Mit gestreckten Armen aus den Schultern aktiv abdrücken Flugphase in Pose C -, landen in Pose S
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- Evagret Küchler
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Überschlagen Bewegungsverwandtschaften 7 A Spreiz-Überschlag Überschlag mit Hilfe Flick-Flack vorwärts Überschlag STÜtZÜBERSCHLAG VORWÄRTS Weiter Ausfallschritt, Hände weg vom letzten Fuss aufsetzen (Pose C + ) Kräftiger Einsatz Beine (Abstoss- und Schwungbein) Mit gestreckten Armen aus den Schultern aktiv abdrücken Flugphase in Pose C -, landen in Pose S Geräteturnen Specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :07
2 Überschlagen 7 bb bewegungsverwandtschaften Flick-Flack Vorübung Flick-Flack Flick-Flack Flick-Flack Überschlagen rückwärts Kräftiges Abstossen aus den Beinen Auslösen der Rotation durch Armzug nach hinten und Oberkörperstreckung zur Pose C + Stützen in der Pose C - im Handstand Wechsel zur Pose C + und Abdrücken der Arme am Boden Landung in Pose S Geräteturnen Specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :07
3 ÜberschlaGen bewegungsverwandtschaften 8 a salto gebückt salto gehockt salto Boden salto Barren salto mit Drehung SALTo VoRWäRTS Drehimpuls durch Absprung oder Beinschwung geben und Rotationsenergie aufbauen Durch Verkleinern (z.b. päckli oder Bückhaltung) Rotation beschleunigen Durch strecken des Körpers Rotation abbremsen und auf Landung vorbereiten (pose s) GERäTETURNEN specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :07
4 ÜberschlaGen 8 b bewegungsverwandtschaften Wand-ab-salto salto Boden salto Boden salto Barren SALTo RücKWäRTS Drehimpuls durch Beinabstoss und Armzug nach hinten oben oder durch Beinschwung geben und Rotationsenergie aufbauen Durch Verkleinern (z.b. päckli oder Bückhaltung) Rotation beschleunigen Durch strecken des Körpers Rotation abbremsen und auf Landung vorbereiten (pose s) GERäTETURNEN specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :07
5 Überschlagen Übungsformen 9 A Stützüberschlag. Aus Handstand gespannt fallen lassen.. Schnell in Handstand schwingen gegen Matte/ Wand.. Mit Partnerhilfe (Rücken und Oberschenkel) in Zeitlupe auf die Füsse gelangen. Ziel Über den Handstand auf die Beine drehen können. Geräteturnen Specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :07
6 ÜberschlaGen 9 b ÜbunGsformen 4. Von Kasten auf Minitramp springen und auf Matte überschlagen. 5. Von der -Bank-Anlage überschlag mit Partnerhilfe. 6. überschlag am Boden (mit Stütz- und Drehhilfe). GERäTETURNEN specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :07
7 Überschlagen Übungsformen 0 A Flick-Flack. Mit Hilfe an Rücken und Oberschenkel langsam auf die Hände drehen.. flick-flack in Zeitlupe mit Partnerhilfe (Rücken und Oberschenkel).. Vom Minitramp an Kasten mit Hilfe rückwärts überschlagen. Ziel Rückwärts überschlagen können. Geräteturnen Specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :08
8 ÜberschlaGen 0 b ÜbunGsformen flick-flack 4. Aus Pose S mit Partnerhilfe rückwärts überschlagen. 5. Aus Handstand (Rondat) rückwärts überschlagen (mit Partnerhilfe am Rücken/oberschenkel). 6. Am Boden aus Rondat (Radwende) mit Partnerhilfe flick-flack ausführen. GERäTETURNEN specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :08
9 ÜberschlaGen ÜbunGsformen a salto vorwärts, minitramp. Salto vorwärts gehockt/gebückt auf Mattenberg zum Sitz.. Salto vorwärts gehockt/gebückt auf Weichmatte zum Stand.. im gebückten Salto eine ½ Schraube einbauen. ZieL RoTATionen VoRWäRTS um Die QueReAcHSe AuSfüHRen Können. GERäTETURNEN specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :08
10 Überschlagen b Übungsformen Salto vorwärts, am Barren. Beim Rundschwung im Vierfüssler auf den Mattenberg springen.. gleiche Form mit Rolle vorwärts.. gleiche Form wie., aber Salto vorwärts zum Sitz ausführen. 4. endform Salto vorwärts auf Weichmatte. Geräteturnen Specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :08
11 überschlagen Übungsformen A Wand-ab-Salto Rückwärts. Hochlaufen an Sprossenwand zur Rolle rückwärts mit Partnerhilfe (Klammergriff Oberarm).. Wie. mit «Trainerjackenhilfe». 4. wie., allein mit Partnersicherung. 5. Salto rückwärts vom Minitramp (sichern an Oberschenkel und Rücken). Ziel Rotationen rückwärts machen können. Geräteturnen Specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :08
12 ÜberschlaGen b ÜbunGsformen salto rückwärts an ringen/reck. Aus BiM-BAM-Schwung an Ringen Salto rückwärts mit Partnerhilfe (Klammergriff oberarm).. Aus dem Pendeln im Vorschwung Knie anziehen.. Aus dem Pendeln zum Salto rückwärts mit Hilfe ( Hand Drehhilfe am Rücken, dann mit beiden Händen vor Landung am oberarm Klammergriff schliessen). GERäTETURNEN specials Faecher_Geraete_Specials_09.indd :08
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