Dunninger Forum Dunningen, März 2009

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Andrea Weiß
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1 Dunninger Forum Dunningen, März 2009 Nach Ostern beginnen neue Kurse Wirbelsäulengymnastik LEITUNG: Veronika Kammerer GEBÜHR: 25,50 ORT: Sporthalle Dunningen, Gymnastikraum DAUER: 12 Termine BEGINN: Montag, 20. April 2009 Kurs1: Kurs2: Kurs3: 16:45-17:30 Uhr 17:45-18:30 Uhr 8:05-09:00 Uhr / Sporthalle Wirbelsäulengymnastik für Männer LEITUNG: Dagmar Zill ORT: Realschule, Flur GEBÜHR: 23,50 DAUER: 11Termine BEGINN: Mittwoch, 22. April 2009 ZEIT: Uhr ZEIT: Uhr Walking/Nordic-Walking Walking ist eine Sportart für jedes Alter. Mit schnellen Schritten zu mehr Gesundheit und Fitness. Regelmäßiges Walken wirkt vorbeugend und ausgleichend bei Arterienverkalkung, zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck, Übergewicht, Osteoporose, Diabetes und Krampfadern. Es stärkt vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur. Durch den Arm- und Oberkörpereinsatz wird die gesamte Rumpfmuskulatur in Anspruch genommen, was sich stabilisierend auf die Stellung und Haltung der Wirbelsäule auswirkt. Geschult werden Koordination und Gleichgewicht, das zugleich sturzprophylaktisch wirkt. Die Veranstaltung findet immer im Freien statt. Bitte darauf achten: Sportliche, dem Wetter angepasste Kleidung, Sport- oder Laufschuhe sind von Vorteil. LEITUNG: Vroni Kammerer TREFFPUNKT: Stollengasse, bei Veronika Kammerer DAUER: 12 x, bis zu den Sommerferien GEBÜHR: 34,-- BEGINN: Donnerstag, den ZEIT: 9.00 Uhr bis Uhr Uhr bis Uhr

2 Yoga 1 und 2 LEITUNG: Katharina Schmock GEBÜHR: 23,00 ORT: Realschule DAUER: 11 Termine BEGINN: Dienstag, Kurs1: 17:45-18:30 Uhr Kurs2: 18:45-19:30 Uhr Wassergymnastik LEITUNG: Birgit Heitlinger GEBÜHR: 29,50 ORT: Lehrschwimmbecken Seedorf DAUER: 14 x Donnerstags BEGINN: 16. April 2009 Kurs 1: 16:30-17:15 Uhr Kurs 2: 17:15-18:00 Uhr (Der Eintrittspreis für das Lehrschwimmbecken ist in der Gebühr nicht berücksichtigt.) Pilates-Kurs Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.. Wesentliche Merkmale der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung sollen gefördert und trainiert werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. LEITUNG: Sonja Rogg TERMIN: Donnerstagabend Uhr BEGINN: 23. April.2009 DAUER: 10 x1 ¼ Stunden ORT: Eschachschule Dunningen Realschulgebäude 1. Stock Gebühr: 35,00 Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und ein kleines Handtuch oder kleines Kissen!

3 Fastenkurs für Gesunde Fasten im Alltag eignet sich ideal zur Einstimmung in die Ferienzeit. Es tut gut, freiwillig fünf Tage auf feste Nahrung zu verzichten. Fasten in einer Gruppe mit Gleichgesinnten macht Spaß und bringt neue Lebensfreude. Unter Anleitung der Fastenleiterin wird nach der bewährten Methode Dr. Buchinger / Dr. Lützner mit Tee, Saft und Gemüsebrühe gefastet. INFO - ABEND: Montag, 15. Juni 2009 (kostenlos - unverbindlich) Uhr LEITUNG: Roswitha Mager (geprüfte Fastenleiterin) GEBÜHR: 55,00 ORT: Realschule Dunningen 1.FASTENTAG: 18. Juni 2009 danach tägliches Treffen bis , Abschluss ZEIT: wird im Kurs besprochen Restless legs RLS unruhige Beine Dr. Oliver Ploss ist Heilpraktiker und arbeitet seit über 15 Jahren in der eigenen Naturheilpraxis. Darüber hinaus ist er Apotheker für Homöopathie/Natruheilverfahren und arbeitet als Lehrbeauftragter für Homöopathie und Naturheilkunde an der Universität Münster. In seinem Vortrag geht Herr Dr. Ploss umfassend auf das Krankheitsbild Unruhige Beine = restless-legs-syndrom (RLS) ein. Er zeigt ganzheitliche Behandlungsmöglichkeiten des RLS auf. REFERENT: Dr. Oliver Ploss TERMIN: Montag, ZEIT: Uhr ORT: Cafeteria Haus am Adlerbrunnen Der Eintritt ist frei Dieser Vortrag findet in Zusammenarbeit mit der Apotheke Haller statt. Orientalischer Tanz / Bauchtanz für Anfänger "Raqs sharqi"- übersetzt "Tanz des Ostens", so wird der Orientalische Tanz im Arabischen genannt. Auch für Frauen der westlichen Welt, egal welchen Alters und Figur, bietet dieser Tanz die Möglichkeit, sich auf völlig andere Art zur Musik zu bewegen und neue Erfahrungen im Erfühlen des eigenen Körpers zu machen. In diesem Kurs wird in die grundlegenden Techniken des orientalischen Tanzes eingeführt. Es sind also keine Vorkenntnisse erforderlich. Wir tanzen in Gymnastik- oder Orientalischer Kleidung, mit einem Tuch zur Betonung der Hüfte. LEITUNG: Silke Kammerer ORT: Tanzsaal der Musikschule (Realschule) GEBÜHR: 28,00 DAUER: 10 x freitags BEGINN: 24.April 2009 ZEIT: Uhr bis Uhr

