Himalaya Institut. 2. Halbjahr Veranstaltungsprogramm

Himalaya Institut 32 für Yogawissenschaft und Philosophie e.v. Gemeinnütziger Verein zur Förderung einer ganzheitlichen Gesundheit Veranstaltungsprogramm 2. Halbjahr 2013 2I2013 Himalaya Yogazentrum Hamburg Himalaya Yogazentrum Ahrensburg

Inhalt Kapitel Seite Editorial i das Himalaya Institut ii Events iii aus- und Fortbildung IV Yoga: Seminare, Workshops, Beratung veranstaltungskalender in der Mitte v meditation VI Gesundheit und Achtsamkeit: Seminare, Beratung DozentInnen und KursleiterInnen Kontakt und Impressum Wegbeschreibungen Mitgliedschaft im Himalaya Institut e.v. Allgemeine Geschäftsbedingungen Anmeldung 3 4-5 6-8 9-12 13-21 22-23 25-29 30-31 33-36 37-38 39 40 41 42 i ii iii iv v vi

Editorial Liebe Leserinnen und Leser, VON DER UNRUHE DES ALLTAGS IN DIE STILLE Unser diesjähriges Symposium, welches Anfang September in Hamburg stattfindet, lädt ein, sich dem Thema Meditation auf besondere Weise zu widmen. In der Tradition des Himalaya Instituts ist Meditation der Kern der Übungspraxis. Es gibt unzählige Vorstellungen darüber, was Meditation ist und wie Meditation praktiziert werden soll. Seien Sie neugierig und interessiert an der systematischen Darstellung der Mantra-Meditations-Tradition der Meister der Himalayas. Der spirituelle Leiter Wolfgang Bischoff und die Schulleitung des Himalaya Institut e.v. sowie internationale DozentInnen gestalten diese Tage mit Vorträgen, Meditations-, Pranayama- und Entspannungspraxis und dem gemeinsamen Singen von Mantren. Von der Unruhe des Alltags in die Stille und aus der Stille in die Anforderungen und Erlebnisse des Alltags hinein. Von ihren Erlebnissen auf der Suche nach Freiheit, Wahrheit und Liebe erzählen Anja und Christian Carow, die während ihres 3-monatigen Aufenthaltes in Deutschland verschiedene Veranstaltungen anbieten werden. Sie begleiten den Mönch Dr. Ajahn Somchai Kantasilo. Sein Vortrag über das Thema Befreiung Was ist das eigentlich? ist eine besondere Gelegenheit, einen Lehrer zu treffen, der ein lebendes Beispiel für Befreiung ist. Dr. Ajahn Somchai Kantasilo ist einer von drei Direktoren der buddhistischen Universität Thailand, sowie Abt von fünf Klöstern und Berater der thailändischen Regierung. Neue Kooperationen sind in diesem Jahr entstanden. Das Himalaya Institut ist mit Veranstaltungen auf der Internationalen Gartenschau 2013 vertreten, ebenso bei der Finissage der Ausstellung Der Götterhimmel Indiens im Museum für Völkerkunde. In Ahrensburg findet bis ins Frühjahr 2014 eine Veranstaltungsreihe mit dem ExpertInnennetzwerk Ahrensburg ENA zum Thema Blickwechsel Wechsel im Blick statt. Unser Kursprogramm in der Yogaschule Ahrensburg haben wir mit neuen Blockkursen erweitert, von denen einige durch Krankenkassen gefördert werden. Zum Jahresende laden wir wieder herzlich zu unserer Weihnachtsfeier im Yogazentrum Hamburg ein. Schon jetzt möchten wir Sie auf unsere neuen Seminare im Jahr 2014 hinweisen. Pranayama und Meditation mit Dr. Matthias Deparade wird in einem wundervoll gelegenen Kloster auf Mallorca stattfinden. Das Schweigeseminar Eintauchen in die Fülle des Augenblicks mit Katrin Hofmann-Unger und Meret Mengis findet in dem bekannten Seminarhaus Haus am Schüberg statt. Tauchen Sie ein in die Fülle der Angebote auf den folgenden Seiten. Gerne beraten Sie unsere MitarbeiterInnen in unserer Geschäftsstelle. Sie erhalten die aktuellen Kurspläne in den Yogazentren Hamburg und Ahrensburg, und finden alle Angebote im Internet unter www.himalaya-institut.de. Ich wünsche Ihnen einen Sommer der Fülle und einen erntereichen Herbst. Herzlichst Ulrike Kraus, Geschäftsführerin 3

i das Himalaya Institut Seit Jahrtausenden studieren Yogis in der Zurückgezogenheit der Himalayas das Menschsein. So haben sie tiefe Einsichten in die Natur und Funktionsweise des menschlichen Geistes gewonnen. Dieses Erfahrungswissen wurde an nachfolgende Generationen von Meister zu Schüler weitergegeben. Es entwickelte sich eine ganzheitliche Übungs- und Erkenntnismethodik, die ebenso einfach wie tiefgreifend ist. Der Wert dieser Methodik besteht unabhängig von einzelnen Personen und LehrerInnen. Sie ist nicht an Kulturen oder Religionen gebunden, sondern wird für jeden Übenden in seinem individuellen Kontext lebendig. Das Himalaya Institut e.v. in Deutschland verbindet seit 32 Jahren den Yoga der Himalaya-Tradition mit Vorstellungen westlicher Psychologie und Aufklärung. Die Essenz des Yoga ist das Erlangen individueller Freiheit. Daher ist es unser Hauptanliegen, die eigenständige Entwicklung jedes einzelnen Menschen zu fördern. Der Kern unserer Übungspraxis, die Meditation, vermittelt eine tiefe Ruhe. Aus dieser stillen Kraft heraus ist das Nachdenken und Sprechen über die Tradition des Yoga geprägt. Das Himalaya Institut ist so in der Stille der Himalayas verankert und bleibt zugleich aufgeschlossen für die Herausforderungen einer oft widersprüchlichen modernen Welt. Yoga heißt zu lernen, alle in mir ruhenden Möglichkeiten in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen, so dass ich meinen Geist auf einen Punkt gerichtet halten kann. 4

Hatha Yoga In unserem Unterricht vereint sich das Wissen der alten Yoga-Tradition aus den Himalayas mit unserem westlichen Wissen über die ganzheitliche Entwicklung des Menschen. In unseren Yogakursen folgen wir diesen Grundsätzen: Eine Sammlung am Anfang einer Yogastunde dient dazu vom Alltag abzuschalten, sich auf Körper und Atmung einzustellen und konzentriert zu beginnen. Die Teilnehmenden üben entsprechend den eigenen Fähigkeiten, ohne sich von äußeren Normen leiten zu lassen. Die Übungen werden von dem/der KursleiterIn an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Die Grundlagen (Basics) des Yoga werden sorgfältig geübt und bereiten auf eine vertiefende Yogapraxis vor. Die Achtsamkeit für die Vorgänge in Körper, Atem und Geist wird gefördert. Das Wie ist wichtiger als das Was : Konzentration, Achtsamkeit, Harmonie und Entspannung bei der Ausführung sind wichtiger als der Schwierigkeitsgrad der Übungen. Eine systematische Entspannung bildet den Abschluss jeder Kursstunde. Entspannung Verschiedene Formen systematischer Entspannung, die eine tiefe Ruhe in Körper und Geist herstellen, kennzeichnen unsere Schule. Das Lösen von Stress und Anspannung ist ein Bedürfnis vieler Menschen. Die Fähigkeit zu tiefer Entspannung ist die Grundlage für körperliche und geistige Erholung. In der angeleiteten Entspannung am Ende jeder Kursstunde vertieft sich die Wirkung der Übungen, der Prozess der inneren Regeneration wird fortgesetzt. Die praktische Anwendung von Entspannungstechniken im Alltag fördern wir durch das Erlernen kurzer Übungen wie z. B. der Zwei- Minuten-Übung. Meditation Mittelpunkt unserer Tradition ist eine lebendige Meditationskultur. Meditation schafft unabhängig von der Weltanschauung die Möglichkeit, im eigenen Denken Ruhe und Kraft zu finden, sich selbst zu erforschen und die Umwelt mit anderen Augen wahrzunehmen. Wir zeigen Ihnen Wege, wie Sie durch Entspannung des Geistes und durch Konzentration zu Klarheit in Denken und Handeln gelangen können. Wenn Sie sich für eine Vertiefung Ihrer Meditationspraxis interessieren, haben Sie die Möglichkeit, sich bei uns in die Mantra-Meditation initiieren zu lassen. (siehe Kapitel MEDITATION ab Seite 25). Philosophie und Psychologie Yogaphilosophie und -psychologie bilden einen zentralen Schwerpunkt nicht im Sinne von Theorievermittlung, sondern als Basis unserer praktischen Arbeit und der Auseinandersetzung mit uns selbst. Persönlichkeitsentwicklung und inneres Wachstum sind wesentlicher Bestandteil des Yogaweges. Alltag und Lebensgestaltung Nach unserer Überzeugung erschöpft sich Yoga keineswegs in einer Praxis weltabgewandter Ruhe. Yoga bietet Methoden an, in Beruf und Alltag mit innerer Ruhe und Gelassenheit Entscheidungen zu treffen und Verantwortung zu übernehmen. Ein positiver Umgang mit Krisen oder die Fähigkeit, Krisensituationen gar nicht erst entstehen zu lassen, kann z.b. durch ein individuell abgestimmtes Übungsprogramm entstehen. Dazu bieten wir Seminare, Yoga-Einzelunterricht, Ernährungsberatung und psychologische Beratung an. Kommunikation In unseren Yogazentren in Hamburg und Ahrensburg finden Sie Bücher, die einen Einblick in die Tradition unserer Schule und des Yoga allgemein vermitteln. Sie können sich über unsere aktuellen Veranstaltungen informieren und sich mit anderen austauschen. 5

ii Events SACRED JOURNEY DER WEG DES FEUERS UND DES LICHTS Ein Diavortrag über die berührende Reise eines Paares auf der Suche nach Freiheit, Wahrheit und Liebe. mit Anja und Christian Carow Termin: 07.07.2013 Zeit: So 17 Uhr Kosten: Spendenbasis Wir bitten um Anmeldung! Wir wollen euch erneut entführen in die fremde, faszinierende und spirituelle Welt Asiens. Vor nun mehr 3,5 Jahren ließen wir die eigene Marketingfirma und so vieles Vertraute zurück und fanden uns als Mönch und Nonne in einem thailändischen Kloster wieder. Diesmal erzählen wir von den vielen Prüfungen und Erlebnissen als Laien-Paar in einem zölibatären Kloster, über die Einheit der Zweiheit, von Loslassen und Einlassen. Von den Momenten wo wir aufgeben wollten und dem oft steinigen Weg zu mehr innerem Frieden. Wir wollen euch einen Einblick geben, wie das thailändische Leben abseits der Touristenpfade aussieht und anrührendes, aufwühlendes und herzöffnendes erzählen. Wir berichten von Zweifeln und Fragen sowie von Hoffnung und Vertrauen und von einer Offenheit, in der sich der Weg mühelos entfaltet. Von einer Vision, die uns selber manchmal staunen lässt und dem absolutem Glück der Hingabe. Wir laden ein zum Träumen, Lachen, Nachdenken, Nachfragen und Hinterfragen. INTERNATIONALE GARTENSCHAU 2013 YOGA ZUM MITMACHEN In Kooperation mit der IGS 2013 bietet das Himalaya Institut Yoga zum Mitmachen für Interessierte an. Die Veranstaltungen finden im Freien, auf einer Wiese statt. Termin: Sa 20. Juli Sa 17. August So 29. September Zeit: 14 15.30 Uhr Ort: Sportpark, Gelände der IGS 2013 6

VORTRAG MIT DR. AJAHN SOMCHAI KANTASILO [V-213-H] Termin: Do 29.08.2013 Zeit: 20.00 Uhr Kosten: Spendenbasis Wir bitten um Anmeldung! Befreiung Was ist das eigentlich Die verschiedenen mystischen Traditionen haben in ihrer Essenz alle das gleiche Ziel. Die Transformation des Persönlichen hin zum Absoluten und eine Aufhebung von illusorischen Wahrnehmungen von Getrennt sein. Auch die Auswirkungen eines solchen geistigen Zustandes sind in allen Traditionen die gleichen: Die Fähigkeit bedingungslos zu lieben. Die Entwicklung eines Herzens, welches in Weisheit ruht und daraus resultierende Handlungen, die in ungeahnter Weise heilsam für einen selber und für andere sind. Das selbstlose Geben wird zum Lebensinhalt. In unserer eigenen Praxis verlieren wir oft das Ziel aus den Augen, haben keine wirkliche Vorstellung was Befreiung eigentlich ist und werden immer wieder von Zweifeln heimgesucht. Zudem ist der Weg dorthin von so vielen Hindernissen gesäumt, wie wir es uns am Anfang unseres Weges nie hätten vorstellen können. Befreiung ist immer möglich in jedem Moment. Dieser Vortrag ist eine besondere Gelegenheit, einen Lehrer zu treffen, der ein lebendes Beispiel für Befreiung ist. Es wird Zeit und Raum für Fragen und Austausch geben, so dass wir uns gegenseitig inspirieren können. Symposium 2013 [SYMP-213-H] Termin: 07.-08.09.2013 Zeit: Sa 9.45 - So 16 Uhr Kosten: 200 (Mitglieder 180 ) VON DER UNRUHE DES ALLTAGS IN DIE STILLE EINE SYSTEMATISCHE DARSTELLUNG DER MANTRA-MEDITATIONS- TRADITION DER MEISTER DER HIMALAYAS Auf diesem Symposium wollen wir allen Interessierten an der Himalaya Tradition einen Einblick in die Einfachheit, Schönheit und Erhabenheit der Mantra Meditation ermöglichen. Den Yogalehrer- Innen wollen wir die Systematik vermitteln, mit deren Hilfe wir den KursteilnehmerInnen die Freude an der Selbsterkenntnis, der Selbstreinigung, der Selbstbeobachtung und Entwicklung inneren Friedens vermitteln können. Das Ziel unseres Übens ist das Loslassen einer jeden Anstrengung, die Entwicklung der Freude am eigenen Sein in der Stille, die wir eigentlich sind. Diese Stille, in der Dein Bewusstsein pulsiert, das bist Du. Du bist die Stille und Du bist das Bewusstsein, lerne Dich als dieses zu erfahren, mühelos mit großer Freude und innerem Frieden. Wir wollen gemeinsam nach innen schauen und lauschen in geführten Meditationen und Imaginationen und wollen so die unendliche Dimension unseres Geistes erfahren. Die DozentInnen des Himalaya Institut e.v. werden in Vorträgen, geführten Pranayama-Übungen, in Meditationen und Imaginationen die Systematik der Himalaya Tradition anschaulich darstellen. Die Bedeutung des inneren Dialoges als Vorbereitung auf die Meditation, der Karma Yoga als ein spiritueller Weg, die Entspannungssystematik, Pranayama und die systematische Erübung der Meditation mit der Vorbereitung auf die Initiation sowie deren Bedeutung werden die Inhalte der Veranstaltungen prägen. Wir freuen uns auf Interessierte, Mitglieder, Initiierte und Yogalehr-Ausbildungs-TeilnehmerInnen. Das Programm finden Sie ab Juli auf unserer Website www.himalaya-institut.de 7events

