Drucksituationen im Faustball Hey! Jetzt bau endlich amoi an Ball ei!
Drucksituationen im Faustball Bei Wind hab ich überhaupt noch nie gut zugespielt! Heute muss ich gut spielen, denn der Teamchef ist da!
Drucksituationen im Faustball Spielstand Zuschauer Spieler vs. Spieler Spieler vs. Trainer Verein vs. Trainer Verein vs. Spieler Trainer vs. Spieler Spieler intrinsisch Spieldauer Form des Spielers Verletzungen Rahmenbedingungen
Physische Druckbedingungen Verbesserung der Kondition (Kraft/Ausdauer) Verbesserung der Koordination
Koordinative Fähigkeiten Unter Rhythmisierungsfähigkeit verstehen wir die Unter Reaktionsfähigkeit Gleichgewichtsfähigkeit verstehen wir die Fähigkeit, einen von aussen Fähigkeit, vorgegebenen den Unter Reaktionsfähigkeit Rhythmus gesamtenzu erfassen verstehen und motorisch Orientierungsfähigkeit wir die zu Körper reproduzieren im Gleichgewichtszustand sowie zu halten oder Fähigkeit Unter Orientierungsfähigkeit zur schnellen Einleitung während den verinnerlichten und nach Rhythmus verstehen einer Bewegung wir die in Fähigkeit der Differenzierungsfähigkeit und zur Bestimmung Ausführung und zweckmässiger motorischer umfangreichen eigenen Körperverlagerungen diesen Zustand Aktionen zieladäquaten auf mehr Veränderung oder weniger der Lage und Bewegung des Unter beizubehalten Bewegungstätigkeit eigenen Differenzierungsfähigkeit zu realisieren. Körpers in verstehen wir die Fähigkeit zum Erreichen komplizierte Signale. beziehungsweise Raum und Zeit bezogen wieder auf herzustellen. ein definiertes Aktionsfeld einer (z.b. hohen Spielfeld, Feinabstimmung Boxring, einzelner Bewegungsphasen und Teilkörperbewegungen, Gleichgewichtsfähigkeit Turngerät) und/oder die ein jeweils sich bewegendes in einer hohen Objekt (z.b. Bewegungsgenauigkeit Ball, Gegner, Partner). und Bewegungsökonomie zum Ausdruck kommt. Rhythmisierungsfähigkeit vgl: Meinel/Schnabel, 1998
Physische Druckbedingungen Informationsanforderungen Druckbedingungen: optisch akustisch vestibulär kinästhetisch taktil Zeitdruck Präzisionsdruck Komplexitätsdruck Situationsdruck Belastungsdruck Reaktion, Orientierung, Differenzierung, Rhythmisierung, Gleichgewicht vgl: Neumaier 2003
Druckbedingungen Präzision Ergebnisgenauigkeit Verlaufsgenauigkeit vgl: Neumaier 2003
Druckbedingungen Zeit: (Schnelligkeitsanforderungen) Bewegungsbeginn (Reaktionsschnelligkeit) Bewegungsdurchführung (Aktionsschnelligkeit) vgl: Neumaier 2003
Druckbedingungen Komplexität Simultankoordination gleichzeitige Bewegungen Sukzessivkoordination aufeinanderfolgende Bewegungen Muskelauswahl fein-/ grobmotorisch rechts/links Armen/ Beinen/... vgl: Neumaier 2003
Druckbedingungen Situation Situationsvariabilität (Variabilitätsdruck) Umgebung ist - statisch, gleichbleibend - statisch, aber örtlich variiert - dynamisch, sich verändernd vgl: Neumaier 2003 Situationskomplexität Anzahl zu beobachtender Umweltelemente (Informationsumfang)
Druckbedingungen Belastung Physische Belastung: - Kraftanforderungen - Ausdaueranforderungen (Ermüdungsbedingungen) Psychische Belastung: - Stress - Angst vgl: Neumaier 2003
Koordinations- Anforderungs Regler (KAR) vgl: Neumaier 2003/Müller 2007
Trainingsmethoden für Drucksituationen Spielstandtraining Einmaligkeitstraining Prognosetraining Stresstraining vgl: Neumaier 2003
