Automatisierung und Spezifität im Koordinationstraining des Nachwuchsleistungssports

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1 Automatisierung und Spezifität im Koordinationstraining des Nachwuchsleistungssports Agethen, M., Wünnemann, M., Krause, D., Neuhaus, D. & Olivier, N. Bewegungs- und Trainingswissenschaft Prof. Dr. Norbert Olivier Department Sport und Gesundheit Fakultät für Naturwissenschaften BSO Trainerfortbildung Schielleiten,

2 sportbild.bild.de redbulls.com/soccer/salzburg squashwm2011.de

3 Gliederung Automatisierung und Spezifität im Koordinationstraining des Nachwuchsleistungssports Spezifität Fertigkeitsspezifität Koordinationstraining unter konditioneller Belastung Dr. Martin Wünnemann Automatisierung Umlernen Instruktion Feedback M.A. Manfred Agethen

4 Spezifität Fertigkeitsspezifität Koordinationstraining ist immer Fertigkeitstraining

5 Spezifität Fertigkeitsspezifität Bsp.: Gleichgewichtstraining felix-neureuther.de

6 Spezifität Fertigkeitsspezifität Ski- und Snowboardfahrer erbringen gute Leistungen auf dem Stabilometer Für das Konditionstraining kann man Gleichgewichtsübungen auf dem Stabilometer oder dem Wipprollbrett im Ausmaß von etwa 3 Minuten pro Woche empfehlen. (Fetz & Hatzl, 1994) lafayettelifesciences.com Transfer vom Stabilometer auf das Skifahren?

7 Spezifität Fertigkeitsspezifität Spezifische Lerneffekte veränderte Federunterstützung andere freigegebene Achse veränderte visuelle Bedingungen (Wünnemann, 2012)

8 Spezifität Fertigkeitsspezifität Transfer bei Gleichgewichtsaufgaben ist abhängig von: Beteiligten posturalen Synergien Beteiligten sensorischen Teilsystemen (Olivier, 1997; Wünnemann, 2012) felix-neureuther.de

9 Spezifität Fertigkeitsspezifität Gilt die hohe Fertigkeitsspezifität nur für Gleichgewichtsaufgaben? Ballfähigkeit? (Büsch, 2004) Prellen lernt man durch Prellen. Werfen lernt man durch Werfen.

10 Spezifität Konditionelle Belastung Koordinationstraining unter hohen konditionellen Belastungen - schadet nicht - kann vorteilhaft sein

11 Spezifität Konditionelle Belastung getty reuters Wettkampf ohne hohe konditionelle Belastung Wettkampf mit hoher konditioneller Belastung

12 Spezifität Konditionelle Belastung Wettkampf ohne hohe konditionelle Belastung getty Laborexperimentelle Befunde (Olivier, 1996) Feldexperimentelle Befunde (Olivier & Dillinger, 1997) (z. B. Vertikalsprünge) (z. B. Sprintstart) Höchste konditionelle Belastungen bis 30 min Kraftanforderungen der Koordinationsaufgabe an gleiche Muskelgruppe wie konditionelle Belastung

13 Spezifität Konditionelle Belastung Wettkampf ohne hohe konditionelle Belastung getty Koordinationstraining unter hohen konditionellen Belastungen schadet nicht!

14 Spezifität Konditionelle Belastung reuters Wettkampf mit hohen konditionellen Belastungen Bsp.: 10. Hürde nach 360 m Autor Belastung Auswirkung Hirvonen et al. (1992) 400 m Lauf ATP 73%, KP 11% Costill et al. (1983) 400 m Lauf ph-wert 6,63 Komi & Tesch (1979) maximale Kontraktionen (Kniestreckung) Reduzierte EMG-Amplituden und -Frequenzen Olivier (1996) 1 min max. Radergometer Schnellkraftniveau bei 60-70%

15 Spezifität Konditionelle Belastung Wettkampf mit hohen konditionellen Belastungen reuters Sollte Koordinationstraining unter konditioneller Belastung durchgeführt werden? Laborexperimentelle Grundlagenuntersuchungen: Veränderte Innervationsmuster als Kompensationsstrategie (Schmalfeld, 2012)

16 Spezifität Konditionelle Belastung Wettkampf mit hohen konditionellen Belastungen reuters Laborexperimetelle Befunde (Vertikalsprünge) : Keine Vorteile von Training unter hohen konditionellen Belastungen (Olivier, 1996) Befundlage insgesamt unzureichend Forschungsbedarf

17 Spezifität Konditionelle Belastung Koordinationstraining ist immer Fertigkeitstraining Koordinationstraining unter hohen konditionellen Belastungen - schadet nicht - kann vorteilhaft sein reuters

18 Automatisierung Problemstellung Im Spitzensport werden entscheidende Leistungsreserven im Bereich der Optimierung sportlicher Techniken und neuer Sportgeräte vermutet Bundesarchiv, Bild / Quaschinsky, Hans- Günter / CC-BY-SA Bundesarchiv, Bild 183-M / Demme, Dieter / CC-BY-SA LSV OÖ, 2011

19 Automatisierung Problemstellung Im Spitzensport werden entscheidende Leistungsreserven im Bereich der Optimierung sportlicher Techniken und neuer Sportgeräte vermutet.

