Ab in den Frühling! Ein echter Stimmungsmacher: Das richtige Frühlingsessen.

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1 Ausgbe März 2015 Buen Wohnen Leben Menden Iserlohn Lüdenscheid Dortmund Inhlt: 1 Ab in den Frühling! Unsere Tipps für die perfekte Frühlingsstimmung 2-3 Mit Fru Behrend in den Frühling So gelingt der Frühjhrsputz 4-5 Oster-Dekortion selbst gemcht Ideen für Ihr Zuhuse 6-7 Wohnen bei der GBS Mieten, Buen, Nchbrn werben 8-9 Wir krempeln für Sie die Ärmel hoch Unterwegs mit GBS- Mitrbeiter Bruno Bremkes Frühling im AktiVit Fit mit Know-How 12 Mietergesicht Berndett Dobrzynski Rätsel Ab in den Frühling! Frühling liegt in der Luft: Unsere Tipps für die perfekte Frühlingsstimmung. Die Vögel zwitschern wieder, die Lune wird besser. Gnz klr, es riecht nch Frühling. Und ds bedeutet: Der grue Winter liegt hinter uns und die lngen Tge vor uns. Die Buen Wohnen Leben nimmt Sie mit in die schönste Zeit des Jhres wir verrten Ihnen, wie Sie so richtig in Frühlingsstimmung kommen. Denn Frühling ist vor llem eines: Die Zeit der Vorfreude. Ein echter Stimmungsmcher: Ds richtige Frühlingsessen. Denn Frühling bedeutet immer uch Neunfng und ds wiederum heißt: Altes hinter sich lssen. Vergessen Sie die schweren Winterspeisen und strten Sie in den Frühling mit locker-leichten Zutten wie Aprikosen, Fenchel oder Kohlrbi. Auch hier sind der Fntsie keine Grenzen gesetzt wrum nicht ml experimentieren? Probieren Sie unseren Geheimtipp, den Aufluf mit Kohlrbi und Krotten. Ds Rezept dzu finden Sie uf S. 9. Es gibt einiges ufzuholen: Frühling bedeutet Bewegung. Um so richtig in Frühlingsstimmung zu kommen, brucht es frische Luft. Nch der wrmen Heizungsluft im Winter tut Bewegung in der ersten, noch kühlen Frühlingsluftzug gut und hilft gegen den Winter-Weihnchtsspeck. Vielleicht finden Sie j m Wegesrnd Frühlingsblumen wie Krokusse, Osterglocken, Schneeglöckchen oder Tulpen. Erfreuen Sie sich n den bunten Frbtupfern, erfreuen Sie sich m Frühling und freuen Sie sich uf den Sommer, der dnch kommt. Die pssenden Zutten für Ihr persönliches, locker-leichtes Frühlingsrezept finden Sie in Ihrem GBS MARKANT Mrkt m Ppenbusch. Die Mitrbeiterinnen und Mitrbeiter berten Sie gerne!