events MUSEUM FÜR VÖLKERKUNDE Der Götterhimmel Indiens - Kunstwerke der Sammlung F.K. Heller Das Himalaya Institut beteiligt sich an der Finissage der Ausstellung mit Vorträgen und Aktionen, die für alle Interessierte offen sind. Termin: 27.10.2013 Zeit: 10.15 Uhr Pranayama Einführung mit Dr. Matthias Deparade 12.30 Uhr Yogalehrausbildung in Ost und West. Ein Vergleich. vortrag mit Wolfgang Bischoff, Himalaya Institut 17.15 Uhr Hatha-Yoga: Bewegungsabfolgen. praxisangebot - Offen für alle! Mit Meret Mengis, Himalaya-Institut Ort: Museum für Völkerkunde, Rothenbaumchaussee 64 Änderungen vorbehalten MITGLIEDERVERSAMMLUNG DES HIMALAYA INSTITUT E.V. Termin: 13.12.2012 Zeit: Fr 15-16.30 Uhr Das Himalaya Institut e.v. wird von einem gemeinnützigen Verein getragen, dessen Ziel es ist, mit seinen Angeboten zu einer ganzheitlichen Gesundheit und zur persönlichen Entwicklung des Einzelnen beizutragen sowie Yoga in Theorie und Praxis zu vermitteln. Der Verein wird belebt von seinen Mitgliedern und vielen interessierten Menschen, die seit 32 Jahren ihren Weg zu uns finden. Auf dieser Basis ist es möglich, mit vielfältigen Aus- und Fortbildungen, Seminaren, Kursen und Vorträgen zu wirken. Einmal pro Jahr findet, wie in der Satzung vorgesehen, eine Versammlung seiner Mitglieder statt in diesem Jahr wieder vor der Weihnachtsfeier mit Wolfgang Bischoff in den Räumen des Hamburger Yogazentrums. WEIHNACHTSFEIER 2013 mit Wolfgang Bischoff und Susanne Fuchs (Märchenerzählerin) Termin: 13.12.2013 Zeit: Fr 17-20 Uhr Kosten: kostenfrei Im Anschluss an unsere diesjährige Mitgliederversammlung lädt das Himalaya Institut e.v. herzlich alle Freunde und Interessierten zur Weihnachtsfeier ein. Auch in diesem Jahr wird es wieder ein besinnliches Zusammensein und eine Meditation mit Wolfgang Bischoff geben. Susanne Fuchs wird uns in die Welt der Märchen entführen. Außerdem wollen wir gemeinsam singen und bei Tee, Gebäck und Kerzen eine gute Zeit im Gespräch miteinander verbringen. 8

Aus- und Fortbildung iii YOGALEHRAUSBILDUNG Beginn der nächsten Ausbildungsgruppe: 11. April 2014 YOGA STUDIEREN - WARUM? Als Erfahrungswissenschaft kann der Yoga als ein Weg verstanden werden, die Aussagen der östlichen Philosophie konkret durch Erfahrung nachvollziehbar und überprüfbar zu machen. In der Tradition, der sich unsere Schule verbunden fühlt, wird Yoga wie folgt beschrieben: Yoga heißt zu lernen, alle in mir ruhenden Möglichkeiten in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen, so dass ich meinen Geist auf einen Punkt gerichtet halten kann. Eine Kernaussage der von unserer Schule vertretenen Yogalehre lautet: Yoga ist Meditation in Aktion. Schwerpunkte unserer Ausbildung sind die spirituellen und psychologischen Aspekte der Yogawissenschaft und -philosophie. Zielgruppen & Voraussetzungen Das Seminarprogramm der Ausbildung spricht zwei Zielgruppen in gleicher Weise an: Menschen, die seit ca. drei Jahren selbst Yoga üben und den Ausbildungsgang mit einer vom BDY anerkannten Prüfung abschließen möchten; Menschen, die sich intensiv dem Studium von Yoga, Meditation, Philosophie und Psychologie widmen wollen, jedoch keine Lehrtätigkeit und damit keine Abschlussprüfung anstreben. Aus den Ausbildungsinhalten Hatha Yoga und Pranayama, Unterrichtspraxis, Meditation, Yogaphilosophie, medizinische Grundlagen, Persönlichkeitsbildung und Selbsterfahrung, Grundbegriffe des Sanskrit, Berührungspunkte mit der westlichen Tradition, Unterrichtsgestaltung, berufsorientierte Qualifikation. (Insgesamt 749 Unterrichtsstunden) Abschluss Die Prüfung zum/zur Yogalehrer/in ist anerkannt von dem Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland (BDY) und der Europäischen Yoga-Union (EYU). Ohne diese Prüfung bieten wir den Ausbildungsgang als Yoga-Intensiv-Studium an. 9

Aus- und Fortbildung TERMINE DER YOGALEHRAUSBILDUNG 2013/2014 Gruppe 23 02.08.-04.08.2013 11.10.-16.10.2013 25.04.-30.04.2014 Prüfung Gruppe 24 28.06.-05.07.2013 16.08.-18.08.2013 04.10.-06.10.2013 29.11.-01.12.2013 07.02.-14.02.2014 28.03.-30.03.2014 30.05.-01.06.2014 08.08.-10.08.2014 10.10.-15.10.2014 Gruppe 25 21.06.-23.06.2013 23.08.-25.08.2013 18.10.-23.10.2013 22.11.-24.11.2013 24.01.-26.01.2014 14.03.-16.03.2014 16.05.-18.05.2014 27.06.-04.07.2014 22.08.-24.08.2014 10.10.-12.10.2014 28.11.-30.11.2014 INFOABEND ZUR YOGALEHRAUSBILDUNG Termine: So 06.10.2013, 18-20 Uhr So 17.11.2013, 18-20 Uhr So 01.12.2013, 18-20 Uhr Gruppe 26 12.07.-19.07.2013 13.09.-15.09.2013 15.11.-17.11.2013 10.01.-12.01.2014 07.03.-09.03.2014 02.05.-09.05.2014 11.07.-13.07.2014 05.09.-07.09.2014 24.10.-29.10.2014 05.12.-07.12.2014 Gruppe 27 11.04.-13.04.2014 23.05.-25.05.2014 13.06.-15.06.2014 25.07.-01.08.2014 19.09.-21.09.2014 14.11.-16.11.2014 Wir laden Sie herzlich ein, an unserem Informationsabend zur Yogalehrausbildung teilzunehmen. An dem Infoabend haben Sie die Möglichkeit, die Ausbildungsleitung und leitende Dozenten kennen zu lernen, einen Überblick über die Ausbildungsinhalte sowie über unsere Philosophie zu erhalten. Sie können diesen Abend auch für Einzelgespräche mit den AusbilderInnen nutzen. Außerdem wird es hier viel Zeit zur Beantwortung Ihrer offenen Fragen geben. INFOTAG ZUR YOGALEHRAUSBILDUNG 2014 Für alle, die mehr wissen wollen [YLAINF-114-H] Termin: 19.01.2014 Zeit: So 10 17 Uhr Kosten: 40,00 Schutzgebühr An diesem Tag haben Sie die Möglichkeit: die Ausbildungsleitung und DozentInnen kennen zu lernen; sich in Kurzvorträgen und praktischen Übungssequenzen einen Eindruck über die inhaltlichen Ansätze zu verschaffen; sich über die Rahmenbedingungen zu informieren und Ihre weiter gehenden Fragen zur Yogalehrausbildung zu klären. Dieser Seminartag ist weder Bestandteil der Yogalehrausbildung noch stellt die Teilnahme eine Zugangsvoraussetzung für die Anmeldung dar. Die Schutzgebühr für das Tagesseminar wird bei Anmeldung zur Ausbildung mit der Ausbildungsgebühr verrechnet. 10

EXTERNE VORSTELLSTUNDEN FÜR TEILNEHMERINNEN DER BDY-LEHRAUSBILDUNGS-SCHULEN mit Ulrike Reher-Bausch und Meret Mengis [VSS-213] Termin: 09.11.2013 Zeit: Sa 8-18 Uhr [VSS-114] Termin: 17. und 18.05.2014 Zeit: Sa und So 8-18 Uhr [VSS-214] Termin: 01. und 02.11.2014 Zeit: Sa und So 8-18 Uhr Als BDY-Lehrausbildungsschule bieten wir an diesen Tagen die Möglichkeit, externe Vorstellstunden (d.h. außerhalb der eigenen Ausbildungsschule) zu absolvieren. FORTBILDUNGSSEMINARE YOGALATES NEUMODISCHER TRAININGSSALAT ODER SINNVOLLE VERBINDUNG Fortbildung mit Susanne Fuchs Aus- und Fortbildung [YGL-213-H] Termin: 28.09.2013 Zeit: Sa 10 15 Uhr Kosten: 60 Vielzählige Übungsangebote verbinden Yoga und Pilates und versprechen einen größeren Trainingserfolg, weniger Verletzungsgefahr, mehr Beweglichkeit und Kraft. Wie sinnvoll ist eine solche Verbindung? Wann ist es hilfreich die jahrtausendalte Yogaphilosophie in ein modernes Pilatestraining einfließen zu lassen und umgekehrt Erkenntnisse von Joseph Pilates in den Yogaunterricht zu integrieren. Mit diesen Fragen, Praxisbeispielen sowie interessanten Hintergrundinformationen setzen wir uns an diesem Samstag auseinander. Die Fortbildung richtet sich sowohl an Lehrende wie auch Übende mit Yoga-Vorkenntnissen. YOGA UND MARKETING Kundengewinnung und Kundenbindung Schulung für YogalehrerInnen und Interessierte mit Ulrike Kraus [YUM-213-H] Termin: 16. 08.2013 Zeit: Fr 17-19 Uhr Kosten: 30 (Kostenfrei für KursleiterInnen, die im aktuellen Kursplan des Himalaya Instituts e.v. unterrichten) 11

Aus- und Fortbildung Wie begrüße ich neue TeilnehmerInnen? Wie integriere ich sie in den Kurs? Welche Maßnahmen ergreife ich um potenzielle TeilnehmerInnen zu gewinnen? Welche Möglichkeiten der Einwandbehandlung habe ich? Diese Schulung vermittelt anhand von Hintergrundinformation und Rollenspielen verschiedene Handlungsstrategien. PRANAYAMA UND MEDITATION im Kloster Ermita Sant Honorat auf Mallorca mit Dr. Matthias Deparade [PRAME-114] Termin: Do 29.05. Fr 06.06.2014 Kosten: 400 (zzgl. Flug, Übernachtung und Verpflegung. Die Anreise erfolgt eigenverantwortlich) Ort: Kloster Ermita de Sant Honorat, Mallorca Auf dem heiligen Berg Puig de Randa im Herzen Mallorcas liegt, mit einem weiten Blick und abgeschieden vom Getriebe des Alltags, die Ermita de Sant Honorat. Mönche unter der Leitung von Bruder Miquel leben in Clausura in dieser Einsiedelei, in der seit dem 13. Jahrhundert meditiert und gebetet wird. Die Atmosphäre ist sehr herzlich und offen gegenüber allen Glaubensrichtungen der Welt. Dieser spirituelle Ort zwischen Himmel und Erde ist ideal, um den Weg in die Stille zu finden und die Pranayama und Meditationspraxis zu vertiefen. Teile des Seminars werden im Schweigen verbracht. FORTBILDUNGSgruppen - VORANKÜNDIGUNG THERAPEUTISCHES BEGLEITEN Einjährige Fortbildung mit Rainer Scheunemann-Böhlendorf und Assistent/innen für Yogalehrende, Körperarbeitende, Heilpraktiker/innen Beginn der nächsten Gruppe (TB12) im September 2014 Termine: 18.09 21.09.2014 27.11. 30.11.2014 26.02 01.03 2015 22.04. - 26.04.2015 25.06. - 28.06.2015 24.09. - 27.09.2015 Ort: Dübbekold, Seminarhaus in der Göhrde INDIVIDUELLE SUPERVISION & BERATUNG FÜR YOGALEHRER/INNEN Dieses Angebot richtet sich an Yogalehrende, die sich in ihrer Unterrichtstätigkeit mit folgenden Fragen beschäftigen: - Wie kann ich Menschen auf ihrem spirituellen Schulungsweg begleiten? - Wie gehe ich auf Lebensfragen und Krisen von Kursteilnehmer/innen ein? - Wie gehe ich mit meiner ganz persönlichen Entwicklung um? - Wie begleite ich Menschen im Yoga-Einzelunterricht? - Wie kann ich meine eigene Übungspraxis intensivieren? Solche und ähnliche Themen können in einer Einzelberatung fachlich und persönlich bearbeitet werden. Leitung: Diplom-Psychologin Katrin Hofmann-Unger Ort: Himalaya Institut e.v. Ahrensburg / Himalaya Institut e.v. Hamburg Terminvereinbarung bitte telefonisch bei Katrin Hofmann-Unger unter der Tel.-Nr.: 04102-677470 oder über die Geschäftsstelle in Hamburg. 12

