KRAULBEINSCHLAG IN DER GRUNDSCHULE - PLANUNGSIDEE

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1 KRAULBEINSCHLAG IN DER GRUNDSCHULE - PLANUNGSIDEE Autoren: Fabian Müller, Jan-Philipp Peter Seite 1

2 Übersicht Einleitung o Legitimation des Schwimmunterrichts o Rahmenplanbezug o Motorische Lernziele o Methodenkompetenz o Sozialkompetenz Technik des Kraulbeinschlags o Merkmale o Beinbewegung Methodische Strukturierung o Geplantes Lehrer- und Schülerverhalten o Alternative Übungen und Maßnahmen zur Differenzierung o Aufbau der Stunde Einführungsphase Vorbereitungsphase Hauptphase Vertiefungsphase Verlaufsplan Arbeitsmaterialien o Torpedoübung (1) o Torpedoübung mit Hilfsmittel 1 (2) o Torpedoübung mit Hilfsmittel 2 (3) Videos o Sprudelball im Sitzen (1) o Sprudelball im Liegen (2) o Torpedoübung (3) o Technikübung mit Schwimmbrett (4) o Technikübung mit Schwimmnudel waagerecht (5) o Technikübung mit Schwimmnudel senkrecht (6) o Technikübung Arme gestreckt (7) o Technikübung Arme angelegt (8) Quellenverzeichnis Seite 2

3 Einleitung Der Kraulbeinschlag ist die Grundlage einer guten Kraulschwimmtechnik. Da er einfacher zu erlernen ist als die Kraularmbewegung, wird im Schwimmunterricht üblicherweise mit dem Kraulbeinschlag begonnen. Legitimation des Schwimmunterrichts Für den Schwimmunterricht in der Schule spricht besonders der hohe gesundheitliche Nutzen. Beim Schwimmen werden alle Muskelgruppen belastet während die Atmung intensiviert und der Kreislauf stabilisiert wird. Weiterhin werden Haltungsschwächen durch eine Entlastung des Stützapparats, der Bänder und der Gelenke kompensiert. Somit bietet der Schwimmunterricht eine besonders gute und gesundheitsfördernde Möglichkeit für Kinder Sport zu treiben Durch das Erlernen des Schwimmens in der Grundschule, erfolgt bei den SuS schon früh ein wichtiger Beitrag zur Gefahrenprävention im Wasser. Dabei ist nicht nur das Erlernen einer richtigen Schwimmtechnik, sondern auch die Kenntnis von Sicherheitsregeln und die Rücksichtnahme auf Andere von besonderer Wichtigkeit. Rahmenplanbezug Die Sportart Schwimmen findet sich sowohl im Rahmenplan der Grundschule - Teilrahmenplan Sport im Bewegungsfeld "Bewegen im Wasser", als auch im Rahmenplan für die Sekundarstufe I & II. In der Unterrichtseinheit wird sich besonders mit dem gesundheitlichen Nutzen von Schwimmen, sowie der korrekten Kraulbeinschlagtechnik befasst Motorische Lernziele Die SuS o sind in der Lage den wechselseitigen Beinschlag in der Gleitbootlage auszuführen. o halten den Körperschwerpunkt optimal o sind in der Lage, den Kopf in der Verlängerung der Wirbelsäule zu halten und ruhig im Wasser liegen. Methodenkompetenz Die SuS o kennen die Bade- und Sicherheitsregeln und wissen diese anzuwenden. o haben Kenntnisse des richtigen Einschwimmens und Dehnens zur Verletzungsprophylaxe und Leistungssteigerung. o sind in der Lage Regenerations- und Hygienemaßnahmen anzuwenden. o tragen zweckmäßige Sport-/Schwimmbekleidung. o können Regeln, Signale und Anweisungen vom Beckenrand wahrnehmen und befolgen Seite 3

