AUFWÄRMEN 1: Technik mit Partner I von Frank Engel ( )

Transkript

1 UFWÄRMEN 1: Technik mit Partner I 5 m Die Spieler paarweise zuordnen Für jedes Paar 2 Hütchen im bstand von 5 Metern gegenüber aufstellen Die Pass-Stationen nebeneinander aufbauen und mit den Paaren besetzen Jedes Spielerpaar benötigt 1 all Die Spieler passen sich zwischen den Hütchen direkt mit der Innenseite zu. Die Spieler passen sich an den Hütchen vorbei mit der Innenseite zu. Der jeweilige Passempfänger nimmt mit der linken Innenseite am Hütchen vorbei an und mit und passt auf der jeweils anderen Seite des Hütchens mit rechts zurück. Nach einiger Zeit Richtungs- und Fuß - wechsel. Die allkontrolle (ußenseite) und der Pass (Innenseite) erfolgen jeweils mit dem gleichen Fuß. Nach jedem Pass mit beiden Händen den oden berühren. Darauf achten, dass alle Spieler stets in ewegung sind: Eine aktive einarbeit auf den Fußballen fordern. Die Torhüter ins ufwärmen integrieren. Die Passschärfe dem Leistungsstand anpassen. uf eidfüßigkeit achten: Den Passfuß

2 UFWÄRMEN 2: Technik mit Partner II 8 m Den Grundaufbau und die Spielerpaare aus ufwärmen 1 beibehalten n jeder Pass- weiteres Hütchen im bstand von 8 Metern aufstellen startet um das dritte Hütchen und bietet sich zum Zuspiel an. passt auf, der direkt prallen lässt. nschließend startet erneut um das dritte Hütchen usw. Nach 30 Sekunden die ufgaben wechseln. Den Grundablauf beibehalten. Jetzt wirft dem entgegenstartenden hoch zu. Dieser spielt direkt aus der Luft mit der Innenseite in die rme des Passgebers zurück und startet erneut um das dritte Hütchen usw. Die ufgaben nach jeweils 30 Sekunden wechseln. Nach einigen Durchgängen mit dem Vollspann zurückspielen. Dem Zuspiel stets entgegenstarten. Nicht direkt am Hütchen stehen. Die Hütchen dienen nur zur Orientierung! uf eidfüßigkeit achten: Den Passfuß

3 HUPTTEIL 1: Torschuss nach elastung I Station 2 C 35 m D E 30 m uf der Grundlinie eines 30 x 35 Meter großen Übungsraumes 2 Großtore mit Torhütern markieren Vor jedem Tor 1 Trainingsstation errichten : 1 Stangenparcours, 1 Slalomparcours und Positionshütchen aufstellen Station 2: 2 Hürden (Kniehöhe) und Positionshütchen markieren 2 Gruppen einteilen und auf die Stationen verteilen Die Spieler gemäß bbildung an den Positionshütchen aufstellen n beiden Stationen ausreichend älle und an zusätzlich 1 Medizinball bereithalten Die Spieler am Hütchendreieck starten die ktion mit dem Medizinball: wirft zu, der auf C weiterleitet. C wirft zu zurück, der zu zurückwirft. nschließend startet C durch den Stangen - parcours. Gleichzeitig dribbelt D durch den Slalom - parcours und passt auf den entgegen - startenden E, der direkt auf C ablegt. C nimmt zum Tor an und mit und schließt zielstrebig ab. nschließend rücken alle Spieler im Uhrzeigersinn eine Position weiter. eim Laufen durch den Stangenparcours verschiedene Zusatzaufgaben absolvieren (z.. ein-/beidbeinig hüpfen, 2 bzw. 3 oden - kontakte pro Zwischenraum usw.). Einen Wettkampf durchführen: Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer? Die Übungen der Hauptteile 1 und 2 finden gleichzeitig im Stationsbetrieb statt. Je 1 Gruppe trainiert an einer Station. Nach etwa 10 Minuten ufgabenwechsel. n startet D ins Dribbling durch den Slalomparcours, sobald, und C mit dem Zuwerfen des Medizinballes beginnen. Die Positionen zügig wechseln. uf eidfüßigkeit achten: Das Spielbein usreichend Ersatzbälle bereithalten.

4 HUPTTEIL 2: Torschuss nach elastung II Station 2 35 m C 30 m Gleicher ufbau wie in Hauptteil 1 uf ein Trainerkommando startet über die Hürden. Gleichzeitig dribbelt los und passt zu C. C leitet auf weiter, der zum Tor an- und mitnimmt und zielstrebig abschließt. lle Spieler rücken im Gegenuhrzeigersinn eine Position weiter. Die Sprünge über die Hürden variieren: Ein-/beidbeinig abspringen, über die Hürden laufen usw. C passt auf, der auf weiterleitet. lässt direkt auf zurückprallen. schießt auf das Tor. Einen Wettbewerb durchführen: Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer? Die Übungen der Hauptteile 1 und 2 finden gleichzeitig im Stationsbetrieb statt. Je 1 Gruppe trainiert an einer Station. Nach etwa 10 Minuten ufgabenwechsel. n Station 2 die Höhe der Hürden der Leistungsstärke der Spieler anpassen. Die ktionen zügig nacheinander starten lassen. Konzentrierte Torabschlüsse fordern. uch bpraller zielstrebig verwerten! uf eidfüßigkeit achten: Das Spielbein usreichend Ersatzbälle bereithalten.

5 SCHLUSSTEIL: 2 plus 5 gegen 5 plus 2 10 m Das Feld beibehalten Gegenüber von den Toren eine 10 Meter breite Dribbellinie markieren 2 Mannschaften einteilen eide Teams benennen 2 nspieler, die sich auf der einen Seite in den Ecken neben den Toren und auf der anderen neben der Konterlinie postieren. 5 gegen 5 im Feld. Die nspieler dürfen jederzeit einbezogen werden. Eine Mannschaft greift auf die beiden Tore an, die andere kontert auf die Dribbellinie. Welche Mannschaft hat zum Schluss mehr Treffer erzielt? Nach jedem allgewinn muss zunächst ein nspieler angespielt werden. Die nspieler dürfen nur direkt spielen. Treffer per Direktabnahme nach Zuspiel eines nspielers zählen doppelt. Erhält ein nspieler den all, so dribbelt er ins Feld. Der Passgeber übernimmt sofort die ufgabe des nspielers. Nach einem Pass auf einen nspieler darf dieser ins Feld dribbeln und so bis zum nächsten Tor oder usball eine 6-gegen-5- Überzahl herstellen. Die nspieler regelmäßig wechseln. Nach einem Pass zum nspieler schnell vor das gegnerische Tor nachrücken. Viele Torabschlüsse fordern.