Nächste Woche beginnen folgende Kurse: Montag, Uhr Klang Wellen

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1 Volkshochschule Uhingen Anmeldungen und Auskünfte werden im Rathaus Uhingen, Kirchstraße 2, von Frau Martina Veith, Zi. 002, Tel / , per FAX 07161/ oder per entgegengenommen. Nächste Woche beginnen folgende Kurse: Montag, Uhr Klang Wellen Dienstag, Uhr Die neue Wolllust Uhr Aqua Zumba Uhr Aqua Zumba Uhr Spanisch für Anfänger A1 Mittwoch, Uhr Endlich Zeit für Englisch- Anfängerkurs für Senioren Freitag, Uhr Endlich Zeit f. Italienisch Uhr Endlich Zeit f. Italienisch Bei einigen Kursen sind noch Plätze frei. Jetzt schnell noch anmelden. Nr STÄDTISCHES MUSEUM STORCHEN Nach dreijähriger Schließung, zeigt der Storchen seit Juni 2015 in sanierten Räumen eine neue Dauerausstellung zur Göppinger Stadt- und Kulturgeschichte, die Sie in einer Führung auf vielfältige Weise auf eine Zeitreise durch die letzten 1200 Jahre mitnimmt. Spannende Originale, interaktive Medienstationen und abwechslungsreiche Aktionen lassen Geschichte lebendig werden. Sie finden das Museum in der Wühlestraße, direkt unterhalb der Hauptstraße in der Fußgängerzone. In unmittelbarer Nachbarschaft liegen die beiden Parkhäuser Bahnhofstraße und Schillerplatz, während Sie vom Bahnhof und Zentralen Omnibusbahnhof (ZOB) lediglich fünf Minuten zu Fuß benötigen. Anmeldeschluss: Zeit: Samstag, , 13:00 ca.14:30 Uhr Treffpunkt: Eingang Museum Storchen, Göppingen Teilnehmerzahl: ab Kosten: 5.00 Nr BAUSTELLENFÜHRUNG- BAHNPROJEKT STUTTGART- ULM Wir werden am Eingang des Turmforums, der zentralen Besuchereinrichtung für das Bahnprojekt Stuttgart-Ulm, empfangen. Anschließend erkunden wir mit dem Bus die Baulogistikstraße, auf der Lastwagen Tunnelausbruch und Baumaterial transportieren. Bei Zwischenstopps werfen Sie in Schutzhelm, Warnweste und Gummistiefeln einen Blick auf das Baugeschehen und erfahren aus nächster Nähe mehr zu Materiallogistik, Baubetrieb und zur Entstehung des neuen Stuttgarter Hauptbahnhofs. Das Mindestalter für die Teilnahme liegt bei 14 Jahre. Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Schuhgröße an, so dass die passenden Stiefel schon zurechtgelegt werden können. Anmeldeschluss: Zeit: Freitag, , 15:00-17:30 Uhr Eingang Turmforum im Hauptbahnhof Stuttgart, Teilnehmerzahl: 6-15 Kosten: KREATIV Muster zu vielen Kreativkursen können in der Vitrine in der Stadtbücherei (EG) besichtigt werden. Nr SELBER NÄHEN LIEGT IM TREND Stellen Sie sich der Herausforderung und nähen sich Ihre Kleidung selbst. Werden Sie kreativ! Beim handwerklichen Gestalten können Sie Erfahrungen austauschen und Anregungen sammeln. Egal, ob Sie Anfängerin sind oder schon selbst etwas Erfahrung haben. So können Sie je nach Fertigkeit für sich oder Ihre Lieben modische Kleidung nähen oder ändern. Mit vielen Tipps und Tricks verhelfe ich Ihnen zum Näherfolg. Es stehen moderne Nähmaschinen und eine Over Lock- Maschine zur Verfügung. Nach Absprache können Sie gerne am ersten Kursabend mal reinschnuppern. Renate Maichl (vorher Epifano) Zeit: ab Montag, , u kein Kurs 19:00-21:15 Uhr Haldenberg Realschule, Nähmaschinenraum, 2. Stock, Alte Holzhäuser Straße 20 8 Termine Kosten: Nr BLÜTENZAUBER Sonnenblume, Distel, Weihnachtsstern oder Fantasieblume - es gibt viele Möglichkeiten. Aus finnischem Papiergarn mit seinen natürlichen Farben entstehen Einzelblüten. Pfiffig bunt oder