2 Eine, die mit muss! chen. Weitere Tipps: Vorher ein großes Frühstück, um die Energiereserven ufzufüllen, bequeme Kleidung, für Ungestörtheit sorgen und gnz wichtig gute Musik uflegen. Mit guter Musik im Hintergrund geht die Arbeit leichter von der Hnd, meint Behrend. Wenn dnn noch ds Telefon im Zimmer liege, dmit mn beim Anruf nicht erst durchs Hus irren muss, könne eigentlich nichts schiefgehen. Wie zu Oms Zeiten: Alexndr Behrend ht die Tricks für ihren gnz persönlichen Frühjhrsputz für Sie! Sie sgt: Es brucht oft gr keine künstliche Chemie ntürliche Mittelchen reichen meistens. Die Kundenkrte des GBS MARKANT- Mrktes m Ppenbusch drf in keinem Geldbeutel fehlen. Stmmkundin Stefnie Schulz muss es wissen: Uns erzählt sie, wo die Vorteile der Kundenkrte liegen. Welche Vorteile bietet die Kundenkrte? Der wichtigste Vorteil liegt uf der Hnd: So sprt mn bres Geld. Die Prozente werden mir immer gutgeschrieben und m Ende des Jhres erhlte ich den Gutschein. Mn knn j eigentlich nichts flsch mchen. Wrum sollte mn sie lso nicht bentrgen? Wrum kufen Sie im GBS MARKANT- Mrkt ein? Ws zeichnet ihn us? Er ist gut erreichbr und ds Personl ist freundlich einfch ein persönlicher, fmiliärer Lden. Die Mitrbeiterinnen und Mitrbeiter kennen mich. Außerdem wrtet mn nicht so lnge n der Ksse. Und wenn ich ml einen Wunsch hbe, wird er schnell erfüllt. Neulich zum Beispiel bruchte ich eine bestimmte Mrmelde und Kochschinken. Seitdem sind diese Produkte im Sortiment. Einfch ein guter Service! Treue lohnt sich: Einfch die GBS MARKANT- Kundenkrte vorzeigen und Geld spren. Entsprechend der Einkufssumme wird ihrem Bonuskonto beim Einkuf ein bestimmter Betrg gutgeschrieben. Am 31. Dezember jeden Jhres wird Ihnen Ihr Bonuskonto in Form eines Gutscheins usgezhlt. Mit Fru Behrend in den Frühling Alexndr Behrend ist Mitrbeiterin im GBS MAR- KANT-Mrkt m Ppenbusch und kennt sich us mit Frühlingslebensmitteln und Zubermitteln für den Frühjhrsputz. Uns verrät sie ihre Tricks. Alexndr Behrend freut sich uf den Frühling: Sonne, Blumen, Frben. Die Sonne kommt, die Lune wird besser so ist ds einfch nur im Frühling, sgt die 43-Jährige und lcht. Ebenflls ein echtes Frühlings-Muss für die GBS MARKANT-Mitrbeiterin: Frische Lebensmittel. Beispiele? Feldslt, Spint, Rdieschen oder der erste Sprgel, ds ist für mich der Inbegriff von Frühling, so Behrend. Die Gemüsetheke, ds ist Alexndr Behrends Gebiet. Genuso wie ihr Grten: Frühling ist, wenn bei mir im Grten die ersten Knospen n Bäumen und Sträuchern ufgehen, meint Behrend. Fensterputzen Ein Eimer mit fünf Litern Wsser, ein pr Tropfen hushltsüblichem Spülmittel und ein pr Tropfen Spiritus reichen, um die Fenster strhlend rein zu putzen. Glsreiniger brucht es trotzdem: Für kleinere Flecken n den Fenstern benutzt Alexndr Behrend den Reiniger us dem MARKANT- Mrkt. Wichtig: Ds Putzwsser sollte nicht zu sehr schäumen. Sonst hinterlässt der Schum hässliche Schlieren und die ziehen den Schmutz gerdezu n, sgt Alexndr Behrend. Rückstände n Armturen entfernen Um unschönen Rückständen n Armturen entgegenzuwirken, benutzt Alexndr Behrend lte Zhnbürsten mit ein pr Tropfen Klrspüler dmit kommt mn dnn wirklich in jede Ecke und es ist weniger