Inhalt. Zubereitung eines Shakes. Herbalife Shake Rezepte. Das 3 Gänge Powerfrühstück. Cappuccino Shakes. Spezialitäten: Protein Power Shakes

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2 Inhalt Zubereitung eines Shakes Herbalife Shake Rezepte Vanille Shakes Das 3 Gänge Powerfrühstück Mein Superfrühstück Shake gerührt nicht geschüttelt Erdbeer Shakes Tropic Shakes Schoko Shakes Cappuccino Shakes Spezialitäten: Soja Shakes Protein Power Shakes Frucht Shakes Shakerezepte des Monats Gesunde Snacks Die Energiebowle

3 Wie Sie die leckeren Shakes zubereiten: 1. Benutze einen Mixer, Stabmixer oder HERBALIFE Shaker ODER ODER ml Sojamilch oder fettarme Milch einfüllen 3. Füge 1 bis 2 Meßlöffel (ML) Formula 1 Shake hinzu 4. Wenn gewünscht, können noch Früchte zugegeben werden. 5. Mixen 6. In ein großes Glas gießen und genießen. Sehr lecker! Wir verwenden folgende Produkte: Auf Ihre Gesundheit >>> Prost Die F1 Shakes in den entsprechenden Geschmacksrichtungen, jeweils einen oder zwei Meßlöffel = (ML) 2012 Herbalife International of America, Inc. In 30 Sek. fertig!! Formula 3 PPP (Personalized Protein Powder) reines Sojaprotein >> ein oder zwei Meßlöffel = (ML) + Thermojetics Instant-Kräutergetränk 2012 Herbalife International of America, Inc.

4 Herbalife Shake-Rezepte F1 VANILLE - SHAKES Himbeerquark: 100 g Quark, 50 g Himbeerjoghurt, 50 g Himbeeren, 50 Rote Beete, 50 g Himbeersauce, Obsttraum: 250 ml Magerquark, frischer Obstsalat, Zitronensaft, Zitronenquark: 150 ml Quark, 100 ml Zitronenjoghurt, Mocca-Traum: 150 ml Bohnenkaffee, 100 ml Wasser, etwas Sahne, Früchte-Shake: ½ Banane, ¼ Apfel, 7-8 Trauben, 6 Erdbeeren, 200 ml Wasser, Erdbeer-Shake: 200 ml Wasser, 200 g Erdbeeren, Himbeer-Shake: 200 ml Wasser, 200 g Himbeeren, Nesselshake: 50 ml Brennesselsaft, 50 ml Orangensaft, 50 ml Aprikosensaft, mit Wasser auffüllen, Früchte-Wasser-Müsli-Shake: Früchte nach Jahreszeit gemischt, 250 ml Wasser, 2 Eßl. Müsli (z.b. Haferflocken, Hirse, Leinsamen),

5 1 ML F1 Vanille 1 ML F1 Erdbeer Orange mit Pfiff: 200 ml Orangensaft, 2 Eßl. Eierlikör, 1 ML F1 Vanille 1 ML F1 Erdbeer Karottensaft-Shake: 150 ml Karottensaft, 1 ausgepresste Orange, 1 ausgepresste Zitrone, 1 kleiner Apfel oder Apfelsaft, ½ Banane Vanilliana Italiana: 200 ml Tomatensaft, Saft einer halben Zitrone, abschmecken mit Pfeffer, Basilikum, Oregano, Tabasco, Muskatnuß und ein Hauch Knoblauch >>> schmeckt geil und lecker!! Weißdorn ohne Stachel: 100 ml Wasser, 100 ml weißer Traubensaft, 50 ml Weißdornsaft Alexander Orange: 250 ml frisch gepresster Orangensaft, Eiswürfel Orangen Slush -Shake: 150 ml Orangensaft, 12 Eiswürfel Tutti-Frutti: 250 ml Multivitaminsaft, 250 ml Orangensaft, 10 Nüsse Apfel-Traum: 250 ml Apfelsaft, 1 Apfel, 1 Banane Zabajone: 250 ml Orangensaft, Vanillia - Cappuccino nach Geschmack hinzugeben Vanille-Trauben-Shake: 150 ml weißer Traubensaft, 100 ml Vanillejoghurt, ½ Banane, 7 Trauben

