JOHANN LAFER Der Spitzenkoch bleibt mit seiner persönlichen Fitness-Trainerin im Gleichgewicht

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1 XUND DAS MAGAZIN DER STEIERMÄRKISCHEN GEBIETSKRANKENKASSE 01/2010 JOHANN LAFER Der Spitzenkoch bleibt mit seiner persönlichen Fitness-Trainerin im Gleichgewicht ZECKEN IN DIE ZANGE Die Impfaktion der STGKK als wichtige Maßnahme gegen FSME KREBS UND ERNÄHRUNG Kann man mit gesunder Ernährung Krebs vorbeugen?

2 Nach Herzenslust einkaufen bei SPAR, EUROSPAR und INTERSPAR STGKK Gewinnspiel Gewinnfrage: Gesunde Ernährung beginnt für den Starkoch Johann Lafer bei den... Zu.. t. n glutenfrei laktosefrei Die SPAR Eigenmarke für spezielle Ernährungsbedürfnisse SPAR nimmt seine Verantwortung für gesunde Ernährung ernst und hat gemeinsam mit führenden Ärzten und Diätologen als erster Lebensmittelhändler in Österreich eine Eigenmarke für Menschen mit speziellen Ernährungsbedürfnissen entwickelt. Mit SPAR free from bieten wir exzellente Produktqualität zu attraktiven Preisen und setzen damit ein starkes, kundenorien- tiertes Zeichen. Kupon ausfüllen, ausschneiden, in ein ausreichend frankiertes Kuvert stecken und an die Redaktion XUND, Steiermärkische Gebietskrankenkasse, Josef-Pongratz-Platz 1, 8010 Graz, senden, per Fax an 0316/ oder per an xund@stgkk.at Einsendeschluss ist der 12. Mai Der Hauptpreis: Spar-Gutscheine im Wert von 500 Euro. Zusätzlich hat jeder Einsender die Chance, eines der auf Seite 28 vorgestellten Bücher zu gewinnen oder eines von drei handsignierten Exemplaren des Kochbuchs Der große Lafer von Johann Lafer. Die Gewinner werden schriftlich verständigt. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der STGKK sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Name: Straße: PLZ/Ort: Tel.: XUND-Hauptgewinn:Gutschein vonsparimwert von 500,-! Handsigniert: Lafer Wir freuen uns sehr,dass wir diesmal unter den Teilnehmern unseres großen Gewinnspiels auch drei handsignierte Exemplare des neuen Kochbuchs von Starkoch Johann Lafer Der große Lafer verlosen können. Wir wünschen Ihnen viel Glück! -Teilnahme Einfach &unkompliziert: Bei unserem großen Gewinnspiel können Sie auch über teilnehmen! Schreiben Sie eine Mail an xund@stgkk.at mit dem Betreff Gewinnspiel und teilen Sie uns so das Lösungswort mit. Kindergewinnspiel Auch für die Kleinen gibt s was zu gewinnen: Einfach auf S. 31 das Bilderrätsel ausmalen, ins Kuvert damit &ab geht die Post! 2

3 XUND Inhalt Johann Lafer 04 Der Starkoch mit steirischen Wurzeln schafft mit Bewegung und gesunder Ernährung eine gute Balance in seinem ausgefüllten Leben. In unserem XUND-Interview verrät er, dass ihm eine Stunde still sitzen einiges an Ausdauer abverlangt. Fotos: Lafer/Guido Karp, Oliver Wolf, Hauptverband, istockphoto.com/pryzmat/pn_foto/kangah/rolfaasa/sdominick/acik Gesünder leben 10 Tabak zerstört die Natur und unsere Gesundheit: gemeinsam rauchfrei in den Frühling mit den Seminaren der STGKK. Impressum EIGENTÜMER u. VERLEGER: Steiermärkische Gebietskrankenkasse, 8010 Graz, Josef-Pongratz-Platz 1, Tel.: 0316/8035-0, Fax: 0316/ , FÜR DEN INHALT VERANTWORTLICH: Dieter Hausberger, Tel.: 0316/ , Fax: 0316/ , REDAKTION: Mag. Claudia Rief-Taucher (Leitung), Andrea Carstensen, Petra Dobnik, Mag. Christina Finding, Birgit Grieß, Mag. Daniela Grundner- Gross, Mag. Sandra Haslberger, Dr. Kathryn Hoffmann, Mag. Roland Kaiser, Mag. Verena Krammer, Karl Heinz Krausler, Priv.-Doz. Dr. Uwe Langsenlehner, Claudia Maier, Johann Perschthaller, Corinna-Maria Schaffer, BA, Mag. Johanna Stelzhammer. PROJEKTLEITUNG: Corporate Media Service GmbH, Arche-Noah-Gasse 8 10, 8020 Graz, Tel.: 0316/ , ANZEIGEN: Anton Reiter, Tel.: 0316/ , Mag. Irmgard Reinisch, Tel.: 0316/ Für den Inhalt der als Bezahlte Anzeige gekennzeichneten Werbeeinschaltungen zeichnet der Medieninhaber nicht verantwortlich, und die beworbenen Produkte müssen keine Leistungen der STGKK darstellen. PRODUCING: m4! Mediendienstleistungs GmbH. & Co KG, Schönaugasse 64, 8010 Graz, Tom Wagner LEKTORAT: Efi Papst. AUFLAGE: DRUCK: Leykam Let s Print VERTRIEB: hurtigflink Ges.m.b.H. Graz. COVERFOTO: Archiv Lafer. Aus Gründen der leichteren Lesbarkeit beziehen sich geschlechtsspezifische Formulierungen stets in gleicher Weise auf Frauen und Männer. 14 Drei Säulen stützen die Diabetes-Typ-2-Therapie: Ernährung, Bewegung und Medikamente. Bringen Sie Schwung ins Leben! Wissenswertes 18 Lebensstil und biologische Alterungsvorgänge lassen die Zahl der Krebserkrankungen im Alter steigen. Was dahintersteckt. 22 Kleines Tier, große Wirkung: Die Zeckenimpfaktion der STGKK läuft wieder eine wichtige Maßnahme im Kampf gegen FSME. Die STGKK informiert 24 Wenn die Europäische Krankenversicherungskarte ausläuft, muss Ihre e-card ausgetauscht werden. Alle Informationen im Magazin. 26 Studenten oder auch geringfügig Beschäftigte sind oft selbstversichert. Was ist dabei zu beachten? Neu: Spaß für Kinder 30 Kinder-Kochkurs, das Kinderhotels-Gewinnspiel mit Bilderrätsel zum Mitmachen und die xunde Frage für neugierige Nasen. EinKlick. Alle Pflegejobs. volkshilfe-jobs.at 3

4 Fixe Essenszeiten sind in Lafers Alltag nicht immer möglich, aber es ist mir immer wichtig, was ich zu mir nehme und dass ich das in Ruhe genieße. Johann Lafer ist geistig und körperlich immer in Bewegung und hält damit sein Leben perfekt in Balance. Starkoch mit Genuss, Fitness und Passion Koch, Buchautor,Fernsehkoch, Fernsehproduzent, Restaurantleiter, Heli- Gourmet-Pilot, LeitereinesKochstudios,einerKochschule,Dozent an der Hochschule Fulda... die Liste der beruflichen Aktivitäten Johann Lafers ist lang! Der gebürtige Steirer aus St. Stefan im Rosental begann seine Ausbildung im Grazer Gösser- Bräu und ist seit vielen Jahren in Deutschland erfolgreich. Seit Kurzem ist er auch GenussBotschafter der Genuss Region Österreich wirbatenzum xunden Interview. Herr Lafer,Sie führen ein vom Beruf ausgefülltes Leben wie gehen Sie mit Stress um? Lafer: Da ich mit Sportund guter Ernährung einen Ausgleich schaffe, halte ich Stress gut aus. Sie trainieren mit einer Personal Fitness Trainerin was war Ihre Motivation dazu? Lafer: Wenn jemand an der Tür klingelt, überwindet man den inneren Schweinehund ganz schnell. Man verpflichtet sich sozusagen selbst. Wenn man spürt, wie gut einem der Sport tut, wirdman im Laufe der Zeit fast süchtig danach. Ich laufe drei- bis viermal die Woche mit und ohne Begleitung. Damit die sportliche Tätigkeit ausgewogen ist, braucht man auch das Studio. Lieber ist mir allerdings die Bewegung in der freien Natur. Sie arbeiten in Deutschland beim Projekt für gesunde Schulverpflegung mit. Jamie Oliver ist in Großbritannien am Fast Food gescheitert, wie gehen Sie vor? Lafer: Es geht darum, Oecotrophologen (Haushalts- und Ernährungswissenschafter, Anm.) indie Kunstdergesundenundvorallem schmackhaften Ernährung einzuführen. Ziel ist, sie an den Schulen zu unterrichten und die Speisen an den Mensen zu organisieren. Diese sollten gesund und dem Geschmack der Kinder und Jugendlichen angemessen sein. In dieser Entwicklungsphase befinden wir uns gerade. Was essen Ihre Kinder gerne? Lafer: Unsere Kinder sind von Anfang an schmackhafte, gesunde Nahrung gewöhnt. Sie probieren alles auch für Kinder ungewöhnliche Speisen. Inzwischen habensieeinenuntrüglichensinn für das gute Produkt entwickelt. Wenn die Trainerin an der Tür klingelt, überwindet man den inneren Schweinehund ganz schnell, so der Läufer Lafer. Können Sie als Starkoch etwas gegen die Lebensmittelindustrie und ihre Fertigprodukte tun? Lafer: Ich sehe es nicht als meine Aufgabe, gegen etwas zu kämpfen, sondern die Menschen für die Natürlichkeit und die guten Lebensmittel zu sensibilisieren. Wieso hat Kochen keinen hohen Stellenwert mehr im Alltag so vieler Menschen? Lafer: Das hat mit dem vermeintlichen Zeitfaktor zu tun. Viele Menschen wissen nicht mehr,wie man einfach und schnell eine hochwertigemahlzeitausfrischen und gesunden Produkten zubereitet. Wünsche, Ziele und Visionen für Ihren weiteren Lebensweg? Lafer: Mein Ziel war und ist, meinen Beruf so gut wie möglich auszuführen, wobei mir meine Passion dafür sehr hilfreich ist. Ziele und Visionen entwickeln sich, ich entscheide viel aus dem Bauch heraus. Zahlreiche Auszeichnungen begleiten Ihre berufliche Vita welche ist Ihnen ganz persönlich am wichtigsten? Lafer: Am wichtigsten sind mir glückliche Gäste! Fotos: Archiv Lafer (2)

5 10 x Gesundheit mit Johann Lafer XUND Kraft... gibt mir meine Familie Beweglichkeit: Meine innere Unruhe hält mich beweglich. Das verlangt Ausdauer: mehr als eine Stunde still sitzen Sport &gesunde Ernährung... halten mich körperlich fit. Neue Herausforderungen... halten mich geistig fit. So entspanne ich mich am besten: im Urlaub mit meiner Familie Gesunde Ernährung beginnt für mich... bei den Zutaten Familie &Freunde sind für mich... das Wichtigste Mit meiner Arbeit möchte ich... die Menschen zum Kochen und Genießen verführen In einem gesunden Körper wohnt... ein gesunder, froher Geist Handsignierte Bücher von Johann Lafer zu gewinnen! Der große Lafer: Die Kunst der einfachen Küche Kochen wie Johann Lafer, wer möchte das nicht auch gern? In diesem Buch, das kürzlich erschienen ist, kann man es lernen und kulinarische Sternstunden unter der Anleitung des Sternekochs erleben. Mehr als 30 Jahre Berufserfahrung teilt Johann Lafer darin mit seinen Lesern, und auch in die Geheimnisse seines Erfolgs weiht er sie ein: Es ist die Kunst der einfachen Küche, die Kunst, mit einfachen Mitteln Familie, Freunde und Gäste zu begeistern. Wir verlosen unter allen Einsendern drei von Johann Lafer handsignierte Exemplare für unser Gewinnspiel und laden Sie ein, Ihr Glück zu versuchen und mitzuspielen! Mehr zum Gewinnspiel auf Seite 2. G 24h Service Informationen aus erster Hand: Vorsorge betrifftmehr,als mandenkt. Einpersönliches Vorsorge-Gespräch bringtklarheit. GEWINN- SPIEL Jetzt GRATIS Vorsorge- Ratgeber holen! Vorsorge ist eine Frage der sorgfältigen Planung: von der Absicherung bei Unfall und Krankheit über das Schaffen Vorsorge ist eine Frage der sorgfältigen Planung: von der Absicherung bei Unfall und Krankheit über das Schaffen vongeldreservenbis hinzur Ausbildung der Kinder.UmfassendeVorsorge hatviele Facetten. Miteinem Vorsorge-Gespräch können Sie Sicherheit schaffen, für sich und Ihre Familie, für jetzt und die Zukunft. Holen Sie sich Ihren kosten- vongeldreservenbis hinzur Ausbildung der Kinder.UmfassendeVorsorge hatviele Facetten. Miteinem Vorsorge-Gespräch können Sie Sicherheit schaffen, für sich und Ihre Familie, für jetzt und die Zukunft. Holen Sie sich Ihren kostenlosen Vorsorge-Ratgeber in jeder Filiale der Steiermärkischen losen Vorsorge-Ratgeber in jeder Filiale der Steiermärkischen Sparkasse. Sparkasse.