ggressiv. Heizkörper entstuben Eine echte Herusforderung: Es ist gr nicht so einfch, den Heizkörper stubfrei zu bekommen. Dzu einfch ein feuchtes Tuch unter den Heizkörper legen und mit einem Föhn uf höchster Stufe von oben durch die Heizung blsen. Ds feuchte Tuch fängt den Stub uf. Sof-Ritzen säubern Ds kennt jeder: In Sof-Ritzen smmeln sich oft Krümel und Fusseln. Wenn mn dnn ber durch die Ritzen sugt, hört mn, wie Kleinteile eingesugt werden zum Beispiel Geldmünzen, sgt Behrend. Um ds zu verhindern, könne mn zum Beispiel einen Feinstrumpf über die Stubsugerbürste stülpen. So werden die gröberen Teile vom Strumpf uf der Bürste bgefngen und lnden nicht im Stubsugerbeutel. Streifen uf dem Boden entfernen Weil Schuhe oft unschöne schwrze Streifen uf dem PVC-Boden, dem Lmint, dem Linoleum oder Steinboden hinterlssen, helfen einfche Tricks. Bei dünnen Streifen klue ich mir ds Rdiergummi meines Enkels und rdiere so die Streifen einfch weg, sgt Alexndr Behrend, bei größeren Streifen hilft Mrgrine einfch uf einen Putzlppen geben und den Streifen dmit entfernen. INFO Alle Mittel für ihren Frühjhrsputz finden Sie im GBS MARKANT-Mrkt m Ppenbusch! Ds freundliche Personl berät Sie gerne! Dmit Ihr Heim in Frühjhrsstimmung kommt: Jeden Donnerstg finden Sie frische Schnittblumen im GBS MARKANT-Mrkt m Ppenbusch! Ebenflls ein Service-Angebot: Lssen Sie sich Ihren Festtgs- Brten von Fleisch-Fchleuten zubereiten frisch, lecker und verzehrbereit für Ihr Osteressen! Zusätzlich punkten Sie beim Einkuf, wenn Sie dzu uch Mieter der GBS/B&S sind so erhlten Sie uf den regulären Bonus einen Extr-Bonus. Der Einkuf lohnt sich und zwr nicht nur wegen Ihres Bonuskontos. Als Mitglied der B&S sind Sie Mit-Eigentümer der Genossenschft und dmit uch des Mrktes. Einkufen und dbei spren ds geht. In Ihrem GBS MARKANT- Mrkt m Ppenbusch. Für den Frühjhrsputz: Gute Musik und bequeme Kleidung Außerdem ein echtes Frühlingsthem: Putzen uch für die Mutter und Om Alexndr Behrend. Mn könnte sgen: Mit dem Frühjhrsputz kehrt mn die lten Lsten us, sgt Behrend, der ttsächliche Grund ist whrscheinlich, dss die Frühlings-Sonnenstrhlen den Schmutz, der sich im Winter in den Ecken verstecken konnte, erst sichtbr mchen. Um die eigenen vier Wände wieder frühlingsfit zu mchen, nimmt sich Alexndr Behrend Zeit so könne mn sich gnz ohne Stress n die Putzrbeit m- Übrigens: Weil der Frühjhrsputz schnell eine stubige Angelegenheit wird, verrät die MARKANT-Mitrbeiterinnen Alexndr Behrend uch Tricks für Allergiker: Ds Putzmittel verdünnen, regelmäßig die Türen öffnen und lüften und zur Not Msken benutzen. Und wenn ds geschfft ist, knn der Frühling kommen in einem suberen Hus, mit frischen Frühlings-Zutten und hoffentlich viel Sonne. Viel Spß im Frühling! Reservierungen bitte im MARKANT-Mrkt m Ppenbusch oder unter Schön, hier zu leben! 3

