Das sollten Sie wissen

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1 Rehabilitationssport kann nur in einem Verein durchgeführt werden, der dem Deutschen Behinderten Sportverband angeschlossen ist und Rehatrainer mit der entsprechenenden Fachausbildung nachweist. Der sport- und reha verein im gesundheitszentrum verfügt über diese Voraussetzung und bietet eine Vielfalt an Kursen für die entsprechenden Indikationen an. Frau C. Engelnkemper Tel / Anmeldung -Beratungsgespräch Frau S. Timmermann - Beratungsgespräch 5 Frau H. Remmert Tel / Anmeldung -Beratungsgespräch Wir sind für Sie erreichbar: Mo - Fr :00 Uhr Uhr Das sollten Sie wissen Rehabilitationssport ist für Patienten mit orthopädischen Beschwerden wie z.b. Rückenschmerzen, Schulter- Nackenschmerzen, bei Osteoporose und Erkrankungen der Gelenke genauso geeignet wie z.b. für Schmerzpatienten, Patienten mit Beckenbodenschwäche, Brustkrebspatienten, Herzpatienten, Schlaganfalloder Multiple Sklerose-Patienten. Rehabilitationssport dient aber auch als Hilfe zur Selbsthilfe, insbesondere um die Verantwortung für die eigene Gesundheit und die Motivation zu einem regelmäßigen Bewegungstraining zu fördern. Bitte beachten Sie: Die Teilnahme am Reha-Sport ersetzt nicht die Betreuung durch den Facharzt/Hausarzt. Wie kann ich am teilnehmen? 1. Arztbesuch Der Arzt empfiehlt Ihnen und verordnet diesen auf einem dafür vorgesehenen Verordnungsschein. Diesen Schein erhalten Sie auch bei den o.g. Ansprechpartnerinnen. (wichtig: KEIN Funktionstraining) kann von jedem Arzt verordnet werden und belastet sein Heilmittelbudget nicht. 2. Genehmigung durch die Krankenkasse Bitte lassen Sie die Verordnung zum von ihrer Krankenkasse abstempeln. 3. Terminvereinbarung Tel.: / zum Beratungsgespräch Mit dem genehmigten Schein melden Sie sich bei uns und erhalten einen Termin zum Gespräch. In diesem wichtigen Erstgespräch legt eine Mitarbeiterin unseres Vereins mit Ihnen gemeinsam die Gruppe fest. Dabei sind Ihre Diagnose, die Verordnung des Arztes und Ihre Wünsche wichtig Beratungsgespräch Sie finden uns im Therapiezentrum Raum E 202. Bitte melden Sie sich bei der Terminplanung.

2 Alles über Ihre Mitgliedschaft Für die Dauer der Verordnung und darüber hinaus können Sie Mitglied in unserem verein werden und an allen Angeboten (entsprechend der Verordnung) teilnehmen. Wussten Sie schon Die Krankenkassen begrüßen ausdrücklich eine Mitgliedschaft im Reha Sportverein. 1. Zeitlich begrenztes Mitglied Sie haben die Möglichkeit Ihre Vereinsmitgliedschaft für 18, 30 oder 36 Monate durch Ihre Krankenkasse fördern zu lassen. Dazu benötigen Sie eine Verordnung über, mit der Sie über die Dauer der Verordnung zeitlich begrenztes Mitglied in unserem Verein werden können. Durch diese Verordnung kommen Sie in den Genuss gefördertes Mitglied zu einem Vorteilspreis zu werden. Die Höhe des Vereinsbeitrages liegt bei monatlich 10,00 Euro. Die Bezahlung erfolgt 1/4 jährlich per Lastschrift. 2. nicht zeitlich begrenztes Mitglied Sie haben die Möglichkeit als Vereinsmitglied auch ohne Verordnung am teilzunehmen. Die Höhe des Vereinsbeitrages liegt bei monatlich 10,00 Euro. Pro Übungseinheit berechnen wir 5,00 Euro. Bonus für Sie: Ab der 30. Übungseinheit zahlen Sie nur noch 4,00 Euro pro Übungseinheit. Die Bezahlung erfolgt 1/4 jährlich per Lastschrift. Als Mitglied erhalten Sie unser Willkommens Paket: Zusatzleistungen für Vereinsmitglieder Sommerfest 2009 der Vereinsmitglieder Individuelle Bewegungsberatung im Eingangsgespräch Schnupperstunde in allen gruppen möglich Unfallversicherung über die Sporthilfe der Versicherung des Landessportbundes NRW Kleingruppen: dadurch ist die individuelle Betreuung gewährleistet Schneller Beginn: Wir garantieren, dass Sie bevorzugt und schnellstmöglich mit dem Sport in der Reha Gruppe beginnen können Die Mitgliedschaft kann für das Bonusprogramm der Krankenkasse anerkannt werden 10% Preisnachlass für Gesundheitskurse im Gesundheitszentrum in Bad Waldliesborn Ermäßigter Einlass in das Thermalsolebad: 1x10-er Karte 58,- im Quartal Ermäßigung für die MTT im MediAktiv Treff: 1x 10 -er Karte 63,- und 1x Monatskarte 43,- im Quartal 6

