Burnout-Prävention und Resilienztraining für Ärztinnen und Ärzte

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1 Burnout-Prävention und Resilienztraining für Ärztinnen und Ärzte Programmpunkte: Tag Uhrzeit Programm Sonntag 8:00 9:30 Begrüßung durch Dr. Will, Grundlagen, Inhalt und Ziele des Seminars werden vorgestellt; gegenseitiges Kennenlernen, Erwartungen und Befürchtungen, Vertraulichkeitsvereinbarung, Atemmeditation, Körperbewegungsübung zum Lockern 9:45 11:15 Vorstellung der Teilnehmer untereinander in der Kleingruppe; Gruppenrunde: wie war der Vormittag für mich? Wie geht es mir jetzt? Imaginationsübung: Innerer sicherer Ort Teil I 11:30 13:00 Vortrag Dr. Will: die Burnout-Merkmale, die Burnout-Phasen und Burnout-Ebenen. Vorstellungsübung: Lebensenergie (W. Niesel) 14:30 16:00 Gruppenrunde; Einzelarbeit: Fragebogen: Wo stehe ich eine Bestandsaufnahme und Realitätsakzeptanz 16:15 17:45 Gruppenrunde: Realitätsakzeptanz 1

2 Autogenes Training mit individueller Affirmation Montag 8:00 9:30 Gruppenrunde; Kleingruppe: Ressourcensammlung zur Resilienzstärkung, Eigenlob, Wertepyramide, innere und äußere Helfer / Berater / Kräfte, soziales Umfeld, Dankbarkeitsliste Was gibt mir Kraft / Energie?! 9:45 11:15 Kleingruppe: Erfolge, Stärken. Jeder für sich: Formulierung einer Zukunftsvision 11:30 13:00 Gruppenrunde und Vortrag der Ergebnisse; Vorstellungsübung Vorsätze (W. Niesel) 14:30 16:00 Gruppenrunde, danach Einzelarbeit zum Thema Selbstverständnis: Persönlichkeit und Einstellungen anhand verschiedener Burnout- und Persönlichkeits-Fragebögen 16:15 17:45 Gruppenrunde; Stabilisierungsübung zur Dienstag Resilienzstärkung: Baumübung 8:00 9:30 Gruppenrunde; Vortrag Dr. Will: Das innere Kind und die Ego-State-Theorie nach Reddemann, John G. und Helen H. Watkins und Kai Fritzsche 9:45 11:15 Kleingruppe: die eigene Vergangenheit, die inneren Kinder, Krafträuber, Selbstwert, Selbstvertrauen, Herkunftsfamilie 2

3 11:30 13:00 Kleingruppe: Liebe, Selbstliebe; Fragebogen: Selbstmanagement Gruppenrunde; Vorstellungsübung Selbstvertrauen (W. Niesel) 14:30 16:00 Vortrag Dr. Will: ABCDE-Schema nach Albert Ellis 16:15 17:45 Kleingruppenarbeit: Selbsthilfe nach dem ABCDE-Schema, Imaginationsübung Innere Konferenz oder Vorstellungsübung Innerer Berater (W. Niesel) Mittwoch 8:00 9:30 Gruppenrunde; Vortrag Dr. Will: Das JETZT die Kraft der Gegenwärtigkeit zur Resilienzstärkung; Imaginationsübung Sich von innerem Gepäck befreien 9:45 11:15 Kleingruppe: Umgang mit Zeit- und Termindruck; Gruppenrunde; Atemmeditation 11:30 13:00 Kleingruppe: Zeitsouveränität als Resilienzstärkung; Gruppenrunde 14:30 16:00 Kleingruppe: Eigenbestimmtheit als Resilienzstärkung; Gruppenrunde 16:15 17:45 Kleingruppe: glücklich sein mit Steigerung der eigenen Zufriedenheit; Gruppenrunde; Imaginationsübung 3

4 Liebende Güte Donnerstag 8:00 9:30 Gruppenrunde; Vortrag Dr. Will: Was ist Stress? 9:45 11:15 Kleingruppe: was ist Stress für mich? 11:30 13:00 Gruppenrunde: was ist Stress Ergebnisdiskussion aus den Kleingruppen 14:30 16:00 Gruppenarbeit: Burnout-Prophylaxe und Resilienzstärkung: gibt es Sicherheit im Leben?; Spiritualität, innere Achtsamkeit, Freude, Glück, Liebe, Dankbarkeit, Vergebung 16:15 17:45 Vortrag Dr. Will: Energie folgt der Aufmerksamkeit; Gruppenarbeit: Freiräume, Authentizität, Optimismus, Wille, Motivation; Imaginationsübung: Der innere sichere Ort Teil II Freitag 8:00 9:30 Gruppenrunde; Vortrag Dr. Will: Burnoutprophylaxe durch Stärkung emotionaler Kompetenz 9:45 11:15 Gruppenrunde: kommunikatives Beziehungsmanagement 11:30 13:00 Kurzvortrag Dr. Will: Weg aus dem Burnout durch Situationstoleranz; Diskussion 14:30 16:00 Gruppenrunde: Lebensplanung und Ziele formulieren; C. G. Jung: Werde du selbst 4

5 - Werde was du bist - Erwecke deinen Kern, deine Bestimmung. 16:15 17:45 Abschlussrunde, Ausgabe der Teilnahmebescheinigungen, Evaluationsbögen; Imaginationsübung Ziele-Meditation 5