2 festlich, als Tischdeko oder Geschenk, diese Blüten verzaubern. Die Materialkosten von ca. 6 (je nach Verbrauch), werden direkt im Kurs mit der Dozentin verrechnet Bitte mitbringen: stabile scharfe Schere und Lineal. Karin Eisele Zeit: Mittwoch, , 19:00-21:30 Uhr Kosten: Nr FEMININER KURZ-PONCHO/ CAPE So warm und praktisch und gleichzeitig kleidsam. Gestrickt oder gehäkelt. Bitte mitbringen: Kid-Mohair-Garn g und Rundstrick- Häkelnadel Nr. 4,5 oder Tweed-Wollmischgarn g und Rundstrick-Häkelnadel Nr.5. Für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters. Marina Fuchs Zeit: ab Donnerstag, , 09:00-11:00 Uhr 4 Termine Kosten: r SILBERSCHMIEDEKURS AM SAMSTAG Unter Leitung einer Goldschmiedemeisterin erstellen Sie Ihre eigene Schmuck-Kreation aus Silber. Ob Ring, Halsschmuck, Ohrschmuck oder... entscheiden Sie selbst. Durch sägen, feilen, biegen und löten entsteht dann Ihr Schmuckstück. Den letzten Schliff übernimmt die Goldschmiedin für Sie. Die Kosten für das Silber werden am Ende des Kurses direkt abgerechnet. Materialkosten: Für ein Schmuckstück werden mindestens ca gr. Silber benötigt. Steine, Ketten und Verschlüsse stehen ebenfalls gegen Entgelt zur Verfügung. Bitte mitbringen: Gute Ideen fürs Schmuckstück, Arbeitskleidung, evtl. Haargummi bei langen Haaren und gute Laune. Getränke und was zum Knabbern stehen bereit. Sylvia Beier, Goldschmiedemeisterin Zeit: Samstag, , 13:00-18:00 Uhr Kosten: zzgl. Materialkosten Nr SILBERSCHMIEDEKURS AM SONNTAG Ausschreibung wie bei Kurs Sylvia Beier, Goldschmiedemeisterin Zeit: Sonntag, , 10:00-15:00 Uhr Kosten: zzgl. Materialkosten Nr NEUER GLANZ FÜR ALTE PERLEN Geerbt, geschenkt bekommen, gekauft, aber nicht mehr getragen - gestalten Sie Ihr aktuelles Sommer-Collier aus diesen Perlen. Kombiniert mit außergewöhnlichen Formen oder Farben, in neuer Länge, geknüpft, gehäkelt, neu arrangiert in jedem Fall erscheinen Ihre Perlen in neuem Glanz! Materialkosten werden nach Verbrauch direkt im Kurs mit der Dozentin verrechnet. Bitte mitbringen: Perlen oder Perlenkette. Werkzeug und Material wird von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt Iris Kopp, Diplom Schmuckdesignerin und Goldschmiedin Zeit: Donnerstag, , 19:00-21:30 Uhr Kosten: GYMNASTIK / BEWEGUNG /YOGA ENTSPANNUNG / KÖRPERERFAHRUNG Ist ein Kurs mit KK gekennzeichnet, bedeutet das: diesen Kurs kann die Krankenkasse bezuschussen. Nr TRITTSICHER DURCHS LEBENso lautet der Name und das Motto des Bewegungskurses, der von der Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau (SVLFG), dem Deutschen Land-Frauenverband, dem Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart mit seinem Medizinischen Forschungsinstitut und dem Deutschen Turner-Bund initiiert wurde. An sechs Terminen erlernen die Teilnehmer/- innen Kraft- und Balanceübungen. Dieses wissenschaftlich evaluierte Muskelaufbautraining kann nachweislich dazu beitragen, Stürze zu vermeiden. Dabei werden spezielle Übungen mit Gewichtsmanschetten absolviert. Zusätzlich werden die Körperbalance und die Fähigkeit, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun, geschult. Sicht- und erlebbarer Erfolg: Muskelaufbau, Erlangen einer aufrechten Körperhaltung und jede Menge Spaß.

