Fachbereich Turnen und Sport (SP)

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1 bereich Turnen und Sport (SP) 1. Allgmeine Bildungsziele Das Turnen und Sport soll die Gesundheit und die sportliche Bewegungsfähigkeit fördern. Es führt an Sportarten heran, die später als Lebensgewohnheit und Freizeitbeschäftigung weitergepflegt werden sollen. 2. Richtziele Die Berufsmaturandin/der Berufsmaturand soll - Bereitschaft zur sportlichen Aktivität und das Bedürfnis nach Bewegung auch nach der Schulzeit entwickeln - Freude an Bewegung und sportlicher Leistung sowie das Bewegungsgefühl bewusst und vielseitig erleben - die individuelle Leistungsfähigkeit mit Engagement und Disziplin erweitern und optimieren - eine positive und gleichzeitig kritische Einstellung zum Sport gewinnen - das partnerschaftliche Verhalten im Sinne der Persönlichkeitsentfaltung weiterentwickeln 3. Stundendotation 1. Jahr: eine Doppellektion und eine Einzelstunde 2. Jahr: eine Doppellektion und eine Einzelstunde 3. Jahr: eine Doppellektion und die restlichen Stunden in Projekthalbtagen zu speziellen Themen wie Klettern, Wassersport, Trendsport, Eissport etc. Diverse Möglichkeiten für Kombinationen mit anderen Fächern (namentlich: Geografie, Biologie, Physik, Geschichte, Wirtschaft und Recht, Fremdsprachen) 4. Lehrmittel Abgabe der notwendigen Unterlagen Kein Lehrmittel notwendig Seite 1 von 8

2 5. Fächerübergreifende Ziele und Integrationsmöglichkeiten Natur- und Umweltlehre - Funktionen des aktiven und passiven Bewegungsapparates kennenlernen und durch praktische Übungen erleben - Abläufe im eigenen Organismus unter Belastung verstehen - Biologische Grundsätze und Zusammenhänge erkennen und erleben - Physikalische Grundsätze der Mechanik an konkreten Beispielen selber erfahren Geschichte - Entwicklung der einzelnen Sportarten im soziokulturellen Zusammenhang beschreiben Informatik - Datenerhebung und Auswertung bei Wettkämpfen vorbereiten - Messdaten verarbeiten - Auswertung von Ergebnissen, Erstellen von Start- und Ranglisten sowie Spielpläne - Bearbeitung von Videoaufnahmen Wirtschaft: - Grossanlässe und wirtschaftliche Aspekte im Kontext der modernen Gesellschaft verstehen - Rentabilität und Durchführung von Sportanlässen 6. Methodische Hinweise Tourismus: Auswirkungen und Rückkoppelungen des Sports auf den Tourismus kennen Aktuelle Sport- und Gesundheitsthemen sind in den laufenden Unterricht einzubeziehen und zu diskutieren. Kleine Trainingseinheiten können (im Team oder einzeln) selbständig erarbeitet werden. Verschiedene Bewegungsabläufe sollen analysiert und reproduziert werden. Seite 2 von 8

3 bereich Turnen und Sport (SP) 1. 1 K2 Pulsmessung als Trainingshilfe und als Messung der persönlichen Leistung selber erfahren und anwenden. An seine körperlichen Leistungsgrenzen gehen: Crosslauf Einführung in den Kraftraum für ein Ganzkörpertraining. Umgang mit freien Gewichten. Cardiotraining Grundlagen. Aktivität vs. Entspannung. 1 Rollsportarten etc. 2 1 Seite 3 von 8 Aufbau von Grundlagenwissen für Entspannungstechniken sowie konkrete Durchführung im Unterricht. Tonus und Entspannung als Gegenspieler kennen mit dem Ziel des Eutonus. Verschiedene Stretchingübungen für die wichtigsten funktionellen Muskeln kennen und selber situationsgerecht anwenden können. Verschiedene Spiele: Grundregeln und der Hallenspiele Unihockey, Basketball, Volleyball, Smolball Fitness: Herzkreislauftraining (Crosslauf), Krafttraining, Stretching Geräteturnen: Rotationen vorwärts, Grundsprünge Minitrampolin Schwimmen: Brustgleichschlag, Tauchzug, Wasserspringen Eislauf

4 2. Laktatproduktion und Energiebereitstellung durch Phosphate verstehen und dazu Erfahrungen machen. Aktivität vs. Entspannung. Rollsportarten etc Aufbau des Krafttrainings im Kraftraum mit verschiedenen Übungen. Aufbau von Grundlagenwissen für Entspannungstechniken sowie konkrete Durchführung im Unterricht. Tonus und Entspannung als Gegenspieler kennen mit dem Ziel des Eutonus. Verschiedene Stretchingübungen für die wichtigsten funktionellen Muskeln kennen und selber situationsgerecht anwenden können. Verschiedene Spiele:Grundregeln und im Fussball, Handball und Baseball Fitness: Rope Skipping Geäteturnen: Schaukelringe Leichtathletik: Sprint mit Tiefstart, Mittelstreckenlauf, Springen (Weit- oder Hochsprung), Speerwurf Schwimmen: Brustcrawl, A d h i Seite 4 von 8

