Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016

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1 Allgemeiner Hochschulsport Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016»

2 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Editorial 1 Herbst und Winter können kommen... Liebe Hochschulsportfans und die, die es jetzt werden wollen, wir begrüßen Euch und vor allem die Erstsemester-Studierenden sehr herzlich und freuen uns darauf, Euch bald in Studio 21 oder in einer unserer Sportstätten persönlich zu treffen! Vor Euch liegt das frisch gedruckte Wintersemester-Sportprogramm. Wir hoffen, dass Ihr eine passende Veranstaltung finden werdet. In unserem Fitness-Studio bekommt Ihr in lockerer Atmosphäre die besten Sport- und Bewegungstipps. Unser Team steht Euch "rund um die Uhr" zur Verfügung. Wir freuen uns auf Euch. Nora Wieneke Leiterin des Hochschulsports Besonderheiten in diesem Wintersemester: Das Nikolausi-Turnier und ein Weihnachtsspezial bereiten Euch sportlich auf den Jahreswechsel vor. Eine Schneesportreise in die Alpen könnte Euer Wintersemester abrunden. Lasst Euch überraschen und bucht rechtzeitig. Ein erfolgreiches und bewegtes Wintersemester wünschen Euch Nora Wieneke und das Hochschulsportteam

3 2 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Inhalt Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Inhalt 3 Allgemeine Informationen 1 Editorial 4 Unsere Sportstätten 6 Teilnahme & Anmeldung 7 Wichtige Termine 8 Hochschulsportteam Hochschulsportangebote 10 Kursprogramm 12 Kursleitung gesucht 28 Fitness 32 Wellness 36 Events 38 Sportexkursionen 40 MoBe für Studierende 42 Bedienstetensport 46 Wettkampfsport Kursprogramm 14 Allgemeine Infos 14 Bewegungskünste 14 Gesundheitssport 15 Gym 18 Kampfsport & Budo 18 Kindersport 18 Natur- & Wassersport 21 Rückschlagspiele 21 Tanz 23 Teamsport 27 Gym-Programm

4 Campus Rotes Feld Wichernstraße 2 17 Scharnhorststraße RW = Rotenbleicher Weg 67 W = Wilschenbrucher Weg 84 P = Wilschenbrucher Weg P 35 3 Mensa Campus ScharnhorststraSSe (Ausschnitt) Studio Blüchers ASM 7 Kefersteinstraße P 8 9 HS 2 HS 1 HS 3 HS 4 Bibliothek Feldstraße HS Wilschenbrucher Weg 5001 HS W HS 5 13 Campus Center Weg Wilschenbrucher P Campus ROTES FELD (Ausschnitt) Scharnhorststraße ß Uelzen P P Rotenbleicher Weg RW 6 Willy-Brandt-Straße P Feldstraße 14 Biotop zukünftiges Zentralgebäude Mensawiese Teilbibliothek 26 Kultur- Mensahalle Heinrich-Böll Straße ß Uelzen Uelzener Straße Lüneburg Zentru Lüneburg Zentrum à Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Allgemeine Informationen Unsere Sportstätten Friedrich-Ebert-Brücke 1 Studio 21, Campus Scharnhorststraße, Gebäude 21 (Geschäftsstelle, Gymnastikraum 1 und 2, Fitness, Sauna, Ruheraum) 2 Campushalle, Campus Scharnhorststraße, Gebäude 20 3 Mensa, Campus Scharnhorststraße 4 Sportfreiflächen, Campus Scharnhorststraße 5 Calesthenicsstation, Campus Scharnhorststraße 6 Gymnastikraum Rotes Feld, Campus Rotes Feld, Rotenbleicher Weg 67 In der Stadt: Boulderhalle KraftWerk, Pulverweg 6 Freibad Hagen, Schützenstraße 32 Schulzentrum Oedeme, Sportplatz, Oedemer Weg 77 Sporthalle Kaltenmoor 1, Graf-Schenk-von-Stauffenberg-Straße 1 Sportbad SaLü, Uelzener Straße 1 5 So erreicht Ihr uns: Geschäftsstelle Studio 21 Leuphana Universität Lüneburg Scharnhorststraße 1, Gebäude Lüneburg Öffnungszeiten Mo, Di, Mi, Fr 8 22 Uhr, Do Uhr, Sa, So Uhr Öffnungszeiten Kasse bis 30 Minuten vor Schließung von Studio 21 Fon Fax hochschulsport@uni.leuphana.de» leuphana.de/hochschulsport Leitung Nora Wieneke Fon wieneke@uni.leuphana.de 5

5 6 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Allgemeine Informationen Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Allgemeine Informationen 7 Teilnahme & anmeldung wichtige Termine Oktober 12. Anmeldestart 14. Paddeln: Saisonabschluss 15. Tanz: Info- & Kennenlerntreffen 19. Programmstart Testival / Schnupperwoche 24./25. DHM Golf November 3. Segeln: Infotreffen 4. Skireise: Infotreffen 4. Bouldern: Workshop Einsteiger_innen Kurs 1 9./11. Kletterkurs Einsteiger_innen 28. Nikolausiturnier Dezember 11./12. Workshop Ballschule 16. Weihnachtsspektakel in Studio Weihnachtsferien: kein Kursprogramm Studio 21 geschlossen» leuphana.de/hss-teilnahme» leuphana.de/hochschulsport Das Hochschulsportangebot steht Studierenden und Bediensteten der Leuphana Universität Lüneburg offen. Andere Personengruppen können Teile des Sportangebotes zu speziellen Konditionen nutzen. Nähere Informationen hierzu findet Ihr in den Teilnahmebedingungen. Jede Teilnahme erfordert eine Anmeldung, entweder online auf unserer Website oder persönlich in der Geschäftsstelle, Studio 21. Achtung: manche Veranstaltungen sind nur gegen Bezahlung buchbar. Der zuerst genannte Preis gilt für Studierende. Januar Studio 21 geschlossen kein Kursprogramm 20. Bouldern: Workshop Einsteiger_innen Kurs Tanzabschlussabend 31. Ende: Kursprogramm Februar 1. anmeldestart: Kursprogramm vorlesungsfreie Zeit 3. Wellnessnacht 8. Start: Kursprogramm vorlesungsfreie Zeit Februar / März Schneesportexkursion Schneesportexkursion

