DIE FÜNF ULTIMATIVEN STRATEGIEN ZUM ABNEHMEN MIT DER CHINESISCHEN MEDIZIN

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1 DIE FÜNF ULTIMATIVEN STRATEGIEN ZUM ABNEHMEN MIT DER CHINESISCHEN MEDIZIN 1

2 HERZLICH WILLKOMEN Wie schön, dass Du Dich für das Thema Abnehmen mit der chinesischen Medizin interessierst. Für mich hat die chinesische Ernährungslehre das Leben verändert. Seitdem ich die Prinzipien anwende, bin ich schlank und genieße das Essen. Kalorienzählen interessiert mich nicht mehr. DEINE MIRIAM VON KRÄUTERPRACHT 2

3 1 ÜBERGEWICHT ALS ZEICHEN DES KÖRPERS Die chinesische Medizin sieht Übergewicht als ein Zeichen des Körpers an, das auf ein inneres Ungleichgewicht des Organismuses hinweist. So lange wir nicht an die Ursache des Ungleichgewichts herangehen, kann das Symptom nicht verschwinden. Und es gibt eben verschiedene Ungleichgewichte. Darum gilt es nicht irgendetwas zu tun, sondern das strategisch Richtige. 3

4 LÖSUNG Seinen Körper genau beobachten, die Zeichen erkennen und dann die richtigen Strategien ansetzen. Dazu gibt uns die chinesische Ernährungslehre eine fundierte Methodik an die Hand. 4

5 KALTFÜßLER, HITZKÖPFE, SOFASITZER UND STRESSBOLZEN 2 Es gibt Menschen wie ich, denen ist meisten kalt (auf dem Bild habe ich gefroren, wollte aber unbedingt diese Bluse anhaben ;-)). Andere wiederum könnten das ganze Jahr mit kurzen Ärmeln rumlaufen. Manche Menschen sind so lethargisch, dass sie nur schwer vom Sofa runterkommen. Andere haben so viel Stress, dass sie kaum zur Ruhe kommen. Die chinesische Medizin sieht dahinter Zeichen wie Kälte, Hitze, Feuchtigkeit oder eine so genannte Leber-Qi-Stagnation. Und hinter alldem kann die energetische Ursache von Übergewicht liegen. 5

6 LÖSUNG Wenn man einmal erkannt hat, ob Kälte, Hitze, Feuchtigkeit oder eine Leber Qi Stagnation vorliegen, kann man gezielt mit den richtigen Kräutern und Lebensmitteln den Körper wieder ausbalancieren. 6

7 3 VERDAUUNGSKRAFT STÄRKEN Es geht aber nicht nur darum, was wir essen, sondern auch, ob wir es verdauen können. Nach dem Motto: Du bist nicht, was Du isst, sondern was Du verdauen kannst. Die chinesische Ernährungslehre hat ein paar leicht zu erlernende Mechanismen beschrieben, mit denen die Verdauungskraft zu stärken ist. Diese Empfehlungen weichen von denen der westlichen Ernährungslehre in ein paar Punkten ab. Eine geschwächte Verdauung ist das häufigste Problem hinter zu viel Pfunden. 7

8 LÖSUNG Kochen, kochen und kochen: Die chinesische Ernährungslehre bevorzugt warme Speisen mit viel Getreide, Gemüse, ein wenig Fleisch, Fisch, Eiern und Hülsenfrüchten. Das typische Diät-Essen hierzulande ist aus Sicht der chinesischen Medizin kontraproduktiv für das Abnehmen. Zu viel Milchprodukte, Rohkost und Salat ersticken nach dieser Vorstellung die Verdauungskraft. Besser sind gut gewürzte Speisen mit Zutaten, die auf das energetische Ungleichgewicht ausgerichtet sind. (Ingwer gegen Kälte, Löwenzahn gegen Hitze, Roggen gegen Feuchtigkeit, Essig gegen Stagnation) 8

9 LEBENSMITTEL HABEN EINE WIRKUNG 4 Jedes Lebensmittel hat eine individuelle Wirkung auf den Körper. Tomaten und Wassermelone etwa kühlen. Zimt und Rotwein wärmen. Roggen und Kürbis leiten Feuchtigkeit aus. Stangensellerie und Essig bringen die Lebensenergie in Schwung. Das kann man sich gezielt zunutze machen. 9

10 LÖSUNG Wenn ich einmal verstanden haben, welche Ursache (Kälte, Hitze, Feuchtigkeit, Leber Qi Stagnation) hinter meinem Übergewicht liegt, kann ich mit der richtigen Auswahl der Lebensmittel sowie der Stützung meiner Verdauungskraft meinen Körper wieder in Harmonie bringen. Das Symptom Übergewicht kann verschwinden und ich kann mein Wohlfühlgewicht halten. 10

11 5 QI STATT ASKESE Die chinesische Medizin denkt also nicht in Kategorien wie Kalorien, sondern in Qi. Das Wort wird auch oft als Lebensenergie ausgesprochen und Tschi ausgesprochen. Demnach haben manche Lebensmittel viel Qi und andere wenig. Um unseren Körper gut zu versorgen und ihm die Kraft zu geben, mögliches Übergewicht loszuwerden und unser Wohlfühlgewicht zu halten, brauchen wir Nahrung mit möglichst viel Qi. Spaß am Essen ist ebenfalls wichtig. 11

12 LÖSUNG Die Strategie für ein Leben mit dem Wohlfühlgewicht muss demnach sein: Verdauungskraft nach den Prinzipien der chinesischen Medizin stärken, die Zeichen des eigenen Körpers lesen lernen, die individuell richtigen Lebensmittel und Kräuter auswählen sowie die neuen Ansätze in den Alltag integrieren. 12

13 GROSSE Wenn Du genau wissen möchtest, was hinter Deinem Ungleichgewicht steht, dann ist diese Checkliste ein erster wichtiger Schritt, aber eben nur ein erster. Du kannst Dich mit mir auf den Weg machen und ich gebe Dir in nur wenigen Wochen die Lösung an die Hand. LÖSUNG 13

14 MEHR ERFAHREN In meinem Onlinekurs Abnehmen mit der chinesischen Medizin erkläre ich genau, welche Schritte Du gehen musst. MEHR INFORMATIONEN Als neuer Newsletter-Abonnent habe ich sogar ein besonderes Angebot für Dich. KOMME IN MEINE FACEBOOK-GRUPPE Beauty mit Kräutern und Lebensmitteln bit.ly/beautymitkraeutern DEINE MIRIAM VON KRÄUTERPRACHT 14