Trainings- und Bewegungswissenschaft. Thomas Jaitner SS 2010

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1 Trainings- und Bewegungswissenschaft Thomas Jaitner SS 2010

2 Organisatorisches Modul SPORTWISSENSCHAFTLICHE KOMPETENZEN GRUNDLA-GEN FÜR DEN SPORTUNTERRICHT DER HAUPTSCHULE SPORTDIDAKTISCHE KOMPETENZEN SPORTUNTERRICHT IN DER GRUNDSCHULE PLANEN, DURCHFÜHREN UND AUSWERTEN 1 LP über Klausur Transfer-Sportarten Sportspiele/Rückschlagspiele/Turnen/ Schwimmen/Fitness/Volleyball Skript nach VL 2

3 Was ist Bewegungswissenschaft? Olivier&Rockmann (2003): Die Bewegung des Menschen als allgemeiner und übergreifender Gegenstand der Bewegungswissenschaft und lehre beinhaltet alle produzierten Phänomene sowie alle funktionalen Teilsysteme und prozesse, die bei Ortsveränderungen des Körpers auftreten. 3

4 Innensicht - Aussensicht Außenaspekt von Bewegungen äußerlich sichtbarer Verlauf, Haltungen und Bewegungen: Produkt Ausführung von Bewegungen Sensorische und Motorische Prozesse Steuerungs- und Funktionsprozesse, psychische Vorgänge: Prozess Innenaspekt von Bewegungen Motorik 4

5 Beispiel: Basketball-Korbwurf Visuelle Wahrnehmung des Korbs und der eigenen Position Bewegungsrepräsentation... Abfluggeschwindigkeit v Abflugwinkel α Ellenbogenwinkel, Gelenkmoment Schulterwinkel, Moment Efferente Kommandos an die beteiligten Muskeln Bodenreaktionskräfte 5

6 Bewegungsanalyse Steuerungs- und Funktionsprozesse Motorisches Lernen Motorische Entwicklung 6

7 Selbstverständnis der TRW Die Trainingswissenschaft ist diejenige sportwissenschaftliche Disziplin, die sich aus einer ganzheitlichen und angewandten Perspektive mit der wissenschaftlichen Fundierung von Training und Wettkampf auf den Anwendungsfeldern des Sports befasst. Hohmann, Lames & Letzelter, 2002, S. 17 7

8 Integrative Wissensschaft Mathematik Biologie Physik Chemie -... Medizin Biomechanik Kinesiologie Psychologie Soziologie Pädagogik Geschichte -... Sportmedizin Sportbiomechanik Sportkinesiologie Sportpsychologie Sportsoziologie Sportpädagogik Sportgeschichte -... Trainingswissenschaft 8 Sportpraxis

9 Trainingslehre Trainingswissenschaft Trainingslehre Sportpraxis Nicht unmittelbar handlungsrelevantes Wissen der Trainingswissenschaft Wissenschaftlich bewährtes Wissen der Trainingslehre 9 Nicht wissenschaftlich bewährtes Wissen der Trainingslehre Praxiswissen außerhalb der Trainingslehre

10 Grundbegriffe Ansteuerung Trainingsziele

11 Übersicht Einführung/Grundbegriffe Ausdauer Kraft Schnelligkeit Beweglichkeit Koordination/Technik Analyse sportlicher Bewegungen Motorisches Lernen Steuerung von Lernprozessen durch Instruktion und Rückmeldung Motorische Entwicklung Bewegungs- und Trainingswissenschaft im Anwendungsfeld Schule

12 Grundlagenliteratur Hohmann, A., Lames, M. & Letzelter, M. (2003) Einführung in die Trainingswissenschaft Wiebelsheim : Limbert Weineck, J. (2004) Optimales Training. Balingen: Spitta Grosser, M.; Starischka, S., Zimmermann, E. (2008) Das neue Konditionstraining: Grundlagen, Methoden, Leistungssteuerung, Übungen, Trainingsprogramme. BLV Buchverlag Schnabel, G., Harre, D. & Krug, J. (2003) Trainingswissenschaft Berlin: Sportverlag Martin, D., Nicolaus, J., Ostrowski, C. & Rost, K. (1999) Handbuch Kinder- und Jugendtraining Schorndorf: Hofmann 12