6 Betriebliche Gesundheitsförderung hat eine gute Tradition in der Steiermark: 14 Firmen wurden wieder ausgezeichnet. Vorbildwirkung: Vertreterinnen und Vertreter der gesundheitsfördernden Unternehmen Preisgekrönt! stärken BGF-Gütesiegel Erstverleihungen ACC Austria GmbH Standort: Fürstenfeld, Mitarbeiter: 720 Arbeiterkammer Steiermark Standort: Graz/Steiermark, Mitarbeiter: 365 Wohn- und Pflegeheim Augustinerhof Standort: Fürstenfeld, Mitarbeiter: 110 Cytec Austria GmbH Standort: Graz, Mitarbeiter: 170 Golfzone GmbH Standort: Graz/Linz/Villach/Wien, Mitarbeiter: 38 Safrangarten Dienstleistungs GmbH Standort: Fürstenfeld, Mitarbeiter: 20 Siemens AG Lehrwerkstätte Standort: Graz, Mitarbeiter: 63 Stadtwerke Fürstenfeld GmbH Standort: Fürstenfeld, Mitarbeiter: 27 Steiermärkische Gebietskrankenkasse Standort: Graz/Steiermark, Mitarbeiter: 1380 Verein für psychische u. soziale Lebensberatung Standort: Judenburg/Steiermark, Mitarbeiter: 150 Verein Omega Standort: Graz, Mitarbeiter: 37 BGF-Gütesiegel Wiederverleihungen Heidinger &Schwarzl ZT GmbH Standort: Leibnitz, Mitarbeiter: 20 Landesnervenklinik Sigmund Freud Standort: Graz, Mitarbeiter: 1350 Saubermacher Dienstleistungs AG Standort: Graz/Österr., Mitarbeiter: 850 in Österr. BGF-Maßnahmen, Beispiele Arbeitsplatzergonomie, Gesundes Führen, Fitness Checks, Chairmassagen, Ernährungsvorträge, Ausbildung von 14 Gesundheitsvertrauenspersonen Personalaufstockung, eigene Projekthomepage, Burn-out-Seminare, Küchenprojekt, Verbesserung der Ergonomie in den Außenstellen, Bewegungstrainings Mitarbeiterorientierte Umgestaltung der Arbeitszeiten, Anschaffung von Hebehilfen für das Pflegepersonal, Führungskräfteschulung, Melanomvorsorge, Kochkurs, Gesundheitstage Work-Life-Balance, Stressbewältigung, Teamstärkung, interne Kommunikation, Fahrradaktion Wer radelt, gewinnt!, Wirbelsäulentrainings, Ergonomie Konfliktmanagement, Mitarbeitergespräche, Mentale Balance (Tai Chi, Qigong, Biofeedback), Gesunde Arbeitsplatzgestaltung (Ordnung, Licht, Luft, Küche) Gesundheitscoaching, Arbeitsbewältigungscoachings, Ernährungsworkshop, Verbesserung der Arbeitsbedingungen der Transitarbeitskräfte Spezielles Seminarprogramm für Lehrlinge (vom gesunden Umgang mit Geld bis Körperbewusstsein und Sexualität), Einführung von Lehrlingsbetriebssport Gesundheitscoachings, Gesundheitsaktionstag mit Muskelfunktionstest, Bewegungseinheiten, Gesunde Jause, Mitarbeiterstammtisch, Chairmassagen Stärkung der Gesundheits- und Sozialkompetenz, Begegnungsveranstaltungen, Dialogforen, Maßnahmen zum Gesunden Führen, Gesundheitsbibliothek Ausbau von Räumlichkeiten, flexible Arbeitszeit, Mitarbeiterforum, Einführungstag für neue Mitarbeiter, Fitness Checks, Seminar zum Gesunden Führen Gesundes Frühstück mit der Geschäftsführung, Workshopreihen zu seelischer Gesundheit, Ernährung und Bewegung, diverse gemeinsame Aktivitäten BGF-Maßnahmen, Beispiele Verbesserung der Arbeitsplatzsituation (Akustikmaßnahmen), jährliche sportmedizinische Untersuchung, Tennis, Massagen, täglich frisches Obst Kinästetics in der Pflege, Spezialseminare für behinderte Kollegenschaft, Gesundheitstage, Heben- und Tragenprojekt, Teilnahme am Businesslauf Ausgleichsübungen für Fahrer, gesunde und klimafreundliche Ernährung, Aktion Schrittzähler ( Schritte für die Gesundheit), Gesundheitskalender Fotos: STGKK/Sborsil, istockphoto.com/contour99

7 XUND Steirische Unternehmen die Gesundheit Immermehr steirische Betriebe erkennen die Bedeutung der BetrieblichenGesundheitsförderung (BGF), die darauf abzielt, Krankheiten am Arbeitsplatz vorzubeugen,gesundheitspotenziale zu stärken und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern Faktoren,dienichtzuletztwesentlichen Einfluss auf die wirtschaftliche Leistungsfähigkeit von Unternehmen haben. Effiziente Maßnahmen der Betrieblichen GesundheitsförderungkönnenzueinerSenkungder Krankenstände,zuerhöhterMotivation der Mitarbeiter sowie zu gesteigerter Arbeitsproduktivität und geringerer Mitarbeiterfluktuationführen.BetrieblicheGesundheitsförderung beschäftigt sich neben traditionellen berufsbedingten Gesundheitspotenzialen und Arbeitsbelastungen auch mit Organisationsentwicklung, Kommunikation, Führungsverhalten, Teamentwicklung und Betriebsklima. Die STGKK begleitet Firmen auf dem Weg zum gesunden Vorzeigebetrieb undhatmittlerweile in der Betrieblichen Gesundheitsförderung ein Partnerunternehmensnetzwerk mit rund 60 steirischen Betrieben aufgebaut. Wesentlich dabei und besonders erfreulich ist aber nicht nur die hohe Anzahl der Unternehmen, sondern vor allem die hohe Qualität von betrieblichen Gesundheitsförderungsprojekten in der Steiermark. Zwölf betreute Firmen wurden in den letzten Jahren bereits mit einem BGF-Gütesiegel ausgezeichnet, darunter die Sappi GratkornGmbH,dasLandeskrankenhaus Weiz oder auch das Bundesministerium für Finanzen Region Süd/Steiermark. Am 11. Februar erhielten im Hotel Weitzer in Graz neuerlich 13 von der STGKK betreute Betriebe das begehrte, auf drei Jahre verliehene BGF-Gütesiegel (2010 bis 2012). Drei Unternehmen bekamen die Auszeichnung bereits zum zweiten Mal ein Zeichen für ein gelungenes nachhaltiges Betriebliches Gesundheitsmanagement. Die Urkunden wurden von STGKK-Obmann Josef Pesserl und Dr.Klaus Ropin, dem Gesundheitsreferenten des Fonds Gesundes Österreich, überreicht. Auch die Steiermärkische Gebietskrankenkasse selbst wurde diesmal für ihr BGF- Projekt ausgezeichnet. Rechtzeitig handeln! Das Bundessozialamt, die kompetente Anlaufstelle für alle Menschen mit Behinderung, fördert auch Projekte für Berufstätige, die sich psychisch und physisch überfordert fühlen (Burnout) oder mit einer Beeinträchtigung leben. Das Angebot umfasst Beratung, Situationsanalyse und Coaching und richtet sich auch an Unternehmen. Service für Arbeit und Gesundheit Tel. 0810/ (zum Ortstarif) Tel.: Österreichweit zum Ortstarif

8 Schulische Gesundheitsförderung klappt dann, wenn die Eltern eingebunden sind so kann das gesündere Leben auch in den Alltag unserer Kinder Einzug halten. Eltern und Schule als Partner: Die steirischen Schulen sind Spitzenreiter! Schulische Gesundheitsförderungsprogrammekönnen nur dann erfolgreich sein, wenn Schüler, Lehrer und vor allem Eltern zusammenarbeiten. Denn durch die Einbeziehung der Eltern weitet sich das gesündere Verhalten auch auf das alltägliche Leben aus. Darüber hinaus werden die Eltern-Kind-Beziehung gestärkt und die Schulleistungen verbessert. Die Eltern lernen die Schwierigkeiten einer Schule besser zu verstehen, was wiederum das Verständnis und die Kommunikation zwischen Schule und Eltern fördert. Dabei gilt es zu beachten, dass die Einbindung von Eltern in den Schulalltag nicht nur das Backen von Mehlspeisen bedeutet. Vielmehr geht es dabei um eine partnerschaftliche Zusammenarbeit, die zur Schulentwicklung und zur Qualität einer Schule beiträgt. Die SERVICE STELLEN SCHULE der österreichischen Sozialversicherung starteten zu Beginn dieses Schuljahres einen Ideenwettbewerb an allen österreichischen Schulen zum Thema Eltern und Schule als Partner. Ziel des Wettbewerbs war es, vielfältige Erfahrungen und Möglichkeiten zu finden, wie Eltern aktiv in das Schulgeschehen integriert werden können. Aus einer Vielzahl an Einsendungen wurden von einer Jury schließlich 15 Gewinner ausgewählt. Spitzenreiterin im Vergleich zu allen anderen Bundesländern war die Steiermark: Sie hatte die größte Anzahl an Einsendungen und Preisträgern! Am 18. März 2010 fand die feierliche Preisverleihung für sechs steirische Schulen in der STGKK statt. Im Rahmen der Veranstaltung wurden den Preisträgern von STGKK-Obmann JosefPesserlundLandesschulratspräsident Wolfgang Erlitz eine Urkunde sowie ein Scheck im Wert von 500 für Aktivitäten im RahmenderSchulischenGesundheitsförderung überreicht. Das sind die sechs steirischen Preisträger des Ideenwettbewerbs (in alphabetischer Reihenfolge): BHAK/BHAS Grazbachgasse, Graz BG/BRG Seebachergasse, Graz HRS Laßnitzhöhe Modellschule Graz VS Proleb HS Waldbach Mit den ausgezeichneten Erfahrungen und Ideen der Schulen wurde von den SERVICE STELLENSCHULEdieBroschüre Eltern und Schule als Partner entwickelt. Sie beinhaltet viele interessanteundpraxisnahetipps und Tricks, wie Eltern in das Schulgeschehenintegriertwerden können. Die Broschüre kann kostenlos bei der SERVICE STEL- LE SCHULEderSteiermärkischen Gebietskrankenkasse unter der -Adresse: angefordertwerden. Erfolgreiche Schulische Gesundheitsförderungsprogramme gelingen nur in Zusammenarbeit mit den Eltern. Aus diesem Grund stellt die Einbindung von Eltern in den Schulalltag eine wesentliche Unterstützung auf dem Weg zu einer gesunden Schule dar. Corinna-Maria Schaffer,BA Beste Noten vergaben STGKK- Obmann Josef Pesserl (li) und LSR-Präsident Mag. Wolfgang Erlitz an sechs steirische Schulen. Fotos: STGKK/Sborsil (2), chg6/photocase.com 8

9 XUND Beim Ernährungsworkshop an der HS St. Georgen an der Stiefing lernten die Schüler die Ernährungspyramide kennen. Info Gesunde Schule, bewegtes Leben Für alle interessierten Schulen findet am 20. Mai 2010 eine Informationsveranstaltung in der STGKK statt. Anmeldungen sind ab sofort möglich. Ihre Ansprechpartnerin für Schulische Gesundheitsförderung in der STGKK: Corinna-Maria Schaffer, BA Tel.: 0316/ Ihre Gesundheit ist...unsere Motivation Setzen Sie auf die wie bereits mehr als zufriedene Kunden bewährte Qualität Bewährte Markebestmögliche Tiefen-Wirkung bei Rückenschmerzen Gelenkschmerzen Rheuma/Gicht Entgiften/Entschlacken Hautproblemen Kreislaufbeschwerden Blutdruckproblemen uvm BTM Fred F.Braunesberger GmbH /4881 Straß Nr. BIK 2Standard inkl. Farblichtanlage, Zubehörpaket, Lieferung/Montage. LP: Jetzt über 2700 sparen! Solangeder Vorrat reicht! Liefertermin frei wählbar!

