Mit Stress leben? 1 Copyright by HEXAL AG 2008
Mit Stress leben? Was passiert bei Stress im Körper? Was ist Stress? Wenn Stress krank macht: Körper und Geist Zusammenhang Stress, Anspannung/Schmerzen,Psyche Stimmungstief oder depressive Verstimmung? Was können Sie tun? 2 mit Stress leben!
Stress = Druck Auslöser = Stressoren Lärm, Umweltgifte, Reizüberflutung, Platzmangel.. Ärger, Leistungsdruck, Überanstrengung, Krankheit. Ablauf: Alarm Reaktion Bewältigung 3 mit Stress leben!
Körper Erstreaktion : Stress-Symptome schneller Pulsschlag erhöhter Blutdruck schnellere Atmung trockener Mund feuchte Hände erhöhte Muskelspannung Dauerstress : Muskelverspannung nervöser Magen - Schlafprobleme Gedanken/Verhalten: nervös, reizbar, angespannt, Missstimmung unkoordiniertes Arbeitsverhalten, Unfähigkeit abzuschalten, blockiertes Denken, 4 mit Stress leben!
Viel zu tun und wenig zu lachen? Stress führt zu einem Teufelskreis, der zu körperlichen und psychischen Beschwerden führt: Stress Stimmungstief Verspannung Schmerzen 5 mit Stress leben!
Wenn Stress krank macht: Bluthochdruck und Herzprobleme (Herzinfarkt) Rückenschmerzen Tinnitus Magenprobleme (Schmerzen, Appetitlosigkeit..) Zähneknirschen Kopfschmerzen Haut- und Haarprobleme Depressive Verstimmung 6 mit Stress leben!
Ursachen für Depressionen: Dauerstress für unseren Körper Botenstoffen aus dem Gleichgewicht Lebensumstände: Tod, Veränderungen (Arbeitslosigkeit, Pensionierung, Klimakterium, Jahreszeit) chronische Krankheiten (Schmerzen, Diabetes, Parkinson, Herzinfarkt, Schlaganfall) Erbanlage soziale Prägung (Familie, Erziehung) 7 mit Stress leben!
Anzeichen einer Depression Gedanken/Verhalten traurige Stimmung Interessenlosigkeit Entschlusslosigkeit Schuldgefühle Minderwertigkeitsge fühl Hoffnungslosigkeit Körper Schlafstörungen Erschöpfung kein Appetit (vice versa) Schmerzen, die keine körperliche Ursache haben: Kopf-, Rücken-, Herz-, Bauchschmerzen 8 mit Stress leben!
Körperliche Beschwerden Keine Ursache zu finden trotz medizinischer Untersuchung Schlafstörungen Schmerzen im Kopf, Bauch, Rücken, Brust Herzrasen, Schwindel, Luftnot Verdauungstörungen Zyklusstörungen, Potenzstörungen Sehstörungen, Haarausfall, Tinnitus 9 mit Stress leben!
Stress-Depression-Connection Gefühle biochemische Vorgänge Kommunikation über Botenstoffe = Neurotransmitter Stress und Depressionen bringt die Botenstoffe aus dem Gleichgewicht: Erhöhte Cortisolspiegel Verminderte Noradrenalin/Serotoninspiegel 10 mit Stress leben!
Schmerz-Teufelskreis Chronische Schmerzpatienten bekommen häufig Depressionen (20-40%) Depressive haben häufig Schmerzen (40-70%) Stress Stimmungstief Verspannung Schmerzen 11 mit Stress leben!
Hinweise auf seelische Belastung Können Sie sich aus ganzem Herzen freuen? Fühlen Sie sich häufig müde o. wie zerschlagen (ohne entsprechenden Grund)? Fällt es Ihnen schwer Entscheidungen zu treffen? Haben Sie das Interesse an Dingen/Hobbies verloren, die Ihnen früher viel bedeutet haben? Haben Sie das Gefühl, das Leben sei sinnlos? Können Sie nicht richtig schlafen, schwer einschlafen oder durchschlafen? Geht es Ihnen morgens schlechter als abends? Verspüren Sie Appetitlosigkeit? Treten sexuelle Probleme auf? 12 mit Stress leben!
Stimmungstief? Situationsbedingt, Auslöser bekannt Ablenkung möglich Freude und Interesse spürbar.oder Erkrankung? Dauer (länger als 4 Wochen) Keine Ablenkung möglich, kein Interesse an Umwelt Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen Unfähigkeit Freude und andere Gefühle zu empfinden 13 mit Stress leben!
Was können Sie tun? Ignorieren Selbsterkenntnis Stessoren erkennen und verändern Auch kleine Schritte führen zum Erfolg! 14 mit Stress leben!
Was können Sie tun? Entspannung Bewegung, Ernährung Arztbesuch, Diagnose/Therapie Medikamente Psychotherapie, Verhaltenstherapie 15 mit Stress leben!
Johanniskraut Heilpflanze mit Tradition Hypericum perforatum Herkunft: Europa Historie Hippokrates (ca. 400 v. Chr.): Universalmittel Paracelsus (ca. 1500): ein Arcanum gegen die melancholischen Gedanken Hexenkraut, Teufelsflucht, Johannisfeuer 16 mit Stress leben!
Johanniskraut - Arzneimittel heute Bei depressiver Verstimmung und deren Beschwerden (körperlich) ethanolischer Extrakt, z.b. Felis 650 Wirkung: Einfluß auf Neurotransmitter Sie kommen aus dem Stimmungstief. Sie können besser schlafen. Sie grübeln weniger. Sie fühlen sich widerstandsfähiger gegen Stress. 17 mit Stress leben!
Felis - Erfahrungen Patienten mit mäßigen bis starken Beschwerden 2000 1500 bei Aufnahme 1000 bei Kontrolle nach 6 Wochen 500 0 Kopfschmerzen Magenschmerzen Herzbeschwerden Rückenschmerzen Müdigkeit 18 mit Stress leben!
Felis - bei Rückenschmerzen? Dokumentation von 3321 Patienten mit starken Schmerzen (65%) regelmäßiger Schmerzmitteleinnahme (75%) Rückenschmerzen seit durchschnittl. 2,5 Jahren nach 6 Wochen Felis 425: bei 87% Schmerz reduziert bei 86% weniger Schmerzmittel 42,4% setzten Schmerzmittel ab! 19 mit Stress leben!
Felis - Was ist zu beachten? Wechselwirkungen: mit Immunsuppressiva, Anti-HIV- Mitteln, blutgerinnungshemmenden Mitteln, anderen Antidepressiva, Kontrazeptiva Dosierung: 1 Felis 650 (= 3 g Johanniskraut) oder 2x1 Felis 425 (= 4 g Johanniskraut) Wirkungseintritt: 2-4 Wochen Verträglichkeit: sehr gut, in seltenen Fällen Phototoxizität, länger Anwendungsdauer möglich 20 mit Stress leben!
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