3 - Die Wochenübersicht Montag 09:30-10:15 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Montag 10:30-11:30 Aktiv mit neuem Hüft- oder Kniegelenk -TEP Sport Montag 15:00-16:00 Aktiv mit Multiple Sklerose Montag 16:15-17:15 Aktiv trotz Schlaganfall Montag 16:15-17:00 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Montag 19:00-19:45 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Montag 19:00-20:00 Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Dienstag 09:00-10:00 Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Dienstag 09:45-10:30 Aktiv mit neuem Hüft- oder Kniegelenk - TEP Wasser Dienstag 10:00-10:45 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Dienstag 16:00-16:45 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Dienstag 19:00-20:00 Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Mittwoch 08:30-09:15 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Mittwoch 09:00-10:00 Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Mittwoch 10:00-10:45 Aktiv mit neuem Hüft- oder Kniegelenk - TEP Wasser Mittwoch 10:00-10:45 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Mittwoch 11:00-12:00 Aktiv - Bewegung und Sport in der Krebsnachsorge Mittwoch 16:00-17:00 Aktiv trotz Herzerkrankung / Übungsgruppe Mittwoch 17:00-18:00 Aktiv trotz Herzerkrankung / Trainingsgruppe Mittwoch 18:00-18:45 Aktiv mit neuem Hüft- oder Kniegelenk - TEP Wasser Mittwoch 18:00-19:00 Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Mittwoch 19:00-19:45 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Mittwoch 19:00-20:00 Aktiv mit neuem Hüft- oder Kniegelenk -TEP Sport Mittwoch 20:00-21:00 Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Donnerstag 08:30-09:15 Aktiv mit neuem Hüft- oder Kniegelenk - TEP Wasser Donnerstag 09:00-10:00 Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Donnerstag 10:00-11:00 Aktiv gegen Osteoporose Donnerstag 15:30-16:30 Aktiv gegen Osteoporose Donnerstag 16:30-17:15 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Donnerstag 16:30-17:30 Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Donnerstag 17:30-18:15 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Donnerstag 18:00-19:00 Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Donnerstag 19:00-20:00 Aktiv trotz Herzerkrankung / Trainingsgruppe Donnerstag 19:15.20:00 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Freitag 09:00-09:45 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Freitag 10:00-10:45 Aktiv - Wirbelsäule Wasser Freitag 10:00-11:00 Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Freitag 11:00-12:00 Aktiv - Neurologisches Gehtraining S.10 S.11 S.14 S.11 S.11 S.13 S.14 S.13 S.11 S.10 S.11 S.12 S.12 S.13 S.16 S.15 7

4 - Orthopädie Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Finden Sie sich hier wieder? Ich habe chronische Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule Ich habe degenerative Veränderungen (z.b. Arthrosen, Gleitwirbel ) Ich habe eine Bandscheibenvorwölbung Ich habe einen Bandscheibenvorfall Ich bin an der Bandscheibe operiert worden Dann warten Sie nicht mehr lange, denn Rückenprobleme sind kein Grund um auf Sport zu verzichten. Susanne Timmermann Kristin Holthaus Martin Möller Physiotherapeut/ Fachübungsleiter Christof Leisner Physiotherapeut/ Fachübungsleiter Iris Zander Dipl. Sportwissenschaftlerin Im sind das Training der Rumpfmuskulatur und die Steigerung der Koordination zentrale Ziele auf dem Weg zur Stabilisierung der Wirbelsäule. Jede Einheit enthält Übungen zur Kräftigung, Dehnung, zur Verbesserung der Koordination und zur Entspannung. In der Gruppe werden alltägliche Bewegungen geübt und trainiert, um der Wirbelsäule durch die Muskulatur einen maximalen Schutz zu geben. WS 1 Di Uhr WS 2 Di Uhr WS 3 Do Uhr WS 4 Do Uhr WS 5 Mi Uhr WS 6 Mi Uhr WS 7 Fr Uhr WS 8 Mo Uhr WS 9 Mi Uhr WS 10 Do Uhr 8