5 1 Vermehrt eigene Bewegungen kreieren und optimieren. Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Umsetzen der erlernten Grundmuster der verschiedenen Sportarten und diese situativ sinnvoll einsetzen. 1 Grenzen der persönlichen Leistung erkennen und spüren. Aktivität vs. Entspannung. 1 Rollsportarten etc , K4, Zusammenstellung eigener Trainingsprogramme mit Hilfe der zur Verfügung stehenden Geräte. Eine Entspannungstechnik exemplarich vertiefen (Bsp. Progressive Muskelrelaxation, Yoga...) Verschiedene Spiele: Weiterführung der Hallenspiele vom ersten Badminton Fitness: Herzkreislauftraining (Crosslauf), Stepaerobic Gymnastik und Tanz: Fitball oder T-Bow Geräteturnen: Schaukelringe, Barren, Bodenturnen, Kooperation/Gruppenarbeit Schwimmen: Brustcrawl, Rückencrawl, Aquafit, Wasserspringen 4. Seite 5 von 8

6 4, Vermehrt eigene Bewegungen kreieren und optimieren. Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Umsetzen der erlernten Grundmuster der verschiedenen Sportarten und diese situativ sinnvoll einsetzen. 6 4 Aktivität vs. Entspannung. 4 Rollsportarten etc , K4 K2, K4 Grenzen der persönlichen Leistung erkennen und spüren. Ausbau und Weiterentwicklung der individuellen Trainingsprogramme. Eine zweite Methode im Bereich der regenerativen Massnahmen kennen lernen. Verschiedene Spiele: Weiterführung der Spiele vom zweiten Fitness: Herzkreislauftraining (Crosslauf), Stepaerobic Gymnastik und Tanz: Fitball oder T-Bow (Gruppenarbeit) Geräteturnen: Schaukelringe, Barren, Bodenturnen, Kooperation/Gruppenarbeit Leichtathletik: Einführung Hürdenlauf, Vertiefung der der Sprung- und Laufdisziplinen Schwimmen: Brustcrawl, Rückencrawl, Aquafit, Wasserspringen 5. Seite 6 von 8

7 6, Vermehrt eigene Bewegungen kreieren und optimieren. Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Umsetzen der erlernten Grundmuster der verschiedenen Sportarten und diese situativ sinnvoll einsetzen , K6, K6 Anwendung und Übertrag auf andere Sportarten des vom ersten bis vierten gelernten. Nachhaltige gesunde Lebensweise mit Sport als zentralem Teil umsetzen lernen und für die Zukunft Strategien im Sinne einer lebenslangen Aufrechterhaltung entwickeln. Aktivität vs. Entspannung. 4 Klettern, Golf, Rollsportarten etc , Einführung in die Sportmedizinischen Massageformen. Grundkenntnisse erwerben. Verschiedene Spiele: Spiele in der Endform spielen (Volleyball, Handball, Basketball, Unihockey, Fussball etc.) Fitness: Herzkreislauftraining (Crosslauf), Entspannungmethoden Gymnasitk und Tanz: Akrobatik (Gruppenarbeit zur Musik) Geräteturnen: Trampolin Hallengolf, Klettern Seite 7 von 8

8 6. 5 6, nachahmen, reproduzieren und selber kreieren. Bewegungsabläufe optimieren. Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Umsetzen der erlernten Grundmuster der verschiedenen Sportarten und diese situativ sinnvoll einsetzen , K6, K6 Anwendung und Übertrag auf andere Sportarten des vom ersten bis vierten gelernten. Nachhaltige gesunde Lebensweise mit Sport als zentralem Teil umsetzen lernen und für die Zukunft Strategien im Sinne einer lebenslangen Aufrechterhaltung entwickeln. Aktivität vs. Entspannung Sportmedizinische Massageformen kennen und selber durchführen. Klettern, Golf, Rollsportarten etc , Verschiedene Spiele: Spiele in der Endform spielen (Badminton, Baseball, Tennis, Frisbee etc.) Artistik (Jonglieren, Snake- /Waveboard, Slakeline, Einrad) Leichtathletik: Hürdensprint, Steeple, Mittelstreckenlauf, Diskuswerfen, Springen (Hochoder Weitsprung, Einführung Stabhochsprung) Golf Klettern Seite 8 von 8