Zeig Stärke. Selbstverteidigungskursen. mit unseren speziell abgestimmten. in Gefahrensituationen

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1 Zeig Stärke mit unseren speziell abgestimmten Selbstverteidigungskursen in Gefahrensituationen Selbstvertrauen Selbstsicherheit Selbstschutz Stärke Kraft Mut S.M.S.-Kurse sind Smart. Mühelos. Simpel. und für jeden erlernbar.

2 Guten Tag, mein Name ist Markus Scheunchen, - Inhaber und Trainer der S.M.S. - schön das Sie sich für Ihre Selbstverteidigung in Gefahrensituationen interessieren. In meinen Kursen sensibilisiere ich Sie für spezielle Gefahrensituationen und bereite Sie auf mögliche Angriffe vor. Ich schule Ihr Auge, damit Sie im Vorfeld der Gefahr bereits aus dem Weg gehen können. Sie sollen sich nicht hilflos oder ängstlich in Gefahrensituationen fühlen. Vielmehr schaffen wir die Stärke und das Selbstbewusstsein, mit welcher Sie in der Lage sind durch eine gekonnte Abwehr den Angreifer in die Flucht zu schlagen bzw. sich zu befreien und der Gefahr zu entkommen. Wir freuen uns auf Sie. Ihr Markus Scheunchen

3 Was erwartet Sie in dieser Broschüre? Für wen sind die Kurse geeignet? Situationen und Gefühle Was dürfen Sie in unseren Kursen erwarten? Welche Fragen werden u. a. beantwortet? Warum ist dieser Kurs auch für Sie ideal? Was ist noch wichtig? Wo finden Sie uns? Impressionen aus der Halle Kontaktdaten für Rückfragen, Anmeldung etc. Zeig Stärke

4 1 Für wen sind die Kurse geeignet? Es beginnt heute schon im Kindergarten und geht bis ins hohe Alter. Diskriminierung, Gewalt, Übergriffe.!!! Es kann jeden treffen!!! Unsere Kurse eigenen sich für jeden, der sich in Gefahrensituationen wehren und verteidigen möchte. Hierzu bieten wir speziell Kurse für Frauen Kinder Jugendliche (angehende) Mitarbeiter aus der Sicherheitsbranche inkl. 34a-Schulung Arbeitskollegen (Zusammenhalt stärken) Mit einem Gefühl der Sicherheit werden Sie den Situationen entgegentreten können. Wir bereiten Sie darauf vor.

5 2 Situationen und Gefühle Jeder kennt alltägliche Situation, in denen man sich nicht wohl oder bedroht fühlt - Gang alleine durch das Parkhaus - unterwegs bei diesigem Wetter - an der Bushaltestelle wartend In der Ferne nehmen Sie Umrisse von mehreren Personen wahr, die auf Sie zu kommen. Oder Sie werden plötzlich von einem Geräusch aufgeschreckt. Im Falle von Angstgefühlen interpretiert unser Gehirn (Lebens)gefahr und reagiert: - komisches Gefühl im Bauch - Gelähmtheit von Gedanken - erhöhter Herzschlag - weiche Knie - Nervosität - Unruhe - zittern

6 3 Was dürfen Sie erwarten? Wir zeigen Ihnen, wie Sie Gefahrensituationen erkennen und richtig einschätzen können. Vor allem wie sich diese vermeiden lassen. Neben der Gefahrenerkennung erlernen Sie auch verschiedene Arten der waffenlosen Selbstverteidigung und Befreiung, um sich im Alltag sicherer zu fühlen. Bei uns lernen Sie einfache und effiziente Befreiungstechniken Schlagtechniken (Gleichzeitigkeit bei Abwehr und Konter) Tritttechniken (Gleichzeitigkeit bei Abwehr und Konter) Bodenkampftechniken (Grappling und Anti-Grappling) Mit diesen sind Sie in der Lage sich schnell wehren und befreien zu können, um dann dem Angreifer zu entkommen.

7 4 Übergriffe laufen fast immer gleich ab. Wichtige Punkte, die Sie lernen - Gefahrenerkennung o Angstkontrolle bewahren Sie Ruhe nicht ablenken lassen o Deeskalationstechniken lieber Rückzug statt Held - Selbstsicherheit durch o Körpersprache / Gestik offen, nicht verschlossen nicht ängstlich/schüchtern o Stimme / die richtigen Worte laut und bestimmt nicht ängstlich/leise o Mimik - effektive Verteidigung in einer Notlage o auch gegen körperlich stärkere Gegner - gesetzliche Grundlagen; was ist noch o Notwehr o Selbsthilfe o Grenzen der Selbsthilfe

8 5 Welche Fragen werden beantwortet? Wie verhalte ich mich selbstsicherer? Wie gehe ich als Nicht-Kampfsportler vor? Wie kann ich lernen, mich zu verteidigen? Welche Möglichkeit habe ich, mich gegen Angriffe zur Wehr zu setzen? Wie lerne ich mich sicher zu fühlen und wehren zu können? Welche unterschiedlichen Befreiungstechniken gibt es? Wie komme ich deeskalierend aus einer Gefahrensituation? Was ist in der Selbstverteidigung erlaubt? Was ist noch Notwehr? Erfahren Sie es in den Kursen von S.M.S.

9 6 Warum ist dieser Kurs für Sie ideal? Der Kurs bietet Ihnen Grundzüge einer einfachen angemessenen Selbstverteidigung. Übungen und Themen orientieren sich an der Realität. Sie trainieren in kleinen Gruppen - 5 bis max. 12 Personen -. Das ermöglicht einen effektiven und intensiven Lernerfolg. Ihr gemeinsames Gruppenziel lautet: nach dem Kurs ein richtiges Signal zu setzen. Durch Worte, Gestik, Mimik und Ihr Handeln. Wir geben Ihnen Antworten, wie Sie Ihren Radar für Gefahr schärfen und geplante Angriffe bereits im Vorfeld deeskalieren. Vorkenntnisse in Kampfsportarten sind nicht erforderlich.

10 7 Was ist noch wichtig? Wir kennen weder Monatsabos noch Mitgliedschaften. Sie buchen lediglich den für Sie interessanten Kurs. Ein Kurs besteht i. d. R. - aus 6-8 Einheiten - eine Einheit á 60 Minuten - 1-mal pro Woche Eine besondere Fitness ist keine Voraussetzung für die Kurse. Bei uns trainieren Sie in lockerer Kleidung realitätsnah. Sie benötigen keine speziellen Anzüge oder Ausrüstungen. Sie trainieren unter gleichen.

11 8 Für Rückfragen, Anmeldung etc. Markus Scheunchen Mobil: Internet: Facebook: fb.me/zeig.staerke.de Sie finden uns in den Räumlichkeiten Personal Training Studio Aachen Charlottenstraße 14 (Einfahrt Sophienstr. 8) Aachen Impressionen aus der Halle Kostenfreie Parkplätze an der Halle vorhanden.

12 Platz für Ihre Notizen: