Laufschritt. Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v.

Transkript

1 Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe Dezember 2016

2 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung Sonntag Neujahrs-Lauftreff 11 Uhr Parkplatz am Schlemmerich Sonntag 8. DACHSER Duathlon Deutschen Meisterschaften Duathlon Samstag 34. Internationaler Volkslauf vom Marathon-Club Eschweiler 12:00 Uhr Waldstadion Trainingszeiten Dienstags und Donnerstag jeweils ab 17:30 bis ca. 19:00 Uhr Treffpunkt: Waldstadion Samstags oder Sonntags gemeinsames Training nach Absprache. Die Absprache hierzu erfolgt nach dem Training am jeweils davorliegenden Vereinstrainingstag im Waldstadion.

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4 Interessante Laufveranstaltungen für den Monat Dezembe 04. Dez. ATG Winterlauf Aachen Volkslauf ca. 18 km 04. Dez. 19. Kölner Nikolauslauf Volkslauf 5km/ 10km 11. Dez. Siebengebirgs-M. Bad Honnef Volkslauf HM - Marathon 31. Dez. Silvesterlauf Aachen Volkslauf 4,8km/ 10km 31. Dez. Silvesterlauf Euskirchen Volkslauf 3km/ 10km 31. Dez. Silvesterlauf Köln Volkslauf 10km Neujahrs-Lauftreff Traditionell eröffnet der Marathon-Club Eschweiler das Sportjahr mit seinem "Neujahrs-Lauftreff". Schon seit 28 Jahren heißt es am 1. Januar raus aus dem Bett und rein in die Laufschuhe damit Mann und Frau nach der Sylvesternacht wieder fit werden. Hierzu möchten wir alle Laufsportfreunde (auch Anfänger!) recht herzlich einladen. Treffpunkt ist am Sonntag, 1. Januar, um 11 Uhr der Waldparkplatz Jägerspfad/ Am Schlemmerich in Eschweiler. Gelaufen wird etwa eine Stunde locker, in verschiedenen Laufgruppen, durch den Eschweiler Stadtwald. Nach dem Lauf warten auf dem Parkplatz warme Getränke und ein kleiner Imbiss auf alle Teilnehmer, um den Neujahrs- Lauftreff mit einem gemütlichen Beisammensein ausklingen zu lassen. Der Vorstand hofft wieder auf ein reges Interesse.

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6 Triathlonecke Hier erfahrt ihr alles Wissenwertes über geplante Trainingseinheiten, Wettkämpfe und die Vereinsmeisterschaften. Schwimmzeiten im Aquana Würselen (nur für aktive Triathleten): Jeden Freitag von 17:45 Uhr - 19:15 Uhr Treffpunkt ist um 17:30 Uhr in der Eingangshalle Vereinsmeisterschaften 2016 Die Vereinsmeisterschaften 2016 finden über fünf Wettkämpfe statt. Die besten drei Platzierungen (nur Triathleten vom Marathon-Club) werden gewertet und durch die Anzahl der Wettkämpfe geteilt. Der Triathlet mit der geringsten Punktezahl ist der Vereinsmeister 2016.

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12 Ideen für die Küche von Chefkoch Heinz Feilen Beef Wellington mit Printensauce und Spätzle Zutaten: 600 g Roastbeef argentinisch 300 g Blätterteig, 1 EL Butterschmalz 75 g Butter, 4 TL Pflanzenöl 1 Ei, 1 Prise Salz, 1 Prise Pfeffer 50 g Mehl für die Arbeitsfläche 250 g Pilze, 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe, 1 TL Salbei 1 TL Thymian, 25 g Paniermehl Zubereitung: Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 5 Min. von allen Seiten in heißem Butterschmalz braun anbraten. Danach zum Auskühlen an die Seite legen. Nun die gehackten Pilze so lange in heißem Pflanzenöl anbraten, bis sie weich sind. Zwiebel und Knoblauch dazu geben und 5 Min. mitbraten. Die Kräuter zugeben und unterrühren, danach das Ganze zum Auskühlen ebenfalls an die Seite stellen. Den Blätterteig auf einer mit Mehl ausstreuten Arbeitsfläche ausrollen. Paniermehl zur Pilzmischung hinzufügen und die Masse gleichmäßig auf dem Blätterteig verteilen, dabei einen ca. 10 cm breiten Rand lassen. Das Filet nun darauf heben und anschließend alles im Blätterteig einwickeln. Das Filet in einen gebutterten Bräter legen. Das Ei verquirlen und den Blätterteig damit bestreichen. Danach das Ganze erst noch 30 Min. zum Auskühlen in den Kühlschrank legen. Im vorgeheizten Backofen bei 250 C dann ca. 40 Min. backen. Vor dem Aufschneiden noch ca. 10 Min. ruhen lassen. Et voilà

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15 Unseren Geburtstagskindern des Monats Dezember wünschen wir im Namen aller Mitglieder viel Glück im neuen Lebensjahr. Gillessen Markus 02. Dezember Löhmann Marc 03. Dezember Löhmann Tobias 03. Dezember Watzlawek Stefan 04. Dezember Wiese Herbert 04. Dezember Wendland Heinz 04. Dezember Lichtenwald Harald 10. Dezember Cürsgen Alexsandra 12. Dezember Löhmann Nina 12. Dezember Henkel Gabi 17. Dezember Jörres Patrick 23. Dezember Klein Claudia 28. Dezember Besonders herzlich beglückwünschen wir Heinz Wendland zum runden Geburtstag. Herausgeber: Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Redaktionsleitung: Patrick Thevis Druck: Elmar Klein und Frank Beume Auflage: 150 Hefte Die Vereinszeitung "Laufschritt" erscheint monatlich, immer zum Anfang des neuen Monats.

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