Größentabelle. Großzügige Passform: unsere großzügigste, geräumigste Passform. US EU UK inches mm

Größe: px
Ab Seite anzeigen:

Download "Größentabelle. Großzügige Passform: unsere großzügigste, geräumigste Passform. US EU UK inches mm"

Transkript

1 Größentabelle Schuhgröße Fußlänge US EU UK inches mm M4/W M5/W M6/W M7/W M8/W M9/W M10/W M M M M M M M Großzügige Passform: unsere großzügigste, geräumigste Passform.

2 Crocs-Passformratgeber Zu jedem Fuß gehört die richtige Passform. Damit Sie Ihre finden, bieten wir Ihnen auf Crocs.at Modelle in den Passformen großzügig, bequem und standard. Ob Sie also eine eher breite oder eher schmale Fußform haben, bei uns finden Sie immer den optimal sitzenden Schuh.

3 Großzügige Passform: unsere großzügigste, geräumigste Passform. Bequeme Passform: etwas Freiraum; gibt dem Fuß sicheren Halt. Standardpassform: Kein zusätzlicher Freiraum; passgenau und bequem. Unsere großzügigste Passform, wie unsere ursprünglichen Clogs. Einige Modelle verfügen über einen weichen Fersengurt für erhöhte Stabilität. Unsere weiteste Passform. Ihre Füße werden die Seiten der Schuhe kaum berühren. Großzügig in der Länge. Ihre Zehen sollten nicht vorne anstoßen. Viel Freiraum über dem Spann für erhöhte Atmungsaktivität. Diese Schuhe bieten Ihnen etwas Freiraum, aber einen sichereren Halt als die großzügigen Modelle. Einige verfügen über Schnürsenkel oder Riemen, aber alle sollten dem Fuß beim Gehen einen stabilen Halt geben. Etwas Bewegungsfreiheit rund um den Fuß. Ihre Füße können die Innenseiten der Schuhe gelegentlich berühren. Ein sicherer, aber gleichzeitig bequemer Sitz am Spann. Freiraum in der Schuhspitze Ihre Zehen sollten die Spitze nicht berühren. Die Standardpassform bietet einen passgenaueren Sitz als unsere Modelle großzügig und bequem bei gleichermaßen hohem Tragekomfort. Der Schuh sollte sich Ihrer Fußform anpassen, sicheren Halt bieten und ein Hin- und Herrutschen minimieren oder ausschließen. Ihre Ferse sollte fest im Schuh sitzen und sich nicht heben und senken. Der Schuh sollte Seiten, Spann und Gewölbe des Fußes fest und bequem umschließen. Freiraum in der Schuhspitze Ihre Zehen sollten die Spitze nicht berühren.

4 Schuhgröße Fußlänge US EU UK inches mm / / / / / / J J J J J J Großzügige Passform: unsere großzügigste, geräumigste Passform.

5 Crocs-Passformratgeber Zu jedem Fuß gehört die richtige Passform. Damit Sie Ihre finden, bieten wir Ihnen auf Crocs.at Modelle in den Passformen großzügig, bequem und standard. Ob Sie also eine eher breite oder eher schmale Fußform haben, bei uns finden Sie immer den optimal sitzenden Schuh. Großzügige Passform: unsere großzügigste, Bequeme Passform: etwas Freiraum; gibt dem Standardpassform: Kein zusätzlicher Freiraum; geräumigste Passform. Fuß sicheren Halt. passgenau und bequem.

6 Unsere großzügigste Passform, wie unsere ursprünglichen Clogs. Einige Modelle verfügen über einen weichen Fersengurt für erhöhte Stabilität. Unsere weiteste Passform. Ihre Füße werden die Seiten der Schuhe kaum berühren. Großzügig in der Länge. Ihre Zehen sollten nicht vorne anstoßen. Viel Freiraum über dem Spann für erhöhte Atmungsaktivität. Diese Schuhe bieten Ihnen etwas Freiraum, aber einen sichereren Halt als die großzügigen Modelle. Einige verfügen über Schnürsenkel oder Riemen, aber alle sollten dem Fuß beim Gehen einen stabilen Halt geben. Etwas Bewegungsfreiheit rund um den Fuß. Ihre Füße können die Innenseiten der Schuhe gelegentlich berühren. Ein sicherer, aber gleichzeitig bequemer Sitz am Spann. Freiraum in der Schuhspitze Ihre Zehen sollten die Spitze nicht berühren. Die Standardpassform bietet einen passgenaueren Sitz als unsere Modelle großzügig und bequem bei gleichermaßen hohem Tragekomfort. Der Schuh sollte sich Ihrer Fußform anpassen, sicheren Halt bieten und ein Hin- und Herrutschen minimieren oder ausschließen. Ihre Ferse sollte fest im Schuh sitzen und sich nicht heben und senken. Der Schuh sollte Seiten, Spann und Gewölbe des Fußes fest und bequem umschließen. Freiraum in der Schuhspitze Ihre Zehen sollten die Spitze nicht berühren.

7 Kinder-Größen: (1-7 Jahre)* Wie lang ist Ihr Fuß? Dann haben Sie Schuhgröße: inches mm US EU UK 3 1/2 90 C /8 98 C /8 107 C /2 115 C /8 123 C /8 132 C /2 140 C /8 149 C /8 157 C /2 166 C /8 174 C /8 183 C /2 191 C

8 Kindergrößen: (1-7 Jahre) Altersangaben für Kinder- und Juniorgrößen sind lediglich eine allgemeine Richtlinie. Für den besten Sitz empfehlen wir Ihnen, den Fuß des Kindes zu messen und anhand der Tabellen auf dieser Seite die entsprechende Schuhgröße zu bestimmen. Juniors 'Größen: (8+ Jahre)* Wie lang ist Ihr Fuß? Dann haben Sie Schuhgröße: inches mm US EU UK 7 7/8 200 J /8 208 J /2 217 J /8 225 J J /8 242 J Juniorgrößen: (8+ Jahre) Altersangaben für Kinder- und Juniorgrößen sind lediglich eine allgemeine Richtlinie. Für den besten Sitz empfehlen wir Ihnen, den Fuß des Kindes zu messen und anhand der Tabellen auf dieser Seite die entsprechende Schuhgröße zu bestimmen.

