SIVANANDA YOGA SEMINARHAUS PROGRAMM

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1 1 SIVANANDA YOGA VEDANTA Gründer: Swami Vishnudevananda, seit 1957 SEMINARHAUS REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL, ÖSTERREICH PROGRAMM JANUAR DEZEMBER 2019 YOGA EIN LIFESTYLE Yogaurlaub im Mai & November 2019 in Mittersill, Hohe Tauern, Österreich

2 2 Über Sivananda Yoga 3 WILLKOMMEN IM SIVANANDA YOGA SEMINARHAUS INHALTSVERZEICHNIS Das Leben ist heute voll Stress, Reizbarkeit und Eile. Durch die Anwendung der universellen Prinzipien des Yoga können auch Sie geistige Ausgeglichenheit, tieferen Schlaf und eine neue Vitalität finden. Meditation steigert die Konzentrationsfähigkeit und bereichert das Leben mit neuer Kreativität. Yoga gibt dem Traurigen Hoffnung, Schwachen Kraft, dem Kranken Gesundheit und dem Unwissenden Weisheit. Swami Sivananda Kommen Sie alleine, zu zweit oder mit der ganzen Familie. Genießen Sie frische Luft, grüne Bergwiesen, ruhige Wälder, Heilkräuter am Wegesrand, saubere Bäche und Badeseen. Alle unsere Mitarbeiter leben selbst die Yogapraxis und freuen sich darauf, Sie während Ihres Aufenthaltes zu begleiten. Swami Durgananda Willkommen im Sivananda Yoga Seminarhaus 2 Sivananda Yoga 4 15 Die vier Yoga-Wege 17 Yogaurlaub Körper und Geist erneuern 18 Mit dem Tag fließen 20 Yogaurlaub in Reith bei Kitzbühel Was Sie erwartet 22 Der Tagesablauf 24 Jede Woche ein interessantes Thema 25 Spaziergänge 26 Yoga und Bergzauber 28 Yogaurlaub in Mittersill in den Hohen Tauern, Salzburger Land Was Sie erwartet 30 Entspannende Urlaubsthemen 33 Entspannter Yogaferien-Tagesablauf 33 Yoga und Bergzauber in Mittersill 34 Internationale Sivananda Yogalehrer- Ausbildungen (TTC) Die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung 38 In Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich 40 In Rudraprayag, Himalaya, Indien 42 Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildungen 45 Sadhana Intensiv 47 Yogalehrer-Fortbildungen Weiterbildungen Lifestyle-Unterstützung 58 Wellness weiter entspannen 61 Ayurveda 62 Bio- und Seminarhotel Pointner Die Yoga-Highlights im Seminarhaus Bhagavata Saptaha 70 Yoga-Haus Ganga Yoga-Zubehör Sivananda international Die MitarbeiterInnen 80 An- & Abreise 81 KALENDER Internationale Yogalehrer-Ausbildungen Termine und Preise Anmeldung und Kosten für Yogaurlaub Das Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus liegt am Südhang über der kleinen Ortschaft Reith, inmitten der malerischen Tiroler Alpen. Kitzbühel, die legendäre Sportstadt der Alpen, liegt nur vier Kilometer entfernt. Der traditionsreiche Ort entwickelte sich in den letzten hundert Jahren zu einem der bekanntesten Wintersportorte der Welt.

3 SIVANANDA YOGA 4 Über Sivananda Yoga 5 Die Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren bestehen seit Swami Vishnudevananda gründete und entwickelte diese weltweit größte gemeinnützige Yoga- Organisation als sein Lebenswerk. Er benannte sie nach seinem Meister Swami Sivananda, einem der einflussreichsten spirituellen Lehrer des 20. Jahrhunderts. Wir lehren ein traditionelles, präzises und einfach anwendbares System, das auf den Lehren von Swami Sivananda beruht. Es ermöglicht sowohl körperliche als auch geistige Gesundheit und eine natürliche spirituelle Entwicklung. Die Grundpraktiken wurden von Swami Vishnudevananda in fünf Punkten zusammengefasst, mit denen sich Yoga wirkungsvoll in den Alltag umsetzen lässt: Asanas (Stellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung, vegetarische Ernährung sowie Positives Denken und Meditation. Lesen Sie mehr dazu auf Seite Das philosophische Verständnis beruht auf Swami Sivanandas Synthese von vier sich ergänzenden Yoga-Wegen: Karma (Selbstlosigkeit), Bhakti (erhabene Gefühle), Hatha/ Raja (Körper/Geist-Kontrolle) und Jnana Yoga (Erkennen der Einheit). Lesen Sie mehr dazu auf Seite 17. Swami Sivananda ( ) Ein großer Yogameister Indiens und die Inspiration der internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren. Swami Sivananda diente viele Jahre als Arzt, und lebte über 30 Jahre in einer Einsiedelei in Rishikesh am Ufer des Ganges am Fuße des Himalaya. Dort gründete er die Divine Life Society, in der er eine ganze Generation angesehener Yogameister ausbildete. Er verfasste über 200 Bücher, und seine Lehren bereichern noch heute Menschen auf der ganzen Welt. Diene Liebe Gib Reinige Dich Meditiere Verwirkliche Swami Vishnudevananda ( ) Eine weltweite Autorität des Yoga. Er wurde von seinem Meister Swami Sivananda in den Westen entsandt, wo er 1957 die Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren gründete. Als unermüdlicher Aktivist für Weltfrieden unternahm er symbolische Friedensflüge zu Krisenherden der Welt (Irland, Naher Osten, die Berliner Mauer usw.). Er war ein angesehener Meister des Hatha und Raja Yoga und Autor der klassischen Lehrbücher Das Große Illustrierte Yogabuch und Meditation und Mantras. Gesundheit ist Reichtum Geistiger Frieden ist Glück Yoga zeigt den Weg

4 6 Über Sivananda Yoga 7 ASANAS EIN JUNGBRUNNEN FÜR DEN GESAMTEN KÖRPER Yogastellungen wirken systematisch auf alle Teile des Körpers: So wie Öl den Motor schmiert, erhöhen sie die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Der Rücken wird kräftiger und flexibler. Die haltungsformenden Wirkungen der Asanas verbessern das Körpergefühl und die Kommunikation des Nervensystems mit allen Organsystemen. Asanas massieren die inneren Organe und optimieren ihre Funktion. Sie aktivieren die Akupunktur-Zonen des Körpers und erhöhen so den Fluss der Lebensenergie. Langsam und bewusst ausgeführt sind die Yogastellungen auch eine geistige Übung in Konzentration und Meditation. Im Yoga Seminarhaus erlernen Sie Asanas in der Praxisstunde, in Workshops, in individuellem Coaching oder in Korrekturworkshops für Yogalehrer. So vielfältig können Asanastunden sein: Sanft und entspannend Dynamisch und fordernd Meditativ und verinnerlicht Instruktiv und informativ Beschwingend und kreativ

5 8 Über Sivananda Yoga 9 PRANAYAMA DER LEBENSATEM Atemübungen stimulieren die Energiereserven des Solarplexus und beleben so Körper und Geist. Durch tiefe und bewusste Atmung stehen auch im Alltag deutlich mehr Energievorräte zur Verfügung. Der Körper wird wieder leistungsfähiger und kann den Herausforderungen des modernen Alltags besser begegnen. Expandiertes und bewusstes Atmen hilft gegen Depressionen und Stress. Atmung und Geist sind untrennbar mit einander verbunden. Ist man ängstlich oder ärgerlich, atmet man flach, schnell und unregelmäßig, ist man entspannt oder konzentriert, verlangsamt sich die Atmung. Atem-Anhalten im Pranayama: Durch den reduzierten Sauerstoffgehalt reagiert der Körper mit einer Vermehrung der roten Blutkörperchen, welche für den Transport des Sauerstoffs zuständig sind. Die Anzahl der funktionsfähigen Kapillaren im Herzen, Gehirn, in der Lunge, den Muskeln, den Nieren und der Leber nimmt zu. Atem-Anhalten erhöht die physische und psychische Belast - bar keit und Stresstoleranz und fördert Konzentrationsfähigkeit und geistige Kraft. Erleben Sie die Verwandlung Ihrer Atemgewohnheiten: langsamer rhythmischer gleichmäßiger durchgehender.

6 10 Über Sivananda Yoga 11 ENTSPANNUNG IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT Regelmäßige Entspannung hat eine ähnliche Wirkung wie das Kühlsystem eines Autos, das den Motor vor Überhitzung schützt. Unnötige Spannung verursacht nicht nur Unbehagen, sie raubt auch unsere Energiereserven. Migräne, ein verspannter Nacken oder schmerzende Gelenke können die Folge sein. Ohne regelmäßige Entspannung werden Körper und Geist überlastet und können nicht mehr richtig funktionieren. Tiefe Entspannung geschieht auf drei Ebenen körperlich, geistig und seelisch und ist der natürlichste Weg, sich wieder mit Energie aufzuladen. Während der Tiefenentspannung am Ende der Yogastunde braucht der Körper nur Energie zur Aufrechterhaltung vitaler Stoffwechselvorgänge. Das restliche Prana, das sich in den Yoga-Übungen aufgebaut hat, speichert er. Autosuggestion: Ich entspanne meine Füße, meine Füße sind entspannt. Lassen Sie die Entspannung auf diese Art weiter bis zum Kopf fließen. Ich entspanne die inneren Organe, alle Organe in Bauch, Brust und Kopf sind entspannt. Ich atme langsam und rhythmisch, der Geist wird leicht wie eine Feder. Meine Gedanken ruhen auf dem Bild eines ruhigen Sees ohne Wellen. Ich fühle Stille und Frieden.

7 12 Über Sivananda Yoga 13 Die Yoga-Tradition empfiehlt eine lactovegetarische Ernährung ohne Fleisch, Fisch und Eier, mit nur wenigen Milchprodukten. Vegetarische Ernährung bezieht die Energie direkt aus der Sonne, der Quelle allen Lebens. Entdecken Sie eine frische, leichte und nahr - hafte Kost, die Sie schrittweise zu einer ausgeglichenen Nährstoffbilanz, mehr Vitalität und besserer Verdauung führt. Im Yoga-Seminarhaus beruht die Speiseauswahl auf 60 Jahren Yoga-Lifestyle-Erfahrung in Ost und West. Das Seminarhotel serviert täglich zwei komplette Mahlzeiten im Büffet-Stil aus frischen, rein biologischen Zutaten, mit bewusster Anwendung reiner Öle. Genießen Sie verschiedene Vollkorngetreide, sanft gekochtes Gemüse, abwechslungsreiche Salate, gekonnt zubereitete Hülsenfrüchte, Milchprodukte von den besten Biohöfen Tirols, selbstgebackenes Brot, Marmeladen und Kompotte sowie fantasiereiche Desserts. Auf Anfrage werden auch veganes oder glutenfreies Essen oder frische Säfte zubereitet. BESSER ESSEN AUS ERSTER HAND Wir sind, was wir essen: Schlanker und beweglicher Ruhiger und ausgeglichener Klarer denkend, entspannter fühlend Im Einklang mit der äußeren und inneren Natur

8 14 Über Sivananda Yoga 15 MEDITATION SCHLÜSSEL ZU GEISTIGEM FRIEDEN Wissenschaftlich belegt: Wer regelmäßig meditiert, hat verbesserte Selbstwahrnehmung und Selbstregulation; reduziert subjektive Stressbelastung und entwickelt objektive Stressbewältigung; hat weniger Tagträume und mehr natürliche Aufmerksamkeit; kann durch Regulation der Emotionen besser umgehen mit Schmerzen, Ängsten und Depression; entwickelt positive Emotionen wie Mitgefühl und aktive Güte. Yoga kennt eine Vielfalt an Meditationstechniken. Mantras nutzen die Kraft des Klanges, sowohl als Gesang als auch durch geistige Wiederholung. Bei anderen Techniken liegt der Fokus auf visuellen Symbolen oder der Atmung. Abstraktere Praktiken konzentrieren sich auf Gedankenbeobachtung, positive Affirmationen oder das Pflegen höherer Gefühle. Die gemeinsame Praxis der Stille und des Mantrasingens fördert das Interesse für die Meditation. Eine neue natürliche Aufmerksamkeit entwickelt sich und kann allmählich zu tiefer Konzentration werden. Wenn dabei schließlich jegliche Anstrengung und Absicht abfällt, ist der Meditationszustand erreicht. Spüre die Stille, höre die Stille, berühre und schmecke die Stille. Stille ist die Musik Deiner Seele. Swami Vishnudevananda

9 16 Über Sivananda Yoga 17 DIE VIER YOGA-WEGE HATHA- UND RAJA-YOGA Hier liegt der Fokus auf Ausgleich und Beherrschung von Körper und Geist. Asanas (Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und stille Meditation sind die bekanntesten Praktiken. Mit zunehmender Übung verfeinert sich die körper liche und geistige Energie und man findet das innere Gleichgewicht. Besonders geeignet für Menschen, die nach innerer und äußerer Veränderung streben. KARMA-YOGA Selbstlos Handeln, ohne Gedanken an möglichen Erfolg oder Misserfolg. Karma-Yoga dient der Reinigung des Herzens und mindert den Einfluss des Egos auf Worte, Taten und zwischenmenschliches Handeln. Es eignet sich für aktive, extrovertierte Menschen. Der Mensch ist eine komplexe Verbindung von Wollen, Fühlen und Denken. Eine einseitige Entwicklung ist nicht ratsam. Yoga sollte den gesamten Menschen entwickeln seine Hand, sein Herz und seinen Verstand. Swami Sivananda BHAKTI-YOGA Hingabe an das Göttliche durch Gebete, Rituale und Mantrasingen. Ein Weg, mehr Liebe für alle Wesen zu empfinden. Er spricht insbesondere gefühlsbetonte Menschen an. JNANA-YOGA Ein Weg der Weisheit. Er beginnt mit dem Studium der Schriften der Vedanta-Philosophie. Ziel ist, durch eine Analyse der menschlichen Natur das höchste Selbst in sich und in allen Lebewesen zu erkennen. Besonders geeignet für intellektuelle Menschen. Durch die Kombination der vier Wege lassen sich die physischen, emotionalen und intellektuellen Aspekte des Lebens harmonisch weiterentwickeln.

10 18 Über Sivananda Yoga 19 YOGAURLAUB KÖRPER UND GEIST ERNEUERN Genießen Sie den Yoga Lifestyle Finden Sie zu neuer Vitalität, Positivität und Leichtigkeit durch tägliche Yoga-Praxis, gesunde vegetarische Ernährung, Meditation und geistige Inspiration. Im Einklang mit der Natur Fühlen Sie die Kraft der reinen Bergluft, der sauberen Bäche und Badeseen, der Bergwiesen und der ruhigen Wälder. Interessante Menschen treffen Erfreuen Sie sich an positiven Begegnungen mit interessanten Menschen bei den Mahlzeiten, auf Spaziergängen und in der Gruppenmeditation. Neues Lernen Entdecken Sie neue Denk- und Lebensweisen, lernen Sie wirkungsvolle Körper-Geist- Übungen und universelle Weisheitslehren.

11 20 Über Sivananda Yoga 21 MIT DEM TAG FLIESSEN DER MORGEN: beginnen Sie den Tag mit der kontemplativen Stille der Morgenmeditation, der Freude am gemeinsamen Singen und einer spirituellen Lesung. Beleben Sie die Glieder in der ersten Yogastunde. Danach erwartet Sie das Frühstück. TAGSÜBER haben Sie die Möglichkeit, an einem Workshop teilzunehmen oder ein Gespräch mit einem der Yogalehrer zu führen. Oder nehmen Sie sich Zeit für einen entspannenden Spaziergang, eine Massage oder Lektüre auf der Ruheterrasse bei einem Glas Tee. AM NACHMITTAG findet Ihr Körper in der zweiten Yogastunde zu seiner besten Flexibilität. Beobachten Sie, wie der Atem sich weiter beruhigt und der Geist sich auf die Leichtigkeit der Yoga-Praxis einstimmt. Direkt danach ist das Abendessen bereits gerichtet. DER ABEND: Kommen Sie zur Abendmeditation und genießen Sie das gemeinsame Meditieren und Singen mit einem abwechslungsreichen Vortrag. Erfüllt und inspiriert gleiten Sie dann in einen erholsamen Schlaf.