13 Literatur (Übersicht) Olivier, N., Rockmann, U. (2003) Grundlagen der Bewegungswissenschaft und lehre. Schorndorf : Hofmann, Roth, K., Willimczik, K. (1999) Bewegungswissenschaft. Reinbek bei Hamburg : Rowohlt, 1999 Meinel, K., Schnabel, G. (2004) Bewegungslehre Sportmotorik. München : Südwest-Verl. Birklbauer, J. (2006) Modelle der Motorik: eine vergleichende Analyse moderner Kontroll-, Steuerungs- und Lernkonzepte. Aachen [u.a.]: Meyer & Meyer 13

14 Ansteuerung Trainingsziele

15 Koordinative Fähigkeiten Bewegungsfertigkeiten Technik Psychische Fähigkeiten Rahmenbedingungen (Talent, Gesundheit, Material, Konstitution) Sportliche Leistung Taktisch-kognitive Fähigkeiten Äußere Bedingungen (Umgebung, Familie, Beruf, Trainer) Kondition Kraft 15 Schnelligkeit Ausdauer Flexibilität (GROSSER, 1986)

16 Grundpfeiler der Leistungsfähigkeit Sportliche Leistungsfähigkeit KONDITION TECHNIK TAKTIK

17 Fähigkeitskomplexe Kondition Konditionelle (energetische) Fähigkeiten Koordinative (informationelle) Fähigkeiten Ausdauer Kraft Schnelligkeit Beweglichkeit Koordinative Fähigkeiten i.e.s. 17 (HOHMANN, LAMES & LETZELTER, 2002)

18 Grundbegriffe: Training a) Jeden Mittwoch spiele ich mit meinen Freunden Fußball. b) Hin und wieder besuche ich ein Fitnessstudio c) Ich laufe dreimal die Woche 10km, dabei versuche ich immer schneller zu werden. d) Jeden Dienstag und Donnerstag gehe ich in den Kraftraum und mache das, wozu ich gerade Lust habe. e) Ich treibe Sport um mich fit zuhalten, nicht um mich zu verbessern. f) Ich fahre regelmäßig mit dem Rad, um abzunehmen. g) Ich plane meinen Sporttreiben detailliert und richte meine ganzes Leben danach aus, um mein Ziel zu erreichen. 18

19 Definition Training Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport. Hohmann, Lames & Letzelter, 2002, S

20 Begriffsbestimmung Training Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport. Planmäßig und systematisch: Maßnahmen begründbar, legitimierbar Berufung auf wissenschaftliches Wissen oder praktische Erfahrungen Trainingsplanung/-steuerung Systematik von Trainingszielen 20

21 Begriffsbestimmung Training Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport. Offenes Trainingsverständnis Ziele: Olympiasieg bis Spaß haben Inhalte: Kennenlernspiel, Meditation bis intensives Intervalltraining Niveau: Leistungs-, Freizeit-, Breitensport Anwendungsfeld: Leistungssport, Schulsport, Gesundheitssport, Seniorensport, Sport zur Gewaltprävention 21

22 Nachhaltigkeit Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport. Nachhaltigkeit Abgrenzungskriterium zum Spaßsport Training ist kein Selbstzweck (!?) 22

23 Begriffsbestimmung Training Training ist die planmäßige und systematische Realisation von Maßnahmen (Trainingsinhalte und Trainingsmethoden) zur nachhaltigen Erreichung von Zielen (Trainingsziele) im und durch Sport. Im und durch Sport Trainingsziele im Sport Sportl. Erfolge Sportl. Leistungszustand Trainingsziele durch Sport Körperlicher Leistungszustand Gesundheitszustand Erziehungsziele der Schule Ziele des Sports im Strafvollzug,... 23

24 Training a) Jeden Mittwoch spiele ich mit meinen Freunden Fußball. Nö!!!! b) Hin und wieder besuche ich ein Fitnessstudio Nö!!!! c) Ich laufe dreimal die Woche 10km, dabei versuche ich immer schneller zu werden. Joo!!!! d) Jeden Dienstag und Donnerstag gehe ich in den Kraftraum und mache das, wozu ich gerade Lust habe. Nö!!!! e) Ich treibe Sport um mich fit zuhalten, nicht um mich zu verbessern. Hhmm?! f) Ich fahre regelmäßig mit dem Rad, um abzunehmen. Hhmm?! g) Ich plane meinen Sporttreiben detailliert und richte meine ganzes Leben danach aus, um mein Ziel zu erreichen. Joo!!!! 24