GPM Region Düsseldorf/Rhein-Ruhr Vortrag vom Work - Life - Balance für Projektmanager / Projektmanagerinnen
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- Timo Winkler
- vor 8 Jahren
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Transkript
1 GPM Region Düsseldorf/Rhein-Ruhr Vortrag vom Work - Life - Balance für Projektmanager / Projektmanagerinnen
2 Inhalt 1. Foliensatz der Veranstaltung vom bei der IT.NRW Mauerstr Düsseldorf 2. Kontaktdetails des vortragenden Unternehmens 3. Kontaktdetails GPM/GPM Region Düsseldorf-Rhein/Ruhr Hinweis: Der Inhalt dieser Präsentation muss nicht die Meinung der GPM Deutsche Gesellschaft für Projektmanagement e.v. darstellen. Alle Rechte und Pflichten obliegen dem Präsentierenden ( Dr. Artur Hornung, Freiburg ) KOMPETENZ
3 Work-Life-Balance für Projekmanager/innen Interaktiver Vortrag von Dr. Artur Hornung (Freiburg) bei der GPM-Regionalgruppe Düsseldorf am
4 Dr. Artur Hornung und seine Familie
5 Artur Hornungs Themenfelder: 1. PROJEKTMANAGEMENT 2. KREATIVITÄT & LERNEN 3. WORK-LIFE-BALANCE & GLÜCKSKOMPETENZ
6 Die Themen heute: 1) DEFINITIONEN von A bis Z 2) GLÜCKS-Test & BALANCE-Check 3) STRESS-Analyse 4) ENERGIE-Management und AUTHENTISCHE WIRKUNGS-FAKTOREN 5) ACHTSAMKEITS-Übungen 6) (Hypo-)Thesen und UMSETZUNGS-Impulse 7) Literaturhinweise
7 Was ist GLÜCKSKOMPETENZ? Glückszustände allein und mit anderen schaffen, wahrnehmen und genießen! (Quelle: Dr. Artur Hornung)
8 Was ist RESILIENZ? Unter RESILIENZ (lat. resilire zurückspringen, abprallen ) (dt. etwa Widerstandsfähigkeit ) wird die Fähigkeit verstanden, auf die Anforderungen wechselnder Situationen flexibel zu reagieren und auch anspannende, erschöpfende, enttäuschende oder sonst schwierige Lebenssituationen zu meistern. (Quelle: WIKIPEDIA)
9 Was ist BALANCE? Den verschiedenen Lebensbereichen wird ähnlich viel Aufmerksamkeit und ENERGIE geschenkt. (Quelle:
10 WORK-LIFE-BALANCE entwickeln!
11 WORK-LIFE-BALANCE entwickeln! Quelle: Dilbert - Management-Cartoons
12 ENERGIE-Management Wann habe ich zum letzten Mal: - gesund gegessen und getrunken? - mich im Freien (bei Sonne) bewegt? - erholsam geschlafen?..... (Eckart von Hirschhausens Ergänzung: Mit wem? Und warum?) freie Stunden gehabt?
13 ENERGIE-Management Das GLÜCKS-Wellen-Modell (nach A. Hornung)
14 GLÜCKS-Prozesse
15 GLÜCKS-Definition GLÜCK = Erfüllte Ansprüche Ansprüche
16 GLÜCKS-Test Ich wäre glücklicher (ausgeglichener), wenn ich..... mich öfter an kleinen Dingen erfreuen könnte... dankbarer für Vieles wäre... rascher negative Gefühle verarbeiten könnte.
17 STRESS-Analyse
18 BERUFS-GLÜCK-Impulse
19 Drei (Hypo-)Thesen zu WORK-LIFE- BALANCE für Projektmanager/innen 1. Menschen mit KREATIV-KOMPETENZ und GLÜCKSKOMPETENZ sind befähigter, ihr SELBSTWERTGEFÜHL zu erhöhen. Sie schaffen sich mehr positive Momente. Sie kommen rascher wieder in BALANCE.
20 DREI (Hypo-)Thesen zu WORK-LIFE- BALANCE für Projektmanager/innen 2. Die individuelle WORK-LIFE-BALANCE = Ausgeglichener ENERGIE-Haushalt! Die abgegebene ENERGIE in die Teilbereiche des Lebens sollte in einem Gleichgewicht zum Rückfluss stehen! RETURN ON ENERGY - ROE
21 Drei (Hypo-)Thesen zu WORK-LIFE-BALANCE für Projektmanager/innen 3. Auch in besonders fordernden Berufssituationen (wie z. B. Projektleitung) ist es möglich, ACHTSAMKEIT zu entwickeln als Vorbeugung zu Burnout-Prozessen!
22 Weisheiten für ein ausgeglichenes Leben Viele Menschen versäumen das kleine GLÜCK, während sie auf das große vergebens warten. (Pearl S. Buck) Bildkonzeption: UNIVERS GmbH / Volxheim Copyright der Fotografien: Volker Oehl / Mainz
23 Weisheiten für ein ausgeglichenes Leben Das GLÜCK deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab. (Marc Aurel) Bildkonzeption: UNIVERS GmbH / Volxheim Copyright der Fotografien: Volker Oehl / Mainz
24 Weisheiten für ein ausgeglichenes Leben Willst du glücklich sein im Leben, trage bei zu Andrer GLÜCK, denn die Freude, die wir geben, kehrt ins eigne Herz zurück. (Handbuch für glückliche Projektmanager/innen)
25 WORK-LIFE-BALANCE-Impulse
26 Mein persönlicher UMSETZUNGSPLAN Thema: Stand vom: Ausgangssituation Befindlichkeiten Chancen Risiken Schritte zum Ziel Unterstützung durch Zielsituation
27 Selbst-Coaching im Scheckkartenformat
28 GLÜCKS-Aussichten Mein nächster Schritt zur WORK-LIFE-BALANCE und zum LEBENSGLÜCK... (in den nächsten 48 Stunden!)
29 STRESS: Alles. Gleichzeitig. Und zwar sofort!
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33 Work-Life-Balance für Projektmanager/innen ENDE GUTES GELINGEN! wünscht Artur Hornung
34 Kontakt GPM Deutsche Gesellschaft für Projektmanagement e.v. Hauptgeschäftsstelle Nürnberg FrankenCampus Frankenstraße Nürnberg Tel.: +49 (0) Fax: +49 (0) Internet: Veranstaltungshinweise der GPM Region Düsseldorf/Rhein-Ruhr Bei Fragen zum Veranstaltungsprogramm oder zu Netzwerkmöglichkeiten können Sie sich gerne an die Region Düsseldorf / Rhein-Ruhr Guido Bacharach Alexander Miskiw Tel.: +49 (0) (0) g.bacharch@gpm-ipma.de a.miskiw@gpm-ipma.de wenden KOMPETENZ
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