Inhaltsverzeichnis. Sprung. Vorwort 10

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1 Inhaltsverzeichnis Vorwort 10 Grundlegende Gesichtspunkte zum Gerätturnen Was kennzeichnet die sportartbezogene Handlungsfähigkeit im Gerätturnen? 12 Welche grundlegenden Sicherheitsvorkehrungen sind beim Gerätturnen zu beachten? 13 Nach welchen Grundsätzen sollte im Gerätturnen ein sachgemäßes Aufwärmen erfolgen? 13 Welche Aufgaben haben Helfen und Sichern zu erfüllen, und in welchen Formen können Helfen und Sichern auftreten? 14 Welche Grundsätze müssen beim Helfen und Sichern beachtet werden, um zum erfolgreichen und risikolosen Turnen anderer beizutragen? 15 Welche Komponenten bestimmen die Leistungsfähigkeit im Gerätturnen? 16 In welchen Formen treten die für den Bewegungserfolg besonders wichtigen Faktoren Beweglichkeit und Kraft auf, und durch welche Übungen können sie verbessert werden? 16 Wie kann eine Bewegungsvorstellung gezielt ausgebildet werden? 19 Wie kann man vorgehen, um Bewegungsfehler zu erkennen und zu korrigieren? 20 Welche Faktoren bestimmen die Bewegungsqualität im Gerätturnen? 22 Unter welchen Gesichtspunkten gewinnt die Haltung im Gerätturnen eine Bedeutung? 23 Welche Möglichkeiten gibt es im Gerätturnen, das Bewegungsrepertoire durch kreatives Bewegen zu erweitern? 23 Welche allgemeinen Grundsätze können für die Gestaltung von Kürübungen gelten, und wie kann man bei der Erarbeitung einer Kürübung vorgehen? 24 Welche Wettkampfmöglichkeiten bieten sich im Gerätturnen der Schule an, und unter welchen Gesichtspunkten können Turnübungen bewertet werden? 25 Sprung 1. Strukturelle Merkmale von Sprungformen an Geräten Welche Sprünge an Geräten sind für das Schulturnen geeignet?. 27 Durch welche gemeinsamen und unterschiedlichen Merkmale sind Stützsprünge mit ausgeprägten Flugphasen gekennzeichnet? Absprunghilfen, Absprungtechniken und Sicherheitsaspekte Welche Federungstechnik ist beim Absprung vom Reutherbrett erforderlich, und wie kann diese Technik ausgebildet werden?. 30 Welche Technikmerkmale kennzeichnen den Gesamtbewegungsablauf von Anlauf und Absprung am Reutherbrett, und wie können diese Merkmale ausgeprägt werden? 30 Wie erfolgt die Absprungtechnik vom Minitrampolin, und durch welche Übungsformen kann sie ausgebildet werden? Worin bestehen Gefahrenmomente beim Turnen von Stützsprüngen, und was ist zu beachten, um Gefahren auszuschließen? 33 Wie kann der Turnende bei Stützsprüngen zum hilfeunabhängigen Turnen gelangen? Stützsprünge mit Gegendrehen in der zweiten Flugphase Durch welche technischen Merkmale zeichnen sich die im Schulturnen gebräuchlichen Stützsprünge dieser Bewegungsgruppe aus, und wie kann die Hilfeleistung zum Bewegungserfolg beitragen? 35 Wie kann die Körperstreckung in der ersten Flugphase ausgeprägt werden? 36 Welche Fehler, Ursachen und Korrekturmaßnahmen können sich bei Stützsprüngen mit Gegendrehen des Körpers ergeben? Stützsprünge mit Weiterdrehen in der zweiten Flugphase Welche Technikmerkmale sind für das Gelingen des Handstützüberschlags vw. entscheidend? 38 Wie können die Technikmerkmale des Handstützüberschlags vw. unter vereinfachten Bedingungen ausgeprägt werden?