3 Oster-Dekortion einfch selbstgemcht Schokohsen und bunte Eier im Supermrkt sind die ersten Vorboten. Sie zeigen: Ostern steht vor der Tür. Ds Fest der Auferstehung fällt in diesem Jhr uf ds erste Wochenende im April. Bsteln, Eier färben und Tischgestecke bringen den Frühling in die eigenen vier Wände. Lesen Sie, wie Sie Ihre Dekortion mit Gegenständen us dem Alltg einfch und günstig zu einem Hingucker mchen. Vorschlg 1: Tischdekortion mit Eierschlen Vorschlg 2: Frühstücksei ls Osterhse Vorschlg 3: Geschenkverpckung us Eierkrton Smmeln Sie möglichst vollständige Eierschlen und wschen diese von innen us. Legen Sie die gereinigten Eierschlen eine Ncht zum Trocknen uf die Heizung. Schneiden sie kleine Blumen, beispielsweise Schneeglöckchen, Gänseblümchen oder kleine Tulpen und stellen diese ls Struß in die Eierschle. Etws Wsser hineingießen und uf ein Stück Moos oder in ein Nest us Zweigen stellen, fertig ist die Vse. Füllen Sie Erde bis kurz unter den Rnd in die Eierschlen und streuen einige Smen Kresse oder Ostergrs druf, die Smen ndrücken und regelmäßig gießen. Mlen Sie mit einem Filzsttift Augen uf die Schlen. Mit kleinen Bändern lssen sich lustige Frisuren gestlten. Auch Zwiebelgewächse, wie Schneeglöckchen, Hyzinthen oder kleine Tulpen, können in die Eierschlen gepflnzt werden. Gestlten Sie ein gekochtes Ei zum Osterhsen. Eine Serviette n den Ecken doppelt legen, dss ein Dreieck entsteht und ufrollen. Ds Ei mittig uf der Rolle pltzieren und die Spitzen zusmmenlegen. Die Serviette über dem Ei mit einem Bnd zusmmenbinden, die Spitzen etws useinnder ziehen. Fertig ist der Osterhse. Ungefärbte oder bunte Eier verzieren. Verwenden Sie den Pppkrton der Eierverpckung ls Geschenkkrton. Die Pppe ußen mit Geschenkppier bekleben und mit Geschenkbnd verzieren. Dnn einfch ds Geschenk in den Krton legen. In dem bunten Pppkrton finden uch die gefundenen Süßigkeiten der Ostereiersuche Pltz. Einfrbige Ostereier sind Ihnen zu lngweilig? Verzieren Sie ungefärbte oder bunte Eier mit der Spitzenverzierung von Tortenunterlegern, mit Motiven von Servietten oder Konfetti. INFO 4 Schön, hier zu leben! 5

4 UNSER REZEPTTIPP: Kohlrbiufluf Zutten: 3 Kohlrbi 3 Möhren 500 ml Gemüsebrühe 100 ml Schlgshne 2 EL Zitronensft 100 g geriebener Goud 2 Eier 1 Msp. Muskt, Pfeffer, Slz 1 Bund Kerbel 125 g Mozzrell 2 EL Sonnenblumen- oder Pinienkerne Pflnzenöl für die Form Zubereitung: 1. Möhren in Scheiben, Kohlrbi in Streifen schneiden. Blttgrün hcken, beides c. cht Minuten in 250 ml Brühe gren, bgießen und beiseite stellen ml Brühe ufkochen, mit der Shne mischen und mit Zitronensft, Pfeffer und Musktnuss bschmecken. Geriebenen Käse und gequirlte Eier unterrühren. Kerbel ußer ein pr Blättchen für die Grnitur hcken und unter die Käsecreme ziehen. 3. Auflufform mit Öl usstreichen. Bckofen uf 200 Grd Celsius vorheizen (Umluft). 4. Möhren und Kohlrbi bwechselnd mit der Käsesuce in die Form schichten und 20 Minuten bcken. 5. Mozzrell in Scheiben schneiden, mit den Sonnenblumenkernen uf dem Aufluf verteilen. Mit Kerbel grnieren und servieren. 5 Gründe, wrum sich ein Husbu lohnt! 1. Ein Eigenheim sprt bres Geld! Mit der richtigen Finnzierung muss ein Eigenheim nicht teurer sein ls eine Mietwohnung: Und: Ist die Belstung für Ihr Hus komplett bbezhlt, bleiben Ihnen nur noch die lufenden Unterhltskosten und Abgben. 2. Ein Trumhus nch Ihren Wünschen! Wer ein Hus but, bestimmt Aufteilung und Ausstttung. Buen Sie ein Hus nch Ihren Wünschen und richten Sie sich nicht nch nderen! 