THE NORTH FACE GRÖSSENTABELLE. Herren Oberteile & Hosen. Herren Hosen

THE NORTH FACE GRÖSSENTABELLE. Herren Oberteile & Hosen. Herren Hosen THE NORTH FACE GRÖSSENTABELLE Herren Oberteile & Hosen US UK XS XS S S M M L L XL XL XXL XXL 3XL 3XL Zoll cm Zoll cm Zoll cm Zoll cm Zoll cm Zoll cm Zoll cm Brust 33-34 84-86 36-38 91-96 39-41 99-104 42-44

Mehr

COLUMBIA GRÖSSENTABELLE. Herren Oberteile

COLUMBIA GRÖSSENTABELLE. Herren Oberteile COLUMBIA GRÖSSENTABELLE Herren Oberteile Size XS S M L XL XXL cm cm cm cm cm cm Halsumfang 36-37 38-39 41-42 43-45 46-47 48-50 Ärmellänge 81 84 86 89 91 94 Taillenumfang 69-74 76-81 84-89 91-97 99-107

Mehr

JACK WOLFSKIN GRÖSSENTABELLE. Herren Bekleidung - Normalgrößen. Größe EU/US/UK S M L XL UK Größe

JACK WOLFSKIN GRÖSSENTABELLE. Herren Bekleidung - Normalgrößen. Größe EU/US/UK S M L XL UK Größe JACK WOLFSKIN GRÖSSENTABELLE Herren Bekleidung - Normalgrößen Größe EU/US/UK S M L XL XXL XXXL UK 34 36 38 40 42 44 46 48 50 Größe 44 46 48 50 52 54 56 58 60 Zoll Zoll Zoll Zoll Zoll Zoll Zoll Zoll Zoll

Mehr

PATAGONIA GRÖSSENTABELLE. Herren Bekleidung XXL 38 XS S M L XL USA / UK Frankreich / Spanien 44-46

PATAGONIA GRÖSSENTABELLE. Herren Bekleidung XXL 38 XS S M L XL USA / UK Frankreich / Spanien 44-46 PATAGONIA GRÖSSENTABELLE Herren Bekleidung USA / UK Frankreich / Spanien XS S M L XL 28 3031 3233 3435 36 36 3841 4042 4446 48 XXL 38 50 Deutschland / Italien 42 4446 48 5052 54 56 Zoll cm Zoll cm Zoll

Mehr

THERAPEUTENTEAM BLANKENESE KINDER- SCHUHKAUF

THERAPEUTENTEAM BLANKENESE KINDER- SCHUHKAUF THERAPEUTENTEAM BLANKENESE KINDER- SCHUHKAUF Kinderschuhkauf ist kein Kinderspiel Kinderfüße sind empfindlich. Fehlhaltungen der Füße können den gesamten Bewegungsapparat beeinträchtigen. Gute Kinderschuhe

Mehr

gesunde Kinderfüße a) Höchstens 2% aller Fußschäden sind a n g e b o r e n. Gesunde Kinderfüße sollen gesund groß werden.

gesunde Kinderfüße a) Höchstens 2% aller Fußschäden sind a n g e b o r e n. Gesunde Kinderfüße sollen gesund groß werden. 1) Was ist das oberste Ziel von WMS? Ziel von: gesunde Kinderfüße 2) Gibt es bei Kinderfüßen beachtenswerte Besonderheiten? a) Höchstens 2% aller Fußschäden sind a n g e b o r e n. Gesunde Kinderfüße sollen

Mehr

So messen Sie richtig!

So messen Sie richtig! So messen Sie richtig! Wichtig ist es, dass Sie nicht die Maße aus Ihrem alten Lederreitstiefel / Chaps übernehmen, da sich das Leder mit der Zeit setzen oder dehnen kann. Ein gut sitzender Reitstiefel

Mehr

Gesunde Athleten Healthy Athletes Fitte Füsse. Selbstbestimmt gesünder

Gesunde Athleten Healthy Athletes Fitte Füsse. Selbstbestimmt gesünder Gesunde Athleten Healthy Athletes Fitte Füsse Selbstbestimmt gesünder Fit Feet Fitte Füsse Was Sie heute machen: 1. Der Aufbau des Fußes 1. Der Aufbau des Fußes 1. Der Aufbau des Fußes 1. Der Aufbau des

Mehr

H2 1862 mm. H1 1861 mm

H2 1862 mm. H1 1861 mm 1747 mm 4157 mm H2 1862 mm H1 1861 mm L1 4418 mm L2 4818 mm H2 2280-2389 mm H1 1922-2020 mm L1 4972 mm L2 5339 mm H3 2670-2789 mm H2 2477-2550 mm L2 5531 mm L3 5981 mm L4 6704 mm H1 2176-2219 mm L1 5205

Mehr

Messen. Name: PH Vorarlberg Seite 1 Kleiner Petra

Messen. Name: PH Vorarlberg Seite 1 Kleiner Petra Messen Name: PH Vorarlberg Seite 1 Kleiner Petra Forscherauftrag Nr. 1 Messen - 1 Lineal - 1 Bleistift 1. Miss die Linien mit dem Lineal ab. Schreibe auf, wie lange sie sind. 2. Zeichne eine 5 cm lange

Mehr

Stellen Sie Ihr Kind auf gesunde Füße.

Stellen Sie Ihr Kind auf gesunde Füße. Stellen Sie Ihr Kind auf gesunde Füße. Mit den Kinderschuh-Innovationen von Elefanten. www.elefanten.de Kinderfüße in besten Händen Die Zukunft gesunder Kinderfüße beginnt mit Elefanten. Seit über 80 Jahren

Mehr

Socken & Strümpfe Made in Germany

Socken & Strümpfe Made in Germany PFLEGELEICHTE FEINSTRICK IN-SHOE-SOCKE 40275 FEINSTRICK IN-SHOE SOCKE, WEISS, GRÖSSE 39 42 40276 FEINSTRICK IN-SHOE SOCKE, WEISS, GRÖSSE 43 46 40277 FEINSTRICK IN-SHOE SOCKE, WEISS, GRÖSSE 47 50 40278

Mehr

39.95 GUTSCHEIN GRATIS

39.95 GUTSCHEIN GRATIS JETZT NEWSLETTER ABONNIEREN! Freuen Sie sich auf tolle Aktionsangebote, Gutscheine, News, Trends und vieles mehr. www.mayers-markenschuhe.de Optimiert für: ipad, Tablets, ipod, iphone, Android und allen

Mehr

Next. Level. Equipment. Leistung neu definieren. uvex 1 Sicherheitsschuhe

Next. Level. Equipment. Leistung neu definieren. uvex 1 Sicherheitsschuhe Next Level Equipment Leistung neu definieren. uvex 1 Sicherheitsschuhe uvex 1 Leistung neu definieren. uvex 1 Sicherheitsschuhe schützen und unterstützen den menschlichen Körper in seinem individuellen

Mehr

The best kept secret among real drivers.

