Atemberaubendes. Freitauchen

Transkript

1 Atemberaubendes Freitauchen Kurse Schnupperkurse Anfängerkurse Kurse für Fortgeschrittene Speziell für Gerätetaucher gilt: Neue Sportart => mehr Spaß Verbesserung der Tauchtechnik Verbesserung des Luftverbrauchs Verbesserung des Druckausgleichs Freitauchen ist umweltfreundlich keine Blasen, Flaschen, sperrige Ausrüstung Fördet Gesundheit und Fitness eine Kombination aus Yoga und Schwimmen Kurse werden hier angeboten

2

3 Vor unserer Geburt befand sich unser Körper im Mutterleib umgeben von Fruchtwasser, dem Wasser des Lebens. Beim Freitauchen kann man das Gefühl wieder entdecken eins mit dem Wasser zu sein, welches ursprünglich unser behaglichster Lebensraum war Freitauchen ist eine Tauchsportart, bei der man nur einen Atemzug für den Tauchgang verwendet. Ohne den Einsatz von Atemgeräten muss ein Freitaucher Körper und Geist entspannen, um seine Tauchzeit zu verlängern. Während unserer Kurse und Programme erlebt man das Gefühl unter Wasser mit nur einem einzigen Atemzug zu sein und lernt, wie man sicher freitaucht. Man muss kein Athlet sein, um freitauchen zu können. Viele von uns haben es vielleicht schon unbewusst praktiziert, wie z. B. ein Minitauchgang beim Schnorcheln oder der Hechtsprung vom Beckenrand im einheimischen Schwimmbad. Freitauchen eine aquatische Anpassung des Menschen ans Wasser Wenn man schon einmal einen Delphin gesehen hat und dabei dachte, dass man sehr gerne in der Lage sein möchte so zu schwimmen: Nun hier ist die Chance. Freitauchen ist die hohe Kunst des Tauchens, die jeder, der gerne schwimmt oder schnorchelt, erlernen kann. Beim Freitauchen kann man den Moment der Schwerelosigkeit in einer Welt erleben, die verzaubert - ohne Stress und frei vom alltäglichen Leben Freitauchen eine Widerspiegelung von Wohlbefinden durch entspannten Körper und Geist Mit freien Gedanken, einem entspannten Körper und Geist wird Erfolg garantiert. Während unserer Kurse und Programme lernt man Entspannungstechniken und Atemübungen, die vom Yoga abgeleitet wurden und die wir speziell an das Freitauchen angepasst haben. Stressfrei lernt man die Kunst den Atem anzuhalten. Mit der richtigen Technik werden verblüffende Ergebnisse erzielt. Freitauchen Regenaration des Körpers in einer natürlichen Oase Bei den Freiwassertauchgängen in einem natürlichen Salzbad, dem Indischen Ozean, ist man umgeben von tropischen Meeresbewohnern, wie z. B. bunten Fischen und Korallen. Der Körper entspannt auf ganz unbemerkte Weise, entschlackt und entgiftet: Eine Badekur der ganz besonderen Art mit einem Hauch von Abenteuer.

4 Mit Yuko und Kirsten, PADI, SSI und AIDA Freitauchinstruktoren, lernt man das Freitauchen. Beide kamen übers Tauchen und Schnorcheln zu diesem Sport und dann vom Freitauchen zum Yoga. Sie unterrichten seit vielen Jahren und schaffen eine sichere, freundliche und komfortable Umgebung mit starkem Fokus auf positiven Wachstum von Körper, Geist und Seele. Yuko- SSI Freitauchlehrerin / AIDA Freitauchlehrerin, PADI Freediving Instructor Yuko unterrichtet seit 2002 das Gerätetauchen und hat ihren Tauchlehrerkurs auf den Philippinen absolviert. Sie hat in vielen attraktiven Tauchzielen wie z. B. den Philippinen, Australien, Indonesien, Vietnam und den Malediven gearbeitet. Zuerst entdeckte sie das Freitauchen, als sie 2005 in Indonesien war. Sie war davon fasziniert, weil es ihr völlige Freiheit unter Wasser gab und die Fähigkeit sich wie ein Delphin auf natürliche Weise zu bewegen. Seitdem fing sie an in den wunderschönen Riffen von Indonesien, Vietnam und den Malediven freizutauchen. Später absolvierte Yuko weitere Freitauchausbildung in Thailand, UAE, Ägypten und ist seit 2010 Freitauchlehrerin. Sie inspiriert mit ihrer Affinität zum Wasser und teilt leidenschaftlich ihre Freitauch- und Yogaerfahrung mit unseren Gästen. Kirsten SSI Freitauchlehrer / AIDA Freitauchlehrer, PADI Freediving Instructor Kirsten trat aus dem strikten Arbeitsleben in Deutschland Anfang 2003 aus und unterzeichnete einen ersten Tauchlehrervertrag in Ägypten. Das war der erste Schritt zu einem neuen Leben. Während seiner Reise um die Welt versuchte er mehr über seine Leidenschaft herauszufinden. Zu dem Zeitpunkt steckte das Freitauchen noch in den Kinderschuhen und nicht viele Menschen konnten vor allem in abgelegenen Orten, wie den Tropen, unterrichten. Es gab kaum Standards für die wenigen Lehrer und für die meisten war es lediglich ein Extremsport für Adrenalinjunkies". Das Image hat sich heutzutage geändert und Kirsten ist glücklich, dass er nach festen Regeln und mit exzellentem Lehrmaterial unterrichten kann. Nach langem Training in vielen Ländern, täglichen Übungen und Inspiration von vielen Lehrern ist er nun ein PADI / SSI / AIDA- Freitauchlehrer. Kirsten ist jederzeit begeistert wenn er seine Yoga- und Freitauchleidenschaft mit unseren Gästen teilen kann.