6 Vanille-Multivitamin: 250 ml Multivitaminsaft, 2 Eiswürfel Vanille-Grapefruit-Shake: 150 ml Grapefruitsaft, 100 g Mangojoghurt, ½ Banane einfacher, schneller und effektiver geht Ernährung nicht!! Bananen-Orangen-Shake: 250 ml Orangensaft ½ Banane Vanille-Juice-Light-Shake: 150 ml Wasser, 100 ml Obstsaft Schoko-Vanille-Eis auf Ananas-Kiwi-Salat: 180 ml Milch, 2 Eßl. Sahne, 1 Ananasscheibe, 1 Kiwi, 1 Teel.gehackte Mandeln, kalorienfreie Streusüße, 1 ML F1 Vanille, 1 ML F1 Schoko, F1 mit Mandeln, Sahne und Milch verquirlen. 3 Stunden im Tiefkühler gefrieren (dabei mehrmals umrühren, damit sich keine Kristalle bilden) Kiwi und Ananas schälen, klein würfeln, mit Zitronensaft und Streusüße marinieren. Mit dem Eis in einer Schale anrichten. Apfelmustraum: 250 g Apfelmus und etwas Zimt, 1 Tl. Sahne oder Joghurt verquirlen. Marzipan-Traum: 200 g Sojapudding Vanille, Bittermandelaroma und Milch nach Geschmack. 2 Eßl. F1 Vanille Erdbeertraum: 1/8 L kalte Vanillesauce shaken, über 200 g zerkleinerte Erdbeeren geben. Schwarzwälder Kirsch: 1 ML F1 Schoko 1 ML F1 Vanille Kirschsaft und Amarettopulver nach Geschmack.

7 Herbal Aloe Drink Formular 1 Shake nach Wahl 1. Gang 2. Gang Thermojetics Instant Kräutergetränk mit einem F1 Riegel 3. Gang Sie werden das Gefühl haben als hätten Sie nichts gegessen und dennoch keinen Hunger verspüren und mit mehr Energie und Power in den Tag starten als Sie es sich je vorstellen konnten! Weitere Informationen über die hervorragenden Herbalife Produkte erhalten Sie hier, im Online Produktkatalog: Hier klicken Sprache auswählen und auf klicken. Wie Sie diese Produkte mit 25 bis 50 % Rabatt einkaufen können, erfahren Sie auf unserer Grosshandelskundenseite: Hier klicken

8 >>> Shake gerührt, nicht geschüttelt Bereiten Sie Ihr Frühstück einmal mit Kefir, Joghurt oder Topfen zu. Diese Milchprodukte erhöhen den Proteingehalt Ihres Frühstücks zusätzlich: Mit Kefir > 3,4 gr. Eiweiß pro 100 gr. 300 gr. Kefir 2 ML F1 Shake Apfel / Zimt 1 ML Formula 3 PPP 1 Hand voll Blaubeeren Mit Magerjoghurt 0,1 gr. Fett > 5,0 gr. Eiweiß pro 100 gr. 250 gr. Joghurt 1 ML Formula 3 PPP 3 EL Beerenfrüchte Mit Topfen Halbfett > 11,0 gr. Eiweiß 125 gr. Topfen 100 ml Magermilch 2 ML F1 Apfel / Zimt 1 ML Formula 3 PPP 3 EL Beerenfrüchte Zubereitung: Testen Sie alle Geschmacksversionen des Shakes durch. Wenn Sie Tiefgefrorene Früchte verwenden, die Früchte erst antauen lassen, dann mit Kefir, Joghurt oder Topfen verrühren, dann das Shakepulver dazu geben. Vorteile: Sie brauchen keinen Mixer. Sie nehmen noch mehr Protein zu sich. Sie können die Zutaten wunderbar dosieren und austauschen. Diese Frühstück gibt Ihnen Kraft und Energie für den ganzen Tag. Vorsicht! Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie sonst nichts mehr essen sollen. Achten Sie immer auf Ihren Nährstoffbedarf!