6 8 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Allgemeine Informationen HochschulsportTeam MANUEL BARBIERI JOHANNES WANCKEL justus koch Nora Wieneke Moritz mann Karsten Fedders Mattis kreiselmaier jula sarin Imke Körner Anne Epping Felix Beck Marjan Bode lena Buhmann Christine Strubelt Jördis Köbinger Lina Rüterbories Tomke Krüger Kira weber Marius Palass Nicola Borkowski Nils Thalmann

7 10 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 11 Kursprogramm für alle etwas Passendes Ob Durchhaltevermögen beim Indoor Cycling, Teamgeist beim Volleyball, Entspannung beim Yoga oder Selbstdisziplin beim Budo wir bieten Euch eine Vielzahl an sportlichen Möglichkeiten. Egal, ob für Euch Sport mit gesundheitlichen Zielen verbunden ist oder die Lust auf Spiel und Bewegung im Vordergrund steht, in unserem Sportprogramm werdet Ihr fündig. UNser Angebot In der Zeit von Montag, den 19. Oktober 2015, bis Sonntag, den 31. Januar 2016, bieten wir Euch über 60 Sportarten aus den Bereichen Bewegungskünste, Gesundheitssport, Kampfsport und Budo, Kindersport, Natur- und Wassersport, Rückschlagspiele, Tanz sowie Teamsport. Besonders beliebt ist unsere Spezialität, das Group-Fitness-Angebot Gym. Die folgende Angebotsübersicht ist nach diesen Bereichen sortiert. Viele unserer Angebote sind entgeltfrei. Für besonders aufwändige Angebote erheben wir eine faire Teilnahmegebühr. In allen Fällen ist eine Anmeldung erforderlich. Testival Unentschlossen, welcher Kurs der richtige für Euch ist? Von Montag, den 19. Oktober 2015, bis Sonntag, den 25. Oktober 2015, könnt Ihr an allen nicht ausgebuchten Kursen kostenlos teilnehmen und hineinschnuppern. Anne Epping, hss-programm@leuphana.de Felix Beck, hss-programm@leuphana.de DEtails und Anmeldung» leuphana.de/hss-kursprogramm Anmeldestart: Mo, 12. Oktober 2015, ab 8 Uhr Fragen beantwortet Euch gerne unsere Geschäftsstelle: Fon , hochschulsport@leuphana.de

8 12 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Kursleitung gesucht Bildungs- Programm Wintersemester Sommersemester 2015/ Arbeitstagung Aktuelle Themen der Spitzensportförderung an Hochschulen Hannover Seminar Leitung im Hochschulsport 06./ Frankfurt am Main Seminar Ausrichtung von adh-wettkampfveranstaltungen Frankfurt am Main Seminar Versicherungsfragen im Hochschulsport 29./ Hamburg Sportreferateseminar Mentale Stärken Jena Weitere Veranstaltungen sind in Planung. Nähere Infos gibt es zu Beginn des Wintersemesters 2015/2016.» hss-programm@leuphana.de Wenn Dir studieren alleine nicht ausreicht, Du sportlich aktiv und motiviert bist und einen Übungsleiterschein für zum Beispiel eine Groupfitness-Lizenz hast, dann nutze jetzt die Möglichkeit, Deine Begeisterung und Erfahrungen als Kursleiterin oder Kursleiter im Hochschulsport einzubringen. Melde Dich mit einer kurzen Bewerbung und Deiner Kursidee bei Anne und Felix. Anzeige Gefördert durch: aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages sowie Änderungen vorbehalten! Weitere Infos und Termine auf adh.de Änderungen vorbehalten! Weitere Infos und Anmeldung auf adh.de