12 22 Über Sivananda Yoga 23 YOGAURLAUB IN REITH BEI KITZBÜHEL In einem weiten Tal im Herzen der Kitzbüheler Berge, um - geben von frischer Luft, sauberem Wasser, grünen Berg wiesen, ruhigen Wäldern und Heilkräutern am Wegesrand. WAS SIE ERWARTET: Motivierte, praktizierende Yogis Eine Vielfalt interessanter Themen Fundierte Einführung in Yoga und Meditation Erfahrene individuelle Ratschläge Sommerliche Freiluftpraxis auf der Zedernholz-Plattform Geschmackvolle Yoga-Räume Die spirituelle Atmosphäre des Meditationstempels Täglich Mantrasingen sowie Gebete und Zeremonien für inneren und äußeren Frieden Seelenvolle Muße auf der Ruheplattform Köstliche, vegetarischen Mahlzeiten in freundlicher Gesellschaft Einzigartige Spaziergänge und Wanderungen Sauna und verschiedene Massagen Eine gut sortierte Boutique mit ausgewählten Büchern, Musik und Yoga-Zubehör Neue gesunde Gewohnheiten in einem rauch- und alkohol freien Ambiente Sie beginnen gerade mit Yoga? Am Ankunftstag oder am nächsten Morgen erhalten Sie eine Einführung in die Grundprinzipien der Yoga-Praxis, der Meditation und des Mantrasingens, sowie der philosophischen Aspekte.

13 24 Über Sivananda Yoga 25 JEDE WOCHE EIN INTERESSANTES THEMA Für Ihren Yogaurlaub können Sie die Aufenthaltsdauer ganz individuell wählen. Samstags und sonntags steht Erholung und Regenerierung im Vordergrund. Der Themenbereich wird in einem einführenden Vortrag oder Workshop vorgestellt. Unter der Woche nehmen wir uns Zeit, die Thematik weiter zu entwickeln und praktisch anzuwenden. Dazu kommen Tipps für Lektüre und How to do Home. Yoga-Lifestyle Entspannung, Achtsamkeit und Konzentration von der Yogamatte in den Alltag bringen. Yoga und Bergzauber Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt. Yoga-Entspannungstage YOGAURLAUB IN REITH BEI KITZBÜHEL DER TAGESABLAUF Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag Uhr Asanas und Pranayama Uhr Vegetarischer Brunch Uhr Vortrag oder Workshop oder Kurzvortrag im Anschluss an die Asanastunde morgens Uhr Asanas und Pranayama Uhr Vegetarisches Abendessen Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag Änderungen bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten. Die Teilnahme am Vortrag / Workshop am Nachmittag ist freigestellt. Spenden Sie Zeit: Viele Yogaurlaubsgäste unterstützen während ihres Aufenthaltes die Seminarhaus-Gemeinschaft mit etwas freiwilliger Mithilfe. Information hierzu gibt es an der Rezeption. Yoga-Urlaub Light Entspannendes Yoga-Wochenende im Seminarhaus. Einführung in Yoga Einführende Workshops und Vorträge über ganzheitliche Gesundheit mit Yoga. Fit mit Yoga Mobilität und gesunder Herz-Kreislauf mit Yoga. Yoga@Home Inspirationen für die tägliche Yogapraxis zuhause. Yoga-Workshoptage Erklärung und Anwendung der wichtigsten Elemente des Yoga. Asanas Kraft & Flexibilität Kräftigung von Körper und Geist für ein selbstbestimmtes Leben. Expansion in der Asana Detaillerte Asana-Praxis für ein neues Körpergefühl. Yoga und Lebensenergie Die Entwicklung einer bewussten Atmung weckt neue Energiereserven. Gesunde Wirbelsäule Die zwölf Grundstellungen mit Variationen wirken präventiv für den ganzen Rücken. Asana-Variationen für Jeden Dynamische Asanastunden und -workshops bringen die Lebensenergie in Fluss. Einführung in die Yogalehrer-Ausbildung Informationen und Erfahrungsansätze zu allen Aspekten der Ausbildung. Yoga-Vitalitäts-Woche Vitalität durch systematische Entspannung, bewusste Atmung und yogische Ernährung. Geben Sie sich Zeit für die Magie der Yoga-Tiefenentspannung. Yoga ein innerer Weg Erfahren Sie die tiefe Stille jenseits der bewegten Oberfläche der eigenen Gedanken. In der Ruhe liegt die Kraft Entspannung und natürlicher Fokus durch Asanas und Meditation. Meditations-Einführung Den wohltuenden Einfluss von Meditation auf Geist, Nerven und Sinne erfahren. Die Meditationserfahrung Anleitung zu den körperlichen, geistigen und philosophischen Grundlagen der Meditation. Yoga und Gedankenkraft Die Welt der Gedanken und kreatives Lebensmanagement. Die Daten und Kosten finden Sie im Kalender ab Seite 83.

14 SPAZIERGÄNGE 26 Über Sivananda Yoga 27 Geführte schweigende Spaziergänge direkt ab dem Yoga Seminarhaus. Diese Meditation im Gehen ist ein einzigartiges Erlebnis und findet mehrmals wöchentlich anstelle der Morgens- oder Abendmeditation statt. Der sanfte Sonnenauf- und Untergang, die verschiedenen Mondphasen, verborgene Talmulden, der Panoramablick vom Wilden Kaiser bis zu den Hohen Tauern, der Gesang der vielen Vogelarten, die verschiedenen Bäume, Büsche und Heilkräuter am Wegesrand. Die Atmung vertieft und entspannt sich, die neue Flexibilität der Gliedmaßen zeigt sich bei jedem Schritt, die regenerierten Sinne expandieren die Wahrnehmung. Der Geist findet zurück zu einer natürlichen Zufriedenheit und Ruhe. Die Seen Der Schwarzsee (3 km) und der Gieringer Weiher (2 km) sind auf idyllischen Wanderwegen bequem zu Fuß zu erreichen. Das Schwimmen im moorhaltigen Wasser ist heilend für die Gelenke. An beiden Seen finden Sie im Sommer ein naturbelassenes Frei luftbad mit Liegewiese und Getränken.

15 28 Über Sivananda Yoga 29 YOGA UND BERGZAUBER Mit Wanderungen in den Kitzbüheler Alpen. Verbinden Sie ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten mit den täglichen Yogastunden und Meditationen. Wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung: Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberger und den Gieringer Weiher. Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebner kapelle, Ziegenbauernhof. Astbergweg: Höhenweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge. Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Gaudeamushütte am Wilden Kaiser, die Labalm bei Kirchberg, der Hintersteiner See bei Scheffau. Der Einstieg in diesen Yoga-Aktiv-Urlaub ist jederzeit möglich. Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit. Für Wanderungen mit Anfahrt fahren wir mit Autos der Teilnehmer oder teilen uns die Taxi-Fahrt. Einführungsvideo auf: Webcams: Für Tagesausflüge eignet sich ein Besuch der Krimmler Wasserfälle oder eine Fahrt zum Großglockner, dem höchsten Berg und größten Gletscher Österreichs.

16 30 Über Sivananda Yoga 31 YOGA-URLAUB IN MITTERSILL IN DEN HOHEN TAUERN, SALZBURGER LAND Entspannen, Abschalten und Verwöhnt werden im Landhotel Gut Sonnberghof **** 28. April 19. Mai 2019 & 27. Oktober 24. November 2019 WAS SIE ERWARTET: Entspannung und neue Kraft und Elan in einfühlsamen Yogastunden Besinnliches Zusammensein mit Meditationen, Singen und gelegentlichen Vorträgen Begleitung und individuelle Führung mit zwei SeniorlehrerInnen des Sivananda Seminarhauses Ein ruhiges Sonnenplateau, umgeben von Biowiesen Indoor-Praxis mit Panoramablick oder Outdoor am Naturteich und im Garten-Pavillon Wellness-Oase: Schwitzstube, Kräutersauna, Dampfbad, Infrarotsauna, Wärmetherapie- Liegen, Panorama-Ruheraum mit Tee-Bar Vielfältige Massagebehandlungen und Wellnesspakete in 5 Anwendungsräumen Schwimmbiotop, von reinem Trinkwasser gespeist Zimmer mit herrlichem Ausblick und Naturelementen aus Zirbenholz, Stein und Leinen Vollwertige und ausgewogene vegetarische Mahlzeiten, weitläufige Gast-Terrasse Spaziergänge und Wanderungen mit Blick auf die 3000er-Gipfel des Nationalparks Hohe Tauern, dem letzten alpinen Naturreservat Europas

17 32 Über Sivananda Yoga 33 ENTSPANNENDE URLAUBSTHEMEN Yoga Wellness & Entspannung Sanfte Dehnung, Ruhe und geistiges Loslassen in den Yogastunden morgens und abends die Stille der Meditation erfahren leichte, entschlackende Biokost gemeinsame meditative Spaziergänge je nach Wetterlage Zeit für sich selbst Massagebehandlungen und Erholung im großen Wellnessbereich. Dieses Programm findet durchgehend statt. YOGA-URLAUB IN MITTERSILL IN DEN HOHEN TAUERN, SALZBURGER LAND ENTSPANNTER YOGAFERIEN-TAGESABLAUF Uhr Tagesbeginn Uhr Stille Meditation, Mantras Uhr Asanas und Pranayama Uhr Vegetarischer Bio-Brunch Uhr Freie Zeit, Spaziergänge, gelegentlich Vortrag, Sauna & Anwendungen Uhr Asanas und Pranayama Uhr Vegetarisches Bio-Buffet Uhr Stille Meditation, Mantras, Lesung Uhr Stille Wellness & More interessante Gesundheitsthemen: die tägliche Yogapraxis für geistige und körperliche Fitness. Aktive Entspannung & Stressreduktion: klassische Yogatechniken im Licht moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse. Gedankenkraft & Positives Denken: Asanas und Pranayama als Grundlage für zielgerichtetes, flexibles Denken. Meditation innere Balance erfahren: Meditation verbessert Selbstwahrnehmung, Gedächtnis und Empathie. Yoga Body Check: der eigene Körper als lebendiges Yoga-Buch. Yoga-Lifestyle: Wo liegt die Anspannung und was löst sie? Yoga für eine bewegliche Wirbelsäule: Asanas mit Variationen wirken präventiv und unterstützend für den ganzen Rücken. Weitere Details und Kosten im Kalender auf Seite 90, 106 und 111.

18 34 Über Sivananda Yoga 35 Zwei- bis dreistündige Wanderungen in den Hohen Tauern. Verbinden Sie Wanderungen mit Gleichgesinnten mit den täglichen Yogastunden und Meditationen. Wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung: Hollersbachtal Wanderung entlang des ungebändigten Wassers des Hollerbachs über einen gut angelegten Höhenweg durch die wilde und reizvolle Landschaft des Nationalparks Hohe Tauern. Resterkogel Die Wanderung führt über einen gut ausgeschilderten Bienenlehrpfad zur Mittelstation der Panoramabahn der Kitzbüheler Alpen. Von dort mit der Gondelbahn zum Resterkogel (1.894 m Höhe), wo Sie das beeindruckende Nationalpark-Panorama mit dem Großvenediger und dem Großglockner genießen können. YOGA & BERGZAUBER IN MITTERSILL Krimmler Wasserfälle Mit einer Fallhöhe von 385 m sind dies die höchsten Wasserfälle Österreichs, mit dem Auto oder mit der nostalgischen Pinzgauer Lokalbahn schnell zu erreichen. Gut angelegte Wege und Aussichtsplattformen führen immer wieder in unmittelbare Nähe der herabfallenden Fluten und machen diesen Ausflug zu einem beeindruckenden Erlebnis. Webcams:

19 36 Über Sivananda Yoga 37 INTERNATIONALE SIVANANDA YOGALEHRER-AUSBILDUNGEN (TTC) Vierwöchige Intensivausbildung Mit Diplom der Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren 401 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten Basismodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrer-Ausbildung (deutsche Krankenkassenanerkennung) 200-Stunden-Ausbildungsstandard (Yoga Alliance, USA) Die erste Yogalehrer- Ausbildung im Westen 1969 entwickelte Swami Vishnudevananda als erster indischer Yogi eine Yogalehrer- Ausbildung im Westen. Sie ist Teil einer universellen Friedensvision: Je mehr Menschen den Frieden im Inneren erfahren, desto mehr überträgt sich dies auf die äußeren Handlungen. Ein Hauch von Frieden umgibt dadurch die Welt. Heute werden die Yogalehrer-Ausbildungen von SeniorlehrerInnen geleitet, die persönlich von Swami Vishnudevananda ausgebildet wurden. Ziel dieses Lehrprogramms ist es, inspirierende und fachkundige Yogalehrer Innen auszubilden, die aus eigener Praxis und Selbstdisziplin heraus die Yoga- Erfahrung weitervermitteln können. Es wurden bereits zertifizierte YogalehrerInnen ausgebildet jährlich kommen weltweit ca Absolventen hinzu. Inspiriert? Auf finden Sie ein Einführungsvideo, die aktuellen Daten und vieles mehr. Fragen? Rufen sie uns an: , am besten zwischen 11 und 16 Uhr oder

20 38 Über Sivananda Yoga 39 INTERNATIONALE SIVANANDA YOGALEHRER- AUSBILDUNGEN (TTC) AUSBILDUNGSTHEMEN: Asanas und Pranayama: intensive eigene Praxis und Unterrichtstechniken Kriyas: Organ-Reinigungsübungen Anatomie & Physiologie: Gesundheitswirkungen der Yoga-Übungen Ernährung: Vegetarismus und yogische Ernährung Meditation: geführte gemeinsame Praxis Bhagavad Gita: Kommentar zu dieser klassischen Yogaschrift Bhakti Yoga: Singen von Sanskrit-Mantras, indische Tempelrituale Karma Yoga: Selbstlosigkeit in der Handlung Raja Yoga: die acht Stufen des klassischen Yoga Kundalini Yoga: die kosmische Energie im Menschen Jnana Yoga: philosophische Grundbegriffe AUSBILDUNGSORTE: Österreich: Reith bei Kitzbühel Indien: Rudraprayag, Himalaya. Details auf den nächsten Seiten oder Daten im Kalender. Frankreich, London, Spanien, Polen und Litauen: USA, Kanada, Indien, Bahamas, Brasilien, Argentinien, Israel, Thailand, Vietnam, China: Einführungswochenende in Reith bei Kitzbühel: Entscheidungshilfe und Vorbereitung auf die Lehrerausbildung. Daten im Kalender, Seite 108. Einführungseminare in München, Wien, Berlin DIE ZWEIJÄHRIGE SIVANANDA YOGALEHRER-AUSBILDUNG Mit deutscher Krankenkassenanerkennung. Diese zweijährige kontinuierliche Ausbildung beginnt mit der Sivananda Yogalehrer- Ausbildung (TTC). Seminare, die als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrerausbildung geeignet sind, sind im Kalender mit dem Symbol gekennzeichnet. Inspiriert? Mehr Information unter Fragen? oder

21 40 Über Sivananda Yoga 41 INTERNATIONALE SIVANANDA YOGALEHRER- AUSBILDUNGEN IN REITH BEI KITZBÜHEL 20 Jahre Ausbildungserfahrung vor Ort Motivierte, praktizierende Yogis Internationale Gastsprecherprogramme Ausbildungen in deutscher Sprache: Januar/Februar und Mai/Juni Ausbildungen in englischer Sprache mit deutscher Simultanübersetzung: Juli, August, September, Dezember/Januar Alle Ausbildungsdaten und -kosten im Kalender oder unter Telefonische Auskunft: , Uhr