9 F1 ERDBEER - SHAKES Erdbeer-Quark: 250 g Exquisa-Früchte-Quark (0,2 % Fett) >>> mit etwas Milch wird es cremiger Erdbeer-Shake: 200 ml Wasser, 200 g Erdbeeren Himbeer-Shake: 200 ml Wasser, 200 g Himbeeren Susan s Strawberry-Sensation: 250 ml Wasser, 1 Tasse frische Erdbeeren, 1 reife Aprikose und Eis shaken. Fruchtsaft-Shake: 250 ml ungesüßter Fruchtsaft mit shaken Erdbeer-Orange-Shake: 250 ml Orangensaft, 1 Tl. Ananasextrakt, 4 5 frische Erdbeeren Pfirsich-Maracuja-Shake: 250 ml Pfirsich-Maracujasaft Mexican - Shake: 150 ml Blutorangensaft, 100 ml Orangenjoghurt, Orangenfilets Banane-Maracuja-Shake: 150 ml Wasser, 100 ml Maracujasaft, ½ Banane Erdbeer-Bananen-Shake: 175 ml stilles Wasser, 75 ml Orangen-Saft, 3 Erdbeeren, ½ Banane Orangen- Slush -Shake: 150 ml Orangensaft, 12 Eiswürfel

10 Grapefruit-Shake: 150 ml Grapefruitsaft, 100 ml Kefir, mit Muskat abschmecken. Orangen-Frucht-Shake: 250 ml Orangensaft, 1 kl. Pfirsich, 2 Aprikosen, ½ Banane, 1 Kiwi Erdbeer-Ice-Shake: 250 ml Fruchtsaft, eine Kugel Vanilleeis dazugeben und shaken. Orangen-Frucht-Shake: 250 ml Orangensaft und ½ Banane oder 1 Kiwi mit mixen. Erdbeer-Juice-Light-Shake: 150 ml Wasser, 100 ml Obstsaft Erdbeer-Kirsch-Shake: 250 ml Kirschsaft mit und frischen Erdbeeren mixen Erdbeer-Eis: 250 ml Milch, 3-4 Erdbeeren, pürieren und anschließend in eine Eisform füllen und ins Gefrierfach geben. Mit einigen Erdbeeren dekorieren. Erdbeer-Dream: 100 g Erdbeeren und 1 cl Kirschwasser pürieren und über 2 Kugeln Erdbeereis und 1 Kugel Vanilleeis geben. Erdbeer-Heidelbeer-Shake: 150 ml Milch, 100 ml Heidelbeeren und Saft aus dem Glas Erdbeer-Shake Bloody O : 250 ml Blutorangen-Saft Erdbeer-Brombeer-Traum: 50 g Brombeeren, 80 ml Sauerrahm, 120 ml Milch, 1 Msp. Vanillezucker Erdbeer-Orangen-Drink: 200 ml Milch, 1 Orange, 100 g Erdbeeren, 2 EL F1 Erdbeer, mit schwarzem Pfeffer abschmecken

11 Beeren-Kaltschale: 150 ml Milch, 100 ml Sauerrahm, ½ Banane, 1 Eßl. Zitronensaft Alles mixen, dann gemischte Beeren hinzugeben. La Bamba: 150 g Vanillejoghurt, 100 ml Orangensaft, 1 Banane Hagebutte aus dem Schlaf: 100 ml Hagebuttensaft, 100 ml Johannisbeersaft, 50 ml Wasser F1 TROPIC - SHAKES Tropenfrucht-Shake: 120 ml Ananassaft (ungesüßt), 1 mittelgroße Papaya, 3 Eiswürfel, 2 ML F1 Tropic Mango-Shake: ½ Mango, 150 ml Naturjoghurt, etwas Wasser 2 ML F1 Tropic Multivitamin-Shake: 150 ml Multivitamsaft, 100 ml Wasser, ½ Banane 2 ML F1 Tropic Frühstücks-Shake: 150 ml Biojoghurt natur, ½ Banane, 2 ML F1 Tropic mit 2 Eßl. Getreidemüsli bestreuen. Kirsch-Beeren-Shake: 240 ml Preiselbeersaft, 1 Tasse entkernte rote Kirschen, 3-4 Eiswürfe 2 ML F1 Tropic Pfirsich-Shake: 1 frischer Pfirsich, 250 ml Buttermilch 2 ML F1 Tropic Bananenshake: 150 ml Bananensaft, 1/3 Banane, 200 ml Bioghurt 2 ML F1 Tropic