9 14 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Kursprogramm Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Kursprogramm 15 Bitte Beachten Alle Angebote sind anmeldepflichtig. Anmeldestart: Mo, 12. Oktober 2015, ab 8 Uhr Bei der Online-Anmeldung zu entgeltpflichtigen Angeboten benötigt Ihr IBAN und BIC, bei der Anmeldung in Studio 21 ist Barzahlung möglich. tipps Ihr könnt auf der Website unsere Kursleiter_innen kontaktieren einfach bei der jeweiligen Veranstaltung seinen / ihren Namen anklicken! Wichtig: Wenn Ihr eine Antwort möchtet, gebt unbedingt Eure Mail-Adresse an! Wenn Ihr auf der Website den Zeitraum anklickt, seht Ihr gleich, welche Einzeltermine die Veranstaltung umfasst.» leuphana.de/hss-buchsys Kurs Zeit Ort Entgelt Bewegungskünste Akrobatik Mo h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Jonglage alle Könnensstufen Termin 1 Mo h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Jonglage alle Könnensstufen Termin 2 Di h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Jonglage Fortgeschrittene So h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Trampolinturnen alle Könnensstufen Do h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Turnen Einsteiger_innen Di h Campushalle 2/3 0 / 0 Euro Turnen Fortgeschrittene Di h Campushalle 2/3 0 / 0 Euro Turnen Freies Training Do h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Gesundheitssport Autogenes Training Grundkurs Mi h Gymraum Rotes Feld 32 / 37 Euro Hatha Yoga Kurs 1 Mo h Gymraum Rotes Feld 32 / 37 Euro Hatha Yoga Kurs 2 Mo h Gymraum Rotes Feld 32 / 37 Euro Hatha Yoga Kurs 3 Do h Studio 21, Gym 2 32 / 37 Euro Indoor Cycling Mo h Studio 21, Gym 1 32 / 37 Euro Qi-Gong im Alltag Mo h Studio 21, Gym 2 32 / 37 Euro Kurs Zeit Ort Entgelt Ski- und Boardergym Di h Sporthalle Kaltenmoor 0 / 0 Euro Gym Gymkarte Vollzeit 38 / 43 Euro Gymkarte Teilzeit bis Kursende h 28 / 33 Euro Aerobic Step Workout Di h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Bauch intensiv Kurs 1 Di h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Bauch intensiv Kurs 2 Mi h Studio 21, Gym 1 Gymkarte BBP Kurs 1 Di h Studio 21, Gym 1 Gymkarte BBP Kurs 2 Mi h Studio 21, Gym 1 Gymkarte BBRP Mo h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Bodyshape Mi h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Fighting Fit Do h Studio 21, Gym 2 Gymkarte Flexibarworkout Di h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Full Body Workout Kurs 1 Mo h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Full Body Workout Kurs 2 Do h Studio 21, Gym 1 Gymkarte

10 16 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Kursprogramm Die 5 Goldenen Gym-Regeln reserviere Dir bis zu einer Woche im Voraus online einen Platz. OBACHT: Dein Platz ist bis 10 Minuten vor der Veranstaltung für Dich geblockt. Solltest Du vorgemerkt sein und ohne Stornierung nicht zum Kurs erscheinen, wirst Du für eine Woche von der Online-Vormerkung ausgeschlossen. Bitte gib bei der Vormerkung Deine adresse und Handynummer an, da wir Dich so per Mail oder SMS über kurzfristige Programmänderungen informieren können. informationen über Kursvertretung oder -ausfall findest Du zusätzlich auf unserer Homepage unter Programmänderungen. mitzubringen sind: ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe, angemessene Sportbekleidung und etwas zu Trinken in Plastikflaschen. Kurs Zeit Ort Entgelt Full Body Workout Kurs 3 Do h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Kick and Punch Mo h Studio 21, Gym 2 Gymkarte Kundalini Yoga Di h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Langhanteltraining Di h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Pilates Do h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Poweryoga Mi h Studio 21, Gym 2 Gymkarte Rückenfit Di h Studio 21, Gym 2 Gymkarte Saturday Surprise Sa h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Step Choreo Kurs 1 Di h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Step Choreo Kurs 2 Do h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Step Medium Mo h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Sunday Surprise So h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Tabata Di h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Wake up Yoga Fr h Studio 21, Gym 2 Gymkarte Winterfit Mi h Studio 21, Gym 1 Gymkarte Yoga im Flow Do h Studio 21, Gym 2 Gymkarte Anzeige Unsere neue OutdoorStation steht für Euch bereit training mit dem eigenen Körpergewicht alleine oder mit Freunden immer und zu jeder Zeit Sport, Spaß, Abwechslung und Action Zeigt uns, wie stark Ihr seid und kommt vorbei!

11 18 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Kursprogramm Deutsche Hochschulmeisterschaft Golf /25. Oktober 2015 WINSTONgolf bei Schwerin Seid dabei! Als Spielerin oder Spieler ab Hcp 18,3 oder als Volunteer. Meldet Euch beim Hochschulsport! Kurs Zeit Ort Entgelt Zirkeltraining Mo 9 10 h Studio 21, Gym 1 Gymkarte ZUMBA Di h Studio 21, Gym 2 Gymkarte Kampfsport & Budo AiKi-Jo AiKi-Ken Mo h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro AiKiDo Mo h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro Capoeira Mi h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro Judo Do h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro Karate Di h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro Shinson Hapkido Kurs 1 Di h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro Shinson Hapkido Kurs 2 Do h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro Wing Tsun Mi h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro Kindersport Eltern-Kind-Turnen 1 3 Jahre Di h Campushalle 0 / 10 Euro Eltern-Kind-Turnen 4 6 Jahre Di h Campushalle 0 / 10 Euro Natur- & Wassersport Boulderworkshop Einsteiger_innen Kurs , h Boulderh. Kraftwerk 22 / 27 Euro Anzeige Partner Veranstalter Ausrichter