Yoga Seminare, Workshops, kurse, Beratung iv HELDENREISE - MUT UND LIEBE DAS LEBEN ZU UMARMEN WIE ES IST Seminar mit Christian und Anja Carow [HR-213-H] Termin: 02.08 04.08.2013 Zeit: Fr 18-21Uhr, Sa 9-20 Uhr, So 9-14 Uhr Kosten: 195 Auch wenn Attribute wie Durchsetzungskraft, für eigene Ziele einstehen und Kampf oft nicht mit spirituellem Wachstum assoziiert werden, haben Menschen wie Nelson Mandela oder Gandhi vorgelebt, welche ungeheure Kraft ein entwickelter innerer Held/ eine entwickelte innere Heldin haben kann. Die Bhagavad Gita als auch die Lehren C.G. Jungs zum Archetyp des Kriegers sowie die Heldenreisen der Nord-amerikanischen Indianer weisen uns alle zu einer Quelle der Energie, die uns allen offen steht. Erlebe die Magie der Kraft, die nicht für das Selbst, für Ego und Eigennutz kämpft, sondern für das, was über dieses hinaus weist. Diese Kraft heißt nicht Kampf sondern Liebe. Bedingungslose Liebe, z.b. die Liebe einer Mutter zu ihrem Kind kann jeden Menschen zu einem Helden werden lassen. Sie kann Dir dazu verhelfen Zugang zur Weisheit Deines Herzens zu bekommen, Deiner eigenen inneren Kreativität Ausdruck zu verleihen, den Mut für das Unmögliche zu bekommen und JA zum Leben zu sagen. Dieses Wochenende ist eine Initiierung in die Kraft des Helden mit inneren Reisen, Visualisierungen, Tanz, Freude, Yoga, Meditation, viel Entspannung und einen Blick auf die Kraft in uns, die uns davon abhält das zu leben, was in uns steckt. Und wir möchten euch durch unseren eigenen Lebensweg inspirieren, dass es möglich ist, ein unmögliches Leben zu führen. STANDHAFT UND AUFRECHT: JETZT ERST RECHT! Ich-Stärkung durch Yoga bei Krebserkrankung Seminar für Frauen mit Ilka Mutschelknaus [YSUA-213-A] Termin: 17.08.2013 Zeit: Sa 10-14 Uhr Kosten: 50 (Frühbucherrabatt bis 17.6.) Ort: Yogaschule Ahrensburg 13

yogaseminrae Die Diagnose Krebs erschüttert meist das Selbstbild und wirft Fragen auf: Wie kann ich zu meinem Körper je wieder Vertrauen finden? Kann ich meinem Selbst trauen? Wie fühle ich mich endlich wieder stark? Dabei kann Yoga eine hilfreiche Unterstützung auf dem Selbst-Heilungsweg sein. In diesem Seminar werden Übungen zur Ich-Stärkung gezeigt, die auch die Bewegungs- u. Atmungsfähigkeit mobilisieren, das Immun- u. Hormonsystem anregen und ein Gefühl für den eigenen Rhythmus entwickeln lassen. Meditationen, Gesänge und Visualisierungen zum Beschwerdegeschehen verändern den Blick auf die Krankheit, so dass Regeneration und Selbstheilung auf verschiedenen Ebenen stattfinden kann. Die Kursleiterin hat die Krankheit selbst erfahren und gibt in dem Seminar Anregungen für einen neuen heilsamen Weg der Begegnung mit sich und anderen. Erfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. YOGA FÜR EINSTEIGER / INNEN Workshop mit Cornelia Seubert [YFE-213-A] Termin: 24.08.2013 Zeit: Sa 15.30 18.30 Uhr Kosten: 45 (Frühbucherrabatt bis 24.6.) Ort: Yogaschule Ahrensburg Dieser Workshop richtet sich an alle Yogainteressierten, die Yoga gerne ausprobieren - oder wieder einsteigen möchten. In ruhiger Atmosphäre werden sanfte Körperhaltungen (asanas) erübt. Asana, verbunden mit dem Atem, führt zu Bewegungsabläufen (Karanas), die einen in meditative Zustände führen können. Auch diese wollen wir hier ausprobieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. DIE TRANSFORMATION DER FORTPFLANZUNGSKRAFT IN SCHÖPFERISCHE KRAFT 2 Workshops mit Adrienne Bell (nicht einzeln buchbar) Eine Veranstaltung der Veranstaltungsreihe Blickwechsel - Wechsel im Blick, in Kooperation mit dem Expertinnen Netzwerk Ahrensburg ENA [TFK-213-A] Termine: So. 01.09.2013 und So. 15.09.2013 Zeit: 10.00-17.30 Uhr Kosten: 120 Ort: Yogaschule Ahrensburg Sowohl die Arbeit mit den Niyamas (yogische Leitlinien für den Umgang mit sich selbst) als auch Körperübungen und Entspannung, können uns Frauen helfen: die Wechseljahre bewusst als Zeit der Selbsttransformation zu erleben - Änderungen willkommen heißen - mit Freude in dieser spannende Lebensphase ankommen - Kreativität (im weitesten Sinne) als Teil deines spirituellen Weges begreifen. MITTLERE REIFE REIF FÜR YOGA? Workshop mit Cornelia Seubert Eine Veranstaltung der Veranstaltungsreihe Blickwechsel - Wechsel im Blick, in Kooperation mit dem Expertinnen Netzwerk Ahrensburg ENA [RFY-213-A] Termin: 21.09.2013 Zeit: Sa 15.30 18.30 Uhr Kosten: 45 Ort: Yogaschule Ahrensburg 14

Wir haben verschiedene Facetten des Lebens ausgelebt und stehen nun vor der Frage: Und was kommt jetzt? Um dieser Frage nachzugehen, stelle ich Ihnen in diesem Workshop Instrumente aus dem Yoga vor. Körperübungen, Atem-Bewusstsein, Entspannung und Stille können uns in Kontakt bringen mit unserer wahren Natur. Ein Innerer Dialog schließt den Workshop ab. ANTI-STRESS-YOGA Stressprävention und Stressbewältigung durch Yoga und Meditation Workshop mit Ilona Jaxy [SSYM-213-H] Termin: 29.09.2013 Zeit: So 14 17 Uhr Kosten: 45 (Frühbucherrabatt bis 29.07.) yogaseminare Wenn wir heute von Stress sprechen, meinen wir meistens den negativen Distress der uns an den Rand der Überforderung bringt und unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit schwächt. Stress erfahren wir an den Reaktionen unseres Körpers, wir atmen schneller, das Herz klopft, wir sind unkonzentriert und schlafen schlecht. Der Körper aber wird gesteuert vom Gehirn, genauer von den beiden Nervenbahnen Sympatikus und Parasympatikus. Stress ist ein Ungleichgewicht dieser beiden Nerven, eine einseitige Aktivierung des anregenden Nervs ohne ausgleichende Arbeit des beruhigenden Gegenspielers. Hier können wir mit Yoga und seinen Übungen für Atem, Körper und Geist hilfreich ansetzen. Die Ausführung von sanften Atem-und Körperübungen geschieht in diesem Seminar mit Achtsamkeit und dem inneren Wahrnehmen der Bewegungen des Körpers und ist nicht auf Leistung und Perfektion ausgerichtet. Um noch intensiver die Aufmerksamkeit und Präsenz in die Gegenwart zu bringen, wird nach einer intensiven Entspannung in eine Meditation eingeführt. AufRUF ZUM WANDEL Vortrag und Gespräch mit Katrin Hofmann-Unger Eine Veranstaltung der Veranstaltungsreihe Blickwechsel - Wechsel im Blick, in Kooperation mit dem Expertinnen Netzwerk Ahrensburg ENA [V-213-A] Termin: 24.09.2013 Zeit: Di 20 21.30 Uhr Kosten: 6 Ort: Yogaschule Ahrensburg Der Übergang in die zweite Lebenshälfte fordert uns dazu heraus, unser Leben neu zu ergreifen und auf die Fragen und Zukunftsimpulse zu achten, die uns begegnen: Wie möchte ich mein Leben weiter gestalten? Was ist mir wirklich wichtig? Wie finde ich meine Lebensaufgabe(n)? 15

yogaseminrae DER MEDITATIONSSITZ URSPRUNG ALLER KÖRPERHALTUNGEN IM YOGA Workshop mit Angela Deininger-Schrader Eine Veranstaltung der Veranstaltungsreihe Blickwechsel - Wechsel im Blick, in Kooperation mit dem Expertinnen Netzwerk Ahrensburg ENA [MUK-213-A] Termin: 28.09.2013 Zeit: Sa 15 17 Uhr Kosten: 30 Ort: Yogaschule Ahrensburg In einem ruhigen, aufgerichteten Körper kann ein stiller, klarer Geist entstehen. Sanfte Yoga-Übungen führen zu verschieden Möglichkeiten vom aufrechten Sitz und zur klassischen Meditationshaltung hin. Das Seminar schließt mit einer einfachen Meditation ab. HATHA YOGA INTENSIV Intensivseminar mit Ashutosh Sharma (Das Seminar findet auf Englisch statt, mit deutscher Übersetzung) [ASHU-213-H] Termine: 03.10. bis 06.10.2013 Zeit: Donnerstag ab 10 Uhr bis Sonntag 14 Uhr Kosten: 285 (Frühbucherrabatt bis 03.08.2013) Dieses Intensiv-Seminar bietet allen Yogapraktizierenden und Yogalehrenden die Möglichkeit, beim Üben eine neue Tiefe und innere Achtsamkeit zu erfahren, die ganz natürlich in einen meditativen Zustand führen. Âsana als Meditation zu erfahren bedeutet, beim Üben von Hatha Yoga die rein körperliche Ebene und den analysierenden und bewertenden Teil unseres Verstandes hinter sich zu lassen. Die Präzision im Üben oder Unterrichten wird dabei nicht vernachlässigt. Stattdessen wird ein verfeinertes und differenziertes Wahrnehmen von Âsanas kultiviert. Dieses Seminar wird unter anderem folgende Übungen und Themen beinhalten: - Philosophie des Hatha Yoga in der Himalaya Tradition - Âsana-Analyse - Koordination von Atmung und Bewegung - Pranayama/ Nadi Shodanam/ Agni Sara - Tiefenentspannungs- und Reinigungsübungen - Âsana als Meditation - Vorbereitung für die Meditation. GENTLE YOGA Workshop mit Christina Cohrs [GY-213-H] Termin: 20.10.2013 Zeit: So 10 12.30 Uhr Kosten: 35 (Frühbucherrabatt bis 20.08.) Schonende und sanfte Übungen machen diese 2,5 Stunden zu einem Erlebnis der Entschleunigung. Genieße die Langsamkeit und gebe Dich dem Moment hin. Speziell für diese Yogapraxis ausgewählte Körperübungen in Verbindung mit einem ruhigen und verfeinerten Atem, fördern Achtsamkeit, Ausgeglichenheit, Entspannung und innere Ruhe. Dieser Kurs ist für Menschen, die eine ruhige, sanfte Praxis bevorzugen. Vorkenntisse sind nicht erforderlich. 16

Die Symbolkraft der Asanas in der Praxis erfahren Workshop mit Sigrid Lemmich [SKAP-213-H] Termin: 26.10. und 27.10.2013 Zeit: Sa 14.30 18 Uhr, So 10-13.30 Uhr Kosten: 80 beide Tage, 45 pro Einzeltag (Frühbucherrabatt bis 26.08.) Die Namen der Asanas geben meistens einen Hinweis auf ihren tieferen Symbolgehalt. Wird ihre Bedeutung beim Üben mit einbezogen, können wir in ihnen einen tiefgründigen Sinn und mitunter auch eine tiefere persönliche Bedeutung entdecken. Asanas können uns so Geheimnisse über uns selbst und die Welt enthüllen, wenn wir lernen, ihre symbolische Sprache zu verstehen. Mehr über sich selbst zu erfahren bedeutet immer auch mehr über die Menschen im Allgemeinen zu erfahren. Durch die Beschäftigung mit dieser Ebene wird es leichter, die einzelnen Yogahaltungen nicht nur äußerlich zu begreifen, sondern auch von Innen neu zu erfahren. yogaseminare STANDHAFT UND AUFRECHT: JETZT ERST RECHT! Ich-Stärkung durch Yoga bei Krebserkrankung Seminar für Frauen mit Ilka Mutschelknaus [YSUA-213-H] Termin: 16.11.2013 Zeit: Sa 10 14 Uhr Kosten: 50 (Frühbucherrabatt bis 16.09.) Die Diagnose Krebs erschüttert meist das Selbstbild und wirft Fragen auf: Wie kann ich zu meinem Körper je wieder Vertrauen finden? Kann ich meinem Selbst trauen? Wie fühle ich mich endlich wieder stark? Dabei kann Yoga eine hilfreiche Unterstützung auf dem Selbst-Heilungsweg sein. In diesem Seminar werden Übungen zur Ich-Stärkung gezeigt, die auch die Bewegungs- u. Atmungsfähigkeit mobilisieren, das Immun- u. Hormonsystem anregen und ein Gefühl für den eigenen Rhythmus entwickeln lassen. Meditationen, Gesänge und Visualisierungen zum Beschwerdegeschehen verändern den Blick auf die Krankheit, so dass Regeneration und Selbstheilung auf verschiedenen Ebenen stattfinden kann. Die Kursleiterin hat die Krankheit selbst erfahren und gibt in dem Seminar Anregungen für einen neuen heilsamen Weg der Begegnung mit sich und anderen. Erfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. STARKER RÜCKEN ENTSPANNTE SCHULTERN GELÖSTER NACKEN Workshop mit Angela Deininger-Schrader [RSN-213-A] Termin: 23.11.2013 Zeit: Sa 13 16 Uhr Kosten: 45 (Frühbucherrabatt bis 23.09.) Ort: Yogaschule Ahrensburg Ständiges Sitzen und Bewegungsmangel können zu Muskelverspannungen, untrainierten Muskeln, zu einer schlechten Körperhaltung und Rückenschmerzen führen. Dieser Workshop bietet eine Vielzahl an Übungen speziell für die Muskulatur im Rücken-, Schultern- und Nackenbereich. Als ganzheitliche Übungsmethode stärkt Yoga den gesamten Rücken. 17

