Ernährungsseminar. Fit und Vital- Lebensfreude & Lebensenergie genießen Termine: der Kurs besteht aus allen 8 Terminen!

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1 Ernährungsseminar Ernährungsseminar Fit und Vital- Lebensfreude & Lebensenergie genießen Termine: der Kurs besteht aus allen 8 Terminen! Donnerstags jeweils 10:00-12:00 Uhr Gesundheit bedeutet Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Beides sind wichtige Vorraussetzungen für eine hohe Lebensqualität. Aktiv soll das eigene Bewegungs- und Ernährungsverhalten beurteilt und erfolgreich verbessert werden. Leicht umsetzbare Handlungsalternativen werden aktiv vermittelt, mit deren Hilfe individuelle Zielsetzungen Schritt für Schritt erreicht werden. (Z.B. sich ohne Diät und Verzicht gesünder zu ernähren oder Freude an aktiver Bewegung ohne zusätzlichen Stress zu erleben.) Begrenzte Teilnehmeranzahl!!! (max. 15 TeilnehmerInnen) Ort: Besprechungsraum Arbeitsmed. Dienst Resselgasse 5, Linkes Stiegenhaus, 1. Stock Über TUWEL Arbeitsmed. Dienst; DW 41880; office.amz@gut.tuwien.ac.at

2 Erst Hilfe Kurse Erste Hilfe Kurse Erste Hilfe rettet Leben, vielleicht auch mal Ihres!!! Erste Hilfe kann man schnell lernen und ist gar nicht so schwierig! Und sie rettet Menschen das Leben! Die Technische Universität bietet auch dieses Jahr wieder kostenlose Erste Hilfe Kurse im Ausmaß von 16-Stunden an. Danach sind sie fit für Lebensrettende Maßnahmen und konnten diese im Kurs auch durch praktische Übungen festigen. Dieser 16-Stündige Kurs entspricht den gesetzlichen Auflagen für die Erst-Helfer-Ausbildung. Da die Teilnehmeranzahl beschränkt ist, ist eine rechtzeitige, verbindliche Anmeldung erforderlich. Termine: jeweils 8:00-16:30 Uhr Ort: Technische Universität Wien Schulungszentrum (ehemaliges Kesselhaus, 2. Stock) Getreidemarkt Wien Über TUWEL

3 SCHULUNGEN Anmeldeformular Veranstaltungsort: Der Thomas-Schopper-Schulungsraum des Sicherheitstechnischen Zentrums der TU-Wien befindet sich am Getreidemarkt 9 im Bauteil BL. Verkehrsverbindung: U-Bahn: Der Schulungsraum ist entweder über die U2 Station Museumsquartier oder mit den U4 Station Karlsplatz bzw. Kettenbrückengasse zu erreichen. Vom Museumsquartier die Mariahilferstrasse überqueren Richtung Gumpendorfer Strasse und über den Eingang Gumpendorfer Strasse bzw. Getreidemarkt zum Gebäudeteil BL Bei den U4 Stationen Richtung Sezession und über den Eingang Lehargasse an TU Mensa vorbei zum Gebäudeteil BL PKW: Einfahrt mit dem PKW nur über den Eingang Gumpendorfer Strasse oder Lehargasse möglich. TU - Wien GUT AMD Resselgasse 5 Telefon: 01/

4 QiGong Kurs QiGong Kurs Kursleiter: Peter Schwarz Kursinhalt: Erlernen von QiGong-Übungen und Umsetzung des Erlernten in der Arbeitssituation; Definition und Theorie des QiGong. Praxisübungen bilden den Schwerpunkt. Kursziel: Erlernen von Methoden, um während der Arbeit im Bereich des persönlichen Wohlbefindens zu bleiben oder wieder dorthin zurück zu finden. Methoden: Haltungs-, Bewegungs- und Atemübungen für mehr Energie und Lebensschwung, Zur Zentrierung, zum Stressabbau, für die Augen und zur Entspannung Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist (max. 12 Teilnehmer pro Kurs), und damit sich nur wirklich teilnehmende Mitarbeiter anmelden, wird ein Selbstbehalt von 60,00 pro Mitarbeiter für den gesamten Kurs erhoben. Der Kursbeitrag ist bis spätestens 17.September 2009 in bar beim AMD zu hinterlegen. Ansonsten wird der Kursplatz weitergegeben. Termine: Dienstags ; ; ; ; ; ; ; ; ; jeweils 15:00-16:15 Uhr Anfängerkurs 16:30-17:45 Uhr Fortgeschrittenenkurs Ort: Technische Universität Wien Thomas Schopper Schulungsraum (BL02) Getreidemarkt Wien Über TUWEL Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, und damit sich nur wirklich teilnehmende Mitarbeiter anmelden, wird ein Selbstbehalt von 60,00 pro Mitarbeiter für den gesamten Kurs erhoben. Der Kursbeitrag ist bis spätestens 17. September 2009 in bar beim AMD zu hinterlegen. Ansonsten wird der Kursplatz weitergegeben.

