Visionboard gestalte deine Vision!

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Gitta Fleischer
vor 6 Jahren
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1 Visionboard gestalte deine Vision! Eine kleine Anleitung

2 1. Was ist eine Vision? Der Duden sagt: 1. eine übernatürliche Erscheinung als religiöse Erfahrung 2. eine optische Halluzination 3. in jemandes Vorstellung besonders in Bezug auf Zukünftiges entworfenes Bild die Bedeutung für das Ganze, das Übergeordnete Wozu? Wozu ist das gut? Wozu sind wir hier? Welche Bedeutung hat Dein Tun für andere? Welche Auswirkungen hat Dein Leben auf die Welt? Zur Erklärung: Robert Dilts entwickelte dieses Modell der Veränderung Mitte der 1980er Jahre. Dieses Modell liefert Informationen darüber, wo ein Problem, ein Ziel etc. angesiedelt ist und trägt so zur Klärung bei. Nach diesem hierarchischen Modell ist eine Problemlösung i.d.r. auf der nächst höheren Ebene möglich. Eine Ebene organisiert die Informationen der darunter liegenden Ebene, Somit führen Veränderungen auf einer Ebene zu Veränderungen auf der nächst tieferen Ebene.

3 2. Wozu ist ein Visionboard eigentlich gut? Bilder wirken mehr als Worte ein Bild wirkt wie Autosuggestion Es macht deutlich, was uns wichtig ist im Leben (Werte) Es kann zeigen, was uns glücklich und zufrieden macht Es erhöht unser eigenverantwortliches und selbstbestimmtes Handeln (Selbstwirksamkeit) Unsere Visionen sind Ausdruck unserer Werte und Haltungen. Sie sind Ausdruck der individuellen Lebensgeschichte. Eine Vision von einem guten Leben entspricht nicht unbedingt einem Ziel das man erreichen will. Ein Ziel beschreibt etwas, das aus aktueller Sicht erreichbar scheint. Eine Vision beschreibt eher den Prozess. Ziele sind endlich, eine Vision kann mehrere Ziele durchlaufen. Wichtig: Die Gestaltung eines Visionboards ist als KREATIVER PROZESS gedacht nicht als Planung für ein perfektes Leben!

4 3. Die ersten Schritte der Zeitrahmen.. (dieses Jahr, die nächsten 10 Jahre, mein Leben) für welche Bereiche möchte ich eine Vision entwickeln? Beruf Partnerschaft Freundschaft Freizeit/Hobbies Urlaub Gesundheit das Vorgehen: Was war zuerst da: Huhn oder Ei? Mache ich mir zuerst Gedanken zu einem bestimmten Thema? Oder suche ich Bilder / Worte / Sprüche, die mich ansprechen? Es ist beides möglich!

5 4. Übungen, um herauszufinden, was für Träume, Visionen, Phantasien in mir stecken a) Werte : Was ist mir eigentlich wichtig? Markieren Sie / sortieren sie nach Wichtigkeit, bis 4-8 Werte übrig bleiben. Wie viel davon leben Sie im Alltag? Akzeptanz Intuition Gerechtigkeit Spiritualität Gleichheit Realismus Verantwortung Kreativität Wohlstand Balance Wissen Kooperation Gemütlichkeit Qualität Schönheit Ruhm Liebe Selbstständigkeit Effizienz Loyalität Aufregung Zeit für mich Überlegenheit Stabilität Engagement Leidenschaft Dankbarkeit Einfachheit Mitgefühl Zuneigung Flexibilität Achtsamkeit Vertrauen Fortschritt Natürlichkeit Toleranz Freiheit Neugierde Treue Nähe Sicherheit Großzügigkeit Herausforderung Fröhlichkeit Objektivität Nachhaltigkeit Optimismus Transparenz Gesundheit Ordnung Bescheidenheit Hilfsbereitschaft Verlässlichkeit Offenheit Hoffnung Beliebtheit Authentizität Humor Erfolg Ehrlichkeit Was noch?

6 b) Das große ABER Oft sind wir überfordert, wenn wir etwas gestalten/entwickeln sollen. Vielleicht versuchen Sie es erst im Kleinen? Suchen Sie sich eine ungestörte Ecke und schreiben Sie über ihren perfekten Tag. Versuchen Sie, ihren Verstand mal außen vor zu lassen. Alles ist möglich

8 c) Brainstorming: Wünsche, Träume, Visionen s

9 5. Möglichkeiten der Umsetzung Passende Bilder Mit Schrift gestalten Mit Farbe gestalten Mit Formen gestalten Drucken - stempeln Malen Symbole nutzen Schneiden & kleben

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