The best kept secret among real drivers. EDITION 15.01 www.arroxx.eu The best kept secret among real drivers. Rennoverall Baumwoll Xbase Junior Atmungsaktiver einlagiger Rennoverall aus einem hoch resistentem Polyester- Baumwollgewebe Verstellbarer

Mehr

Spezialschuhe für mehr Fußfreiheit Berkemann GloboConcept.

Spezialschuhe für mehr Fußfreiheit Berkemann GloboConcept. Spezialschuhe für mehr Fußfreiheit Berkemann GloboConcept www.berkemann.com GloboConcept Optimaler Tragekomfort für empfindliche Füße. GloboConcept steht für ein Konzept, das Menschen mit Fußproblemen

Mehr

Socken Stricken. Geschrieben von: Stephanie van der Linden. Präsentiert von: Louise North (Happymousefairy auf Ravelry)

Socken Stricken. Geschrieben von: Stephanie van der Linden. Präsentiert von: Louise North (Happymousefairy auf Ravelry) Socken Stricken Geschrieben von: Stephanie van der Linden Präsentiert von: Louise North (Happymousefairy auf Ravelry) Gestrickt mit: Artesano Definition Sockenwolle Socken Stricken Inhalt Sektion Instruktion

Mehr

foot diversity grösster Vorzug

foot diversity grösster Vorzug foot diversity Vielfalt ist unser grösster Vorzug Wir teilen diesen Planeten mit 6,706,993,000 anderen Menschen. Das bedeutet: 6,706,993,000 unterschiedliche Personen und Körper. Während sich manche Körperformen

Mehr

KRAFT. Übung 1. Wiederholen Sie die Übung 8-12 Mal.

KRAFT. Übung 1. Wiederholen Sie die Übung 8-12 Mal. KRAFT Übung 1 Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Die Oberschenkel liegen auf der Sitzfläche. Das eine Knie strecken - ohne dabei den Oberschenkel von der Sitzfläche abzuheben! - und wieder beugen. Wiederholen

Mehr

Training. Weich Wird knackig Lässt das Fett verschwinden und schärft die konturen

Training. Weich Wird knackig Lässt das Fett verschwinden und schärft die konturen Po Training Weich Wird knackig Lässt das Fett verschwinden und schärft die konturen PLatt Wird rund kräftigt die gesäßmuskulatur und formt einen schönen Po SchWach Wird Stark auch Bauch, rücken und Schultern

Mehr

Form- und funktionsgerechte Kinderschuhe nach

Form- und funktionsgerechte Kinderschuhe nach Form- und funktionsgerechte Kinderschuhe nach Systementwicklung 1950 Lübeck Reihenuntersuchung 1957-59 Kleve GH 59 Dr. H. Timm:... von 100 Kindern trugen 62% zu kurze Schuhe... Arbeitsgruppe Gustav Hoffmann

Mehr

Alles, was Sie für die Rückengymnastik brauchen, ist eine Matte und ein Handtuch zum Unterlegen sowie bequeme Kleidung.

Alles, was Sie für die Rückengymnastik brauchen, ist eine Matte und ein Handtuch zum Unterlegen sowie bequeme Kleidung. Rückentraining Mit diesen einfachen Übungen können Sie den Rücken stärken und die Wirbelsäule mobilisieren jeden Tag, ganz bequem von zu Hause aus. Auch die Bauchmuskulatur wird gestärkt, denn eine starke

Mehr

Größe: M (Frauen) Endmaße: Umfang: ca. 20cm (8inches), ungedehnt Fußlänge: wunschgemäß

Größe: M (Frauen) Endmaße: Umfang: ca. 20cm (8inches), ungedehnt Fußlänge: wunschgemäß Größe: M (Frauen) Endmaße: Umfang: ca. 20cm (8inches), ungedehnt Fußlänge: wunschgemäß Material: - Shelridge Farm Soft Touch Ultra Fingering Weight [100% superwash merino; 194yd/177m je 50g-Strang]; 2-strängig

Mehr

PRODUKTKATALOG. Comfort geht neue Wege

PRODUKTKATALOG. Comfort geht neue Wege ORTHOPÄDISCHE Schuhe PRODUKTKATALOG Comfort geht neue Wege Comfort geht neue Wege, gehen Sie mit! Anspruchsvolle Schuhmode für jeden Fuß. Diesem Ziel bleibt DR. COMFORT seit seiner Gründung 2002 treu und

Mehr

Kraft. Hüftheben einbeinig

Kraft. Hüftheben einbeinig Kraft Hüftheben einbeinig In der Rückenlage ein Bein anwinkeln und aufstellen. Das andere Bein ausstrecken. Das Becken kontrolliert anheben und senken, ohne erneut den Boden zu berühren. Das Becken anheben,

Mehr

Allgemeine Anweisungen beim Anlegen einer Vorlage

Allgemeine Anweisungen beim Anlegen einer Vorlage Anlegetechnik Klein, sicher und bequem Ziel ist es, dass der Inkontinente trocken bleibt und zwar mit der kleinstmöglichen Vorlage. Es ist bequemer, eine kleine Vorlage zu tragen als eine große. Hinzukommt,

Mehr

timanfaya99: Gelbe Hausschuhe

timanfaya99: Gelbe Hausschuhe timanfaya99: Gelbe Hausschuhe Grundsatz zur Herstellung dieser Hausschuhe. Eine genaue Maschenzahl anzugeben, ist fast nicht möglich, weil man hierzu alle Wollreste verwenden kann, die man hat. Je mehr

Mehr

Sport-Thieme Balance-Pad Premium

Sport-Thieme Balance-Pad Premium Übungsanleitung Sport-Thieme Balance-Pad Premium Art.-Nr. 11 132 0002 Vielen Dank, dass Sie sich für ein Sport-Thieme Produkt entschieden haben! Damit Sie viel Freude an diesem Gerät haben und die Sicherheit