10 9.000 Kilogramm Teer für die Lungen, alle drei Monate ein Tropenbaum Schluss damit! Tabak zerstört Natur und Gesundheit kg Teer für Lungen. In der Steiermark werden pro Tag ungefähr fünf Millionen Zigaretten (ca Raucher rauchen im Schnitt 17,34 Zigaretten pro Tag) geraucht, das sind 1,8 Milliarden im Jahr, oder ~9.000 kg Teer für die Lungen und bei durchschnittlichen Kosten von 3,50 Euro pro Packerl ungefähr 300 Millionen Euro! Tabak zerstört die Natur. Aber nicht nur die Gesundheitsgefährdung und finanzielle Belastung sind enorm, die meisten Raucher ahnen nicht, dass sie Arm in Arm mit der Tabakindustrie die Natur der Subtropen zerstören. Jedes Jahr fallendort etwa1,2millionen Hektar Waldland dem Tabakanbau zum Opfer,dies hat die Weltgesundheitsorganisation errechnet. Ein österreichischer Durchschnittsraucher vernichtet alle drei Monate einen Tropenbaum. Durch die steirischen Raucherinnen und Raucher lösen sich so jährlich ca. 1,2 Millionen subtropische Bäume in Rauch auf. Lebensbedrohliche Vergiftungen. Ein weiteres Gesundheits- und Umweltrisiko sind achtlos weggeworfene Zigarettenkippen. Diese haben schlimme ökologische Auswirkungen: Jährlich werden etwa 4,5 Billionen Zigarettenkippen auf den Boden geworfen, die zusammen über acht Millionen Tonnen wiegen. Da die Dekompostierung von Zigaretten mehr als 20 Jahre dauert, kommt eine riesige Menge an giftigem Müll zusammen, der unser Ökosystem dauerhaft schädigt. Ein gesundheitliches Risiko sind diese Kippen vor allem auch dann, wenn sie zum Beispiel auf Spielplätzen weggeworfen und von Kindern verschluckt werden. Dies kann zu akuten und lebensbedrohlichen Vergiftungen der Kinder führen. Wich &Wu Ein kleines Büchlein mit dem Titel Wich & Wu richtet sich an Drei- bis Siebenjährige und hilft mit, sie vor Passivrauch zu schützen. WichundWu heißendie beiden fantastischliebenswerten Helden des neuen Taschenbilderbuchs der Tabakpräventionsstrategie Steiermark,das demnächst in den steirischen Kindergärten sowie in zahlreichen Arztpraxen aufliegt. Als Teil der erfolgreichen Leo - KampagnezumSchutzderKinder vor Passivrauch soll es mithelfen, bei den drei- bis siebenjährigen Kindern eine ablehnende Haltung gegenüber dem Rauchen zu entwickeln und auch die Vorleser für das Thema zu sensibilisieren. Ziel des Büchleins ist es zum einen, den Kindern in altersangepassterweisedieschattenseiten des Rauchens aufzuzeigen, damit sie im Sinne der Suchtvorbeugung eine ablehnende Haltung dem Rauchen gegenüber entwickeln. Zum anderen sollen damit indirekt natürlich die Vorleser, also Eltern, Großeltern, Tanten und Onkel, erreicht werden und ihnen durch Wich &Wu die Gefahren des Passivrauchens für Kinder vor Augen geführt werden, erklärt Landesrätin Dr.Bettina Vollath. Wir wissen, so VIVID- Geschäftsführerin DSA Claudia Kahr, dass Sucht nicht von heute auf morgen entsteht, sondern sich schleichend über Jahre entwickelt. Wesentliche Fähigkeiten, die Kinder vor einer späteren Suchterkrankung schützen können, werden bereits im Kindesalter erworben. Wirksame Suchtvorbeugung setzt daher schon in der vorschulischen Erziehung an und kann so einen wesentlichen Beitrag zur gesunden Entwicklung von Kindern leisten, legt Kahr dar. Fotos: roro-zec, istockphoto.com/kangah, ODÖRFER 10

11 Gemeinsam rauchfrei in den Frühling! Die STGKK und das Gesundheitsressort des Landes Steiermark unterstützenallerauchstoppmotiviertenmenscheninerfolgreichen Seminaren die Abstinenzquoten liegen bei über 60 Prozent. Ort Raum Zeit Graz STGKK, Eingang Friedrichgasse 18, 8010 Graz, Seminarraum B Mittwoch, Uhr Graz Frauengesundheitszentrum, Joanneumring 3, 8010 Graz. Seminar nur für Frauen! Info-Abend: Donnerstag, 18 Uhr ODÖRFER präsentiert omnia und squaro von Villeroy &Boch. Graz Graz STGKK, Eingang Friedrichgasse 18, 8010 Graz, Seminarraum B STGKK, Eingang Friedrichgasse 18, 8010 Graz, Seminarraum B Dienstag, Uhr Montag, Uhr ODÖRFER die Leichtigkeit des Seins im Bad Bruck/Mur Kapfenberg Praxis dibebe, Brandstetterstraße 16, 8600 Bruck/Mur Info-Abend: ISGS Kapfenberg, Seminarsaal DG, Grazer Straße 3, 8605 Kapfenberg Mittwoch, Uhr Dienstag, Uhr ODÖRFER Haustechnik präsentiert: Leichter Leben". In seinen Ausstellungen zeigt ODÖRFER das neue Programm mit dem auf individuelle Bedürfnisse zugeschnittenen Bad. Leoben Liezen Spielberg Leibnitz Frauental STGKK Leoben, Mühltahler Straße 22, 8700 Leoben STGKK Liezen, Ausseer Straße 42a, 8940 Liezen Marktgemeinde Spielberg, Marktpassage 1b/6, 8724 Spielberg INTHEGES, Rüsthausgasse 2, 8430 Leibnitz Gemeindeamt Frauental, Schulstraße 1, 8523 Frauental Mittwoch, 18 Uhr Montag, 18 Uhr Dienstag, Uhr Donnerstag, 19 Uhr Dienstag, 18 Uhr Für alle Seminareist eine Anmeldung erforderlich! STGKK-Raucher-Helpline: Tel.: 0316/ Montag bis Freitag von 10 bis 12 Uhr, Dienstag zusätzlich von 14 bis 16 Uhr. Anrufen lohnt sich! Bei mindestens sechs Interessenten ist auch ein Seminar in Ihrem Ort möglich. Ergonomischer Anspruch, innovatives Design und hochwertige Verarbeitung: ODÖRFER macht das Leben künftig leichter und bietet maßgeschneiderte Lösungen beiidealerfunktionalität.mit LeichterLeben stehtdermensch, steht der persönliche Komfort im Vordergrund. ODÖRFER präsentiert mit diesem Programm eine Badkultur, die flexibel gestaltet Raum für Bewegung und grenzenloses Badevergnügen ermöglicht. Individualität mit Anspruch, Design, aber auch Komfort, wie bedürfnisorientierte Qualität dafür steht das neue Programm Leichter Leben. Es verbindet sowohl neues Raum- und Wohlgefühl mit hoher Funktionalität, wie es auch eine optimale Gestaltung entsprechend individueller Bedürfnisse erlaubt. Ob klein oder groß kinderleichtes Funktionieren aller Armaturen ist nur einer der Vorzüge sind es die einfachen Zugänge, sind es optimale architektonische Vorteile, die den Alltag im Badezimmer leicht erleben lassen. Diesen individuellen, flexiblen und designorientierten Badlösungen begegnet man in der ODÖRFER-Bäderausstellung. ODÖRFER Ausstellung 8020 Graz Herrgottwiesgasse125 Tel. 0316/ Mo. Fr.: Sa.:

12 Andrea Carstensen ist Diätologin bei der STGKK. Die ideale Gewichtszunahme während der Schwangerschaft beschäftigt die meisten werdenden Mütter. Figurfragen rund um die Geburt? Richtig oder falsch? Sie essen schließlich für zwei also genießen Sie, worauf Sie Lust haben Das Gewicht verlieren Sie automatisch wieder, wenn Sie Ihr Baby stillen Diese und ähnliche gut gemeinte, aber falsche Ratschläge verunsichern und werfen viele neue Fragen auf: Andrea Carstensen, Diätologin der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse, gibt wichtige Hinweise für die spannende Zeit zu zweit: Was verändert sich in der Zeit der Schwangerschaft? Carstensen:ImLaufederSchwangerschaftkommteszugeändertem Appetit- und Essverhalten, sportliche Aktivitäten variieren, der Lebensstil wird angepasst. Wieso nimmt man mehr zu, als das Baby wiegt? Carstensen: Die zusätzlichen Kilos sind einerseits dem Gewicht des heranwachsenden Kindes zuzuschreiben,undvorallemwerden sie auch benötigt, weil der Körper der Mutter das Kind ernähren und unterstützen muss. Wie viel darf man an Gewicht zulegen? Carstensen: Zur idealen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft herrscht selbst unter Fachleuten nicht immer eine einheitliche Meinung. Es gibt keine absoluten Empfehlungen, auch entwickelt sich die Gewichtskurve in der Schwangerschaft unterschiedlich: generell gilt, dass es in den letzten Schwangerschaftsmonaten zu einer stärkeren Gewichtszunahme als in den ersten Monaten kommt. Gibt es Anhaltspunkte? Carstensen: Kürzlich veröffentlichte Leitlinien vom amerikanischen Institute Of Medicine ( IOM, Mai 2009) empfehlen die individuelle Gewichtszunahme je nach BMI (Body Mass Index) vor der Schwangerschaft. Unter BMI WORKSHOPS Freitag, 19. März 2010; Uhr Mittwoch, 7. April 2010; Uhr Mittwoch, 28. April 2010; Uhr Freitag, 7. Mai 2010; Uhr Anmeldung unter der Telefonnummer 0316/ oder 5401 oder 5712 sowie per ernaehrungsberatungsstelle@stgkk.at versteht man das Körpergewicht in Kilogramm dividiert durch Körpergröße in Metern zum Quadrat (BMI = Körpergewicht in kg :Größe in m 2 ). Die ideale Gewichtszunahme laut IOM: Wenn Sie vor der Schwangerschaft normalgewichtig waren (BMI zw.18,6 24,9): zwischen 11,5 und 16 kg Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Wenn Sie vor der Schwangerschaft untergewichtig waren (ein BMI unter 18,5): zwischen 12,5 und 18 kg Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Wenn Sie vor der Schwangerschaft übergewichtig waren (BMI zw.25 29,9): zwischen 7 und 11,5 kg Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Wenn Sie vor der Schwangerschaft adipös waren (BMI über 30): zwischen 5und 9kg Gewichtszunahme DieseundweitereFragenrundum Ihre Figur vor,während und nach der Schwangerschaft erfahren Sie im Workshop Ernährung in der Schwangerschaft (siehe Kasten), der im Rahmen des Projektes "Richtig essen von Anfang an" in der STGKK angeboten wird. Ernährungsworkshops der STGKK für Schwangere fanden großen Anklang bei Fachenquete. Großes Interesse wurde der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse bei der Fachenquete in Wien entgegengebracht. 12