3. Seien Sie im Alter bgesichert! Ein Eigenheim ist die beste Alterssicherung. Denn: Wenn Sie in jüngeren Jhren ein Hus kufen, spren Sie sich im Alter die montlichen Kosten für eine Mietwohnung. Und Ihr Zuhuse knn von nchfolgenden Genertionen genutzt werden. 4. Genießen Sie die Unbhängigkeit! Nicht nur in der Buphse sind Sie der Chef. In den eigenen vier Wänden hben Sie ds Sgen und sind nicht vom Vermieter bhängig. 5. Es liegt uf der Hnd: Neu hält länger! Wer neu but, nsttt ein ltes Hus zu kufen, ht einen entscheidenden Vorteil uf seiner Seite: mit einem neuen Hus hben Sie in der Regel viel Zeit, bis die ersten Reprturen nfllen. GBS Wohnungsbugesellschft mbh Hedwig-Drnsfeld-Strße Menden Hben wir Ihr Interesse geweckt? Werden Sie zum Buherrn mit der GBS. Ihr Trumgrundstück wrtet uf Sie: Im idyllischen Bugebiet Hinterm Grten in Menden-Schwitten werden Buträume whr. Setzen Sie sich mit den Eigenheim-Experten der GBS in Verbindung. Hier erhlten Sie nähere Informtionen rund um Grunderwerb, Husbu und Finnzierung. Suchen Sie sich Ihren neuen Nchbrn selbst us! Ich hbe die B&S/GBS weiterempfohlen: Ich interessiere mich für eine Wohnung bei der B&S/GBS: Mchen uch Sie mit bei der B&S/GBS-Aktion Mieter werben Mieter. Wenn Sie in Ihrem Freundes-, Beknnten- oder Verwndtenkreis neue Mieter für eine Wohnung unserer Bugenossenschft gewinnen, erhlten Sie von uns ls Dnkeschön einen GBS MARKANT-Einkufsgutschein über 30 Euro. Ihre Prämie wird fällig bei Unterzeichnung des Mietvertrges zwischen dem neuen Mieter und der B&S/GBS (nicht gültig bei Wohnungswechsel innerhlb der B&S/GBS-Wohnungen). Bitte hben Sie jedoch Verständnis, dss wir uch jeden von Ihnen vorgeschlgenen Mietinteressenten einer üblichen Bonitätsprüfung unterziehen müssen und uns somit ds Recht der Ablehnung eines einzelnen Interessenten vorbehlten. Für den Vertrg bzw. den Nchweis eines Mietinteressenten reichen Sie einfch den nebenstehenden Vordruck bei uns ein. Also dnn: Augen und Ohren offen hlten - wir freuen uns uf Ihre Mithilfe! Nchnme Vornme Strße, Husnummer PLZ, Ort Dtum, Unterschrift des Werbers Nchnme Vornme Strße, Husnummer PLZ, Ort Dtum, Unterschrift des Interessenten 6 Schön, hier zu leben! 7

5 WOHNEN BEI DER GBS: Es ist schon Anfng März, doch der Tg bleibt klt. Bremkes zieht sich die dunkelblue Mütze tiefer ins Gesicht. Frbspritzer uf seiner Arbeitskleidung zeugen von vorherigen Arbeitseinsätzen. Er nimmt Tpeten und Kleister us dem Kofferrum und geht zur Hustür des Mehrfmilienhuses. Auf seinem Auftrgszettel steht der Nme des Mieters. Wer sind die Menschen, die dort wohnen? Wie hben sie ihre Wohnung eingerichtet? Ds ist ds Schöne n meiner Arbeit, ich treffe viele gnz unterschiedliche Leute, sgt der 57-Jährige. Ein Mnn öffnet ihm die Tür, er ht mit seinem kleinen Sohn schon uf den Hndwerker gewrtet. Im Flur hängt ein selbst gemltes Bild des Kindes. Trumwohnung gefunden! Von der ersten eigenen Wohnung bis zum Lebensbend Wir krempeln für Sie die Ärmel hoch Unterwegs mit dem GBS-Hndwerker Bruno Bremkes Bruno Bremkes Mler und Lckierer Die letzten Wolken des nächtlichen Sturms ziehen über den gruen Morgenhimmel. Es ist hlb cht, die Firmenfhrzeuge stehen noch lle n ihrem Pltz, in den ersten Büros brennt bereits Licht. Ein Auto