Resilienz: Trainierbare Kompetenzen gegen Stress

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1 Seite 1 von 7 PRESSEINFORMATION KURZVERSION Resilienz: Trainierbare Kompetenzen gegen Stress Einladung zum ersten Vortrag der Initiative Burn- Out (IBO) am Freitag, 03. März in Baden-Baden Wären wir nicht gerne öfter die Ruhe in Person? Ein Mensch, dem es gelingt, auch unter enormem Zeitdruck ruhig, gelassen, konzentriert zu bleiben? Ein Zeitgenosse, der auch im größten Stress noch ein offenes Ohr und aufmunternde Worte für die weniger nervenstarken Kollegen übrig hat? Jemand, an dem die Kritik des cholerischen Chefs abperlt? Der zwar zum Projektabschluss bereitwillig abends Sonderschichten fährt, aber auch zum Ausdruck bringt, dass er dafür am nächsten Tag später ins Büro kommt? Wie aber bewahren wir im Sturm der täglichen Aufgaben, trotz hoher Anforderungen, komplexer Arbeitsbedingungen, Mehrdimensionalität und ständigen Veränderungen innere Ruhe? Das Zauberwort lautet: Resilienz. Der Begriff geht auf das lateinische Wort resilire zurück, was so viel bedeutet wie abprallen. Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen.

2 Seite 2 von 7 Im Rahmen der nächsten Info-Veranstaltung des IBO BurnOut e.v. am 03. März 2017 wird Resilienzexpertin Alexandra Trautmann darüber referieren, welche Faktoren entscheidend sind, um auch in herausfordernden Situationen möglichst gelassen, optimistisch und zielorientiert zu bleiben. Trautmann ist als Coach, Trainerin und Beraterin spezialisiert auf die Themen gesunde Stressbewältigung, Selbstmanagement und Resilienz. Sie möchte ihren Zuhörern Impulse mit auf den Weg geben, um Gelassenheit im Umgang mit sich selbst, ihren Mitmenschen und den tagtäglichen Herausforderungen zu bewahren. Der Vortrag findet um Uhr im Konferenzsaal im 2. OG der cts Rehakliniken Baden-Württemberg GmbH, Fremersbergstraße 115 in Baden-Baden statt. Der Eintritt ist frei. Die Initiative BurnOut ( IBO BurnOut e.v. ) ist ein unabhängiger, gemeinnütziger Verein, der es sich zum Ziel gesetzt hat, über Burnout aufzuklären und Gegenstrategien zu entwickeln. Hierzu hat die Initiative ein breites Netzwerk mit Ärzten, Therapeuten, Psychologen, Psychiatern, Kliniken und Arbeitgebern aufgebaut. Im Rahmen von IBO-Info-Treffs halten regelmäßig Fachleute Kurzvorträge für Betroffene und Angehörige. Es wird über Ursachen, Risikofaktoren und Symptome aufgeklärt, Tipps zur Prävention und Behandlungsmethoden werden vorgestellt. Die IBO-Info-Treffs geben Teilnehmern die Möglichkeit, sich gezielt zu informieren und mit Experten auszutauschen. Nach ersten Veranstaltungen an verschiedenen Standorten im Nordschwarzwald findet am erstmalig ein Vortrag Resilienz: Trainierbare Kompetenzen gegen Stress in Baden-Baden (cts Rehakliniken Baden-Württemberg GmbH, Konferenzsaal 2. OG, Fremersbergstraße 115, Baden-Baden) statt. Mehr zu IBO findet man unter Zeichen mit Leerzeichen: 1.780, ohne Leerzeichen: 1.543

3 Seite 3 von 7 PRESSEINFORMATION LANGVERSION Resilienz: Trainierbare Kompetenzen gegen Stress Einladung zum ersten Vortrag der Initiative Burn- Out (IBO) am Freitag, 03. März in Baden-Baden Wären wir nicht gerne öfter die Ruhe in Person? Ein Mensch, dem es gelingt, auch unter enormem Zeitdruck ruhig, gelassen, konzentriert zu bleiben? Ein Zeitgenosse, der auch im größten Stress noch ein offenes Ohr und aufmunternde Worte für die weniger nervenstarken Kollegen übrig hat? Jemand, an dem die Kritik des cholerischen Chefs abperlt? Der zwar zum Projektabschluss bereitwillig abends Sonderschichten fährt, aber auch zum Ausdruck bringt, dass er dafür am nächsten Tag später ins Büro kommt? Wie aber bewahren wir im Sturm der täglichen Aufgaben, trotz hoher Anforderungen, komplexer Arbeitsbedingungen, Mehrdimensionalität und ständigen Veränderungen innere Ruhe? Das Zauberwort lautet: Resilienz. Der Begriff geht auf das lateinische Wort resilire zurück, was so viel bedeutet wie abprallen. Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandsfähigkeit eines Menschen.

4 Seite 4 von 7 Im Rahmen der nächsten Info-Veranstaltung des IBO BurnOut e.v. am 03. März 2017 wird Alexandra Trautmann darüber referieren, welche Resilienz-Faktoren entscheidend sind, um auch in herausfordernden Situationen möglichst gelassen, optimistisch und zielorientiert zu bleiben. Sie möchte ihren Zuhörern Impulse mit auf den Weg geben, um Gelassenheit im Umgang mit sich selbst, ihren Mitmenschen und den tagtäglichen Herausforderungen zu bewahren. Der Vortrag findet um Uhr im Konferenzsaal im 2. OG der cts Rehakliniken Baden-Württemberg GmbH in der Fremersbergstraße 115 in Baden-Baden statt. Der Eintritt ist frei. Die Resilienzforschung untersucht seit den 50er Jahren, warum es einigen Menschen, Teams und Organisationen gelingt, mit extremen Belastungen angemessen umzugehen und dabei physisch und psychisch gesund zu bleiben. Dabei wurden eine Reihe von trainierbaren Kompetenzen herausgearbeitet, die die Widerstandsfähigkeit eines Menschen erhöhen können. Seit einigen Jahren ist der Resilienz-Begriff vor allem hinsichtlich der veränderten Anforderungen im Arbeitsleben in den Fokus der Aufmerksamkeit gerückt. Im Zeitalter der Digitalisierung ist unsere Arbeit schnelllebiger, unberechenbarer und komplexer geworden. Die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben werden fließender. Informations- und Reizüberflutungen, hohe Mobilität, schnelle Veränderung in allen Lebensbereichen sorgen