5 DISCOVER BREATH HOLD DIVING 1.5 Stunden Der Schnupperkurs ist geeignet für alle, die noch zweifeln und einfach mal ein Gefühl für das Freitauchen bekommen wollen. Das Programm bietet die Möglichkeit, einen spannenden Sport auszuprobieren und einen Einblick in die faszinierende stille Welt unter den Wellen zu bekommen. Er ist etwa 1,5 Stunden lang und beinhaltet die Einführung von neuen Atemtechniken sowie angewandte Meditation, Yoga und Entspannungsübung für den bevorstehenden Zeittauchgang in unserem Infinity Pool. Voraussetzungen: Um an diesem Programm teilnehmen zu können, muss man mindestens 18 Jahre alt sein (12 Jahre mit Einverständniserklärung von den Eltern oder Erziehungsberechtigten) PADI INTRO halber Tag Nicht sicher, worum es geht? Dann ist dies die richtige Einführung. Das Programm ist ein Einführungskurs für den Neuling und lehrt die Grundlagen des Schnorchelns und Freitauchens. Nur mit Maske, Schnorchel und Flossen lernt man, wie man sich komfortabel und effizient im Wasser bewegt. Die Kenntnisse und Fähigkeiten, die man in diesem Kurs erlernt, sind nur der Anfang einer atemberaubenden Auswahl an Kursen und Programmen die wir anbieten. Nach diesem Kurs besteht die Möglichkeit, weitere Kurse anzuschließen oder von unserem Boot aus an unseren Tauchplätzen freizutauchen. Entwicklung der theoretischen Kenntnisse: Um sicherzustellen, dass die Grundlagen des Freitauchens verstanden wurden, beginnt der Kurs mit einem kurzen Einführungsbriefing durch unseren Freitauchlehrer. Praktische Übungen und Pooltraining: Nach der Einführung (Briefing) beginnen die praktischen Übungen. Man lernt zunächst die richtigen Atemübungen und das Stretching, was notwendig zum sicheren Freitauchen ist. Wir empfehlen mit dem Zeittauchen zu beginnen, um festzustellen, wie lang man den Atem anhalten kann. Danach folgen weitere Übungen im Pool oder Freiwasser: Maske und Schnorchel ausblasen Entspannungstechniken und Atmung für das Freitauchen Erlernen des richtigen Flossenbeinschlags für das Freitauchen Streckentauchen richtiges und effizientes Abtauchen Voraussetzungen: Mindestalter ist 18 Jahre (12 Jahre mit Einverständnis der Eltern oder Erziehungsberechtigten). Der Schüler muss In der Lage sein, mindestens 200 m ohne Flossen schwimmen zu können.