fährt vor und wird uf einem freien Prkpltz bgestellt. Ein Mnn in schweren Arbeitsschuhen geht zur Eingngstür. Bruno Bremkes rbeitet im Regiebetrieb der GBS. Bei Mrin Schmidt in der Zentrle holt er sich den Auftrgszettel für den heutigen Tg b. Drei Termine stehen druf, zwei Ml tpezieren und eine neue Silikonnht ziehen. Noch ein pr Worte mit den Kollegen gewechselt, dnn geht der Hndwerker zu seinem weinroten Lieferwgen. Er lädt lles ein, ws er für den heutigen Tg brucht: Tpeten, Kleister, eine Quste, verschiedene Frbrollen und Pinsel, eine Silikon-Krtusche, eine Stehleiter, einen Tpeziertisch und llerhnd Werkzeug. Dnn mcht er sich uf dem Weg zu seinem ersten Termin. Adresse und Nme des Mieters sind uf dem Zettel in der Mittelkonsole notiert. Immer wieder schön: neue Gesichter kennenlernen, neue Kontkte knüpfen Zwischen einem und zehn Aufträgen pro Tg stehen uf dem Pln des gelernten Mlers und Lckierers. Seine Huptufgben: Tpezieren, Wände, Türen oder Heizkörper streichen und Bodenbeläge verlegen. Die Arbeit ist vielseitig, ich mche jeden Tg etws nderes, sgt Bruno Bremkes und beginnt die Tpete von der Wnd zu lösen. Vor drei Jhren wechselte er von seiner lten Firm zur GBS. Sein ehemliger Arbeitgeber, ein Mlerbetrieb, htte ds Geschäft ufgegeben, die GBS wr Kunde. Bremkes sh seine Chnce und bewrb sich. Die Hndwerker hben viel zu tun Der Mieter schut um die Ecke und verfolgt die Renovierungsrbeiten. Über den Wsserschden wr er nicht erfreut. Dss jetzt die Tpeten erneuert werden, stimmt ihn zufrieden. In der Küche liegt die Frbplette, denn der GBS-Mitrbeiter bringt nicht nur neue Tpeten n, sondern sucht uch einen pssenden Frbton zu den verbleibenden Tpeten us. Auf dem Fußboden liegen die lten Tpetenfetzen, die neue Tpete klebt noch feucht n der Wnd, Bremkes ht sich den Frbton notiert und wird ihn bestellen. Er räumt uf und smmelt sein Werkzeug ein. Für einen ngebotenen Kffee ht er keine Zeit, der nächste Mieter wrtet. Nicht nur für heute sondern für die gnze Woche sind Bruno Bremkes und seine Kollegen usgebucht. Es ist immer reichlich zu tun, wir können noch Verstärkung gebruchen, sgt der Hndwerker ugenzwinkernd und verlädt lles in seinen Wgen. Und schon ist er wieder uf der Strße, unterwegs zur nächsten Wohnung. Ds ist ein Teil des Tems us dem Regiebetrieb: Bruno Bremkes (gnz links), Mler und Lckierer Clcedonio Pesce (links), Grtenlndschftsbuer Rlf Lenk (Mitte), Schreiner Wilhelm Grünwld (rechts), Fliesenleger Endlich uf eigenen Füßen stehen. Mit dem Prtner zusmmen ziehen oder eine Fmilie gründen. Eine Wohnung hben, die Ihnen im Alter den gewohnten Komfort bietet. Ändern sich die Lebensumstände, muss die Wohnung zur neuen Sitution pssen. Mit einer Wohnung der GBS sind Sie uch in dieser Hinsicht bestens versorgt. Ihre Wohnungsbugenossenschft bietet in ttrktiven Lgen Mendens Wohnungen in llen Größen und Preisktegorien. Ob lleine, zu zweit, mit Kindern oder brrierefrei wir hben grntiert ds richtige Domizil für Sie. Die GBS chtet druf, dss uch ds Wohnumfeld stimmt, sgt Krl-Heinz Borggrefe. Die Wohnungen liegen in der Nähe von Schulen, Ärzten und Einkufsmöglichkeiten. Ds ermöglicht uch älteren Menschen, lnge selbständig in ihrer gewohnten Umgebung zu bleiben. Krl-Heinz Borggrefes wichtigstes Anliegen: Die Mieter sollen gut leben können und sich wohlfühlen. Bei der GBS steht der Mensch in Mittelpunkt. Sie sind Neukunde oder schon Mitglied bei der GBS und suchen eine Wohnung? Schuen Sie doch ml uf unserer Internetseite oder vereinbren einen Termin unter Schön, hier zu leben! 9