5 - Orthopädie Aktiv - Wirbelsäule Wasser Nutzen Sie die Auftriebs- und Widerstandskraft des Wassers um die aufrichtenden und stabilisierenden Muskeln zu kräftigen. Auch verkürzte und verspannte Muskulatur wird im Wasser gedehnt, damit Sie bestehende Muskeldefizite ausgleichen oder diesen vorbeugen können. Indem Sie Ihren ganzen Körper im Wasser stabilisieren, verbessern Sie Ihre Koordination und Ihr Körperbewusstsein. Durch den Einsatz verschiedener Aqua- Geräte erhöhen Sie den Wasserwiderstand und optimieren somit die Trainingsintensität. WSW 1 Mo Uhr WSW 2 Di Uhr WSW 3 Mi Uhr WSW 4 Do Uhr WSW 5 Mi Uhr WSW 6 Mo Uhr WSW 7 Fr Uhr WSW 8 Di Uhr WSW 9 Fr Uhr WSW 10 Mo Uhr WSW 11 Do Uhr WSW 12 Mi Uhr Susanne Timmermann Ruth Drebber Sabrina Baerwald staatl. gepr. Gymnastiklehrerin/ Christof Leisner Physiotherapeut/ Fachübungsleiter Martin Möller Physiotherapeut/ Fachübungsleiter WSW 13 Do Uhr Iris Zander Dipl. Sportwissenschaftlerin Simone Arnu-Grötzner staatl. gepr. Gymnastiklehrerin/ 9

6 - Orthopädie Aktiv mit neuem Hüft- oder Kniegelenk TEP Sport Sie haben eine zementierte/nicht zementierte Endoprothese des Hüft- oder Kniegelenkes? Dann nutzen Sie diese gruppe um nach ihrer Rehabilitation weiter aktiv zu bleiben. Voraussetzung für Ihre Teilnahme ist die Belastungsfähigkeit Ihres eigenen Körpergewichtes und das Gehen ohne Gehstützen. Neben Koordinationsübungen - die auch der Sturzprophylaxe dienen wird gezielt die Muskulatur gekräftigt. Übungen zur Gleichgewichts- und Gangschulung werden Ihnen helfen, das betroffene Gelenk zu entlasten. Die Folge ist eine Schmerzreduktion bzw. Beschwerdefreiheit. TEP 1 Mo Uhr TEP 3 Mi Uhr Ruth Drebber Sabrina Baerwald staatl. gepr. Gymnastiklehrerin/ 10

7 - Orthopädie Aktiv mit neuem Hüft- oder Kniegelenk TEP Wasser Nutzen Sie die Eigenschaften des Wassers zum Muskelaufbau und zur Koordination! Im Wasser kann das Hüftgelenk in seiner vollen Bewegungsfreiheit trainiert werden, da durch den Auftrieb die Belastung für das Gelenk sehr gering ist. Die sonst so häufig eingeschränkte Bewegung in die Streckung kann sehr gut trainiert werden. TEPW 2 Mi Uhr TEPW 3 Mi Uhr TEPW 4 Do Uhr TEPW 5 Di Uhr Ruth Drebber Kristin Holthaus Iris Zander Dipl. Sportwissenschaftlerin 11