22 42 Über Sivananda Yoga 43 Wie herrlich sind die Himalayas! Wie süß ist die Mutter Ganga! Wie beruhigend und erhebend sind ihre Schwingungen! Wie seelenbewegend ist die Gesellschaft der Yogis! Swami Sivananda INTERNATIONALE SIVANANDA YOGALEHRER- AUSBILDUNG IM INDISCHEN HIMALAYA Seit 2006 unterrichten die europäischen Sivananda Yoga Zentren Yogalehrerausbildungen in Indien. Der Ausbildungsort in Rudraprayag liegt direkt an einem Quellfluss des Ganges. Die Gegend reflektiert die spirituellen Gedanken ströme vieler Generationen von Pilgern, die durch die unberührte Berggegend wanderten und beteten. Die Ausbildungen finden jedes Jahr im Februar/März und Oktober/November statt. Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch, Italienisch. Portugiesisch und Russisch auf Anfrage. Asana-Praxis in separater Gruppe in deutscher Sprache. Zimmer (1 3 Betten) mit eigenem Bad. An vorlesungsfreien Tagen werden Ausflüge zu einzigartigen Himalaya-Tempeln angeboten. Sonderprogramme: 7-tägige Reise zum Ziel des Lebens: Weisheitslehren mit Live-Musik (Beschreibung siehe Seite 70) Einführung in Ayurveda Tempelzeremonien mit einem südindischen Priester Kontaktperson: Swami Vidyananda, Tel , Montag Sonntag, Uhr rudraprayag-himalayas@sivananda.net Ausbildungsdaten und -kosten im Kalender auf Seite 108 und unter

23 44 Über Sivananda Yoga 45 FORTGESCHRITTENE YOGALEHRER-AUSBILDUNGEN (ATTC) Vierwöchige Intensivausbildung Mit Diplom der Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren 437 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten 500-Stunden-Ausbildungsstandard (Yoga Alliance, USA) Die vierwöchige Ausbildung in fortgeschrittenen Yoga-Techniken wurde 1978 von Swami Vishnudevananda gegründet. Sie eröffnet ausgebildeten Yogalehrern viele neue Perspektiven und bereichert die Unterrichtstechniken mit einem breiten Fundament neuer Erfahrungen. Teilnahmevoraussetzung: TTC-Diplom der Sivananda Yogalehrer-Ausbildung AUSBILDUNGSTHEMEN (AUSZÜGE): Asanas und Pranayama: Intensives Training mit fortgeschrittenen Variationen Vedanta: Vertiefung des philosphischen Verständnisses von Yoga. Vedantische Meditationstechniken und Mantras. Raja Yoga: Studium der Yoga-Sutren des Patanjali Bhakti Yoga: Philosophie der Hingabe Sanskrit: Erlernen des Alphabets, Lesen von Originalversen Anatomie and Physiologie: Nervensystem, Gehirn und endokrine Drüsen mit Bezug zu Yoga AUSBILDUNGSORTE: Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel im Juni in deutscher Sprache. In Rudraprayag im indischen Himalaya im März. Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch (Simultanübersetzung) Daten und Ausbildungskosten im Kalender auf Seite 109. Frankreich und Polen: USA, Kanada, Indien, Bahamas, Brasilien:

24 46 Über Sivananda Yoga 47 SADHANA INTENSIV Ein intensiver zweiwöchiger Praxiskurs mit Betonung auf Asanas und intensivem, fortgeschrittenem Pranayama, allmählich bis zu acht Stunden täglich. Swami Vishnudevananda entwickelte dieses Sadhana entsprechend seiner eigenen intensiven Hatha Yoga Praxis im Himalaya. Mit Schriftenstudium und Erklärung & Praxis von Mudras, Bandhas und Mantras. Teilnahmevoraussetzung: TTC-Diplom der Sivananda Yogalehrer-Ausbildung Ausbildungsorte: Rudraprayag, Himalaya im November, Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch Sivananda Ashram Orléans, Frankreich im Mai und August in englischer und französischer Sprache Daten und Ausbildungskosten im Kalender auf Seite 109 oder unter

25 48 Über Sivananda Yoga 49 YOGALEHRER- FORTBILDUNGEN Yogalehrende sollten Yogapraktizierende sein, nicht nur einfach Prediger. Ein praktizierender Lehrer strahlt wie eine frische Blume. Er wird Schüler anziehen so wie die Blume die Bienen anzieht. Anderenfalls ist er wie eine Plastikblume, ohne Energie oder Prana. Er wird die Schüler nicht lange halten können. Swami Vishnudevananda Bekräftige Deine eigene Praxis Verfeinere Deine Unterrichtstechniken Schöpfe neue Inspiration Erweitere Deine Perspektiven Die Fortbildungen sind Auf baumodule für die zweijährige Sivananda Yogalehrer-Ausbildung und im Kalender mit gekennzeichnet.

26 50 Über Sivananda Yoga 51 YOGALEHRER-FORTBILDUNGEN IN REITH BEI KITZBÜHEL TEILNAHMEVORAUSSETZUNG: TTC-Diplom der Sivananda Yogalehrer- Ausbildung. Absolventen anderer Yogalehrer-Ausbildungen: bitte kontaktieren. = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet. WEITERE DETAILS: Daten, Kosten, Anzahl der Unterrichtseinheiten und weitere Details siehe Kalender und THEMENÜBERBLICK: Yoga Body-Work NEU: Asanas ganzheitlich Verbessern Fr, 1.2. Mo, Ausführliches Training in Korrektur-Workshops: Umgang mit Ungleichheiten von Muskellänge und Muskelkraft, Erkennen von typischen Fehlhaltungen und Einschränkungen, Rundrücken verbessern und Hohlkreuz vermeiden, Umgang mit Gegenindikationen. Mit Narayani, Seniorlehrerin des Sivananda Yoga Seminarhauses. 33 Unterrichtseinheiten. Fr, 7.6. Mo, Fachkundiger und kreativer Umgang mit Fehlern, Einschränkungen, Anpassungen und Variationen in den Asanas. Mit Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya für Europa. 33 Unterrichtseinheiten. Yoga in der Schwangerschaft Yoga für Kinder Breath Work Atempraxis Yoga ab 50 Do, 7.2. So, Dieses Seminar zeigt, wie ältere Menschen sich sicherer und wirkungsvoller in eine Basis-Asanastunde eingliedern können. Darüber hinaus werden Unterrichtsmodelle für spezifische Asanastunden praktiziert und erklärt. Mit Swami Ramapriyananda, Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses. 33 Unterrichtseinheiten. Do, 4.7. So, Schrittweise Anpassung und sanfte Korrekturen von Asanas und Pranayama während der Schwangerschaft; Übungsschema für Schwangere, Monat für Monat; Ernährung für Mutter und Kind; Yoga nach der Entbindung. Mit Ursula Mäder (Padmavati), Hebamme und Yogalehrerin, Berlin. 33 Unterrichtseinheiten. So, Mi, Yoga in der Kindheit gibt jungen Menschen die beste Grundlage für das Leben. Das Übungsprogramm wird je nach Alter & Umständen spielerisch angepasst. Mit Swami Vidyananda, Co-Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses und Gayatri, Sivananda Yoga Zentrum München. 33 Unterrichtseinheiten. So, Mi, Expandierte Atmung für expandierte Asanas, Entspannung, Sinneswahrnehmung und Konzentration. Mit Studium der anatomischen Grundlagen, detaillierte Eigenpraxis, Partnerübungen, Unterrichtssimulationen und Gruppendiskussionen. Mit Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya für Europa. 33 Unterrichtseinheiten.

27 52 Über Sivananda Yoga 53 WEITERBILDUNGEN Wer bereits Yoga praktiziert, findet in diesen Seminaren Vertiefung der eigenen Praxis nach den klassischen Yogamodellen, unterstützt durch moderne Erkenntnisse aus Wissenschaft, Medizin und Naturheilkunde. Yogalehrende können die Weiterbildungen als Fortbildung belegen. Sie sind auch als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrer-Ausbildung geeignet und im Kalender mit dem gekennzeichnet.

28 54 Über Sivananda Yoga 55 WEITERBILDUNGEN IN REITH BEI KITZBÜHEL = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet. Für alle Weiterbildungen finden Sie Daten, Kosten, Anzahl der Unterrichtseinheiten und weitere Details im Kalender und auf Mit Yoga Entspannen Do, 7.3. So, & Fr, Mo, Ganzheitliche Regeneration und Entwicklung von Stresskompetenz im Alltag. Mit Swami Vidyananda, Co-Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses. 34 Unterrichtseinheiten NEU: Traumata umwandeln mit Yoga Sa, Do, Sie erlernen Regulationsmechanismen des Nervensystems, die vergangene Traumata in den Geweben lösen und zu einer ganzheitlichen Körpererfahrung führen können. Mit Molly (Madhavi) Birkholm, USA 62 Unterrichtseinheiten NEU: Yoga für spezielle Bedürfnisse Di, 9.7. So, Wie man die Lehren des Yoga für jeden zugänglich macht, unabhängig von körperlichem Niveau. Barrierefreie Yoga-Sitzungen, Mit Dr. Lakshmi Sutter, USA. 62 Unterrichtseinheiten NEU: Yoga als Lebensstil Wie man sein Gehirn verändern und den Geist expandieren kann Do, So, Expansion des Geistes, Meditation, Übungen zur Selbstbeobachtung und Selbstkenntnis, thematische Asanastunden. Mit Cordula Interthal (Chandrika), Frauenärztin, Ayurveda-Therapeutin und Sivananda Yogalehrerin, München. 34 Unterrichtseinheiten Der nächste Schritt in der Asana-Praxis Do, 1.8. So, Praxis- und Korrekturworkshops für Personen mit regelmäßiger Asana-Praxis und für YogalehrerInnen. Mit Prema (Arenas Bonansea), inspirierende Yogaehrerin aus Taiwan. 33 Unterrichtseinheiten Meditation innere Balance erfahren NEU: Biomechanik des Yoga Alignment Ausrichtung in der Asana Ayurveda und das Herz Fr, 1.3. Mo, Die Kraft der Konzentration, Meditation in der Praxis, die yogische Lebensweise. Mit Swami Ramapriyananda, Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses. 34 Unterrichtseinheiten Fr, Mo, Asanas unterstützen die Gesundheit durch Ver besserung der Bewegungsfreiheit der Gelenke und damit einer allgemeinen Beweglichkeit. Mit Padma Julia Descroizilles, erfahrene Physiotherapeutin aus England. 35 Unterrichtseinheiten Mi, So, Die korrekte Ausrichtung beruht auf bestimmten Handlungsimpulsen, die in allen Asanas des Sivananda Übungssystem anwendbar sind. Mit Stephen Weiss, ganzheitlicher Chiropraktiker und Yogatherapeut, USA. 49 Unterrichtseinheiten Mi, 7.8. So, Die Vorbeugung, Entstehung und Behandlung von Übergewicht, Diabetes und Herzerkrankungen aus der Sicht des Ayurveda. Mit Dr. Anjani und Sanjay Kulkarni, Ayurveda-Acharyas, Pune, Indien. 49 Unterrichtseinheiten

29 56 Über Sivananda Yoga 57 WEITERBILDUNGEN IN REITH BEI KITZBÜHEL = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet. Chakras Quelle ganzheitlicher Gesundheit So, Sa, Fundiertes Wissen über den physischen Körper verknüpft mit der intuitiven Weisheit der Mystik zu einem vollständigen Verständnis davon, wer wir tatsächlich sind. Mit Nischala Joy Devi, internationale Autorität in Yogatherapie aus USA. 76 Unterrichtseinheiten Muskel- und Faszienverbindungen in den Asanas Do, So, Myofasziale Leitbahnen: Rückenlinie, Frontallinie, Lateralline und Spirallinie. Propriozeption oder Eigenempfindung des Körpers in der Asana. Mit Swami Satyananda, Co-Leiter des Sivananda Yoga Zentrums Berlin. 33 Unterrichtseinheiten Yoga-Psychologie Fr, Mo, Die Raja Yoga Sutren des Weisen Patanjali sind eine psychologische Studie, eine praktische Übungsanleitung und eine authentische Quelle der Weisheit. Mit Swami Ramapriyananda, Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses. 34 Unterrichtseinheiten Vorschau: Yoga für das Herz Fr, So, Eine umfassende, 9-tägige Intensivausbildung für Yoga für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen. Mit Nischala Joy Devi, internationale Autorität in der therapeutischen Anwendung von Yoga, USA. 132 Unterrichtseinheiten

30 58 Über Sivananda Yoga 59 LIFESTYLE-UNTERSTÜTZUNG Yoga ist eine natürliche Art zu essen, zu trinken, zu schlafen, zu atmen und Körperübungen zu praktizieren. Swami Vishnudevananda Während Ihres Aufenthaltes werden Sie möglicherweise bereits nach wenigen Tagen scheinbare Widersprüchlichkeiten feststellen. Einerseits genießen Sie die Ergebnisse der Yoga-Übungen in Form von Entspannung, neuer Energie und geistiger Spannkraft. Andererseits unterscheidet sich der Yoga-Tagesablauf sehr stark von Ihren bisherigen Lebensgewohnheiten. Sie mögen sich fragen, ob Yoga zu Ihnen passt, bzw. ob Sie für Yoga geeignet sind, und ob Sie die einzige Person sind, der es so ergeht. Dieser Konflikt ist ganz normal. In einem Gespräch mit einem der Seniorlehrer kann gemeinsam überlegt werden, wie Sie die Yoga-Praxis am besten an Ihren Alltag anpassen, bzw. welche Lebensgewohnheiten Sie vielleicht ein wenig ändern möchten. Kommen Sie gerne auf uns zu. INDIVIDUELLES COACHING Wir bieten 30-minütige Einzelsitzungen mit einem erfahrenen Seniorlehrer an. Kleine persönliche Hinweise genügen, um einen ganzen Schritt weiter zu kommen, sowohl in der gemeinsamen Praxis im Seminarhaus, wie auch zuhause. Sonnengebet Umkehrstellungen Spezifische Asanas Atmung Ernährungsberatung Meditations-Coaching

31 60 Über Sivananda Yoga 61 MASSAGEN Mit Aloisia Wakolbinger ASANAS & PHYSIOTHERAPIE Mit Swami Karunananda WESTLICH Klassische Massage: gesteigerte Durchblutung, Entschlackung, Lockerung, allgemeines Wohlbefinden. Manuelle Lymphdrainage: aktiviert den Lymphfluss und die Abwehrkräfte. Fußreflexzonenmassage: Ausgleich für Organe, Gelenke und Körperteile über die Reflexzonen im Fuß. Craniosacral-Therapie: unterstützt den gleichmäßigen Rhythmus der Gehirnflüssigkeit, die im Schädelinnenraum und in der Wirbelsäule pulsiert. Während eines Physiotherapie-Coachings lernen Sie, welche Anpassungen der Asanas Ihren spezifischen Bewegungseinschränkungen am besten entsprechen. Bei akuten Beschwerden bringen Sie bitte die schriftliche Behandlungsempfehlung Ihres Arztes mit. Empfehlenswerte Anpassungen werden mit Ihrem Einverständnis mit den LehrerInnen des Asana-Unterrichts besprochen. Swami Karunananda ist zertifizierte Physiotherapeutin und Seniorlehrerin der Sivananda Yoga Zentren. WELLNESS WEITER ENTSPANNEN ÖSTLICH Shiatsu: für ganzheitlichen Energiefluss in den Meridianen und Organen. Aloisia Wakolbinger ist diplomierte Masseurin und Heilmasseurin. Mit langjähriger Erfahrung unterstützt Sie die Programme des Yoga Seminarhauses mit einfühlsamen Behandlungen. SAUNA Eine finnische und eine Bio-Sauna stehen im Hotel Pointner zur Verfügung. Angenehm und wirksam: Ein Saunagang aktiviert Abwehrzellen, entspannt die Muskeln, entschlackt die Gewebe und kräftigt die Atemwege.