12 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Kursprogramm 21 Sail away mit CAMPUS Segeln & Meer Infotreffen Di , h, Geb. 12 R. 009 Segeln grundausbildung & Motorboot binnen Kursbeginn: Di , h, 10 Termine, Geb. 12 R. 009 Motorboot See Kursbeginn: Do , h, 10 Termine, Geb. 12 R. 009 Segeln SPortküStenSChIfferSCheIn Kursbeginn: Sa , 9 16 h, 5 Termine, Geb. 12 R. 009 SegelPrAktISChe grundausbildung Elahuizen / Niederlande SPortküStenSChIfferSCheIn PrAxIS Ausbildungstörn Herbst 2016 WeItere InforMAtIonen Und buchung Unter: Telefon: & Mail: campus-segeln-meer@web.de Johannes Bettray Anzeige Kurs Zeit Ort Entgelt Boulderworkshop Einsteiger_innen Kurs , h Boulderh. Kraftwerk 22 / 27 Euro Kletterkurs Einsteiger_innen 9. / , h Boulderhalle Kraftwerk 47 / 52 Euro Laufen Einsteiger_innen Mi h Treffpkt.: Studio 21 0 / 0 Euro Laufen Fortgeschrittene Mo h Treffpkt.: Studio 21 0 / 0 Euro Laufen Langstrecke Mi h Treffpkt.: Studio 21 0 / 0 Euro Schwimmen Kraul Basics Mi h Sportbad SaLü 42 / 47 Euro Schwimmen Leistungsgruppe Mi h Sportbad SaLü 42 / 47 Euro Rückschlagspiele Badminton Mo h Campushalle 0 / 0 Euro Tischtennis alle Könnensstufen Mi h Campushalle 2/3 0 / 0 Euro Tanz Info- & Kennenlerntreffen , h Studio 21, Gym 2 0 / 0 Euro Ballett Choreo Fr h Studio 21, Gym 1 22 / 27 Euro Ballett Grundlagentraining Di h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro Ballett NeoDanza So h Studio 21, Gym 2 18 / 23 Euro AZ_CAMPUS_Segeln_und_Meer_196x124.indd :39

13 22 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Kursprogramm Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Kursprogramm 23 Kurs Zeit Ort Entgelt Ballett Spitzenschuhtechnik Aufbautraining* So h Studio 21, Gym 2 0 / 0 Euro Kurs Zeit Ort Entgelt Ballett Spitzenschuhtechnik Grundlagentraining* Di h Studio 21, Gym 2 0 / 0 Euro Modern Fortgeschrittene Mo h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro Ritmos Latinos Di h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro Salsa Cubana Einsteiger_innen Do h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro Bauchtanz Mo h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro Salsa Intermediate Mi h Studio 21, Gym 1 22 / 27 Euro Breakdance Termin 1 Di h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Solo Charleston Mo h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro Breakdance Termin 2 Sa h Studio 21, Gym 2 0 / 0 Euro Standard Latein Anfänger_innen Do h Mensa 22 / 27 Euro Clogging Einsteiger_innen Do h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro Standard Latein Bronze Mo h Mensa 22 / 27 Euro Clogging Fortgeschrittene Do h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro Freies Tanztraining Kurs 1 Fr h Studio 21, Gym 2 0 / 0 Euro Freies Tanztraining Kurs 2 Sa h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Freies Tanztraining Kurs 3 So h Campushalle 0 / 0 Euro Hip Hop Einsteiger_innen Mi h Studio 21, Gym 1 22 / 27 Euro Hip Hop Fortgeschrittene Di h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro LaberintoVIRTUAL Mi h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro Modern Einsteiger_innen Mi h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro Swing Beginner Do h Mensa 22 / 27 Euro Tanztheather Di h Studio 21, Gym 2 22 / 27 Euro Tap dance freie Gruppe Do h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro Zeitgenössischer Tanz Mi h Gymraum Rotes Feld 0 / 0 Euro Teamsport Basketball Fortgeschrittene Mo h Campushalle 2/3 0 / 0 Euro Basketball Frauen Mo h Campushalle 2/3 0 / 0 Euro Basketball freie Spielgruppe Do h Campushalle 2/3 0 / 0 Euro * Voraussetzung ist die Buchung eines Ballettkurses.

14 24 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Kursprogramm Kurs Zeit Ort Entgelt Fußball für Frauen freies Training Do h Campushalle 2/3 0 / 0 Euro Fußball Termin 1 Di h Campushalle 0 / 0 Euro Fußball Termin 2 Fr h Campushalle 0 / 0 Euro Fußball Termin 3 So h Campushalle 0 / 0 Euro Handball Mi h Campushalle 0 / 0 Euro Ultimate Spieltraining So h Campushalle 0 / 0 Euro Ultimate Technik und Taktik Do h Campushalle 0 / 0 Euro Unihockey / Floorball Termin 1 Fr h Campushalle 0 / 0 Euro Unihockey / Floorball Termin 2 So h Campushalle 0 / 0 Euro Volleyball Einsteiger_innen Mi h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Volleyball Fortgeschrittene Mo h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Volleyball Leistungsgruppe Do h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Workshop Ballschule 11. / , h Campushalle 1/3 0 / 0 Euro Dein! Wir vertreten eure Interessen und gestalten das Leben auf dem Unicampus mit. Sei dabei! asta-lueneburg.de Vorträge Eure Vertretung Fahrradreparatur Referate Veranstaltungen Bürodienst Vernetzung Öko-logisch! Veranstaltungen AStA Studentische Gremien Konrad Politik Austausch Hilfe Unterstützung Wohnzimmer Semesterticket Kultur Kinderbetreuung Radio BAföG-Beratung Beratung Finanzberatung SemesterTicket Partys Gebäude 9 Nachhaltigkeit Einführung Kultur EliStu Kino AStA Konzerte Hochschulpolitik Probleme im Studium /asta-lueneburg

15 26 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Kursprogramm Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Kursprogramm 27 Gym-Programm in Studio 21 Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Zirkeltraining 9 10 h Kick and Punch h BBRP h Full Body Workout Kurs h Step Medium h Kundalini Yoga h Flexibar Workout h Tabata h Bauch intensiv h Zumba h Langhanteltraining h Step Choreo Kurs h Rückenfit h Bodyshape h Bauch intensiv h BBP Kurs h Poweryoga h Winterfit h Fighting Fit h Wake up Yoga h Saturday Surprise h Yoga im Flow h Sonntag Full Body Workout Kurs h Pilates h Step Choreo Kurs h Sunday Surprise h Aerobic Step Workout h Alle Angebote oberhalb der BBP Kurs h Full Body Workout Kurs h gepunkteten Linie sind mit der Teilzeitkarte buchbar.

