REHA SPORTGEMEINSCHAFT E.V. LINDENSTRASSE ROTENBURG (WÜMME)

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1 WIR MACHEN SIE FIT REHA SPORTGEMEINSCHAFT E.V. LINDENSTRASSE ROTENBURG (WÜMME) Medizinische Trainingstherapie Sie sind interessiert an gelenk - und rückenschonendem Training an speziellen medizinischen Trainingsgeräten? Bei uns können Sie ganz ohne Vertragsbindung nach umfassender therapeutischer Einweisung auf Zehnerkarte (75 ) trainieren. Selbstverständlich wird der Schwerpunkt Ihres Trainings auf individuelle Voraussetzungen und Ziele abgestimmt. Außerdem bietet sich Ihnen die Möglichkeit, sich für 25 Euro physiotherapeutisch befunden zu lassen oder sich durch einen Bauch/ Rücken- Analysetest Aufschluss über Ihre muskuläre Rumpfstabilität zu verschaffen. Anhand daraus gewonnener Erkenntnisse wird ein speziell abgestimmtes Training begonnen. Neben funktionellem Muskelaufbautraining ist auch die Verbesserung allgemeiner Ausdauer im Gesundheitstraining unverzichtbar. Nutzen Sie mit Ihrer 10er Karte zum anschließenden Entspannen unsere Sauna, relaxen im Ruheraum oder begeben sich in die bei 34 C angenehmen Temperaturen des Bewegungsbades. Die Betreuung Ihres Kindes ist von Mo Do in der Zeit von 08:30-11:30 Uhr in unserer Spielinsel möglich (kostenlos). Terminabsprachen zur Ersteinweisung (einmalig 10 ) können unter Tel.: mit unserem Rehateam getroffen werden. Runden Sie Ihren Tag ab: in der Creperia Sportbar finden Sie von verschiedenen Öffnungszeiten: Mo - Fr 07:00-20:00, Samstag 07:00-13:00 Uhr. Kaffeespezialitäten über süße und herzhafte Snacks bis hin zu knackigen Salaten alles, was das Herz begehrt.

2 Fitnesskurse Nia: Ein intensives Herz-Kreislauftraining, das die Gelenke schont und für jedes Alter geeignet ist. Nia vereinigt Fitness und Wellness zu einem ganzheitlichen Bewegungsprogramm aus Elementen des Tanzes und den präzisen, fließenden Bewegungen weicher Kampfsportarten. Fitness pur: Ein buntes Programm verschiedener Elemente aus den Bereichen Aerobic, Stepaerobic, Fatburner und Bauch-Beine-Po füllen diese schwungvolle Stunde! Pilates: Ein ganzheitliches Trainingskonzept, bei dem die körperliche Fitness genauso wichtig ist wie die geistige. Pilates sorgt mit seinem kraftvollen Programm aus fließenden Mattenübungen für schlanke Muskulatur und bringt Bauch- und Rückenkraft ins Gleichgewicht. Zumba: Ein Tanz- und Fitnessprogramm, das von lateinamerikanischer Musik inspiriert wird. Durch abwechselnd schnelle und langsame Rhythmen werden Ausdauer und Fettverbrennung mit viel Spaß angekurbelt. Langhanteltraining: Unter dem Einfluss motivierender Musik stärken und formen die Teilnehmer ihre Muskulatur und straffen den gesamten Körper. Das Hanteltraining mit regulierbaren Gewichten ist geeignet für alle Altersgruppen und Fitnessstufen. Spinning: Spinning verlegt das Radfahren von der Straße in den Fitnessraum. Der Rhythmus der Musik zu der gefahren wird gibt die Trittfrequenz der Gruppenteilnehmer vor. Den Widerstand hingegen bestimmt jeder Teilnehmer individuell. Die Teilnahme an Spinningkursen erfolgt nur mit Voranmeldung, da die Teilnehmerzahl hier begrenzt ist. Weitere Informationen erhalten Sie unter der Telefonnummer: Frau Schlechte 10 er Karte 50 /// 20 er Karte 90