12 Fruchtcocktail: 1 Kiwi, 1/3 Banane, 3-4 Erdbeeren, 100 ml Multivitamin- oder anderer Fruchtsaft, 150 ml Wasser, 2 ML F1 Tropic Coconut: 150 ml Kokosjoghurt, 100 ml Ananassaft, Wasser 2 ML F1 Tropic F1 SCHOKO - SHAKES Schoko-Juice-Light-Shake: 150 ml Wasser, 100 ml Obstsaft Birnen-Shake: 1 Birne, 150 ml Apfelsaft, 1 Schuß Joghurt oder Milch Himbeer-Razzmatz: 200 ml Ananassaft, 50 g Himbeeren, ½ Banane Marks Melon: 250 ml Wasser, frische Mango, frische Melone, Eiswürfel Cappuccino-Amaretto-Shake: 200 ml Wasser, Cappuccinopulver, 2cl Amaretto, Zimt

13 Schoko-Quark-Müsli: 250 g Magerquark, etwas Milch, 1 Eßl. Müsli (Banane, Kiwi, Nüsse, Rosinen, Mandarine, Apfel, Erdbeeren), 1 Eßl. Honig Das neue Nuß-Quark: Herbalife Kochbuch >>> Ja, es gibt nicht nur Shakes bei Herbalife, auch von der anderen Ernährung verstehen wir etwas!! 100 g Quark, 100 g Joghurt, 50 g Nußcreme Schoko-Bananen-Quark: 50 g Quark, 150 ml Milch ½ Banane in Stücken Joghurt-Schoko-Shake: Als Mitglied bei Herbalife, können Sie das Kochbuch im Online Shop für registrierte Herbalifemitglieder bestellen. Wie Sie Mitglied werden: mit 250 ml Joghurt verquirlen Birne-Schoko-Orangen-Creme: 200 ml Dickmilch, 2 Eßl. Zitronensaft, 1 kl. Orange, 1 kl. Birne,, Zimt und Kardamon Dickmilch-Schoko-Shake:, 250 ml Dickmilch Bananen-Schoko-Creme auf marinierten Orangen: Eine reife Birne schälen (eine Scheibe zum Garnieren zurücklegen). Eine Orange schälen und in Filets vereinzeln, mit 1 Msp. gemahlenem Kardamon, ½ Tl. Puderzucker und 1 Eßl. Zitronensaft marinieren. 200 ml Dickmilch mit, 1 Eßl. Zitronensaft und Birnenstückchen im Mixer verquirlen, über die Orangenfilets geben und mit Birnenscheibe, Orange und Minze garnieren. Buttermilch-Schoko-Shake: mit 250 ml Buttermilch shaken. Milchkaffee-Shake: 250 ml Milch, 1 Eßl. Kaffee-Instandpulver oder kalter Kaffee, eine Prise Zimt Schoko-Shake Heilige Nacht : 250 ml Milch, 1 Messerspitze Lebkuchengewürz, 1 Tl. Geraspelte Mandeln Cappuccino-Shake: 250 ml Milch, 1 Eßl. Cappuccino-Instandpulver

