Betriebliche Gesundheitsfürsorge

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Sophia Gärtner
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1 Betriebliche Gesundheitsfürsorge RÜCKENSCHULE FITNESS - KURSE WORKSHOPS VORTRÄGE RELAX MASSAGE GESUNDHEITSTAGE Fitness & more GmbH - Anita & Rolf Nestrasil Büro: Luisenstr Besigheim Mobil: 0162/ Mail: Info@fit-and-happy.de

GmbH - Anita & Rolf Nestrasil Büro: Luisenstr.

2 Betriebliche Gesundheitsfürsorge Die wichtigsten Gründe in die Fitness Ihrer Mitarbeiter zu investieren: Weniger Krankenstände: Firmen haben durch die Teilnahme Ihrer Mitarbeiter an Firmenfitness - Programmen diese Rate um bis zu 40% reduziert. Reduzierte Gesundheitskosten: Bei Mitarbeitern, die über mehrere Jahre regelmäßig an einem kontrollierten Fitness- Programm teilgenommen haben, sind die Krankheitskosten bis zu 55% gesunken. Steigende Produktivität: 80% der Mitarbeiter spüren eine Erhöhung der Produktivität ihrer Arbeit, seit dem sie regelmäßig an einem Fitness-Programm teilnehmen. Verbesserte Arbeitsleistung: 75% der Mitarbeiter sind der festen Überzeugung, dass das regelmäßige Training zur besseren Entspannungsfähigkeit und Konzentration bei der Arbeit verhilft. Kostenersparnis: Krankheitlich bedingte Kosten betragen ca 3600 pro Mitarbeiter pro Jahr. Das bedeutet bei einem Betrieb mit 100 Mitarbeitern, der der Maßnahmen den Krankenstand um 5 % reduziert eine Ersparnis von 18000, Kosten für Vertretungsstunden, Know How Verlust, usw. sind nicht mitberechnet Geringere Fluktuation Bei Mitarbeitern, die im Rahmen ihres Arbeitsprogramms auch Fitnessprogramme angeboten bekommen, ist die Arbeitswechselquote 32% niedriger als bei denen, die kein Fitnessprogramm besuchen. Quelle: Booz & Co- Vorteil Vorsorge, Studie der Felix Burda Stiftung Ökonomischer Nutzen betrieblicher Gesundheitsförderung 2005/2006. EU- Studie über Gesundheit am Arbeitsplatz

Reduzierte Gesundheitskosten: Bei Mitarbeitern, die über mehrere Jahre regelmäßig an einem kontrollierten Fitness- Programm teilgenommen haben, sind die Krankheitskosten bis zu 55% gesunken.

3 -geringerer Krankenstand -fittere, agilere Mitarbeiter -langfrisig gesunde Mitarbeiter -Motivation -Mitarbeiterbindung Unser Angebot für Sie Fitness Paket 1 1.) Auftaktveranstaltung (ca. 45 Minuten) -Kurzvortrag Wirbelsäule -Was erwartet die Teilnehmer des Kurses -Vorstellung Trainer 2.) 1. Kurs als Rückenschule (max. 10 Teilnehmer) -10 Einheiten a 60 Minuten -Theorieteil in jeder Stunde -Alltagsorientierte Übungen, die von den TN erarbeitet werden -Rückenschulheft für jeden TN 3.) Info- Veranstaltung Ernährung (ca. 60 Minuten) 4.) Info- Veranstaltung Rückenfit im Alltag (ca. 60 Minuten) -Situation im Büro / Arbeitsplatz -Tips für Zuhause und Unterwegs

10 Teilnehmer) -10 Einheiten a 60 Minuten -Theorieteil in jeder Stunde -Alltagsorientierte Übungen, die von den TN erarbeitet werden -Rückenschulheft für jeden TN 3.

4 -geringerer Krankenstand -fittere, agilere Mitarbeiter -langfrisig gesunde Mitarbeiter -Motivation -Mitarbeiterbindung Unser Angebot für Sie Fitness Paket 2 1.) Auftaktveranstaltung (ca. 45 Minuten) -Kurzvortrag Wirbelsäule -Was erwartet die Teilnehmer des Kurses -Vorstellung Trainer 2.) Training -10 Trainingseinheiten a 60 Minuten -Indoor als Rückenfit- Kurs -Outdoor als Reaktiv - Walking 3.) Info- Veranstaltung Ernährung (ca. 60 Minuten) 4.) Info- Veranstaltung Rückenfit im Alltag (ca. 60 Minuten) -Situation im Büro / Arbeitsplatz -Tips für Zuhause und Unterwegs

