YOGA QI GONG PILATES »DAS KRANZBACH«

Transkript

1 YOGA QI GONG PILATES»DAS KRANZBACH«

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3 ENTSCHLEUNIGUNG Im Alltagsleben bewegen wir uns zu wenig, leiden unter ständiger Erreichbarkeit, sind großen Belastungen ausgesetzt und die nötige Entspannung kommt zu kurz. Die Konzentration auf das eigene ICH, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse geraten in den Hintergrund. Im Kranzbach bieten wir Ihnen Retreats mit verschiedenen Schwerpunkten an, um Ihren Aufenthalt zu einer besonders wertvollen Auszeit zu machen. Über das ganze Jahr hinweg bieten hochkarätige Trainer in den Bereichen Yoga und Meditation, Entspannungstechniken und Bewegungsformen ein abgestimmtes Programm über mehrere Tage an. In all unseren Programmen geht es nicht um sportliche Höchstleistungen oder Rankings. Das Tun, das Wohlfühlen und die Regelmäßigkeit sind wichtig. Im Urlaub beginnen, dann zu Hause fortsetzen das macht Kranzbach-Ferientage nachhaltig. Herzlichst Ihre Gastgeber Petra und Klaus King mit allen Mitarbeitern

4 YOGA IN DEN BERGEN Die absolute Ruhe auf dem 13 ha großen Grundstück, die traumhaften Ausblicke auf Wiesen, Wälder und Berge, die beruhigende Natur und saubere Luft bilden den perfekten Rückzugsort für Yoga und Meditation. Yoga strebt danach, die Einheit von Körper und Seele, von Umwelt und Innenleben herzustellen. Dies gelingt dort besonders gut, wo sich die natürliche Umgebung selbst im Gleichgewicht befindet. Das Kranzbach Yoga-Kompetenzzentrum bietet zahlreiche Yoga Retreats mit unterschiedlichen Yoga Stilen.

5 YOGA-WORKSHOPS 2019 AERIAL YOGA mit Andrea Weller Aerial Yoga Aerial Yoga YOGA FÜR SPEZIELLE KÖRPERZONEN Für einen gesunden Rücken Faszien-Yoga - Elastizität und Beweglichkeit im Körper Angelika Schallerer Michaela Mayr KUNDALINI YOGA mit Andrea und André Danke Mindful Leadership Zurück zu dir selbst Loslassen ANUSARA YOGA mit Sabine Willmann Anusara Yoga YOGA SPEZIALTAGE mit Yoga- und Reiki Master Dr. Chetnath Adhikari Yoga Retreat YOGA UND MEDITATION So-Mi Für Einsteiger Inner Balance YOGA UND WANDERN mit Angelika Schallerer So-Fr Wanderwoche mit Yoga und Meditation HORMON YOGA mit Heidi Welter-Maas Hormon Yoga YOGA ENTSCHLEUNIGUNG Recharge your batteries Chakra Yoga - Öffnung des Energiesystems im Körper Nicola Rohner Sabine Willmann Nicola Rohner Michaela Mayr 3 Übernachtungen inkl. Superior-Halbpension, inkl. aller»kranzbach«-verwöhnleistungen, inkl. der jeweiligen Yoga-Einheiten sowie die individuelle Betreuung durch die Experten ab 716,-- pro Person im Doppelzimmer ab 806, im Einzelzimmer (Preis ändert sich je nach Zimmerkategorie, Termin und Teilnehmerzahl) Detaillierte Informationen mit Programmablauf und Preisen zu jedem einzelnen Yoga- Workshop finden Sie im Internet unter in der Rubrik Workshops. Für die Teilnahme an unseren Workshops ist eine Anmeldung und Buchung im Voraus nötig. Bitte beachten Sie die Informationen zur Teilnehmerzahl. Die Yoga-Wanderwoche hat 5 Übernachtungen bitte beachten Sie die abweichenden Preise.

6 TÄGLICHE YOGAEINHEITEN Im Kranzbach bieten wir täglich morgens und abends offene Yogastunden an. Jeder Gast ist willkommen mitzumachen. Anfänger können sich in ungezwungener Atmosphäre trauen, Yoga einmal auszuprobieren und Fortgeschrittene fühlen sich durch die individuelle Betreuung unserer Yogalehrer angesprochen und gefordert. Beim Praktizieren von Yoga-Übungen (Asanas) werden viele Bereiche angesprochen: die Muskulatur, der Gleichgewichtssinn, das Herz-Kreislauf-System sowie das Nervensystem. Durch Bewusstseins- und Achtsamkeitsübungen werden auch die mentale Stärke und Ausgeglichenheit verbessert. Zur Teilnahme an den offenen Yoga-Einheiten können Sie sich kurzfristig vor Ort entscheiden. Die genauen Uhrzeiten entnehmen Sie unserem Wochenprogramm. Teilnahmegebühr für eine Yoga-Einheit à 90 min beträgt 14,- pro Person