14 Nuß-Shake: 250 ml Milch, 1 Eßl. Haselnüsse oder Kokosflocken Birne-Schoko-Orangen-Creme: 200 ml Milch, 2 Eßl. Zitronensaft, 1 kl. Orange, 1 kl. Birne, Zimt und Kardamon Himbeer-Razzamatazz: 250 ml Milch, ½ Banane, ½ Tasse Himbeeren, 3 Eiswürfel Mokka-Shake: 250 ml Milch, 1 Tl. Instandkaffee, etwas Zimt und Kardamon Apfel-Schoko-Shake: 250 ml Milch, ½ Apfel Schoko-Shake Tutti-Frutti : 125 ml Milch, 125 g Mandarine-Banane-Maracuja-Joghurt Schoko-Shake Heidi : 125 ml Milch, 125 g Heidelbeer-Joghurt Schokoladen-Bananen-Shake: 250 ml Milch, ½ Banane Schoko-Shake- Mentos : 250 ml Milch, 2 Fishermens Friend o.z. Schoko-Shake Flotter O :, 250 ml Apfelsaft naturtrüb Schokoladen-Kirsch-Shake: 150 ml Milch, 100 g Schwarzkirsch-Joghurt Schoko-Shake Cafe Olé : 250 ml Cappuccino-Milch, 2 Eiswürfel Lassen Sie es nicht so weit kommen!

15 Schoko olé: 250 ml Milch, 1 cl Amaretto, 2 Eßl. gemahlene Mandeln 1,5 ML F1 Schoko ½ ML F1 Vanille, Schoko au Lait: 250 ml Milch, 2 cl Amaretto, gemahlene Mandeln n. Geschmack 1 ML F1 Schoko Tauschen 1 ML F1 Vanille Bounty-Shake: 100 ml Magermilch, 100 ml Kokos-Joghurt Sie diese Nerds oder Nichtnahrungsmittel gegen eine geballte Ladung Nährstoffe eines Formula 1 Shakes Nuß-Shake: 100 ml Milch, 50 ml Birnensaft, 100 g Nußjoghurt Apfelmus-Shake: 100 ml Milch, 150 g Apfelmus, 1 Apfel, etwas Zimt Schwarzwald-Milch-Shake: 250 ml Milch, 1 Tl schwarzer Walnußextrakt, 4-6 Eiswürfel Birnen-Müsli: und Sie werden von der Wirkung begeistert sein!!!!begeistert sein 150 ml Milch, 1 Birne in Stücken, 1 Eßl. Haferflocken Schoko-Saft-Shake: 250 ml Orangensaft, ½ Banane, etwas Zitronensaft Pina Colada: 250 ml Milch, 20 g Pina-Colada Frappépulver von Nescafé 1 ML F1 Schoko 1 ML F1 Vanille, Aprikosen-Schoko-Shake: 3 kleine Aprikosen, 4 Minzblättchen, 200 ml Milch, 1 Eßl. F1 Vanille 1 Eßl. F1 Schoko Die Aprikosen mit kochendem Wasser überbrühen. Kalt abschrecken, enthäuten, entkernen und in Stücke schneiden. Minzblättchen kurz abbrausen und in Streifen schneiden. Aprikosen, Minze, Vanillepulver und die Hälfte der Milch im Mixer aufschlagen. In ein hohes Glas gießen. Die restliche Milch mit dem Schokopulver verquirlen. Langsam ins Glas gießen aber nicht verrühren damit eine Marmorierung entsteht. Mit einem Hauch Schokopulver bestäuben.

16 F1 CAPPUCCINO - SHAKES Cappuccino-Classic 200 ml Milch, 50 ml Wasser und 2 ML F1 Cappuccino Cappuccino warm 200 ml Milch, 50 ml Wasser in Mikrowelle erwärmen, dann 1 ML F1 Cappuccino mit Schneebesen oder Milchschäumer einrühren. Winter-Cappuccino 200 ml Magermilch, 50 ml Wasser, 1 ML Cappuccino 1 ML F1 Schoko 1 ML F3 Proteinpulver und Zimt Cappuccino-Nuß 2 EL Haselnussjoghurt, 100 ml Magermilch, 100 ml Wasser, 2 ML F1 Cappuccino-Shake-Pulver gut schütteln Soja-Cappuccino 250 g Schoko-Sojapudding (es geht auch nur Vanille oder je 125 g von beiden) 2 ML F1-Cappuccino Ital. Cappuchino 2 ML F1 Cappuccino in Wasser mixen, dann etwas erwärmte und geschäumte Milch einrühren, wie beim Italiener. (Man kann auch 1ML Cappuccino und dann noch 1 ML Vanille oder Schoko nehmen). Sojatraum 250 ml Sojamilch (ohne Salz- und Zuckerzusatz) 1 ML F1 Vanille 1 ML F1 Cappuccino 2-3 Eißwürfel oder kalte Sojamilch im Mixer mixen Eiskaffee 250 ml Wasser (ohne Kohlensäure) 2 ML F1 Cappuccino im Mixer mixen und 2 Bällchen Vanilleeis dazu geben. WICHTIG!!! Shake immer mit dem Mixer oder der Küchenmaschine mixen!! Bevorzugen Sie Sojamilch, da sie pflanzlich ist!! Täglich 2-3 Liter Wasser trinken!! Guten Appetit und viel Erfolg wünschen Ihnen Ihre Herbalife-Berater Jacqueline und Uwe Beck