32 62 Über Sivananda Yoga 63 AYURVEDA Yoga und Ayurveda sind Schwesterdiziplinen. Gemeinsam zeigen sie einen Weg auf, in Harmonie mit der Natur zu leben und körperlich, geistig und spirituell strahlend gesund zu sein. Eine tägliche Yoga- und Ayurveda-Routine ermöglicht Ihnen, sich allmählich eine gesündere Lebensweise anzugewöhnen. Ayurveda steigert Ihr Prana (Lebensenergie) mit Ernährung, Kräutern, Ölen und Mineralien. Die Praxis von Yoga und Meditation stabilisieren das Prana durch Körperstellungen, Atemübungen, Tiefenentspannung und Bewusstseinserweiterung. Nützen Sie die Kombination von Ayurveda und Yoga zur Selbstheilung und zur Entfaltung Ihres vollen körperlichen, geistigen und spirituellen Potenzials. NEUES SIVANANDA AYURVEDA-BUCH Vor Ort erhältlich oder im Sivananda Online-Shop. Siehe NEU: AYURVEDA LEICHT VERSTÄNDLICH Fr, 8.2. So, Sa, Mo, Fr, 7.6. So, Fr, So, Regelmässige Vortragsreihen und ganzheitliche Ayurveda-Beratungen mit Cordula Interthal (Chandrika). Chandrika ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren und Co-Autorin des neuen Sivananda Ayurveda Buches. Yoga und Ayurveda sind Schwesterdisziplinen. Gemeinsam zeigen sie einen Weg auf, in Harmonie mit der Natur zu leben und körperlich, geistig und spirituell strahlend gesund zu sein.

33 64 Über Sivananda Yoga 65 BIO- UND SEMINARHOTEL POINTNER Seit 45 Jahren vegetarisch, biologisch & rauchfrei

34 BIO- UND SEMINARHOTEL POINTNER In der langjährigen Zusammenarbeit mit dem gegenüberliegenden Hotel der Familie Alexandra und Florian Pointner wurde das vegetarische Ernährungskonzept des Sivananda Yoga Seminarhauses erfolgreich umgesetzt. Der gesamte Hotelbetrieb ist mit dem Öster reichischen Umweltzeichen, der Austria- Bio-Garantie zertifiziert und trägt das Europäische Umweltzeichen sowie die Grüne Haube für Vollwert- und Naturküche. Der dazugehörende Bauernhof wird seit 1995 nach organisch biologischen Richtlinien bewirtschaftet. Verschiedene Obstsorten, Gemüse und Kräuter werden in der Hotelküche frisch verarbeitet wurde abseits vom Hotel ein neues Stall- und Wirtschaftsgebäude errichtet. Kühe und Ziegen haben hier ein friedliches Leben. Eigene Obst und Beerenstäucher. 66 Über Sivananda Yoga 67 Die Zimmer sind mit Holzboden, Gesundheitsmatratzen (außer im Schlafsaal und in Mehrbettzimmern), Dusche, WC, Fön und Telefon ausgestattet. Die meisten Zimmer haben einen Balkon. Das Hotel verfügt über Ökostrom, Pelletheizung und Solar-Heißwasser. Gesundheitsmatratzen (außer im Schlafsaal und Mehrbettzimmer): 2017 wurde fast in allen Zimmern ein neues Schlafsystem eingebaut. Um den Elektrosmog zu reduzieren gibt es weder Fernseher noch W-Lan in den Zimmern. Ein Netzfreischalter verbessert die Nachtruhe. Kostenloser Internetzugang in Einzel- und Doppelzimmern über LAN-Kabel. Kostenloses WIFI: Im Speisesaal im Hotel Pointner: Uhr. An der Rezeption und auf dem Sonnendeck des Yoga-Seminarhauses: Uhr

35 68 Über Sivananda Yoga 69 DIE YOGA-HIGHLIGHTS IM SEMINARHAUS An einigen Feiertagen und im Hochsommer Special Guests: Ein oder mehrere internationale Gastlehrer bereichern das Programm mit Präsentationen aus Gesundheit, Wissenschaft, Religion und Kultur. Spirituelles Highlight bei einigen der Feiertags-Sonderprogramme: Angewandte Philosophie und Psychologie des Yoga Inspirierende Vorträge mit Swami Durgananda, Yoga Acharya. Enge Schülerin von Swami Vishnudevananda mit über 45 Jahre Yogapraxis und Lehr erfahrung. Im Auftrag ihres Lehrers leitet sie die Sivananda Zentren in Europa. Bekräftigendes Get-Together mit Swamis, Mitarbeitern, Lehrern und Praktizierenden aus vielen Regionen. Thematische Asana-Workshops für Mittelstufe und Fortgeschrittene mit Seniorlehrern der Sivananda Zentren. Parallel findet ein separater Einführungskurs für Neu- und Wiedereinsteiger statt. YogalehrerInnen können ihr praktisches Wissen in einer Fortbildung vertiefen. Das gemeinsame Praktizieren, Meditieren, Mantrasingen, über Yoga Kontemplieren und Diskutieren, Essen, Spazierengehen und sich unterhalten bei Snacks und Tee das sind yogische Highlights, die gleich im Terminkalender vorgemerkt werden sollten. Ostern: Der Frühling erwacht in den Kitzbüheler Bergen manchmal noch unter einer dünnen Schneedecke. Christi Himmelfahrt & Pfingsten: Erste Stunden auf der Freiluftplattform, Körper und Geist wieder in Einklang mit der Natur bringen. Sommer-Highlights: Asanas und Pranayama mit Leichtigkeit, in der Freiheit der Ferien auch die Freiheit der Seele bekräftigen. Daten, Programme und Kosten finden Sie im Kalender oder auf WEIHNACHTEN UND NEUJAHR Hier finden die Yoga Highlights (vorherige Seite) ihren Höhepunkt. Feiern Sie mit der Sivananda Familie in den Tiroler Bergen. Sonderprogramme mit Gastsprechern, Swamis und Senior-Yogalehrern aus ganz Europa. Weihnachtsfeier mit Meditation und internationalen Weihnachtsliedern. Silvesterfeier mit Meditation, Mantras, spirituellem Theater und Friedenskonzert ins Neue Jahr. Details im Kalender und auf Verbinden Sie Yoga mit Wintersport: Der Skiübungslift in Reith und alle Loipen können kostenlos benutzt werden. Kitzbühel: In nächster Nähe: Das schneesichere Kitzbüheler Skigebiet mit seinen 170 km Pisten und 33 km Skirouten:

36 70 Über Sivananda Yoga 71 BHAGAVATA SAPTAHA Eine siebentägige Reise zur Bedeutung des Lebens Mit Ehrengast Sri Venugopal Goswami. Das gemeinsame Hören der Srimad Bhagavatam war eines der letzten großen Anliegen von Swami Vishnudevananda. Diese klassische Schrift verbindet Jnana (Wissen) mit Bhakti (Hingabe). Viele Yoga- Praktizierende finden in den Lesungen aus Schriftversen eine tiefere Identifizierung mit dem Sinn des Lebens. Seit über 20 Jahren besucht Sri Venugopal Goswami die europäischen Sivananda Zentren mit der spirituellen Botschaft dieser Schrift. Sri Venugopal Goswami kommt aus Vrindavan, einem heiligen Ort in der Nähe von Delhi mit unzähligen Krishna-Tempeln. Im Radha Raman Tempel wurde er in die 500 Jahre alte Familientradition eingeweiht, die die klassische Schrift Srimad Bhagavam lehrt. Er studierte Sanskrit und indische Philosophie an der Hindu University in Benares. Bei dem weltberühmten indischen Vokalisten Pandit Jasraj erlernte er klassischen Gesang. Sri Venugopal Goswami ist ein Meister des Hari Katha. Diese klassische Vortragsform verbindet spirituelle Geschichten mit Poesie, Musik und Philosophie und spricht damit sowohl den Intellekt wie auch das Herz an. In einem unnachahmlichen Stil verbindet Sri Venugopal Goswami die Botschaft der Srimad Bhagavatam mit einer melodiösen Interpretation klassischer Mantragesänge (Kirtan). Die inspirierenden Weisheitsworte hinterlassen einen tiefen Eindruck im Geist der Zuhörer, die Abend für Abend auf eine siebentägige seelenvolle Reise zu Bedeutung und Ziel des menschlichen Lebens geführt werden. Mit Live-Musik: Harmonium, Gesang, Bambusflöte, Shanai-Oboe und Tabla. Termine der nächsten Bhagavata Saptaha im Yoga Seminarhaus: Di, Mo, Mo, So, Do, Mi, Weitere Programme in Österreich, Deutschland, der Schweiz, Frankreich, Spanien, England und Polen unter

37 72 Über Sivananda Yoga 73 YOGA-HAUS GANGA Nur in Ashrams können Yoga-Übende den richtigen Ansatz für den spirituellen Weg finden, intensiv praktizieren und ihre Schwingungsebene erhöhen. Swami Vishnudevananda Seit langem bestand der Wunsch vieler Absolventen der Yogalehrerausbildung und auch vieler Yoga-Gäste nach einem gemeinsamen Haus, nach einer Ashram-Umgebung. Seit dem Sommer 2017 hat Haus Ganga seine Türen geöffnet und ist eine Oase für Volontäre, Mitarbeiter, Gastsprecher, sowie bei Bedarf auch für Seminarteilnehmer.

38 74 Über Sivananda Yoga 75 KARMA YOGA IM HAUS GANGA Studium und ehrenamtliche Mitarbeit Entdecke die Freude an der reinen Motivation des Dienstes an anderen Menschen, indem die jeweilige Aufgabe mit Enthusiasmus und Genauigkeit angenommen wird. Dies ist eine große Hilfe, um mehr Selbstdisziplin und Willenskraft zu entwickeln, das Herz zu öffnen und spirituell zu wachsen. WORKSTUDY Ab 2 Wochen, 5 6 Stunden Mithilfe pro Tag Voraussetzung: abgeschlossene Sivananda Yogalehrer- Ausbildung oder eine entsprechende andere Ausbildung. YOGA UND MITHILFE Zum halben Preis Ab 2 Wochen, 4 Stunden Mithilfe pro Tag Information für Bewerbung und Aufnahmegespräch: swr@sivananda.net oder rufe uns an:

39 76 Über Sivananda Yoga 77 Göttliche Erkenntnis Swami Sivananda Spirituelle Essays und praktische Anleitungen zu allen Aspekten des Lebens. 24,50 Vishnudevananda Upadesa Sivananda Yoga Vedanta Zentren Ausschnitte aus Vorträgen von Swami Vishnudevananda zu allen Aspekten des Yoga. 19,50 YOGA-ZUBEHÖR Sadhana Swami Sivananda Eine umfassende Darstellung von Techniken zur Erlangung spiritueller Vollkommenheit. 26,80 Teachings on Yoga Life Das Yoga Life Book ist eine Sammlung von Artikeln von Swami Vishnudevananda, die über die Jahre im Yoga Life Magazin veröffentlicht wurden. In englischer Sprache. 19,50 Gerne beraten wir Sie bei der Wahl des passenden Yoga-Zubehörs: Das geeignete Kissen, Yogamatten, Meditationsschals, Outfits und Bücher je nach Interesse. Das Angebot umfasst Standardwerke zu Hatha Yoga, Gesundheit, Yoga-Philosophie, Meditation, Ayurveda und vegetarischem Kochen. Sie finden eine feine Auswahl von CDs mit klassischer indischer und meditativer Musik. Siehe auch Online-Shop. Erhältlich sind YOGAKISSEN in vielen Farben und Grössen für den Yogaunterricht und die Meditation und rutschfeste, umweltfreundliche YOGAMATTEN in verschiedenen Ausführungen. CDs: zwei 32-minütigen Yogaeinheiten zum Mitmachen. 16 NEU: Kirtan mit Swami Vishnudevananda 12 Auf den drei CDs YOGA-CHANTS OF INDIA, KIRTAN und THANK YOU SWAMIJI hören Sie Kirtans und Mantras für die tägliche Meditation mit Swamis der Sivananda Ashrams in Europa. Je 17,90 Die Sivananda CDs sind auch als Download im itunes Store erhältlich. BÜCHER: Das große illustrierte Yogabuch Swami Vishnudevananda Der moderne Klassiker des Yoga in Theorie und Praxis. Mit vollständigem Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene. 25,80 Besser leben mit Yoga Sivananda Yoga Vedanta Zentren Viele Fotos, Asana-Praxisprogramme für Neueinsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene, mit Pranayama, Entspannung und Meditation, über 40 vegetarische Rezepte. 20,60 Einführung in Yoga Sivananda Yoga Vedanta Zentren Systematische Einführung in Stellung, Atmung & Entspannung. 22,50 Meditation und Mantras Swami Vishnudevananda Eine Darstellung der vier großen Yogawege in Theorie und Praxis. 19,50 Meditation Sivananda Yoga Vedanta Zentren In zwölf Stufen zu mehr Gelassenheit, Harmonie und innerer Kraft. Ein Leit faden für Anfänger und Fortgeschrittene. 18,40 Bhagavad Gita Das klassische Werk der spirituellen Weltliteratur mit authentischem Kommentar von Swami Sivananda. 26,50 Kraft der Gedanken Swami Sivananda Die Meisterung der Gedanken führt zu innerer Ruhe. Ein Leitfaden mit praktischen Erklärungen. 19,80 NEU: Wie man Tugenden entwickelt und Laster überwindet Swami Sivanandas Beschreibungen von Tugenden und Lastern sind von außerordentlicher sprachlicher, psychologischer und philosophischer Tiefe. 22,50 Sivananda Upanishad Sivananda Yoga Vedanta Zentren Inspirierende Sammlung von den Briefen von Swami Sivananda an seine Schüler weltweit. 22 Sivananda Kirtan-Buch Sivananda Yoga Vedanta Zentren Enthält alle Kirtans, die regelmäßig in den Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren und Ashrams ge sungen werden. Mit Übersetzung und Erläuterung der Sanskrittexte. 19,50 Yoga Sutren des Patanjali mit Erläuterungen von Swami Durgananda Ein vollkommenes Handbuch für die Erforschung und Beherrschung der Gedanken. 17,50 Der innere Weg Swami Durgananda Ein Mosaik aus praktischen Yoga- Inspirationen für ein gesundes, ethisches und friedliches Leben. 9 NEU: Yoga Weisheiten Swami Durgananda Inspirierende Worte von Swami Durgananda zu Yogaweisheiten und Meditation sowie Erinnerungen an ihren Lehrer Swami Vishnudevananda 7 NEU: Ayurveda Einführung in die Wissenschaft des Ayurveda Praxisorientiert, ganzheitlich, lebensnah 19,95 Yoga für eine entspannte Schwangerschaft Ursula Mäder & Hildegard Pätzold Yoga als Quelle der Kraft in der Schwangerschaft. 20,50

