PRÄVENTIONS- UND GESUNDHEITS- PROGRAMM

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1 PRÄVENTIONS- UND GESUNDHEITS- PROGRAMM INVESTIEREN SIE IN IHRE GESUNDHEIT

2 Sehr geehrte Damen und Herren, das Evangelische Krankenhaus Kalk (EVKK) möchte Sie, zusammen mit der VIP-Training Variable Individuelle Prävention GmbH dabei unterstützen, etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Unser Präventions- und Gesundheitsprogramm bietet Ihnen ein interessantes Angebot im Bereich der Bewegung, der Entspannung und der Ernährung. Die Kurse finden zumeist in 8 Einheiten á 60 Minuten statt und werden von qualifiziertem, erfahrenem Personal durchgeführt. Unsere Kurse gelten als Präventionskurse nach 20 des SGB V und werden unter bestimmten Bedingungen von Ihrer Krankenkasse mitfinanziert. Bei regelmäßiger Teilnahme wird in der Regel ein Großteil der Kosten durch die gesetzlichen Krankenkassen erstattet. Sie sind dazu berechtigt, zwei unterschiedliche Kurse pro Kalenderjahr auf dieser Grundlage wahrzunehmen. Bitte nehmen Sie diesbezüglich Kontakt mit Ihrer Krankenkasse auf. IHR GESUNDHEITSPARTNER... für Sie da

3 UNSER KURSANGEBOT Ganzkörpertraining Fit bis in den letzten Muskel Wollten Sie schon seit langem wieder etwas für Ihre Gesundheit tun? In diesem variablen und abwechslungsreichen Kurs wird der gesamte Körper gezielt trainiert und gekräftigt. Der Fokus liegt hierbei speziell auf im Alltag vernachlässigte Muskelgruppen, z.b. durch zu wenig oder zu einseitige Bewegung. Uhrzeiten: Montags, 16:00-17:00 Uhr (Kursnummer: 1) Dienstags, 17:00-18:00 Uhr (Kursnummer: 2) Ort: EVKK, Physiotherapie im Erdgeschoss, Buchforststr. 2, Köln Rücken-Fit Er wird es Ihnen danken! Unser Kurs setzt dort an, wo der Rücken meistens alleine nicht mehr weiterkommt. Egal ob präventiv ohne bestehende Problematik, als Unterstützung bei wiederkehrenden Rückenschmerzen oder zum Wiedereinstieg nach längerer Trainingspause. Uhrzeiten: Dienstags, 11:00-12:00 Uhr (Kursnummer: 3) Mittwochs, 18:00-19:00 Uhr (Kursnummer: 4) Donnerstags, 14:30-15:30 Uhr (Kursnummer: 5) Ort: OTC, 2. Obergeschoss, Buchforststr. 14, Köln Weitere Angebote unserer Physiotherapie-Abteilung Nach einem Krankenhausaufenthalt oder bei Störungen im Bewegungsapparat können Sie sich, mit einem Rezept Ihres Haus- oder Facharztes, bei uns ambulant behandeln lassen.

4 Aqua-Fitness Fit im Wasser Nutzen Sie den doppelten Gesundheitseffekt des Wassers in unserem Aqua-Fitness-Kurs. Die Kurseinheiten werden mit dem eigenen Körpergewicht und mit für das Wasser geeigneten Trainingsmaterialien gestaltet. Umkleidemöglichkeiten sind vor Ort vorhanden, eine Mindestkörpergröße von 1,60 m ist für den Kurs Voraussetzung. Uhrzeiten: Dienstags, 15:00-16:00 Uhr (Kursnummer: 6) Ort: EVKK, Physiotherapie im Erdgeschoss, Schwimmbad, Buchforststr. 2, Köln Entspannungs-Kurs Lernen Entspannung zuzulassen Dieser Kurs dient als erster Ansatzpunkt zur Stressbewältigung und -kompensation. Anhand verschiedenster Entspannungstechniken werden facettenreiche Möglichkeiten der Entspannung vermittelt, durchgeführt und erlernt. Durch die Vielfalt an Techniken bekommt jeder Teilnehmende ein für sich passendes Werkzeug an die Hand, um den eigenen Alltag individuell stressfreier und entspannter gestalten zu können. Uhrzeiten: Mittwochs, 11:00-12:00 Uhr (Kursnummer: 7) Ort: OTC, 2. Obergeschoss, Buchforststr. 14, Köln Spezielle Physiotherapie (PT): Physiotherapie (PT) / Krankengymnastik (KG) KG ZNS (Bobath, PNF) I Manuelle Therapie (MT) I KG-Gerät (KGG/D1) KG-Bewegungsbad I Manuelle Lymphdrainage incl. Bandagierung (MLD) Klassische Massagetherapie (KMT) I Bindegewebsmassage I Kolonmassage Atemphysiotherapie I Cranio-mandibuläre Therapie (CMD) I Beckenbodentraining (Tanzberger-Konzept /Physio Pelvica) I Querfriktionen nach Cyriax Schlingentischbehandlung I Fußreflexzonentherapie I Cranio-sacrale Therapie