45 Minuten) -Kurzvortrag Wirbelsäule -Was erwartet die Teilnehmer des Kurses -Vorstellung Trainer 2.

5 V O R T R Ä G E Ernährung im Alltag 60 Minuten Allgemeines zur Ernährungssituation Vorgaben der DGE Gesunde Ernährung - wie? Ernährungsfallen z.b. Fruchtsäfte Nahrungsergänzungen Diskussion / Fragen beantworten Sport - Ernährung 60 Minuten was ist zu beachten wann esse ich was und wieviel (je nach Sportart) Abnehmen oder Aufbau Nahrungsergänzungen Diskussion / Fragen beantworten Trainingssteuerung beim Ausdauersport 60 Minuten warum Trainingssteuerung Methoden und Arten der Trainingssteuerung Überprüfen Tests Diskussion / Fragen beantworten Funktionelles Training 45 Minuten was ist das, wo kommt es her für wen ist das sinnvoll Trainingsmittel Übungen Praxisteil 45 Minuten Krafttraining 45 Minuten was ist unter Krafttraining zu verstehen warum und für wen Abnehmen mit Krafttraining? Diskussion / Fragen beantworten Preis des Vortrages ist ohne Fahrtkosten bis 30 Km enfache Anfahrt berechnen wir 20

Fruchtsäfte Nahrungsergänzungen Diskussion / Fragen beantworten Sport - Ernährung 60 Minuten was ist zu beachten wann esse ich was und wieviel (je nach Sportart) Abnehmen oder Aufbau

6 W O R K S H O P S BODYCROSS In- oder Outdoor 60 Minuten kurze Einweisung, für jeden Fitnesslevel machbar Funktionelles Zirkeltraining mit Slingtrainern, Kettlebells, Langhantel Übungen mit dem eigenen Körpergewicht TRX -Sling- Training In- oder Outdoor 60 Minuten Ganzkörpertraining mit TRX-Schlingen KRAFT - AUSDAUER - BEWEGLICHKEIT - KOORDINATION Outdoor oder in geeigneten Räumen Rückenfit - Training 60 Minuten Training mit Schwerpunkt Rücken- und Bauchmuskulatur mit und ohne Kleingeräte XCO - & FlexiBar Kurs 60 Minuten Vorstellen der Geräte und Erklärung deren Wirkungsweise 20 Min. Flexi- Bar / 20 min XCO / Cool Down Reaktic- Walking 60 Minuten Walking und Übungen mit der XCO- Hantel Nordic- Walking 60 Minuten Walking und Übungen mit Stöcken Entspannungskurs 30 Minuten Muskelrelaxion nach Jackobsen / Sinnesreisen Autogenes Training - Wärme & Schwere BlackRoll - Stretch - Relax - Kurs 30 Minuten Dehnübungen, Selbstmassage mit der Black roll Individueller Work Shop bei Buchung ab 5 Workshops Rabatt 10 % Preis des Vortrages ist ohne Fahrtkosten bis 30 Km enfache Anfahrt berechnen wir 20

- Training 60 Minuten Training mit Schwerpunkt Rücken- und Bauchmuskulatur mit und ohne Kleingeräte XCO - & FlexiBar Kurs 60 Minuten Vorstellen der Geräte und Erklärung deren Wirkungsweise 20 Min.

7 Betriebliche Gesundheitsfürsorge M A S S A G E Entspannende WOHLFÜHL - MASSAGE auf dem Massagestuhl

8 Betriebliche Gesundheitsfürsorge G E S U N D H E I T S T A G Beispiel für den Ablauf ca 1 Std ca 1,5 Std ca 1 Std ca 1/2 std Vortrag Ernährung im Alltag Vortrag mit Praxis Gesund und Fit am Arbeitsplatz Vortrag Wirbelsäule Übungen am Arbeitsplatz Tips für den Alltag Training je nach Wetter XCO- Walking - outdoor Rückenfit - indoor oder beides (max. je 10 Teilnehmer) Entspannung Autogenes Training / Muskelrelaxion

Vortrag Wirbelsäule Übungen am Arbeitsplatz Tips für den Alltag Training je nach Wetter XCO- Walking -

9 Betriebliche Gesundheitsfürsorge Individuelles Angebot Zusammen mit uns erstellen Sie ein für Ihren Betrieb zugeschnittenes Aktionsprogramm oder Sie sagen uns Ihre Vorstellungen und wir erarbeiten einen Vorschlag für Sie

zugeschnittenes Aktionsprogramm oder Sie sagen uns

10 Referenzen: BGF bei: BOSCH in Schwieberdingen Rückenfit- Kurse BASF in Besigheim Rückenfit- Kurse Bär Schuhe Bietigheim Rückenfit-, Intervall-, Indoorcycling-, Outdoor- Kurse KEMMLER Elektronik in Freiberg Rückenfit- Kurse ZF Bietigheim- Bissingen Reaktiv- & Nordic Walking SG Stern (Daimler) in Stuttgart X- Training Mahle in Stuttgart, Fellbach, Gaildorf Mobile Massagen bei Gesundheitstagen

Freiberg Rückenfit- Kurse ZF Bietigheim- Bissingen Reaktiv- & Nordic Walking SG Stern (Daimler) in

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