Mehr

Alegria Einfach glückliche Schuhe

Alegria Einfach glückliche Schuhe Alegria Einfach glückliche Schuhe Alegria bedeutet im Spanischen Freude. Dieses Glücksgefühl lässt sich mit der neuen, komfortablen Fun Footwear von PG Lite erleben. Schuhe von Alegria sind für modische

Mehr

GUTSCHEIN GRATIS

GUTSCHEIN GRATIS JETZT NEWSLETTER ABONNIEREN! Freuen Sie sich auf tolle Aktionsangebote, Gutscheine, News, Trends und vieles mehr. www.mayers-markenschuhe.de Folgen Sie uns auf Google + Hochwertige Markenprodukte. Keine

Mehr

Socken stricken. Bastelidee. com N Benötigtes Material: 6fädige Regia Wolle in graublau meliert, 150 g; Nadelspiel 3-4;

Socken stricken. Bastelidee. com N Benötigtes Material: 6fädige Regia Wolle in graublau meliert, 150 g; Nadelspiel 3-4; Ein Geschenk das garantiert ankommt! Selbstgestrickte Socken für die kalten Tage und Nächte. Aber Achtung, man kann davon süchtig werden! Unser Beispiel sind Herrensocken in der Größe 44/45. Anleitung:

Mehr

VOGELSANG. Made in Germany. Pantoletten, Sandalen und Clogs mit auswechselbarem Fußbett. Classic. Vogelsang - Handnaht

VOGELSANG. Made in Germany. Pantoletten, Sandalen und Clogs mit auswechselbarem Fußbett. Classic. Vogelsang - Handnaht Made in Germany Pantoletten, Sandalen und Clogs mit auswechselbarem Fußbett Warum Vogelsang? Die Vorzüge unserer Handnahtmodelle werden auch Sie überzeugen! 8. Gefüttertes Oberteil: Wir verwenden ausschließlich

Mehr

VOGELSANG. Sandalen, Clogs und Pantoletten mit Fersenfederung und gepolsterter Lauffläche. Made in Germany

VOGELSANG. Sandalen, Clogs und Pantoletten mit Fersenfederung und gepolsterter Lauffläche. Made in Germany Made in Germany Stadtansicht Dinkelsbühl rksverkauf: e W n e r e s Uhr. Sie un.30-17.00 7 Besuchen n o v g a it Fre Montag bis A6 Feuchtwangen B 25 Crailsheim Dinkelsbühl Altstadt Dinkelsbühl Vogelsang

Mehr

FALLSCHULE. 2. Schnelle konsentrische Streckungen. 3. Übungen auf nicht stabile Unterlage. 4. Übungen mit geschlossenen Augen

FALLSCHULE. 2. Schnelle konsentrische Streckungen. 3. Übungen auf nicht stabile Unterlage. 4. Übungen mit geschlossenen Augen FALLSCHULE Gleichgewicht im Stehen erreicht man nur durch Übungen im Stehen oder Gehen. Massnahmen; 1. Stabilitet und Kraft in Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur 2. Schnelle konsentrische Streckungen 3.

Mehr

Thema Outdoor Dauertiefpreise

Thema Outdoor Dauertiefpreise Dauertiefpreise www.landi.ch Thema Outdoor OUTDOOR-BEKLEIDUNG TO P Q UA L I TÄT 34. 90 44. 90 Outdoor Oberdorf Der Outdoor Oberdorf ist ein wasserabweisender, atmungsaktiver Multifunktionsschuh mit Ledereinsatz.

Mehr

Übung 1. Beide Personen gleichzeitig. Armwechsel nach 45`

Übung 1. Beide Personen gleichzeitig. Armwechsel nach 45` Übung 1 Ausführung: Vierfüsserstand, Beine gekreuzt. Eine Hand auf Gymnastikball, den anderen Arm anheben. Material: 2 Gymnastikmatten, 2 Gymnastikbälle Beide Personen gleichzeitig. Armwechsel nach 45`

Mehr

Sicherheitsschuhe, die sich sehen lassen können. uvex business casual

Sicherheitsschuhe, die sich sehen lassen können. uvex business casual Sicherheitsschuhe, die sich sehen lassen können. Smarte Allrounder. Ob im Büro oder in der Produktions halle: Die neuen Sicherheits schuhe sind der ideale Begleiter in jeder Situation. Sportlich. Chic.

Mehr

=>Es ist heute möglich, die Jacobson-Methode über Videokassetten oder CD s zu erlernen.

=>Es ist heute möglich, die Jacobson-Methode über Videokassetten oder CD s zu erlernen. Jacobson-Training Lange Version Kopfschmerzen lassen sich in ihrer Frequenz und Intensität durch eine Stabilisierung des vegetativen Nervensystems und einer damit verbundenen Anhebung der individuellen

Mehr

Fitnessplan: Wochen 7 12

Fitnessplan: Wochen 7 12 Fitnessplan: Wochen 7 12 Jetzt haben Sie sich mit unserem einführenden Fitnessprogramm eine Fitnessbasis aufgebaut und sind bereit für unser Fitnessprogramm für Fortgeschrittene. Auch hier haben Sie die

Mehr

In DEX. 1. Einleitung. 2. Los geht's. 3. So stellst du dein projekt fertig

In DEX. 1. Einleitung. 2. Los geht's. 3. So stellst du dein projekt fertig In DEX 1. Einleitung 2. Los geht's 3. So stellst du dein projekt fertig Diese Muster und Techniken brauchst Du um das Projekt zu stricken: Auf unserer Website weareknitters.de gibt es Tutorials und Videos

Mehr

FIT MULTIPLE LASTS DAMEN SCHMAL DAMEN - STANDARD HERREN DAMEN STANDARD STANDARD

FIT MULTIPLE LASTS DAMEN SCHMAL DAMEN - STANDARD HERREN DAMEN STANDARD STANDARD FIT MULTIPLE LASTS DAMEN - SCHMAL Zirka 30% aller mitteleuropäischen Frauen haben relativ schmale Füße und bevorzugen unseren Schmalschnitt, der etwa 4 mm schmaler ist als der Standardschnitt. DAMEN -

Mehr

Übungen für Bauch, Beine und Po

Übungen für Bauch, Beine und Po en für Bauch, Beine und Po Der Ausfallschritt Der Seitenlift Stellen Sie sich aufrecht hin und stützten Sie die Hände in die Hüften. Machen Sie nun mit einem Bein einen Ausfallschritt nach vorn. Der andere