3 Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung. Karin Rieß, Übungsleiter B; Sport in der Prävention, Kursleiterin "Trittsicher" Zeit: ab Montag, , 17:30-19:00 Uhr Berchtoldshof, Hintereingang, 1. Stock rechts, Raum 5 6 Termine Kosten: Nr ZUMBA Anfängerkurs. Gelenkschonend, daher etwas weniger intensiv z. B. bei den Drehungen und Sprüngen, aber natürlich nicht weniger Spaß beim Tanzen. Zumba ist Bewegung gepaart mit heißer Latino- Musik. Verschiedene lateinamerikanische Tanzstile lassen die Hüften schwingen. Zumba ist einfach. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen, Frauen und Männer - alt und jung. Zumba bedeutet, nebenbei Kondition aufzubauen und Gewicht zu reduzieren. Bei so viel Spaß realisiert man gar nicht, dass man ein solides Workout macht. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe und Getränk. Christian Schuller, lizenzierter Zumba Instruktor Zeit: ab Dienstag, , 17:45-18:45 Uhr VHS Raum am Haldenberg, Panoramastraße, über dem Uhinger Hallenbad 10 Termine Teilnehmerzahl: ab Kosten: Nr DURCHBLICK IM ENTSPANNUNGSDSCHUNGEL Sie möchten gerne einmal wieder richtig entspannen und runter kommen, wissen aber bei der Vielzahl der angebotenen Verfahren nicht wie? Dann können Sie in diesem Kurs 4 verschiedene Entspannungstechniken (Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Meditation, Phantasiereisen) kennen lernen und ausprobieren und den für Sie besten Weg zur Entspannung finden. Bitte mitbringen: Isomatte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung und warme Socken. Katrin Schneider, Diplom-Psychologin Zeit: ab Dienstag, , 19:15-20:15 Uhr Berchtoldshof, Hintereingang 1. Stock, Raum 5 8 Termine Kosten: Achtung Terminverschiebung! KK Nr PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG Endlich wieder entspannen Möchten Sie endlich einmal wieder zur Ruhe kommen und entspannen können? Leiden Sie unter innerer Unruhe, Schlafstörungen oder Muskelverspannungen und fühlen sich gestresst und unter Strom? Dann kann Ihnen die Progressive Muskelentspannung dabei helfen, zu mehr innerer Ruhe zu kommen, denn die Entspannung der Muskulatur wirkt sich positiv auf das Seelenleben und das Körperempfinden aus. Ziele des Kurses sind entspannende Kursstunden, ein verbessertes Körperempfinden für Stress und Anspannung sowie das Erlernen einer einfachen Entspannungsmethode, um Stress, Schlafstörungen etc. entgegen wirken zu können. Der erste Kursabend kann sich um max. 20 Minuten verlängern. Bitte mitbringen: Isomatte, Kissen, Decke, bequeme Kleidung und evtl. warme Socken Katrin Schneider, Diplom-Psychologin, Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation Zeit: ab Donnerstag, :20-21:20 Uhr Berchtoldshof, Hintereingang 1. Stock, Raum 5 10 Termine Kosten: TANZEN Nr ORIENTALISCHER TANZ FÜR ANFÄNGER Orientalischer Tanz fördert die Koordination, verbessert die Haltung und stärkt den Beckenboden sowie viele weitere Muskelpartien. Er gibt Selbstbewusstsein und ein gutes Körpergefühl. Wir erlernen und trainieren die Grundbewegungen sowie die Isolation und setzen sie zu ersten Schrittkombinationen zusammen. Beginnen werden wir die Abende mit ein paar vorbereitenden Übungen. Willkommen sind Frauen jeden Alters und jeder Statur. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Hüft-Tuch oder Schal (wenn vorhanden), Gymnastikschläppchen oder Socken, wer nicht barfuß tanzen mag. Susanne Konopka, Bauchtanzlehrerin i. A. Zeit: ab Donnerstag, , 18:45-20:00 Uhr VHS Raum am Haldenberg, Alte Holzhäuser Straße, über dem Uhinger Hallenbad 10 Termine Kosten: Nr TANZ VOM ALLTAG IN DIE STILLE- WORKSHOP Hier kannst du mit Spaß sanft deine Kondition und Koordinationsfähigkeit steigern. Wir tanzen durch die unterschiedlichen Rhythmen des Lebens von ruhig bis ausgelassen, bei sich oder