17 Beerenfrüchte - Banane - Shake 250 ml Sojamilch 2 EL Beerenfrüchte ¼ Banane 1 EL Joghurt 0,1% 1 EL Haferkleie e 1 ML F1 Vanille Soja Fruchtmix - Shake 250 ml Sojamilch 2 EL Tropenfrüchtemix 2 EL Beerenfrüchte 1 EL Haferkleie 1 ML F1 Cookies e süßer mit mehr COOKIES Soja / Grapefruitsaft Himbeer - Shake 125 ml Grapefruitsaft 125 ml Sojamilch 10 Himbeeren 2 EL Joghurt 0,1% Fett weniger süß herb - cremig Soja / O Saft Himbeer - Shake 125 ml O - Saft 125 ml Sojamilch 10 Himbeeren 2 EL Joghurt 0,1% Fett weniger süß mehr cremig Soja - Tropenfrüchte Shake 250 ml Sojamilch 2 EL Tropenfrüchtemix ½ kl. Banane 2 ML F1 Tropic e weniger süß herb - cremig

18 Kirschsaft - Himbeere Banane Shake: 125 ml Sojamilch (Schokogeschmack) 125ml Sauerkirschsaft (50% Fruchtgeh.) 10 Himbeeren 2 EL LC1 Joghurt 1 kl. Stück Banane (1/4) Kirschsaft - Erdbeere Banane Kokos Shake : 125 ml Sojamilch 125 ml Kirschsaft 1 kl. Stück Banane (1/4) 2 EL Kokosjoghurt 1 ML F1 Vanille 1 ML F1 Erdbeere Kirschsaft - Erdbeere Banane Shake: 125 ml Sojamilch 125 ml Sauerkirschsaft (50% Fruchtgeh.) 5 Erdbeeren 1kl. Stück Banane (1/4) 2 EL LC1 Joghurt Guten Appetit und viel Erfolg wünschen Ihnen Ihre Herbalife-Berater Jacqueline und Uwe Beck COOKIES / Cappuccino / Früchte - Shake 250ml ½ 2-3 El 2 ML 1 ML Milch 0,2 % Banane Tropenfrüchtemix F1 Cookies & Cream F1 Cappuccino cremig nicht zu süß nicht zu

19 Erdbeer Schoko - Cappucino - Shake 125 ml Milch 0,3% 125 ml Sojamilch 5 grosse Erdbeeren 2 ML F1 Cappucino wenig fruchtig nicht so cremig Protein Himbeer - Shake 125 ml Sojamilch Schoko 125 ml Sojamilch 15 kleine Himbeeren 2 EL Joghurt 0,1% Fett 3 ML F3 PPP cremig nicht zu süß nicht zu fruchtig Protein Vanille - Erdbeer - Shake 250ml 6 2 EL 2 ML 2 ML Sojamilch große Erdbeeren Joghurt 0,1% Fett F3 PPP F1 Vanille cremig nicht zu süß nicht zu fruchtig Protein Vanille - Erdbeer - Shake 250ml 6 2 EL 2 ML 2 ML Sojamilch große Erdbeeren Joghurt 0,1% Fett F3 PPP F1 Vanille cremig nicht zu süß nicht zu fruchtig Gehen Sie den besseren Weg Tomaten- Shake 250 ml 1 Prise 2 Spritzer 2 ML 1 ML Tomatensaft Pfeffer Tabasco F1 Vanille F3 PPP Birne - Banane - Cappucino - Shake Training mit Jacqueline 250 ml Milch 0,3% ½ Birne ¼ Banane 3 EL Joghurt 0,1% 2 ML F1 Cappucino Guten Appetit und viel Erfolg wünschen Ihnen Ihre Herbalife-Berater Jacqueline und Uwe Beck

