ORANGE-BANANE SMOOTHIE MIT MELONE

Transkript

1 ORANGE-BANANE SMOOTHIE MIT MELONE ORANGE-BANANE SMOOTHIE MIT MELONE Bei Smoothie und Melone denkt man ja immer ein bisschen an den Sommer. Vielleicht ein schönes Frühstück auf der Terrasse oder dem Balkon während man die Morgensonne genießt. Dieser Orange-Banane Smoothie mit Melone ist aber auch wunderbar für den Winter geeignet. Die Orange ist frisch, die Banane ist süß und macht satt und die Honigmelone ist super für die Süße und Konsistenz. Der Smoothie ist gleichzeitig frisch und macht satt ein schönes Frühstückchen das schnell gemixt ist. ZUTATEN FÜR 3 GLÄSER: 1 Banane 2 Orangen 1/2 Honigmelone

2 einige Eiswürfel 150ml Mineralwasser ZUBEREITUNG: Die Melone, die Banane und die Orangen schälen. Alles Obst gemeinsam mit den Eiswürfeln und dem Mineralwasser in den Mixer geben und mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Den Smoothie auf passende Gläser verteilen und mit Strohhalmen servieren. Frisch und kühl genießen!

3 MANGO-ORANGE SMOOTHIE MIT BANANE MANGO-ORANGE SMOOTHIE MIT BANANE Vielleicht ist es euch aufgefallen die Banane ist in letzter Zeit der rote Faden in meinen Smoothies. Das Schöne an ihr ist nämlich, dass sie dafür sorgt das die Smoothies wirklich lange satt

4 machen. Dadurch sind sie ein super Frühstück für mich, schließlich weiß man mit Baby nie ob man die nächste Mahlzeit nach Plan bekommt oder ob sich zwischen singen, füttern, wickeln und sonstigen Aktivitäten noch andere kleinere oder größere Verzögerungen einschleichen. Und damit man sich dann nicht allzu viele Schokoriegelchen rein pfeift ist ein Smoothie perfekt. Gerade wenn ihr die Menge für zwei Gläser nur für euch alleine macht kann man das zweite Glas im Kühlschrank kalt stellen und bei Bedarf schnell trinken. Für mich persönlich ist es die optimale Lösung! Jetzt aber genug erzählt wenn ihr Lust auf einen leckeren Smoothie habt, dann solltet ihr diesen MangoOrange Smoothie mit Banane unbedingt mal ausprobieren. Ich finde ihn jedenfalls super! ZUTATEN FÜR 2-3 GLÄSER MANGO-ORANGE SMOOTHIE: 1 Banane

5 1 Mango 3 Orangen 8 Eiswürfel oder 100ml kaltes Mineralwasser ZUBEREITUNG: Die Mango vom Kern schneiden und schälen. Die Banane und die Orangen schälen. Mango, Orangen und Banane zusammen mit den Eiswürfeln oder dem Mineralwasser in den Mixer geben und so lange mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Den Mango-Orange Smoothie auf passende Gläser verteilen und mit Strohhalmen servieren. Ein leckeres Frühstück voller Vitamine!

6 ERDBEERE-BANANE SMOOTHIE MIT EXTRA VITAMIN C ERDBEERE-BANANE SMOOTHIE MIT EXTRA VITAMIN C Vitamine sind bei diesem Wetter das A und O da kann man einfach mehr Obst essen, oder man trinkt ohne Ende Smoothies. Wir sind im Moment fleißig am Smoothie mixen und so ist dieser Erdbeere-Banane Smoothie mit extra Vitamin C entstanden. Erdbeeren haben natürlich im Moment keine Saison, es gibt aber durchaus gute Tiefkühlerdbeeren die hier Aroma ins Glas bringen. Der

7 Saft von einer Zitrone bringt nochmal extra Vitamine mit, da hat die Erkältung hoffentlich keine Chance mehr! ZUTATEN FÜR 2-3 GLÄSER ERDBEERE-BANANE SMOOTHIE: 300g (Tiefkühl-) Erdbeeren 1 Banane 200ml Mineralwasser 1 Zitrone ZUBEREITUNG: Die Erdbeeren zusammen mit der geschälten Banane in den Standmixer geben. Eine Zitrone

8 auspressen und den Saft dazu geben. Aufpassen, dass keine Kerne mit im Mixer landen. Mit Mineralwasser auffüllen und mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Wenn euch der Smoothie von der Konsistenz noch zu dick ist könnt ihr auch etwas mehr Mineralwasser dazu geben. Auf zwei passende Gläser verteilen und mit Strohhalmen servieren. Der Smoothie bleibt im Kühlschrank mindestens 30 Minuten eiskalt. Eine kleine Vitaminbombe!