8 - Orthopädie Aktiv gegen Osteoporose Osteoporose ist eine Erkrankung, die sich durch einen übermäßigen Abbau der Knochenmasse auszeichnet. Der Abbau der Knochenmasse führt zu einer Verringerung der Knochenstabilität, was das Risiko von Knochenbrüchen stark erhöht. Betroffen sind oftmals Wirbelkörper der Wirbelsäule, die Handgelenke und die Oberschenkelhalsknochen. Wenn Sie sich körperlich belasten, können Sie den Abbau von Knochenmasse wirksam verhindern. Zudem schützt Sie eine gut trainierte Muskulatur vor Knochenbrüchen bei Stürzen und Fehlbelastungen. Ihr Körper passt sich auch im Alter noch an Belastungen an. Es ist also nie zu spät, mit dem dosierten Sport zu beginnen. Unser Training ist vielseitig und immer an Ihren aktuellen Leistungs- und Gesundheitszustand angepasst. OSTEO1 Do Uhr OSTEO2 Do Uhr Ergänzendes Training zum Vielleicht ist unser Präventionsangebot Kraft- und Balancetraining interessant für Sie. Susanne Timmermann Iris Zander Dipl. Sportwissenschaftlerin Kraft- und Balancetraining Stürzen im Alter muss nicht sein! Weitere Informationen finden Sie auf Seite 28 Stürze sind oftmals mit schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen verbunden. Stürze können Ihre Selbstständigkeit gefährden und bei einer Verletzung kann die ursprüngliche Beweglichkeit verloren gehen. Mit diesem Angebot gehen wir einen neuen Weg. Wir bieten Ihnen praktische Lebenshilfe und Gesundheitsvorsorge in einem. In diesem Kurs trainieren Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Reaktionsfähigkeit, Ihre räumliche Orientierung, Ihre Umstellungsfähigkeit und Ihre Rhythmisierungsfähigkeit um Stürze und ihren Folgen im Alltag vorzubeugen. 12

9 - Innere Erkrankungen Aktiv trotz Herzerkrankung Sie haben den Infarkt oder die Herzoperation überstanden? Das Herz, Ihr wichtigster Muskel verlangt nach Bewegung und Training. In unseren Herzsportgruppen treffen Sie auf Menschen, die mit ähnlichem Hintergrund wie Sie Sport treiben möchten. Ein ausgewogenes Bewegungsprogramm hilft ihnen Ihre Leistungsfähigkeit zu stabilisieren oder auch langfristig zu steigern. Abwechslungsreiche Funktionsgymnastik, moderates Ausdauertraining, Entspannungsübungen und Spiele werden das Vertrauen in Ihre Leistungsfähigkeit wieder stärken. Die Herzsportgruppen sind nach Belastungskriterien gestaffelt: Herz Übungsgruppe (HÜ bis 75 Watt) Herz Trainingsgruppe (HT ab 75 Watt) Maria Austerhoff staatl. gepr. Gymnastiklehrerin Koronarsport Kurs Tag Zeit HÜ1 Mi Uhr Kurs Tag Zeit HT1 Do Uhr Kurs Tag Zeit HT2 Mi Uhr Sabrina Baerwald staatl. gepr. Gymnastiklehrerin/ Koronarsport Aktiv - Bewegung und Sport in der Krebsnachsorge Überlegen Sie, was jetzt zu tun ist nach Operation, Chemo- oder Bestrahlungstherapie? Auch wenn Sie vor Ihrer Erkrankung lange keinen Sport getrieben haben, ist der Einstieg in dieses Bewegungsprogramm jederzeit möglich, egal ob mit oder ohne sportliche Vorerfahrung. Sport in der Krebsnachsorge ist ein zielgruppengemäßes Übungsprogramm, in dem die Schwerpunkte in der Bewegung, Spiel und Spaß, Körperwahrnehmung und Koordination liegen und in das eine Funktionsgymnastik geschickt eingebaut wurde. Kurs Tag Zeit CA1 Mi Uhr 13 Maria Austerhoff staatl. gepr. Gymnastiklehrerin Krebsnachsorge

10 - Neurologie Aktiv trotz Schlaganfall Der nach Schlaganfall Um die Lebensqualität nach einem Schlaganfall so umfassend wie möglich wieder herzustellen, kommt es darauf an, dass Sie nach der klinischen Rehabilitation weiter therapeutisch an sich arbeiten. Die Möglichkeiten im Schlaganfallsport sind sehr vielfältig. Der Sport nach Schlaganfall ist somit die ideale Ergänzung und Weiterführung der medizinischen Rehabilitation. Durch gezielte sportliche Aktivität erfahren Sie wieder Spaß an der Bewegung und gewinnen neues Selbstbewusstsein. Alle Stundeninhalte sind auf Sie und Ihre Möglichkeiten und Fähigkeiten zugeschnitten. Gangschulung wie auch Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts erhöhen die Sicherheit im Alltag. Durch Gedächtnis- wie auch Konzentrationsübungen werden die geistigen Potentiale trainiert. Entspannung und Spiele runden die stunde ab. Die Voraussetzung zur Teilnahme ist die Gehfähigkeit mit oder ohne Hilfsmittel. HEMI 1 Mo Uhr Ute Gottbrath Fortbildungsort: der sport- und rehaverein Die Schlaganfallgruppe verdeutlicht unter von Ulla Schlösser Physiotherapeuten und Dipl. Sportlehrern aus NRW die zahlreichen Bewegungsmöglichkeiten trotz Schlaganfall. 14

