Ich bin Wera Nägler Trainerin Coach Autorin www.wera-naegler.de www.mein-selbstcoaching.de Meine persönlichen Antworten
Wir sind per du im Webinarraum und in der BSFF-Gruppe Aufzeichnungen und Unterlagen findest du wochenweise freigeschaltet im Mitgliederbereich Fragen im Webinar gern jederzeit spätere Fragen gern per Mail an hallo@weranaegler.de
Trainerin und Moderatorin Coach und Therapeutin über 20 Jahre freie Trainerin und Coach in eigener Praxis COACHING + SELBSTCOACHING für Privatpersonen, die innen drin aufräumen wollen für SolounternehmerInnen, deren Selbstständigkeit ins Stocken gerät oder für die next Level angesagt ist ach ja: Diplom Pädagogin Diplom-Sozialpädagogin (FH) Heilpraktikerin Psychotherapie davor: 10 Jahre in der Wirtschaft Ausbildung beim Rechtsanwalt
Das erwartet dich heute
ORGANISATORISCHES
Woche 1 sich verzeihen Woche 2 sich annehmen Woche 3 sich entfalten Übersicht der Challenge
WISSENS-QUICKIE
Wissens-Quickie GLAUBENSSÄTZE + EBENEN DER GLAUBENSSÄTZE
Glaubenssätze sind das, was wir glauben. Sie helfen uns, uns in der Welt zurecht zu finden. Sie entstehen aufgrund eigener Erfahrungen. Vor allem aber durch Weitergabe (Eltern, Gesellschaft). Das beste ist: Du kannst sie verändern! Aber
die schlechte Nachricht ist: Viele, wahrscheinlich die meisten Glaubenssätze sind UNBEWUSST.
Interessant ist der Glaubenssatz unter dem Glaubenssatz Problem: Überstunden, Kollegin Problem: Nicht nein sagen Problem: nicht abgrenzen Problem: Helfersyndrom? das Thema darunter? Problem: Selbstwert? Thema: erst der andere, dann ich! Thema: ich bin es nicht wert/ habe es nicht besser verdient Thema: Auftrag aus der Familie das Thema darunter? das Thema darunter? Thema: Schuld das Thema darunter? Thema:
Die Frage ist wie kann man die eigentliche Ursache a) herausbekommen und b) korrigieren?
Bewusstsein Unterbewusstsein mit herkömmlichen Mitteln nicht
Wissens-Quickie ETWAS BSFF
steht für Be Set Free Fast Sei schnell davon befreit
Entwickelt von dem klinischen Psychologen Dr. Larry Phillip Nims, Schüler von Dr. Roger Callahan. BSFF steht für Be Set Free Fast Annahmen von Larry Nims:» Das Unterbewusstsein bestimmt die psychologischen Probleme, emotionalen Störungen und persönlichen Einschränkungen.» Die Ursachen und Mechanismen aufzudecken und bewusst zu machen, ist aufwändig und schwierig.» Nims fand heraus: Pro Problem wirken üblicherweise zwischen 700 und 2000 emotionale Wurzeln = unbewusste Faktoren, die das Problem aufrecht erhalten.» Nims betrachtet das Unterbewusstsein als treuen, aber manchmal fehlgeleiteten Diener.» Es braucht also nur eine neue Anweisung an das Unterbewusstsein, wie Probleme zu lösen sind.
Einmalig: die Instruktion BSFF als Überblick Wiederkehrend: Behandlungsauftrag
BSFF als Überblick Einmalig: die Instruktion ist Wiederkehrend: Behandlungsauftrag» ein Text» einmalig Lesen oder Anhören» ein Codewort» ein Problem ist bewusst» das will man verändern» fordert mit seinem Codewort das Unterbewusstsein auf, es zu beheben.» Man kann beispielsweise die Formulierung verwenden Unterbewusstsein, behandle meine Angst, dass ich <Codewort>. oder Ich behandle jetzt <>.» Oder an das Gefühl/Körperreaktion denken/wahrnehmen und das Codewort denken.
Mehr zu BSFF im Mitgliederbereich
Wissens-Quickie DU BIST ICH BIN
Internalisierung Übernahme und Verinnerlichung von gesellschaftlichen Werten
Wenn du einen ich-satz hast, Mein Tipp dazu korrigiere zwischendurch den Satz als wäre er ein du-satz.
Wenn dein Glaubenssatz in ich-form ist ich kann das nicht ich kann mich nicht durchsetzen dann schreibe dir den Satz in du-form auf du kannst das nicht + Codewort nennen du kannst dich nicht durchsetzen + Codewort nennen Begründung: Ein Großteil der Glaubenssätze sind entweder verbal oder nonverbal vermittelt worden. Sie wurden also als erst als du gelernt und dann übernommen zum ich Wirkung: Das Unterbewusstsein behandelt den du-satz, der als erstes gelernt wurde. Mein Tipp dazu
Wissens-Quickie WAS GIBT ES ZU VERZEIHEN?
sich verzeihen was genau? fehlendes Vertrauen ich habe nicht (mehr) an mich geglaubt fehlende Loyalität ich habe nicht (mehr) zu mir gestanden fehlende Unterstützung ich habe mich selbst verraten
sich verzeihen was genau? fehlendes Vertrauen ich glaube nicht an mich fehlende Loyalität ich stehe nicht zu mir fehlende Unterstützung ich verrate mich selbst
Wissens-Quickie DAS MIT DEN EDELSTEINEN
Glaubenssätze sind durchaus sinnvoll» ein Glaubenssatz gibt dir Orientierung, Verhaltensregeln, so läufts s im Leben, Kind» ein Glaubenssatz ist eine Lebensregel» ein Glaubenssatz ist ein Schutzprogramm» er soll dein Überleben sichern (körperlich, Gemeinschaft)
Schutz
Schatz
So hast du den größten Nutzen aus der Challenge 1. Finde deinen Glaubenssatz. 2. Mache die BSFF-Instruktion. 3. Sprich die von mir erstellen BSFF-Korrekturaufträge mit deinem Codewort. 4. Lies dir meine Anmerkungen im Sicherheits-Center durch. 5. Behandle auftretende Gefühle, Gedanken und Körperwahrnehmungen mit BSFF. Sonst sage: Unterbewusstsein, behandle das. 6. Besuche die Webinare. 7. Stöbere in der Lese-Ecke. 8. Sei aktiv in der Facebook-Gruppe dabei. 9. Atme. Entspanne dich. 10. Atme. Lächle. Entspanne dich.
Das erwartet dich im nächsten Webinar Thema: Der größte Gegner ist im eigenen Kopf Expertin: Andrea Dill Datum: 21. Juni 2016 Uhrzeit: 12:30 bis 13:30 Den Link zum Webinar erhältst du rechtzeitig. Das Webinar wird aufgezeichnet.