Das Training. Aufwärmen? (Konfuzius) (F.W. Mager) Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 1
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- Theresa Salzmann
- vor 6 Jahren
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Transkript
1 Das Training Übung? WAS BEDEUTET TRAINING (Begriffsbestimmung) Schwitzen? Wer nicht weiß, wohin er will, braucht sich nicht wundern, wenn er ganz woanders ankommt Spiel gewinnen!!! (F.W. Mager) Ein Mensch hat dreierlei Wege, klug zu handeln: 1. Durch nachdenken das ist der Edelste Angriff über Pos. IV? 2. Durch nachahmen das ist der Leichteste Besser 3. werden? Durch Erfahrung das ist der Bitterste Spaß haben? (Konfuzius) Aufwärmen? Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 1
2 1. Ermittlung des Ist-Zustandes (Bestandsaufnahme) Wie lange bin ich Trainer Wo liegt mein Zuständigkeitsbereich Was kann das Team, was kann es nicht Wohin will der Verein 2. Ermittlung des Soll-Zustandes (Definition des Zieles) Wir wollen Aufsteigen Wie beginnt und endet Training? Wir wollen gute Freunde bleiben Wir wollen junge Talente verbessern Wir wollen ein bestimmtes Spielsystem lernen Wir wollen höher springen 3. Überprüfung des End-Zustandes (Nachbereitung) Zielvorgaben erfüllt Nachbearbeitung notwendig Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 2
3 Makrozyklus 2-6 Wochen Mikrozyklus (Traininswoche) Trainingseinheitenplan Übung Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 3
4 Förderstufen: Grundausbildung Grundlagentraining Aufbautraining I Aufbautraining II Leistungstraining vgl. VT Seite 17 Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 4
5 Siehe Exceltabelle Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 5
6 Makrozyklus 2-6 Wochen Beispiel: Siehe Krafttrainingsplan Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 6
7 Makrozyklus 2-6 Wochen Mikrozyklus (Trainingswoche) Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 7
8 Mikrozyklus (Beispiel: leistungsorientiertes C-Jugendtraining) Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Umfang X 120 min. X 150 min. 120 min. X X Intensität X 120 % X 100 % 80 % 100 % X Inhalt X Technik: Block; Technik: Feldabwehr; Schnellkraftausdauer X Schnelligkeit; Verbund: Block und Feldabwehr; Konzentrationsausdauer Aufschlag; Annahme; Findung der Stammsechs Spiel X Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 8
9 Makrozyklus 2-6 Wochen Mikrozyklus (Traininswoche) Trainingseinheitenplan Nächste Seite + Beispieldatei Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 9
10 Trainingseinheitenplan 1. Vorbereitende Angaben Datum, Mannschaft, Spielerzahl, Trainingszeit, Hilfsmittel, Trainingsziele, EINLEITUNG HAUPTTEIL SCHLUSSTEIL 2. Mindestdarstellung Zeitangabe jeweiliges Ziel bzw. Absicht der nächsten Übung Organisation Übungs- und Spielablauf 3. Weitere mögliche Angaben vorausgeplante Korrekturschwerpunkte; Einsatz von Hilfsmitteln; Belastung; Nachbereitung Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 10
11 Makrozyklus 2-6 Wochen Mikrozyklus (Traininswoche) Trainingseinheitenplan Übung Teile des Trainingseinheitenplans Trainerausbildung Bayerischer Volleyball Verband Christian + Andreas Wilhelm 11
Hans Scheitter GmbH & Co.KG
2010 Beschläge in Schmiedeeisen, Messing und Kupfer JANUAR Neujahr 01 Samstag 02 Sonntag 03 Montag 04 Dienstag 05 Mittwoch 06 Donnerstag 07 Freitag 08 Samstag 09 Sonntag 10 Montag 11 Dienstag 12 Mittwoch
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9 Einleitung Heutzutage ist es gar nicht so leicht, in Form zu bleiben. Die Arbeitswelt wird immer anspruchsvoller, unsere Arbeitszeit immer länger, auch Familie und Freunde nehmen mehr und mehr Zeit in
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Geben Sie pro Zeiteinheit immer nur eine Tätigkeit an. Wenn Sie gleichzeitig mehrere Aktivitäten verrichten, geben Sie nur die wichtigste an.
Universität Bern Forschungsinstitut für Freizeit und Tourismus CH-3012 Bern Engehaldenstrasse 4 Email fif@fif.unibe.ch Tel.: 031 631 37 11/12 Fax: 031 631 34 15 Tagebuch über 2 Tage Liebe Befragungsteilnehmer/innen
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Ich wünsche dir viel Freude und bin dankbar, dass du gemeinsam mit mir mehr Dankbarkeit praktizieren möchtest. Deine. Julia Gsell
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