DFB.DE/MEIN-FUSSBALL AKTIVE Ü20 KOORDINATIONS- UND PASSPARCOURS
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- Mathias Hausler
- vor 5 Jahren
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1 UFWÄRMEN 1: D KOORDINTIONS- UND PSSPROURS E Einen Parcours aufbauen Dazwischen Koordinationsleiter, Stangen und Minihürden auslegen Die Spieler auf den Positionen verteilen Der erste Spieler bei hat 1 all passt zu, der nach innen dribbelt und auf passt. hinterläuft und erhält das Zuspiel von in den Lauf. dribbelt im Slalom um die Stangen, passt zu D und durchläuft die Koordinationsleiter. D spielt zu E weiter und springt über die Mini - hürden. E dribbelt im Slalom um die Hütchen und passt zum jeweils nächsten Spieler bei. Die Spieler wechseln jeweils zur nächsten Station: läuft auf D, zu, zu, D zu E und E zu. Mit 2 ällen spielen: ei und D gleichzeitig starten. dribbelt zu und übergibt den all. Die Koordinationsübungen variieren (z.. seitlich durch die Koordinationsleiter laufen, einbeinig über die Minihürden springen usw.). uf eine technisch korrekte usführung der Koordinationsübungen achten. Gut getimt in den Fuß oder in den Lauf der Mitspieler zuspielen.
2 UFWÄRMEN 2: PSSPROURS D Den Grundaufbau beibehalten Die Koordinationsleiter, die Slalomhütchen und E die Minihürden entfernen Die Spieler auf den Positionen verteilen Der erste Spieler bei hat 1 all Grundablauf wie in ufwärmen 1. Jetzt verzichten, D und E auf die Koordinationsaufgaben. Mit 2 ällen spielen: Die jeweils ersten Spieler bei und D haben älle und starten gleichzeitig. dribbelt zu und übergibt den all. Nach dem allgemeinen ufwärmen im ersten Teil wechselt der Fokus jetzt auf ein gutes Passtiming mit schnellen und präzisen bläufen. uf präzise Zuspiele in den Fuß des Mitspielers achten. Die Stationen zügig wechseln.
3 HUPTTEIL 1: HINTERLUFEN M FLÜGEL I uf der Grundlinie 1 Tor mit Torhüter aufstellen Positionshütchen am Flügel markieren Dreier-Gruppen bilden, die als ngreifer agieren und sich an der Strafraumgrenze aufstellen lle übrigen Spieler auf den Positionen verteilen Die Spieler bei haben älle spielt auf, der nach innen dribbelt und auf passt. Gleichzeitig hinterläuft Spieler und erhält ein Zuspiel von in den Lauf. nimmt in Richtung Grundlinie mit und flankt auf die vor das Tor startenden ngreifer, die ver - suchen, die Hereingabe zu verwerten. Den blauf von der jeweils anderen Seite durchführen. Die rt der Hereingabe variieren (z.. flacher Rückpass, Flanke usw.). Darauf achten, dass Spieler mit höchst - möglichem Tempo hinterläuft. ls ngreifer nicht zu früh in den Strafraum starten. Vor dem Tor den kurzen und den langen Pfosten sowie den Elfmeterpunkt besetzen und zielstrebig abschließen.
4 HUPTTEIL 2: HINTERLUFEN M FLÜGEL II Den ufbau aus Hauptteil 1 beibehalten Verteidiger bestimmen und im Rücken von postieren Die Spieler bei haben älle Grundablauf wie zuvor. Jetzt wird bei der allannahme sowie beim Pass auf von einem Verteidiger gestört. Den blauf von der jeweils anderen Seite durchführen. Einen weiteren Verteidiger im Rücken von postieren. uch vor dem Tor mit Verteidigern spielen, die versuchen, den Torabschluss zu verhindern. muss den all stets mit dem Körper gegen den Verteidiger abschirmen. muss dem Zuspiel von mit einer Konter - bewegung entgegenstarten und möglichst direkt in den Lauf von vorlegen. Dadurch, dass der Verteidiger mit nach innen zieht, entsteht der entscheidende Raum an der ußenlinie, der das Hinterlaufen von ermöglicht. Im Zentrum zielstrebig abschließen!