13 XUND Mag. Andrea Hirschenberger Generaldirektorin der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse Kinderleicht... Fotos: AGES Akademie, STGKK (2), istockphoto.com/hanneseichinger مل مق م مو ه م ىط مل م فج مىل م 属 وك ء م س مىل وكى ت مقفو مهف وك مه م ى فث مهى ن م وة م ىم مىء : كص ا غ. م فون ف مه ت وكى وك وك ف ى مقوكى م وم م مجل م ى م مجمقمى. ه ى وص ء مل مق فء م ق مل ل م تط وكف - ىنمق و ط م وكى في مهىم ىم» م وفت مل ى مىء م ىم 属 مقمج م مل ص مه م م ىهف م ىم» وك ف لت مى مل م 属 ظف س وم وكفن ىم موكف مىم ء ى م ت ى ى ء. ىم. من ف م مط مىل م تق ى مل ى وم وكى ف - ىط مل ملم ء م فن مى 属 م قمى مق مظف موكىم ه مىء م رومهتح تمي مىم ء ى ه هم 属 م صن ف» مىضضجتح م. ف ىمو مه فه مض مل م م ىمط ن ف ىق مىل ه ى وص ء مل م ننى مق ه وت مىل ف 属 وك ء - ى ق ج ى ملمى 属 تم مل صسضج موكى م ى 属 م م مه ء وكفن ىم م ص ما ء ىف 属 م م كم وك م ى ف ىض: مه. م وك ىش مل ن ف وك ى نم م مى م 属 م مق ه لىم مض مىل ه وت م 属 مق ه هم 属 م :وكى ىم ء ى م ف فلتح و ء مل فقفش مى 属 م فن ى ىز :ل م مى ف ف مل م.وكى ل ت م ق م وكى ملىم م وىمهى م 属 وكى م مل موكى ل مه تل مل ىثملف ما - مل مل ف ف فوم مء مل ىم ظ ه ىم»ىم ء ف مقمج ىم ف هىن تو وكى م ور 属 مه مه ى ق م م -ل ما مىل صن مه ء م ى فهم م ف ى تح تم ف ذ-وك ضج مقف فل م وفت م منىم ى م ن ف «属 مل م 属 م مىء. ىمو. فق ص موك ى ف ف ل مل مه ىم صن ىم 属 م فل ومه فل م مط م همق ه مه وص ن وكى فه ف من توك» مقمج مل ل ى 属 م وكس ل ىمول ما وكىم م مء. مل م 属 -مل مق» فه موفل م ف م ف مىقما موك ى ت مىم س م ومج م صوكس ى ف ىم ما. موك مه م مه ء م ه مل رن ىمول ما موك ى وكس مىل م كى 属 م م ل م م» ث م وك م فذ ٤٤ م ىم 属 م ى ى ثثاشس مل.هف ف وكس مل مه وكى هر م ىم صن مىهم ف س ل - ىق ىم 属 م وك ل فو ى ف م ما مه ي مىل ملف ما مهىظت مقص م م فهىغ م و مقمج ىم مك فو مىل ه ل وكى» مض ف وكى مق ق مى فثم منل و ء. منىم همق» ى 属 ما ف وكى ل ت م ق م» فه مل ي وكىم مل ى وكى» ر م ت 属 مقم» ل ما مىء. م ى ف ن ى ه وت -ى ف م ث ٢٠٠٩ ىم ى ثثاشس - ذ م ف ى ف م مىل م ف مل ى وكى ى ل م مي صن و 属 ه وت م وف ظف ن س ملم مه ف属 وكس. ف تمم ه مىغ مل ه وكسضج مىط ى ل فن ٢٠١٠ م تت ة م ف ى属 ىم وكى مننر م ىم - م ١٨٠ مقص ى م م موكفء ل مء ى ل م م ل م ى مىل مل ىمق ف م ف ذ مهى ت م ىم ف مل 属 م مقمه ثثاشس -ى ف م ث م ف ىهم م م مل م م ل مي ذ وى م ف مل ف م ى قمه موكى م ن م -» ه مى ف مل م ىم همق م م属 وكى فو ة. م م - م مض موكىم وف» ل ة مىل م مل م ىم وكى هر ه» مىو م ثثاشس مىء.قف م م - 属 ه وت م وى ى ىمقفل -ن ء مظ هم مه ف属 وكس صن و م مى م ت ل ىم ف م - م ص مل ى ى م ىم ض ف وكى م مى فق» ملى م م ىم ه».م وف ظفح م ف ىهم وك وك ف وكى مىس مقفب ف مى属 هف نمه ف ىم مل مه ف ن مل - ىث ىمق ىم 属 مق ىمول ما ء ف م ى属 مهمه م مل مل ىمق ىم مق» م ف م مق : م مق وك مل ف م ه صت - مه ف属 وكس مل ل م وت属 وك مىل م ٢٠٠٩ ه فن ء ىمس! نفوك ل من ف مل م وفز ى ثثاشس - 属 ه وت مل مل ىن ف - ف مىل م مه ف属 وكس صن و ل م ح صن ه وت مل م - م ىح مل ى ل ىث م م قمه -وكىم م ر ن ف وك ف مقء. : مى وكى م مق م ىم属 هى وكىزضج مي ذ م ف ى ف فء ى مل 属 تم ف ه فن ء م م -وت صن مهء مل هف ن ء مل (س اء) ىمو موكى ه -ل ما صن ى م ى ى مل -ى ى ل فق م فب مل ل ىمو مهى وكى مىل م ومهىمقفء. مىى - ى س م مه ف属 وكس ه وت - ى ل» ىق مل ىث ل مل م ه ننفوكس مىل ل وفي مقمج م صن ل فل ف س موكى ىمو ىم 13

14 Josef Pesserl Obmann der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse Zurück in die Zukunft Wann immer in diesen Tagen politische Zukunftsszenarien ausgeleuchtet werden, geht es in erster Linie um ein Thema: Einsparen koste es, was es wolle. Sonderbar: Noch vor gar nicht allzu langer Zeit hatte man bei vielen Entscheidungsträgern in diesem Land den Eindruck, Geld spiele keine Rolle. Man muss kein Prophet sein, um vorherzusagen: Die Rechnung werden wir alle bezahlen. Schon jetzt leiden jene, die ohnehin nicht mit Reichtümern gesegnet sind, am meisten.nichtdieverursacherderkrise,sondernderenopfer kommen massiv zum Handkuss. Damit kein Missverständnis entsteht: Vernünftige Sparmaßnahmensindnotwendigundrichtig. ObwohlÖsterreich unverändert zu den reichsten Staaten der Erde zählt, darf kein Euro verschwendet werden. Die Steiermärkische Gebietskrankenkasse beispielsweise hat ihre Hausaufgaben gemacht, der Verwaltungsaufwand beträgt lediglich 2,4 Prozent der Gesamtausgaben ein Wert, der keinen Vergleich zu scheuen braucht! Dennoch bleibt rund um die ganzen Einsparungsdiskussionen ein schaler Beigeschmack zurück: Wo früher Visionen entwickelt wurden, regiert heute der Rotstift. Wo früher Kreativität gefragt war,steht heute stures Einbahndenken. Wer hinterfragt hinter all den Zahlen eigentlich noch, was Begriffe wie Einsparen oder Budgetsanierung für die Menschen bedeuten? Arbeitsplätze werden reduziert, nicht geschaffen. Gewachsene und bestens bewährte regionale Strukturen drohen zugunsten eines vermeintlich billigeren Zentralismus auf dem Altar des Populismus geopfert zu werden. Liebe Leserinnen und Leser, sehen so die Lösungen für unsere Probleme aus? Jede sogenannte Sparmaßnahme kostet letztlich wieder Arbeitsplätze und setzt ganz bewusst Existenzen aufs Spiel. Ein unmenschlicher Teufelskreis, der langfristig nur Kosten verursacht. Es gab Zeiten, da waren auch Eigenschaften wie Kreativität, Fantasie und Zivilcourage gefragt. Darauf sollten wir uns auch heute vermehrt besinnen. Zurück in die Zukunft, sozusagen. Bewegung unterstützt Gewichtsreduktion und Wirkung des Insulins und senkt auch die Blutzuckerwerte. 14

15 aktuell Diagnose Diabetes mellitus Typ 2: Was kann ich selbst tun für einen optimalen Therapieerfolg? Fotos: istockphoto.com/pryzmat, STGKK Diabetes Typ2: drei Säulen für Ihre Gesundheit ImerstenTeilunsererDiabetesreihe haben wir über die verschiedenen Diabetes- Typen, Ursachen und Symptome von zu hohen Blutzuckerwerten berichtet. In diesem Teil wollen wir Ihnen die Säulen der Therapie vorstellen. Wenn der Arzt die Diagnose Diabetes mellitus Typ 2 gestellt hat, bricht über die Betroffenen meist eine Unmenge von Fragen, Sorgen und Ängsten herein. Welche Möglichkeiten der Therapie gibt es, welche ist die beste Therapie für mich? Was kann ich selbst beitragen? Muss ich Tabletten nehmen oder sogar Insulin spritzen? Grundsätzlich gibt es nicht die beste Therapie, sondern immer nur die beste Therapie für die jeweilige Person. Denn die Therapiewahl ist von vielen Faktoren abhängig, wie Gewicht, Restfunktion der Bauchspeicheldrüse, Alter etc. Im Allgemeinen kann man aber sagen, dass die Diabetes- Therapie auf 3Säulen steht: Ernährung, Bewegung, Medikamente (wenn notwendig). Die Menge macht das Gift Die richtige Ernährung ist für Diabetiker besonders wichtig, denn sie können damit wesentlich zu einer guten Stoffwechselsituationbeitragen.Vieleverbindenmit der Diagnose hauptsächlich den Verzicht auf geliebte Lebensmittel und Mahlzeiten. Wurde früher eine extrem kohlenhydratarme Kost empfohlen, unterscheiden sichheutedieernährungsempfehlungen für Diabetiker nicht wesentlich von jenen einer gesundenernährung.reichlichgemüse und Salat, gezielt Vollkorngetreideprodukte, Obst und magere Milchprodukte bilden die Grundlage. Sie werden durch Fisch, mageres Fleisch und hochwertige Öle zu einem ausgewogenen Speiseplan ergänzt. Der Schlüssel zum Erfolg liegt hier in der Menge. Bringen Sie Schwung ins Leben! Neben der Ernährung kommt der Bewegung ein großer Stellenwert zu. Sie unterstützt eine Gewichtsreduktion, die Insulinwirkung und senkt die Blutzuckerwerte. Je regelmäßigersportbetriebenwird, desto besser. Vor allem geeignete Sportarten sind Wandern, Nordic Walking, Gehen, langsames Laufen, Schwimmen, Wassergymnastik,Radfahren Wichtigistes,mit dem Arzt eventuell notwendige Voruntersuchungen zu besprechen, bevor mit dem Sport begonnen wird. Aber nicht nur Sport, sondern auch ein bewegter Alltag trägt zu einer guten Blutzuckereinstellung bei. Lift und Rolltreppe sollten durch die Stiege ersetzt werden, das Auto so oft wie möglich durch das Rad etc. Medikamente zur Unterstützung Sollten eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung noch nicht ausgereicht haben, um den Blutzucker zu senken, steht eine Vielzahl von Tabletten und Insulinen zur Verfügung. Der Arzt wählt die Medikamente und deren Dosis individuell nach den jeweiligen Bedürfnissen aus. Es sind auch Kombinationen untereinander oder mit Insulin möglich. Wichtig ist hier eine regelmäßige und konsequente Einnahme der Medikamente! Trotz medikamentöser Therapie bleiben Ernährung und Bewegung jedoch elementare Bestandteile der Therapie! Lesen Sie im nächsten Teil unserer Diabetesreihe alles über die richtige Ernährung bei Diabetes mellitus Typ 2und holen Sie sich Tipps für einen gesunden Speiseplan. Birgit Grieß, Diätologin» Werbung AK-Präsident Walter Rotschädl Die Gesundheit darf nicht erst dann ein Thema sein, wenn man sie verloren hat. Mit der Aktion Gesund & fit will die Arbeiterkammer daher Gesundheitsvorsorge in den steirischen Betrieben zu verankern. Mit einem modern ausgestatteten Gesundheitsbus kommen die AK-ExpertInnen auf Wunsch direkt in den Betrieb und führen unter Aufsicht eines Arbeitsmediziners bei der Belegschaft einen umfangreichen Gesundheitscheck durch. Aktion»Gesund & fit«im Betrieb Vielen Beschäftigten wird erst durch diese Untersuchungen vor Augen geführt, dass die Gesundheit angegriffen ist. Bei der Aktion Gesund &fit geht es aber nicht nur um den individuellen Gesundheitszustand, sondern auch um krank machende Faktoren am Arbeitsplatz. Deshalb werden im Gesundheitsbus moderne Geräte mit geführt, mit denen unter anderem das Raumklima, die Beleuchtung und der Lärm gemessen werden können. Telefon:

16 In vier steirischen diabetischen Fußambulanzen können Diabetiker der Typen 1 und 2 versorgt werden. Eine weitere Ambulanz ist in Planung. Beste Versorgung diabetischen Fuß- In einer früheren Ausgabe haben wir Sie auf das diabetische Fußsyndrom als eine der häufigsten Spätfolgen von langjährigem Diabetes mellitus aufmerksam gemacht und berichtet,dassdasfachärztezentrumder Steiermärkischen Gebietskrankenkasse in Graz über eine diabetische Fußambulanz (DFA) verfügt. In der Steiermark gibt es noch drei weitere, in Krankenanstaltenuntergebrachtediabetische Fußambulanzen. Zusätzlich ist auch für das LKH Bruck an der Mur eine DFA geplant. Vor allem durch die interdisziplinäre Zusammenarbeit der verschiedenen Fachgebiete wird eine optimale Betreuung gewährleistet. Die Versorgung des diabetischen Fußsyndroms ist eine Erweiterung des Langzeitbetreuungsprogramms Therapie Aktiv Diabetes im Griff. In den diabetischen Fußambulanzen können aber auch Typ-2-Diabetiker, die nicht in das Programm eingeschrieben sind, versorgt werden. Ebenso haben Patienten mit Diabetiker leiden oft unter dem diabetischen Fußsyndrom. In der Steiermark finden sie in vier diabetischen Fußambulanzen Hilfe eine fünfte ist in Planung. Diabetes mellitus Typ 1 die Möglichkeit zur Untersuchung und Behandlung. Jedenfalls wird bei Inanspruchnahme der DFA ein Überweisungsschein benötigt, und eine vorherige Terminvereinbarung ist unbedingt notwendig. Um den zeitlichen Aufwand gering zu halten, sind folgende aktuelle Vorbefunde (wenn vorhanden) mitzubringen: Aktuelle Arztbriefe Laborbefunde Blutzucker-Tagebuch Fußröntgen Medikamentenliste Die Kontaktdaten der diabetischen Fußambulanzen in der Steiermark sind auf der rechten Seitezusammengefasst.Diesesind auch auf der Website von Therapie Aktiv (Wegweiser Ansprechpartner Steiermark) zu finden. IhreFragenzu TherapieAktiv Diabetes im Griff werden von Montag bis Freitag von 8 bis 13 Uhr gerne beantwortet: Tel.: 0316 / Fotos: istockphoto.com/grimgram, STGKK (2) 16