yogaseminrae Flow Yoga Workshop mit Sigrid Lemmich [FYO-213-H] Termin: 24.11.2013 Zeit: So 10 13 Uhr Kosten: 40 (Frühbucherrabatt bis 24.09.) Spielerisch und leicht, wie in einem Tanz, gleiten wir von Asana zu Asana - verweilen darin und lösen es wieder auf, in beständigem Fluss des Atems. Wir erfahren die belebende Wirkung in der Kunst der mühelosen Anstrengung sowie die Ruhe und Gelassenheit in der äußeren Dynamik, im äußeren Flow. OPEN UP Workshop mit Christina Cohrs [OPUP-213-H] Termin: 24.11.2013 Zeit: So 15 17.30 Uhr Kosten: 35 (Frühbucherrabatt bis 24.9.) Durch vieles Sitzen und eindimensionales Bewegen ist der Bereich in den Hüften/Leisten häufig verspannt und die Hüftöffnungen fallen uns nicht mehr ganz so leicht. Wir üben in diesem Workshop den Körper und vor allem den Bereich des Beckens, Leisten und Hüfte weicher werden zu lassen, mit ausgiebig vorbereitenden Übungen und anschließendem Fokus auf eine Reihe von hüftöffnenden âsana. Ideal für Einsteiger mit Vorkenntnissen sowie auch zum Verfeinern einer fortgeschrittenen Yogapraxis geeignet. ADVENT YOGA Workshop mit Christina Cohrs [AVY-213-H] Termin: 15.12.2013 Zeit: So 10 12.00 Uhr Kosten: 30 (Frühbucherrabatt bis 15.10.) Diese zwei Stunden sollen die eigentliche Stille und Besinnlichkeit dieser Jahreszeit widerspiegeln und zum eigenen, inneren Ankommen einladen. Wir werden sanfte, fließende Asanas üben. Eine geführte Entspannung und Meditation runden die Zeit ab. Für alle Levels geeignet. Individuelles Beratungsangebot von Dipl.-Psych. Katrin Hofmann-Unger YOGA UND LEBENSWIRKLICHKEIT In einer Sequenz von ein bis fünf Einzelsitzungen finden Sie fachliche Begleitung und Beratung in den Fragen: Was können Philosophie, Psychologie und praktische Übungen des Yoga in meinem Lebensalltag bewirken? Wie kann ich sie umsetzen und neue, konstruktive Gewohnheiten bilden? 18

Welche Perspektiven lassen sich daraus entwickeln sowohl für meine alltäglichen Schwierigkeiten in Beziehungen, Familie und Beruf als auch hinsichtlich meiner persönlichen Lebensthemen? Welche individuellen Möglichkeiten habe ich, nicht nur die Übungen, sondern auch den philosophischen Reichtum des Yoga für meine innere Entwicklung zu nutzen? Ort: Termine Yogaschule Ahrensburg / Yogazentrum Hamburg nach Vereinbarung unter 04102-677470 oder über unser Büro YOGA KURSE IN HAMBURG UND AHRENSBURG In unseren Yogazentren in Hamburg und Ahrensburg unterrichten wir in einer hellen und freundlichen Atmosphäre klassischen Hatha Yoga. In unserem umfangreichen Kursprogramm von montags bis freitags steht die Entfaltung Ihrer individuellen Möglichkeiten im Mittelpunkt. Entspannung und Meditation sind ein fester Bestandteil jeder Yogastunde. Neben dem umfangreichen Angebot an offenen Hatha-Yoga-Kursen gibt es auch eine Reihe spezieller Yogaangebote. Unsere aktuellen Kurspläne finden sie im Internet unter www.himalaya-institut.de. yogaseminare Förderungen für Präventionsmassnahmen durch gesetzliche Krankenkassen: Gesetzliche Krankenkassen fördern die Teilnahme an Präventionsmaßnahmen nach SGB V, 20. In den Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung/Stressreduktion und Sucht kann die Teilnahme an verschiedenen Kursen im Programm von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Die Förderung ist vor Kursbeginn mit der jeweiligen Krankenkasse zu klären. Die Krankenkassen erstatten die Kursgebühren überwiegend bzw. vollständig. Hierfür erhalten Sie vom Himalaya Institut e.v. nach Kursende eine Teilnahmebescheinigung nach 20, sofern Sie an mindestens 80 % der Unterrichtsstunden teilgenommen haben. Diese Teilnahmebescheinigung reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach den Förderungen für Präventionsmaßnahmen! Für eine Erstattung bzw. Teilkostenerstattung müssen Sie sich für einen bestimmten Kurs entscheiden. Eine ordentliche Anmeldung ist unbedingt erforderlich. Kurse, deren Besuch in der Vergangenheit teilweise durch Krankenkassen gefördert wurde, sind mit diesem Zeichen versehen: YOGA EINFÜHRUNGSKURSE Ort: Termine Yogazentrum Hamburg, Yogaschule Ahrensburg laut Kursplan Bitte achten Sie im Kursplan auf dieses Zeichen. Unsere Einführungskurse sind für AnfängerInnen gedacht, die Yoga ganz neu kennen lernen möchten. Der Unterricht beginnt mit einfachen Übungen und baut schrittweise darauf auf. HATHA YOGA BASICS Ort: Termine Yogazentrum Hamburg, Yogaschule Ahrensburg laut Kursplan Bitte achten Sie im Kursplan auf dieses Zeichen. In unseren Basics-Kursen werden Grundlagen der Körperhaltungen und Bewegungen vermittelt. Feinheiten der Körperhaltungen, Koordination von Atmung und Bewegung für etwas geübtere Teilnehmer sowie die Beachtung der Unterschiede von Anspannung und Entspannung im Körper kommen hinzu. Es werden AnfängerInnen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen gemeinsam unterrichtet. Unsere KursleiterInnen sind darauf eingestellt, AnfängerInnen in ihren Kursen besonders zu betreuen und gleichzeitig den Teilnehmenden mit Vorkenntnissen gerecht zu werden. 19

yogaseminrae HATHA YOGA ADVANCED Ort: Termine Yogazentrum Hamburg laut Kursplan Mit unseren Advanced Kursen bieten wir eine weitere Stufe der Vertiefung der Yoga Praxis an. Die Übungen erhalten eine leichte Steigerung und Verfeinerung und richten sich an alle, die schon Erfahrungen in den Basic Kursen gesammelt haben und eine leichte Herausforderungen suchen. HATHA YOGA INTENSIV Ort: Termine Yogazentrum Hamburg, Yogaschule Ahrensburg laut Kursplan Bitte achten Sie im Kursplan auf dieses Zeichen. Intensiv-Kurse richten sich an Menschen mit Yoga-Erfahrung und Grundlagenkenntnissen. Hier werden unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt: Das intensive Üben des Sonnengrußes sowie verschiedener Übungsabfolgen (Karanas), ein tieferes und konzentriertes Üben der Körperhaltungen (âsana), das Erlernen neuer âsana, die Detailanalyse der Körperhaltungen, die Schulung der inneren Wahrnehmung an feineren Aspekten von Bewegung und Haltung, die Verbindung von Atem und Bewegung sowie die Anleitung zur persönlichen Übungspraxis. Wie die jeweiligen Kurse gestaltet sind, können Sie bei den KursleiterInnen oder im Büro erfragen. Oder Sie probieren einfach aus, bei welchem der Angebote Sie sich am besten aufgehoben fühlen. YOGA UND ENTSPANNUNG Ort: Termine Yogazentrum Hamburg, Yogaschule Ahrensburg laut Kursplan Bitte achten Sie im Kursplan auf dieses Zeichen. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, in der Mitte der Arbeitswoche innezuhalten und mit der eigenen Kraftquelle wieder in Berührung zu kommen. Während der Körperübungen zu Beginn der Stunde wird die Achtsamkeit auf das natürliche Zusammenspiel von Atem und Bewegung gelenkt, wodurch der Geist in einen Zustand von Ruhe und Konzentration kommen kann. In einer ausführlichen Entspannungsphase am Ende jeder Stunde werden systematisch immer tiefere Schichten angesprochen. Durch das Loslassen entsteht Raum für neue Kraft. Der Kurs richtet sich gleichermaßen an AnfängerInnen wie an Übende mit Vorkenntnissen. YOGA - STARKER RÜCKEN Termin: Ort: fortlaufend Di 20.00 21.30 Uhr Yogazentrum Hamburg Rückenbeschwerden können durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung und Stress mit verursacht sein. Dieser Kurs bietet einen ganzheitlichen und sanften Übungsweg, um den eigenen Rücken zu erspüren, ihn zu kräftigen, zu mobilisieren und zu entspannen. Sie lernen sanfte Körper- und Entspannungsübungen aus dem Hatha Yoga kennen, um sich selbst den Rücken zu stärken und den Geist zu entspannen. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse notwendig. AnfängerInnen und TeilnehmerInnen, die bereits einige Erfahrung mitbringen, sind gleichermaßen willkommen. 20

YOGA FÜR SCHWANGERE Ort: Termine Yogazentrum Hamburg laut Kursplan Bitte achten Sie im Kursplan auf dieses Zeichen. Die Zeit der Schwangerschaft ist für jede Frau eine tiefgreifende und wundervolle Erfahrung. Yoga hilft, das Wohlbefinden zu verbessern, die Emotionen zu klären, auf die Geburt vorzubereiten und innerlich darauf einzustimmen. Im Yoga werden durch Achtsamkeit Körper, Geist und Seele gleichzeitig angesprochen. Die Aufmerksamkeit richtet sich nach Innen, auf die eigene Mitte und das Kind. Inhalte einer Yogastunde sind: Körperübungen mit entspannender und kräftigender Wirkung Entspannungsübungen zur Beruhigung des Geistes und des Nervensystems Atemübungen zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung mentale Übungen für ein positives Denken Zeit für einen Erfahrungsaustausch und Fragen Zusätzlich zu den Yogaübungen gibt es ein Einführung und ein Abschlussgespräch. yogaseminare YOGA ZUR ICH-STÄRKUNG - FÜR FRAUEN MIT KREBSERKRANKUNGEN Seminare und Kurse Termine Ort: laut Yogaseminare und Kursplan Ahrensburg Yogazentrum Hamburg, Yogaschule Ahrensburg Yoga kann eine hilfreiche Unterstützung auf dem Selbst-Heilungsweg sein. In diesem Kurs für Frauen wird speziell auf die Bedürfnisse, die aufgrund der erschütternden Diagnose in den Vordergrund rücken, eingegangen: Wie kann ich zu meinem Körper wieder Vertrauen finden? Kann ich meinem Selbst trauen? Wie fühle ich mich wieder stark? Zur Ich-Stärkung werden Übungen gezeigt, die auch die Bewegungs- u. Atmungsfähigkeit mobilisieren, das Immun- u. Hormonsystem anregen und ein Gefühl für den eigenen Rhythmus entwickeln lassen. Meditationen, Gesänge und Visualisierungen zum Beschwerdegeschehen verändern den Blick auf die Krankheit, so dass Regeneration und Selbstheilung auf verschiedenen Ebenen stattfinden kann. Der Kurs bietet einen geschützten und achtsamen Raum für Begegnung mit sich und anderen. Erfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich. GESUNDHEIT FÖRDERN STRESS REDUZIEREN Termin: Ort: laut Stundeplan Yogaschule Ahrensburg Bitte achten Sie im Kursplan auf dieses Zeichen. Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die mit Yoga aktiv etwas für ihre Gesundheit tun wollen. In jeder Stunde dehnen, lockern und kräftigen Sie ihre Muskeln. Sie halten ihre Gelenke in Schwung und entspannen systematisch den ganzen Körper. Der Atem beruhigt und vertieft sich, und Sie können in der Stille zur Ruhe kommen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. EINZELUNTERRICHT YOGA, Yogaschule Ahrensburg Kosten und Termine auf Anfrage Wir bieten Ihnen Einzelunterricht in Hatha Yoga oder Meditation sowie eine individuelle Beratung oder Unterrichtung, ergänzend zu Ihrem Hatha Yoga Kurs. Gerne erstellen wir mit Ihnen Ihr individuelles Übungsprogramm. 21

Veranstaltungskalender 2. Halbjahr 2013 juli 07.07. So 17 Uhr SACRED JOURNEY - DER WEG DES FEUERS UND DES LICHTS. Ein Diavortrag über die berührende Reise eines Paares auf der Suche nach Freiheit, Wahrheit und Liebe mit Anja und Christian Carow 20.07. Sa 14-15.30 Uhr INTERNATIONALE GARTENSCHAU 2013 YOGA ZUM MITMACHEN Hamburg S.6 Sportpark, Gelände der IGS 2013 22.07. Mo 21-22 Uhr Weltweite Vollmondmeditation. Jeder an seinem Platz S.27 August 02.08-04.08. Fr - So Heldenreise - Mut und Liebe das Leben zu umarmen wie es ist mit Anja und Christian Carow 16.08. Fr 17-19 Uhr YOGA UND MARKETING. Kundengewinnung und Kundenbindung Schulung für YogalehrerInnen und Interessierte mit Ulrike Kraus 17.08. Sa 10-14 Uhr STANDHAFT UND AUFRECHT. JETZT ERST RECHT! Ich-Stärkung durch Yoga bei Krebserkrankung. Seminar für Frauen mit Ilka Mutschelknaus 17.08. Sa 14-15.30 Uhr INTERNATIONALE GARTENSCHAU 2013 YOGA ZUM MITMACHEN. S.6 Hamburg S. 13 Hamburg S. 11 Ahrensburg S. 13 Sportpark, Gelände der IGS 2013 20.08. Di 21-22 Uhr Weltweite Vollmondmeditation. Jeder an seinem Platz S. 27 24.08. Sa 15.30-18.30 Uhr YOGA - FÜR EINSTEIGER / INNEN. Workshop mit Cornelia Seubert Ahrensburg S. 14 29.08. Do 20-22 Uhr VORTRAG MIT DR. AJAHN SOMCHAI KANTASILO. Befreiung - Was ist das eigentlich? Hamburg S. 7 SEPTEMBER 01.09. 15.09 So 10-17 Uhr So 10-17 Uhr DIE TRANSFORMATION DER FORTPFLANZUNGS- KRAFT IN SCHÖPFERISCHE KRAFT. 2 Workshops mit Adrienne Bell (nicht einzeln buchbar) S. 6 Ahrensburg S. 14 14.09. Sa 15-19 Uhr EINFÜHRUNG IN DIE MEDITATION. Workshop mit Regine Bialluch Ahrensburg S. 26 07.09-08.09. Sa 9.45 bis So 16 Uhr Symposium 2013. VON DER UNRUHE DES ALLTAGS IN DIE STILLE. EINE SYSTEMATISCHE DARSTELLUNG DER MANTRA-MEDITATIONS TRADITION DER MEISTER DER HIMALAYAS Hamburg S. 7 19.09. Do 21-22 Uhr Weltweite Vollmondmeditation. Jeder an seinem Platz S. 27 21.09. Sa 15.30-18.30 Uhr MITTLERE REIFE - REIF FÜR YOGA? Workshop mit Cornelia Seubert Ahrensburg S. 14 24.09. Di 20-21.30 Uhr DIE LEBENSMITTE ALS AUFRUF ZUM WANDEL. Ahrensburg S. 15 Vortrag und Gespräch mit Katrin Hofmann-Unger 28.09. Sa 15-17 Uhr DER MEDITATIONSSITZ - URSPRUNG ALLER Ahrensburg S. 16 KÖRPERHALTUNGEN IM YOGA. Workshop mit Angela Deininger-Schrader 28.09. Sa 10-15 Uhr YOGALATES - NEUMODISCHER TRAININGSSALAT Hamburg S. 11 ODER SINNVOLLE VERBINDUNG. Fortbildung mit Susanne Fuchs 29.09. So 14-17 Uhr ANTI-STRESS-YOGA. Stressprävention und Stressbewältigung durch Yoga und Meditation. Workshop mit Ilona Jaxy Hamburg S. 15 29.09. So 14-15.30 Uhr INTERNATIONALE GARTENSCHAU 2013 YOGA ZUM MITMACHEN Sportpark, Gelände der IGS 2013 S. 6 22