4 Sozialkompetenz Die SuS o tolerieren die verschiedenen Geschlechter und Kulturkreise. o üben in gemeinsamen Gruppen mit wechselseitiger Übernahme von Aufgaben. Technik des Kraulbeinschlags Der Schwimmer liegt beim Kraulschwimmen mit Blick in Richtung Beckenboden in einer Gleitbootlage im Wasser. Merkmale Gestreckter Körper Möglichst flache Körperlage Schultern liegen geringfügig höher als die Hüfte im Wasser Geringer Frontalwiderstand Der Körperschwerpunkt bildet die Hüftachse Bei der Bewegungsbeschreibung vom Kraulschwimmen muss in Armund Beinbewegung unterschieden werden. Im Folgenden wird nur die Beinbewegung beschrieben, da in diesem Unterrichtsstundenbeispiel nur die Beinbewegung des Kraulschwimmens behandelt wird. Beinbewegung Der wechselseitige Beinschlag besteht aus einer Druck- und einer Zugphase, wobei keine Pause zwischen den beiden Phasen erfolgt. Er wird locker, mit wenig Krafteinsatz und ohne zu verkrampfen aus der Hüfte heraus ausgeführt. Um den Wasserwiderstand zu verringern soll die Bewegungsamplitude optimaler Weise gering sein und mit einer hohen Bewegungsfrequenz kombiniert werden. In der Druckphase wird das Bein leicht angewinkelt und die Füße sind gestreckt. Anschließend wird das Bein in Richtung Beckenboden durchgestreckt. In der Zugphase wird das Bein im gestreckten Zustand, mit gestreckten Füßen in Richtung Wasseroberfläche zurückgeführt Seite 4

5 Methodische Strukturierung Für die Unterrichtsstunde wurde die deduktive Methode ausgewählt, da sich für die Technikschulung des Kraulbeinschlags ein strukturierter, geschlossener Lehrweg anbietet. Den SuS werden hierbei entscheidende Hilfen, in diesem Fall Bewegungsanweisungen, gegeben. In Form des geschlossenen Lehrwegs, findet eine Differenzierung statt. Da nicht alle SuS auf dem gleichen Leistungsstand sind und die vorgegebenen Bewegungsanweisungen gleich schnell erlernen, wurden Übungen zur Differenzierung mit in die Stunde eingeplant. Einzelne Übungen können je nach Leistungsstand der SuS fortgeführt beziehungsweise erweitert werden. Geplantes Lehrer- und Schülerverhalten Die SuS lernen und üben zusammen in Partnerarbeit und werden über Regeln kontrolliert. Die Unterrichtsstunde ist lehrerzentriert. Die Lehrkraft gibt genaue Bewegungsanweisungen und Vorgaben die von den SuS zu erfüllen sind. Wortmeldungen und Rückfragen können jederzeit vom Lehrer aufgenommen und berücksichtig werden. Durch das höhere Gefahrenpotential im Schwimmbad ist die Lehrkraft besonders gefordert auf Unterkühlung und körperliche Überbeanspruchung zu achten. Alternative Übungen und Maßnahmen zur Differenzierung Alternative Übungen und Variationen zur besseren Differenzierung sind schon im Unterrichtsplan in Form der Technikübungen mit oder ohne Hilfsmittel enthalten. Dadurch besteht die Möglichkeit zwischen stärkeren und schwächeren Schülern zu differenzieren. Die SuS können zusammen mit der Lehrkraft entscheiden ob sie noch länger mit Hilfsmittel üben oder nicht. Aufbau der Stunde Einführungsphase o Sprudelball + Unterwassersingen Vorbereitungsphase o Torpedoübung Hauptphase o Technikübung mit Hilfsmitteln (Differenzierung möglich) Vertiefungsphase o Technikübung ohne Hilfsmittel (Differenzierung möglich) Seite 5

6 Einführungsphase Unterwasser- Singen Sprudelball Vorbereitungsphase Torpedoübung Seite 6

7 Hauptphase Technikübung mit Hilfsmittel 1 Technikübung mit Hilfsmittel 2 Vertiefungsphase Technikübung ohne Hilfsmittel Seite 7

