SINGEN UND ENTSPANNEN IN DEN 4 JAHRESZEITEN. Leitung Christa Reller Chorleiterin & Entspannungspädagogin

Größe: px

Ab Seite anzeigen:

Download "SINGEN UND ENTSPANNEN IN DEN 4 JAHRESZEITEN. Leitung Christa Reller Chorleiterin & Entspannungspädagogin"

Harald Kirchner
vor 6 Jahren
Abrufe

1 SINGEN UND ENTSPANNEN IN DEN 4 JAHRESZEITEN Leitung Christa Reller Chorleiterin & Entspannungspädagogin

2 Christa Reller ist zertifizierte Entspannungspädagogin, Caruso-Fachberaterin, mit zertifizierten Kenntnissen in Chorarbeit und stimmlicher Arbeit. Sie arbeitet seit vielen Jahren auf dem musikalischen Sektor mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Sie ist Lehrkraft für Musik an der Berufsfachschule Neuendettelsau und unterrichtet instrumental sowohl für Musikschulen als auch privat. Aus vielen Fäden ist daraus ein klingender Teppich geworden, und mit den Farben der Jahreszeiten gefärbt möchte sie Menschen jeden Alters dazu einladen sich einzulassen, zur Ruhe zu kommen, Pause zu machen und ihre Stimme zum Klingen zu bringen. Weder Notenkenntnisse sind erforderlich noch Chorerfahrung. Auch völlig ungeübte Stimmen sind willkommen und werden sich entwickeln denn jeder kann singen! Alle kombinierten Kurse ( Singen & Entspannung ) werden von der Krankenkasse bezuschusst. PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG NACH JACOBSON - Am Anfang der Woche einen Ruhepol setzen und Kraft schöpfen für die Anforderungen der Zeit. - Wir finden innere Ruhe und Stabilität - Aktivieren die Selbstheilungskräfte - Finden zu besseren Schlaf - Entwickeln unsere Körperwahrnehmung - Steigern und erhalten die Konzentrationsfähigkeit - finden Gleichgewicht von Arbeit- Freizeit Die Übungen sind für jeden leicht erlernbar und ein Schlüssel für mehr Gelassenheit im Alltag.Sie lernen, auch in Stresssituationen entspannt zu bleiben und dadurch kreative Lösungen zu finden. Autogenens Training Autogenes Training ist eine Art Autohypnose zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung, Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen werden gefördert. Es wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention. Sie lernen im Kurs das Autogene Training nach Prof. Schultz, dabei wird fortschreitend geübt, also begonnen mit der Ruheformel. Ab der zweiten Kurseinheit werden Ruhe, Schwere, Wärme, Herz, Atem und Sonnengeflecht mit einbezogen. Für Menschen mit Stressbelastung zur Bewältigung und Prävention Eine Methode der Selbstentspannung für mehr Ausgeglichenheit und Balance. Kombikurs 1 : SINGEN & Progressive Musikelentspannung - 8 Abende jeweils Montag von Uhr. - 1 Stunde Singen und stimmliche Arbeit, 1 Std Entspannung. - Kosten 180 Eu Ort: Kulturgaststätte Quasimodo, Triesdorf

3 Am Anfang der Woche einen Ruhepol setzen und Kraft aus dem Inneren schöpfen für die Anforderungen der Zeit. Kombikurs 2 : SINGEN & Autogenes Training - 8 Abende jeweils Montag von Uhr - 1 Std Singen und stimmliche Arbeit, 1 Std Entspannung - Kosten 180 EU Ort: Kulturgaststätte Quasimodo, Triesdorf Entspannen und Singen sind zwei ideale Kombipartner eine ideale Ergänzung, denn unser Körper ist das Instrument. Wenn wir entspannt sind, ist unser Körper durchlässig, der Atem kann ungehindert fließen und unsere Stimmgebung findet gute Voraussetzungen. Das Singen selbst kann uns entspannen oder beleben ganz der individuellen Situation und dem Bedarf entsprechend. Nach dem Singen zu entspannen kann eine ebenso wohltuende Wirkung haben, der Körper kann sich nach einer aktiven Phase leichter in die Entspannung geben. Singen und Entspannen als Kombination durchdringen sich, verstärken sich. Beim gemeinsamen Singen werden Oytocine freigesetzt. Dies bewirkt ein Gefühl von sozialer Verbundenheit im Miteinander, - so entwickelt sich ein fabelhaftes Teamgefühl. KINDER & FAMILIEN Da musikalische Erfahrungen in hohem Maße gerade und bereits in sehr frühen Alter für die Entwicklung von seelischer Widerstandskraft ( Resilienz) beitragen, biete ich Sing & Entspannungskurse für werdende Eltern ab dem 4. Schwangerschaftsmonat an. Ab diesem Zeitpunkt reagiert das Kind auf Klänge von außen und besonders auf die Stimme der Mutter. Alle Sing-Angebote siehe auch SINGFREU(N)DE SINGEN UND ENTSPANNEN IN DER SCHWANGERSCHAFT ( für werdende Eltern) Die Kurse beinhalten 12 x 90 Minuten und kombinieren Singen für das Kind und für sich selbst,tanzen und Entspannung der besonderen Situation mit besonderem Einfühlungsvermögen angepasst. Termine und Ort ja nach Entwicklung und nach Interesse. MUSIKGARTEN Da Babies von Geburt an in hohem Maß auf Musik reagieren und dafür empfänglich sind folgt nahtlos das Konzept von MUSIKGARTEN: MUSIKGARTEN für Babies : 0 18 Monate 16 x 35 min MUSIKGARTEN für Kleinkinder : 18 Mo 3 Jahre 16 x 35 min MUSIKGARTEN Phase 2, 3 4 Jahre : 3 4 Jahre 12 x 45 min Kosten : jeweils 160 Eu für 1 Kind mit Begleitperson Termin : Samstag vormittag Alle Musikgarten Kurse finden in Begleitung einer Bezugsperson statt und sind mit großer Sorgfalt auf die Bedürfnisse der Kinder abgestimmt. Gemeinsame musikalische Erfahrungen im frühen Kindesalter schenken emotionale Nähe und Verbundenheit. Wir schenken der natürlichen Musikalität, der Freude am Hören von Klängen und dem Spielen mit der Stimme