7 UNSERE EXPERTEN für Yoga und Meditation, Pilates und Qi Gong Ausführliche Informationen zu den einzelnen Lehrern finden Sie unter in der Rubrik Workshops. Alfonso Losa Qi Gong Lehrer und Gesundheitscoach Karin Fischer Pilates Trainerin und Entspannungspädagogin Andrea und André Danke international bekannte Kundalini-Profis Angelika Schallerer medizinisch-wissenschaftlich ausgebildete Yogalehrerin Andrea Weller sieht Yoga als effektives Schmerzmittel und ist Expertin für Aerial Yoga Sabine Willmann hat Yoga zu ihrer fortlaufenden Lebensentwicklung ernannt Dr. Chetnath Adhikari Yoga- und Reiki- Master aus Nepal Michaela Mayr als Hatha-Yoga - lehrerin und Coach vermittelt sie Yoga als ganzheitliche Lehre Tomy Habernoll der ausgebildete Balletttänzer macht jede Yogastunde zu einem Erlebnis Heidi Welter-Maas Hormon-Yoga-Lehrerin nach Dinah Rodrigues und vielseitige Yogatherapeutin Sandra Becklass der Bewegungsprofi in verschiedenen Sportarten mit Vinyasa-Yogaausbildung Nicola Rohner die ärztlich geprüfte Yogalehrerin lebt und liebt Yoga in vielen Facetten Sonja Luther Tanz- und Bewegungspädagogin mit Mantra Yogalehrer Ausbildung Gabriele Hiller auf Indisch "Gitanjali" genannt ist diplomierte Yogalehrerin nach Sivananda

8 QI GONG Mit zwei unterschiedlich ausgerichteten Qi Gong Workshops zeigt Alfonso Losa die Vielfalt der jahrtausendealten Heilkunst. Die Acht Brokate ermöglichen einen wunderbaren Einstieg in die Welt des Qi Gongs und sind dessen bekanntestes Übungssystem. Dabei wird eine Abfolge von klassischen daoistischen Sequenzen geübt, die sich positiv auf alle Organe auswirken und den Geist beruhigen. Functional Qi Gong ist eine neu entwickelte Bewegungsform, die auf die geistige Zentrierung und ganzheitliche Rückenstabilisierung ausgerichtet ist. Bei diesem Workshop wird funktionelles Training mit Faszientraining und Qi Gong kombiniert und dabei intensives Augenmerk auf die Stärkung der Rückenpartie gelegt. Die Kurse richten sich an Anfänger und Fortgeschrittene jeder Altersgruppe. QI GONG mit Alfonso Losa Entspannt zum gesunden Rücken Die 8 Brokate 3 Übernachtungen inkl. Superior-Halbpension, inkl. aller»kranzbach«-verwöhnleistungen, inkl. 6 Einheiten Qi Gong sowie die individuelle Betreuung durch Alfonso Losa ab 716,-- pro Person im Doppelzimmer ab 806, im Einzelzimmer (Preis ändert sich je nach Zimmerkategorie, Termin und Teilnehmerzahl) Detaillierte Informationen mit Programmablauf und Preisen zu jedem einzelnen Qi Gong Workshop finden Sie im Internet unter in der Rubrik Workshops. Für die Teilnahme an unseren Workshops ist eine Anmeldung und Buchung im Voraus nötig. Bitte beachten Sie die Informationen zur Teilnehmerzahl.

9 PILATES Pilates ist eine ideale Verbindung zwischen körperlichem und mentalem Training. Tief liegende Muskelgruppen werden angesprochen, die für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung alles wird in langsamen, fließenden Bewegungen ausgeführt. Der Vorteil dieser Methode ist, dass sie von Frauen und Männern, Sporteinsteigern, Profi- und Freizeitsportlern, Jung oder Alt ausgeübt werden kann. PILATES mit Karin Fischer Stärkung der Körpermitte Stärkung der Körpermitte 3 Übernachtungen inkl. Superior-Halbpension, inkl. aller»kranzbach«-verwöhnleistungen, inkl. 6 Einheiten Pilates sowie die individuelle Betreuung durch Trainerin Karin Fischer ab 766,-- pro Person im Doppelzimmer ab im Einzelzimmer (Preis ändert sich je nach Zimmerkategorie und Termin) Detaillierte Informationen mit Programmablauf und Preisen zu jedem einzelnen Pilates- Workshop finden Sie im Internet unter in der Rubrik Workshops. Für die Teilnahme an unseren Workshops ist eine Anmeldung und Buchung im Voraus nötig. Bitte beachten Sie die Informationen zur Teilnehmerzahl.

10 KRANZBACH AKTIV- & ENTSPANNUNGSPROGRAMM Wählen Sie während Ihres Aufenthaltes aus einem vielfältigen und täglich abwechslungsreichen Fitnessprogramm, das von unseren Therapeuten, Fitnesstrainern und Wanderführern gestaltet wird: Nordic Walking geführte Wanderungen Outdoor Fitness Aqua Fit Pilates Faszientraining Stretching und Entspannung Atem- und Körperübungen Bogenschießen Gerätetraining Bodyworkout Rückenfit und vieles mehr Termine und Uhrzeiten entnehmen Sie dem Wochenprogramm. Die Teilnahme ist kostenlos. GERÄTEVERLEIH Nordic Walking Stöcke erhalten Sie jederzeit an der Rezeption zum Ausleihen. Leih-Fahrräder im Sommer: Mountainbikes kostenlos, E-Bikes 8,- pro Halbtag (begrenzte Anzahl). Radhelme, Trinkflaschen, Wanderrucksäcke und Kartenmaterial. Schneeschuhe, Langlaufski und -schuhe im Winter sind kostenlos in begrenzter Anzahl erhältlich.

11 D Kranzbach/Klais Telefon: +49 (0) Fotos: Egbert Krupp, Anneliese Kompatscher, Robert Kittel, Bodo Rickassel, Wolfgang Ehn, Porträtbilder von den jeweiligen Trainern beigestellt.