20 APFELSAFT mit Birne, Banane, Beeren 250 ml Apfelsaftsaft ½ Birne ½ kl. Banane 1-2 EL Beeren 1 El Haferkleie 1 ML F1 Erdbeere 1 ML F1 Tropic 1 ML F3 PPP sehr süß APFELSAFT mit Kiwi, Birne, Banane, Beeren 150 ml Apfelsaftsaft 100 ml Wasser 1 Kiwi ½ Birne ½ kl. Banane 1-2 EL Beeren 1 EL Haferkleie 1 ML F1 Erdbeere 1 ML F1 Tropic 1 ML F3 PPP Traubensaft mit Joghurt, Birne, Banane, Beeren 150 ml Wasser 100 ml Traubensaft 2 El Joghurt 0,1 % ½ Birne ½ kl. Banane 1-2 EL Beeren 1 EL Haferkleie 1 ML F1 Erdbeere 1 ML F1 Vanille 1 ML F3 PPP Orangensaft mit Banane, Beeren 250 ml O - Saft ½ kl. Banane 2 EL Beerenfrüchte 2 EL Haferkleie 1 Ei 1 ML F1 Erdbeere 1 ML F3 PPP Denn er enthält zu viel Visceralfett.

21 ULTRA Fruchtshake 250 ml Sojamilch 2 EL Beerenfrüchte 2 El Tropenfruchtmix ¼ Birne 1 EL Haferkleie 1 ML F1 Vanille 2 ML F1 Cookies schmeckt süßer mit mehr Cookies SHAKE REZEPT DES MONATS Rüeblicakes-Shake Apfel-Shake 50g Rüebli 50g Apfel 1 EL Naturjoghurt 1 dl Apfelsaft 1 dl Wasser Zimt, Zitronensaft Eiswürfel 3 ML F1 Vanille 3 EL Apfelmus 2 EL Natur-Joghurt 1 dl Wasser 1,5 dl Apfelsaft 3 gestr. ML Vanille wenig Zitronensaft, nach Belieben Zimt 1-2 Eiswürfel nach Belieben Das so zwischendurch essen ist sehr oft ein Stolperstein beim Abnehmen und erst recht beim Gewicht halten. Tauschen Sie diese Kalorienbomben gegen nutzvolle Snacks, die wesentlich mehr als nur Geschmack bieten!! Tauschen Sie! Es wird sich lohnen!! Nutzvolle Proteine, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe einfach und praktisch als Snack verpackt für zwischendurch geröstete Sojabohnen Der kleine Bruder von F1 10g. hochwertige Proteine, Vitamine und Mineralien

22 OHNE DURST DURCH DEN SOMMER Die erfrischende, energievolle und wohl schmeckende Bowle: 1½ Liter Apfelsaft mit Kohlensäure 1½ Liter Mineralwasser mit Kohlensäure ½ Dose Pfirsich-. oder Zitronen - Thermojetics Instant-Kräutergetränk Nach Belieben frischer Fruchtsalat oder aus der Dose! Kalt in schönen Sektgläsern servieren. Es schmeckt allen und wirkt belebend! Alle werden begeistert sein auf Ihrer nächsten Party! Wir wünschen Ihnen viel Spass beim gesunden abnehmen und dabei wohl fühlen!! Wenn Sie mehr über gesunde Ernährung und unser Partnerunternehmen Herbalife wissen möchten besuchen Sie unsere Webseiten: Viel Spass und Gesundheit in allen Lebenslagen, wünschen Ihnen Ihre Abnehmprofis >>> Jacqueline und Uwe Beck Bildnachweise: 2012 Herbalife International of America, Inc. - NiDerLander - Fotolia.com, Kokhanchikov - Fotolia.com, Slobodan Djajic - Fotolia.com MartesiaBezuidenhout - Fotolia.com, vektorisiert - Fotolia.com