4 die jedes Kind mit auf die Welt bringt Raum und Zeit als Basis für beste Entwicklungsmöglichkeiten in jeder Hinsicht. FAMILIENMUSIZIEREN :-SINGFREU(N DE FAMILY: Ein lockeres Chorprojekt für alle Altersstufen ab 4 Jahre. In 4-8 Musikstunden je 45 min singen wir gemeinsam Kinderlieder von früher und heute, und musizieren mit viel Spass und Freude ein jahreszeitlich abgestimmtes Programm. Singen, Tanz und instrumentale Begleitung fließen ineinander über. Nichts wird Ihr Kind in dem Maß motivieren frei zu singen und zu musizieren, wie die Begeisterung der Eltern und Großeltern zu erleben. Termin: Samstags, oder Einzeltermine Ferienzeit SINGFREU (N) DE KIDS: Das Chorprojekt für sing- und tanzbegeisterte Kinder ab 4 Jahren. Mit Stimmbildungsspielen die eigene Stimme erfahren und ihre natürliche Lage finden. Neue und alte Kinderlieder mit Bewegung, Tanz und Instrumentalspiel. Termine Samstag vormittag, Uhr. SING-FREU (N) DE ein lockeres Chormodell für geübte & ungeübte Stimmen. Singen, vor allem in der Gruppe, weckt und steigert die Lebensfreude in jedem Alter. Jahreszeitenlieder verbinden uins mit dem Kreislauf der Natur. Singen gibt ein positives Körperbefinden und fördert somit unsere Gesundheit. Gesang & Bewegung in der Gruppe bringt - wohltuende Verbundenheit - erfrischt das Herz und belebt die Seele - entwickelt und stabilisiert die eigene Stimme und - eröffnet unser positives Potential. Die Stimme verbindet unser Inneres mit dem Äusseren und verbindet uns somit über den Atem mit unserer Umwelt. Stimme ist in jedem Alter Ausdruck unserer Persönlichkeit, lassen wir sie zum Klingen und finden darin Begegnung mit uns selbst und mit Anderen. Je nach Anlass finden sich im Programm - traditionelle Volkslieder - Lieblingslieder ( Oldies) - Neuere Lieder - Jahreszeitenlieder - Lieder anderer Kulturen - Begegnungslieder - Bewegungslieder u.a. Singfreu (n)de Jahreszeiten: 4 Singtermine im Jahr jahreszeitlich abgestimmt,

5 Termine Samstag nachmittag, jeweils auf Homepage zu ersehen, oder Presse. Tel Benachrichtigung bei Voranmeldung ORT : Jugendkapelle Gunzenhausen Singfreu (n)de Workshops : 1-3 Termine in Folge Auskunft auf Anfrage AKTUELL : 2 Samstage, , je Uhr Ort: Jugendkapelle Gunzenhausen Kosten : 40 Eu Übungen und Hinführung zu bewusster Atemführung, Haltung, eigener Stimmerfahrung und darauf aufbauender stimmlichen Entfaltung. Ein herbstliches buntes Liedprogramm für geübte und nicht geübte Stimmen mit Spass und Freude im stimmlichen Ausdruck. Singfreu(n)de Abende : Einzelne Abende zum lockeren und beschwingten gemeinsamen Singen, mit instrumentaler Begleitung AKTUELL : Fr Uhr CAFE LEBENSKUNST Ein lockerer, die Seele hebender Singabend mit bekannten Liedern passend zum Herbst mit dem Duo Syncopation. Klavier, Saxophon, Querflöte und Gitarre bringen buntes Herbstlaub zum Leuchten ( lassen die Farben des Herbstes klingen ) SINGFREU ( N) DE FÜR FIRMEN und Organisationen : SING AT WORK Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge sind Entspannungskurse wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung ein klassisches Angebot für die Mitarbeiter. Die Kombination mit gemeinsamen Singen bringt ( verleiht ) ihm neue Leuchtkraft und Frische.. Beim Verlassen des Raumes nehmen die Mitarbeiter frischen Schwung und ein inneres Lächeln mit in den Arbeitsalltag. Beim gemeinsamen Singen werden Oytocine freigesetzt. Dies bewirkt ein Gefühl von sozialer Verbundenheit im Miteinander, - dabei entsteht wie von selbst ein fabelhaftes Teamgefühl. Singen und Entspannen sind für Firmen und Organisationen sowohl als Kombination als auch als getrennte Kurse buchbar. Individuelle Modalitäten Als Zusatzmodul für Berufe mit hoher Sprachbelastung: Ökologischer Umgang mit der Stimme : Welche Sprechtechnik hilft mir, stimmschonend durch den Tag zu kommen und frisch und erholt zu klingen?

Ähnliche Dokumente

Dienstleistungsangebote zur Förderung der Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden. Firmenangaben

Dienstleistungsangebote zur Förderung der Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden Bei den folgenden Angaben handelt es sich um eine Selbstdeklaration. Das Forum BGM Ostschweiz kann deshalb keine Garantie für die