6 Fit mit Know-How Beim Treppensteigen bleibt Ihnen schnell die Luft weg? Ds Lieblingskleid oder die Anzughose psst nicht mehr? Mchen Sie sich fit und bringen sich in Form ber richtig. Energie und Beweglichkeit mit Hth-Yog Ihr Fitnessstudio m Ppenbusch bietet einen Kurs für Hth-Yog n Montgs bends um viertel nch sieben begrüßt Heike Schmidt ihre Kursteilnehmer. Begleitet von ruhiger Musik leitet sie dzu n, wie die einzelnen Übungen uszuführen sind. Hth-Yog strebt ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist n. Körperliche Übungen, Atemübungen und Medittion sind die Wege zum Ziel, sie fördern die Gesundheit des Körpers und geben Energie. Mnche Übungen strengen eher n, ndere entspnnen. Hth- Yog triniert Achtsmkeit, lso sich selbst für ds eigene Wohlbefinden zu sensibilisieren, sgt Heike Schmidt, Yogtrinerin beim AktiVit. Interessierte benötigen keine Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitnesslevel. Yog knn in jedem Alter und mit körperlichen Einschränkungen usgeübt werden. Mit Dehnübungen wird körperlichen Defiziten entgegengewirkt, die Beweglichkeit erhöht und Blockden lösen sich. Atemtechniken vertiefen die körperlichen Übungen und beruhigen den Geist. Ds AktiVit bietet Ihnen mehr ls ein Fltrte-Fitness-Studio. Persönliche Bertung, qulifizierte Anleitung für ds richtige Trining n den Geräten und ein fmiliäres Flir erwrtet Sie in Ihrer Fitness- und Sunwelt m Ppenbusch. Die größte Hürde, mit Sport zu beginnen, ist oft die Frge: Wie fnge ich n? Hier setzt ds AktiVit n. Bei einem ersten Bertungsgespräch ermittelt ein Mitrbeiter Ihr Fitness- Level und steckt mit Ihnen Ihre Ziele b, gnz gleich, ob Sie Beweglichkeit und Kondition verbessern wollen oder gezielt n einer Gewichtsreduktion und Muskelufbu rbeiten möchten. Wir zeigen Ihnen, wie es geht. Mit einem pssenden Pln und den richtigen Übungen erreichen Sie Ihre Ziele. Ds motiviert und Sie bleiben m Bll. In unseren Räumlichkeiten stehen Ihnen zhlreiche Geräte für Krft- und Ausduertrining zur Verfügung. Der Vorteil beim Gerätetrining: Sie trinieren selbstständig und zeitlich unbhängig und können so effektiv und gezielt n Ihren Problemzonen rbeiten. Bei Frgen zur korrekten Benutzung steht Ihnen selbstverständlich ein Mitrbeiter zur Seite. In unseren Fitness-Kursen trinieren Sie mit nderen Sportbegeisterten zusmmen. Eine usgebildete Trinerin leitet und motiviert Sie. Auf unserer Internetseite lesen Sie in Ostern, Geburtstg oder Jhrestg und Ihnen fehlt ein Geschenk für Ihre Liebsten? Dniel Piotrowski, Ihr Ansprechprtner in Schen Physiotherpie und Osteopthie. einem Zeitpln, wnn die Kurse stttfinden. Ob Yog, Piltes oder Buch-Weg- Kurs, uch für Sie ist bestimmt etws dbei. Nch dem Sport können Sie sich in unserer Sun, dem Solrium oder im Schwimmbd entspnnen. Wir hben usgebildete Physiotherpeuten und Osteopthen im Hus, mit denen