4 in Kontakt. Wir beginnen ruhig, spüren dann langsam wie uns der Rhythmus ruft, tanzen wild und schütteln den ganzen Stress von uns ab, um dann wieder zu sanfteren Klängen und zur Ruhe zu gelangen. Abgerundet wird der Nachmittag mit kleinen Übungen zur Körperwahrnehmung oder einer Tiefenentspannung, z. B. in Form einer Fantasiereise oder anderer Überraschung. Willkommen sind bewegungsfreudige Frauen und Männer jeden Alters, egal ob Anfänger oder erfahrene Tänzer, egal wie fit. Wir folgen keinen Tanzschritten, sondern nur unserem inneren Impuls. Hast du Lust an freier Bewegung? Dann bist du hier richtig. Bitte mitbringen: Decke, warme Socken und Getränk. Silke Wunderlich, Lehrerin für Tanzimprovisation und Körpersymbolik, Entspannungskursleiterin BYV, Übungsleiterin C- Lizenz-Breitensport Zeit: Samstag, , 14:00-18:00 Uhr VHS Raum am Haldenberg, Alte Holzhäuser Straße, über dem Uhinger Hallenbad Kosten: Im Wasser Nr AQUA ZUMBA Das auch als Zumba "Poolparty" bekannte Aqua Zumba Programm verleiht dem Begriff "erfrischendes Workout" eine völlig neue Bedeutung. Da bei Aqua Zumba Bewegung zu lateinamerikanische Rhythmen im Wasser durchgeführt wird, ist der Spaßfaktor sehr hoch. Aqua Zumba kombiniert die Zumba Philosophie mit traditionellen Übungen der Wassergymnastik und formt daraus ein sicheres, herausforderndes Wasserworkout, das die Ausdauer trainiert, die Figur formt und vor allem unglaublich viel Spaß macht. Daniela Ziegelmeyer, lizenzierte Zumba Instruktorin Zeit: ab Dienstag, , 16:00-16:45 Uhr Hallenbad Uhingen 12 Termine Teilnehmerzahl: ab 7 Kosten: zzgl. Eintritt Kochkurs Nr AUS DEM SUPPENTOPF Etwas Warmes braucht der Mensch in dieser kalten Jahreszeit. Löffel für Löffel geben uns Suppen, Eintöpfe und etwas Süßes aus dem Ofen Wohltat und Wärme. In der Kursgebühr sind 5.00 für Lebensmittel enthalten, die übrigen Auslagen (ca bis 8.00 ) werden am Kursabend durch Umlage von den Teilnehmern erhoben. Bitte beachten: Bei kurzfristiger Absage müssen wir leider zur Kursgebühr auch die Umlagelebensmittelkosten berechnen. Siehe AGB. Bitte mitbringen: Küchentücher, Schürze, Getränke und Frischhaltebox. Ute Huckele, Köchin und Ernährungsberaterin Zeit: Montag, , 18:00-21:45 Uhr Haldenberg Realschule, Küche, 2. Stock, Alte Holzhäuser Straße 20 Teilnehmerzahl: ab 7 Kosten: Italienisch SPRACHEN Nr ENDLICH ZEIT FÜR ITALIENISCH - GENERATION 50+ Fortsetzungskurs VI am Vormittag. Einstieg ist für Fortgeschrittene noch möglich. Ideal für alle, die einen sanften Einstieg in die Landessprache ihres Reisezieles bekommen möchten. Sie lernen in lockerer Atmosphäre. Das Lerntempo ist langsam. Bitte mitbringen: Lehrbuch: buongiorno ab Lektion 9, Antonella Martinovic Zeit: ab Freitag, , 09:10-10:40 Uhr 15 Termine Teilnehmerzahl: ab 9 Kosten: Nr ENDLICH ZEIT FÜR ITALIENISCH - GENERATION 50+ Fortsetzungskurs IV am Vormittag. Einstieg ist für Fortgeschrittene noch möglich. Wir freuen uns auf neue Teilnehmer. Ideal für alle, die einen sanften Einstieg in die Landessprache ihres Reisezieles bekommen möchten. Sie lernen in lockerer Atmosphäre. Das Lerntempo wird den Kursteilnehmern angepasst. Kursgebühr: 5 Teilnehmer = 74 6 Teilnehmer = 64 7 Teilnehmer = 56 8 Teilnehmer = 50 9 Teilnehmer = Teilnehmer = 40 Bitte mitbringen: Lehrbuch: buongiorno ab Lektion 6,