5 Pilatoya Die neue Mischung aus Pilates und Yoga In diesem Kurs werden die positiven Effekte von Pilates und Yoga kombiniert und vereint. Die Übungen der beiden Gesundheitstechniken enthalten neben dem Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining auch entspannende Aspekte. Stärken Sie Ihre tief liegende, meist daher auch vernachlässigte und schwächere Muskulatur mit dem neuen Trend aus Yoga und Pilates. Uhrzeiten: Mittwochs, 16:30-17:30 Uhr (Kursnummer: 8) Ort: OTC, 2. Obergeschoss, Buchforststr. 14, Köln Fit durch Food Gesunde Ernährung im Alltag und am Arbeitsplatz Im Rahmen dieses Kompaktangebotes durchleuchten wir gemeinsam mit Ihnen die verschiedenen Aspekte einer gesunden Ernährung. Mode-Diäten bekommen ihr Fett weg und gemeinsam mit den Teilnehmenden bereiten wir gesunde Snacks sowie verschiedene Gerichte zu und machen gesunde Ernährung erlebbar. Uhrzeiten: Samstags, 10:00-14:00 Uhr, an zwei aufeinander folgenden Wochenenden (Kursnummer: 9) Ort: OTC, 2. Obergeschoss, Buchforststr. 14, Köln Kursgebühr: 120,00 Euro pro Teilnehmer, pro Kurs Ergänzende Leistungen: Kinesiotaping I Ergometer- und Laufbandtraining Galileo-Training (u.a. Gleichgewichts- und Beckenbodentraining) Magnetstimulation I Sturzpräventionstraining I Rückenschule (Brügger/FAL) I Angehörigen- und Hilfsmittelberatung Physikalische Therapien: Elektrotherapie I Ultraschall I Wärmetherapie (Fango/Heißluft) I Kryotherapie (Kältetherapie) I Schröpftherapie

6 Weitere Kursangebote im Evangelischen Krankenhaus Kalk Rauchersprechstunde Tel Raucherentwöhnungskurse Tel Familiale Pflege (Beratung, theoretische und praktische Schulungen für pflegende Angehörige) Tel Besichtigung Kreißsaal/Wochenstation inkl. Vortrag Kinderarzt Jeden ersten Montag im Monat (18:00 Uhr), keine Anmeldung erforderlich Geburtsvorbereitung Tel oder oder Schwimmen für Schwangere Tel Rückbildungsgymnastik Tel Akupunktur für Schwangere Tel Babymassage Müttercafé Elterncafé Beckenbodenschule, Thai Chi Tel Babyschwimmen Tel Kinderschwimmen Tel oder Wassergymnastik Tel

7 Die einfachste und schnellste Möglichkeit zur kostenfreien Anmeldung für die Gesundheitskurse ist die elektronische Anmeldung. Bitte senden Sie uns eine mit den notwendigen Daten an Ihre Daten werden hierbei vertraulich behandelt! Sie können uns auch gerne die abtrennbare Anmeldung postalisch zusenden. Hiermit melde ich mich verbindlich an (bitte auf der Rückseite die Kontaktdaten unbedingt ausfüllen). Kursnummer: Kursbeginn (Uhrzeit): Kursnummer: Kursbeginn (Uhrzeit): Kursnummer: Kursbeginn (Uhrzeit): Kursnummer: Kursbeginn (Uhrzeit): Bitte erscheinen Sie zu den Kursen in adäquater, sportlicher Bekleidung! Die Anmeldung kann bis zu 10 Tagen vor Kursbeginn kostenfrei storniert werden. Dazu benötigen wir eine schriftliche Information. Bei einer nicht fristgerechten Absage fallen Stornierungsgebühren in Höhe von 20,- Euro an. Bei Nichterscheinen in der ersten Einheit wird der Kurs-Platz anderweitig vergeben. Versäumte Termine können nicht nachgeholt werden. INVESTIEREN SIE IN IHRE GESUNDHEIT ANMELDUNG

8 KONTAKTDATEN: Name/Vorname: Geburtsdatum: Straße/Nr.: PLZ/Ort: Telefon Krankenkasse: Unterschrift: POSTKARTE VIP Training Variable Individuelle Prävention GmbH Präventions- und Gesundheitsprogramm Evangelisches Krankenhaus Kalk Sürther Str. 104c Köln Bitte ausreichend mit 0,45 Euro frankieren

9 > PIXEL2SEE.NET Kursstandorte: OTC und Krankenhaus Sie haben Interesse? Melden Sie sich am besten gleich zu einem der für Sie passenden Kurse an. Wir freuen uns auf Ihren Besuch. Information und Kursanmeldung: Akademisches Lehrkrankenhaus für die Medizinische Fakultät der Universität zu Köln Evangelisches Krankenhaus Kalk ggmbh Buchforststraße Köln Telefon Telefax info@evkk.de