Aktivworkshops learning by doing

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1 Für Ihren Gesundheitstag Aktivworkshops learning by doing Gestalten Sie Ihren Gesundheitstag mit der MEHRWERT Gesundheitsgruppe und lassen Sie sich von unseren Aktivworkshops zum Mitmachen und Spaßhaben einladen. Wir zeigen den Arbeitnehmern, dass Bewegung Wirkung hat und Spaß machen kann, wie Sie aktiv Stress abbauen, sich entspannen können oder wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomischer gestalten. Die Praxis zeigt immer wieder, dass der Mix aus Theorie und Praxis die Nachhaltigkeit unserer Aktivworkshops erhöht. Die MEHWERT Gesundheitsgruppe legt großen Wert darauf, dass Mitarbeiter Ihres Unternehmens Vorteile und Nutzen der Angebote erkennen. Entscheiden Sie sich für Aktivworkshops der Themenfelder Entspannung, Stressabbau und Regeneration, gesundheitsorientierte Bewegung oder mit Ergonomie zu einem gesunden Rücken und werden auch Sie zu einem gesundheitsbewussten Unternehmen.

2 1. Mobiband Workshop Warum Bewegung am Arbeitsplatz? Wissenschaftliche Hintergründe Vorteile und Ziele des Konzepts Nutzen des Konzepts Was erwartet Sie bei unserem Bewegungskonzept? Gemeinsame Übungsdurchführung Übungskorrektur und anatomischer Hintergrund Zielgruppe Das Konzept wurde für Personen entwickelt, die einen Großteil Ihres (Arbeits-)Alltags im Sitzen verbringen. Personen, die an einem Büroarbeitsplatz oder in einem Verwaltungsberuf tätig sind sitzen durchschnittlich rund 11 h am Tag und das obwohl dauerhaftes Sitzen vor allem für den Rücken, aber auch die Arme und Beine, das Herz-Kreislauf-System und den Körperstoffwechsel ungesund ist, ein höheres Erkrankungsrisiko verursacht und die Lebenserwartung sinkt - Sitzen ist das neue Rauchen! Ziele Dauerhaftes Sitzen ist ungesund: Ziel des Workshops ist es Ihren Mitarbeitern arbeitsplatztaugliche Bewegungsübungen zur Förderung der individuellen Gesundheit näher zu bringen und Sie zur eigenen Durchführung zu befähigen. Der vorherige inaktive Part des Workshops macht das Konzept für Ihre Mitarbeiter sinnvoll und attraktiv und beeinflusst das zukünftige Bewegungsverhalten am Arbeitsplatz. DAUER: 60 MINUTEN

3 2. Exklusives Firmen-Fitness 3. Stress lass nach zurück zur inneren Ruhe! Das Leben stellt uns täglich vor neue Herausforderungen, ganz gleich ob starker Leistungsund Termindruck, Sorgen in der Familie oder in der Arbeit, Stress führt zur Erschöpfung und zu gesundheitlichen Problemen und bringt Sie aus dem Gleichgewicht. Ziele Mithilfe dieses Workshops erfahren Sie mehr über die Theorie von Stress. Ziel des Workshops ist es, Ihnen Selbsthilfemethoden zu vermitteln, welche Sie mühelos in Ihren Arbeitsalltag einbringen können, um so dem Stress besser zu begegnen und Ihr Wohlbefinden zu fördern. Definition Stress Stressformen Woher kommt Stress? Richtiger Umgang mit Stress Wie wir Tiefs und Hochs gesund vermeiden Entspannungsübungen am Arbeitsplatz (PMR) Lösungsansätze für den Alltag DAUER: 60 MINUTEN

4 4. Arbeitsplatz-Ergonomie Wir informieren die Mitarbeiter rund um das Thema Arbeitsplatzergonomie an Verwaltungsarbeitsplätzen. Dazu gehören Informationen zum richtigen Sitzverhalten, zu gesundheitsfördernden Bewegungs- und Arbeitsabläufen und zur Bedeutung der Umgebungsfaktoren wie Licht und Beleuchtung des Arbeitsplatzes, Akustik und Klimatisierung. In aktiven Workshops üben wir die richtige Einstellung von Tisch, Stuhl, Bildschirme, Tastatur, Maus, Drucker und Telefon mit dem Ziel: Mitarbeiter dazu zu befähigen Ihren Arbeitsplatz ergonomischer zu gestalten Beschwerden und Unwohlsein zu verringern Arbeitstaugliche Übungen zu erlernen, die den Arbeitsalltag angenehmer gestalten, Arbeitstaugliche Übungen zu erlernen, die Wirbelsäule und Rücken mobilisieren Begriff: Arbeitsplatz-Ergonomie Ziele der Ergonomie Gesetzliche Regelungen e und Abfolge einer ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung Eigenständige Durchführung der Einstellungen Umwelteinflüsse am Arbeitsplatz Arbeitstaugliche Entspannungsübungen für die Augen Arbeitstaugliche Aktivierungsübungen für Körper und Geist DAUER: MINUTEN

5 5. Faszien-Massage Workshop Ziele: Mithilfe des Faszien-Massage-Workshops bringen erfahren Ihre Mitarbeiter was Faszien sind und wie Sie durch die Eigenmassage mit Faszienrollen Verspannungen und Schmerzen lösen. Aufbau und Funktion von Faszien Welche Faszienlinien hat der Körper? Erkennen von verklebten Faszien Praktische Demonstration von Faszienlinien Ernährung vs. Faszien Übungen in der Praxis DAUER: 45 MINUTEN