OktoBER 03.- 06.10. Do 10 Uhr - So 14 Uhr HATHA YOGA INTENSIV. Hamburg S. 16 Intensivseminar mit Ashutosh Sharma (Das Seminar findet auf Englisch statt, mit deutscher Übersetzung) Haus am S. 26 Schüberg 06.10. So 15-18 Uhr SEMINARNACHMITTAGE FÜR INITIIERTE UND INTERESSIERTE mit Wolfgang Bischoff und Ulrike Reher-Bausch 06.10. So 18-20 Uhr INFOABEND ZUR YOGALEHRAUSBILDUNG Hamburg S. 10 18.10. Fr 21-22 Uhr Weltweite Vollmondmeditation. Jeder an seinem Platz S. 27 20.10. So 10-12.30 Uhr GENTLE YOGA. Workshop mit Christina Cohrs Hamburg S. 16 25.10. Fr 19-20.30 Uhr EINFÜHRUNGSVORTRAG ZUM TAG DER MEDITATION Hamburg S. 29 mit Alexander Kobs 26.10. Sa 04-12 Uhr TAG DER MEDITATION Hamburg S. 29 26.10. Sa 14.30-18 Uhr Die Symbolkraft der Asanas in der Praxis Hamburg S. 17 erfahren. Workshop mit Sigrid Lemmich 27.10. So 10-13.30 Uhr Die Symbolkraft der Asanas in der Praxis Hamburg S. 17 erfahren. Workshop mit Sigrid Lemmich 27.10. So 10.15 Uhr 12.30 Uhr 17.15 Uhr Der Götterhimmel Indiens Kunstwerke der Sammlung F.K. Heller. Finissage Pranayama - Einführung mit Dr. Matthias Deparade Vortrag zur Yogalehrausbildung - Östliche und westliche Ansätze mit Wolfgang Bischoff Hatha Yoga zum Mitmachen mit Meret Mengis Museum für Völkerkunde, Rothenbaumchaussee 64 Hamburg S. 8 2. Halbjahr 2013 NoveMBER 09.11. Sa 08-18 Uhr EXTERNE VORSTELLSTUNDEN FÜR TEILNEHMERIN- Hamburg S. 11 NEN DER BDY-LEHRAUSBILDUNGSSCHULEN mit Ulrike Reher-Bausch 16.11. Sa 10-14 Uhr STANDHAFT UND AUFRECHT. JETZT ERST RECHT! Hamburg S. 17 Ich-Stärkung durch Yoga bei Krebserkrankung Seminar für Frauen mit Ilka Mutschelknaus 17.11. So 18-20 Uhr INFOABEND ZUR YOGALEHRAUSBILDUNG Hamburg S. 10 17.11. So 20-22 Uhr VOLLMONDMEDITATION IM YOGAZENTRUM Hamburg S. 27 HAMBURG. Gemeinsame Meditation mit Regine Bialluch 17.11. So 21-22 Uhr Weltweite Vollmondmeditation. Jeder an seinem Platz S. 27 23.11. Sa 13-16 Uhr STARKER RÜCKEN - ENTSPANNTE SCHULTERN - Ahrensburg S. 17 GELÖSTER NACKEN. Workshop mit Angela Deininger-Schrader 24.11. So 10-13 Uhr Flow Yoga. Workshop mit Sigrid Lemmich Hamburg S. 18 24.11. So 15-17.30 Uhr OPEN UP. Workshop mit Christina Cohrs Hamburg S. 18 29.11-01.12. Fr 18 - So 16 Uhr FAMILIENAUFSTELLUNG mit Rainer Scheunemann-Böhlendorf DEZeMBER 01.12. So 15-18 Uhr SEMINARNACHMITTAGE FÜR INITIIERTE UND INTERESSIERTE mit Wolfgang Bischoff und Ulrike Reher-Bausch Hamburg S. 30 Haus am Schüberg 01.12. So 18-20 Uhr INFOABEND ZUR YOGALEHRAUSBILDUNG S. 10 15.12. So 10-12 Uhr ADVENT YOGA. Workshop mit Christina Cohrs Hamburg S. 18 17.12. Di 21-22 Uhr Weltweite Vollmondmeditation. Jeder an seinem Platz S. 27 13.12. Fr 15-16.30 Uhr MITGLIEDERVERSAMMLUNG DES HIMALAYA Hamburg S. 8 INSTITUT E.V. 13.12. Fr 17-20 Uhr WEIHNACHTSFEIER 2013 mit Wolfgang Bischoff und Susanne Fuchs (Märchenerzählerin) Hamburg S. 8 S. 26 23

Vermietung Wir vermieten unsere Räume an den Wochenenden oder stundenweise für Seminare, Workshops. Yogazentrum Hamburg Im Yogazentrum Hamburg gibt es zwei Räume, die gemietet werden können: Großer Saal: 80 qm, Kleiner Raum: 28 qm. Ausserdem sind eine kleine Teeküche (Nische, kein eigener Raum), ein kleiner Umkleideraum und zwei Toiletten vorhanden. Yogasaal Kleiner Yoga- u. Meditationsraum Raummiete Ein großzügiger, heller Raum. Auch als Raum für Beratung, coaching und ähnliches geeignet. Wochenende ab Freitag Nachmittag / Samstag / Sonntag Großer Saal (80 qm) 480 Kleiner Raum (28 qm) 250 Beide zusammen 550 Wochenende Samstag / Sonntag Großer Saal (80 qm) 400 Kleiner Raum (28 qm) 180 Beide zusammen 480 Pro Tag Großer Saal (80 qm) 210 Kleiner Raum (28 qm) 95 Beide zusammen 250 ½ Tag (fünf Stunden, 08.00-13.00 Uhr oder 13.00-18.00 Uhr) Großer Saal (80 qm) 95 Kleiner Raum (28 qm) 45 Beide zusammen 125 Pro Stunde: Großer Saal (80 qm) 30 Kleiner Raum (28 qm) 20 Beide zusammen 45 Die Räume müssen besenrein und aufgeräumt hinterlassen werden. Die Toiletten müssen gesäubert sein. Benutztes Geschirr soll gespült und aufgeräumt werden. Andernfalls entstehen Kosten für eine Endreinigung von 40. Yogaschule Ahrensburg In der Yogaschule Ahrensburg gibt es einen Raum, der für Yoga, Körperarbeit und Ähnliches gemietet werden kann. Der Raum ist etwa 67 qm groß. Yogaraum Raummiete ruhe und Entspannung mit freundlicher loftatmosphäre. Pro Tag: 180 ½ Tag (bis/ab 13.00 Uhr): 85 Pro Stunde: 25 Die Räume müssen besenrein und aufgeräumt hinterlassen werden. Die Toiletten müssen gesäubert sein. Benutztes Geschirr soll gespült und aufgeräumt werden. Andernfalls entstehen Kosten für eine Endreinigung von 35. 24

Meditation V Himalaya Meditations-Tradition SAMAHITA YOGA - ÜBER DIE ESSENZ DER HIMALAYA TRADITION Samahita-Yoga hat eine mehrere tausend Jahre alte Tradition, deren Kernanliegen die Meditation als Vorbereitung auf samadhi ist. Das Ziel der Lehre ist es, den Menschen dazu anzuregen, sich auf den Weg der spirituellen Suche zu begeben, die ihm ermög-licht, das innere Zentrum des Bewusstseins, den inneren Lehrer, zu entdecken. Der Übende ist aufgefordert, eigene Erfahrungen zu machen, die Lehre für sich selbst zu prüfen und lebendig werden zu lassen. Der Zustand des samadhi kann nicht gelehrt und nicht erlernt werden. Das Zuteilwerden von samadhi wird als ein großes Geschenk erlebt. Gelehrt und erlernt werden kann jedoch die Methode der Konzentration als Vorbereitung auf Meditation. Gelehrt und erlernt werden kann auch die Reinigung des Geistes, insbesondere der Emotionen, durch Hingabe, Entspannung und Schulung des Unterscheidungsvermögens. Samahita-Yoga ist Übung und Entsagung, Liebe und Hingabe. Entsagung ist dabei keine Abwendung von der Welt, sondern Hinwendung zum inneren Zentrum des Bewusstseins, um von dort aus, von innen nach außen, seine Handlungen in der Welt zu verrichten. Der durch den Samahita-Yoga verkörperte Übungsweg ist eine von vielen Formen, durch welche sich die Quelle aller Weisheit ausdrückt und vermittelt. Er versteht sich als Teil einer universellen spirituellen Tradition, die sich innerhalb verschiedener Kulturen zeigt, vergleichbar mit den zahlreichen Zweigen eines Baumes. Interessierte können eine Einweihung in ein persönliches Mantra bekommen und Begleitung auf ihrem spirituellen Weg erhalten. Das Phänomen der Einweihung in die Meditationstradition (Initiierung) von einem authentischen Lehrer ist der gehütete Schatz des Samahita-Yoga und wird seit Jahrtausenden lebendig gehalten. So wie ein Saatkorn die schönste Blume aus sich entstehen lassen kann, so kann die Einweihung einen Prozess in dem Übenden auslösen, durch den sich seine Persönlichkeit auf wunderbare Weise in der ihm eigenen Geschwindigkeit entfalten kann. Diese Art der Einweihung und spirituellen Schulung hilft dem Übenden, sein Leben aus der inneren Quelle heraus zu gestalten und jedem Lebensaugenblick Würde zu verleihen. 25

Meditation HIMALAYA MEDITATIONS-TRADITION: EINFÜHRUNG IN DIE MANTRA-MEDITATION Initiation und Meditationsberatung durch Wolfgang Bischoff Es ist das Anliegen des Himalaya Instituts, mit den Angeboten in diesem Programm Interessierte auf die Meditation vorzubereiten. Interessierte können durch Wolfgang Bischoff eine Einweihung in ihr persönliches Mantra bekommen und Begleitung auf ihrem spirituellen Weg erhalten. Er ist weltweit einer der wenigen authentischen Lehrer der Himalaya-Tradition. Wolfgang Bischoff bietet montags und donnerstags Meditationseinweisung oder Einzelberatungen an. Wir bitten um telefonische oder schriftliche Terminvereinbarung. Beratungskosten: individuell (ab 60 ) SERVICE FÜR INITIIERTE In Ergänzung zur Einweihung in die Mantra-Meditationsmethode und Beratung durch Wolfgang Bischoff hat sich eine engagierte, ehrenamtliche Gruppe gebildet, die sich um die Anliegen aller Initiierten und an der Meditation Interessierten bemüht. Dieser Service ist für jeden da, der sich mit der Himalaya-Tradition verbunden fühlt. So besteht hier die Möglichkeit, zu jeder Zeit jede Frage zur Initiation, zur Mantra-Meditation und zur eigenen Praxis zu stellen. Darüber hinaus ist es unser Anliegen ein Forum zu schaffen, bei dem aktiv Übende in einen Austausch mit anderen Praktizierenden kommen können. Ulrike Reher-Bausch gestaltet und organisiert den Initiierten-Service unter der E-Mail-Adresse: init@himalaya-institut.de. SEMINARNACHMITTAG FÜR INITIIERTE UND INTERESSIERTE mit Wolfgang Bischoff und Ulrike Reher-Bausch [INIT-213-HaS] Termin: 06.10.2013 Zeit: So 15-18 Uhr (Anmeldeschluss 26.09.13) Ort: Haus am Schüberg Kosten: 25 (Mitglieder 20 ) [INIT-313-HaS] Termin: 01.12.2013 Zeit: So 15-18 Uhr (Anmeldeschluss 21.11.13) Ort: Haus am Schüberg Kosten: 25 (Mitglieder 20 ) Wolfgang Bischoff und Ulrike Reher-Bausch gestalten zwei- bis dreimal im Jahr einen Seminar- Nachmittag für alle Initiierten und Freunde der Himalaya-Tradition. Zu diesen Anlässen werden spezielle Themen zur Übungspraxis vorbereitet und auch Referenten eingeladen. Dabei geht es immer auch um die persönliche Begegnung und in einer offenen Gesprächsrunde um den Austausch zu Themen des Yoga und der persönlichen Meditationspraxis. Themenvorschläge oder Fragen können gern unter der o.g. Mailadresse eingesandt werden. EINFÜHRUNG IN DIE MEDITATION Workshop mit Regine Bialluch [EDM-213-A] Termin: 14.09.2013 Zeit: Sa 15 19 Uhr Kosten: 50 (Frühbucherrabatt bis 14.07.) Ort: Yogaschule Ahrensburg 26