5 QiGong Kurs Veranstaltungsort: Der Thomas-Schopper-Schulungsraum des Sicherheitstechnischen Zentrums der TU-Wien befindet sich am Getreidemarkt 9 im Bauteil BL. Verkehrsverbindung: U-Bahn: Der Schulungsraum ist entweder über die U2 Station Museumsquartier oder mit den U4 Station Karlsplatz bzw. Kettenbrückengasse zu erreichen. Vom Museumsquartier die Mariahilferstrasse überqueren Richtung Gumpendorfer Strasse und über den Eingang Gumpendorfer Strasse bzw. Getreidemarkt zum Gebäudeteil BL Bei den U4 Stationen Richtung Sezession und über den Eingang Lehargasse an TU Mensa vorbei zum Gebäudeteil BL AMD-TU - Wien GUT Resselgasse 5 Telefon: 01/ office.amz@gut.tuwien.ac.at

6 Gesund am PC Fast jeder von uns kommt ohne PC beim Arbeiten nicht mehr aus. Dies kann eine Belastung für uns darstellen. Damit unsere Gesundheit darunter nicht leidet und wir uns trotzdem Fit und Gesund fühlen, bietet der AMD der TU Wien entsprechende kostenlose Kurse im Ausmaß von ca. 4-Stunden an. Inhalt der Seminare sind: Ergonomie am BAP (Möbel, Aufstellung, Belichtung u.ä.) Augen (-Probleme) und BAP-Brillen (Rechtl. Grundlagen, Vorgangsweise an der TU Wien). einfache Ausgleichsübungen für den Alltag QiQong am Arbeitsplatz (Einführung,Stressabbau, Wohlbefinden u.ä.) Termin: ; von 9:00 bis ca.13:30 Uhr Veranstaltungsort: Thomas Schopper Schulungsraum, Schulungszentrum GUT TU Wien, Getreidemarkt 9; Bauteil BL Teilnehmeranzahl: max. 20 MitarbeiterInnen!!!! Anmeldung mittels TUWEL

7 Raucherentwöhnungsseminar Raucherentwöhnungsseminar Termine: ; ; ; ; und Ort: Technische Universität Wien Resselgasse 5 1. Stock- AMD Seminar für das 2.HJ 2009 Der arbeitsmedizinische Dienst der TU -Wien bietet für Mitarbeiter der TU -Wien Raucherentwöhnungsseminare zur Beratung und Entwöhnung an! Nützen Sie die Gelegenheit sich Unterstützung bei Ihrem Entschluss das Rauchen aufzugeben zu holen! Ein Seminar dauert 6-mal ca. 90 min., beim ersten Treffen vermutlich etwas länger, wird als Gruppe für bis zu 10 Mitarbeiter von Frau Dr. Tanjic-Ibrahimovic geführt, und findet jeweils am Dienstag von 13:00 bis ca.14:30 statt. Ungefähr 4 bis 8 Wochen nach Abschluss findet noch eine Zusammenkunft zur Reflexion statt. Über TUWEL, oder persönlich bei Frau Götz unter TU - AMD Resselgasse 5 Telefon: 01/ office.amz@gut.tuwien.ac.at

8 Fit am Arbeitsplatz Eine Workshopreihe zu den Themen : Ergonomie, Gesunder Rücken, Bewegung am Arbeitsplatz Gesundheit bedeutet Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Beides sind wichtige Vorraussetzungen für eine hohe Lebensqualität.. Wie wichtig Gesundheit für uns ist, merken wir erst, wenn es anfängt irgendwo im Körper zu Schmerzen. Wir verbringen immer mehr Zeit am Arbeitplatz. Die ergonomische Gestaltung und die Bewegung am Arbeitsplatz bekommen dadurch einen zunehmend größeren Stellenwert. Inhalte unseres Workshops: - Anatomie & Physiologie des Rückens, Schulter Arm, Hand und Beschwerden dieser Körperbereiche - Analyse Ihres Arbeitsplatzes - Analyse Ihrer täglichen Bewegungsabläufe (Sitzen, Stehen, Gehen, Tragen, Heben,...) - Analyse Ihres Koordinations- u. Reaktionsvermögens (MFT-Test) - Feststellung v. Muskelverkürzungen u. Dehnungsübungen - Bewegung- und Entspannungsübungen am Arbeitsplatz - Moving; Rückenpflege wie Zahnpflege - Fitnesstest & Bewegung und Sport Aktiv werden wir gemeinsam das eigene Bewegungsverhalten und die Ergonomie des Arbeitsplatzes beurteilen und nach Ihren Bedürfnissen verbessern. Termine: Das Kursprogramm umfasst 6 Termine! Mittwoch ( Uhr ) ( Uhr) ( Uhr) ( Uhr) ( Uhr) ( Uhr) Seite -1-

9 Über TUWEL AMD-TU - Wien GUT Resslgasse 5, Telefon: 01/ office.amz@gut.tuwien.ac.at Referentinnen: Eva Hammerschmid (Arbeitsmedizinerin) Esther Domburg (Ergonomin) Veranstaltungsort: Technische Universität Wien Gebäude AT Resslgasse 5, linkes Stiegenhaus, 1. Stock AMD Verkehrsverbindung: U-Bahn: Der Schulungsraum ist entweder über die U2 oder über die U4 Station Karlsplatz zu erreichen( Ausgang Resslpark).