Ergonomietraining und Gesundheitstag

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1 Ergonomietraining und Gesundheitstag

2 Über den Trainer Liebe Leserin, lieber Leser, die Mitarbeiter durch interessante Hintergründe zu gesundheitsbewusstem Verhalten motivieren und mit vielen praktischen Übungen die gewonnene Motivation gleich in die Tat umsetzen - das ist der wesentliche Inhalt unserer Trainings. Sie sind nach sportwissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen sowie mehr als 20 Jahren Erfahrung in Leistungssport, Gesundheitstraining und Rehabilitation konzipiert. So profitieren Ihre Mitarbeiter von einem wirkungsvollen, praxisorientierten Training. Ihr Dr. Toni Schuhegger Dr. Toni Schuhegger, Dipl. - Sportwissenschaftler geboren am in Fridolfing, Landkreis Traunstein verheiratet, zwei Kinder (5 und 15 Jahre) Studium und Qualifikationen Promotion bei Prof. Dr. Dieter Frey an der LMU zum Thema Gesundheitstraining für Führungskräfte Studium der Sportwissenschaften an der TU München mit der Fachrichtung Prävention / Rehabilitation 1994 Sporttherapeut DVGS Orthopädie/Rheumatologie Beruf Berg- und Skiführer DAV Summit-Club orthopädisch-traumatologische Rehabilitation Reha Hamburg, Holger Hieronymus, Ditmar Jakobs Leitung der medizinischen Trainingstherapie orthopädisch - traumatologische Rehabilitation Heinz Zilk, München, Therapiezentrum Krajak, München selbständige Tätigkeit orthopädische Rehabilitation, Gesundheitstraining Reha-Zentrum Montag, Oberhaching Prienamed Ärztehaus Prof. Dr. Gumbiller, Prien Gesundheitstraining für Führungskräfte Philip Morris, Schattdecor, TCW Rückentraining und Ergonomieberatung 3M ESPE-Dental AG, Europäisches Patentamt /2012 Geschäftsführer Europeansports GmbH Gesundheitstage und Training im Unternehmen Europäisches Patentamt, Schattdecor Gesundheitstraining für Führungskräfte Stadtwerke München, Transfercentrum Wildemann, Zeppelin Konzern, Zeppelin University Trainingsplanung für ambitionierten Freizeitsport Höhentraining für Bergsteiger ab 05/2012 selbständige Tätigkeit Individuelles Training für Führungskräfte Gesundheitstraining für Mitarbeiter

3 Referenzprojekte (Auswahl) Begleitendes Sportprogramm bei Führungskräftetreffen Rückentrainingskurse Gesundheitstag Outdoor-Sportprogramm Europäisches Patentamt Leitung des Fit-for-Work- Rückentrainingsprogramms Einweisung in das gesundheitsorientierte Gerätetraining im hauseigenen Fitnesstudio Rückentrainingskurse Gesundheitstage Zweitagestraining für den obersten Führungskreis Gesundheitsorientiertes Referententätigkeit bei Veran- Gerätetraining staltungen Rückentrainingskurse Tagesveranstaltungen und per- sönliches Training für den Philip Morris oberste Führungskreis Firmenlauftraining Konzeption des Fitnessstudios Wochenprogramme mit Vorträ- Tagestraining Ausdauersport, gen und Praxis zu Ausdauer- Rückenübungen, Ernährung und sport, Rückenübungen und Er- Entspannung für das Präsidium nährung