Mehr

Shape UP Fitnessübungen

Shape UP Fitnessübungen Shape UP Fitnessübungen Hinweise zur Steigerung der Trainingsintensität: Beginnen Sie das Training behutsam und nicht ohne vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt gehalten zu haben. Achten Sie darauf, sich nicht

Mehr

Übungen auf instabiler Unterlage

Übungen auf instabiler Unterlage Übungen auf instabiler Unterlage Sicher stehen sicher gehen. Weitere Informationen auf /instabil Training auf instabiler Unterlage Möchten Sie sich zusätzlich herausfordern? Auf instabiler Unterlage ausgeführt,

Mehr

Zu diesem Buch 8. Zum Thema 9

Zu diesem Buch 8. Zum Thema 9 Inhalt Zu diesem Buch 8 Zum Thema 9 Stabile, belastbare Knie trotz Arthrose, Gelenkersatz oder verletzungsbedingten Schäden? Was Sie selbst für Ihre Kniegelenke tun können Ein Blick ins Knie 17 Wissenswertes

Mehr

Patienteninformation. Übungsangebote zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur

Patienteninformation. Übungsangebote zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur Patienteninformation Übungsangebote zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur Vorwort Liebe Patientin, lieber Patient, Ihr Arzt hat Ihnen Beckenbodengymnastik verordnet. Eine Schwäche der Beckenbodenmuskulatur

Mehr

Jonglage. acti vdis pens.ch. Ausgangsstellung Bewegungsverlauf Endstellung. Quantitative Kriterien. Koordination - Jonglage

Jonglage. acti vdis pens.ch. Ausgangsstellung Bewegungsverlauf Endstellung. Quantitative Kriterien. Koordination - Jonglage 42 Jonglage Bis Bälle verloren gehen Koordination - Jonglage Bewegungsrhythmus Kontinuierliche Bewegung Keine 42 42 42 Sitz auf Schwedenkasten. Füsse am Boden. Jonglieren mit mehreren Bällen. Kontinuierliche

Mehr

Auszug aus www.tcm praxis beck.ch TCM Naturarztpraxis Martin Beck, Silke Beck: Zu den Fünf Tibetern (Rückenschonende Form)

Auszug aus www.tcm praxis beck.ch TCM Naturarztpraxis Martin Beck, Silke Beck: Zu den Fünf Tibetern (Rückenschonende Form) Hintergrundwissen zu den Fünf Tibetern Was Die Tibeter sind einfache Bewegungsabläufe die von Menschen jeden Alters durchgeführt werden können. Sie stellen eine wirkungsvolle Methode dar, Wohlbefinden

Mehr

Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur

Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung der Muskulatur speziell für das Pistolenschießen Inhaltsverzeichnis 1. Einführung 3 2. Kraftausdauer-Untersuchung einiger Muskelgruppen 4 3. Konditionstest-Kraft,

Mehr

TRAINING 1. Für extra Motivation darf gerne die Musik etwas aufgedreht werden. Ideal sind Tracks mit einem BPM von

TRAINING 1. Für extra Motivation darf gerne die Musik etwas aufgedreht werden. Ideal sind Tracks mit einem BPM von TRAINING 1 Dieses Training bedarf keiner Hilfsmittel und nur wenig Platz. Ich führe dich in die Übung ein, erkläre Haltung und Ausführung, zeige dir mit Fotos den Bewegungsablauf und gebe dir 3 Optionen

Mehr

NEU! Meine Schuhe kaufe ich mit Herz und Fuß! Für Sie entwickelt: die neuen, bequemen Hallux-Herbstmodelle

NEU! Meine Schuhe kaufe ich mit Herz und Fuß! Für Sie entwickelt: die neuen, bequemen Hallux-Herbstmodelle NEU! Meine Schuhe kaufe ich mit Herz und Fuß! Für Sie entwickelt: die neuen, bequemen Hallux-Herbstmodelle zwei seitliche Dehnzonen 1 Die Schuhe sehen toll aus und das weiche Leder macht sie herrlich bequem.

Mehr

ERGO-MED ORthOpäDischE LösunGEn nach BGR 191

ERGO-MED ORthOpäDischE LösunGEn nach BGR 191 ERGO-MED Orthopädische Lösungen nach BGR 191 ATLAS bietet Lösungen Wissenschaftliche Studien belegen, dass über die Hälfte der erwachsenen Bevölkerung an Fußproblemen leidet. Spreizfüße, Plattfüße, Bänderschwächen,

Mehr

AOK Pflege: Praxisratgeber Sturzprävention: Gezielte Übungen zur Muskelstärkung

AOK Pflege: Praxisratgeber Sturzprävention: Gezielte Übungen zur Muskelstärkung Gezieltes Training verringert Sturzgefahr Die Gefahr zu fallen wächst mit zunehmendem Alter. Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen lassen nach. Wer schlechter sieht oder hört, kann sich zudem nicht

Mehr

U n s e r e K o l l e k t i o n s i c h e r t I h r e n E r f o l g.

U n s e r e K o l l e k t i o n s i c h e r t I h r e n E r f o l g. U n s e r e K o l l e k t i o n s i c h e r t I h r e n E r f o l g. Sneaker Seite 4 Sporting Seite 6 Trekking Seite 8 Running Seite 10 Skiing Seite 11 Protection Seite 12 Impressum Seite 13 3 Sneaker

Mehr

1 - Körper-Varianten Das folgende Material wurde aus mehreren Quellen einschließlich eines ausgezeichneten Artikels von Christina Cross

1 - Körper-Varianten Das folgende Material wurde aus mehreren Quellen einschließlich eines ausgezeichneten Artikels von Christina Cross 1 - Körper-Varianten Das folgende Material wurde aus mehreren Quellen einschließlich eines ausgezeichneten Artikels von Christina Cross zusammengestellt, um Hilfestellung zu geben, die richtigen Kleider

Mehr

KALENDER - NOTIZEN BOREAL & ORTOVOX

KALENDER - NOTIZEN BOREAL & ORTOVOX Ausgabe 9 / Dez. 2008 Verzeichnis Interne Mitteilung von ROGER GUENAT SA 1 Kalender - Notizen 2/3 Die Neuheiten : Boreal, Petzl et Beal 4 Ortovox : S1 5 Wettbewerb: Wer hat die ULTRA gewonnen? 5 Topo Klettern

Mehr

Trainingsprogramm für zu Hause. Kräftigung der Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur.