40 78 Über Sivananda Yoga 79 SIVANANDA WELTWEIT SIVANANDA EUROPA Grass Valley San Francisco Los Angeles Toronto Chicago Woodbourne Val Morin Montréal New York Nassau London Paris Orléans Madrid Porto Alegre Hamburg Berlin Genf Vilnius München Moskau Wien Uttarkashi Reith, Kitzbühel, Tirol Neu-Delhi Tokyo Rom Tel Aviv Chengdu Gudur Chennai Dalat Neyyar Dam Ho-Chi-Minh-Stadt Thiruvananthapuram Madurai Ashram Madurai Centre Byron Bay Sivananda Yoga Seminarhaus Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich Ashram de Yoga Sivananda Orleans, Frankreich sivanandaorleans.org Centro de Yoga Sivananda Madrid, Spanien Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Berlin, Deutschland berlin.sivananda.yoga Centro Yoga Sivananda Roma Rom, Italien Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Wien, Österreich vienna.sivananda.yoga Neuquen Montevideo Buenos Aires Sivananda Yoga Vedanta Centre London, England sivanandalondon.org Centre Sivananda de Yoga Vedanta Paris, Frankreich sivanandaparis.org Sivananda Yoga Vedanta Zentrum München, Deutschland muenchen.sivananda.yoga Internationale Sivananda Yoga Vedanta Zentren ( ) und Ashrams ( ) weltweit Centre de Yoga Sivananda Genf, Schweiz Sivananda Jogos Vedantos Centras Vilnius, Litauen Y8, affiliertes Sivananda Yogazentrum Hamburg, Deutschland

41 80 Über Sivananda Yoga 81 DIE MITARBEITER/INNEN Swami Durgananda, Yoga-Acharya, ist Seniorschülerin von Swami Vishnudevananda und leitet die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa gründete sie das Sivananda Yoga Seminarhaus. Intensive Praxis und eine Lehrerfahrung von über 45 Jahren. Sie verfasste einen Kommentar zu den Yoga Sutren des Patanjali und schrieb das Buch Der Innere Weg. Swami Sivadasananda, Yoga- Acharya und Schüler von Swami Vishnudevananda, lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Autor von Einführung in Yoga und Besser leben mit Yoga. Swami Ramapriyananda ist Schülerin von Swami Vishnudevananda und die Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses mit vielen Jahren Lehrerfahrung. Swami Vidyananda ist Co-Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses, Leiterin der Indienabteilung und der Programme in Mittersill, Hohe Tauern. Narayani hat eine exzellente Asana- Praxis und demonstriert und unterrichtet Asanas mit Leichtigkeit und Detail. Ihr Spezialgebiet ist die gesunde, vegetarische Küche. Saraswati ist eine inspirierte Yoga- Praktizierende, Übersetzerin und enthusiastische Yogalehrerin. Sie ist verantwortlich für den Yoga-Shop und die Seminarhaus-Rezeption. Vishnupriya unterstützt das Seminarhaus in der Organisation und im Büro. Ihr Yoga-Unterricht ist getragen von Ausdauer und Liebe zum Detail. Mahadev kommt ursprünglich aus Spanien; er ist beliebt für seine engagierten Yogastunden (englisch) und herzliche Begleitung der Yoga & Bergzauber-Wanderungen. Pushpa ist bereits drei Jahre Mitarbeiterin im Seminarhaus mit viel Herzlichkeit und Enthusiasmus. DIE THERAPEUTINNEN Swami Karunananda, zertifizierte Physiotherapeutin und Senior-Yogalehrerin, bietet physiotherapeutische Behandlungen sowie Asana-Coaching. Aloisia Wakolbinger, dipl. Masseurin und Heilmasseurin. Bietet klassische Massage, Fußreflexzonen-Massage, Shiatsu und CranioSacral-Therapie. AN- & ABREISE ANREISE NACH REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL, ÖSTERREICH: Auto Sie erreichen Reith bei Kitzbühel bequem per Auto (München 125 km, Wien 375 km, Zürich 376 km, Innsbruck 90 km, Salzburg 80 km). Detaillierte Anfahrtsbeschreibung: Autofahrer benötigen auf der A93 eine Vignette in Österreich ab der Grenze Kiefersfelden. Zug Die nahe gelegenste Zughaltestelle ist Bahnhof Kitzbühel, von dort 10 Minuten Taxifahrt zum Sivananda Yoga Seminarhaus. Sonderpreis bei Andis Taxi für Yogagäste: 15 Flughafen-Zubringerdienste direkt zum Sivananda Seminarhaus: Four Seasons von München: 56 (one-way) bzw. 96 (roundtrip) pro Person oder Andis Taxi von Salzburg: ab 40 (ab 2 Personen) oder ANREISE NACH MITTERSILL: Siehe und

42 Kalender 2019 Seite 82 Kalender 2019 Seite 83 KALENDER 2019 Wählen Sie Ihre Yogaferien in zwei Alpenoasen: REITH BEI KITZBÜHEL: Ganzjährig geöffnet, ausser Do, Fr, und So, Fr, In Reith gibt es die Möglichkeit durch weiterführende Vorträge und Seminare tiefer in die Yogapraxis einzutauchen. MITTERSILL, HOHE TAUERN, SALZBURGER LAND : So, 28. April So, 19. Mai 2019 So, 27. Oktober So, 24. November 2019 In Mittersill lässt der Tagesablauf mehr Zeit für Wellness und Spaziergänge zu. Ein typischer Yoga-Tag beinhaltet zwei Yogastunden, zwei Meditationen und einen Vortrag oder Workshop. Das Yogaprogramm beginnt um 16 Uhr am Anreisetag und endet um 14 Uhr am Abreisetag. Anreise an jedem beliebigen Tag möglich, beliebige Aufenthaltsdauer! Anreise zwischen 14 und Uhr möglich, Abreise ca. 14 Uhr. Sonderprogramme wie Ostern, Christi Himmelfahrt, Pfingsten und Allerheiligen ohne Aufpreis. = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet. Unterrichtseinheiten (UE) sind im Kalender angegeben. Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

43 Kalender 2019 Seite 84 Kalender 2019 Seite 85 JANUAR 2019 IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL So, 6.1. Fr, YOGA-VITALITÄTS-WOCHE Fr, So, EINFÜHRUNG IN DIE YOGALEHRER-AUSBILDUNG Fr, So, YOGA & GEDANKENKRAFT So, Fr, 1.2. ASANAS KRAFT & FLEXIBILITÄT FEBRUAR IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL Sa, 2.2. / 20 Uhr SITARKONZERT Mit dem österreichischen Komponist und Musiker Klaus Falschlunger. Fr, 1.2. Mo, 4.2. YOGALEHRER-FORTBILDUNG: YOGA BODY WORK Mit Narayani. Detailliertes Training mit anatomischen Details und Korrektur-Workshops. 33 Unterrichtseinheiten. Fortbildung: 190 / 175 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S So, 3.2. Fr, 8.2. DIE MEDITATIONSERFAHRUNG Fr, 8.2. So, NEU: AYURVEDA LEICHT VERSTÄNDLICH Vortragsreihe mit Cordula Interthal (Chandrika) Einführung in die Körper- Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha Tägliche Routine Gesunde Lebensgewohnheiten Chandrika ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren und Co-Autorin des neuen Sivananda Ayurveda Buches: Gesund und entspannt mit Ayurveda Chandrika bietet ganzheitliche Ayurveda-Beratungen an; Preis vor Ort. Fr, So, YOGA-URLAUB LIGHT Di, 5.2. YOGA-KOCHWORKSHOP So, Fr, So, Fr, YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE Fr, 1.2. Mi, 6.2. Mo, Do, EINFÜHRUNG IN YOGA Mi, 6.2. So, So, Do, YOGA DER INNERE WEG So, Fr, Mi, So, YOGA-WORKSHOPTAGE Fr, 1.3. Do, 7.3. Do, 7.3. So, Fr, So, EINFÜHRUNG IN DIE YOGALEHRER-AUSBILDUNG Fr, So, YOGA@HOME Sa, So, SIVANANDA YOGALEHRER-AUSBILDUNG Details s. S Daten und Preise s. S So, Fr, YOGA-LIFESTYLE Mi, YOGA-KOCHWORKSHOP Fr, Mi, MEDITATIONEN AUS DEN TEMPELN SÜDINDIENS Täglich Pujas (Zeremonien) mit einem indischen Priester. WINTER-RETREATS Genießen Sie den Schnee draußen und die Entspannung drinnen. Rundum Erholung durch entspannende Asana-Praxis, einen Sauna- Besuch, gesunde Vitalkost und die Ruhe der Morgen- und Abendmeditation. Fr, 1.2. Mi, 6.2. FASCHINGS-RETREAT: PSYCHOSOMATISCHE WIRKUNGEN DER ASANAS Erfahren Sie die positive Wechselwirkung der Yoga-Praxis: ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. 50 Unterrichtseinheiten. Mi, 6.2. So, WINTER-RETREAT: INTEGRALE BALANCE MIT YOGA Bewährte Yogalehren zu Gesundheitspflege, ethischer Kultur und Entfaltung des psychischen Gleichgewichts. 40 Unterrichtseinheiten. Do, 7.2. So, YOGALEHRER-FORTBILDUNG: YOGA AB 50 Mit Swami Ramapriyananda Asanas für begrenzte Bewegungsfähigkeit und Schonung des Rückens. 33 Unterrichtseinheiten. Fortbildung: 190 / 175 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S Fr, So, IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT So, Fr, FEBRUAR-RETREAT: BEWUSSTER MIT YOGA Genießen Sie den Schnee draußen und die Entspannung drinnen. Themen der Asanapraxis: Erspüren der Schwerkraft; Muskelreaktionen wahrnehmen; Dehnbarkeit verbessern. Vorträge: Klassische Meditationswege des Yoga; Aufmerksamkeit, Winterspaziergänge, Möglichkeit für Skilanglauf. 50 Unterrichtseinheiten. Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

44 Kalender 2019 Seite 86 Kalender 2019 Seite 87 So, Fr, EXPANSION IN DER ASANA Fr, So, YOGA-URLAUB LIGHT Fr, Mo, EINFÜHRUNG IN YOGA Fr, 1.3. Do, 7.3. YOGA-RETREAT: ASANA SPECIAL RÜCKEN IM LOT Yoga wirkt auf die äußere und innere Haltung. Individuelles Lotlinien-Foto zu Anfang und Ende des Retreats. Vorträge und Workshops zu den vier Yogawegen. 60 Unterrichtseinheiten. So, Mi, EINFÜHRUNG IN YOGA So, Fr, YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE Fr, So, YOGA & GEDANKENKRAFT und inneren Frieden. Asanastunden mit Fokus auf stehende Stellungen sowie Sitali und Brahmari Pranayama. 54 Unterrichtseinheiten. APRIL So, Fr, 1.3. YOGA-WORKSHOPTAGE So, Fr, 1.3. DIE MEDITATIONSERFAHRUNG Mo, 4.3. / 20 Uhr SIVARATRI DIE NACHT SIVAS Meditation und Mantrasingen bis Mitternacht Fr, So, YOGA-URLAUB LIGHT So, Fr, ASANA-VARIATIONEN FÜR JEDEN IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL Mi, 6.3. YOGA-KOCHWORKSHOP Mi, YOGA-KOCHWORKSHOP Di, YOGA-KOCHWORKSHOP MÄRZ IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL Do, 7.3. So, MÄRZ RETREAT: ATME DICH FREI Verfeinerung der Yoga-Atemtechniken in Theorie und Praxis. Allmähliche Steigerung der Pranayama-Praxis mit individueller Anleitung. Vorträge: Schätze geistiger Positivität. 30 Unterrichtseinheiten. Mi, / 20 Uhr HOLI INDISCHES FRÜHLINGSFEST Eine Abendmeditation mit fröhlichen Farben und Gesängen. Fr, So, MEDITATIONS-EINFÜHRUNG Mo, 1.4. Do, 4.4. GESUNDE WIRBELSÄULE Mi, 3.4. YOGA-KOCHWORKSHOP Fr, Di, YOGA & BERGZAUBER Do, 4.4. / 20 Uhr RAM NAVAMI Spirituelles Fest und Puja für Lord Rama, der Verkörperung von Harmonie und Gerechtigkeit So, Fr, YOGA & LEBENSENERGIE Fr, 5.4. So, 7.4. YOGA@HOME Fr, 1.3. Mo, 4.3. WEITERBILDUNG: MEDITATION INNERE BALANCE ERFAHREN Mit Swami Ramapriyananda. Meditation verbessert den Zellstoffwechsel, das Immunsystem, Herz-Kreislauf, die Selbstwahrnehmung, das Gedächtnis und die Empathie. 34 Unterrichtseinheiten. Weiterbildung: 190 / 175 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S Do, 7.3. So, WEITERBILDUNG: MIT YOGA ENTSPANNEN Mit Swami Vidyananda. Ganzheitliche Regeneration und Entwicklung von Stresskompetenz im Alltag. 34 Unterrichtseinheiten. Weiterbildung: 190 / 175 Arbeitslose & Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S Do, 7.3. So, FIT MIT YOGA Fr, So, IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT Fr, Mo, 1.4. EINFÜHRUNG IN YOGA So, Fr, 5.4. SADHANA TAGE FÜR YOGALEHRER Aus der Quelle schöpfen Körper und Geist regenerieren, neue Inspiration finden in Yogaweisheiten und positiver Gesellschaft. Mit Studium der Bhagavad Gita über Meditation Fr, 5.4. So, 7.4. EINFÜHRUNG IN DIE YOGALEHRER-AUSBILDUNG So, 7.4. Fr, DIE MEDITATIONSERFAHRUNG So, 7.4. Fr, YOGA UND BERGZAUBER Fr, Mo, YOGA DER INNERE WEG Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

45 Kalender 2019 Seite 88 Kalender 2019 Seite 89 Fr, Mo, YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE So, Fr, YOGA-LIFESTYLE So, Fr, YOGA-WORKSHOPTAGE Sa, Mo, / jeweils 6 Uhr YOGA-INSPIRATIONEN Morgen-Satsangs mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya Bewusster Wachen, Träumen, Schlafen Asanas: Mobilität, Flexibilität und Kraft Aktivität & Ruhe in den Gehirnhemisphären Mit viel Zeit für Frage und Antwort. Praxis: Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung Bauchatmung, Tiefenatmung & Pranayama Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität 20 Minuten Theorie: jeweils im Anschluss an die Yogastunden, zu Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation Chandrika ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren und Co-Autorin des neuen Sivananda Ayurveda Buches: Gesund und entspannt mit Ayurveda Chandrika bietet ganzheitliche Ayurveda-Beratungen an. Preis vor Ort. So, / Uhr GROSSER GEMEINSAMER OSTERSPAZIERGANG Fr, 19.4., So, & Mo, / jeweils 12 Uhr Fr, Mo, SONDERPROGRAMM ZU OSTERN Detaillierte Yoga-Praxis, energetischer Aufbau von Körper und Geist. Entspannende Tage in der frischen Bergluft, schweigende Spaziergänge, leichte biologische Mahlzeiten und abwechslungsreiche Yoga-Themen. 30 Unterrichtseinheiten. Sa, / 12 Uhr SPIRITUELLES HIGHLIGHT: VORTRAG MIT SWAMI DURGANANDA, YOGA ACHARYA Karma wie sich das Schicksal aufbaut. Ein geistiger Prozess, keine Muskelübung. Swami Durgananda ist Seniorschülerin von Swami Vishnudevananda und leitet die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa. Ihre praktische und intuitive Unterrichtsweise entspringt der Inspiration intensiver Praxis und einer Lehrerfahrung von über 45 Jahren. Sa, Mo, / jeweils 8 Uhr BESSER LEBEN MIT YOGA Praktische Workshops mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya Mit Asanas und Pranayama Schlaf, Appetit und Biorhythmus verbessern Tief entspannen Stellung und Atem besser halten Geist Nervensystem Muskulatur Fr, So, / jeweils 16 Uhr ENERGETISCHE ASANA-VARIATIONEN Drei Workshops mit Narayani Vorwärtsbeugen von den Zehen bis zum Nacken Stimulierung der inneren Organe Asanas für einen starken Rücken Narayani, Mitarbeiterin im Sivananda Yoga Seminarhaus, hat eine exzellente Asana-Praxis. Sie unterrichtet Asanas mit Leichtigkeit und Detail. Fr, / 16 Uhr Mo, / täglich Uhr & Uhr YOGA ASANAS EASY! mit Seniorlehrern des Sivananda Yoga Seminarhauses MEDITATION DER NÄCHSTE SCHRITT Drei Vorträge mit Swami Gokulananda Das Denken verstehen Gründe für Misserfolge in der Meditation Das Selbst erkennen Swami Gokulananda leitet das Sivananda Yoga Zentrum in Berlin. Fr, Mo, MEDITATIONEN AUS DEN TEMPELN SÜDINDIENS Täglich Pujas (Zeremonien) mit einem indischen Priester. Sa, Mo, / jeweils Uhr NEU: AYURVEDA LEICHT VERSTÄNDLICH Vortragsreihe mit Cordula Interthal (Chandrika) Einführung in die Körper-Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha Agni: Gesunde Verdauung ist die Grundlage von Immunität Tipps und Hausmittel für Verstopfung Fr, Mo, NEU: WEITERBILDUNG ZU OSTERN: BIO MECHANIK DES YOGA Mit Padma Julia Descroizilles Asanas erweitern die Bewegungsfreiheit der Gelenke und verbessern schrittweise eine schlechte Haltung, insbesondere im unteren und oberen Rücken. Padma Julia Descroizilles ist eine inspirierende Physiotherapeutin und Sivananda Yoga Lehrerin aus England. 35 Unterrichtseinheiten. Weiterbildung: 215 / 200 Arbeitslose & Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S Mo, Mi, MEDITATIONS-EIN- FÜHRUNG Mo, Do, YOGA-URLAUB LIGHT Das Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel ist von Do, 25. April / 14 Uhr bis Fr, 24. Mai 2019 / 14 Uhr geschlossen. Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