Spielstandtraining Vorgeben eines fiktiven Spielstandes (10-10; 0-5; 5-0; 8-10; 10-8; ) Bsp.: Abschlussspiel anstatt auf Satz bis 11, mehrere Sätze mit vorgegebenem Spielstand
Einmaligkeitstraining Training einer Entscheidungssituation Stellen einer einmal zu erfüllenden Aufgabe Zeitpunkt wird von Trainer festgelegt Danach hat der Spieler nur einen kurzen Moment zur Konzentration Ziel: Spieler sollen sich Ziele selbst setzen und die Überzeugung aufbauen, dass sie diese aufgrund ihrer eigenen Fähigkeiten und Anstrengungen erreichen können. Das ist die notwendige Voraussetzung für selbstbewusste und wettkampfharte Spieler. vgl: Fußballtraining 07/07
Prognosetraining 1. Festlegen der Aufgabenstellung (Trainer) - Instruktion und Quantifizierung der Ausführungsqualität 2. Übungsphase - vor allem bei unbekannten Aufgabenstellungen 3. Prognose (Spieler, Mannschaft, Mannschaftsteil) - je nach Aufgabenstellung 4. Festlegen der Konsequenzen - Sanktionen 5. Aufgabenbewältigung - in der Regel nur 1 Versuch 6. Vergleich - Prognose vs. erbrachte Leistung 7. Analyse - durch Spieler und durch Trainer, 8. Konsequenzen (im negativen Fall, wenn erbrachte Leistung < Prognose) - entsprechend der Vereinbarungen unter 4. Vgl.: Eberspächer H, Immenroth, M: (1998)
Stresstraining Service körperlich: Service nach Wechselsprints psychisch: Jetzt servier einmal wenigstens gescheit! Immer des ewige Schupfen körperlich/physisch: 1m neben dem Übenden stehen Aufstellungsvarianten der Abwehr verändern bei Servicefehler unmittelbarer Servicewechsel Beeinträchtigung der Sinne: (akustisch: ipod, kinästhetisch: optisch: ein Auge verbunden, vestibulär: instabile Unterlage(Matte), taktil: Service mit Handschuh) Vgl.: Eberspächer H, Immenroth, M: (1998)
Psychische Druckbedingungen Verbesserung der Kondition (Kraft/Ausdauer) Leistungsbestimmender Faktor: Konzentration + Fokussierung: Zielsetzung + Langzeitkonzentration - Aufmerksamkeitsablenkung durch Störfaktoren
Zielsetzung lohnend: Je lohnender das Ziel, desto mehr Energie realistisch: Sie müssen wirklich glauben können, dass Sie Ihr Ziel erreichen. positiv sein: Die Zielformulierung enthält keine Worte wie nicht, kein, nicht mehr, nie! Ich halte die Klasse statt Ich steige nicht ab. individuell sein: Die Verantwortung liegt bei Ihnen selbst und darf sich nicht auf Dritte (Konkurrenten, Mitspieler) oder Rahmenbedingungen beziehen. gemeinsam mit Spieler entwickelt werden Unterschied individuelles teaminternes Ziel Vgl.: Erich Rutemöller, 2007
Vorstartzustand optimaler Leistungszustand optimaler Panik 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 Tiefschlaf Vgl.: Dr. Thomas Wörz Leistungszustand
Störfaktoren Alles, was die Mannschaft oder den Spieler davon abbringt seine optimale Leistung zu bringen
Arbeitsauftrag 1. Welche Dinge oder Umstände können euer Team davon abhalten, die optimale Leistung zu bringen? 2. Welche Methode könnte erfolgreich sein (d)eine Mannschaft aus der Lethargie zu reißen? 3. Welche Intervention würdest du wählen um (d)ein Team zu beruhigen? Vgl.: Dr. Thomas Wörz
Langzeitkonzentration Pausenverhalten während eines Wettkampfes: Aktion neue Aktion Beruhigungsphase Aktivierungsphase Analyse+ Strategiephase Verinnerlichungsphase Vgl.: Dr. Thomas Wörz