Was braucht mein Körper, um ruhig und entspannt zu sein? Was braucht mein Atem, um frei und ungehindert fließen zu können? Was braucht mein Geist, um einen Moment inne zu halten? Wie kann ich zu den Herausforderungen des Alltags einen Ausgleich finden und meinem Bedürfnis nach Einkehr und Stille Raum geben? Vor dem Hintergrund dieser Fragen, gibt dieser Workshop eine praktische Einführung in die Meditation. Für interessierte Menschen, die die wohltuenden Möglichkeiten der Meditation für sich entdecken, und einen eigenen (Übungs-)Weg in die Stille finden möchten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig! VOLLMONDMEDITATION IM YOGAZENTRUM HAMBURG Gemeinsame Meditation mit Regine Bialluch Meditation [VOME-213-H] Termin: 17.11.2013 (wir bitten um Anmeldung bis 14.11.2013) Zeit: So 20-22 Uhr Kosten: auf Spendenbasis, der Erlös geht an den Aufbau der Mädchenschule in Orissa Aus der Fülle des Einen strömt die Fülle des Vielen aus der Ishavasya Upanishad Die gemeinsame Meditation wird mit Lockerungs- und Entspannungsübungen eingeleitet. Zu Beginn der Vollmondmeditation um 21 Uhr töne ich, diese mir kostbare Upanishad, deren Klang die Stille einleitet, in der wir dann gemeinsam verweilen bis zum Ende der Meditation um 22 Uhr. WELTWEITE VOLLMONDMEDITATION Wolfgang Bischoff, Swami Tat Sat und Swami Veda Bharati laden zu jedem Vollmondabend der hier angegebenen Termine ein gemeinsam zu meditieren. Hierbei bleibt jeder an seinem Platz zu Hause oder schließt sich privat in kleinen Meditations-Gruppen zusammen. Im Yogazentrum findet KEINE Veranstaltung statt. So ist man ein Teil einer weltweiten Meditationsgemeinschaft. Die Uhrzeit ist immer gleich für Europa: 21 bis 22 Uhr: Sonntag, 23. Juni 2013 Montag, 22. Juli 2013 Dienstag, 20. August 2013 Donnerstag, 19. September 2013 Freitag, 18. Oktober 2013 Sonntag, 17. November 2013 Dienstag, 17. Dezember 2013 Vollmondmeditation-NEWSLETTER Seit 6 Jahren schreibt Wolfgang Bischoff zu jedem Vollmond einen kontemplativen Text. Wir versenden diesen jeden Monat per E-Mail-Newsletter. Wenn Sie diesen Newsletter erhalten möchten, senden Sie uns einfach Ihre E-Mail-Adresse an: info@himalaya-institut.de mit der Bitte um Aufnahme in den Vollmond-Verteiler. Die ersten 3 Jahre sind in einem Buch erschienen, das direkt bei Wolfgang Bischoff bestellt werden kann unter w.bischoff@hc-academy.com. 27

Meditation MEDITATION EINFÜHRUNGSKURS mit Anita Szendefi Termin: 04.09.2013. 23.10.2013 Zeit: Mi 20 21.30 Uhr Kosten: 92 pro Blockkurs mit 8 Terminen Dieser Kurs wendet sich an alle, die Meditation kennen lernen wollen und den Wunsch haben, in die Stille zu finden und einen Ausgleich zum Alltagsgeschehen herzustellen. Mit vorbereitenden Körper- und Entspannungsübungen wird schrittweise eine Meditationshaltung entwickelt und vertieft. Die Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, den Geist zu konzentrieren und innere Kraft zu sammeln. Die Einführungskurse sind für EinsteigerInnen besonders geeignet. Herzlich willkommen sind aber auch TeilnehmerInnen, die bereits Meditationserfahrung gesammelt oder auch schon am Einführungskurs teilgenommen haben. MEDITATION AUFBAUKURS mit Anita Szendefi Termin: 30.10.2013. 18.12.2013 Zeit: Mi 20 21.30 Uhr Kosten: 92 pro Blockkurs mit 8 Terminen Dieser Kurs baut auf Erfahrungen auf, die bereits in einem Einführungskurs gesammelt wurden und bietet die Möglichkeit, diese zu vertiefen und weiterführende Übungen kennen zu lernen. Hieraus kann eine individuelle Übungspraxis entstehen. Der Kurs wendet sich zugleich an alle, die anderweitig schon erste Meditationserfahrungen gesammelt haben und diese vertiefen möchten. YOGA UND MEDITATION Fortlaufender Kurs mit Regine Bialluch Termin: Kosten: Ort: wöchentlich Do 20 21.30 Uhr vgl. Kurspreisliste (Kurskarte, 10-er-Karte, Abo) Yogaschule Ahrensburg Dieser Kurs kombiniert ruhige Yoga- und Atemübungen und Entspannungselemente und führt dann in die Meditation hinein. Die Stunde möchte Menschen ansprechen, die innere Ruhe und Entspannung mit meditativen Elementen verbinden wollen und ist auch sehr gut für TeilnehmerInnnen ohne Meditationserfahrung geeignet. 28

TAG DER MEDITATION EINFÜHRUNGSVORTRAG mit Alexander Kobs TDM-V-213-H Termin: 25.10.2013 Zeit: Fr 19 20.30 Uhr Kosten: auf Spendenbasis Meditation Bei dem Einführungsvortrag werden Sie am Vorabend Geschichten und Legenden hören berührende, erheiternde, überraschende Geschichten, die sich um die Entstehung, den Sinn und die Bedeutung von Mantren im Allgemeinen und des Gayatri Mantra im Besonderen ranken. Dabei erfahren Sie auch Genaueres über den Ursprung der Mantrameditation und haben am Ende des Vortrags Gelegenheit, gemeinsam unter Anleitung das Gayatri Mantra zu üben. TAG DER MEDITATION TDM-213-H Termin: 26.10.2013 Zeit: Sa 4-12 Uhr Kosten: auf Spendenbasis An diesem Tag wird das Himalaya Institut in Hamburg zu einem Ort gemeinsamer Meditation. In einer Atmosphäre der Freundschaft, Freude und Stille möchten wir acht Stunden lang das Gayatri Mantra rezitieren. Es gehört zu den höchsten Mantren in der Tradition der Himalayas. Zu jeder vollen Stunde haben Sie die Möglichkeit, gemeinsam mit anderen Teilnehmenden und einem/r Lehrer/in den Meditationssaal zu betreten und sich der Meditation anzuschließen. Sie entscheiden selbst, ob Sie eine Stunde oder länger teilnehmen möchten und können den Saal jederzeit wieder verlassen. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich. VORANKÜNDIGUNG STUDIENGRUPPE ZUR HIMALAYA-MEDITATIONS-TRADITION mit Wolfgang Bischoff und Regine Bialluch STG1_7 Termin: 11. 13.04.2014 Zeit: Fr 11 Uhr bis So 14 Uhr Kosten: 250 (Mitglieder 225.- ) zzgl. Verpflegung und Unterkunft Ort: Dübbekold, Seminarhaus in der Göhrde Hier werden Inhalte behandelt, die für uns das Herzstück des Himalaya Institut e.v. ausmachen. In diesem Treffen soll das Wesentliche der spirituellen Schulung der Himalaya-Tradition kennen gelernt werden. Diese spirituelle Schulung wird durch fortgeschrittene Übungen und intensives Textstudium vertieft werden. Das eigene Unterrichtsgeschehen kann von innen heraus, aus einem tiefen Verständnis gestaltet und bereichert werden. Das Ziel der Studiengemeinschaft ist es, unabhängig von deren Lehrern zu werden und in Kontakt zu kommen mit dem Zentrum des Inneren Bewusstseins, der Inneren Lehrerin, des Inneren Lehrers. 29

VI GESUNDHEIT UND ACHTSAMKEIT Seminare, Beratung FAMILIENAUFSTELLUNG mit Rainer Scheunemann-Böhlendorf [FA-213-H] Termin: 29.11. 01.12.2013 Zeit: Fr 18 Uhr bis So 16 Uhr Kosten: 185, Statisten 80 Eine Verbindung von therapeutischer und spiritueller Arbeit mit Rainer Scheunemann-Böhlendorf. Unser Leben, Erleben und Verhalten wird ganz entscheidend mitbestimmt durch unbewusste Verstrickungen in die Schicksale unserer Vorfahren, Partner und Kinder. Schwere Krankheit und Tod, Trennungen, Scheidungen und Kinderlosigkeit, Erfolglosigkeit etc. geschehen oft aus generationsübergreifender Verbundenheit mit Angehörigen. Je mehr wir das Schwierige loswerden wollen, desto treuer hält unser Inneres - aus Bindungsliebe - an dieser Verbundenheit fest. Erst wenn wir spüren und würdigen, dass wir aus Liebe verstrickt sind, können wir uns aus diesem Bann lösen. Dies geschieht in der Aufstellung, in einem oft sehr bewegenden Prozess. Mit einer achtsamen, liebevoll respektierenden Haltung gibt Rainer Scheunemann-Böhlendorf den Gefühlen, den Irrungen und Wirrungen der Seele der/ des Aufstellenden Raum und unterstützt, das zu finden, was löst und heilt, ohne ihnen etwas aufzudrängen. Jede/r Teilnehmer/in kann dabei seine/ihre eigene Herkunftsoder Gegenwartsfamilie aufstellen. Statisten haben die Möglichkeit, die Arbeit intensiv kennen zu lernen, ohne selbst aufzustellen VORANKÜNDIGUNG FÜR 2014 EINTAUCHEN IN DIE FÜLLE DES AUGENBLICK - SCHWEIGESEMINAR mit Katrin Hofman-Unger und Meret Mengis [SCH-214-H] Termin: 26.09. 28.09.2014 Zeit: Fr 18 Uhr bis So 16 Uhr Kosten: 210 Seminargebühr (zzgl. Übernachtung und Verpflegung) Ort: Haus am Schüberg 30

Das Seminar bietet die Möglichkeit durch die Konzentration auf Atem, Bewegung oder ein Mantra im Augenblick zu verweilen und damit die Erfahrung der Kraft des Schweigens zu vertiefen. Geh- und Sitzmeditationen wechseln sich ab, abends gibt es angeleitete Entspannung. In den Pausen bieten wir auf Wunsch zusätzlich Massagen mit Meret Mengis oder Coaching durch Katrin Hofman-Unger an. Bei schönem Wetter sind der Garten und die Natur rund um das Seminarhaus eine ideale Umgebung für die Gehmeditation und Betrachtungen in der Stille. Individuelle Beratungsangebote von Dipl.-Psych. Katrin Hofmann-Unger GANZHEITLICHES COACHING FÜR FRAUEN Einzelcoaching ist eine individuelle Form der Beratung und der persönlichen Reflexion über die berufliche bzw. private Rolle. Im Gespräch werden konkrete Fragestellungen bearbeitet. Die grundlegende Annahme im Coaching besteht darin, dass Klarheit über eine Situation die Entscheidungsund Lernprozesse vereinfacht und beschleunigt. Eigene Ressourcen können hierdurch besser erkannt und sowohl im beruflichen wie auch familiären Umfeld günstiger umgesetzt werden. Anlässe für Coaching können z.b. sein, wenn: Sie Unterstützung in Zielfindungs- und Entscheidungsprozessen suchen; Sie den Spagat zwischen Beruf und Familie als Überforderung empfinden; Sie nach einer Familienpause einen Berufswiedereinstieg planen; Sie beruflich und/oder privat erfolgreich sind, sich aber dennoch ausgebrannt und sinnentleert fühlen. BIOGRAPHIE UND LEBENSPLANUNG Dies ist ein Angebot der individuellen Begleitung und Beratung in Phasen der Neuorientierung oder Krise. An solchen Wendepunkten entstehen oft grundsätzliche Fragen nach Lebenssinn und -zielen, nach Veränderung und neuen Perspektiven. Wo stehe ich jetzt - wo will ich hin? Was möchte ich in meinem Leben verwirklichen und wie setze ich dies um? In der Betrachtung der eigenen Biographie werde ich mir nicht nur der Hindernisse und Widerstände bewusst, an die ich immer wieder stoße. Ich lerne mich auch kennen in meinen Begabungen und (un-) gelebten Potentialen, in meinen Lebensintentionen und Motiven, die für meine Zukunft richtungweisend sein können. GESUNDHEIT und ACHTSAMKEIT Ort: Termine Himalaya Institut e.v. Ahrensburg / Himalaya Institut e.v. Hamburg nach Vereinbarung unter 04102-677470 oder über unser Büro ICH ZIEH MICH DANN MAL ZURÜCK - VISIONSTAG(E) MIT COACHING AN DER OSTSEE Bilanz ziehen über das vergangene Jahr/ die letzten 10 Jahre/ mein bisheriges Leben: Was kann ich würdigen und hinter mir lassen? Was kann ich mitnehmen, um darauf aufzubauen? Womit möchte ich Frieden schließen? Was hat mich gestärkt? Mich neuen Zukunftsimpulsen zuwenden: Habe ich Träume und Sehnsüchte? Worauf möchte ich mich mehr ausrichten? Was möchte ich entwickeln? Wie will ich mein Leben aktiv ergreifen? Und was sind die ersten Schritte dafür? 31

GESUNDHEIT und ACHTSAMKEIT Um sich auf sich selbst zu besinnen und sich solchen oder ähnlichen Fragen zuzuwenden, ist es hilfreich, sich aus seinem Alltag zu lösen und alle Ablenkungen hinter sich zu lassen. Das geht besonders gut am Meer mit Blick auf den weiten Horizont, beim Spaziergang auf der Steilküste oder am Strand. Schenken Sie sich selbst einen oder mehrere Tage Auszeit. Sie haben ein großzügiges, modern und liebevoll eingerichtetes Appartement mit Panorama-Meerblick zu Ihrer alleinigen Verfügung, entweder direkt am Strand, wenige Schritte zur Steilküste in Niendorf, oder in Timmendorfer Strand mit Meerblick, Schwimmbad-, Pool- und Saunanutzung sowie verschiedenen Wellness- Angeboten. Nach einer gemeinsamen Besprechung und Einführung wenden Sie sich Ihren selbst gewählten Aufgaben zu, erholen sich, genießen, schwimmen, gehen Spazieren Nach individueller Absprache treffen wir uns zu weiteren Gesprächen. Kosten: Appartement: ab 60 pro Tag je nach Saison (inkl. Übernachtung), Endreinigung: 41, Coaching mit Dipl.-Psych. Katrin Hofmann-Unger: 85 pro Stunde Spezialpaket für einen Tag (gültig in den Monaten Januar-März sowie Oktober-Dezember): 250 pro Tag inkl. Appartement, Endreinigung und zwei Coachingstunden. Getränke, Gebäck und Obst werden gestellt. Information und Terminabsprache: Dipl.-Psych. Katrin Hofmann-Unger Tel. 04102-677470 (bitte eine Nachricht auf AB sprechen), hofmann-unger@versanet.de 32