Trainingsprogramm für zu Hause. Kräftigung der Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur. Trainingsprogramm für zu Hause. Kräftigung der Arm-, Rumpf- und Beinmuskulatur. Speziell ausgewählte Übungen aus einem Trainingsprogramm von Herr Prof. Dr. Mechling. Armkraft und Rumfstabilisation Bizepscurl

Mehr

Ergänzungstrainig von www.vicsystem.com

Ergänzungstrainig von www.vicsystem.com Ergänzungstrainig von www.vicsystem.com Aufwärmen a) Hüftkreisen Leicht breitbeiniger Stand, Hände in die Taille, Hüfte kreisen, zwischendurch Richtung wechseln. b) Fusskreisen Leicht breitbeiniger Stand,

Mehr

Innere Balance. Mit Asanas die eigene Mitte erleben ASANAS HIN ZUR MITTE

Innere Balance. Mit Asanas die eigene Mitte erleben ASANAS HIN ZUR MITTE ASANAS HIN ZUR MITTE Innere Balance Mit Asanas die eigene Mitte erleben Diese Übungssequenz stellt ein Hilfsmittel dar, um sich der eigenen Mitte anzunähern. Versuche, die verschiedenen Haltungen nicht

Mehr

Wendeschuhe selber nähen Teil II

Wendeschuhe selber nähen Teil II Wendeschuhe selber nähen Teil II Das Nähen Einleitung Im ersten Teil unserer Anleitung zum Wendeschuhe nähen haben wir euch gezeigt, wie ihr ein gutes Schnittmuster von euren Füßen machen könnt. Jetzt

Mehr

Anleitung zum Spitzentanz von E. Hollister Mathis-Masury Seite 1 von 5

Anleitung zum Spitzentanz von E. Hollister Mathis-Masury Seite 1 von 5 Anleitung zum Spitzentanz von E. Hollister Mathis-Masury Seite 1 von 5 1. Voraussetzungen für Spitzentanz 1.1 Du solltest den Inhalt von Stufe 1b gut absolvieren können, also mit guter Plazierung. Wenn

Mehr

Die zehn Aufwärmübungen (Movement Preps)

Die zehn Aufwärmübungen (Movement Preps) Die zehn Aufwärmübungen (Movement Preps) Übung 2: Skorpion Pro Übung 6-15 Wdh. Dann Schwierigkeit erhöhen oder zügigeres Tempo bei sauberer Ausführung.!!SAUBERE AUSFÜHRUNG VOR TEMPO!! Übung 1: Hüftrollen

Mehr

Fokus Rumpf. Stabilität und Flexibilität

Fokus Rumpf. Stabilität und Flexibilität Asanas Rumpfstabilität Fokus Rumpf Stabilität und Flexibilität Mit dieser Übungsfolge kräftigen und dehnen wir vorwiegend den Rumpf. Im Wechsel werden die myofaszialen Schlingen der Körpervorderseite,

Mehr

Das sind Wir!!!!!! Eilbesohlung Weidemann Über 40 Jahren Ihr Fachbetrieb für Schuhreparaturen, Schlüssel- und Schlossdienst

Das sind Wir!!!!!! Eilbesohlung Weidemann Über 40 Jahren Ihr Fachbetrieb für Schuhreparaturen, Schlüssel- und Schlossdienst Das sind Wir!!!!!! Eilbesohlung Weidemann Über 40 Jahren Ihr Fachbetrieb für Schuhreparaturen, Schlüssel- und Schlossdienst Auf das Leder kommt es an Zum problemlosen Stehen und Gehen brauchen wir fußgerechte

Mehr

Die kleine Anzieh-Fibel. für medizinische Kompressionsstrümpfe

Die kleine Anzieh-Fibel. für medizinische Kompressionsstrümpfe M E D I Z I N I S C H E K O M P R E S S I O N S S T R Ü M P F E Alles nur eine Frage der richtigen Technik! Die kleine Anzieh-Fibel für medizinische Kompressionsstrümpfe Für einen guten Start in Ihren

Mehr

einfach und effektiv Fitnessband-Übungen für Diabetiker

einfach und effektiv Fitnessband-Übungen für Diabetiker einfach und effektiv Fitnessband-Übungen für Diabetiker Fitnessband-Übungen für Diabetiker Liebe Patientinnen und Patienten, körperliche Aktivität ist für Diabetiker genauso wichtig wie eine ausgewogene

Mehr

Der Weg zum richtigen Kinderschuh.

Der Weg zum richtigen Kinderschuh. Der Weg zum richtigen Kinderschuh. 69 % aller Kinder tragen zu kleine Schuhe. 100 % aller Eltern wissen das nicht. Der Schuhkauf ist kein Kinderspiel. Liebe Eltern. Hier läuft etwas falsch. Studien beweisen,

Mehr

Bewegungsübungen für zu Hause

Bewegungsübungen für zu Hause Bewegungsübungen für zu Hause Stärken Sie Ihre Gelenke! Für die meisten Übungen benötigen Sie keine Hilfsmittel. Eine gute Investition ist jedoch die Anschaffung eines Therabands. Ausgewählt wurden vornehmlich

Mehr

& ' ( ) * ( +, -. / A B C D D E F G H I B F J K L M N O P Q R P

& ' ( ) * ( +, -. / A B C D D E F G H I B F J K L M N O P Q R P 1 Maßtabellen Die folgenden Tabellen soll Euch etwas helfen, die richtige Damengröße zu finden. Ich habe versucht, die für die Damengröße entsprechende Herrengröße hinzuzufügen. Aber beachtet, dass dies

Mehr

DER HUFPFLEGESHOP. Anleitung zum An- und Ausziehen. DER HUFPFLEGESHOP Jürgen Schlenger

DER HUFPFLEGESHOP. Anleitung zum An- und Ausziehen. DER HUFPFLEGESHOP Jürgen Schlenger Anleitung zum An- und Ausziehen 1. Bevor Sie einem Pferd Hufschuhe anziehen, reinigen Sie bitte die Hufe gründlich und überprüfen Sie die Funktion der einzelnen Teile des jeweiligen Hufschuhes auf Ihre

Mehr

Gymnastikband Rückentraining

Gymnastikband Rückentraining Elastische Gymnastikbänder sind geniale Trainingsgeräte für daheim. Sie kosten wenig, passen in jede Schublade und können die Wirkung klassischer Übungen um ein Vielfaches steigern. Die Spannung baut sich

Mehr

Wie passe ich meine neue Superfeet Einlage in meine Schuhe ein?