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MehrDFB.DE/MEIN-FUSSBALL C-JUNIOREN Y-FELD I. von Klaus Pabst ( )
C D AUFWÄRMEN 1: Y-FELD I B Zwei Y-Felder nebeneinander markieren Die Spieler an den Hütchen der Felder verteilen Die jeweils ersten Spieler bei A haben je 1 Ball A A dribbelt kurz an und passt zu B. B
MehrAUFWÄRMEN 1: Passen im Spielaufbau von Dennis Schunke ( )
AUFWÄRMEN 1: Passen im Spielaufbau C A B D E Zwischen Strafraum und Mittellinie 2 Felder markieren Positionshütchen aufstellen 2 Gruppen einteilen Die Spieler an den Positionshütchen verteilen A mit Ball
MehrAUFWÄRMEN 1: Dribbeln und Passen im Parcours von Frank Engel ( )
AUFWÄRMEN 1: Dribbeln und Passen im Parcours 2 Hütchenparcours in Sternform mit je 1 zentralen Hütchen errichten An den beiden Starthütchen je 2 Spieler sowie an den übrigen äußeren Hütchen je 1 Spieler
MehrAUFWÄRMEN 1: 3-Farben-Spiel von Marcus Sorg ( )
AUFWÄRMEN 1: 3-Farben-Spiel 4 quadratische Felder in Rautenform anordnen und durchnummerieren 1 neutralen Spieler benennen und in der Mitte zwischen den Feldern aufstellen 3 Gruppen zu je 5 Spielern bilden
MehrTHEMA: KOMPAKT VERTEIDIGEN UND SCHNELL UMSCHALTEN
1 AUFWÄRMEN 1: PASSEN MIT WANDSPIELERN Ein 30 x 30 Meter großes Feld markieren Auf den Seitenlinien Wandspieler postieren 6 Spieler mit 2 Bällen im Zentrum aufstellen Die zentralen Spieler passen sich
MehrTHEMA: DEN KOPFBALL TRAINIEREN
1 AUFWÄRMEN 1: KOPFBALL NACH ZUWURF IM QUADRAT Zwei 15 x 15 Meter große Felder nebeneinander errichten 2 Gruppen einteilen und auf die Felder verteilen Je 3 Spieler haben 1 Ball Alle Spieler bewegen sich
MehrAUFWÄRMEN 1: Passspiel und Koordination von Horst Hrubesch ( )
AUFWÄRMEN 1: Passspiel und Koordination 15 m Übung 1 A 15 m C Für jeweils 8 Spieler ein 15 x 15 Meter großes Viereck markieren Außerhalb des Feldes an zwei gegenüber - liegenden Seiten jeweils 6 Stangen
MehrDFB.DE/MEIN-FUSSBALL E-JUNIOREN HÜTCHEN-DRIBBLING. von Jörg Daniel ( )
AUFWÄRMEN 1: HÜTCHEN-DRIBBLING 4 Hütchen in einem Abstand von 20 Metern zueinander rautenförmig aufstellen Mittig zwischen den Hütchen ein 5 x 5 Meter großes Feld markieren Die Spieler mit Bällen in gleich
MehrAUFWÄRMEN 1: Sichere Flugbälle von André Schubert ( )
AUFWÄRMEN 1: Sichere Flugbälle 2 Spielfelder mit je 1 Hütchenlinie und Positionshütchen markieren Je Torhüter bestimmen, der sich jeweils auf der Hütchenlinie postiert 2 gleich große Mannschaften bilden
MehrTHEMA: DRIBBELN UND KAPPEN
1 AUFWÄRMEN 1: STANGEN-DRIBBLING 4 Hütchen rautenförmig in einem Abstand von 20 Metern zueinander markieren 5 Meter vor jedem Hütchen eine Stange aufstellen Die Spieler mit Bällen in gleich großen Gruppen
MehrTHEMA: DAS DIREKTSPIEL TRAINIEREN
1 UFWÄRMEN 1: PSS-RUNDLUF I Mit 6 Hütchen 2 aneinanderliegende Quadrate markieren Die Seitenlänge beträgt 10 Meter spielt zu und lässt prallen. spielt diagonal auf, der zurück auf prallen lässt. spielt
MehrAUFWÄRMEN 1: Ballan- und -mitnahme I von Ralf Peter ( )
AUFWÄRMEN 1: Ballan- und -mitnahme I 20 m Für je 5 bis 6 Spieler 2 Starthütchen im Abstand von 20 Metern aufstellen Die Spieler gleichmäßig mit Ball auf die Starthütchen verteilen, 1 Spieler benötigt keinen
MehrTHEMA: ZWEIKÄMPFE MIT TORABSCHLUSS
1 AUFWÄRMEN 1: FINTEN IM STANGENDREIECK Los! Zwischen jeweils 2 Hütchen 5 Stangen platzieren, die eine Form von 2 Dreiecken bilden Jede seitliche Stange auf 2 rote oder weiße Hütchen legen (siehe Abbildung)
MehrAUFWÄRMEN 1: Hütchen-Viereck von Paul Schomann ( )
AUFWÄRMEN 1: Hütchen-Viereck 20 m 20 m Ein 20 x 20 Meter großes Feld markieren Die Spieler gleichmäßig an den Eckhütchen verteilen Der jeweils erste Spieler hat 1 Ball Die ersten Spieler von jedem Hütchen
MehrDFB.DE/MEIN-FUSSBALL E-JUNIOREN DREIECKE IM FELD. von Paul Schomann ( )
AUFWÄRMEN 1: DREIECKE IM FELD Sternförmig 5 Starthütchen errichten 10 Meter vor jedem Starthütchen 1 Hütchendreieck (Seitenlänge: 1,5 Meter) markieren In jedem Hütchendreieck 1 Spieler ohne Ball postieren
MehrTHEMA: DEFENSIVES 1 GEGEN 1 GEGEN EINEN FRONTALEN DRIBBLER IN STRAFRAUMNÄHE
1 AUFWÄRMEN 1: TECHNIK IM KREIS Einen Kreis markieren (Durchmesser: etwa 18 Meter) Die Spieler je nach Aufgabe verteilen Bälle bereithalten ÜBUNG 1 3 Spieler agieren als Verteidiger im Kreis. Alle übrigen
MehrAUFWÄRMEN 1: Technik I von Marcus Sorg ( )
AUFWÄRMEN 1: Technik I 3 Stationen nebeneinander aufbauen (seitlicher Abstand: jeweils 10 Meter) Je Station im Abstand von 20 Metern 2 Starthütchen aufstellen Zwischen den Starthütchen ein 3 Meter großes
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