Fettabbau im Restaurant Ja es geht wirklich! Du kannst dir schnell und einfach Rezepte für zu Hause machen? Du weisst wie du dich gesund ernährst? Vielleicht kennst du aber auch das Problem, dass man unterwegs einfach irgendwie nie etwas findet, was in einen gesunden Speiseplan passt. Ob im Restaurant, beim Bäcker oder Schnell-Imbis, es ist tatsächlich nicht so einfach immer etwas zu finden, was dir dein Bauchfett verbrennt und dich nicht auf dem Weg ZurStrandfigur behindert! Diese Liste wird dir einen einfachen Überblick darüber geben, was du im Restaurant und unterwegs essen kannst!
Generelle Küchen, die ich bevorzugen würde: 1. Griechische Küche: -Beispiel: Fleischspieße mit Gemüsebeilage! In fast allen Restaurants bekommt man als Beilagen ja nur den üblichen Dickmacher-Kram wie Pommes, Bratkartoffeln etc. Nicht so beim Griechen! Sie bieten als Beilagen oft riesige gedünstete Gemüseteller und Salate mit Käse, Oliven, von denen man wirklich satt wird. Und die Fleisch-Auswahl ist riesig. 2. Asiatische Küche: Viele Asiatische Küchen, vor allem die Thailändische oder Indische sind hervorragend, wenn man den Reis einfach weg nimmt und stattdessen ein Gericht mit Erdnüssen und oder Kokos-Nuss Quelle auswählt. Auch im Restaurant gilt: Kohlenhydrate durch gesunde Fette und Gemüse ersetzen! Duch Erdnuss und Kokosnuss wird man trotzdem satt und kann problemlos genießen. Außerdem haben asiatische Gerichte oft viele gute Gewürze, wie Curry, Kurkuma und Chili, die beim Fettabbau unterstützen. Hinweis: Bei der Bestellung mit angeben, dass man kein Glutamat mit dabei haben möchte, ist fast schon standard mittlerweile und steht oft sogar auf der Karte drauf.
Wenn du Italienisch essen gehst, kannst du folgendes einplanen: 3. Es gibt beim Italiener so viel mehr als Pizza und Pasta! Hast du mal ein Rinderfilet oder Schweinefilet-Spitzen beim Italiener gegessen? Nun wenn nicht, dann solltest du das schnellstens nachholen, denn es schmeckt hervorragend! Auch Fisch-Gerichte sind beim Italiener super. Anti-Pasti ist auch ok und anstelle der normalen Brot-Beilage kannst du einen großen Salat bestellen, das ist auch überall problemlos möglich. 4. Und was kann ich trinken? Ich empfehle dir ganz normal Wasser mit Zitrone und Eis! Wenn dir das zu langweilig ist dann empfehle ich dir eine spezielle Saft-Sorte. Und zwar Grapefruit-Saft. Entgegen den Dickmacher-Säften wie Apfel-und Orangen saft beeinflusst Grapefruit-Saft nicht so stark den Blutzuckerspiegel (und somit hilft es beim Fettabbau) und hilft sogar bei der Verdauung. Hinweis zu Kaffee: Zum Kaffee immer ein Glas Wasser mitbestellen und wenn du es magst, den Kaffee mit Zimt bestellen! Zimt hilft auch bei jeder Speise, den Blutzuckeranstieg nicht ins unermessliche zu torpedieren.
5. An diesen Lebensmitteln kannst du dich im Restaurant satt essen: 1. Gemüse in jeder Form und Salate egal ob mit Pute, Käse, oder Oliven 2. Fleisch und Fisch in jeder Form außer fritiertes Fleisch und Fisch 3. Saucen wie Pilz-Sauce, Kokos-Sauce, Erdnuss-Sauce 4. Bohnen
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