Wie passe ich meine neue Superfeet Einlage in meine Schuhe ein? Wie passe ich meine neue Superfeet Einlage in meine Schuhe ein? Das richtige Einsetzen der Einlage kann großen Einfluss auf die Wirkungsweise und das Wohlbefinden haben. Beachten Sie bitte folgende Punkte

Mehr

Basisgymnastik zur Haltungsverbesserung und Beweglichkeitsschulung

Basisgymnastik zur Haltungsverbesserung und Beweglichkeitsschulung Basisgymnastik zur Haltungsverbesserung und Beweglichkeitsschulung Move-It Schwalmtal, Muselstraße 3, 36318 Schwalmtal, Tel.: 0 66 38/91 95 72, move-it-schwalmtal@t-online.de www.move-it-schwalmtal.jimdo.com

Mehr

PHYSIOTHERAPIE NACH KNIEENDOPROTHESE

PHYSIOTHERAPIE NACH KNIEENDOPROTHESE PHYSIOTHERAPIE NACH KNIEENDOPROTHESE NACH DER OPERATION ÜBUNGSPROGRAMM Sehr geehrte Patientin, sehr geehrter Patient, Sie können wesentlich zum weiteren Erfolg Ihres Operationsergebnisses beitragen, wenn

Mehr

4. Sonstige. a) seitlicher Crunch

4. Sonstige. a) seitlicher Crunch 4. Sonstige a) seitlicher Crunch Setzen Sie sich mit angewinkelten Beinen auf eine Gymnstikmatte. Die Fußsohlen sind auf dem Boden, die Ellebogen zeigen nach außen, die Hände sind hinter den Ohren. Legen

Mehr

Zuhause trainieren für mehr Kraft und Beweglichkeit. Ein Programm für Arthrosepatienten

Zuhause trainieren für mehr Kraft und Beweglichkeit. Ein Programm für Arthrosepatienten Zuhause trainieren für mehr Kraft und Beweglichkeit Ein Programm für Arthrosepatienten Inhalt 4 Übungen für Hüfte und Knie 8 Übungen für die Hände 9 Übungen für die Füsse 10 Persönliches Übungsprogramm

Mehr

MediFit Manual. Achten Sie bei der Wahl des Medizinballes darauf, dass der Ball in Punkto Größe und Gewicht zu Ihrem Körperbau passt.

MediFit Manual. Achten Sie bei der Wahl des Medizinballes darauf, dass der Ball in Punkto Größe und Gewicht zu Ihrem Körperbau passt. MediFit Manual Effektives Ganzkörpertraining Medizinball Workout Ein Medizinball ist ein optimales Trainingsgerät mit vielseitigen Einsatzgebieten, mit dem man fast alle Muskelgruppen im Körper trainieren

Mehr

Übung 1. Setzen Sie sich nach dem Schlafen auf die Bettkante und regen Sie vor dem Aufstehen Ihren Kreislauf an.

Übung 1. Setzen Sie sich nach dem Schlafen auf die Bettkante und regen Sie vor dem Aufstehen Ihren Kreislauf an. Übung 1 Setzen Sie sich nach dem Schlafen auf die Bettkante und regen Sie vor dem Aufstehen Ihren Kreislauf an. Abrollen Bewegen Sie Ihre Füsse von den Fersen zu den Zehen auf und ab. Variante: Trippeln

Mehr

Jogging: Kraft- und Dehnübungen

Jogging: Kraft- und Dehnübungen MERKBLATT Seite 1/5 Jogging: Kraft- und Dehnübungen Nach einer längeren Pause sollte man sich gut aufs Lauftraining vorbereiten. Dadurch lassen sich Fehlbelastungen und Schäden verhindern. Der Zürcher

Mehr

Zirkeltraining an der Bio Force Kraftstation

Zirkeltraining an der Bio Force Kraftstation Zirkeltraining an der Bio Force Kraftstation (1) Beinbeugen im Stehen für die hintere Beinmuskulatur Zielmuskel: Hintere Oberschenkelmuskulatur Hilfsmuskel: Gesäßmuskel Start: Stelle Dich neben die Kraftstation.

Mehr

Übung 1: Der Low push up Liegestütz für Anspruchsvolle: Aus der Liegestützposition mit fast durchgestreckten Ellenbogen, komme in den tiefen

Übung 1: Der Low push up Liegestütz für Anspruchsvolle: Aus der Liegestützposition mit fast durchgestreckten Ellenbogen, komme in den tiefen Übung 1: Der Low push up Liegestütz für Anspruchsvolle: Aus der Liegestützposition mit fast durchgestreckten Ellenbogen, komme in den tiefen Liegestütz. Wichtig dabei: Halte die Ellenbogen ganz eng am

Mehr

Dirty Dog. Maultiertritt. Gesäß, unterer Rücken, Hüftbeuger (1) Ischiocrurale Gruppe, Gesäß, unterer Rücken (1)

Dirty Dog. Maultiertritt. Gesäß, unterer Rücken, Hüftbeuger (1) Ischiocrurale Gruppe, Gesäß, unterer Rücken (1) Dirty Dog Gesäß, unterer Rücken, Hüftbeuger (1) Kommen Sie in den Vierfüßlerstand. Die Hände sind direkt unter den Schultern, die Knie direkt unter den Hüften platziert. Der Rücken ist gerade. Strecken

Mehr

1 Optimale Passform. Innovative Klimaregulierung. ergonomische Laufsohle

1 Optimale Passform. Innovative Klimaregulierung. ergonomische Laufsohle Elten ergo-active Sicherheitsschuhe mit 4 -Feature-Technologie 1 Optimale Passform 2 3 4 Innovative Klimaregulierung Individuelle Komfortklassen ergonomische Laufsohle ELTEN ERGO-ACTIVE 2 AM Anfang stand

Mehr

Der gesunde Kinderfuß Seite 4-5

Der gesunde Kinderfuß Seite 4-5 Orthop dische Praxis Professor Dr. med. Markus Maier Ferdinand-Maria Str. 6 82 319 Starnberg Fon: 08151-268 368 Fax: 08151-268 962 info@doc-maier.com www.doc-maier.com Facharzt f r Orthop die Facharzt

Mehr

Die besten Übungen gegen Bauchbeschwerden

Die besten Übungen gegen Bauchbeschwerden Die besten Übungen gegen Bauchbeschwerden Die Schulterbrücke: In Rückenlage auf den Boden legen, die Beine aufstellen und tief einatmen. Beim Ausatmen den Oberkörper nach oben bewegen bis Oberschenkel,

Mehr

DIE FÜHRENDEN. Sicherheitswesten FÜR DEN REITSPORT. Ausgezeichnet mit dem Innovation-Award!