5 Seite 5 von 7 dafür, dass sich Menschen zunehmend unter Druck fühlen. Innere Ruhe ist rar geworden. Dies nimmt auch die Referentin des Abends, Resilienzexpertin Alexandra Trautmann, wahr: Viele Menschen sehnen sich nach mehr Gelassenheit. Möglichst souverän mit Druck und Stress umzugehen, ist ein entscheidender Gesundheits-, Zufriedenheits- und Karrierefaktor geworden. Resilienztrainings und -coachings setzen an dieser Erkenntnis an und sind geeignete Möglichkeiten, das psychische Immunsystem fit zu machen, das bedeutet vorzubeugen, bevor typische Symptome wie z.b. Erschöpfungserscheinungen, Anspannung, Ängste, Gereiztheit, Motivationsverlust oder das Gefühl innerer Leere auftreten. Resilienz kombiniert als Kompetenzbündel die Förderung von Selbstvertrauen, Selbststeuerungsfähigkeiten, Stressbewältigung und kreativem Denken mit Beziehungsfähigkeit. Wie aber lassen sich diese komplexen Kompetenzen trainieren? Natürlich gibt es ein paar Werkzeuge, die schnell umgesetzt zu raschen Erfolgen führen können. Tatsächlich sind aber mit der Stärkung von Resilienz in erster Linie persönliche Erkenntnis-, Lern- und Wachstumsprozesse verbunden. Der Schlüssel ist im Grunde Bewusstheit mit sich selbst. verrät Alexandra Trautmann. So ist es beispielsweise hilfreich, sich anhand der eigenen Biographie seiner Ressourcen klar zu werden. Auf diese Weise können

6 Seite 6 von 7 Menschen persönliche Strategien entwickeln, auf die wir bei künftigen Herausforderungen zurückgreifen können. Eine andere Übung sieht vor, sich selbst auferlegte Regeln zu hinterfragen. Beispiele reichen von Ich muss besser sein als die anderen. über Ich bin für alles verantwortlich. oder Ich muss es allen recht machen. Die Wirkung dieser sogenannten Glaubenssätze ist ambivalent: So fungieren sie zwar in manchen Situationen als Bewältigungsstrategie. Gleichzeitig verstärken sie aber meist das eigene Stressempfinden oder sabotieren den Aufbau von Selbstvertrauen. Im Rahmen eines Resilienztrainings oder -coachings werden Glaubenssätze reflektiert, damit sich Menschen stärker ihrer eigenen Entscheidungsfreiheit bewusst werden. Ein Training der persönlichen Resilienz soll helfen, seine eigenen Leistungsgrenzen einzuschätzen, sich nicht von unrealistischen Zielvorgaben oder Erwartungen unter Druck setzen zu lassen, eigene Bedürfnisse zu erkennen und rechtzeitig Grenzen zu setzen. Alexandra Trautmann hat sich nach ihrem MBA-Studium und ihrer jahrelangen Praxiserfahrung in der Wirtschaft als Coach und Trainerin weitergebildet. Sie ist spezialisiert auf die Themen gesunde Stressbewältigung, Selbstmanagement und Resilienz. Trautmann engagiert sich ehrenamtlich für den Verein IBO BurnOut e. V., da sie Prävention für die wirkungsvollste Form der Bekämp-

7 Seite 7 von 7 fung von Erschöpfung, Stress und Burnout hält. Sie resümiert: Das Konzept Resilienz begeistert mich, da sich Menschen stärker auf ihre Ressourcen und Potenziale anstatt auf Ihre Defizite fokussieren. Im Ergebnis werden sowohl Gesundheit, Leistungsfähigkeit als auch Lebensqualität positiv beeinflusst, wenn wir öfter die Ruhe in Person sind. Die Initiative BurnOut ( IBO BurnOut e.v. ) ist ein unabhängiger, gemeinnütziger Verein, der es sich zum Ziel gesetzt hat, über Burnout aufzuklären und Gegenstrategien zu entwickeln. Hierzu hat die Initiative ein breites Netzwerk mit Ärzten, Therapeuten, Psychologen, Psychiatern, Kliniken und Arbeitgebern aufgebaut. Im Rahmen von IBO-Info-Treffs halten regelmäßig Fachleute Kurzvorträge für Betroffene und Angehörige. Es wird über Ursachen, Risikofaktoren und Symptome aufgeklärt, Tipps zur Prävention und Behandlungsmethoden werden vorgestellt. Die IBO-Info-Treffs geben Teilnehmern die Möglichkeit, sich gezielt zu informieren und mit Experten auszutauschen. Nach ersten Veranstaltungen an verschiedenen Standorten im Nordschwarzwald findet am erstmalig ein Vortrag Resilienz: Trainierbare Kompetenzen gegen Stress in Baden-Baden (cts Rehakliniken Baden-Württemberg GmbH, Fremersbergstraße 115; Konferenzsaal 2. OG) statt. Mehr zu IBO findet man unter Zeichen mit Leerzeichen: 5.497, ohne Leerzeichen: 4.791