17 XUND Univ.-Prof. Horst Noack Leiter des Lehrgangs Public Health an der Med-Uni Graz in den Ambulanzen Diabetische Fußambulanz LKH-Univ.Klinikum Graz Ansprechpartner Ass. Dr. GerdKöhler DGKS Waltraud Haas Ambulanzzeiten Mo Do 8 6, Fr 8 12 Uhr Telefonnummer 0316 / , Uhr Diabetische Fußambulanz LKH Hörgas Ansprechpartner OA Dr.Abdullah Gharibeh OA Dr.Peter Mrak Ambulanzzeiten Mo Fr 8 11 Uhr Telefonnummer 03124/ Diabetische Fußambulanz Marienkrankenhaus Vorau Ansprechpartner OA Dr.Sonja Schwarz DGKS Sr.Christina Kerschbaumer Ambulanzzeiten Di, Mi 7 10 Uhr Telefonnummer 03337/ / Diabetische Fußambulanz Fachärztezentrum der STGKK Graz Ansprechpartner Dr.Christoph Zölß DGKS Andrea Lechner Ambulanzzeiten Di Do 7 13 Uhr Telefonnummer 0316 / Haben wir ein gesundheitsförderndes System? Was für eine Frage! Natürlich fördert unser GesundheitswesendieGesundheitderMenschen. Sooderähnlich könnten viele Leser auf den Titel dieser Kolumne reagieren. Wer sich intensiver damit beschäftigt, dürfte differenzierter antworten. UnserGesundheitssystemistdaraufausgerichtet,Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, es ist genaugenommeneinkrankenversorgungssystem.wieeine österreichische Vergleichsstudie zeigt, gilt es als eines der besten in Europa (Stephan Fousek, EsistfürMenschenausallensozialenSchichtenzugänglich, die Bevölkerung ist mit den Versorgungsleistungen zufrieden, und die Werte für Kindersterblichkeit und behinderungsfreie Lebenserwartung liegen über dem europäischen Durchschnitt. Unterdurchschnittlich sind aber die im höheren Alter zu erwartenden gesunden Lebensjahre, welche die Studie nicht berücksichtigt. RundvierFünftelderKrankheitslastwerdenchronischen Krankheiten zugeschrieben: vor allem Muskel-, Skelettund Krebserkrankungen, und mit steigender Tendenz Altersdiabetes sowie psychische und Verhaltensstörungen. Sie werden oft spät erkannt und sind meist nicht heilbar. Ziel der Krankenversorgung sollte es deshalb sein, sie so früh wie möglich zu erkennen und ihren Verlauf wirksam zu verlangsamen. Das ist in einem akutmedizinisch orientierten Versorgungssystem, das auf dem sogenannten Komm-Prinzip basiert, nur begrenzt möglich. Nur ein Teil der Betroffenen sucht frühzeitig ärztliche Hilfe. Und selbst wenn dies allen Betroffenen möglich wäre, hätten wir keine befriedigende Lösung. Wir kennen heute nur eine Strategie, die uns näher ans Ziel einer weniger krankheitsbelasteten Bevölkerung heranführenkann:dieumfassendegesundheitsförderungund Krankheitsverhütung. Die große Herausforderung besteht darin, wirksame gesundheitsfördernde und präventive AktivitäteninmöglichstvielengesellschaftlichenBereichen im Sinne des sogenannten Bring-Prinzips zu verankern: in Schulen, Universitäten, in Gemeinden, Betrieben, SupermärktenundKrankenhäusern, insozialendienstleistungsorganisationen und den Medien. Nur so können die steigende Stressbelastung, die zunehmende Adipositas und damit das wachsende Diabetes- und Krebsrisiko wirksam verringert werden. Nachhaltige Gesundheitsförderungsprogramme in möglichst vielen (allen?) Politikfeldern, das ist der neue europäische Weg in Richtung gesundheitsfördernder Gesundheitssysteme. 17

18 Der Lebensstil und die biologischen Alterungsvorgänge lassen die Zahl der Krebsneuerkrankungen im Alter steigen. Was steckt dahinter? Krebserkrankungen im Alter Je älter ein Mensch wird, desto höher wird die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken.statistischgesehenerkranken von Menschen unter 65 Jahren 200 an Krebs, bei den über 65-Jährigen beträgt die Erkrankungsrate Bei den häufigsten Krebserkrankungen wie bösartigen Tumoren der Brust oder Prostata beträgt der Anteil der über 65-jährigen Patienten bereits 60bis80Prozent. Auchzahlreiche Blutkrebserkrankungen betreffen vor allem ältere Menschen. Somit kann man Krebs im Wesentlichen alseine Alterskrankheit bezeichnen. Krebsexperten meinen daher berechtigt, dass die Zahl der Krebsneuerkrankungen bis zum Jahr 2030 um etwa 50 Prozent steigen wird. Wodurch ist die steigende Krebsanfälligkeit im Alter bedingt? Unterschiedliche Faktoren spielen dafür eine ursächliche Rolle: Durch die längere Lebensspanne wirktsichderlebensstilinunserer WohlstandsgesellschaftwieBewegungsmangel, Übergewicht, sehr kalorienreiche und an tierischen Fetten reiche Ernährung sowie Umweltfaktoren wie Rauchen, Umweltgifte und übermäßige Sonnenexposition zunehmend förderlich auf die Krebsentwicklung aus. Diese ungünstigen Einflüsse werden verstärkt durch biologischealterungsvorgänge, wiedie Abnahme der Leistungsfähigkeit von Reparatureiweißen und Entgiftungsproteinen, sowie durch den Rückgang der Immunabwehr, die gehäuften Schäden indererbsubstanz(dna) unddie strukturelle Instabilität der Chromosomen, den Trägern der DNA. Je älter ein Mensch wird, desto größer ist die Anzahl von derart geschädigten Körperzellen. Dadurch erhöht sich das Potenzial, dass diese sich zu bösartigen Krebszellen entwickeln können, beträchtlich. Sind alle älteren Krebspatienten gleich zu behandeln? Diese Patienten weisen erhebliche individuelle Unterschiede des Allgemeinzustandes auf diese betreffen vor allem die Organfunktionen, Begleiterkrankungen und die Alltagskompetenz. Das Alter nach Lebensjahren alleinesolltenichtimvordergrund stehen,wennesumdiefragenach einer möglichen Therapieeinleitung und um die Wahl der geeigneten Behandlung geht. In intensiven ärztlich-onkologischen Gesprächen sollten zur Entscheidungsfindung daher drei grundsätzliche Fragen beantwortet werden: 1. Beeinflusst die diagnostizierte Krebserkrankung die Lebenserwartung? 2. Wird die Erkrankung im weiteren Verlauf voraussichtlich Beschwerden verursachen und die Lebensqualität verschlechtern? 3. Wird eine tumorspezifische Therapie ohne bedrohliche Nebenwirkungen vertragen werden, um klinisch von ihr zu profitieren? Spielt interdisziplinäre Zusammenarbeit eine Rolle in der Betreuung von älteren Krebspatienten? Eine Krebserkrankung bedarf oftmalslangwierigertherapieeinheiten, bestehend aus Hormon-, Chemo- oder Strahlentherapie, wodurch es notwendig wird, Patienten wegen Begleiterkrankungen, Arzneimittelinteraktionen und Therapie-Nebenwirkungen engmaschiger und behutsam zu betreuen, was nur durch intensive Kommunikation mit einemkrebsfacharztalszentralem Ansprechpartner zu lösen ist. Zusätzlich reagieren gerade ältere Krebspatienten sehr sensibel, was Veränderungen des Appetits, des Körpergewichtes und des Ernährungszustandes betrifft. Diese Faktoren können durch die Tumorerkrankung selbst und/oder durch krebsspezifische Therapiemaßnahmen ausgelöst werden. Somit ist es wichtig, älteren Pati- Fotos: istockphoto.com/kuzma, istockphoto.com/pn-foto, STGKK/Sborsil 18

19 Alle Modelle sind führerscheinfrei, zulassungsfrei und ohne Mopedprüfung auf allen öffentl. Straßen zu benützen! Statistisch gesehen erkranken von Menschen unter 65 Jahren 200 an Krebs, bei den über 65-Jährigen sind es Zweisitzer - Allwetterfahrzeuge, mit geschlossener Kabine, Türen, Heizung, u sw.! Als Elektro- und Benzinfahrzeug erhältlich! enten eine frühzeitige Ernährungsberatung zu ermöglichen. Weiters ist es bedeutsam, gerade älteren Krebspatienten eine umfassende psychosoziale Unterstützung anzubieten. Eine gut funktionierende interdisziplinärezusammenarbeit derverschiedenstenfachbereiche ist außerdem erforderlich, um Therapien für bestehende chronische Begleiterkrankungen rechtzeitig an die geänderte Situation anzupassen. Gerade diese KontaKt Priv.-Doz. Dr. Uwe Langsenlehner Leiter des Ambulatoriums für Interne Erkrankungen Facharzt für Hämatologie und internistische Onkologie Tel.: 0316/ uwe.langsenlehner@stgkk.at Anforderungenkönnendurchdas effiziente Zusammenwirken und die strukturierten Abläufe im GKK-Fachärztezentrum optimal erfüllt werden. Können Krebserkrankungen im Alter erfolgreich behandelt werden? Krebs ist insgesamt durch die steigende Lebenserwartung häufiger geworden, jedoch stellen viele Tumorarten im höheren Alter oft keine lebensbedrohliche Erkrankung dar und haben eine gute Chance auf dauerhafte Heilung. Deshalb ist es wichtig, auch im Alter regelmäßige ärztliche Kontrolluntersuchungen durchzuführen und bei neu aufgetretenen Symptomen rechtzeitig ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen. Je früher eine Krebserkrankung diagnostiziert wird, desto besser sind die Therapieoptionen und Heilungsraten. In letzter Zeit konnte die therapeutische Vielfalt deutlich erhöht werden. Durch genauere Kenntnisse der Tumorbiologie wurden Krebsmedikamente entwickelt, die auch im höheren Alter und bei weit fortgeschrittenen Tumoren erfolgreich eingesetzt werden. Im SinneeinerganzheitlichenVersorgungsolltenältereKrebspatienten untersystematischer Berücksichtigung der persönlichen Gesamtsituation wahrgenommen und dementsprechend individuell therapiert und begleitet werden. Die kostengünstigen Alternativen! Einsitzer mit oder ohne geschlossener Kabine, enorme Steigfähigkeit, Reichweite bis zu 70 km! Kostenlose und unverbindliche Beratung sowie Vorführung sämtlicher Produkte direkt bei Ihnen zu Hause! Österreichweiter Kundendienst Vorort! Fordern Sie kostenloses Infomaterial an: Tel:03385/ radkersburg REHA klinik maria theresia REHA radkersburg Neurologie Orthopädie Kinderrehabilitation IhreSelbständigkeit ist unser Ziel! Ärztliche Leitung Prim. Dr. Wolfgang Kubik Tel. +43 (0)3476 /