3 Medizinische Wellness Klassische Massage: (20 Min. 16 ) Behandlung zur Lockerung verspannter Muskeln, und zum Wohlfühlen. Aroma Massage: (20 Min. 18 ) Massage mit hochwertigen ätherischen Ölen, die individuell nach Ihren Befindlichkeiten zusammengestellt werden können. Hot Stone: (20 Min. 26 ) Die Energie der erwärmten Steine bringt Körper, Geist und Seele in Einklang und übt einerseits anregende, andererseits ausgleichende und beruhigende Eigenschaften auf das vegetative Nervensystem aus. Stempelmassage: (20 Min. 27 ) Die Stempelmassage wird mit speziellen Kräuterstempeln durchgeführt. Diese enthalten unterschiedliche Kräutermischungen, die je nach Zusammensetzung entweder anregend oder entspannend wirken. Warmes Öl harmonisiert zusätzlich den ganzen Körper. Schokoladenmassage: Hot-Chocolate (45 Min. 38 ) Die Schokoladenmassage ist eine Kombination aus klassischer Massage und kosmetischer Behandlung, die entspannend und sehr hautpflegend (Micropeeling) wirkt. Kerzenwachsmassage: Candle-oil (20 Min. 25 ) Die Kerzenwachsmassage ist eine Aromamassage mit flüssigem, angenehm warmen Kerzenwachs spezieller Massagekerzen, die sowohl belebend als auch harmonisierend wirken kann. Fußreflexzonenmassage: (20 Min. 17 ) Die Fußreflexzonenmassage ist eine alternative Therapiemöglichkeit zur Behandlung von Erkrankungen an Organen oder am Skelettsystem. Meersalz-Aromamassage: (20 Min. 25 ) Bestehend aus 2 Abschnitten: 1. Peeling-Massage mit einer Meersalz-Öl-Mischung. 2. Aromabehandlung mit hochwertigen ätherischen Ölen. Wirkt regenerierend, durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend. Genießen und entspannen, rufen Sie an, gerne vereinbaren wir einen Termin für Ihre Auszeit! Selbstverständlich sind alle Anwendungen auch als Gutschein erhältlich

4 Rehasport Wirbelsäulengymnastik: Ein Programm, das gezielt auf vorhandene Beschwerdebilder des Rückens eingeht. Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur, sowie die gezielte Mobilisation der Wirbelsäule sind Ziel dieser Übungsstunde. Ebenso werden Haltung und Bewegungsverhalten positiv beeinflusst und Möglichkeiten der Entlastung und Entspannung des Rückens vermittelt. Ein abwechslungsreiches Programm mit viel Spaß in der Gruppe! Lungensport: Ziel des Lungensports ist es bei Patienten mit chronischen Atemwegserkrankungen durch gezieltes Üben eine Steigerung der Belastbarkeit zu erreichen und so die Lebensqualität zu erhöhen. Bei angepasster sportlicher Betätigung kann Atemnot vermindert werden. Atemerleichternde Körperhaltungen werden hier ebenso gezielt vermittelt wie Entlastungsmöglichkeiten. Lungensport macht fit zum Atmen! Lungensportgruppen haben wir in Rotenburg, Unterstedt, Selsingen und Verden. Diabetessport: Die Therapiestunde bietet den Teilnehmern ein Sportangebot, dass den persönlichen Voraus-setzungen angepasst ist. Die Ziele des Sports für Diabetes- Betroffene sind vielfältig. Bei viel Spaß sollen u.a. der Blutzuckerspiegel gesenkt, eine Steigerung der Insulin-Sensibilität erreicht und eine Verbesserung des Glukose- und Fettstoffwechsels erzielt werden. Rehasport in der Krebsnachsorge: Im Vordergrund jeder Übungsstunde steht der Spaß an der gemeinsamen sportlichen Aktivität. Hier wird in der Gemeinschaft die Balance von Körper, Geist und Seele erlebt und die eigene Belastbarkeit für den Alltag wieder gesteigert. Eine Möglichkeit für die Teilnehmer aktiv zu ihrer Genesung beitragen zu können. Rehabilitationssport (56), wird ärztlich verordnet und Bedarf der Genehmigung Ihrer Krankenkasse. Alle weiteren Informationen, sowie Terminabsprachen unter , Frau Drijsen.

5 Funktionstraining Trockengymnastik: Wurde nach ganz bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt. Ziel der Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu verbessern. Neben einer Kräftigung der Muskulatur werden auch Mobilisationsübungen und Dehnungen eingesetzt, immer mit dem Ziel, adäquat auf die funktionellen Zusammenhänge einzugehen. Dies geschieht in der Gruppe, spielerisch und mit Spaß. Mal auf dem Pezziball, mal auf der Matte oder dem Hocker, mit oder ohne Hilfsmittel. Wassergymnastik: Das Bewegen im 33-34º warmen Wasser erleichtert die funktionellen Bewegungen, lindert Beschwerden, und entspannt die Muskulatur. Funktionstraining (Trocken und Wassergymnastik) Verordnung 56, wird ärztlich verordnet und Bedarf der Genehmigung Ihrer Krankenkasse. Alle weiteren Informationen, sowie Terminabsprachen unter , Frau Drijsen.