46 Kalender 2019 Seite 90 Kalender 2019 Seite 91 MAI IN MITTERSILL, HOHE TAUERN So, 28. April bis So, 19. Mai 2019 SIVANANDA YOGAURLAUB im Landhotel Gut Sonnberghof **** in Mittersill, Hohe Tauern, Österreich. Echte Erholung in einer traumhaften Alpenoase. Zwei erfahrene LehrerInnen des Sivananda Yoga Seminarhauses werden Sie individuell betreuen. Details und Kosten siehe S , S. 111 und So, So, YOGA WELLNESS UND ENTSPANNUNG So, Fr, 3.5. AKTIVE ENTSPANNUNG & STRESSREDUKTION Fr, 3.5. So, 5.5. GEDANKENKRAFT UND POSITIVES DENKEN So, 5.5. Fr, YOGA & BERGZAUBER So, 5.5. Fr, YOGA BODY CHECK Fr, So, YOGA-LIFESTYLE So, Fr, YOGA FÜR EINE BEWEGLICHE WIRBELSÄULE So, Fr, MEDITATION INNERE BALANCE ERFAHREN Fr, So, MAI IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL Fr, Do, YOGA & BERGZAUBER Fr, Do, IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT Sa, So, SIVANANDA YOGALEHRER-AUSBILDUNG Details s. S Daten und Preise s. S Sa, So, FORTGESCHRITTENE SIVANANDA YOGALEHRER-AUSBILDUNG Details s. S. 45. Daten und Preise s. S Mi, So, 2.6. CHRISTI HIMMELFAHRT: GANZHEIT LICHE REGENERIERUNG MIT YOGA Eintauchen in das Blütenmeer der Alpen- Landschaft Zeit für geistige & körperliche Reinigung auf der Freiluftplattform. 30 Unterrichtseinheit Di, Mo, 3.6. / jeweils 20 Uhr BHAGAVATA SAPTAHA DIE EINHEIT DES SEINS Eine siebentägige Reise zum Sinn des Lebens mit Schriftlesungen und Live Musik. Mit Ehrengast Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien. Jeden Abend anschauliche Geschichten, Poesie, Musik und Philosophie aus der Yoga-Schrift Bhagavatam. Begleitet von Harmonium, Gesang, Bambusflöte, Shanai- Oboe und Tabla. Meditationskonzert am Sa, 1.6. / 20 Uhr Mi, Mo, 3.6. / jeweils 6.30 Uhr MORGEN-SATSANGS Mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya Ananda Wonne Das wahre Ich Innere Reinigung Viele Wege, ein Ziel Deine Gesundheit, Deine Wahl Willenskraft und Gnade Mi, So, 2.6. / jeweils 8 Uhr HATHA YOGA UNIVERSELLE ENERGIE IM MENSCHEN Praktische Asana- und Pranayama-Work shops nach den Versen der Hatha Yoga Pradipika. Mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya Körper-Geistkontrolle Atmung und Lebensenergie (Prana) Verfeinerung der Sinne Makrokosmos Mikrokosmos Prana Brücke zwischen Körper und Geist Do, Sa, 1.6. / jeweils 12 Uhr ERNÄHRUNG UND GESUNDHEIT Drei Vorträge mit Sigrid Siebert, Ernährungswissenschaftlerin aus Frankfurt. Moderne und gesunde Ernährung für Vegetarier Nährstoffversorgung bei veganer und vegetarischer Ernährung Mythen und Fakten zum Thema Zucker Sigrid Siebert ist Ernährungswissenschaftlerin und Diätassistentin, Akademie Gesundes Leben in Oberursel. Do, / 16 Uhr So, 2.6. / täglich Uhr & Uhr YOGA ASANAS EASY! mit Seniorlehrern des Seminarhauses Praxis: Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung Bauchatmung, Tiefenatmung & Pranayama Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität 20 Minuten Theorie: jeweils im Anschluss an die Yogastunden, zu Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

47 Kalender 2019 Seite 92 Kalender 2019 Seite 93 JUNI IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL So, 2.6. Fr, 7.6. ASANA-VARIATIONEN FÜR JEDEN So, 2.6. Fr, 7.6. YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE Mi, 5.6. AUSFLUG ZUR GRIESSBACHKLAMM eines der schönsten Wanderziele in den Kitzbüheler Alpen Fr, 7.6. Mo, YOGA-EVENT ZU PFINGSTEN HATHA-YOGA-INSPIRATIONEN 30 Unterrichtseinheiten. Sa, 8.6. Mo, / jeweils 6 Uhr MEDITATIONEN UND VORTRÄGE mit den Swamis des Seminarhauses Die Stufen des Hatha Yoga Was ist yogische Ernährung? Prana Brücke zwischen Körper & Geist Psychosomatische Wirkungen der Asanas Geistige Ausgeglichenheit ist Yoga Sa, 8.6. Do, BIOGRAPHISCHE VORTRÄGE mit Kamala, Sivananda Yoga Blue Mountains, Australien Swami Vishnudevananda: Pionier, Meister, Idealist Erinnerungen an einen großen Yogi Fr, 7.6. / 19 Uhr, Sa, 8.6. / 20 Uhr, So, 9.6. / 12 Uhr NEU: AYURVEDA LEICHT VERSTÄNDLICH Vortragsreihe mit Cordula Interthal (Chandrika) Einführung in die Körper-Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha Die Heilkraft der Nahrung Vegetarische Ernährung im Ayurveda Chandrika ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren und Co-Autorin des neuen Sivananda Ayurveda Buches: Gesund und entspannt mit Ayurveda Chandrika bietet ganzheitliche Ayurveda- Beratungen an; Preis vor Ort. Fr, 7.6. / 16 Uhr, Sa 8.6. & So / 8 und 16 Uhr und Mo, / 8 Uhr DER RÜCKEN IM LOT Praktische Asana-Workshops zum Ausgleich der Wirbelsäule Mit Swami Narayanananda und Narayani Bereits nach drei Tagen intensiver Asana-Praxis können beeindruckende Verbesserungen in der Haltung erreicht werden. Erläuterung anhand eines individuellen Lotlinien-Fotos zu Beginn und zum Ende des Seminars. Fr, 7.6. / 16 Uhr Mo, / täglich Uhr & Uhr YOGA ASANAS EASY! mit Seniorlehrern des Sivananda Yoga Seminarhauses Mit viel Zeit für Frage und Antwort. Praxis: Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung Bauchatmung, Tiefenatmung & Pranayama Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität 20 Minuten Theorie: jeweils im Anschluss an die Yogastunden, zu Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation Fr, 7.6. Mo, YOGALEHRER-FORTBILDUNG ZU PFINGSTEN: NEU: ASANAS GANZ- HEITLICH VERBESSERN mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya, Europa Fachkundiger und kreativer Umgang mit Fehlern, Einschränkungen, Anpassungen und Variationen in den Asanas. 33 Unterrichtseinheiten. Fortbildung: 230 / 215 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S So, 9.6. / Uhr WIESEN, WALD UND SEEN: GROSSER GEMEINSAMER PFINGSTSPAZIERGANG Mo, So, DIE MEDITATIONSERFAHRUNG Mo, So, YOGA & BERGZAUBER Fr, So, MEDITATIONEN AUS DEN TEMPELN SÜDINDIENS Täglich Pujas (Zeremonien) von 11 bis Uhr mit einem indischen Priester. Yantrapuja am Fr, / 20 Uhr Murtipuja am So, / 20 Uhr Vom Fr, So, wird das Yogaurlaubs- Programm von Padmavati (Mag. Silvia Swoboda) betreut. Padmavati ist Schülerin von Swami Vishnudevananda und eine einfühlsame und pragmatische Yogalehrerin mit über 30 Jahren Lehrerfahrung. So, Do, YOGA DER INNERE WEG So, Do, EXPANSION IN DER ASANA Mi, AUSFLUG zum Hintersteiner See, einem Gebirgssee im Naturschutzgebiet Wilder Kaiser Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

48 Kalender 2019 Seite 94 Kalender 2019 Seite 95 Do, So, FRONLEICHNAHM Do, So, NEU: SCHÖNHEIT DES SANSKRIT Mit Mag. Dr. Thomas Kintaert, Universität Wien Herkunft und Entwicklung des Sanskrit Herkunft und Bedeutung wichtiger Mantras und Sanskritbegriffe, die für einen Yogapraktizierenden von Bedeutung sind. Lassen sie sich anstecken von Dr. Kintaerts Enthusiasmus für die Sanskritsprache. Do, So, YOGA UND GEDANKENKRAFT Do, So, Fr, So, So, Fr, FIT MIT YOGA YOGA-URLAUB LIGHT ASANAS KRAFT & FLEXIBILITÄT So, Fr, YOGA-LIFESTYLE Mi, AUSFLUG zum Karstweg am Kitzbüheler Horn Do, 27.6 YOGA-KOCHWORKSHOP Fr, So, Fr, So, EINFÜHRUNG IN DIE YOGALEHRER-AUSBILDUNG Fr, Fr, INTERNATIONALE SIVANANDA YOGALEHRER AUSBILDUNG Details s. S Daten und Preise s. S Sa, Do, 4.7. WEITERBILDUNG: NEU: TRAUMATA UMWANDELN MIT YOGA Mit Molly (Madhavi) Birkholm, USA Das Heilungspotential von Yoga und Meditation: vergangene Traumata in den Geweben lösen. Evidenzbasierte Methoden gegen Schlafstörungen, chronische Schmerzen, Angstzustände und Depression. Molly (Madhavi) Birkholm ist Yoga- und Meditations lehrerin sowie Trauma Educator aus Florida, USA. 62 Unterrichtseinheiten. Weiterbildung: 450 / 410 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 5 Nächte; siehe S So, Fr, 5.7. YOGA & LEBENSENERGIE So, Fr, 5.7. YOGA & BERGZAUBER JULI IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL Di, 2.7. / 20 Uhr TRAUMASENSIBLES YOGA Vortrag mit Molly (Madhavi) Birkholm, Mitgründerin der Organisation Warriors at Ease und eine Vorreiterin in dem Feld Evidenzbasiertes Yoga und Meditation für posttraumatische Belastungsstörung für Soldaten und andere Trauma-Betroffene. Do, 4.7. So, 7.7. YOGALEHRER-FORTBILDUNG: YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT Mit Ursula Mäder, Berlin. Anpassung von Asanas und Pranayama während der Schwangerschaft. 33 Unterrichtseinheiten. Fortbildung: 210 / 195 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S Fr, 5.7. Mo, 8.7. IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT Fr, 5.7. Mo, 8.7. GESUNDE WIRBELSÄULE Fr, 5.7. Mi, AYURVEDA-ERNÄHRUNG Zwei Vorträge mit Shanti Kumar Kamlesh, Ayurveda Acharya, Lucknow, Nordindien Die 3 Körpertypen Vata, Pitta und Kapha Die heilenden Kräfte von Kräutern und Gewürzen So, 7.7. Fr, YOGA-VITALITÄTS-WOCHE Di, 9.7. AUSFLUG zu einer sagenhaften Felsschlucht bei Kirchberg Di, 9.7. So, WEITERBILDUNG: NEU: YOGA FÜR SPEZIELLE BEDÜRFNISSE Mit Dr. Lakshmi Sutter, USA. Dieses fünftägige Programm vermittelt, wie man die Lehren des Yoga für jeden zugänglich macht, unabhängig von körperlichem Niveau oder Einschränkungen. Dr. Lakshmi Sutter kommt aus den USA. Zurzeit entwickelt sie ein Zertifizierungsprogramm für die Yoga-Therapie-Ausbildung. 62 Unterrichtseinheiten Weiterbildung: 450 / 410 Arbeitslose und Studenten Unterkunft und Verpflegung: 5 Nächte; siehe S Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

49 Kalender 2019 Seite 96 Kalender 2019 Seite 97 Di, Uhr, YOGA FÜR SPEZIELLE BEDÜRFNISSE Einführungs-Vortrag im Rahmen der Abendmeditation mit Dr. Lakshmi Sutter, USA So, / 20 Uhr SWAMI SIVANANDAS MAHASAMADHI Fest zur Verehrung des großen Yogameisters Swami Sivananda. Mit Puja, Meditation und Mantrasingen. Mi, / 20 Uhr GRUNDPRINZIPIEN VON ASANA-ALIGNMENT Vortrag mit Stephen Weiss, ganzheitlicher Chiropraktiker und Yogatherapeut, USA. Mi, YOGA-KOCHWORKSHOP Di, So, YOGA & BERGZAUBER So, Fr, YOGA & LEBENSENERGIE Do, So, Fr, So, EINFÜHRUNG IN DIE YOGALEHRER-AUSBILDUNG Fr, Mo, YOGA UND GEDANKENKRAFT So, Mi, YOGALEHRER-FORTBILDUNG: YOGA FÜR KINDER Mit Swami Vidyananda und Gayatri Yoga in der Kindheit gibt jungen Menschen die beste Grundlage für das Leben. 33 Unterrichtseinheiten. Fortbildung: 190 / 175 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S Di, / 20 Uhr GURU PURNIMA Fest für den spirituellen Lehrer. Mit Puja, Meditation und Mantrasingen. Mi, So, WEITERBILDUNG: ALIGNMENT AUSRICHTUNG IN DER ASANA mit Stephen Weiss, ganzheitlicher Chiropraktiker und Yogatherapeut, USA. Die korrekte Ausrichtung beruht auf bestimmten Handlungsimpulsen, die in allen Asanas des Sivananda Übungssystems anwendbar sind. Gut Sitzen: Becken und unterer Rücken Die Ausrichtung der Zentralachse, der Schultern, der Beine und Füße 49 Unterrichtseinheiten. Fortbildung: 300 / 285 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 4 Nächte; siehe S So, Fr, YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE So, Mi, YOGALEHRER-FORTBILDUNG: BREATH WORK ATEMPRAXIS Mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya. Expandierte Atmung für expandierte Asanas, Entspannung, Sinneswahrnehmung und Konzentration. 33 Unterrichtseinheiten. NEU: WEITERBILDUNG: YOGA ALS LEBENS- STIL WIE MAN SEIN GEHIRN VERÄNDERN UND DEN GEIST EXPANDIEREN KANN Mit Cordula Interthal (Chandrika), Frauenärztin, München. Workshops mit Power-Point-Show: Wie man sein Gehirn verändern kann Expansion des Geistes Meditation und Konzentration Übungen zur Selbstbeobachtung und Selbstkenntnis Thematische Asanastunden: Längerer Pranayama-Praxis und Asanas Konzentration: Körperwahrnehmung und der Atem in den Asanas Tiefenentspannung und Visualisierung 34 Unterrichtseinheiten. Fortbildung: 190 / 175 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S Mi, YOGA-KOCHWORKSHOP So, Fr, ASANA-VARIATIONEN FÜR JEDEN So, Fr, DIE MEDITATIONSERFAHRUNG Fortbildung: 230 / 215 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S Di, AUSFLUG zur Wochenbrunner Alm und zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser Do, / 20 Uhr WIE YOGA WIRKT Vortrag über die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu Yoga und Meditation mit Cordula Interthal (Chandrika). Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