20 Kann unsere Ernährung Krebs verhindern, auslösen oder heilen? Fest steht: Wir können uns mit gesunder Nahrung einen gewissen Schutzmantel zulegen. Gibt es einen Zusammenhang von Ernährung und Krebs? Jährlich erkranken in Österreich etwa Menschen an Krebs. Bösartige Tumorerkrankungen stellen damit nach den Herz-Kreislauf-Erkrankungen die zweithäufigste Todesursache dar. Die Vorstellung, dass durch die richtige Ernährung Krebserkrankungen verhindert, ja sogar geheilt werden können bzw. dass durch eine falsche Ernährung Krebserkrankungen verursacht werden können, ist weit verbreitet. Nicht zuletzt dank selbsternannterkrebs-gurusund oft reißerischer Medienberichte wird diese Annahme genährt. Aber welchen Einfluss hat die Ernährung nun wirklich? 1. Kann gesunde Ernährung Krebs verhindern? Einen sicheren Schutz vor Krebserkrankungen gibt es leider nicht. Jedoch kann das Risiko für viele Krebserkrankungen durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung reduziert werden. Es gibt inzwischen viele Studien, die den Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebsrisiko untersucht haben. Aber welche Inhaltsstoffe wirken schützend? Es sind nicht nur die Vitamine, sondern auch ungesättigte Fettsäuren, Aminosäuren und sekundäre Pflanzeninhaltsstoffe, die sich für die Gesundheit starkmachen. Zum Beispiel enthalten Tomaten außer Vitaminen auch noch den Farbstoff Lycopin, der im Körper antioxidativ wirkt und so freie Radikalebekämpft,dieKörperzellen angreifen können. Auf diese Weise kann Lycopin vor Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungenschützen. Darüberhinaus enthalten Tomaten auch P-Cumarin und Chlorogen. Zwei Säuren, die die Bildung krebserregender Nitrosamine, die sich z. B. nach dem Genuss von gegrilltem Fleisch entwickeln können, hemmen. Omega-3-Fettsäuren, die zum Beispiel in Fett-Fischen wie Wildlachs, Makrele, Thunfisch oder Hering, aber auch in Walnüssen enthalten sind, wird eine schützende Wirkung gegen Dickdarmkrebs zugesprochen. Wenn man sich also mit einer gesunden Ernährung vor Krebs schützen möchte, so sollte man darauf achten, dass die Ernährung ausgewogen und möglichst bunt ist. Je mehr verschiedene Lebensmittel in den Speiseplan eingebaut werden, desto besser! Die wichtigsten Regeln für solch eine Ernährung haben wir im nebenstehendenkästchenzusammengefasst. 2. Kann falsche Ernährung Krebs auslösen? Es ist relativ schwierig, den krebsfördernden Einfluss der Ernährung in Prozentzahlen zu messen, da eine Krebserkrankung das Ergebnisvielerzusammenwirkender Einflüsse, wie z. B. genetische Veranlagung, Rauchen, Alkohol, Radioaktivität, Sonne, Arbeitsplatzbedingungen etc., ist. Inhaltsstoffe der Nahrung können die Entstehung von Krebs fördern, aber auch die Lagerung, Zubereitung und Konservierung vonnahrungsmittelnundspeisen spielen bei der Krebsentstehung eine mögliche Rolle. Das Körpergewicht, die Höhe des Alkoholkonsums und der Fettzufuhr (v. a.von gesättigten Fetten aus tierischen Quellen) sowie Schimmelbefall von Nahrungsmitteln und Speisen sind weitere Faktoren, die bei der Entstehung von Krebs von Bedeutung sind. WasSie auf alle Fälle beachten sollten: Achten Sie auf Ihr Körpergewicht. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum auf maximal 2 Drinks pro Tag (für Männer) bzw. 1 Drink (für Frauen) pro Tag. Konsumieren Sie Kaffee als GenussmittelundnurinMaßen. Bei hohem Kaffeekonsum, besonders in Kombination mit Rauchen,steigtdasBlasenkrebsrisiko. Grillen Sie nur zu besonderen Anlässen am offenen HolzkohlengrillundverwendenSieGrilltassen. Die krebserregenden Stoffe, die durch herabtrop- Fotos: istockphoto.com/monkeybusinessimages, istockphoto.com/fajean 20

21 Tomaten enthalten außer Vitaminen auch noch den Farbstoff Lycopin, der in unserem Körper freie Radikale bekämpft. XUND Gesund essen Essen Sie täglich mehrmals Vollkorngetreideprodukte 5 Portionen Gemüse und Obst ¼ ½ l mageres Milchprodukt & 1 Portion fettarmen Käse hochwertige pflanzliche Öle in kleinen Mengen Essen Sie wöchentlich 2 3x mageres Fleisch max. 150 g Wurst, fettarm 1 2x Fisch 2 3 Eier 1 2x Hülsenfrüchte Trinken Sie ausreichend, zumindest 1 ½ Liter am Tag, vor allem Wasser, Mineralwasser und stark verdünnte Fruchtsäfte. Info Ernährungsberatungsstelle der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse Tel.: 0316/ Uhr ernaehrungsberatung@ stgkk.at Österreichische Krebshilfe Steiermark Forschung Beratung Vorsorge Rudolf-Hans-Bartsch-Straße 15 17, 8042 Graz Ernährungsberatungsstelle am Beratungszentrum der österreichischen Krebshilfe Steiermark Diätologin Claudia Petru Mo und Mi 9 12 Uhr Termine nach telefonischer Voranmeldung Tel.: 0316/ Fax: 0316/ beratung@krebshilfe.at fendesfettentstehen,steigenim Rauch auf und schlagen sich im Grillgut nieder! Vermeiden Sie es, gepökeltes oder geräuchertes Fleisch zu braten oder zu grillen! Solche Fleischsorten sind mit Nitritpökelsalz behandelt. Bei starker Hitze kann das Nitrit aus dem Salz mit Eiweißstoffen aus dem Fleisch reagieren. Es entstehen Nitrosamine. Diese sind in höherer Dosis krebserregend. WerfenSieschimmeligeLebensmittelweg!AuchdurchErhitzen verschwinden die von Schimmelsporen gebildeten Gifte nicht. Die Schimmelsporen könnensich, fürunsunsichtbar, im gesamten Lebensmittel ausbreiten. Ein oberflächliches Entfernen ist also zu wenig. Vermeiden Sie ranziges Fett! Essen Sie nicht zu heiß und zu scharf. 3. Kann man mit der richtigen Ernährung Krebs heilen? Leider gibt es keine Krebsdiät, mit der eine Krebserkrankung geheilt werden kann. Sehr wohl kann aber der Krankheitsverlauf durch eine ausgewogene, an die Erkrankung und die Begleiterscheinungen der Therapie angepasste Ernährung positiv beeinflusst werden. Sie verbessert außerdem den Allgemeinzustand des Kranken und stärkt das Immunsystem. Sie kann auch die NebenwirkungenvonChemotherapie oder Bestrahlung mildern, die Chancen zur Heilung verbessern und einer Wiedererkrankung vorbeugen. DamitträgtdieErnährung erheblich zum persönlichen Wohlbefinden, zu einer größeren körperlichen und seelischen Leistungsfähigkeit und letztlich zu mehr Lebensqualität bei. Hier ist eine Betreuung durch einen Diätologen wichtig, damit alle Möglichkeiten der Ernährungstherapie optimal ausgeschöpft werden können. Krebskranke sind aufgrund ihrerangstundhilflosigkeitmeist empfänglichfürdieverheißungen sogenannter Tumordiäten, die Heilung versprechen. Vondiesen ist auf alle Fälle abzuraten. Meist sind diese Ernährungsformen einseitig und beeinträchtigen durch Verbote zusätzlich die Lebensqualität. Birgit Grieß, Diätologin HörTechnologien für jeden Lebensstil. D OHNE AUFZAHLUNG D D Wir machen Sie darauf aufmerksam, dass Sie HörSysteme neuester Technologien ohne Aufzahlung erhalten! Nutzen Sie die Möglichkeit, HörSysteme die auf Ihre Bedürfnisse eingestellt werden, 14 Tage kostenlos und unverbindlich zu testen. WELTNEUHEIT Wir stellen Ihnen gerne die Weltneuheit des amerikanischen Herstellers Starkey vor: Hörgeräte mit bedienerfreundlicher Sensor-Oberfläche! Graz Jakoministraße 23 Tel

22 In den Wiesen und Wäldern sind die Zecken zu Hause. Die Impfung schützt vor der FSME-Erkrankung wurden in der Steiermark 17 FSME-Erkrankungen registriert der zweithöchste Bundesländerwert! Zeckengefahr: Nur die Impfung schützt! Rund mal haben sich die Steirerinnen und Steirer seit 1993 mithilfe der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse gegen die Gefahr durch Zeckenbisse geschützt gerade in unserem Bundesland einewichtigemaßnahme. Immerhin wurden 2009 in der Steiermark 17 FSME-Erkrankungen registriert, nach Oberösterreich mit 22 Fällen der zweithöchste Bundesländerwert. Österreichweit gab es im Vorjahr 79 FSME-Erkrankungsfälle. Es ist nicht zuletzt der hohen Durchimpfungsrate von fast 90 Prozent zu verdanken, dass sich diezahlderfsme-erkrankungen in der Steiermark in überschaubaren Grenzen hält ganz im Gegensatz zu Staaten wie etwa Tschechien, wo bei einer Durchimpfungsrate unter 20 Prozent 2009 zehnmal so viele Fälle wie in Österreich verzeichnet wurden. Die Impfung gegen die gefährliche Frühsommer-Meningoenzephalitis (FSME) wird im STGKK-Fachärztezentrum in der Friedrichgasse 18 in Graz (2. Stock) von Montag bis Freitag in der Zeit von 13 bis 15 Uhr angeboten. Die Impfaktion endet am 31. Mai. Auch in sämtlichen Außenstellen der STGKK werden Impftermine angeboten. Im Vorjahr haben sich Steirerinnen und Steirer mithilfe der Gebietskrankenkasse gegen die Zeckengefahr geschützt. Heuer sollten neben bislang ungeimpften Personen all jene kommen, die im Vorjahr die erste und zweite Teilimpfung erhalten haben. In diesem Fall ist die dritte Teilimpfung fällig, mit der die Grundimmunisierung abgeschlossen und ein nahezu hundertprozentiger Schutz erreicht wird. Wichtig: Für alle, die 2007 die dritte Teilimpfung erhalten haben, ist heuer die erste Auffrischungsimpfung fällig. Danach gilt für die Auffrischungsimpfungen: Wer jünger als 60 ist, sollte alle fünf Jahre seinen Impfschutz erneuern, wer älter als 60 ist, alle drei Jahre. Impfpass und e-card bitte nicht vergessen. DieKostenfürdieFSME-Impfung belaufen sich für STGKK- VersicherteundderenAngehörige auf 17Euro, für alle anderen Personen auf 20,70 Euro. Damit haben sich die Preise im Vergleich zum Vorjahr nicht verändert. Kinder können erst ab dem vollendeten sechsten Lebensjahr geimpft werden. Alle Details zur ImpfaktionsowiediegenauenTermine indenaußenstellenfindensieauf der Homepage der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse: Kleines Tier, große Wirkung erkrankten in Österreich 79 Menschen an FSME. 22

23 FSME-IMPFTERMINE STEIERMARK Übersicht der FSME-Impftermine 2010 STGKK Tag 1.TERMIN Zeit Tag 2.TERMIN Zeit Tag 3.TERMIN Zeit Bad Aussee Mi Uhr Bruck/Mur Do Uhr Do Uhr Deutschlandsberg Fr Uhr Fr Uhr Feldbach Fr Uhr Fr Uhr Frohnleiten Mi Uhr Mo Uhr Fürstenfeld Mi Uhr Mi Uhr Hartberg Do Uhr Di Uhr Judenburg Di Uhr Di Uhr Knittelfeld Mo Uhr Mo Uhr Leibnitz Mo Uhr Mo Uhr Leoben Di Uhr Di Uhr Liezen Do Uhr Do Uhr Do Uhr Murau Mo Uhr Mo Uhr Mureck Di Uhr Di Uhr Mürzzuschlag Fr Uhr Fr Uhr Mi Uhr Schladming Mi Uhr Voitsberg Mi Uhr Mi Uhr Mi Uhr Weiz Do Uhr Do Uhr Fr Uhr bereits erfolgt Graz Bis Uhr Mo Fr im Ambulatorium, 2. Stock XUND Steirerinnen und Steirer haben sich seit 1993 mithilfe der Steiermärkischen Gebietskrankenkasse gegen die Gefahr durch Zeckenbisse geschützt eine wichtige Maßnahme. Fotos: Designritter/Photocase.com, istockphoto.com/rolfaasa Die heimischen Zeckenhochburgen InZusammenarbeitmitdenHygieneinstituten der Medizinischen UniversitätenGrazundInnsbruck wurden im Jahr 2009 am Department für Virologie der Medizinischen Universität Wien als österreichischesreferenzzentrum insgesamt 79 FSME-Fälle erfasst. Damit liegt die Erkrankungszahl zwar geringfügig unter jener des letzten Jahres mit 87 Fällen, bewegt sich aber im Bereich des Durchschnitts der letzten acht Jahre, also auf einem relativ niedrigen Niveau. Der Grund dafür ist die hohe Durchimpfungsrate der österreichischen Bevölkerung, in der Steiermark sind es knapp 90 Prozent. Oberösterreich, Steiermark, Kärnten und Tirol sind am stärksten betroffen Die meisten Infektionen erfolgten wie üblich in den warmen Sommermonaten mit Erkrankungsspitzen im Juli und August und wurden zum größten Teil in den bekannten Endemiegebieten erworben. Oberösterreich nimmt mit 22 hospitalisierten FSME-FällenPlatzeinsderErkrankungsstatistik ein, gefolgt von der Steiermark mit 17 Erkrankungen, an dritter und vierter Stelle stehen Kärnten mit 12 und Tirol mit 11 FSME-Fällen. Insgesamt waren, wie auch in den vergangenen Jahren, ältere Personen wieder überproportional von der FSME betroffen. 81 Prozent waren älter als 40 Jahre,62 Prozent älter als 50 Jahre. Neue FSME-Infektionsorte in der Steiermark und in Vorarlberg Wie fast jedes Jahr sind auch 2009 neue, bisher noch nicht erfasste Infektionsorte dazugekommen, und zwar in der Steiermark im Mürztal (Krieglach) und Ennstal (Schladming). Dies verdeutlicht den Trend, dass eine zunehmende VerbreitungdesFSME-Virus vor allem in alpinen Tälern anhält. Vorarlberg ist ein besonderes Beispiel für die Entstehung und Entwicklung neuer FSME-Virusinfektionsorte. Welche Mechanismen zur Entstehung neuer Endemiegebiete führen, ist im Detail nach wie vor unbekannt; es ist allerdings wahrscheinlich, dass klimatische und damit ökologische Veränderungen in diesen Regionen eine entscheidende Rolle spielen. Schloss Retzhof Erstes umfassend barrierefreies Bildungshaus Österreichs 57 Ein- und Mehrbettzimmer, davon 27 barrierefrei 83 Betten 7Seminarräume Modernstes Seminarequipment Internetraum 1Werkraum 1Aufenthaltsraum Schlosstaverne/Weinkeller Schlosskapelle Bildungshaus Schloss Retzhof Leitring/Leibnitz, Tel / retzhof@stmk.gv.at, 23

24 Wissenswertes zum Austausch und zur Anwendung Ihrer e-card ImJahr I 2010 wirdösterreich- weit rund die Hälfte aller e-cards ausgetauscht, weil die befristete Europäische Kranken- versicherungskarte (EKVK) abläuft. Diese befindet sich auf der Rückseite der e-card und garantiertdenkrankenversi- cherungsschutz im EUund EWR-Ausland. Vom automatischen Aus- tausch betroffen sind im Inland wohnende versicherte Personen bzw.anspruchsberechtigte Ange- hörige, wenn die Gültigkeits- dauer der vorhandenen EKVK im Jahr 2010 abläuft. Die Zusen- dung erfolgt einen Monat vor Ablauf dieser Befristung. Um eine missbräuchliche Verwendung auszuschließen, ist die alte e-card zu entwerten, z. B. mittels Schnitt durch den Chip, und zu entsorgen. e-card mit Bürgerkartenfunktion Hat Ihre e-card zusätzlich die Funktion einer Bürgerkarte und wollen Sie diese auch mit der neuen Karte nutzen, können Sie wie folgt vorgehen: Alle e-cards, die seit dem zertifiziert wurden, sind mit der Sicheren Signatur verse- hen. In diesem Fall können Sie selbst innerhalb von drei Wochen nach Erhalt der neuen Karte die Sichere Signatur von zu Hause aus mit wenigen Schritten auf die neue e-card übertragen. Der Link zur Übertragung lautet www. a-trust.at/e-card/selfdata.aspx Karten, die bis zum zertifiziertwur- den, sind mit einer Verwaltungssignatur versehen. In diesem Fall kann die neue Karte nur von Fotos: istockphoto.com/jsmith, Hauptverband (2) 24

25 Immer mit e-card! Achten Sie darauf, bei jedem Arztkontakt die e-card mitzubringen. Läuft Ihre e-card ab? XUND Ihre e-card enthält auf der Rückseite e die Europäische Krankenversicherungskarte. arte Wenn diese abläuft, erhalten Sie automatisch eine neue e-card spätestens 2 Wochen vor Ablauf der alten Karte Weil die Europäische Krankenversicherungskarte ausläuft, wird in diesem Jahr die Hälfte der e-cards ausgetauscht. Alle Neuigkeiten rund um die e-card. Ihre neue e-card ist sofort gültig Ihre alte e-card darf vernichtet und mit dem Hausmüll entsorgt werden Auch Ihre neue e-card enthält keine medizinischen Daten Neu auf der Karte: deutlich spürbare Blindenschrift für rasches Ertasten der Karte, z.b. in der Brieftasche Serviceline einer Registrierungsstelle (z. B. STGKK) mit der Sicheren Signatur zertifiziert werden. Für Auskünfte in diesem Zusammenhang steht Ihnen unser Kundeninformationsservice unter der Tel.-Nummer 8035/3000 gerne zur Verfügung. Kein Arztbesuch ohne e-card Vertragsärzte der Vertragsgruppenpraxen sind verpflichtet, bei jeder Inanspruchnahme die e-card zur Überprüfung der Anspruchsberechtigung einzulesen. Darüber hinaus kann Ihr Arzt durch die e-card jederzeit das Erreichen Ihrer individuellen Rezeptgebührenobergrenze bzw. eine mögliche Kostenanteilsbefreiung überprüfen. Achten Sie deshalb darauf, die e-card bei jedem Arztkontakt mit sich zu führen! Sollten Sie die Karte einmal nicht dabeihaben, können Sie sie innerhalbeinerfristvon14tagen nach Ende des Quartals, in dem die Inanspruchnahme erfolgt ist, nachbringen. Der Vertragsarzt ist jedoch berechtigt, zur Absicherung seines Honorierungsanspruchs einen Einsatz zu verlangen. Der Empfehlungstarif der Ärztekammer für Steiermark hiefür liegt derzeit bei 30,. Wird die e-card innerhalb der Nachbringfrist in der Ordination vorgelegt, muss der Vertragsarzt die Leistung mit der Kasse verrechnen und Sie bekommen den Einsatz rückerstattet. Sollten Sie die Frist zum Nachbringen der e-cardversäumen,kannihnender Vertragsarzt (unter Anrechnung des Einsatzes) für seine erbrachten Leistungen ein Honorar in Rechnung stellen, das privat zu bezahlen ist. Beachten Sie bitte, dass für diesen Fall kein Anspruch auf Kostenerstattung gegenüber der Kasse besteht! INFO e-cards mit Bürgerkartenfunktion: Alle e-cards, die seit dem zertifiziert wurden, sind mit der sogenannten Sicheren Signatur versehen. Diese können Sie selbst über das Internet auf die neue Karte übertragen. Der Link zur Übertragung: Mehr Auskünfte dazu gibt das Kundeninformationsservice unter der Telefonnummer: 0316/

26 Studenten oder auch geringfügig Beschäftigte sind oft selbstversichert. Was ist dabei zu beachten? Ihre fragen rund um die Selbst Wie auch schon in früheren Ausgaben haben wir aktuelle Fragen rund um die Selbstversicherung, die oft gestellt werden, gesammelt und für Sie beantwortet. Vielleicht ist auch für Sie das eine oder andere Informative dabei. Ich bin Student und freiwillig krankenversichert. Die Abbuchung des monatlichen Beitrages erfolgt monatlich von meinem Konto. Meine Selbstversicherung wurde ohne mein Wissen mit beendet. Warum ist das geschehen, und was kann ich jetzt tun? Gründe für die Beendigung einer Selbstversicherung für Studierende können unter anderem die Nichtbezahlung des monatlichen Beitrages für mehr als zwei Kalendermonate oder die Nichtvorlage Keine eigene Krankenversicherung und auch nirgends mitversichert? Für all jene bietet die STGKK die Selbstversicherung. der Fortsetzungs(Inskriptions) bestätigung sein. In Ihrem Fall ist die Fortsetzungs(Inskriptions )bestätigung nicht bis bei uns eingelangt. Ihre freiwillige Krankenversicherungwurdedahermit diesem Datum beendet. Damit dieser wichtige Termin nichtvergessenwird, erinnernwir jeden bei uns selbstversicherten Studenten schriftlich. Darüber hinaus weisen wir regelmäßig sowohl im Magazin XUND als auch in unserem monatlichen Newsletter auf die Vorlage der Bestätigung hin. Damit Sie wieder krankenversichert sind, müssen Sie einen neuen Antrag auf Selbstversicherung stellen. Ich bin seit fünf Jahren freiwillig krankenversichert und zahle einen ermäßigten Beitrag. Seit Info Ausführliche Infos zu allen Selbstversicherungen finden Sie auf unserer Homepage Nutzen Sie auch unser newsletter-service, damit Sie in Zukunft über alle wichtigen Termine und Änderungen informiert werden. Fotos: istockphoto.com/sdominick, Jameek/Photocase.com, STGKK 26

27 XUND Rund um Fristen sind einige Dinge bei der Selbstversicherung zu beachten damit Sie lückenlosen Schutz genießen. versicherung wirdmir nun der volle monatliche Beitrag vorgeschrieben. Meine finanzielle Situation hat sich nicht geändert, warum muss ich nun so viel bezahlen? Die Herabsetzung des monatlichen Beitrages für Selbstversicherte ist auf Antrag des Versicherten und unter entsprechendem Nachweis der Einkommensverhältnisse möglich. Eine solchebeitragsermäßigunggiltbis zum Ende des nächstfolgenden Kalenderjahres. Nach Ablauf dieseszeitraumesmusswiederein Antrag gestellt werden. Jene freiwillig Versicherten, deren Beitragsermäßigung mit dem endet, werden im September darüber informiert, dass die Ermäßigung ausläuft und eine neuerliche Antragstellung erforderlichwird.dasnotwendige Formular wird gleichzeitig übermittelt. Darüber hinaus weisen wir regelmäßig sowohl im Magazin XUND als auch in unserem monatlichen Newsletter auf die VorlagederneuenHerabsetzungsanträge hin. Sie haben keinen Antrag auf Herabsetzung der Beitragsgrundlage bis zum gestellt, deshalb wurde ab der volle monatliche Beitrag vorgeschrieben. Wir empfehlen Ihnen, die Antragstellung so rasch wie möglich nachzuholen. Eine Beitragsermäßigung wirkt dann ab dem folgenden Monatsersten. Eine rückwirkende Ermäßigung des Beitrages kann nicht mehr erfolgen; d. h., bis zur neuerlichen Antragstellung müssen Sie den vollen Beitrag bezahlen. Ich bin aufgrund meiner geringfügigen Beschäftigung freiwillig kranken- und pensionsversichert. In nächster Zeit möchte ich meine Tätigkeit beenden. Welche Auswirkung hat das auf meine Versicherung? DieGrundvoraussetzungfürdiese freiwillige Kranken- und Pensionsversicherung ist das Bestehen einer geringfügigen Beschäftigung. Wird die Tätigkeit beendet, endet auch die freiwillige Versicherung. Achtung: Beim Beitrag zu dieser Selbstversicherung handelt es sich um einen Monatsbeitrag, der nicht aliquotiert werden kann. Sollten Sie weiterhin einen Krankenversicherungsschutz benötigen, müssten Sie so rasch wie möglich einen Antrag auf Selbstversicherung in der Krankenversicherung stellen. Langt dieser danninnerhalbvonsechswochen nach dem Ende der Versicherung ein, ist ein durchgehender Krankenversicherungsschutz gewährleistet. Andernfalls beginnt Ihre Versicherung mit dem Tag nach der Antragstellung. Shopping-Spaß für XUND-Gewinnerin Grete Roffol (Bildmitte) konnte ihr Glück kaum fassen, als ihr ShoppingNord-CenterleiterinMag. SylviaBaumhackl(links)und STGKK-PressesprecherDieterHausbergervorKurzemdenHauptpreis des XUND-Gewinnspiels überreichten: Einkaufsgutscheine im Wert von 500 Euro, zur Verfügung gestellt von Shopping Nord, dem großen Einkaufszentrum im Norden von Graz. Ich freue mich wie eine Kaiserin, jubelte die Grazerin, die sich gemeinsam mit ihrem Mann sofort mit Begeisterung ans Gustieren machte ein wahrhaft königliches Einkaufsvergnügen. Die Gewinner unserer Buchpreise: Andrea Baier aus Eisenerz, Maria Grabenbauer aus Paldau, Therese Grobbauer aus Unterpremstätten und Christian Hoffelner aus St. Stefan ob Leoben. Wirgratulieren! Dieses Angebot gilt einmalig und ist für 2 Personen einlösbar. Bitte einfach das Inserat ausschneiden und an der Kassa vorweisen! Aktion gültig bis 30. Juni 2010 Nicht mit anderen Aktionen kombinierbar! feel good - feel xund! 1 x Tageseintritt inkl. Sauna- & Relaxbereich und 1xVerwöhn-Menü (3-Gang) pro Person statt 39,00 NUR 29,00 Thermenallee 10, 8753 Fohnsdorf Tel: 03573/20 780, 27