8 Verlaufsplan Phase/Zeit Feinstziele Inhalte Methodischdidaktische Unterrichtsgestaltung Organisation/ Material Einführungsphase 10 Minuten Die SuS lernen die Eigenschaften des Wassers kennen, machen Erfahrungen mit dem Beinschlag und verbessern ihre Atmung. Unterwasser-Singen "Taucht paarweise unter Wasser und singt dem anderen ein Lied vor. Taucht wieder auf und euer Partner soll das Lied erraten." Sitzend auf dem Beckenrand, mit den Beinen im Wasser Sprudelball Im Sitzen o o Im Liegen o o 1-2 Ruhiges Wasser Wildes Wasser Ruhiges Wasser Wildes Wasser "Ich lege zwei Bälle ins Wasser und wenn ich pfeife müsst ihr versuchen, die Bälle so schnell/langsam wie möglich ans gegenüberliegende Ufer zu treiben. Eure Beine müssen dabei immer in Bewegung sein!" Bäuchlings liegend mit der Hüfte auf dem Beckenrand und mit den Beinen im Wasser. 3-4 Bälle Wassertiefe: 2 Meter Vorbereitungsphase 5 Minuten Die SuS verbessern ihre Wasserlage. Torpedo-Übung 3 "Stoßt euch so fest wie möglich vom Beckenrand ab und versucht mit gestreckten Armen und Beinen so lang wie möglich flach durchs Wasser zu schießen." In einer Schlange hinter dem Beckenrand stehend Nacheinander auf Lehrerkommando starten und die Übung machen Seite 8

9 Phase/Zeit Feinstziele Inhalte Methodisch-didaktische Unterrichtsgestaltung Organisation/ Material Hauptphase 15 Minuten Die SuS erlernen die Fortbewegung im Wasser mit dem Kraulbeinschlag. Technikübung mit Hilfsmittel o Mit Schwimmbrett o Mit Schwimmnudel o o 4-6 Lehrerdemonstration In Gleitbootlage, mit Hilfsmittel den Kraulbeinschlag demonstrieren 1. Mit Schwimmbrett 2. Mit Schwimmnudel Entlang des Beckenrand stehend und der Lehrerdemo zuschauen "Nehmt euch gleich alle ein Schwimmbrett/Schwimmnudel. Legt euch dann mit gestreckten Armen flach aufs Wasser und nehmt das Schwimmbrett in die Hände vor euren Kopf. Beweget euch nur mit den Beinen fort." In einer Schlange hinter dem Beckenrand stehend Nacheinander auf Lehrerkommando starten und die Übung machen 20 Schwimmbretter 20 Schwimmnudeln Arbeitsblatt Seite 9

10 Phase/Zeit Feinstziele Inhalte Methodischdidaktische Unterrichtsgestaltung Organisation/ Material Vertiefungsphase 10 Minuten Die SuS vertiefen den Kraulbeinschlag als Fortbewegungsmöglichkeit im Wasser. Technikübung ohne Hilfsmittel o Arme gestreckt o Arme angelegt 7-8 "Legt euch mit gestreckten Armen und Beinen flach ins Wasser und versucht nur mit den Beinen bis ans gegenüberliegende Ufer zu kommen." In einer Schlange hinter dem Beckenrand stehend Nacheinander auf Lehrerkommando starten und die Übung machen Endphase 5 Minuten Die SuS bauen ihre Fertigkeiten des Kraulbeinschlags in einem Wettkampf aus. Raketen-Rennen o Mit Brett o Ohne Brett "Verteilt euch alle im Wasser und haltet euch am Beckenrand fest. Wenn ich den Startpfiff gebe versucht ihr alle so schnell wie möglich an das gegenüberliegende Ufer zu kommen. Ihr dürft euch aber nicht mit den Armen antreiben sondern nur mit den Beinen!" Im Becken und am Beckenrand festhaltend Seite 10

11 Torpedoübung 1 Stoßt euch so fest wie möglich vom Beckenrand ab. "Schießt" mit gestreckten Armen flach durchs Wasser. Wie weit kommst du? Seite 11

12 Technikübung mit Hilfsmittel 1 2 Legt euch mit einer Schwimmnudel in den Händen mit gestreckten Armen flach auf das Wasser. Bewegt euch nur mit den Beinen fort. Haltet die Schwimmnudel nahe über der Wasseroberfläche Seite 12

13 Technikübung mit Hilfsmittel 2 3 Legt euch mit einer Schwimmnudel in den Händen mit gestreckten Armen flach auf das Wasser. Bewegt euch nur mit den Beinen fort. Haltet die Schwimmnudel senkrecht über der Wasseroberfläche Seite 13

14 Quellenverzeichnis Video Nummer Video 1-8 Abbildung / Foto Nummer Alle Bilder Urheber Fabian Müller, Jan-Philipp Peter Urheber Fabian Müller, Jan-Philipp Peter Urheber des Beitrages Autor Berater Institution Fabian Müller, Jan-Philipp Peter/ Minnich, Marlis Institut für Sportwissenschaft, Universität Lehramtsstudierende Koblenz- Landau, Campus Koblenz Seite 14