4 Gesundheitstag im Unternehmen Ein Gesundheitstag im Unternehmen ist eine hervorragende Möglichkeit den Mitarbeitern die Themen Gesunderhaltung, Ernährung und Bewegung näherzubringen. Jede Messung dauert ca. 15 Minuten und wird vorher als Termin vereinbart. Die Messungen sind nach unseren Erfahrungen äußerst beliebt und bieten die Möglichkeit eines kurzen aber oft sehr wirksamen Beratungsgesprächs. Medimouse - Vermessung der Wirbelsäule - Form der Wirbelsäule - Beweglichkeit der Wirbelsäule - Kraft der Rückenmuskulatur Jeder Rücken ist individuell. Der computergestützte Funktionstest des Rückens ist die Basis für eine kräftige und bewegliche Wirbelsäule. Mit der MediMouse analysieren wir die Haltung. Wir sagen den Mitarbeitern, was Sie für einen starken und schmerzfreien Rücken tun können. Cardio Scan Analyse der Ruheherzfrequenz - Aktueller Fitnesszustand - Stressbelastung des Herzens Mit dem Cardio Scan wird die Ruheherzfrequenz analysiert. Daraus können Aussagen über die Fitness und die Stressbelastung des Herzens getroffen werden. Ausdauertraining und Entspannungsübungen tragen zur Verbesserung bei. Blutdruck, Cholesterin, Körperfettanteil - der Druck in den Adern - das gute HDL- Cholesterin - das ungünstige LDL-Cholesterin - Körperfettanteil und Body Mass Index Beinahe jeder vierte Deutsche hat Bluthochdruck. Und er wird häufig kaum bemerkt. Vor allem in Verbindung mit ungünstigen Cholesterinwerten kann er sowohl die kleinsten Blutgefäße des Auges und der Nieren als auch große Blutgefäße, die Herz und Gehirn versorgen schädigen. Zusätzlich wird der Körperfett-Anteil und der Body Mass Index ermittelt. Weitere Angebote - Vorträge zu Ernährung, Ausdauertraining und Rückengesundheit - Hinweisstationen im Gebäude z.b. Treppen statt Aufzug, Obststand - Schnupperkurse Rückentraining, Nordic Walking, Entspannung - Nackenmassage manuell oder mit Matrix-Therapiegerät Beratungsgespräch Jede Messung enthält ein kurzes Beratungsgespräch. Zunächst werden die biologischen Zusammenhänge, die einer Messung zugrunde liegen kurz erklärt. Es folgt eine Aufklärung über das individuelle Messergebnis im Vergleich zu Normwerttabellen. Möglichkeiten der Verbesserung von Werten werden aufgezeigt. Im Falle sehr ungünstiger Werte wird auf ein individuelles Risiko und hingewiesen und gegebenenfalls der Gang zum Arzt empfohlen.

5 Ergonomietraining im Unternehmen Ergonomietraining Bildschirmarbeitsplatz Aktive Pausen mit Ausgleichsübungen und das Arbeiten in einer rückengerechten Haltung verbessern das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. In dem Training lernen die Teilnehmer, wie sie Rücken-, Nacken- und Armbeschwerden dauerhaft vorbeugen und vorhandene Beschwerden selbst behandeln können. Inhalt Theorie Aufbau der Wirbelsäule Funktion der Bauch und Rückenmuskulatur Funktion der Kiefergelenks-, Nacken und Schulterblattmuskulatur Positive Wirkung guter Haltung und regelmäßiger Kräftigungs und Dehnübungen. Ergonomietraining Produktion In diesem Seminar werden Haltungsverbesserung und ökonomische Bewegungsabläufe erklärt und umgesetzt. Rückenfreundliche Übungssequenzen und Bewegungstechniken werden gefördert. Diese Maßnahmen sind auf die Anforderungen der Arbeitsbedingungen im Bereich der Produktion angepasst. Inhalt Praxis Richtige Einstellung der Arbeitsmittel Haltung am Arbeitsplatz dynamisches Sitzen richtiges Heben und Tragen Übungen für den Bildschirmarbeitsplatz: Nackenentspannung, Augenübungen Übungsprogramm für zu Hause Dauer und Gruppengröße 3 Stunden Bis zu 15 Teilnehmer

6 Inhaber: Dr. Anton Schuhegger Dipl.-Sportwissenschaftler Kalsperg 1 D Grabenstätt T 0049 (0) E t.schuhegger (at) toni-schuhegger.de W