16 28 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 29 Fitness WAS DAHINTER STECKT Fitness, das ist Gerätetraining für Leute, die ihren Körper individuell und zeitlich unabhängig trainieren möchten. Unser Ziel ist es, Euch Freude und Nutzen eines regelmäßigen Bewegungstrainings näher zu bringen. UNSER ANGEBOT FÜR EURE TRAININGSZIELE Wir bieten Euch den geeigneten Rahmen und die fachliche Unterstützung, damit Ihr Eure persönlichen Ziele erreicht. Unseren Fokus legen wir dabei auf leistungsbezogenes Training zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination, allgemein gesundheitsbezogenes Training, sowie Aufbautraining bei beginnenden Haltungsschwächen. Dabei berücksichtigen wir gerne Eure individuellen Schwerpunktsetzungen. Mattis Kreiselmaier hss-fit@leuphana.de Ihr habt Anregungen oder möchtet in diesem Bereich als Trainer_in arbeiten? Dann meldet Euch bei Mattis. Das Fitnessteam Unsere Trainerinnen und Trainer bilden sich regelmäßig fort und stecken Euch gerne mit ihrer Motivation an. Sie erstellen mit Euch gemeinsam einen individuellen Trainingsplan und weisen Euch in die sach- und trainingsgerechte Handhabung der Fitnessgeräte ein. Unser Physiotherapeut hilft Euch gerne dabei, Euer Training so zu gestalten, dass Eure Bewegungsfähigkeit wieder hergestellt oder gesteigert wird. DEtails und Buchung des probetrainings» leuphana.de/hss-fitness Fragen beantwortet Euch gerne unsere Geschäftstelle: Fon hochschulsport@leuphana.de

17 30 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 31 GUTE GRÜNDE FÜR FITNESS 7 Tage die Woche geöffnet direkt auf dem Campus studentisch lockere Atmosphäre kompetentes Trainerteam physiotraining auf Anfrage Sauna mit Außenbereich kleine Preise, kurze Laufzeiten» leuphana.de/hss-fitness Öffnungszeiten Mo, Di, Mi, Fr 8 22 Uhr, Do Uhr, Sa, So Uhr * Preise gelten monatlich DER FITNESSBEREICH IN STUDIO 21 Um ein ebenso abwechslungsreiches wie wirksames Training zu gewährleisten, haben wir unsere Trainingsfläche in unterschiedliche Bereiche gegliedert: Neben den klassischen Großgeräten und einem Cardiobereich mit Crosstrainern, Laufbändern und Fahrradergometern bieten wir Euch einen Freihantelbereich sowie eine Mattenfläche mit Sprossenwand, Klimmzugstange und vielen Kleingeräten für ein abwechslungsreiches Training. Mitglied werden Bevor Ihr Euch für eine Mitgliedschaft bei uns entscheidet, benötigt Ihr einen kostenlosen Probe- und Einweisungstermin. Wenn wir Euch überzeugt haben, schließt Ihr einen Vertrag mit uns ab, dessen Konditionen auf studentische Belange abgestimmt sind (kurze Laufzeiten, Pausenoption). Studierende Bedienstete Teilzeit Vollzeit Teilzeit Vollzeit Aufnahmegebühr 20 Euro 20 Euro 20 Euro 20 Euro 6-Monats-Vertrag* 15 Euro 20 Euro 20 Euro 25 Euro 12-Monats-Vertrag* 13 Euro 17,50 Euro 18 Euro 22,50 Euro optional: Gymkombi* 5 Euro 5 Euro 5 Euro 5 Euro 10er-Karte 40 Euro 60 Euro

18 32 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 33 Wellness Einfach Wohlfühlen Nach einem sportlichen Training, einer schwungvollen Gymstunde oder einem stressigen Seminartag findet Ihr in unserer kleinen "Wellnessoase" Wärme, Entspannung und genau die richtige Dosis Erholung. Zusätzlich können Massage und Kinesio Tape Eure körperliche Ausgeglichenheit unterstützen. Darüber hinaus bieten wir Euch eine wohltuende Shiatsu-Behandlung am Stuhl an. Unser Angebot für Euch Eigentlich wissen alle, wie dankbar der Körper auf kleine Zuwendungen reagiert, dennoch fällt es vielen oft schwer, in dieser Hinsicht aktiv zu werden. Deshalb haben wir Wellness-Angebote zu Euch an die Hochschule geholt: Die Sauna steht allen offen, die zu einem entgeltpflichtigen Hochschulsportangebot in Studio 21 angemeldet sind oder (alternativ) eine Saunakarte gebucht haben. Massage-, Kinesio Tape- und Shiatsu-Termine vereinbart Ihr einfach online oder in unserer Geschäftsstelle. Wellness Verschenken Selbstverständlich könnt Ihr Freunden und Bekannten etwas Gutes tun, indem Ihr einen Gutschein für eines unserer Wellnessangebote verschenkt zum Beispiel für eine Shiatsu-Behandlung am Stuhl. Anne Epping hss-wellness@leuphana.de Ihr habt Anregungen oder möchtet in diesem Bereich ein Angebot leiten? Dann meldet Euch bei Anne. DEtails und Anmeldung» leuphana.de/hss-wellness Fragen beatwortet Euch gerne unsere Geschäftsstelle: Fon hochschulsport@leuphana.de