20 Automatisierung Problemstellung Im Spitzensport werden entscheidende Leistungsreserven im Bereich der Optimierung sportlicher Techniken und neuer Sportgeräte vermutet. Svl.ch

21 Automatisierung Umlernen Diese Optimierung der sportlichen Technik macht ein Umlernen erforderlich. Umlernen führt zu De-Automatisierung und macht Re-Automatisierung notwendig!

22 Automatisierung Lernphasen Modelle beschreiben im Laufe des Übungsprozesses eine Verschiebung von einer bewussten zu einer eher unbewussten Bewegungskontrolle. (Adams, 1971; 1976a; Fitts & Posner, 1967; Gentile, 1972; 2000)

23 Automatisierung 1. Phase Aufbau einer Bewegungsvorstellung 2. Phase Fixation/ Diversifikation 3. Phase Automatisierung Starke attentionale Kontrolle Teilweise nicht-attentionale Kontrolle Eher nicht-attentionale Kontrolle Re-Automatisierung Automatizität De-Automatisierung So bewusst wie nötig so unbewusst wie möglich! Instruktion und Feedback (in Anlehnung an: Masters & Maxwell, 2004, Müller & Blischke, 2008)

24 Automatisierung Einflussfaktoren Instruktionen Feedback PsiChi.org The International Honor Society in Psychology Übungsumfang wiemann-lehrmittel.de

25 Automatisierung Instruktion Aufmerksamkeitsfokus internaler Aufmerksamkeitsfokus: auf Bewegungen des Körpers externaler Aufmerksamkeitsfokus: auf die mit der Bewegung verbundenen Effekte außerhalb des Körpers (Wulf & Prinz, 2001) Constrained-Action-Hypothese: bei internalem Fokus schränkt bewusste Kontrolle die sonst automatischen Prozesse ein (Wulf, McNevin & Shea, 2001)

26 Automatisierung Feedback Kraft-Zeit-Verlauf (Abzug) Kurvenverlauf zum Plateau Plateau-Höhe Schwankung des KSP anterio-posterioral medio-lateral Ringzahl aktuell Variabilität Plateau-Variabilität Zielweg-Verlauf Punkt des Einfahrens Schwankungen bis zum Haltepunkt Position des Haltepunkts Schwankungen im Haltepunkt Schwankungen beim Nachhalten Das Projekt Effekte des Messplatztrainings im Sportschießen wird mit Mitteln des Bundesinstituts für Sportwissenschaft gefördert Projektpartner: Universität Paderborn (Krause & Olivier), Olympiastützpunkt Suhl (Erlmann), Deutscher Schützen Bund

27 Automatisierung Feedback Laborexperiment: Welchen Einfluss hat Fremdinformation auf Automatisierungsprozesse beim motorischen Neulernen. Lernen einer Armbewegungssequenz: Tests: Annahme: - mit 0 Bandwidth-Feedback - mit 10 Bandwidth-Feedback - Unter Single-Task und Dual-Task Bedingungen Häufiges und genaues Feedback Markiert Fehler Führt zu häufigen und bewussten Bewegungskorrekturen AP UP 1 UP 2 UP

28 Automatisierung Feedback Laborexperiment: Welchen Einfluss hat Fremdinformation auf Automatisierungsprozesse beim motorischen Neulernen. Ergebnisse: Reduktion der DT-Kosten: 10 Bandwidth Feedback 0 Bandwidth-Feedback AP UP 1 UP 2 UP

29 Automatisierung 1. Phase Aufbau einer Bewegungsvorstellung 2. Phase Fixation/ Diversifikation 3. Phase Automatisierung Starke attentionale Kontrolle Teilweise nicht-attentionale Kontrolle Eher nicht-attentionale Kontrolle Re-Automatisierung Automatizität De-Automatisierung So bewusst wie nötig so unbewusst wie möglich Instruktion und Feedback (in Anlehnung an: Masters & Maxwell, 2004, Müller & Blischke, 2008)

30 Automatisierung Zusammenfassung Ausreichend Übungsumfänge ohne Feedback (Krause & Olivier, 2009) Aber Bewegungsausführung kontrollieren und wenn nötig eingreifen gelungene Versuche zurückmelden Instruktionen, die eine nicht-attentionale Kontrolle provozieren: Externaler Aufmerksamkeitsfokus (Wulf, 2007) Analogien (Tielemann, Raab & Arnold, 2008) Ablenkende Zusatzaufgaben (Blischke, 2000; Puttemans et al., 2005)

31 Vielen Dank für die Aufmerksamkeit! Manfred Agethen & Martin Wünnemann