Laufschritt. Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v.

Transkript

1 Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe Dezember 2012

2 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung Dienstag Neujahrs-Lauftreff 11 Uhr Parkplatz am Schlemmerich Dienstag Jahreshauptversammlung 19:30 Uhr im Sportheim der Rhenania Eschweiler, Waldstadion Sonntag 4. DACHSER Duathlon Zeit: 7 Uhr Wo: Freibad Blausteinsee Trainingszeiten Dienstags und Donnerstag jeweils ab 17:30 bis ca. 19:00 Uhr Treffpunkt: Waldstadion Samstags oder Sonntags gemeinsames Training nach Absprache. Die Absprache hierzu erfolgt nach dem Training am jeweils davorliegenden Vereinstrainingstag im Waldstadion.

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4 Interessante Laufveranstaltungen für den Monat Dezember 01. Dez. Winterlaufserie Bergisch-Gladba Volkslauf 6,3km/ 10,1km 02. Dez. Winterlaufserie Wegberg Volkslauf 5km/ 10km 02. Dez. Winterlaufserie Alfter Volkslauf 10km/ 15km/ 20km 09. Dez. Weihnachtslauf Jülich REC Vokslauf 5km/ 10km 09. Dez. Siebengebirgs-M. Bad Honnef Volkslauf HM - Marathon 16. Dez. ATG Winterlauf Aachen Volkslauf ca. 18 km 16. Dez. Winterlaufserie Alfter Volkslauf 10km/ 15km/ 20km 30. Dez. Winterlaufserie Alfter Volkslauf 10km/ 15km/ 20km 31. Dez. Silvesterlauf Aachen Volkslauf 4,8km/ 10km 31. Dez. Silvesterlauf Euskirchen Volkslauf 3km/ 10km 31. Dez. Silvesterlauf Bonn Volkslauf 10km 31. Dez. Silvesterlauf Wegberg Volkslauf 5km/ 10km Neujahrs-Lauftreff Traditionell eröffnet der Marathon-Club Eschweiler das Sportjahr mit seinem "Neujahrs-Lauftreff". Schon seit 24 Jahren heißt es am 1. Januar raus aus dem Bett und rein in die Laufschuhe damit Mann und Frau nach der Sylvesternacht wieder fit werden. Hierzu möchten wir alle Laufsportfreunde (auch Anfänger!) recht herzlich einladen. Treffpunkt ist am Dienstag, 1. Januar, um 11 Uhr der Waldparkplatz Jägerspfad/ Am Schlemmerich in Eschweiler. Gelaufen wird etwa eine Stunde locker, in verschiedenen Laufgruppen, durch den Eschweiler Stadtwald. Nach dem Lauf warten auf dem Parkplatz warme Getränke und ein kleiner Imbiss auf alle Teilnehmer, um den Neujahrs- Lauftreff mit einem gemütlichen Beisammensein ausklingen zu lassen. Der Marathon-Club Eschweiler hofft wieder auf ein reges Interesse.

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7 Triathlonecke Hier erfahrt ihr alles Wissenwertes über geplante Trainingseinheiten, Wettkämpfe und die Vereinsmeisterschaften. Schwimmzeiten im Aquana Würselen (nur für aktive Triathleten): Jeden Freitag von 18:00 Uhr - 19:30 Uhr, Treffpunkt ist um 17:40 Uhr in der Eingangshalle Abschlusstabelle der Triathlonvereinsmeisterschaft 2012 Gewertet wurden die drei besten Platzierungen bei den fünf möglichen Wettkämpfen. Bei Punktgleichheit zählt die beste Platzierung und bei

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9 Startgeldzuschuss für die Laufsaison 2013 Um die gemeinschaftlichen Aktivitäten im Verein zu stärken, bietet der Marathon-Club Eschweiler ein Startgeldzuschuss in folgender Form für die Laufsaison 2013 an: Für den Duisburg Marathon (09. Juni 2013) oder den Köln Marathon (13. Oktober 2013) werden pro Einzelstarter oder Staffel 30 Startgeldzuschuss vom Verein übernommen. Dabei kann frei zwischen der Halbmarathon- und Marathonstrecke gewählt werden. Wer an einer der beiden Veranstaltungen teilnehmen möchte, meldet sich bitte bei Patrick Thevis per dafür an. Der Vorstand hofft auf rege Teilnahme an der Aktion!

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12 Ideen für die Küche von Chefkoch Heinz Feilen Beef Wellington mit Printensauce und Spätzle Zutaten: 600 g Roastbeef argentinisch 300 g Blätterteig, 1 EL Butterschmalz 75 g Butter, 4 TL Pflanzenöl 1 Ei, 1 Prise Salz, 1 Prise Pfeffer 50 g Mehl für die Arbeitsfläche 250 g Pilze, 1 kleine Zwiebel 1 Knoblauchzehe, 1 TL Salbei 1 TL Thymian, 25 g Paniermehl Zubereitung: Das Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 5 Min. von allen Seiten in heißem Butterschmalz braun anbraten. Danach zum Auskühlen an die Seite legen. Nun die gehackten Pilze so lange in heißem Pflanzenöl anbraten, bis sie weich sind. Zwiebel und Knoblauch dazu geben und 5 Min. mitbraten. Die Kräuter zugeben und unterrühren, danach das Ganze zum Auskühlen ebenfalls an die Seite stellen. Den Blätterteig auf einer mit Mehl ausstreuten Arbeitsfläche ausrollen. Paniermehl zur Pilzmischung hinzufügen und die Masse gleichmäßig auf dem Blätterteig verteilen, dabei einen ca. 10 cm breiten Rand lassen. Das Filet nun darauf heben und anschließend alles im Blätterteig einwickeln. Das Filet in einen gebutterten Bräter legen. Das Ei verquirlen und den Blätterteig damit bestreichen. Danach das Ganze erst noch 30 Min. zum Auskühlen

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18 Unseren Geburtstagskindern des Monats Dezember wünschen wir im Namen aller Mitglieder viel Glück im neuen Lebensjahr. Winzen Heinz 01. Dezember Löhmann Marc 03. Dezember Löhmann Tobias 03. Dezember Watzlawek Stefan 04. Dezember Wiese Herbert 04. Dezember Wendland Heinz 04. Dezember Klug Cornelia 10. Dezember Lichtenwald Harald 10. Dezember Cürsgen Alexsandra 12. Dezember Löhmann Nina 12. Dezember Henkel Gabi 17. Dezember Hennicken Claudia 21. Dezember Klein Claudia 28. Dezember Besonders herzlich beglückwünschen wir Cornelia Klug zum runden Geburtstag. Als neues Mitglied begrüßen wir Hildegard Alles. Herausgeber: Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Redaktionsleitung: Patrick Thevis Druck: Elmar Klein und Frank Beume Auflage: 150 Hefte Die Vereinszeitung "Laufschritt" erscheint monatlich, immer zum Anfang des neuen Monats.

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