50 Kalender 2019 Seite 98 Kalender 2019 Seite 99 Fr, Mo, EINFÜHRUNG IN YOGA Fr, Mo, MEDITATIONS-EINFÜHRUNG Mo, So, 4.8. YOGA SOMMER-TAGE 60 Unterrichtseinheiten Intensive Körperwahrnehmung über die Faszien Die große Lendenfaszie Der geöffnete Brustkorb Seitwärtsbeugung und Drehung Asanas, Akupressur und Faszien So, Fr, 2.8. YOGA-VITALITÄTS-WOCHE So, Fr, 2.8. YOGA & BERGZAUBER So, So, INTERNATIONALE SIVANANDA YOGALEHRER AUSBILDUNG Details s. S Daten und Preise s. S AUGUST IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL Do, 1.8. So, 4.8. YOGA & GEDANKENKRAFT Mo, So, 4.8. / jeweils 20 Uhr BHAGAVATA SAPTAHA DIE PHILOSOPHIE DER HINGABE Eine siebentägige Reise zum Sinn des Lebens mit Schriftlesungen und Live Musik. Mit Ehrengast Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien. Jeden Abend anschauliche Geschichten, Poesie, Musik und Philosophie aus der Yoga-Schrift Bhagavatam. Begleitet von Harmonium, Gesang, Bambusflöte, Shanai- Oboe und Tabla. Meditationskonzert am Sa, 3.8. / 20 Uhr Di, So, 4.8. / jeweils 8 Uhr INSPIRIERENDE MORGEN-WORKSHOPS FASZIEN Das Gewebe das alles verbindet Praktische Workshops mit Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya Mit Asanas das Kraft- und Dehnpotential erweitern: Bindegewebe erneuern durch schritt - weises Dehnen Mo, So, 4.8. / jeweils 16 Uhr DIE KRAFT DER ASANAS Praktische Workshops mit Swami Narayanananda, Co-Leiter des Sivananda Yoga Zentrums in München. Vitalenergie ins Fließen bringen Stellung und Gegenstellung Energieausgleich durch längeres Halten Konzentration und Positives Denken Die Asana mit Atmung vertiefen Asanas und Willenskraft Asanas und innere Ruhe Di, So, 4.8. / 12 Uhr GEISTIGE EBENEN DES YOGA Vorträge mit Swami Mangalananda, Mitarbeiterin im Sivananda Yoga Zentrum in London. Das innere Potential des Geistes Harmonisieren der Gedanken Anziehung und Abstoßung Das Unterbewusstsein Ich und mein Intellekt und Intuition Der Spiegel der Seele Do, 1.8. So, 4.8. WEITERBILDUNG: DER NÄCHSTE SCHRITT IN DER ASANA-PRAXIS Für Personen mit regelmäßiger Asana-Praxis und für YogalehrerInnen. Mit Prema (Karina Bonansea), Taiwan. Biomechanische Tipps für sicheres Einnehmen, Halten und Verlassen von Grundstellungen sowie fortgeschrittener Asanas Korrekturen für verschiedene Variationen Körperliche und energetische Wirkungen der Sivananda-Asana-Reihe Yoga Lifestyle finde den Mittelweg 33 Unterrichtseinheiten. Weiterbildung: 260 / 240 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S So, 4.8. Fr, 9.8. DIE MEDITATIONSERFAHRUNG So, 4.8. Fr, 9.8. EXPANSION IN DER ASANA Di, 6.8. AUSFLUG zur Grießbachklamm, eines der schönsten Wanderziele in den Kitzbüheler Alpen Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

51 Kalender 2019 Seite 100 Kalender 2019 Seite 101 Mi, 7.8. So, WEITERBILDUNG: AYURVEDA & DAS HERZ Mit Frau Dr. Anjani und Herrn Sanjay Kulkarni, Ayurveda-Acharyas, Pune, Indien. Vorträge zu: Ayurveda und Übergewicht, Diabetes und Herzerkrankungen Das Verdauungsfeuer verbessern Der Geist als Schlüssel zu körperlicher Gesundheit Praxis: Puls-Eigenanalyse der persönlichen Konstitution Eigenmassage (ohne Öl) Audiovisuelle Vorstellung ausgewählter Rezepte Mit täglicher Yoga- und Meditationspraxis 49 Unterrichtseinheiten. Weiterbildung: 335 / 315 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 4 Nächte; siehe S Do, 8.8. und Sa, / 20 Uhr AYURVEDA EINE EINFÜHRUNG Zwei Vorträge mit Sanjay und Anjani Kulkarni (MD), Ayurveda-Acharyas, Pune, Indien. Fr, 9.8. So, EINFÜHRUNG IN DIE YOGALEHRER- AUSBILDUNG Di, Fr, Mo, YOGA-KOCHWORKSHOP MEDITATIONS-EINFÜHRUNG Fr, Mo, YOGA-LIFESTYLE So, Fr, YOGA & LEBENSENERGIE So, Fr, MEDITATIONEN AUS DEN TEMPELN SÜDINDIENS Täglich Pujas (Zeremonien) mit einem indischen Priester. So, Fr, YOGA & BERGZAUBER Di, AUSFLUG zur Labalm, am Fuße des Großen Rettenstein Mi, So, YOGA UND MUSIC SUMMER SCHOOL Mit Shankara Schneider und Lehrern des Seminarhauses. Kirtan oder Mantrasingen ist ein wichtiges Bindeglied im Yoga. Die Klangerfahrung erweitert die physische Körpererfahrung der Asanas, der Atem expandiert sich mühelos, die Reinheit der Melodien fasziniert und konzentriert den Geist. 44 Unterrichtseinheiten Fr, / Uhr KRISHNA JANMASTAMI Lord Krishna steht für allumfassende Liebe. Mit Puja, Meditation und Mantrasingen. Mi, YOGA-KOCHWORKSHOP Fr, Mo, GESUNDE WIRBELSÄULE Fr, Mo, IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT So, Fr, YOGA & BERGZAUBER So, Fr, YOGA-VITALITÄTS-WOCHE So, Sa, WEITERBILDUNG: CHAKRAS QUELLE GANZHEITLICHER GESUNDHEIT mit Nischala Joy Devi, USA Nischala Devi verknüpft fundiertes Wissen über den physischen Körper mit der intuitiven Weisheit der Mystik zu einem vollständigen Verständnis davon, wer wir tatsächlich sind. 76 Unterrichtseinheiten Weiterbildung: 760 / 650 Arbeitslose und Studenten Unterkunft und Verpflegung: 6 Nächte; siehe S Von Fr, bis So, 8.9. wird das Yogaurlaubs-Programm von Mag. Padmavati Swoboda betreut. Padmavati ist Schülerin von Swami Vishnudevananda und eine einfühlsame und pragmatische Yogalehrerin mit über 30 Jahren Lehrerfahrung. Fr, So, 1.9. YOGA-URLAUB LIGHT Fr, Mo, 2.9. EINFÜHRUNG IN YOGA SEPTEMBER IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL So, 1.9. So, INTERNATIONALE SIVANANDA YOGALEHRER AUSBILDUNG Details s. S Daten und Preise s. S Fr, 9.8. So, YOGA@HOME So, Fr, YOGA-WORKSHOPTAGE So, Fr, YOGA & BERGZAUBER Mi, / 20 Uhr YOGA FÜR DAS HERZ Vortrag mit Nischala Joy Devi über Yoga mit herz- oder krebskranken Menschen. Nischala Joy Devi aus USA ist internationale Autorität in der therapeutischen Anwendung von Yoga. So, 1.9. Fr, 6.9. DIE MEDITATIONSERFAHRUNG So, 1.9. Fr, 6.9. ASANAS KRAFT & FLEXIBILITÄT Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

52 Kalender 2019 Seite 102 Kalender 2019 Seite 103 Sa, Do, 5.9. SADHANA-TAGE FÜR YOGALEHRER Aus der Quelle schöpfen Körper und Geist regenerieren, neue Inspiration finden in Yogaweisheiten und positiver Gesellschaft. Mit Studium der Bhagavad Gita über Meditation und Inneren Frieden. Asanastunden mit Fokus auf stehenden Stellungen sowie Sitali und Brahmari Pranayama. 54 Unterrichtseinheiten. Mo, 2.9. / 20 Uhr LORD GANESHAS GEBURTSTAG (GANESHA CHATURTHI) Ganesha verkörpert Weisheit und Glück. Mit Puja, Mantrasingen und Geschichten. Mi, 4.9. AUSFLUG zum Schleierwasserfall am Wilden Kaiser Do, 5.9. Mo, 9.9. SEPTEMBER RETREAT: BEWUSSTER MIT YOGA Themen der Asanapraxis: Erspüren der Schwerkraft; Muskelreaktionen wahrnehmen; Dehnbarkeit verbessern; Ausrichtung der Wirbelsäule. Vorträge: Klassische Meditationswege des Yoga; Aufmerksamkeit, Konzentration und Meditation; die Sublimierung der Gefühle. 40 Unterrichtseinheiten. Fr, 6.9. So, 8.9. SÜDINDISCHER TEMPELTANZ Mit Rajyashree Ramesh aus Bangalore, Südindien. Fr, 6.9. / 20 Uhr Vortrag: Einführung in Geschichte und Aufbau des klassischen indischen Tanzes Sa, 7.9. / 20 Uhr Bharatanatyam Tanzvorführung So, 8.9. / 12 Uhr Workshop: Grundbewegungen des Bharatanatyams Rajyashree Ramesh präsentiert diese traditionelle Tanzform in einer praktischen und einzigartigen Art und Weise als Verbindung von darstellender Kunst, Asanas, Mantren, Bewegungsanalyse und mehr. Fr, 6.9. So, 8.9. YOGA@HOME So, 8.9. Fr, YOGA & BERGZAUBER So, 8.9. Fr, ASANA-VARIATIONEN FÜR JEDEN So, 8.9. / 20 Uhr SWAMI SIVANANDAS GEBURTSTAG Am 8. September 1887 wurde Swami Sivananda in Südindien geboren. Ein Abend zu Ehren dieses großen Yogis. Di, Sa, MEDITATIONEN AUS DEN TEMPELN SÜDINDIENS Täglich Pujas (Zeremonien) mit einem indischen Priester. Di, YOGA-KOCHWORKSHOP Do, So, EINFÜHRUNG IN YOGA Do, So, MEDITATIONS-EINFÜHRUNG Fr, So, NEU: AYURVEDA LEICHT VERSTÄNDLICH Vortragsreihe mit Cordula Interthal (Chandrika) Einführung in die Körper- Konstitutionen Vata, Pitta, Kapha Ayurveda und der Geist Einfache Abhilfe bei allgemeinen Beschwerden Chandrika ist Frauenärztin, Ayurvedatherapeutin, Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren und Co-Autorin des neuen Sivananda Ayurveda Buches: Gesund und entspannt mit Ayurveda. Chandrika bietet ganzheitliche Ayurveda-Beratungen an; Preis vor Ort. So, Fr, EXPANSION IN DER ASANA So, Fr, YOGA & BERGZAUBER Mi, Mi, SONDERPROGRAMM IM SEPTEMBER 60 Unterrichtseinheiten Do, Mi, / jeweils 20 Uhr BHAGAVATA SAPTAHA AUF DEN FLÜGELN VON HINGABE UND WEISHEIT Eine siebentägige Reise zum Sinn des Lebens mit Schriftlesungen und Live-Musik. Mit Ehrengast Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien. Jeden Abend anschauliche Geschichten, Poesie, Musik und Philosophie aus der Yoga-Schrift Bhagavatam. Begleitet von Harmonium, Gesang, Bambusflöte, Shanai- Oboe und Tabla. Meditationskonzert am Sa, / 20 Uhr Do, Mi, / jeweils 8 Uhr INSPIRIERENDE MORGEN-WORK- SHOPS SIEH DICH SELBST Visualisierungen mit praktischer Anwendung in Asanas und Pranayama mit Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya Die Kraft des Denkens Die Kraft des Wünschens Die Kraft des Willens Sensorik und Motorik in der Asana Selbstwahrnehmung in der Asana Individuelle Kopfstandkorrektur Pranayama und das moderne Atem-Dilemma Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

53 Kalender 2019 Seite 104 Kalender 2019 Seite 105 Fr, Mi, / jeweils 12 Uhr ERNEUERUNG MIT YOGA Vorträge mit Senior-LehrerInnen der Sivananda Yoga Zentren Gesundheit und das Geheimnis des Körpers Gründe für eine vegetarische Ernährung Dauerhafter Frieden durch Meditation Erprobte Mittel bei Erschöpfung Lebe mit Hingabe Vedanta, eine positive Sicht des Lebens Leidenschaftslosigkeit ein Allheilmittel Fr, So, YOGA UND GEDANKENKRAFT Fr, So, EINFÜHRUNG IN DIE YOGALEHRER-AUSBILDUNG So, Fr, DIE MEDITATIONSERFAHRUNG So, Fr, FIT MIT YOGA Mi, AUSFLUG zum Hintersteiner See, einem Gebirgssee im Naturschutzgebiet Wilder Kaiser Fr, So, YOGA-URLAUB LIGHT Fr, So, IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT So, Fr, YOGA-WORKSHOPTAGE So, Fr, YOGA & BERGZAUBER OKTOBER IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL Do, So, OKTOBER-RETREAT: ATME DICH FREI Verfeinerung der Yoga-Atemtechniken in Theorie und Praxis. Allmähliche Steigerung der Pranayama-Praxis mit individueller Anleitung. Vorträge: Schätze geistiger Positivität. 30 Unterrichtseinheiten. Fr, Mo, WEITERBILDUNG: YOGA-PSYCHOLOGIE Mit Swami Ramapriyananda. Die Raja Yoga Sutren des Weisen Patanjali sind eine psychologische Studie und eine praktische Übungsanleitung. 34 Unterrichtseinheiten. Weiterbildung: 190 / 175 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S So, Fr, YOGA-VITALITÄTS-WOCHE So, Fr, YOGA DER INNERE WEG Mi, AUSFLUG zur Wochenbrunner Alm und zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser Do, YOGA-KOCHWORKSHOP Fr, So, YOGA UND GEDANKENKRAFT Fr, Di, YOGA & BERGZAUBER So, Fr, ASANA-VARIATIONEN FÜR JEDEN Mi, YOGA-KOCHWORKSHOP Fr, So, YOGA-URLAUB LIGHT Fr, So, EINFÜHRUNG IN DIE YOGALEHRER-AUSBILDUNG Fr, Mo, WEITERBILDUNG: MIT YOGA ENTSPANNEN Mit Seniorlehrern des Seminarhauses. Ganzheitliche Regeneration und Entwicklung von Stresskompetenz im Alltag. 34 Unterrichtseinheiten. Weiterbildung: 190 / 175 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S So, Fr, ASANAS KRAFT & FLEXIBILITÄT So, Fr, YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE Di, Mi, AUSFLUG YOGA-KOCHWORKSHOP Fr, So, YOGA-LIFESTYLE So, Mi, EINFÜHRUNG IN YOGA So, Fr, YOGA & BERGZAUBER So, Fr, DIE MEDITATIONSERFAHRUNG So, DIWALI das indische Lichterfest Mit Puja, Mantrasingen und spirituellen Geschichten. DO, SO, ALLERHEILIGEN-RETREAT: PSYCHOSOMATISCHE WIRKUNGEN DER ASANAS Mit Swami Vasudevananda, Co-Leiter des Sivananda Yoga Zentrums München. Erfahren Sie die positive Wechselwirkung der Yoga-Praxis: ein gesunder Geist in einem gesunden Körper. 30 Unterrichtseinheiten. Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

