Diabetes- und Sportfibel

Transkript

1 Ulrike Thurm.2; Bernhard Gehr Diabetes- und Sportfibel Mit Diabetes weiter laufen

2 Vorwort von Prof. R. Landgraf 11 (Präsident der Deutschen Diabetes Gesellschaft) Vorwort der Autoren 1 3 Starthilfe-Kapitel Countdown vor Sport 21 >3jr Insulinversorgung reduzieren 22 W Kohlenhydratzufuhr erhöhen 29 Flüssigkeit aufnehmen 33 M Blutzucker messen 35 k Eventuell Azeton messen 43 SOS-Sportset mitnehmen Erste Hilfe bei der Therapieanpassung Diabetes- und Sport-Tagebuch Kurze körperliche Aktivitäten Wechselhafte körperliche Aktivitäten Ausdauersportarten Sportarten mit besonderen Gefahren Den Stoffwechsel verstehen, oder: 65 Wie funktioniert mein Körper? 2.1. Energie für den Muskel Kohlenhydrate Fette und Ketonkörper Eiweiße Insulin und seine Gegenspieler 74 Den Stoffwechselgesunden nachahmen, oder: 79 Wie muss ich meine Diabetes-Therapie an Sport anpassen? 3.1. Ziele der Stoffwechselregulation Muskelarbeit beim Stoffwechselgesunden Wie kann die Diabetes-Therapie an 86 körperliche Aktivität angepasst werden? 3.4. Faktoren, die den Blutzuckerspiegel beeinflussen 90 Inhalt

3 3.5. Verschiedene Insulintherapieformen und Sport Konventionelle Insulintherapie (CT) Intensivierte Insulintherapie (ICT) Insulinpumpentherapie (CSU) Beispiele aus der Praxis Normalinsulin und schnell wirkende 100 Analoginsuline bei Sport 4. Gefährdungen durch Sport und Diabetes Hypoglykämie Entstehung einer Hypoglykämie Symptome einer Hypoglykämie während und nach Sport Checkliste: Ursachen einer Hypoglykämie während 108 und nach Sport Muskelauffülleffekt Alkoholkonsum Behandlung einer Hypoglykämie Vorsichtsmaßnahmen zur Vermeidung 119 einer Hypoglykämie 4.2. Hyperglykämie Entstehung einer Hyperglykämie Symptome einer Hyperglykämie Checkliste: Ursachen einer Hyperglykämie Behandlung einer Hyperglykämie Flüssigkeitsverlust durch Hyperglykämie Ketoazidose Entstehung einer Ketoazidose Behandlung einer Ketoazidose Vorsichtsmaßnahmen zur Vermeidung einer Ketoazidose Gesundheitliche Voraussetzungen für Sport Fachärztliche Untersuchung vor Trainingsbeginn Sport trotz Folgeerkrankungen" Retinopathie Nephropathie Periphere Neuropathie und diabetischer Fuß" Autonome Neuropathie 146 Diabetes- und Sportfibel

4 6. Veränderte Laborwerte nach Sport Mikroalbuminurie nach Sport Ketonurie nach Sport Diabetes und Sport bei Kindern und Jugendlichen von Klemens Roile Dürfen auch Kinder mit Diabetes Sport treiben? Besonderheiten der Diabetes-Therapie bei Kindern 155 und Jugendlichen 7.3. Sport hilft bei der psychischen Entwicklung Welche Sportarten sind zu empfehlen? Schulsport: Bedeutung der Sportlehrer Schulsport: Praktische Hinweise Typ-2-Diabetes und Sport Wie entsteht Typ-2-Diabetes? Körperliche Bewegung als Teil der Diabetestherapie? Praktisches Vorgehen und geeignete Sportarten Anpassung der Tablettentherapie an Sport Anpassung der Insulintherapie an Sport Das Konzept der Diabetes-Sportgruppen Diabetes-Sportgruppen in Deutschland Versuch einer Übersicht 9. Sporternährung von Eva Maria Hund 2, Jochen Schmitz 3, Uwe Schröder 4 und Günter Wagner Die Basisernährung - Grundlage für sportliche Lorbeeren Flüssigkeitsverlust- ohne Fleiß kein Preis Das richtige Sportgetränk Die richtige Trinkmenge Universitätsklinik und Poliklinik für Kinder und Jugendliche, Leipzig 2 Institut für Sporternährung e. V., Bad Nauheim 3 Institut für Sporternährung e. V., Bad Nauheim 4 Institut für Sporternährung e. V., Bad Nauheim; Lehrbeauftragter der Fachhochschule Fulda s Institut für Sporternährung e. V., Bad Nauheim; Lehrbeauftragter der Deutschen Trainerakademie des Deutschen Sportbundes, Köln Inhalt

5 Essen und Trinken vor und während des Sports Essen und Trinken nach dem Sport Das richtige Körpergewicht Erfahrungsberichte Freizeit- und Leistungssport Aerobic Badminton Basketball Beachvolleyball Eislaufen Extrem-Trekking Fahrradfahren Fallschirmspringen Fußball Golf Inline-Skaten Ironman Triathlon Kampfsport Laufen Reiten Rollhockey Schwimmen Skisport Snowboarden Spazierengehen Sprint Squash Surfen Tandemfahren Tauchen Tennis Tischtennis Wandern Wildwasser-Kanuslalom Olympische Goldmedaille: Hockey Sport während der Remissionsphase: Skitourengehen Trainings- und Wettkampfpause bei Leistungssportlern: Marathonlauf Extrembelastung Schichtdienst Diabetes- und Sportfibel

6 10.2. Kinder und Jugendliche Schulsport: Bericht einer Schülerin (15 Jahre) Vereinssport: 358 Bericht eines Schülers (15 Jahre) über Handball Leistungssport: 362 Bericht eines Schülers (1 3 Jahre) über Radrennsport Diabetes-Sportgruppen Bericht eines Teilnehmers Bericht einer Übungsleiterin Bericht über den Aufbau eines Netzes von 375 Diabetes-Sportgruppen in Bayern 11. Kontaktbörse Vorstellung der IDAA Ansprechpartner für die einzelnen Sportarten Kontaktadressen zur Suche nach Diabetes-Sportgruppen 389 und zur Übungsleiterausbildung 12. Anhang Informationen für Sportlehrer Blutdruck-Selbstmessung Molekularbiologie: 403 Regulation der Glukoseaufnahme in die Zelle Historisches: 406 R. D. Lawrence zum Thema Diabetes und Sport (1926) Legende: Erklärung aller Symbole, 409 die in den Grafiken verwendet werden Literaturverzeichnis Glossar: Übersetzung" aller medizinischen Fachbegriffe Stichwortverzeichnis 424 Inhalt