6 PADI BASIC FREEDIVER COURSE 1-2 Tage Die Schüler lernen in diesem Kurs das gesamte Grundwissen für sichereres Freitauchen im Partnersystem. Dies ist der erste Teil des PADI FREEDIVER Kurses. Man erhält in kurzer Zeit ein anerkanntes Zertifikat. Nach dem Erhalt der BASIC Freediver Lizenz kann das Abenteuer im nächsten Urlaub in jeder PADI Freitauchbasis fortgesetzt werden. Auf dieser Lizenz aufbauend, ist zu einem späteren Zeitpunkt die PADI FREEDIVER Zertifizierung möglich. Entwicklung der theoretischen Kenntnisse: Freitauchausrüstung Physik und Physiologie des Freitauchens Freitauchen Fertigkeiten Tauchumgebung Prüfung Praktische Übungen im Pool oder begrenztem Freiwasser: richtiger Flossenbeinschlag für das Freitauchen Streckentauchen (mindestens 25 m / 80ft) richtige Abtauchtechnik Atemtechniken vom Yoga Zeittauchen (mindestens 90 Sekunden) Stretching richtiger Druckausgleich Sicherheit im Partnersystem Voraussetzungen: Mindestalter ist 18 Jahre (12 Jahre mit Einverständnis der Eltern oder Erziehungsberechtigten). Der Schüler muss In der Lage sein, mindestens 200 m ohne Flossen schwimmen zu können.

7 PADI FREEDIVER COURSE 2-3 Tage Der PADI FREEDIVER Kurs ist der Ausgangspunkt für diejenigen, die sich bereits im offenen Wasser wohl fühlen, z. B. Taucher oder Schnorchler. Der Kurs beinhaltet alle Kenntnisse und Fähigkeiten, um im Partnersystem bis zu 16 m tief zu tauchen. Entwicklung der theoretischen Kenntnisse: Freitauchausrüstung Physik und Physiologie des Freitauchens Freitauchfertigkeiten Tauchumgebung Prüfung Praktische Übungen im Pool und Freiwasser: Richtiger Flossenbeinschlag für das Freitauchen Streckentauchen (mindestens 25 m / 80 ft) richtige Abtauchtechnik Atemtechniken vom Yoga Zeittauchen (mindestens 90 Sekunden) Stretching richtiger Druckausgleich Sicherheit im Partnersystem Tieftauchen mit konstantem Gewicht mit Flossen min 10 m/max.16 m Voraussetzungen: Mindestalter ist 15 Jahre (15 Jahre mit Einverständnis der Eltern oder Erziehungsberechtigten). Der Schüler muss In der Lage sein, mindestens 200 m ohne Flossen schwimmen zu können.

8 PADI ADVANCED FREEDIVER COURSE 2-3 Tage Der PADI ADVANCED FREEDIVER Kurs hilft, Freitauchfähigkeiten auszubauen und die Technik für größere Tauchtiefen zu verfeinern. Der Kurs bietet wertvolle praktische Fertigkeiten und vermittelt weiteres theoretisches Wissen. Man lernt neue fortgeschrittene Druckausgleichstechniken und Apnoe-Trainingsmethoden, um Tauchtiefen zwischen 16 und 24 Metern sicher zu betauchen. Der Kurs ist sehr tauchintensiv, praxisorientiert und beinhaltet den Umgang mit fortgeschrittener Freitauchausrüstung. Entwicklung der theoretischen Kenntnisse fortgeschrittenen Freitauchausrüstung fortgeschrittene Physiologie des Freitauchens Physik (Tiefe und Druck, Daltons Gesetz, Archimedes) Tauchumgebung Sicherheit Frenzel-Druckausgleich Stretching speziell für den Brustkorb, Zwerchfell und Schultern Prüfung Praktische Übungen im Pool und Freiwasser: Flossenschlag Techniken / Verbesserung der Stromlinienförmigkeit Streckentauchen (mindestens 50 m / 165ft) Abtauchtechniken neue Atemtechniken vom Yoga Zeittauchen mindestens 2: 30 min, Coaching eines Partners Stretching fürs Freitauchen neue Druckausgleichstechniken Sicherheit/Partnersystem Tauchgang mit konstantem Gewicht (min. 16 m, max. 24 m) Freifall Übungen Voraussetzungen: Mindestalter ist 18 Jahre (15 Jahre mit Einverständniserklärung der Eltern oder Erziehungsberechtigten). In der Lage sein mindestens 200m ohne Flossen zu schwimmen. Gültige Erste-Hilfe-Zertifizierung