5 Antonella Martinovic Zeit: ab Freitag, , 10:45-11:45 Uhr 15 Termine Kosten: Nr ITALIENISCH A1- INTENSIVKURS ANFÄNGER MIT GERINGEN KENNTNISSEN LEKTION 5-7 Für Teilnehmer, die einen Intensivkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse besucht haben oder entsprechende Vorkenntnisse mitbringen (ca. ein Semester an der VHS). Kursgebühr: 5 Teilnehmer = 74 6 Teilnehmer = 64 7 Teilnehmer = 56 8 Teilnehmer = 50 9 Teilnehmer = Teilnehmer = 40 Bitte mitbringen: Lehrbuch: buongiorno Antonella Martinovic Zeit: Dienstag, bis Montag, , jeweils 17:00-20:00 Uhr (nicht Samstag/ Sonntag) 5 Termine Kosten: Nr ITALIENISCHE GRAMMATIK KOMPAKT LEKTION 1-4 Lernen Sie bereits Italienisch und fühlen sich aber nicht so sicher in der Grammatik? In diesem Kurs lernen Sie intensiv in langsamem Tempo an Beispielen und mit Übungen die Grammatik besser anzuwenden und zu verstehen. Kursgebühr: 5 Teilnehmer = 74 6 Teilnehmer = 64 7 Teilnehmer = 56 8 Teilnehmer = 50 9 Teilnehmer = Teilnehmer = 40 Bitte mitbringen: Lehrbuch: buongiorno Antonella Martinovic Zeit: ab Montag, , 09:00-12:00 Uhr 5 Termine Kosten: Arbeit und Beruf Nr PRÄSENTIEREN MIT POWERPOINT FRAUEN UNTER SICH Technik ist die eine Seite - Präsentieren die andere. Warum drücken sich so viele Frauen davor, wenn es darum geht, eine Idee in der Gruppe zu präsentieren, bzw. ein Ergebnis oder einfach nur sich selbst vorzustellen? Ganz einfach - es ich die Angst, sich zu blamieren, etwas falsch zu machen oder bei den Anderen nicht gut anzukommen. PowerPoint bietet tolle Möglichkeiten, einen Vortrag lebendig zu gestalten und hilft sogar bei Lampenfieber. Mit vielen Übungen, Spielen, Spaß und mentalem Training wird Präsentieren für Sie zum Kinderspiel. Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Patricia Lippmann Zeit: ab Montag, , 18:00-21:00 Uhr Haldenberg Realschule, PC Raum, 2. Stock 4 Termine Kosten: Nr MICROSOFT EXCEL MODUL 1 Grundlagen Microsoft Excel ist eines der bekanntesten und leistungsfähigsten Programme für die Tabellenkalkulation. Mit Excel haben Sie die Möglichkeit, Listen aller Art zu erstellen. Sie lernen das Programm Schritt für Schritt kennen du Sie werden schon bald in der Lage sein, Daten (z. B. Erstellung von Adress- oder Telefonlisten) nach Ihren Wünschen zu gestalten. Alle wichtigen Informationen für die Bedienung des Programms werden Ihnen anhand praktischer Beispiele vermittelt. Kenntnisse in Excel werden im Grundlagenkurs nicht erwartet. Excel- Kursmaterial kann am ersten Kursabend für bestellt werden. Kursinhalt: Grundlagen und Arbeitsumgebung von Excel Übersichtliche Listen erstellen Bearbeiten von Tabellen und Arbeitsmappen Einblick in die Erstellung und Gestaltung von Diagrammen Formeln und Funktionen effektiv einsetzen Absoluter und relevanter Bezug von Formeln Voraussetzungen: Grundkenntnisse in Windows Rainer Holzner Zeit: ab Donnerstag, , 17:30-20:00 Uhr Haldenberg Realschule, PC Raum, 2. Stock 5 Termine Kosten: 83.00

6 Alle weiteren Kurse finden Sie in unserem aktuellen Programmheft Herbst/ Winter 2015/2016 oder im Internet unter: hochschule/index.html