sich im Kreis entgegen dem Uhrzeigersinn. Der rechte Arm wirft den Ball nach oben, wenn der linke Arm unten ist. Wenn der Ball steigt, geht der Arm zwischen Ball und Wurf-Hand durch. Achten Sie auf fließende Bewegungen der linken und rechten Hand. Tipp: Falls diese Übung größere Schwierigkeiten bereitet, sollten Sie sich Übung 14 und 15 nochmals anschauen. Diese Übungen beinhalten den schwierigen Part der Übungen 29 und 30.

11 Diese Publikation ist urheberrechtlich geschützt. Alle Rechte vorbehalten. Im Internet finden Sie bei alle 34 Wurf- und Fangübungen dieser Broschüre. Ausführlicher kommentiert und speziell für freudvolles Lernen ausgerichtet. Denn zu jeder Übung wird zusätzlich eine Grafik-Animation (Comicfigur Jongloro) sowie ein Video gezeigt. Dabei haben Sie die Wahl zwischen 5 Video-Formaten: Autor: Stephan Ehlers Illustrationen: Marvin Clifford ISBN Verlag: FQL Publishing, München Tel. +49 (0) Sie können sich alle REHORULI -Wurf- und Fangübungen zu einem für Sie passenden Versand-Rhythmus und Zeitpunkt (stündlich, täglich, an bestimmten Wochentagen, wöchentlich usw.) zusenden lassen oder sich für den Direktzugang registrieren. Kurzum, Sie haben die Wahl: Das Jonglier-Lernprogramm kommt zu Ihnen (Newsletter) oder Sie kommen zu uns (Online-Direktzugang). Dieser Service ist kostenfrei. Jonglier-Lernsystem: REHORULI - Jonglieren lernen mit Erfolgsgarantie