Grundlagen des Kinder- und Jugendtrainings. Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 1

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1 Grundlagen des Kinder- und Jugendtrainings Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 1

2 Allgemeines zum Jugendtraining Ausbildung mit Perspektive Kurzfristige Ziele (wie Erreichen einer Meisterschaft) haben im Jugendtraining nichts zu suchen Ziel ist das Erreichen eines Leistungsoptimums zum Ende des Jugendtrainings Universalität steht vor Spezialisierung Spezialisierung erst sehr spät beginnen Talentsichtung und Talentförderung Das typische Talent werden wir nur selten finden mit guter und stetiger Ausbildung für ständige Leistungsverbesserung sorgen Anforderungen an einen Jugendtrainer Sportartübergreifende und Sportartspezifische Fachkompetenz Soziale Kompetenzen, Pädagoge und viel Einfühlungsvermögen Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 2

3 Langjähriger Aufbau Nachdem kurzfristige Erfolge nicht zählen ist der Trainingsplan für Jugendliche langfristig aufzubauen In den verschiedenen Altersstufen sind unterschiedliche Faktoren der sportlichen Leistungsfähigkeit mit unterschiedlicher Wirkung zu trainieren Altersstufen: Vorschulalter (3 6 Jahre) Frühes Schulkindalter (7-10 Jahre) Spätes Schulkindalter bzw. Vorpuberale Phase (Mädels Jahre, Jungs Jahre) 1. Puberale Phase (Mädels Jahre, Jungs Jahre) 2. Puberale Phase (Mädels Jahre, Jungs Jahre) Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 3

4 Vorschulalter (3 6 Jahre) Bewegungs- und Spieldrang Neugier Lernbereitschaft Geringe Konzentrationsfähigkeit Schnelles Vergessen von Fertigkeiten Entwicklung neuronaler Bewegungsmuster durch bildliche und plastische Bewegungsvorbilder Aktions- und Reaktionsschnelligkeit Koordinative Fähigkeiten Allgemeine Spiele Vielfältige Bewegungserfahrungen (hüpfen, klettern, werfen ) Bewegungsparcours Kein Beweglichkeitstraining und keine anaerobe Ausdauer! kein volleyballspezifisches Training Allgemeine Bewegungsmuster viele Spiele (mit Bällen) Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 4

5 Frühes Schulkindalter ( 7 10 Jahre) Ungestümes Bewegungsverhalten Sportinteresse Günstige Kraft/Hebelverhältnisse Verbesserte Konzentrationsfähigkeit Schnelligkeit Grobformentwicklung sportartspezifischer Bewegungselemente Koordinative Fähigkeiten Polysportive Ausbildung Vielseitige Koordinative Ausbildung Spielerische Formen für Grundlagenausdauer Methodische Schritte für sportartspezifische Bewegungen Volleyball-Grundtechniken Viele spielerische Formen 1 : 1 Technikübungen mit Spielformen unterbrechen Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 5

6 Spätes Schulkindalter / Vorpuberale Phase (Mädels: Jahre, Jungs Jahre) Bestes Lernzeitalter Lernen auf Anhieb Verbesserung des Last/Kraftverhältnisses Ausreifung des Vestibularapparates Motorische Differenzierungsfähigkeit Feinformentwicklung Spezifische koordinative Fähigkeiten Gleichgewichtsfähigkeit Sportartspezifische Ausbildung Dynamische Technikkomponenten Beginn von Spezialisierung Beweglichkeitstraining Wettkampferfahrungen sammeln Verfeinerung der Grundtechniken Koordination und Kondition (Schnelligkeit) 2 : 2 Spielerisches Arbeiten Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 6

7 1. Puberale Phase (Mädels Jahre, Jungen Jahre) Einbruch der Sexualität Auflösung kindlicher Strukturen Proportionsverschiebungen Abnahme Koordination Psychische Labilität Distanzierung von Eltern, Trainern Konditionelle Fähigkeiten Koordinative Fähigkeiten Schnelligkeit Maximalkraft Anaerobe Ausdauer Beweglichkeitstraining Technik Kombiniertes Training Koordination Kondition Technik Techniktraining unter erschwerten Bedingungen Weiterführende Technikformen (Sprungaufschlag, Verdeckte Angriffsschläge, Zuspielvariationen) Beginn Krafttraining (ohne Belastung der Wirbelsäule!) Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 7

8 2. Puberale Phase (Mädels Jahre, Jungs Jahre) Abnahme von Wachstum Harmonisierung der Proportionen Verbesserung der Koordinativen Fähigkeiten Höchste Bewegungs- und Speicherfähigkeit Maximalkraft Intramuskuläre Koordination Reaktivkraft Anaerobe Ausdauer Psychische Fähigkeiten Kognitive Fähigkeiten Dynamische Technikkomponenten Psychische Beanspruchungen Herausbildung technischer Bewegungsstereotypen Technikanwendung und erweiterung Individual-, Gruppen- und Mannschaftstaktische Inhalte Psychischer Druck Krafttraining Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 8

9 Übersicht Sensible Phasen Alter Motorische Lernfähigkeit Orientierungsfähigkeit Reaktionsfähigkeit Differenzierungsfähigkeit Rythmusfähgikeit Gleichgewichtsfähigkeit Kopplungsfähigkeit Umstellungsfähigkeit Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 9