9 AIR MILEAGE Kurs - 1,5 Stunden Dieses Programm wurde ursprünglich für Taucher mit unpassendenr Unterwasseratmung entwickelt, die ihren Luftverbrauch verbessern möchten. Jeder, der an schlechten Atemtechniken, niedrigem Lungenvolumen oder Atemnot leidet, kann an diesem Programm teilnehmen. Mit Yogischen Atemübungen und Stellungen lernen die Schüler ihre Atmung an der Oberfläche zu verbessern. Durch regelmäßiges Üben und Durchführen der Übungen verbessert sich die Sauerstoffaufnahme und die Ausatmung wird leichter. Im Allgemeinen werden die Atmungsfunktion und die Atmungskapazität zunehmen. Der Ausbilder wird Schritt für Schritt durch jede Haltung und Atemübung gehen. Nach dem Programm kann der Schüler die Übungen zu Hause ohne Aufsicht durchführen. In diesem Programm gibt es keine Qualifikationsanforderungen. Das richtige Atmen unter Wasser zu beherrschen könnte länger dauern als nur einen Workshop. Daher wird dem Schüler ein Handout gegeben, um täglich zu üben. Voraussetzungen: Keine DRUCKAUSGLEICHSKURS - 1,5 Stunden Dieses Programm wurde entwickelt, um die Frenzel-Technik zum Druckausgleich unter Wasser zu erlernen. Frenzel-Technik ist die bevorzugte Druckausgleichsmethode für Apnoetaucher, kann aber auch sehr hilfreich für Gerätetaucher sein, die Probleme mit dem Ausgleich haben. Der Ausbilder wird eine Schritt-für-Schritt-Anleitung durchgehen und dem Schüler erklären, wie er die verschiedenen Muskeln nutzt, um die Frenzel-Technik zu nutzen. In diesem Programm gibt es keine Qualifikationsanforderungen. Die Beherrschung des Frenzel- Manövers kann länger dauern als nur eine Erklärung der Schritt-für-Schritt-Anleitung. Daher wird dem Schüler ein Handout gegeben, um täglich zu üben. Voraussetzungen: Keine Dehnübung für den Brustkorb 1.5 hours Der Zweck des Programms ist es, Freitauchern die Möglichkeit zu geben, die Flexibilität von Lungen und Zwerchfell an Land zu erhöhen. Es zielt darauf ab, dem Schüler zu helfen, grundlegende Fähigkeiten und Kenntnisse zu entwickeln, um die Lungen auf sichere Weise zu Hause zu dehnen und zu packen. Es dient als Cross-Training und ist sehr nützlich, wenn Tauchplätze weit entfernt sind. Voraussetzungen: Bevorzugt für fortgeschrittene Freitaucher (z. B. AIDA 3, SSI Apnoe 2 oder PADI Advanced Freediver)

10 Es besteht die Möglichkeit während der Manta-Saison am berühmten Tauchplatz Aquarium mit Mantas zu tauchen. Atemlose Unterwasserfotografie kann am Mathi Faru Riff erlernt werden, während man entlang dieses schönen Riffs schwebt. Es gibt viele weitere schöne Tauchplätze mit der Möglichkeit die erreichte Tauchtiefe zu verbessern. Wettkampf- bzw. Rekorddisziplinen No limits" macht wohl die meisten Schlagzeilen, ist jedoch nicht die reinste Form des Freitauchens und gilt nicht als Wettkampfdisziplin. Nachfolgend eine kurze Beschreibung der Disziplinen, die wir während unserer Kurse praktizieren. Zeittauchen (STA) Zeittauchen ist eine Disziplin, in der der Freitaucher seinen Atem so lange wie möglich anhalten kann, während er regungslos in einem Pool taucht. Sie stellt hohe Anforderungen an die Konzentrationsfähigkeit des Athleten Streckentauchen mit Flossen (DYF) Hier versucht der Athlet eine möglichst lange Distanz unter Wasser zu schwimmen. Tieftauchdisziplinen mit konstantem Gewicht (CWA) Diese Disziplin wird von Insidern als die ursprüngliche Freitauchdisziplin betrachtet. Der Schüler nutzt traditionelle ABC-Ausrüstung, um die Kurszieltiefe zu erreichen. Während unserer Kurse im Freiwasser wird der Schwerpunkt auf Tieftauchen mit konstantem Gewicht gelegt, da es vor allem im Freizeit-Freitauchen (Schnorcheln) verwendet wird. Free Immersion (FIM) FIM ist eine Disziplin, in der der Schüler das vertikale Führungsseil verwendet, um sich selbst hinunter in die Tiefe und zurück zur Oberfläche ohne den Einsatz von Antriebsmittel zu ziehen. Sie ist bekannt für ihre Leichtigkeit im Vergleich zu der CWA Disziplin und wird für Aufwärmtauchgänge während unserer Kurse verwendet.