28 Buchhandlung Moser Morawa Seiersberg Morawa Center West Morawa Knittelfeld Morawa Judenburg Aktuelle Bücher Mit Lust & Laune in ein gesundes Leben Mit Allergien leben Mag. Helga Schimmer Verein für Konsumenteninformation, Erscheinungsjahr: 2009, EUR 14,90 Leider nehmen immer noch viele Allergiker anfängliche Symptome auf die leichte Schulter,sie hören nicht auf ihren Körper und riskieren mit dieser Ignoranz chronische Folgeerkrankungen. Dieser Ratgeber vom Verein für Konsumenteninformation (VKI) vermittelt Ihnen ein Basiswissen über Allergien, erklärt Ihnen die sinnvollsten Diagnoseverfahren und erläutert auch die wichtigsten Therapiemethoden, die zur Verfügung stehen. Die häufigsten Allergene sowie verschiedene Medikamente werden ebenso unter die Lupe genommen wie diverse Wundermittel, die Heilung versprechen. Außerdem ist in diesem äußerst informativen Buch ein ausführliches Kapitel den Allergien bei Kindern gewidmet. Laborwerte Der große GU Kompass Dr.Nicole Schaenzler,Dr. med. Wilfried P. Bieger Gräfe und Unzer Verlag GmbH, Erscheinungsjahr: 2009, EUR 13,30 So verstehen Sie den Laborbefund: ein informativer,umfassender und übersichtlicher Kompass durch den Dschungel der Laborwerte, eine gute Interpretationshilfe zum besseren Verstehen von Laborbefunden. Ziel dieses Buches ist es, dem medizinischen Laien die wichtigsten Laborwerte auf verständliche Weise nahezubringen und die Möglichkeit zu schaffen, sich mit der Bedeutung und Interpretation von Laborwerten auseinanderzusetzen. Außer Frage steht jedoch nach wie vor: Die angemessene Auslegung von Ergebnissen der Blutuntersuchungen, eine fundierte Diagnose und die sich daraus ergebende Behandlung sind und bleiben Sache des behandelnden Arztes. Spätes Tagebuch Erika Pluhar Residenz Verlag GmbH, Erscheinungsjahr: 2010, EUR 19,90 Paulina Pablo kann auf ein bewegtes Leben zurückblicken. Als Choreografin gründete sie eine erfolgreiche Tanz-Company,hatte zahlreiche Affären, eine Tochter, die sie über alles liebte, und endlich, als bereits reife Frau, eine erfüllte Ehe. Doch nach einer Reihe von Schicksalsschlägen und Verlusten zieht Paulina sich aus dem aktiven Leben zurück. Im Alter von 70 Jahren beschließt sie, zur Chronistin ihrer Gegenwart zu werden, Alltäglichkeiten zu notieren und sich der vermeintlichen Zukunftslosigkeit des Alters zu stellen. Doch Paulinas Außenwelt akzeptiert diesen Rückzug nicht Erika Pluhar schreibt in diesem Werk auf ebenso sensible wie schonungslose Weise über das Alter,Sehnsüchte und Ängste. Poetisch, lebensnah und intensiv. Vom Himmel in die Traufe Arto Paasilinna Bastei Lübbe GmbH &Co. KG, Erscheinungsjahr: 2010, EUR 19,60 Bei ihrer Bruchlandung mit einem Heißluftballon in der lappländischen Ödnis hat die steinreiche Lena Lundberg Glück im Unglück. Hermanni Heiskari sitzt gerade fischend am Eisloch, als die vornehme Dame vor ihm vom Himmel fällt. Er rettet Lena und schleppt sie durch die nordische Wildnis. Als Dankeschön schenkt Lena ihm ein ganzes Jahr Leben in Saus und Braus. Und es kommt, wie es kommen muss: Lena verliebt sich in den rauen Burschen. Schließlich ist er ein Prachtstück von einem Mann. Zugegeben, nicht gerade ein Gentleman, aber ein ungeschliffener Diamant Arto Paasilinna ist einer der populärsten finnischen Schriftsteller und wurde mit einer Reihe von Literaturpreisen ausgezeichnet. Fotos: STGKK 28

29 Neue Vertrags(fach)ärzte Dr. Nashat Kirbaa Arzt für Allgemeinmedizin 8724 Spielberg Marktpassage 1 Tel.: / Dr. Ulrike Marsoner Ärztin für Allgemeinmedizin 8793 Trofaiach Hauptstraße 38 Tel.: / Dr. Ulrike Stelzl Ärztin für Allgemeinmedizin 8010 Graz Marktgasse 5 Tel.: 0316/ Dr. Thomas Zorn Arzt für Allgemeinmedizin 8967 Haus im Ennstal Kalvarienberggasse 190 Tel.: / Dr. Marianne Stögerer Fachärztin für Frauenheilkunde 8010 Graz Lichtenfelsgasse 15 Tel.: 0316/ Dr. Christine Ladentrog Fachärztin für Zahn-, Mundund Kieferheilkunde 8043 Graz Mariatroster Straße 108 Tel.: 0316/ Dr. Nina Schoklitsch Fachärztin für Zahn-, Mundund Kieferheilkunde 8510 Stainz Erzherzog-Johann-Straße 2 Tel.: /22 62 Dr. Kurt Usar Arzt für Allgemeinmedizin 8010 Graz, Keesgasse 11 Tel.: 0316/ Dr. Walter Fuhrmann Facharzt für Innere Medizin 8700 Leoben Roseggerstraße 15 Ordination ab Dr. Heinz Sternad Facharzt für Innere Medizin 8130 Frohnleiten, Römerpark 1 Ordination ab Next Job die Meldung zur Stellensuche, Aktualisieren der eigenen Daten, rasche -kommunikation mit dem AMS, Ausdrucken von Bestätigungen, Beschreibung der eigenen Kenntnisse und Fähigkeiten, aktive Jobsuche... Viele Dienstleistungen des Arbeitsmarktservice können mittlerweile 24 Stunden pro Tag genutzt werden. Online. Im ejob- Room des AMS oder mit dem neuen eams-konto. Die einfachste Bewegung KLICK! zu Österreichs größter online-jobbörse Werwillschon, dassdie ganzewelt zum stillen Örtchen wird? Die Neuroth- Hörgeräte: >Kaum sichtbar >Kaum spürbar >Perfekter Klang >Maßanfertigung > Jetzt unverbindlich und gratis testen! NEUROTH - 17x in der Steiermark >Kassendirektverrechnung! 29

30 1. Hans Windisch und seine jungen Assistenten präsentieren den selbst gemachten Teig: Milo, Pia, Laurenz, Marie- Sophie, Konstantin und Anja. Nein, bitte keine Pilze in die Soß! Ich hab schon so einen Hunger, stellt Konstantin fest. Dabei waren zu diesem Zeitpunkt erst ein paar Minuten vergangen, seitdem Meisterkoch Hans Windisch den Startschuss für den xunden Kinder-Kochkurs im Hügellandhof gegeben hatte. Dennoch dauerte es nicht lange,bisanja,milo,pia,laurenz, Marie-Sophie und Konstantin ihre Nudelkreationen verkosten konnten, denn ausnahmsweise ließ man dem Teig keine Zeit zum Rasten. Da wurde geknetet und ausgerollt,mitsepiatinteunddem Saft von roten Rüben gefärbt, und Hans Windisch hatte auch einige Tipps auf Lager. Wenn man dem TeigeinbisschenEssigzufügt,hält er länger. Das Salz streut er erst inskochwasser, esverbindetsich mit dem Teig nicht immer ideal. Und warum er Mehl für den Nudelteig immermithartweizengrieß vermischt, verriet er auch: DadurchwerdendieNudelnbissfester. Während die Nudel- und Ravioliproduktion großes Vergnügen bereitete, musste Hans WindischbeiderSoßeaufgewisse Vorlieben eingehen: Weder Austernpilze noch Spinat durften beigemengt sein. Dass es letztlich allen schmeckte, zeigte die Tatsache, dassdermeisterkochnochmals in die Küche musste: für die zweite große Portion Nudeln Laurenz brauchte beim Teiganrühren seine ganze Muskelkraft. 3. Kurbeln heißt die Devise: ultralange rote Bandnudeln von Marie-Sophie. 4. Geht schnell und ist gesund: Selbst gemachte Nudeln schmecken einfach besser. 5. Konstantin hatte ursprünglich vor, die Nudeln mit Lebensmittelfarbe zu färben, ließ sich von Hans Windisch aber dann doch zu Sepiatinte überreden: Schaut aus wie Asphalt. Der 2. XUND-Kinder-Kochkurs fand im Hügellandhof in Laßnitzhöhe statt. Hans Windisch führt dort ein Genussreich der besonderen Art REZEPT Nudelteig: 500 g Hartweizengrieß 250 g griffiges Mehl 7 Eier 3 Dotter 30 g Olivenöl Teig kneten, bis er ganz glatt ist, 45 Minuten rasten lassen. Bei längerer Aufbewahrung empfiehlt es sich, einen Schuss Essig dazuzugeben, damit der Teig nicht grau wird. Fotos: Oliver Wolf (5)

31 MACH MIT UND GEWINN! XUND Mit Knuffi ins lustige Kinderhotel Fotos, Grafik: istockphoto.com/acik, kinderhotels.com, roqa.de Xunde Frage: Warum schwitzen wir? Der Frühling kitzelt in der Nase, undsicherdrehtihr draußen gerne eure Rad- Runden oder spielt Abfangen mit euren Freunden. Dabei schwitzt ihr, obwohl noch gar nicht Sommer ist warum eigentlich? Schwitzen hat wenig mit der Außentemperatur zu tun. Ihr schwitzt, weil euer Körper durch eure Bewegungen warm wird. Zu warm! Also unternimmt der Körper etwas gegen die erhöhte Körpertemperatur: Er schwitzt! Schwitzen ist nämlich die Klimaanlage unseres Körpers, und so ist garantiert, dass unsere Temperatur immer um die 37 beträgt. Stellt die Haut fest, dass es im Körper zu heiß wird, gibt das Gehirn den Befehl schwitzen!.dreimillionen Schweißdrüsen sondern Wasser mit einem klitzekleinen bisschen Salz und einigen anderen Stoffen ab. Dieser Schweiß kühlt den Körper,indem er auf der warmen Haut verdunstet. Das gibt die Verdunstungskälte, und so bleibt euer Körper immer schön cooool! :-) Zeichnet ihr gerne? Liebt ihr Rätsel? Dann haben wir das Richtige für euch, nämlich ein Bilderrätsel. Das Tollste daran: Zusammen mit dem Malspaß habt ihr die Chance, Gutscheine für entweder 4, 3 oder 2 Übernachtungen in einem Kinderhotel (gültig für 2 Erwachsene und 2 Kinder bis 12 Jahre) zu gewinnen. So seid ihr dabei: Verbindet die Zahlen mit Strichen, dann seht ihr, worauf Hund Knuffi reitet. Dann könnt ihr das Bild noch ausmalen, danach ausschneiden, rein in ein Kuvert, unbedingt euren NAMEN, eure ADRESSE und ALTER dazu und ab geht die Post! EINSENDEN AN: Redaktion XUND Steiermärkische Gebietskrankenkasse, Josef-Pongratz- Platz 1, 8010 Graz Einsendeschluss: 12. Mai

32 Bestens informiert mit der STGKK BRUSTKREBS Maßnahmen zur Früherkennung Maßnahmen zur Früherkennung DICKDARMKREBS Vorsorge und Früherkennung HÄMORRHOIDEN Ursachen, Symptome, Behandlung MAGEN Helicobacter pylori OSTEOPOROSE Sorgen Sie vor -Ihren Knochen zuliebe PROSTATA Was Man(n) wissen sollte wissen sollte SPEISERÖHRE Refluxkrankheit -ein harmloses Leiden? Refluxkrankheit - ein harmloses Leiden? VORSORGEUNTERSUCHUNG Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit ZAHLEN 2 DATEN 2 FAKTEN 2010 Sie suchen nähere Informationen zu medizinischen Fachbereichen? Sie hätten sich gerne einen Überblick über das breite Leistungsspektrum der STGKK verschafft? Sie würden gerne nähere Details zu den Rezeptgebühren oder zur Mitversicherung erfahren? Kein Problem! Die Steiermärkische Gebietskrankenkasse hat zu einer ganzen Reihe von wichtigen Themen Folder und Broschüren aufgelegt, die Sie völlig unbürokratisch und kostenlos anfordern können Kostenlos anfordern und informieren! Ihr direkter Draht zu den Foldern und Broschüren der STGKK: REZEPTGEBÜHREN BEFREIUNG und OBERGRENZE SELBSTVERSICHERUNG BEI GERINGFÜGIGER BESCHÄFTIGUNG SELBSTVERSICHERUNG in der KRANKENVERSICHERUNG Meldung-Versicherung-Beitrag Meldung-Versicherung-Beitrag SELBSTVERSICHERUNG FÜR STUDIERENDE Meldung-Versicherung-Beitrag MITVERSICHERUNG Wer ist anspruchsberechtigt? echtigt?