54 Kalender 2019 Seite 106 Kalender 2019 Seite 107 Do, So, WEITERBILDUNG AN ALLERHEILIGEN: MUSKEL- UND FASZIEN- VERBINDUNGEN IN DEN ASANAS Mit Swami Satyananda, Co-Leiter des Sivananda Yoga Zentrum Berlin Eigenempfindung des Körpers in der Asana und myofasziale Leitbahnen. 33 Unterrichtseinheiten. Weiterbildung: 190 / 175 Arbeitslose und Studenten Unterkunft & Verpflegung: 3 Nächte; siehe S OKTOBER & NOVEMBER So, So, YOGA WELLNESS UND ENTSPANNUNG So, Fr, AKTIVE ENTSPANNUNG & STRESSREDUKTION Fr, So, GEDANKENKRAFT UND POSITIVES DENKEN (Allerheiligen) So, Fr, YOGA & BERGZAUBER NOVEMBER IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL Das Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel ist von So, / 14 Uhr bis Fr, / 14 Uhr geschlossen. So, Fr, YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE So, Fr, DIE MEDITATIONSERFAHRUNG Mi, So, YOGA-WORKSHOPTAGE IN MITTERSILL, HOHE TAUERN So, Fr, YOGA BODY CHECK Fr, So, YOGA-LIFESTYLE So, Fr, YOGA FÜR EINE BEWEGLICHE WIRBELSÄULE DEZEMBER IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL Fr, Mo, YOGA ZU WEIHNACHTEN UND NEUJAHR Kommt über die Feiertage zu uns in die Tiroler Berge. Wir leben, teilen und praktizieren Yoga mit Euch ins Neue Jahr. So, 27. Oktober So, 24. November 2019 SIVANANDA YOGAURLAUB im Landhotel Gut Sonnberghof **** in Mittersill, Hohe Tauern, Österreich. Echte Erholung in einer traumhaften Alpenoase. Zwei erfahrene LehrerInnen des Sivananda Yoga Seminarhauses werden Sie individuell betreuen. Details und Kosten siehe S , S. 111 und So, Fr, MEDITATION INNERE BALANCE ERFAHREN Fr, So, YOGA@HOME So, Fr, YOGA & BERGZAUBER So, Fr, AKTIVE ENTSPANNUNG & STRESSREDUKTION Fr, So, GEDANKENKRAFT UND POSITIVES DENKEN Fr, So, YOGA-LIFESTYLE Fr, So, YOGA UND GEDANKENKRAFT Sa, So, INTERNATIONALE SIVANANDA YOGALEH- RER-AUSBILDUNG Details s. S Daten und Preise s. S Asana und Pranayama Workshops von Easy bis etwas Intensiver Lebendige Vorträge zu körperlichen, geistigen und philosophischen Aspekten des Yoga Gemeinsame Meditationen, Mantrasingen und Inspirationen aus den Yogaschriften Weihnachts- und Neujahrsfeier mit internationalen Liedern, Theaterstück und Botschaft zum Jahreswechsel Details und Kosten siehe Webseite ab Oktober Details: = als Aufbaumodul für die zweijährige Yogalehrer-Ausbildung geeignet.

55 108 Über Sivananda Yoga 109 INTERNATIONALE YOGALEHRER-AUSBILDUNGEN FORTGESCHRITTENE YOGA- LEHRER-AUSBILDUNGEN (ATTC) SADHANA INTENSIV Anreise jeweils Uhr des Anfangsdatums Abreise: bis 11 Uhr des Enddatums REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL TERMINE UND PREISE 2019 Sa, 19. Januar So, 17. Februar 2019, Deutsch Sa, 25. Mai So, 23. Juni 2019, Deutsch Fr, 28. Juni Fr, 26. Juli 2019, Englisch, Deutsch So, 28. Juli So, 25. August 2019, Englisch, Deutsch So, 1. September So, 29. September 2019, Englisch, Deutsch Sa, 14. Dezember So, 12. Januar 2020, Englisch, Deutsch 2020 Sa, So, , Deutsch Sa, 16. Mai So, 14. Juni 2020, Deutsch Fr, 26. Juni Fr, 24. Juli 2020, Englisch, Deutsch So, 26. Juli So, 23. August 2020, Englisch, Deutsch Sa, 29. August So, 27. September 2020, Englisch, Deutsch Sa, 19. Dezember So, 17. Januar 2021, Englisch, Deutsch Schlafsaal Mehrbettzimmer Doppelzimmer Einzelzimmer Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif: Schlafsaal Begrenzt verfügbar. Inklusive Unterkunft und Verpflegung, inkl. MwSt., plus Kurtaxe. Preise gültig bis Information: Sivananda Yoga Seminarhaus, Online-Anmeldung: Tel.: , Bürozeiten: Uhr Krankenkassenanerkennung, Yoga Alliance, Stornobedingungen, etc.: RUDRAPRAYAG IM INDISCHEN HIMALAYA TERMINE UND PREISE Februar 24. März Oktober 17. November Februar 22. März Oktober 19. November 2020 Dreibettzimmer Doppelzimmer Einzelzimmer Bett-Discount Kosten inkl. Unterkunft (alle Zimmer mit Bad) und Verpflegung. Preise gültig bis Visa, Krankenkassenanerkennung, Yoga Alliance, Stornobedingungen, etc.: Kontaktperson: Swami Vidyananda Tel , Bürozeiten: Mo So, Uhr EINFÜHRUNG IN DIE YOGALEHRER-AUSBILDUNG Zwei Tage Yoga-Praxis und alle Infos über den Kurs & die Ausbildungsorte. Kosten siehe Yoga-Urlaub S Fr, So, Fr, So, Fr, 5.4. So, Fr, So, Fr, So, Fr, 9.8. So, Fr, So, Fr, So, Mit Diplom der Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren 437 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten 500-Stunden-Ausbildungsstandard (Yoga Alliance, USA) Die vierwöchige Ausbildung in fortgeschrittenen Yoga- Techniken wurde 1978 von Swami Vishnudevananda gegründet. Sie eröffnet ausgebildeten Yogalehrern viele neue Perspektiven und bereichert die Unterrichtstechniken mit einem breiten Fundament neuer Erfahrungen. Teilnahmevoraussetzung: TTC-Diplom der Sivananda Yogalehrer-Ausbildung TERMINE IN REITH BEI KITZBÜHEL, TIROL Sa, 25. Mai So, 23. Juni 2019, Deutsch Schlafsaal Mehrbettzimmer Doppelzimmer Einzelzimmer Ermäßigter Studenten-& Arbeitslosentarif: Schlafsaal Inklusive Unterkunft und Verpflegung, inkl. MwSt., plus Kurtaxe. Preise gültig bis TERMINE IN RUDRAPRAYAG, HIMALAYA, INDIEN Februar 24. März Februar 22. März 2020 Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch Dreibettzimmer Doppelzimmer Einzelzimmer Bett-Discount Kosten inkl. Unterkunft (alle Zimmer mit Bad) und Verpflegung. Preise gültig bis TERMINE IM ASHRAM DE YOGA SIVANANDA, ORLÉANS, FRANKREICH Juni 26. Juli Juni 24. Juli 2020 Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch Kosten inkl. Unterkunft und Verpflegung: ab Preise gültig bis Ein Praxiskurs mit individueller intensiver Asana- und Pranayamapraxis. Studium klassischer Schriften des Hatha Yoga, Bhakti Yoga und Jnana Yoga. Erläuterung und Praxis von Mudras, Bandhas und Mantras. Meditationspraxis, spirituelles Tagebuch und Schweigezeiten. Teilnahmevoraussetzung: TTC-Diplom der Sivananda Yogalehrer-Ausbildung TERMINE IN RUDRAPRAYAG, HIMALAYA, INDIEN Oktober 12. November Oktober 12. November 2020 Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch Dreibettzimmer: Doppelzimmer: Einzelzimmer: Kosten inkl. Unterkunft (alle Zimmer mit Bad) und Verpflegung. Preise gültig bis TERMINE IM ASHRAM DE YOGA SIVANANDA, ORLÉANS, FRANKREICH Mai 9. Juni 2019 Englisch, Französisch August 2019 Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch August 2020 Kosten inkl. Unterkunft und Verpflegung: ab Preise gültig bis

56 110 Über Sivananda Yoga 111 ANMELDUNG UND KOSTEN Für Yogaurlaub in Reith bei Kitzbühel, Tirol ANMELDUNG UND KOSTEN Für Yogaurlaub in Mittersill, Hohe Tauern Wählen Sie einen Aufenthalts-Zeitraum nach Belieben. Ihr Aufenthalt beginnt jeweils um 16 Uhr mit der Yogastunde. Ihr Zimmer ist verfügbar ab 14 Uhr. Am Abreisetag ist Zimmer-Check-out um 11 Uhr, das Urlaubsprogramm endet spätestens um 14 Uhr. Termine siehe Kalender. TAGESKOSTEN: YOGA: 51 UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG: Im rauchfreien Biohotel ( Einzelzimmer: 70 Doppelzimmer: 58 Mehrbettzimmer: 43 Schlafsaal: 37 Dreibettzimmer auf Anfrage bei drei Personen zum gleichen Zeitraum. Minimum Aufenthalt: 2 Übernachtungen Alle Kosten inkl. Mehrwertsteuer, plus 1,80 Kurtaxe pro Person und Übernachtung. SCHLIESSZEITEN 2019: Do, 25. April / 14 Uhr Fr, 24. Mai / 14 Uhr & So, 3. November / 14 Uhr Fr, 13. Dezember / 14 Uhr ALLE ANFRAGEN & ANMELDUNG BITTE AN: tyrol-reception@sivananda.net oder Tel , Mo So, Uhr. Sie erhalten eine Reservierungsbestätigung per . Alle Preise gültig bis RÜCKTRITTS- UND STORNOREGELUNG: Für Yogaurlaub, Weiterbildungen und Yogalehrer-Fortbildungen in Reith bei Kitzbühel: Ihre Anmeldung wird erst nach Anzahlung von 30 % des Gesamtbetrages wirksam. Der Restbetrag ist bei Ankunft zu entrichten. Bei Rücktritt vor Beginn des gebuchten Programmes fallen folgende Stornogebühren über den vollen Yoga-Anteil (ohne Unterkunft) an: Bis 21 Tage vor Ankunft: 10 %, danach 30 % des vollen Yoga-Anteils. Hotel-Anteil: Bis 12 Wochen vor Anreise: kostenlos Bis 4 Wochen vor Anreise: 40 % Storno Bis 1 Woche vor Anreise: 70 % Storno Innerhalb der letzten Woche vor Anreise: 90 % Storno In dem Maße, in dem das Zimmer/das Bett an einen neuen Teilnehmer vermietet werden kann, verringert sich die Hotel-Stornogebühr. Bei Umbuchung auf ein anderes Programm, das vom Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith veranstaltet wird, fällt eine Bearbeitungsgebühr von 50 an. Bei Rücktritt nach Beginn des Programms: Keine Erstattung des Yoga-Anteils / Hotelanteil: 70 % Storno (i.e. Erstattung von 30 %). In dem Maße in dem das Zimmer/das Bett an einen neuen Teilnehmer vermietet werden kann, verringert sich die Hotel-Stornogebühr. Das Zimmer sollte bis Uhr geräumt sein. Danach fallen 100 % Storno für diesen Tag an. Ihre Anmeldung wird erst nach Anzahlung von 30 % des Gesamtbetrages wirksam. Der Restbetrag ist bei Ankunft zu entrichten. Wählen Sie einen Aufenthalts-Zeitraum nach Belieben. Ihr Aufenthalt beginnt jeweils um 16 Uhr mit der Yoga stunde. Ihr Zimmer ist verfügbar ab 14 Uhr. Am Abreisetag ist Zimmer-Check-Out um 11 Uhr, das Urlaubsprogramm endet spätestens um 14 Uhr. Details siehe S Termine siehe Kalender Seiten 90 und 106 und auf TAGESKOSTEN: YOGA: 48 UNTERBRINGUNG & VERPFLEGUNG: Einzelzimmer: 75 Doppelzimmer: 65 Mehrbettzimmer (3 6 Betten): 50 Appartement, Studio oder Suite jeweils auf Anfrage. Preise inklusive Mehrwertsteuer und Kurtaxe. Anmeldung und Bezahlung direkt im Hotel Sonnberghof. Tel.: , info@sonnberghof.at Eine große Auswahl an Wellnesspaketen finden Sie unter Alle Gastsprecher und -lehrer hatten vor Drucklegung dieses Programms ihr Kommen bestätigt. Dennoch können sich Absagen mit oder ohne Vorankündigung ergeben, die außerhalb der Kontrolle des Seminarhauses liegen. Das Sivananda Seminarhaus übernimmt keine Haftung für Absagen oder Programmänderungen. Bitte beachten Sie Aktualisierungen auf oder informieren Sie sich telefonisch unter , bevor Sie sich anmelden. RÜCKTRITTS- & STORNOREGELUNG: Für Yogaferien: Ihre Anmeldung wird erst nach voller Bezahlung nach Erhalt der Reservierungsbestätigung wirksam. Bei Rücktritt vor Beginn des gebuchten Programmes fallen folgende Stornogebühren über den vollen Yoga-Anteil (also ohne Unterkunft) an: bis 21 Tage vor Ankunft: 10 %, danach 30 % des vollen Yoga-Anteils. Bei Umbuchung auf ein anderes Programm, das vom Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith veranstaltet wird, fällt eine Bearbeitungsgebühr von 50 an. Bei Rücktritt nach Beginn des Programms: Keine Erstattung des Yoga-Anteils. Hotel Sonnberghof: Bei Buchungsstorno vor Beginn der Ausbildung / Kurs / Seminar fallen folgende Gebühren vom Pensionspreis an: Bei Storno bis 21 Tage vor Ankunft: 30 Bearbeitungsgebühr. Danach 80 % des Pensionspreises. Bei Abreise während der Ausbildung / Kurs / Seminar: 80 % des Pensionspreises. ALLE ANFRAGEN & ANMELDUNG BITTE AN: tyrol-reception@sivananda.net oder Tel , Mo So, Uhr. Sie erhalten eine Reservierungsbestätigung per . Alle Preise gültig bis Bildrechte: Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus, Bichlach 40, 6370 Reith bei Kitzbühel. Texte: siehe oben. Die Texte und Fotos in dieser Broschüre sind urheberrechtlich geschützt. Eine Verwendung ohne ausdrückliche schriftliche Zustimmung der Rechteinhaber ist untersagt. Im Falle der Zuwiderhandlung werden rechtliche Schritte gegen den Verletzer eingeleitet.

57 SIVANANDA YOGA VEDANTA SEMINARHAUS Bichlach Reith bei Kitzbühel, Tirol Österreich Tel.: Fax: Über Sivananda Yoga ANMELDUNG: tyrol-reception@sivananda.net AUSKUNFT Sivananda Yoga Zentren: München: Tel Berlin: Tel Wien: Tel OFFENE YOGASTUNDEN IM SEMINARHAUS IN REITH: Montag Sonntag Uhr und Uhr Yogaurlaub im Mai & November 2019 in Mittersill, Hohe Tauern, Österreich