11 - - Neurologie Neurolgisches Gehtraining Herr, lehre mich die Kunst der kleinen Schritte (Antoine des Saint Exupéry) Das Gehtraining richtet sich an Menschen mit neurologischen Krankheitsbildern wie Schlaganfall, Multiple Sklerose oder Parkinson. Ziele und Inhalte des neurologischen Gehtrainings sind das Einüben und Wiederherstellen der normalen Gangfunktion. In kleinen Schritten werden die grundlegenden Fähigkeiten für ein physiologisches Gangbild erarbeitet und geübt. Der unterstützende Einsatz des Laufbandes bietet Ihnen die Möglichkeit, das Gehen durch Gehen zu üben, wo bisher nur Übungen im Sitz und Stand als Vorbereitung möglich waren. Ziel ist es, das Sie mehr Sicherheit und Vertrauen in ihr eigenes Gangbild bekommen, um Ihren Alltag unabhängiger gestalten zu können. GHEMI 1 Fr Uhr Ute Gottbrath 15

12 Vorwort - Neurologie Aktiv mit Multiple Sklerose Der mit MS spielt eine wichtige Rolle in der komplexen Therapie der Multiplen Sklerose gerade dann wenn Lähmungen Koordinationsstörungen Gleichgewichtsstörungen und damit verbundene Gangunsicherheit vorliegen. Die Diagnose MS kann nicht alleine Einfluss auf die Art und das Ausmaß Ihrer sportlichen Betätigung haben, sondern immer der individuelle Verlauf Ihrer Erkrankung. MS 1 Mo Uhr Was erwartet Sie nun im mit MS? Kristin Holthaus Therapiekreisel, Schaukelbretter, Fußparcours Platten unterschiedliche Untergründe helfen das Gleichgewicht und die Tiefensensibilität zu verbessern. Durch den Einsatz verschieden strukturierter Materialien wie Igelbälle, Softbälle, Papierbälle und auch Tastparcoure kann die Oberflächensensibilität verbessert werden. Wir trainieren und verbessern die Zielsicherheit von Bewegungsabläufen. Gymnastik zur Mobilisation und Kräftigung mit/ohne Musik sind fester Bestandteil jeder -Stunde. Ausreichende aktive Pausen werden mit Atem- und Wahrnehmungsübungen, Entspannungsübungen, Denk- und Konzentrationsübungen gestaltet. Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Stundengestaltung mit interessanten Inhalten und Materialien! 16

13 FORT- UND WEITERBILDUNG in Kooperation mit Die herausragende Stellung des sport- & reha-vereins im gesundheitszentrum in bad waldliesborn e.v. spiegelt sich wieder in der guten Resonanz auf das Fortbildungsangebot für Bewegungsfachleute. Unter dem Dach des Behindertensportverbandes NRW (BSNW) und der Akademie des Deutschen Behindertensportverbandes (DBS) finden zahlreiche Fort- und Weiterbilungen zum Fachübungsleiter statt. Somit profitieren nicht nur die Teilnehmer von den Angeboten unseres Vereins sondern auch überregional Vereine aus NRW die ihre Trainer nach Bad Waldliesborn zur Ausbildung schicken. Physiotherapeuten und Dipl. Sportwissenschaftler der Westflälisches Gesundheitszentrum Holding GmbH qualifizieren sich zum Rehatrainer Orthopädie und werden in Bad Sassendorf, Bad Westernkotten und in Bad Waldliesborn weitere gruppen gründen. Der Schulungsraum im Gesundheitszentrum bietet beste Voraussetzungen für Refernten und Teilnehmer. Physiotherapeuten, Diplom Sportwissenschaftler und Rehatrainer informieren sich über innovative Trainingsformen im Bereich der Orthopädie. Im Thermalsolebad finden Fortbildungen zur Wassergymnastik statt. Trainerschulung in die Möglichkeiten des Ausdauertrainings am Beispiel des Nordic Walkings auf dem Außengelände der Klinik Eichholz.