DIE FÜHRENDEN. Sicherheitswesten FÜR DEN REITSPORT. Ausgezeichnet mit dem Innovation-Award! DIE FÜHRENDEN FÜR DEN REITSPORT Sicherheitswesten Ausgezeichnet mit dem Innovation-Award! Technology CE-approved EN 13158 DIE UNGLAUBLICH LEICHTE & FLEXIBLE REITSICHERHEITSWESTE designed in Austria Wir

Mehr

Bitte nehmen sie eine bequeme Sitzhaltung ein, in der sie eine Weile ohne Schwierigkeiten sitzen können oder legen sie sich bequem hin.

Bitte nehmen sie eine bequeme Sitzhaltung ein, in der sie eine Weile ohne Schwierigkeiten sitzen können oder legen sie sich bequem hin. Anleitung :aktive Entspannung nach Jacobson Muskelentspannung für Patienten Langform Bitte nehmen sie eine bequeme Sitzhaltung ein, in der sie eine Weile ohne Schwierigkeiten sitzen können oder legen sie

Mehr

Übungen mit dem Pezziball Rücken & Bauch- Beine-Po

Übungen mit dem Pezziball Rücken & Bauch- Beine-Po Übungen mit dem Pezziball Rücken & Bauch- Beine-Po Es gibt ein paar Dinge zu beachten, bevor Sie mit dem Training der Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, so wie der Rumpf- und Gesäßmuskulatur beginnen.

Mehr

...der clevere Weg zum passenden Schuh! Bedienungsanleitung Clevermess Junior

...der clevere Weg zum passenden Schuh! Bedienungsanleitung Clevermess Junior ...der clevere Weg zum passenden Schuh! Bedienungsanleitung Clevermess Junior Willkommen Sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für Clevermess entschieden haben. Sie halten damit ein hochwertiges

Mehr

ReSuM-Bewegungskatalog

ReSuM-Bewegungskatalog ReSuM-Bewegungskatalog Kräftigen, dehnen und lockern verschiedener Körperregionen Übung: 10-21 Übung: 22-26 Übung: 5-9 Übung: 27-34 Übung: 1-4 Übung: 35-37 Übung: 38-48 Übung: 49-55 Kräftigungsübungen

Mehr

Die Besten MTB Winterschuhe im Vergleichstest ENDURO Mountainbike Magazine MAGAZIN FEATURES TESTS & PRODUKTE TRAILS & REISEN KNOW HOW RACING

Die Besten MTB Winterschuhe im Vergleichstest ENDURO Mountainbike Magazine MAGAZIN FEATURES TESTS & PRODUKTE TRAILS & REISEN KNOW HOW RACING Deutsch English MAGAZIN FEATURES TESTS & PRODUKTE TRAILS & REISEN KNOW HOW RACING VIDEOS JOBS TEAM Mit der richtigen Ausrüstung kann der Winter eine spaßige Jahreszeit sein, in der man über matschige Wurzeln

Mehr

PREIS HELDEN 79.95 SPORT 2000. Von Sportler zu Sportler. 109.95 * 27 % reduziert. ASICS Damen oder Herren Runningschuh GEL-Pulse 7

PREIS HELDEN 79.95 SPORT 2000. Von Sportler zu Sportler. 109.95 * 27 % reduziert. ASICS Damen oder Herren Runningschuh GEL-Pulse 7 SPORT 2000 PREIS HELDEN Damen oder Herren Runningschuh GEL-Pulse 7 Dank der federnden Super-Speva Mittelsohle und der GEL-Dämpfung bietet dieser Runningschuh optimalen Tragekomfort und sorgt für gleichmäßigere

Mehr

ANLEITUNG. Die Übungen sind im Stehen, zum Großteil auch mit Rollator und im Sitzen durchführbar. Folgende Grundregeln sollten Sie beachten:

ANLEITUNG. Die Übungen sind im Stehen, zum Großteil auch mit Rollator und im Sitzen durchführbar. Folgende Grundregeln sollten Sie beachten: ANLEITUNG Die Übungen sind im Stehen, zum Großteil auch mit Rollator und im Sitzen durchführbar. Folgende Grundregeln sollten Sie beachten: Stabiler Stand: Auf einen festen Untergrund achten, bei Übungen

Mehr

Anti-Cellulite Workout

Anti-Cellulite Workout Anti-Cellulite Workout Mit einem Fitnessband lassen sich viele effektive Übungen mit geringem Zeitaufwand durchführen, 2 bis 3 mal wöchentlich 30 Minuten reichen schon für eine straffere Silhouette. Bevor

Mehr

Schokominza. Schokominza

Schokominza. Schokominza Schokominza Bei dieser selbstgefärben Wolle musste ich die ganze Zeit während des Strickens an Schokolade und Pfefferminze denken. Das erklärt wohl den Namen. Material 100gr. Sockenwolle (420m/100g) Nadelspiel

Mehr

Einfache Socken. Knight, Stricken Kinder.indd 130

Einfache Socken. Knight, Stricken Kinder.indd 130 Einfache Socken Diese kleinen Söckchen sind schnell zu stricken und werden, ganz einfach, lediglich mit zwei Nadeln gearbeitet. Die Ferse entsteht durch mehrfaches wenden, die Fußspitze durch umklappen.

Mehr

Dänk a Glänk Kräftigen mit dem Thera-Band. Programm für die Beine

Dänk a Glänk Kräftigen mit dem Thera-Band. Programm für die Beine Kräftigen mit dem Thera-Band Programm für die Beine Kräftigen mit dem Thera-Band Kraft ist ein wichtiger Faktor für einen gesunden Bewegungsapparat. Kraft, gekoppelt mit Beweglichkeit und Koordination,

Mehr

Fit mit Eigengewichtübungen

Fit mit Eigengewichtübungen Fit mit Eigengewichtübungen Erste Übungseinheit Eigengewichtübungen für Menschen mit Übergewicht sowie Knie- oder Rückenproblemen. Eigengewichtübungen sind schon etwas Tolles. Ohne Investition in teuere

Mehr