19 34 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 35 Termine und Entgelte für Kinesio Tape Fr 9 10 Uhr, jeweils 15 Minuten, 10 / 12 Euro Weitere Termine nach Vereinbarung, anmeldepflichtig Diese Anwendung bieten wir Euch in Studio 21 an. Wenn Euch muskuläre Beschwerden plagen, kommt vorbei und informiert Euch. Kinesio Tape Schmerzen, muskuläre Beschwerden oder Verspannungen im Schulter- oder Rückenbereich? Habt Ihr schon einmal darüber nachgedacht ein Kinesio Tape auszuprobieren? Das Kinesio Tape hat seinen Ursprung in Japan und wird bereits seit Jahrzehnten im Sportbereich effektiv eingesetzt. Es ist ein dehnbares und atmungsaktives Pflaster, welches die Bewegung der Gelenke nicht einschränkt, sondern fördert. Es kann schmerzlindernd und stoffwechselanregend wirken und unterstützt den natürlichen Heilungsprozess. öffnungszeiten und Entgelte für sauna Mo Fr Uhr Sa So Uhr Mi Frauensauna, Do Männersauna Tageskarte 5 / 7 Euro Semesterkarte 20 / 25 Euro termine und entgelte für massagen Di 9 12 Uhr, jeweils 20 Minuten, 16 / 19 Euro Mi 9 11 Uhr, jeweils 20 Minuten, 16 / 19 Euro Diese Anwendung bieten wir Euch in Studio 21 an. Buchungszeitraum Di Uhr, Do Uhr Raum: C Anmeldestart: Mo, 12. Oktober 2015 Massagen Gönnt Euch eine Auszeit vom Studium oder von der Arbeit und lasst Euch verwöhnen. Wie das geht? Zum Beispiel mit einer Massage von Katrin in Studio 21. Lernt die wohltuende Wirkung einer Rückenmassage kennen und geht entspannt in den Tag. Wer einen Termin möchte, bucht die Massage einfach online oder in Studio 21. Bitte beachtet, dass Buchungen und Terminverlegungen nur bis zum Vortag 12 Uhr möglich sind. Bringt bitte ein Handtuch zu Eurem Termin mit. Shiatsu am Stuhl Lasst Euch für 15 Minuten auf einem Massagestuhl durch sanften, aber tiefgehenden Druck mit Handflächen, Daumen und Ellbogen an Nacken, Schulter sowie Armen behandeln. Sauna Stärkt Euer Immunsystem mit einem Saunagang, gönnt Euch einen kalten Guss im Saunagarten und ruht anschließend in entspannter Atmosphäre aus. Fitnessmitglieder und alle Hochschulsportlerinnen und -sportler, die zu einem wöchentlichen, entgeltpflichtigen Hochschulsportangebot angemeldet sind, können die Sauna ohne weitere Kosten nutzen. Allen, die ohne Sport in die Sauna möchten, bieten wir eine Saunakarte an.

20 36 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 37 Events ALS TEAM GEWINNEN UNSER ANGEBOT FÜR EUCH Sportliche Höchstleistungen sind uns nicht genug bei unseren Events zeichnen sich insbesondere diejenigen aus, die mit Spaß, Kreativität und Teamgeist zu einem gelungenen Sporterlebnis beitragen. Dabei könnt Ihr in unterschiedlichen Sportarten und Spaßspielen gegeneinander antreten. Eure Einfälle machen unsere Events zu unvergesslichen Ereignissen. Nikolausiturnier Auch in diesem Jahr gibt es kurz vor Jahresende wieder die Gelegenheit beim traditionellen Nikolausiturnier vom trockenen Unialltag Abstand zu nehmen und dem drohenden Winterspeck den Kampf anzusagen. In diesem Jahr finden in den Sportarten Fußball (Sporthalle Kaltenmoor) und Badminton (Campushalle) Turniere statt. Bei großer Nachfrage können wir eventuell noch kurzfristig Turniere in anderen Sportarten organisieren. Also sichert Euch schnell einen der begehrten Plätze. Für den kleinen Hunger und Durst zwischendurch hält das Team des Hochschulsports kalte und warme Snacks, sowie Getränke für Euch bereit. Anmeldungen für alle Turniere sind von Mo, bis Mi, in Studio 21 oder unter leuphana.de/hss-events möglich. Bitte denkt bei der Anmeldung in den Teamsportarten unbedingt daran, Euren Teamnamen anzugeben. Lina Rüterbories hss-events@leuphana.de Ihr habt Anregungen? Dann meldet Euch bei Lina. nikolausiturnier 2015 Samstag, 28. November 2015 Fußball: Uhr, Sporthalle Kaltenmoor 25 Euro je Team Badminton: Uhr, Campushalle 3 Euro je Person Details und Anmeldung» leuphana.de/hss-events Anmeldezeitraum:

21 38 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 39 sportexkursionen Sportreisen verbinden Hochschulsportexkursionen bieten nicht nur die Möglichkeit, in ausgewählter Umgebung besonders intensiv Sport zu treiben. Sie bieten auch einen Ort, an dem Ihr Euch selbst und Eure Mitreisenden auf eine neue Weise kennenlernt. Genießt das besondere Sport- und Gruppenerlebnis mit uns! Auf in den SChnee! Rauf auf den Berg und rein ins Vergnügen! Rudis Hubertus alm ist ein Garant für einen unvergesslichen Urlaub im Schnee. Auf Metern über dem Meeresspiegel, mitten im Skigebiet von Flachauwinkl, werden wir die Natur genießen, uns auf Skiern und Snowboards austoben und abends in der Sauna richtig schwitzen. Neben komfortablen Zimmern gibt es in der urigen Hubertusalm einen gemütlichen Speise- und Freizeitbereich. Die herzliche Atmosphäre und das leckere Essen tragen sehr zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Das abwechslungsreiche Skigebiet bietet für alle die passende Herausforderung; sei es die breite Genussabfahrt, der unverspurte Tiefschneehang oder der große "Kicker". Die Hochschulsport-Schneereisen werden durch ein eingespieltes Lehrteam betreut, das mit viel Spaß Eure Fahrtechnik verbessert und für ein abwechslungsreiches Rahmenprogramm sorgt. Die erste Reise wendet sich an diejenigen, die nach halbtägigem Unterricht viel Zeit zum freien Fahren wünschen. Auf der zweiten Reise wird ganztags unterrichtet. In diesem Rahmen können auch Übungsleiterausbildungen absolviert werden. Moritz Mann hss-reisen@leuphana.de reisetermine Flachauwinkl Februar bis 5. März 2015 Flachauwinkl 2 4. März bis 12. März 2015 infotreffen Mi, 4. November 2015, Uhr, C , Universitätscampus DetaiLS UnD anmeldung» leuphana.de/hss-exkursionen Anmeldestart: Do, 5. November 2015, 12 Uhr

22 40 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 41 mobe für Studierende Wach durchs Studium Mit der Idee, Studierende im Uni-Alltag zu bewegen, geht die Leuphana neue Wege: Jede Dozentin und jeder Dozent kann für ihre/seine Lehrveranstaltung eine Mobilization Break (MoBe) buchen, damit die Studierenden nach einer ebenso kurzen wie kurzweiligen Bewegungseinheit wieder wach und aufnahmebereit werden. Was passiert bei einer MoBe? Halbzeit der Lehrveranstaltung nun ist Zeit für 5 Minuten Pause, Spaß, Bewegung und Abwechslung. Jedes Mal neu, jedes Mal anders! Mit Musik und viel guter Laune bringt MoBe Schwung in den Uni-Alltag und hilft neue Energie zu tanken. Unverzichtbar ist MoBe für Seminare mit Überlänge oder Wochenendveranstaltungen. Aber auch in der normalen Vorlesung fördert es die Konzentrationsfähigkeit, wenn Kopf und Körper nach 45 Minuten eine kurze, abwechslungsreiche Auszeit bekommen um danach wieder frisch durchzustarten. Von einfachen rhythmischen Bewegungen bis hin zu Rätseln kann alles dabei sein und eines ist sicher: Langeweile gibt s nicht! Jördis Köbinger hss-mobe@leuphana.de Ihr habt Anregungen oder möchtet in diesem Bereich als Trainer_in arbeiten? Dann meldet Euch bei Jördis. Falls Sie als Dozentin oder Dozent eine MoBe für Ihre Lehrveranstaltung buchen wollen oder falls Ihr Euch als Studierende eine MoBe wünscht, dann kontaktiert Jördis. Buchungsanfragen hss-mobe@leuphana.de

23 42 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 43 Bedienstetensport Bewegung für ein gutes Wohlbefinden Der Arbeitskreis Gesundheit und der Allgemeine Hochschulsport freuen sich sehr, Ihnen als Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Leuphana ein umfangreiches Bedienstetensportprogramm anbieten zu können, an dem Sie wöchentlich eine Stunde während Ihrer Arbeitszeit teilnehmen dürfen. In Ihrer Freizeit können Sie sehr gerne an weiteren Angeboten des Bediensteten- und des Allgemeinen Hochschulsports teilnehmen. Nutzen Sie die Möglichkeit und gehen Sie mit uns fit und gesund durch den Arbeitsalltag. UNSER ANGEBOT FÜR SIE Wir bieten Ihnen für ein kleines Entgelt von 10 Euro gesundheitsorientierte Kurse an, die von qualifizierten Trainerinnen und Trainern angeleitet werden. Sie können auch freie Sportgruppen besuchen, die Kolleginnen und Kollegen ehrenamtlich betreuen und entgeltfrei sind. Darüber hinaus wird Ihnen in unserer 20-minütigen Bewegungspause direkt am Arbeitsplatz gezeigt, wie Sie sich mit leichten Übungen aktiv lockern und auf Ihre Haltung achten können. Sie buchen dieses kostenfreie Angebot als Gruppe von 6 8 Kolleginnen und Kollegen. Auf der folgenden Seite finden Sie eine Programmübersicht. Oder Sie besuchen uns auf unserer Website, auf der Sie sich nach dem Anmeldestart auch anmelden können. Nora Wieneke wieneke@leuphana.de Sie haben Anregungen oder möchten in diesem Bereich ein Angebot leiten? Dann melden Sie sich bei Nora Wieneke. DEtails und Anmeldung» leuphana.de/hss-bedienstetensport Anmeldestart: Mo, 12. Oktober 2015, ab 8 Uhr Fragen beantwortet Ihnen unsere Geschäftsstelle: Fon hochschulsport@leuphana.de