4 Fingerfood gesund genießen Schnell, lecker und gesund lassen sich die kleinen Verführer zubereiten und sind voll im Trend! Planen Sie die nächste Party, die nächste Einladung? Und gesund wollten Sie sich doch auch ernähren! Für jeden Geschmack das passende Stückchen probieren Sie es aus es gibt jede Menge davon! LEITUNG: Miriam Steinau, staatl. gepr. Diätassistentin TERMIN: Dienstag ZEIT: Uhr bis ca Uhr ORT: Küche der Eschachschule Dunningen GEBÜHR: 6,30 + ca. 5,-- Materialkosten Stricktreff Sie stricken gerne und noch lieber in Gemeinschaft? Dann machen Sie doch mit bei unserem Stricktreff! Sie können in lockerer Runde Erfahrungen austauschen, neue Modelle und Techniken besprechen und vielleicht neue Lust an ihrem Hobby entdecken. Kommen sie einfach vorbei. Strickzeug bitte mitbringen. LEITUNG: Doris Mauch ORT: Hauptschule, Handarbeitsraum TERMINE ab April 2009 jeden 3. Donnerstag im Monat ZEIT: Uhr GEBÜHR: 3,00 pro Treffen Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir folgenden Kurs nochmals an: Jolina-Ketten (Noch rechtzeitig zum Muttertag) Ein Highlight zur neuen Mode, individuell und unverwechselbar. Mit neuen Formen und Materialien entstehen einzigartige Schmuckkreationen. Auf einfache Art und Weise können sie wunderschöne Ketten fertigen. Frische, farbintensive und auch energiereiche Farben machen Freude auf Frühjahr und Sommer. LEITUNG: Maier, Bastelgeschäft, Sulgen GEBÜHR: 4,20 + Materialkosten ORT: Bastelgeschäft Maier, Sulgen, Sulgauer Str. TERMIN: Montag, 27. April ZEIT: Uhr Mitbringen: kleine Rundzange

5 Selbstbehandlung von Augenproblemen Nicht nur Kurz- oder Weitsichtigkeit, sondern auch grauer und grüner Star lassen sich in Eigeninitiative - durch geeignete Übungen und homöopathische Medikamente - günstig beeinflussen. Dass die Augen unsere wichtigsten Sinnesorgane sind und von ihnen ganz wesentlich unser berufliches, soziales und kreatives Leben abhängt, ist uns meist nicht richtig bewusst. Denn sie erfüllen - wie treue, diskrete Diener - ihre Funktionen so perfekt und unermüdlich, dass wir dies für selbstverständlich halten, und sie eigentlich erst dann zur Kenntnis nehmen, wenn sie ihren Dienst nicht mehr oder nur noch eingeschränkt erfüllen können. Doch auch dann nehmen wir sie meist noch nicht wirklich ernst, das heißt: wir sorgen nicht dafür, dass sie sich wieder erholen und gesund werden, sondern verpassen ihnen lediglich eine Brille oder unterdrücken gewaltsam die heilende Entzündung. Dies ist aber, wie wenn ein Arbeitgeber seinen kranken Angestellten mit einem Schmerzmittel oder einer Krücke versieht, damit er weiter für ihn arbeiten kann. Denn eine Brille ist ja eigentlich nichts anderes als eine Art Krücke, eine Prothese, mit der man das Gebrechen nur kompensiert, nicht aber überwindet, und wer sie tragen muss, ist in mancher Hinsicht behindert. Und chemisch-allopathische Medikamente oder Operationen, mit deren Hilfe man den grünen oder den grauen Star in erträglichen Grenzen hält, haben mit Heilung nicht viel zu tun und verschlechtern letztlich die Gesamtsituation. Dabei gibt es viele bewährte Möglichkeiten, die geschwächten oder kranken Augen wieder gesund oder zumindest gesünder und funktionsfähiger zu machen: Augenübungen für die Sehschwäche - ob sie nun Kurz- oder Weitsichtigkeit heißt -, homöopathische Heilmittel, um Krankheiten zu überwinden und psychologische Praktiken, um die Wahrnehmungsfähigkeit (das Auge ist ja auch das Tor zur Seele) zu verbessern. In diesem Ganztagsseminar, das sich an alle Brillenträger und Augenkranke wendet, werden wir diese Möglichkeiten eingehend besprechen und die wichtigsten praktischen Übungen zur Sehverbesserung trainieren. Sie werden anschließend, wenn Sie sich ernsthaft darum bemühen, in der Lage sein, den Zustand Ihrer Augen wesentlich zu bessern oder sie sogar zu heilen. REFERENT: Dr. Götz Blome TERMIN: Samstag, 25. April 2009 Von 9.30 Uhr bis Uhr ORT: Eschachschule Dunningen GEBÜHR: 95,00

6 Anmeldung für die Kurse : Rosemarie Hils, Tel / 91103, Fax / dunninger-forum@gmx.de Rosemarie Hils Haldenstraße Dunningen Tel.: / Fax: / Unser Programm finden sie auch unter:

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