9 KAKI-BANANE SMOOTHIE MIT HEIDELBEEREN KAKI-BANANE SMOOTHIE MIT HEIDELBEEREN Wenn ich Smoothies mixe verwende ich meistens das was da ist da wandern auch einfach mal die Reste aus der Obstschale in den Mixer. Dabei wäre es so schön auf dem Foto noch ein paar Beeren,

10 Bananen oder Kakis zu haben, nur extra dafür mehr kaufen als man braucht oder etwas übrig zu lassen was im Glas landen könnte ist nicht so mein Ding. Also müsst ihr mit diesem relativ schmucklosen Foto vorlieb nehmen und mir glauben, dass der Kaki-Banane Smoothie mit Heidelbeeren wirklich gut geschmeckt hat! ZUTATEN FÜR 2 GLÄSER: 1 Banane 2 Kakis 125g Heidelbeeren 250ml Orangensaft 6 Eiswürfel

11 ZUBEREITUNG: Die Kakis vierteln und schälen, die Heidelbeeren waschen, die Banane schälen. Alles zusammen mit dem Orangensaft und den Eiswürfeln in den Mixer geben und mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Auf zwei passende Gläser verteilen und mit Strohhalmen servieren. Frisch und lecker!

12 ROSA SMOOTHIE MIT DRACHENFRUCHT UND HIMBEEREN ROSA SMOOTHIE MIT DRACHENFRUCHT UND HIMBEEREN Der letzte Himbeer-Smoothie hier auf dem Blog war pink, dieser hier ist wunderbar rosa. Das kommt von der leckeren Kombination aus Himbeeren, Drachenfrucht und Banane die hier gemeinsam in den Mixer wandern. Der Smoothie ist weniger süß als andere Varianten dafür

13 angenehm frisch und leicht. Ein schönes, kleines Frühstückchen dieser rosa Smoothie mit Drachenfrucht und Himbeeren! ZUTATEN FÜR 2 GLÄSER: 150g Tiefkühl Himbeeren 1 Pitahaya (Drachenfrucht) 1 Banane 200ml Mineralwasser mit medium Kohlensäure ZUBEREITUNG: Die Banane schälen, die Drachenfrucht vierteln und mit einem Esslöffel aus der Schale schaben. Die Himbeeren und das restliche Obst in den Mixer geben und mit etwas Mineralwasser auffüllen.

14 Mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind.

15 Den rosa Smoothie mit Drachenfrucht und Himbeeren auf zwei passende Gläser verteilen und mit einem Strohhalm servieren. Frisch und lecker!

16 FRISCHER HIMBEER-AVOCADO SMOOTHIE MIT BANANE UND KOKOS FRISCHER HIMBEER-AVOCADO SMOOTHIE MIT BANANE UND KOKOS Ich experimentiere im Moment viel mit Smoothies in allen möglichen Varianten die Banane ist fast immer mit im Mixer, sie macht nämlich wunderbar satt. Damit er schön cremig wird versteckt sich diesmal auch wieder etwas Avocado im Glas und für die fruchtige frische ein ganzes Päckchen Tiefkühlhimbeeren. Das Kokoswasser kommt mit dazu um eine schöne Konsistenz zu bekommen

17 und schwups ist der Smoothie auch schon fertig. Er ist nicht allzu süß wer es lieber süß mag kann auch Honig dazu geben, ich mag ihn aber so wie er ist. Ein leckeres und super schnelles Frühstück! ZUTATEN FÜR ETWAS MEHR ALS 2 GLÄSER: 300g Tiefkühlhimbeeren 1/2 Avocado 1 Banane 330ml Kokoswasser ZUBEREITUNG: Die Avocado halbieren und aus der Schale löffeln. Die Banane schälen und zusammen mit dem Kokoswasser in den Mixer geben.

18 Die Tiefkühlhimbeeren zufügen und alles zu einem dicken, glatten Smoothie mixen.

19 Den Smoothie auf passende Gläser verteilen und eiskalt servieren. Lasst ihn euch schmecken!

20 CREMIGER BANANE-AVOCADO SMOOTHIE MIT MANGO CREMIGER BANANE-AVOCADO SMOOTHIE MIT MANGO Smoothies zum Frühstück manche trinken sie weil sie gesund sind, andere einfach weil sie lecker sind. Ich sorge damit für meine tägliche Dosis Vitamine, aber sie sollen auch satt machen. Und das geht am einfachsten wenn eine Banane im Smoothie ist. Schlicht, aber wahr. Und damit der

21 Smoothie diesmal so richtig cremig wird kommt auch noch eine Avocado mit in den Mixer damit der Smoothie dann noch so richtig fruchtig wird kommt etwas Mango dazu, für die Konsistenz das Kokoswasser. Grün, cremig, fruchtig und lecker mein cremiger Banane-Avocado Smoothie mit Mango ist ein leckeres Frühstück! ZUTATEN FÜR 2 GLÄSER SMOOTHIE: 1 Banane 1 Avocado 330ml Kokoswasser 1 EL Kokospulver* 1/2 Mango ZUBEREITUNG: Die Avocado halbieren und das Fruchtfleisch in den Mixer geben. Die geschälte Banane, das Kokoswasser, das Kokospulver, einige Eiswürfel und die halbe, geschälte Mango zufügen.