6 Alles im grünen Bereich? Physiotherapeutischer Check: Der Befund durch einen Physiotherapeuten beinhaltet die umfassende Befragung (Anamnese) zu Ihren Beschwerden, Diagnosen und Vorerkrankungen. Ebenso werden Ihre Ziele herausgearbeitet. Die Ergebnisse therapeutischer Tests und klinischer Zeichen können anschließend zur Aufstellung eines fundierten Trainingsplanes verwendet werden. (25,00 ) Bauch-/ Rückenmuskelanalyse: Sie möchten Ihre Rumpfmuskulatur testen? Die von uns durchgeführte computergestützte Analyse gibt Aufschluss über das Verhältnis der Kraft Ihrer Bauchmuskulatur zur Rückenmuskulatur. Zudem zeigt sie Ihre muskuläre Situation im Vergleich zu anderen Personen Ihren Alters, Geschlechts und Größe. Diese Ergebnisse aus wissenschaftlicher Studie zeigen Ihre Stärken und Schwächen. Wir erläutern Ihnen gerne anhand der graphischen Auswertungen individuelle Trainingsansätze. (Der Test kostet 25,00 ) Alle weiteren Informationen, sowie Terminabsprachen bei unseren Therapeuten unter

7 Vibrationstherapie Eine für alle Altersgruppen geeignete Methode, die körperliche Fitness zu erhalten und zu steigern. Diese höchst effektive und vielseitig anwendbare Therapie- und Trainingsmethode können Sie bei uns unter fachkundiger therapeutischer Anleitung kennenlernen. Durch die schnelle, seitenalternierende Bewegung der Galileo- Trainingsplattform werden in der Muskulatur so genannte "Dehnreflexe" ausgelöst, die eine Kontraktion (Zusammenziehen) der Muskulatur in den Beinen bis hinauf in den Rumpf (insbesondere auch im Rücken) bewirken. Diese Reflexe werden nicht vom Willen des Trainierenden gesteuert, sondern erfolgen selbstständig über das Rückenmark. Die Anzahl der Dehnreflexe pro Sekunde wird über die einstellbare Trainingsfrequenz bestimmt. Wird beispielsweise eine Trainingsfrequenz von 25 Hertz gewählt, erfolgen pro Sekunde jeweils 25 Kontraktionszyklen in Beuger- und Streckmuskulatur, was in der Summe 1500 Zyklen pro Minute ergibt! Indikationen (Anwendungsgebiete): Allgemeine Schwäche und Trainingsmangel Alle Formen muskulärer Insuffizienzen Unspezifische Rückenschmerzen Verspannungen der Rückenmuskulatur Muskelatrophie Multiple Sklerose Morbus Parkinson Balancestörungen Stressinkontinenz Beckenbodentraining / Rückbildungstraining Training zur Muskelleistungssteigerung Training zur Verbesserung der inter- und intramuskulären Koordination Kraft- /Leistungsverlust bei Immobilisation, Unfällen und OP s Durchblutungsstörungen der Beine und Füße Gerne beraten wir Sie persönlich über die komplexen Indikationen (Kontraindikationen) , Rehateam 4 Therapieeinheiten, insgesamt 30 Minuten, 38

8 Babyschwimmen Das Babyschwimmen dient der gesunden körperlichen, geistigen, seelischen, motorischen und sozialen Entwicklung des Kindes. Es wird immer mit einer Kontaktperson, meist ein Elternteil durchgeführt und betrifft Babys vom 4. bis etwa dem 18. Lebensmonat. Die Aufenthaltsdauer des Babys im 34 o warmen Wasser richtet sich immer nach den Wünschen des Kindes und beträgt je nach Alter Minuten. Babyschwimmen hat nichts mit dem eigentlichen Schwimmen zu tun, sondern soll eine reine Wassergewöhnung sein. Spaß am nassen Element. Spielen, spritzen, planschen und gemeinsam singen. Babyschwimmen: Montag 16:00-16:30 Uhr. Donnerstag 09:30-10:00 Uhr. 10 er Karte 50 Alle weiteren Informationen, sowie Terminabsprachen unter

9 Service Reha Sportgemeinschaft e.v. Lindenstraße Rotenburg (Wümme) Liebe Patienten & Kunden des Reha Zentrums Diako und der Reha Sportgemeinschaft e.v. Ab sofort können wir Ihnen Parkplätze, und zwar nur für Sie, zur Verfügung stellen! Auf dem Parkplatz der Rotenburger Werke. (Einfahrt Lindenstraße, Parkplatz Rotenburger Werke, neben dem Bushäuschen, dann ca. 20 Meter rechts,) Die Parkgebühr beträgt 1. Die dafür erforderlichen Parkmünzen können Sie bei uns erwerben. Öffnungszeiten: Mo-Fr 07:00-20:00, Sa 07:00-13:00 Uhr