DozentInnen & KursleiterInnen Wolfgang Bischoff Gründer/Spiritueller Leiter des Himalaya Institut e.v. Deutschland seit 1981. Diplom-Psychologe mit Schwerpunkt Psychotherapie sowie Konfliktberatung in Familien und Organisationen. Berater der Weltbank, der UNESCO und von Regierungen. Mentor von Führungspersönlichkeiten. Seit 1987 Aufbau und Durchführung der Yogalehrausbildung am Himalaya Institut e.v. Ausbildungsschulleitung, Meditationsberatung, Initiation, Seminarleiter Dr. Matthias Deparade 1. Vorsitzender des Himalaya Institut e.v. Leitender Dozent in der Yogalehrausbildung. Yogalehrer (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e.v. Dipl. Chemiker. Seminarleiter, Kursleiter Ahrensburg Katrin Hofmann-Unger 2. Vorsitzende des Himalaya Institut e.v. Leitende Dozentin in der Yogalehrausbildung seit 1987. Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e.v. Diplom-Psychologin und Psychotherapeutische Beratung, Biografiearbeit und Coaching in eigener Praxis. Supervision für Yogalehrende. Von 1985 bis 2000 und seit 2005 Vorstandsmitglied im Himalaya Institut e.v. Autorin des Buches Yoga und Psychologie. Ausbildungsschulleitung, Seminarleiterin. Einzelunterricht Hamburg und Ahrensburg Meret Mengis Mitglied im Vorstand des Himalaya Institut e.v. Leitende Dozentin in der Yogalehrausbildung. BDY-qualifizierte Moderatorin. Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e.v. Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Klassische Homöopathie, Ganzkörpermassage, Energiearbeit. Fortbildungen in Esalen-Massage, Energiearbeit und Therapeutischem Begleiten. Einzelunterricht im therapeutischen Bereich. Stressbewältigung und Entspannungskurse für Menschen in sozialen Berufen Ausbildungsschulleitung. Leitende Dozentin in der Yogalehrausbildung. Seminarleiterin Dr. Ajahn Somchai Kantasilo Direktor der buddhistischen Universität Thailand. Abt von fünf Klöstern. Berater der thailändischen Regierung im Prozess der Asean Union. Königliche Auszeichnung als besonderer Dharma Lehrer. Adrienne Bell Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e.v. In Dublin geboren und in Irland aufgewachsen. Wohnt seit 1990 in Ahrensburg bei Hamburg. Dipl. Künstlerin (Malerei). Dipl. Kunst & Design Pädagogik. Seminarleiterin Ahrensburg Regine Bialluch Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e.v. Freiberuflich tätig als Tongestalterin für Film- und TV- Produktionen und Mutter zweier Kinder. Seminarleiterin, Kursleiterin Ahrensburg Katharina Böttcher Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e.v. Keramikerin mit einer Keramikwerkstatt seit 25 Jahren in Eimsbüttel. Studierte Sport und Design. Kursleiterin Hamburg 33

DozentInnen / KursleiterInnen Anja Carow Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e.v. Mitbegründerin von M-PRO. Asia. Studium Sport- und Biologie ME. Reiki Tummo bis Grad 3A. Thai-Yoga- Massage. Seminarleiterin Christian Carow Yogalehrer (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e.v. Meditationslehrer. Gründer des Mindfulness Project, welches Persönlichkeitsentwicklung, Meditation, Kunst, alternative Bauweisen und biologische Permakultur zu einem alternativen Lebensmodell entwickelt. Seminarleiter Christina Cohrs Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e.v. Kurs - und Workshop Leiterin sowie Einzelunterricht für Yoga und Meditation Seminarleiterin, Kursleiterin Hamburg Monika Darko Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e.v. Mutter zweier erwachsener Töchter. Pädagogikstudium. Fachwirtin der Grundstücks- und Wohnungswirtschaft. Kursleiterin Hamburg Corinna Degenhard Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Mutter von zwei Kindern. Selbstständig. Kursleiterin Ahrensburg Angela Deininger-Schrader Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Theaterpädagogin, Yoga Therapeutin (BYAT). Drei Kinder. Seminarleiterin, Kursleiterin Ahrensburg Susanne Fuchs Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Heilpraktikerin für Psychotherapie. Märchentherapeutin. Yogaschule in Uetersen. Seminarleiterin Michael Herzog Yogalehrer (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Studienrat (u.a. Philosophie). Kursleiter Ahrensburg und Hamburg Claudia Hirsch Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Werbekauffrau/TV-Producer. Drei Kinder. Kursleiterin Hamburg 34

Rüdiger Horbank Yogalehrer (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Gruppen- und Einzelunterricht Yoga und Meditation. Thai-Yoga-Massage und Shiatsu Practitioner. Seminarleiter, Kursleiter Hamburg Ilona Jaxy Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Dipl. Modedesignerin mit eigenem Label und als Dozentin im Bereich Modedesign tätig. Seit 30 Jahren Übungsleiterlizenz des Deutschen Olympischen Sportbunds. Seit 15 Jahren Erfahrung mit Yoga und Aikido. Seminarleiterin, Kursleiterin Hamburg Vanessa Jebens Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Betriebswirtin (BA). Kinderyoga- und Shiatsulehrerin. Ayurvedische Koch- und Ernährungsfachkraft. Mutter von drei Kindern. Kursleiterin Ahrensburg Alexander Kobs Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Yogastudium seit über 15 Jahren, vierjähriger Aufenthalt im Himalaya Institut Deutschland und USA. Autor des Buches Shatkarma Geheimnisse der Yoga Reinigung. Angela Kunick Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Arzthelferin. Drei Kinder. Kursleiterin Ahrensburg Frank Laban Yogalehrer (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Familienvater. Diplombetriebswirt. Kursleiter Hamburg DozentInnen / KursleiterInnen Michael Lahann Yogalehrer (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Kursleiter Hamburg Sigrid Lemmich Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Seminarleiterin, Kursleiterin Hamburg Ilka Mutschelknaus Baubiologin IBN. Yogalehrerin für Luna Yoga und Hormon Yoga Therapie. Fortbildung in Therapeutischem Begleiten am Himalaya Institut e. V. Seminarleiterin, Kursleiterin Ahrensburg und Hamburg 35

DozentInnen / KursleiterInnen Ulrike Reher-Bausch Yogalehrerin (BDY/EYU, AHYMSIN) mit Abschluss am Himalaya Institut e. V. Leitende Dozentin in der Yogalehrausbildung. Zertif. Moderatorin des BDY für externe Vorstellstunden. Trainerin für neuro-mentales Stressmanagement (DGNM). Physiotherapeutin. Entspannungstherapeutin. Organisation von Indienreisen zur Himalaya-Tradition nach Rishikesh. Service für Initiierte und Interessierte (Himalaya-Meditationstradition) Rainer Scheunemann-Böhlendorf Arzt. Psychotherapeut. Leiter von Kursen und Seminaren in körperzentrierter Psychotherapie. Dozent in der Yogalehrausbildung. Seminarleiter, Fortbildung Therapeutisches Begleiten Christine Scholz-Worm Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Geisteswissenschaftlerin. Gesundheitssport-Trainerin. Verheiratet. Zwei Kinder. Kursleiterin Hamburg Kerstin Seide Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Berufsschullehrerin für gesundheitspflegerische Berufe. Gesundheitsberaterin. Ein Kind. Kursleiterin Ahrensburg Cornelia Seubert Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Hotelfachfrau. Hotelbetriebswirtin. Drei Kinder. Assistentin in der Yogalehrausbildung, Seminarleiterin und Kursleiterin Ahrensburg Ashutosh Sharma International praktizierender Yogalehrer seit über 18 Jahren. Studium an verschiedenen Yogaschulen in Rishikesh, Indien. Seit 1992 direkter Schüler von Swami Veda Bharati. Dozent in der Yogalehrausbildung. Seminarleiter Gaby Slomka Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Vermögens- und Unternehmensberaterin. Drei erwachsene Kinder. Kursleiterin Ahrensburg Anita Szendefi Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. M. A. Sprach-, Literatur-, Erziehungswissenschaft. Dozentin in der Erwachsenenbildung. Kursleiterin Hamburg Dominique Wallau Yogalehrerin (BDY/EYU) mit Abschluss am Himalaya Institut e V. Power Yoga und Mental Balance Trainerin. Weiterbildungen in Yin Yoga, Jivamukti Yoga und Schwangeren Yoga. Zwei Kinder. Kursleiterin Hamburg 36

Kontakt Wir sind für Sie da KONTAKt Bürozeiten: Mo-Fr 9-13 Uhr Tel.: 040-43 27 33 58 Fax: 040-43 27 33 17 E-mail: info@himalaya-institut.de Wenn Sie Informationen oder ein Gespräch wünschen, rufen Sie uns gern an oder schreiben Sie uns. VORSTAND des HIMALAYA INSTITUT E.V. Dr. Matthias Deparade 1. Vorsitzender, Ausbildungsleitung Katrin Hofmann-Unger 2. Vorsitzende, Ausbildungs- und Schulleitung Meret Mengis Mitglied des Vorstands, Ausbildungs- und Schulleitung SPIRITUELLE LEITUNG Wolfgang Bischoff Gründer des Himalaya Institut e.v., Ausbildungs- und Schulleitung SCHULLEITUNG DER YOGALEHRAUSBILDUNG Wolfgang Bischoff Katrin Hofmann-Unger Meret Mengis VERWALTUNG Karin Rebal Sabine Richter Cornelia Seubert Margret Kesselmeier mitarbeiterin Geschäftsstelle mitarbeiterin Geschäftsstelle Büro Yogaschule Ahrensburg Buchhaltung HIMALAYA MEDITATIONS-TRADITION: SERVICE FÜR INITIIERTE UND INTERESSIERTE Ulrike Reher-Bausch E-Mail: init@himalaya-institut.de 37

impressum HIMALAYA INSTITUT für Yogawissenschaft und Philosophie e.v. Gemeinnütziger Verein zur Förderung einer ganzheitlichen Gesundheit 1. Vorsitzender: Dr. Matthias Deparade 2. Vorsitzende: Katrin Hofmann-Unger Geschäftsführung: Ulrike Kraus YOGAZENTRUM HAMburg Osterstraße 172 b, 20255 Hamburg YOGASCHULE AHRENSBURG Neue Straße 5-7, 22926 Ahrensburg Tel.: 040 43 27 33 58 Fax: 040 43 27 33 17 E-Mail: info@himalaya-institut.de Web: www.himalaya-institut.de Redaktion Ulrike Kraus E-Mail: u.kraus@himalaya-institut.de Tel.: 040-43 27 33 58 Grafik Sabine Zweig, Hamburg www.niamaste.com Bildnachweise Seite 4 redmark / Quelle istock Seite 7: alexeys / Quelle istock Seite 9: Brandon Hunter / Quelle istock Seite 13: roc8jas / Quelle istock Seite 25: vkbhat / Quelle istock Seite 30: Pink Forest / Quelle istock Bankverbindung Himalaya Institut e.v. GLS - Gemeinschaftsbank Konto-Nr.: 422 70 500 BLZ: 430 609 67 BIC GENODEM1GLS IBAN DE22430609670042270500 38

Wegbeschreibungen WEGBESCHREIBUNG HAMBURG Osterstrasse 172 b, 20255 Hamburg Müggenkampstraße LutterothstraSSe Else- Rauch- Platz Methfesselstr. Osterstraße Bei der Apostelkirche Stellinger Weg Schopstr. Schwenkestr. osterstrasse city Mit der U-Bahn vom Hamburger Hbf. Vom Hamburger Hauptbahnhof können Sie schnell und bequem mit der U-Bahn fahren. Ab Hauptbahnhof Nord mit der U2 Richtung Niendorf Markt (Abfahrt alle 5 10 Minuten). Nach 13 Minuten Fahrzeit an der Haltestelle: Lutterothstraße aussteigen. Die Methfesselstraße entlang laufen und dann links in die Osterstraße einbiegen. Das Himalaya Institut befindet sich im Hinterhof (in die Toreinfahrt laufen). Mit dem Auto, von der Autobahn A7 Verlassen Sie die A7 an der Ausfahrt 26 As Hamburg - Stellingen in Richtung Berlin, Centrum, A1, Lübeck, Elbbrücken, Altona, Hagenbecks Tierpark. Sie fahren weiter geradeaus auf die Kieler Straße (B4/B5). Folgen Sie dem Straßenverlauf für ca. 1 km. Verlassen Sie die Kieler Straße (B4/ B5) und biegen Sie links in die Straße Langenfelder Damm ein. Nach ca. 500 Metern biegen Sie links in die Müggenkampstraße ein. Nach wiederum ca. 500 Metern biegen Sie halb rechts in die Osterstraße ein. Dann, nach ca. 20 Metern, sind Sie an Ihrem Fahrtziel angekommen. Das Himalaya Institut befindet sich im Hinterhof, 2. Stock (in die Toreinfahrt laufen). Parkplätze finden Sie am besten in den umliegenden kleineren Seitenstraßen (z. B. in die Methfesselstraße einbiegen und dann wieder rechts in den Stellinger Weg). WEGBESCHREIBUNG AHRENSBURG Neue Straße 5-7, 22926 Ahrensburg HAmburg Hamburger Straße Woldenhorn Rathausstr. Hagener Allee rondeel Manhagener Allee Neue Str. Neue Heinz-Beusen-St. L91 Bahnhof ahrensburg Lohe Kerntangente Str. Carl-Barckmann-Str. Erika- Keck-Str. Manhagener Allee Woldenhorn Woldenhorn Mit der S-Bahn von Hamburg (Regionalbahn) Fahrzeit ca. 25 min (Gleis 5, 6 oder 7 ab HH-Hbf.). Wenden Sie sich am Hauptausgang in Ahrensburg sofort nach rechts und gehen Sie die Straße hinunter. Folgen Sie der Linkskurve der Straße und biegen Sie danach sofort in den Heinz-Beusen-Stieg rechts ein. Folgen Sie diesem, bis Sie einen großen Parkplatz erreichen. Ihnen gegenüber befindet sich das Restaurant Maredo. Links neben dem Maredo verläuft die Neue Straße, in der sich die Yogaschule befindet. Mit dem Auto, über die A1 (Hamburg-Lübeck) Ausfahrt Ahrensburg. Schnellstraße (Ostring) in Richtung Ahrensburg. Ausfahrt Abg. Stadtmitte. Folgen Sie dem Wegweiser Richtung Zentrum (rechts), fahren Sie immer geradeaus auf der Manhagener Allee bis zum Tunnel. Ordnen Sie sich im Tunnel rechts ein, biegen Sie ab und ordnen Sie sich sofort erneut links ein. Biegen Sie bei der nächsten Ampel links ab und ordnen Sie sich wiederum links ein. Biegen Sie nach 20 m links ab. Rechts von Ihnen befindet sich nun das Restaurant Maredo, ein Parkplatz findet sich links, einige weitere Plätze auch geradeaus vor dem Spar-Markt. Alle Parkflächen sind gebührenpflichtig (0,50 /Std.) und werden häufig kontrolliert. Rechts hinter dem Maredo befindet sich die Neue Straße, sie bildet die hintere Front des Spar-Marktes. 39