22 Mixen bis keine Stücken mehr zu sehen sind. Den kalten Smoothie auf zwei Gläser verteilen und mit Strohhalmen anbieten.

23 Genießt euer Frühstück!

24 PRICKELNDER AMARENA KIRSCH COCKTAIL PRICKELNDER AMARENA KIRSCH COCKTAIL Manchmal ist es schwierig Cocktails zu finden die man ganz einfach mit oder ohne Alkohol mixen kann ohne das sie sich geschmacklich groß unterscheiden. Ich habe da mittlerweile etwas Übung

25 und kann euch diesem Amarena Kirsch Cocktail wärmstens (oder kältestens) ans Herz legen. Mit zwei Säften, einem Spritzer Zitronensaft und alkoholfreiem oder alkoholischem Sekt ist er super einfach gemacht und lässt sich perfekt auf die Bedürfnisse der Gäste abstimmen. ZUTATEN PRO GLAS (ICH SERVIERE IM WEIßWEINGLAS): ca. 100ml Sekt (mit oder ohne Alkohol) 50ml Orangensaft 50ml Amarena Kirsch Saft

26 1 Spritzer Zitronensaft 2-3 Eiswürfel ZUBEREITUNG: Säfte und Sekt vorab kalt stellen und gut durchkühlen. Die Eiswürfel in das Glas geben. Orangensaft und Amarena Kirsch Saft zufügen und das Ganze mit dem kalten Sekt auffüllen. Mit einem Spritzer Zitronensaft abrunden und sofort servieren. Auf euch!

27 KAKI-HIMBEER SMOOTHIE KAKI-HIMBEER SMOOTHIE Zum Jahresende haben Kakis Saison ich liebe sie frisch, pur oder im Obstsalat, als Tapas oder in Smoothies und Buttermilch Drinks. So hat man zwischen all den leckeren Plätzchen in der (Vor-) Weihnachtszeit auch noch ein paar Vitamine zum naschen. In diesem Fall gab es nach vielen, vielen Schälchen vom winterlichen Obstsalat einen super leckeren Kaki-Himbeer Smoothie. Bei den Himbeeren habe ich zur Tiefkühlvariante gegriffen, Kaki, Banane und Orange haben gerade Saison. Frisch, fruchtig und genau das Richtige um bei kaltem und grauem Wetter der Erkältung vorzubeugen! ZUTATEN FÜR 2 GLÄSER KAKI-HIMBEER SMOOTHIE: 2 Kakis

28 1 Banane 200g Tiefkühl Himbeeren 2 Orangen (200ml Orangensaft) ZUBEREITUNG: Die Kakis schälen, vierteln und in den Mixer geben. Die Banane schälen und die Orangen auspressen. Banane, Himbeeren und Orangensaft dazu geben und alles zu einem glatten, fruchtigen Smoothie mixen. Wer frische Himbeeren nimmt sollte noch ein paar Eiswürfel zufügen damit der Kaki-Himbeer Smoothie schön kalt ist. Den Smoothie auf zwei Gläser verteilen und Strohhalme ins Glas stecken. Gesund und lecker!

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30 BUTTERMILCH DRINK MIT BANANE UND WEINTRAUBEN BUTTERMILCH DRINK MIT BANANE UND WEINTRAUBEN Weintrauben stehen als Obst ja immer so ein bisschen auf der Achse des Bösen geschimpft wird

31 über den vielen Zucker den sie enthalten und das man dann auch gleich Süßigkeiten naschen könnte. Ok, mit den Süßigkeiten bin ich flexibel aber ein paar Vitaminchen haben die leckeren Trauben dann ja doch noch zu bieten. In diesem Fall hier nutze ich ihre Süße aber schamlos aus, so braucht mein Buttermilch Drink nämlich keinen Honig oder Sirup um so richtig lecker zu werden. Außerdem macht dieser Buttermilch Drink mit Banane und Weintrauben wunderbar satt und hält auch eine Weile vor. Zwei Äpfel sind auch noch darin verschwunden was will man mehr? ZUTATEN FÜR 3 GLÄSER: 500ml Buttermilch 2 kleine Äpfel 2 Hand voll Weintrauben, kernlos und süß 2 Bananen ein paar Eiswürfel ZUBEREITUNG: Die Buttermilch in den Standmixer geben. Die Weintrauben waschen und sauber von den Rispen zupfen, die Bananen schälen und die Äpfel waschen, vierteln und entkernen. Das vorbereitete Obst zur Buttermilch in den Mixer geben.

32 So lange mixen, bis keine Stücke mehr zu sehen sind.

33 In jedes Glas 3-4 Eiswürfel geben und das Ganze mit dem Buttermilch Drink mit Banane und Weintrauben auffüllen. Reste vom Drink gegebenenfalls in den Kühlschrank stellen und innerhalb von 24 Stunden verbrauchen. Kühl servieren!

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