24 44 Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 45 Shiatsu am Stuhl Kurs Zeit Ort Entgelt Badminton für Bedienstete Mi h Campushalle 0 Euro danzamania für Bedienstete Do h Studio 21, Gym 1 10 Euro Fußball für Bedienstete Mi h Campushalle 0 Euro Hatha Yoga für Bedienstete Level 1 Mo h Gymraum Rotes Feld 10 Euro Hatha Yoga für Bedienstete Level 2 Mo h Gymraum Rotes Feld 10 Euro Indoor Cycling für Bedienstete Di h Studio 21, Gym 1 10 Euro Jobgymnastik Mo h Studio 21, Gym 2 0 Euro Pilates für Bedienstete Kurs 1 Mo h Studio 21, Gym 2 10 Euro Pilates für Bedienstete Kurs 2 Di h Gymraum Rotes Feld 10 Euro Pilates für Bedienstete Kurs 3 Mi h Studio 21, Gym 2 10 Euro Rückenfitness für Bedienstete Fr h Studio 21, Gym 1 10 Euro Tai Chi Yang Stil für Bedienstete Mi h Studio 21, Gym 1 10 Euro Yoga für Bedienstete englischsprachig Mi h Gymraum Rotes Feld 10 Euro Shiatsu als kurze Pause im Arbeitsalltag dient der Entspannung und Erholung! Wir bieten Ihnen auf dem Campus eine Shiatsu-Behandlung am Stuhl an. Kommen Sie zu Cornelia Fermum in das Gebäude 4 Raum 212 und lassen Sie sich dort 15 Minuten auf einem Massagestuhl durch sanften, aber tiefgehenden Druck mit Handflächen, Daumen und Ellbogen an Nacken, Schulter sowie Armen behandeln. Die Shiatsu-Behandlung am Stuhl wird immer am bekleideten Körper durchgeführt. Buchungszeitraum Di Uhr Do Uhr Raum: C Anmeldestart: Mo, 12. Oktober 2015 Shiatsu verschenken Selbstverständlich können Sie auch Ihren Kolleginnen und Kollegen etwas Gutes tun, indem Sie einen Gutschein für eine Shiatsu-Behandlung am Stuhl verschenken. DEtails und Anmeldung» leuphana.de/hss-wellness Fragen beatwortet Ihnen gerne unsere Geschäftsstelle: Fon hochschulsport@leuphana.de

25 Wintersemester 2015/2016 Wettkampf- Programm Sportprogramm Wintersemester 2015 / 2016 // Hochschulsportangebote 47 Wettkampfsport adh-open Faustball Uni Leipzig DHM Orientierungslauf Uni Stuttgart adh-trophy Segeln TU München/Starnberger See DHM Golf 24./ Uni Lüneburg/Schwerin DHM Kanupolo (Mixed) Uni Göttingen Außerdem geplant: DHM Ju-Jutsu Uni Würzburg DHM Crosslauf HS Darmstadt adh-open Bouldern TU Kaiserslautern DHM Reiten (Endrunde) Uni Düsseldorf Sportlicher Vergleich Hochschulmeisterschaften sind immer eine schöne Möglichkeit, seine Lieblingssportart unter professionellen Bedingungen in einem leistungsstarken Feld auszuüben und Gleichgesinnte aus anderen Hochschulen kennenzulernen. Deshalb unterstützen wir Euch gerne bei der Teilnahme an oder der Ausrichtung von Hochschulmeisterschaften. Vertretet unsere Hochschule im sportlichen Wettkampf! Als Lüneburger Studierende habt Ihr die Möglichkeit, an überregionalen Wettkämpfen in verschiedenen Sportarten teilzunehmen. Wir unterstützen sowohl Einzelstarterinnen und Einzelstarter als auch Teams. Auf unserer Website haben wir für Euch alle aktuellen Ausschreibungen zusammengestellt. Außerdem könnt Ihr dort nachlesen, was andere Starterinnen und Starter in der Vergangenheit erlebt haben. Lina Rüterbories hss-wettkampf@leuphana.de Ihr möchtet an einem Wettkampf teilnehmen oder ihn selbst ausrichten? Dann meldet Euch bei Lina. Gefördert durch: aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages. Unser Partner: adh-open Ergorudern DHM Fechten (Einzel) DHM Freeski/Snowboard DHM Futsal DHM Leichtathletik (Halle) DHM Trampolin Anzeige Weitere Informationen zum nationalen Wettkampfsport erhaltet Ihr auch beim Allgemeinen Deutschen Hochschulsportverband, adh. Die DHM Golf ist zu Gast an der Leuphana! Wie auch schon im letzten Jahr richten wir die DHM Golf auf der vielfach ausgezeichneten Anlage von Winston-Golf in Vorbeck aus. Als Teilnehmende und als Volunteers könnt Ihr die ausgelassenstudentische Atmosphäre und das herrliche Ambiente der Golfanlage genießen. Meldet Euch bei uns!» Aktuelle Ausschreibungen und BErichte» leuphana.de/hss-wettkampf

26 Sportprogramm Sommersemester 2015 // Kapitelname 3 Dies ist Eine Subhead 1 Dies ist eine BU Dies Ist ein Marginalspaltenheadline mit einer Referenz zum Text, die entsprechend unterstrichen ist (marginalspalte_fließtext) Impressum Hochschulsportinfoheft für die Leuphana Universität Lüneburg Ausgabe Nr. 64, Wintersemester 2015 / 2016 Erscheinungsweise: jeweils zu Semesterbeginn Herausgeber: Präsident der Leuphana Universität Lüneburg Redaktion: Nora Wieneke, Anne Epping, Felix Beck, Christine Strubelt Anzeigen: Lena Buhmann, Christine Strubelt Satz & Layout: Christine Strubelt Auflage: Druck: Altstadt-Druck Bonn Grunwald, Altenmedingen»

27 Leuphana Universität Lüneburg Hochschulsport Scharnhorststraße Lüneburg Fon Fax hochschulsport@leuphana.de gedruckt auf Recyclingpapier»