Mitgliedschaft im Himalaya Institut e.v. Das Himalaya Institut ist ein gemeinnütziger Verein, der sich die Förderung einer ganzheitlichen Gesundheit, die persönliche Entwicklung des Einzelnen sowie die Vermittlung und das Studieren der Tradition des Yoga in Theorie und Praxis zur Aufgabe gemacht hat. Wir sind an einem lebendigen Austausch zwischen östlicher und westlicher Philosophie und den verschiedenen Traditionen menschlicher Entfaltungsmöglichkeiten interessiert. Im Himalaya Institut unterrichten authentische Lehrer spiritueller Traditionen aus Ost und West und treten miteinander in einen Austausch. Der Verein wird belebt von seinen Mitgliedern und vielen interessierten Menschen, die seit 32 Jahren beständig ihren Weg zu uns finden. Dadurch kann er sinnvoll in einem reichen und vielseitigen Angebot an Ausbildungen, Weiterbildungen, Seminaren, Kursen und Vorträgen wirken. Alle Aktivitäten des Vereins dienen der gemeinnützigen Arbeit, die nicht profitorientiert ist. Wir freuen uns, wenn Sie unsere Arbeit unterstützen und Mitglied in unserem Verein werden möchten. Zusätzlich können Sie über uns Projekte in Indien unterstützen, die unserem Verein verbunden sind. Der Mitgliedsbeitrag beträgt 85 im Jahr und kann als Spende steuerlich abgesetzt werden. Sie erhalten automatisch eine Spendenbescheinigung von uns. Als Mitglied erhalten Sie 10% Ermäßigung auf Kurse und Seminare. Die Satzung des Vereins und das Formular für die Mitgliedschaft können Sie als PDF- Datei unter www.himalaya-institut. de/institut/verein öffnen oder jederzeit in unserem Büro anfordern. Yoga bedeutet jedem Augenblick Würde zu verleihen. In dieser Definition von Yoga drückt sich der Geist aus, auf den wir uns in all unseren Aktivitäten und in der Arbeit mit Menschen konzentrieren. Der Verein bekommt keine öffentlichen Fördermittel. Ich möchte gern Mitglied werden Name Anschrift Tel./E-Mail Himalaya Institut e.v. Osterstraße 172 b 20255 Hamburg Tel.: 040-43 27 33 58 Fax: 040-43 27 33 17 info@himalaya-institut.de 40

ALLG. Geschäftsbedingungen Diese Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) gelten für die Teilnahme an den Seminaren, Einzelveranstaltungen und Kursen des Himalaya Institut e.v. in Hamburg und Ahrensburg sowie die extern durchgeführten Veranstaltungen. Ein Vertrag kommt erst durch die Annahme Ihrer Anmeldung durch das Himalaya Institut e.v. zustande. Ergänzend gelten die jeweilige Kurs- bzw. Seminarbeschreibung und der Anmeldecoupon. 1. Anmeldung Seminare u. Einzelveranstaltungen Zu allen Seminaren und Einzelveranstaltungen müssen Sie sich vorher schriftlich anmelden (siehe Anmeldecoupon). Ihre Anmeldung muss spätestens eine Woche vor Beginn bei uns eingegangen sein, es sei denn bei der Seminarbeschreibung ist ein anderer Anmeldeschluss angegeben. Die jeweilige Gebühr entnehmen Sie bitte der jeweiligen Seminarbeschreibung. Frühbucherrabatt: Wenn Sie sich bis zu zwei Monate vor Beginn eines Seminars bzw. einer Einzelveranstaltung anmelden, erhalten Sie einen Frühbucherrabatt von 10% (Mitglieder 15%) auf die Seminargebühr, sofern dies im Programmheft ausgewiesen ist. Wenn mehrere Rabatte zutreffen, gilt allein der jeweils höchste Rabatt. 2. Anmeldung für Kurse Für die Teilnahme an den Kursen müssen Sie sich vorher schriftlich anmelden (Ausnahme: Einzelkarten). Bitte melden Sie sich persönlich vor Ort an oder senden Sie (per Fax oder Post) die Anmeldung an das Büro in HAMBURG (siehe Anmeldecoupon). Anmeldung für Blockkurse: Blockkurse haben ein festes Thema und eine begrenzte Dauer. Sie buchen diese Kurse für die gesamte Dauer von Anfang bis Ende. Ein Quereinstieg ist auf Anfrage möglich, sofern für den jeweiligen Kurs noch Kapazität besteht. Anmeldung für fortlaufende Kurse: Ein Einstieg in fortlaufende Kurse ist zu jeder Zeit möglich, sofern für den jeweiligen Kurs noch Kapazität besteht. 3. Karten, Abos Die Preise für die Karten entnehmen Sie bitte dem Anmeldecoupon oder den Kursbeschreibungen. Einzelkarten: Einzelkarten für die einmalige Teilnahme an einem Kurs können Sie direkt vor Ort erwerben. 10er-Karte: Die 10-er Karte berechtigt zu bis zu 10 einzelnen Teilnahmen à 90 Minuten. Die Karte gilt ab Ausstellung für die Dauer von vier Monaten und kann flexibel für verschiedene Kurse verwendet werden. Nach Ablauf von vier Monaten wird die Karte ungültig. Nicht genutztes Guthaben verfällt. Kurskarten: Wenn Sie einmal pro Woche einen festen fortlaufenden Kurs besuchen möchten, können Sie eine Kurskarte erwerben. Es wird ein monatliches Entgelt erhoben. Blockkurse: Für Blockkurse erwerben Sie eine Karte, die Sie ausschließlich zur Teilnahme an diesem Kurs berechtigt. Probewoche: Sie haben die Möglichkeit, mit schriftlicher Anmeldung eine Woche lang verschiedene Kurse zu besuchen. Abos können Sie nur vor Ort in Hamburg abschließen. Bitte informieren Sie sich bei Interesse in unserem Büro und lassen sich vor Ort beraten. Karten und Abonnements sind nicht übertragbar. Ein Verlust der Karte ist unverzüglich dem Himalaya Institut e.v. zu melden, ebenso ein Wohnungswechsel und Veränderungen der Personalien. Für die Ausstellung einer neuen Karte wird eine Gebühr in Höhe von 5 erhoben. 4. Haftung Jeder Teilnehmer trägt die volle Selbstverantwortung für sein Handeln. Das Himalaya Institut e.v. haftet außer bei Verletzung von Leben, Körper und Gesundheit nur im Falle des Vorsatzes bzw. grober Fahrlässigkeit eines seiner gesetzlichen Vertreter oder Erfüllungsgehilfen. Im Übrigen ist die Haftung ausgeschlossen. Etwaige Krankheiten oder Verletzungen müssen den Kurs-/Seminarleitern vor Beginn eines Kurses/ Seminars mitgeteilt werden. Sie können im schwerwiegenden Fall die Teilnahme unmöglich machen. Unsere Angebote verstehen sich ausdrücklich nicht als Therapie oder als Ersatz für eine Therapie. 5. Anmeldebestätigung, Vertretungen, Kursabsage Für die Anmeldung zu Veranstaltungen erhalten Sie zu Ihrer Information eine Bestätigung per E-Mail - sofern Adresse vorhanden - oder per Post. Beim laufenden Kursprogramm wird in dem Fall, dass ein Kursleiter verhindert ist, nach Möglichkeit für eine Vertretung gesorgt. Sollte dies ausnahmsweise nicht möglich sein, besteht die Möglichkeit, an einem anderen Kurs teilzunehmen. Das Himalaya Institut behält sich vor, Veranstaltungen abzusagen, wenn nicht genügend Anmeldungen vorliegen. Sie werden in diesem Fall informiert und erhalten den bereits bezahlten Betrag per Überweisung zurückerstattet. Bei 10er-Karten wird ihnen der abgesagte Kurs nicht auf Ihre Karte angerechnet. 6. Zahlungsmodalitäten, Ermäßigungen Für die Bezahlung von Blockkursen und Seminaren/Einzelveranstaltungen benötigen wir von Ihnen zur Verringerung unseres Verwaltungsaufwandes und zum reibungslosen Ablauf eine Einzugsermächtigung für die Kurs- /Seminargebühr. Der Betrag wird ca. eine Woche vor Kurs- /Seminarbeginn von Ihrem Konto abgebucht. Die monatliche Kursgebühr für fortlaufende Kurse wird zum 1. eines Monats von Ihrem Konto abgebucht. Schicken Sie uns bitte das ausgefüllte Lastschriftformular zu. Schüler, Arbeitslose, Studenten und Rentner erhalten nach Vorlage eines entsprechenden gültigen Ausweises 20% Ermäßigung. Mitglieder des gemeinnützigen Vereins Himalaya Institut e.v. erhalten für die meisten Kurse und Seminare 10% Ermäßigung bzw. 15%, sofern der Frühbucherrabatt gilt. 7. Rücktritt, Kündigung Abmeldungen/Rücktritte werden nur in schriftlicher Form akzeptiert. Bei Rücktritt bis zwei Wochen vor Seminarbeginn: Es wird eine Bearbeitungsgebühr von 25 berechnet. Bei Rücktritt ab der zweiten Woche vor Seminarbeginn: Es wird die volle Teilnahmegebühr fällig. Bei Nichtteilnahme an einem angemeldeten Kurs bzw. Seminar sowie bei Rücktritt innerhalb 14 Tagen vor Kursbeginn berechnen wir 100% der Kurs- /Seminargebühr. Dies gilt nicht, wenn jemand von der Warteliste nachrücken kann bzw. von dem/der Rücktretenden ein/e Ersatzteilnehmer/in genannt wird. In diesem Fall berechnen wir 25 Bearbeitungsgebühr. Rücktritt bei Krankheit oder Unfall: Bei Rücktritt aufgrund von plötzlicher Krankheit oder einem Unfall wird gegen Vorlage eines Attests und telefonischer oder schriftlicher Mitteilung bis spätestens drei Tage vor Kursbeginn kein Kursbeitrag erhoben. Es wird eine Bearbeitungsgebühr von 25 berechnet. Danach wird der Kursbeitrag in voller Höhe fällig, unabhängig von den jeweiligen Umständen. Bei verspätetem Rücktritt ist eine Rückzahlung des Kursbeitrages im Übrigen ausgeschlossen. Sofern über die Kursgebühr hinaus Kosten für Übernachtung und/ oder Verpflegung in Seminarhäusern nach der Stornierung anfallen, werden sie in jedem Fall von dem/der Teilnehmer/ in getragen. Die Kündigungsfrist eines fortlaufenden Kurses beträgt einen Monat. Die Kündigung muss schriftlich zum Monatsende erfolgen. Die Kündigung eines Abonnements muss schriftlich einen Monat vor Ende der Laufzeit vorliegen. Andernfalls verlängert sich das Abonnement nochmals. 8. Datenschutz Ihre Daten werden vom Himalaya Institut e.v. nur im Rahmen der Zweckbestimmung des Vertragsverhältnisses verarbeitet oder genutzt. Eine Übermittlung Ihrer Daten an Dritte zum Zweck der Werbung erfolgt nicht. 41

Anmeldung Himalaya Institut für Yogawissenschaft und Philosophie e.v. Gemeinnütziger Verein zur Förderung einer ganzheitlichen Gesundheit Osterstraße 172 b 20255 Hamburg Tel: 040-43 27 33 58 Fax: 040-43 27 33 17 email: anmeldung@himalaya-institut.de www.himalaya-institut.de Name/ Vorname Geb.-Datum Straße, Nr. PLZ, Ort Telefon/ E-mail Ich bin Mitglied im gemeinnützigen Verein Himalaya Institut e.v. Wie wurden Sie auf uns aufmerksam? Internet KursleiterIn teilnehmerin Sonstige Ich möchte regelmäßig den Himalaya - email-newsletter erhalten. Ja Nein Hiermit melde ich mich verbindlich zu folgenden Kursen oder Seminaren an Kurs-Nr. Titel Termin Seminar Blockkurs Probewoche (20 ) 10er-Karte: (4 Monate gültig ab Ausstellung) Kurskarte (fortlaufender Kurs): 90 Min. (130 ) 90 Min. (45 /Mon.) Abonnement (persönliche Anmeldung im Büro erforderlich): 12 Monate (65 /Mon.) 3 Monate (85 /Mon.) 6 Monate (75 /Mon.) 1 Monat (90 /Mon.) Einzugsermächtigung Für den Gesamtbetrag in Höhe von erteile ich hiermit dem Himalaya Institut eine Einzugsermächtigung Bank Konto-Nr. IBAN BLZ BIC Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) habe ich gelesen und erkenne sie ausdrücklich an. Ort/Datum Unterschrift

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