Sie telefonisch oder uch direkt vor Ort Termine für Mssgen oder Krnkengymnstik vereinbren können. Auch für die Kleinen bieten wir Sportkurse n. Besonders beliebt ist unser Bbyschwimmen, ber uch die ersten spielerischen Tnzschritte knn Ihr Kind bei uns lernen. Wnn die Kinderkurse stttfinden, ist ebenflls im Kurs- und Zeitpln eingetrgen. Besonders prktisch: Trinieren Sie doch zusmmen! Während Ihr Kind im Kurs betreut wird, bsolvieren Sie gnz entspnnt Ihr Sport- oder Fitnessprogrmm! Sie möchten fit bleiben und im AktiVit trinieren? Informieren Sie sich im Internet unter Telefonisch unter oder schuen Sie persönlich m Ppenbusch vorbei. Hben Sie Interesse n Hth-Yog? Besuchen Sie ds AktiVit, die Fitness- und Sunwelt m Ppenbusch. Der Yog- Kurs findet montgs von Uhr bis Uhr sttt. Die Mitrbeiterinnen und Mitrbeiter berten Sie uch gern zu weiteren Angeboten. Ein AktiVit-Geschenkgutschein für unser Sportngebot, einen Sunbesuch oder eine Mssge ist immer sehr willkommen. Unsere Mitrbeiter berten Sie gerne dzu. 10 Schön, hier zu leben! 11

7 Ds GBS/B&S-Mietergesicht Berndett Dobrzynski! Ws bin ich? Im Detil Berndett Dobrzynski fühlt sich wohl in ihren eigenen vier Wänden: Die gebürtige Polin lebt seit 1989 in Menden. Seitdem ihre drei Kinder usgezogen sind, wohnt Berndett Dobrzynski in ihrer gemütlichen Wohnung in der Tunusstrße. Mieterin bei der GBS seit circ 20 Jhren. Erst verschlug es Dobrzynski zu einer nderen Bugenossenschft, dnn fnd sie ihre Trum-Wohnung in der Tunusstrße. Ws ihr n der Gegend gefällt? Die Tunusstrße ist so schön grün, so Berndett Dobrzynski. Ws mcht für Sie persönlich ds Wohnen bei der GBS us? Berndett Dobrzynski muss d nicht lnge überlegen: Die GBS/B&S ist einfch immer für mich d. Bei meinem lten Vermieter wr ds nders: Wenn ich Hilfe bruchte, duerte es ewig, bis sich jemnd zurückmeldete. Die GBS/B&S ist persönlich, nh und immer erreichbr. Auch die Infrstruktur gefällt mir, ich selbst gehe gerne ins AktiVit und in den GBS-MARKANT-Mrkt m Ppenbusch. Mn könnte sgen: Ds Rundum-Pket stimmt. Und weil es mir hier so gut gefällt, hbe ich schon drei Fmilien ngeworben und sie prompt für die GBS/B&S begeistern können! Ich bin Teil eines sehr beknnten Gebäudes der Mendener Innenstdt. Welches? Lösungswort uf eine frnkierte Postkrte schreiben und n folgende Adresse senden: GBS Wohnungsbugesellschft mbh Hedwig-Drnsfeld-Strße Menden Bitte senden Sie uns uch Ihre Telefonnummer zu, dmit wir Sie über den möglichen Gewinn informieren können. Einsendeschluss ist der Preis: 10er Krte AktiVit Pro 2. Preis: 10er Krte Sun 3. Preis: 10er Krte Crdio-Trining und Fitness Die Preise sind einzulösen bei: IMPRESSUM: Herusgeber: Bu- und Siedlungsgenossenschft eg, Menden und GBS-Wohnungsbugesellschft mbh, Menden, Hedwig-Drnsfeld-Strße 9, Fotos: ppenbusch medi GmbH, Fotostudio Brennweite, lily, MNStudio, evgenytmnenko, srsmis, krtos, Shmel, kritchnut, wittyber, eyetronic, Syd Productions Verlg, Redktion, Grfik: ppenbusch medi GmbH, Menden, Unner Strße 50, Kthrin Heckmnn, Sils Schefers, Christin Göhner, Silke Koscinski Verntwortlich für den Inhlt: Krl-Heinz Borggrefe. Buen Wohnen Leben ist die Zeitschrift der GBS und B&S in Menden. Schön, hier zu leben!