2 -Wie kann aus dem Handstützüberschlag der Bücküberschlag (Yamashita) entwickelt werden? 40 Welche gemeinsamen und unterschiedlichen Merkmale kennzeichnen die Radbewegungen? 40 Wie kann der Einsprung zu den Radbewegungen aus dem Stützsprung Hockwende" entwickelt werden? 41 Bodenturnen 1. Besondere Hinweise zum Bodenturnen Warum ist es beim Bodenturnen leicht möglich, bereits auf niedrigem Leistungsniveau -Bewegungsfolgen zu turnen und wodurch ist das Turnen von Bewegungsfolgen gekennzeichnet?.. 43 Welche Besonderheiten kennzeichnen das Turngerät Boden"? Rollbewegungen Welche Variationsformen und Bewegungsverbindungen bieten sich bei verschiedenen Rollbewegungen an? 45 Wie muß das Abrollen aus dem Handstand eingeleitet werden?. 46 Mit Hilfe welcher Techniken kann nach dem Anrollen rw. in den Handstand geturnt werden? ' 47 Wie kann man aus der Bewegungsanalyse der beidbeinig und einbeinig abgesprungenen Sprungrollen Beobachtungsschwerpunkte für das Turnen dieser Bewegungsformen ableiten? Wie kann die Sprungrolle mit Absprung von einem Bein erlernt werden, und welche Bewegungsverbindungen bieten sich mit Sprungrollen an? 50 sich bei der beidbeinig abgesprungenen Sprungrolle ergeben? Handstandbewegungen Wie muß die Handstandphase technisch richtig ausgeführt werden? 51 Auf welche verschiedenen Arten kann man in den Handstand turnen? ' 52 Welche Variationen können sich während der Handstandphase und beim Abschwingen aus dem Handstand ergeben? Handstützüberschlagbewegungen Wie muß ein zweckmäßiger Anlauf für das Gelingen der schnellen Handstützüberschläge beschaffen sein? Handstützüberschläge mit Einschwingen um die Tiefenachse/Radbewegungen Welche räumlichen und zeitlichen Merkmale bestimmen die bewegungsgenaue Ausführung der Grundform Rad, und wie können diese Merkmale ausgeprägt werden? 55 Wie erfolgt die Stützphase beim einarmig geturnten Rad? Wie kann man aus der Grundform Rad leicht zur Beherrschung des eingesprungenen Rads gelangen? 57 Welche Variationen können sich in der Endphase des Rads ergeben, und welche Bewegungsverbindungen bieten sich an? Durch welche Merkmale unterscheiden sich die langsam geführte und die schnelle Radwende? 59 Welche Bewegungsformen können im Anschluß an die Radwende geturnt werden? 60 Warum ist der schnelle Radüberschlag eine für das Schulturnen besonders geeignete Form des Handstützüberschlags? Handstützüberschlagbewegungen mit Drehung um die Breitenachse Wie kann beim schnellen Handstützüberschlag vw. eine möglichst hohe Flugkurve erzielt werden? 62 sich beim Handstützüberschlag vw. ergeben? 64 Warum ist die Kopfkippe eine für das Schulturnen besonders geeignete Bewegungsform? 66 Welche technischen Merkmale sind für das Gelingen des Flickflacks (Handstützüberschlags rw.) besonders bedeutend? Durch welche Übungsformen können einzelne technikbestimmende Merkmale des Flickflacks zielgerichtet vorbereitet und ausgebildet werden? 68 Was ist zu beachten, wenn der Flickflack im Anschluß an die Radwende geturnt werden soll? 69

3 5. Freie Überschlagbewegungen Von welchen Faktoren ist das Gelingen des Saltos vw. abhängig? 70 Wie kann der Salto vw. schnell und sicher erlernt werden? Wie kann der Salto rw. und die Verbindung Radwende-Salto rw. erlernt werden? Bewegungsgestaltung beim Bodenturnen Welche Gestaltungskriterien sind beim Aufbau einer Kürübung zu beachten? 73 Welche gymnastischen und verbindenden Bewegungsformen sind für den Aufbau einer Kürübung geeignet? 73 Welche Möglichkeiten bestehen, um in größeren Gruppen ein rhythmisches Turnen von Bewegungsfolgen durchzuführen?.. 74 Barren 1. Besondere Kennzeichen des Barrenturnens Wodurch zeichnet sich das Turnen am Parallelbarren aus, und welche einfachen Gerätehilfen stellen Lernerleichterungen dar? 75 Welche Sicherheitsvorkehrungen sind beim Barrenturnen zu beachten? ; Schwingen und Stemmen Wie kann beim Schwingen im Stütz der Schwung verstärkt werden, und wie muß das Schwingen im Stütz ausgeführt werden, um in den Handstand zu gelangen? 76 Wie kann das Schwingen im Stütz erlernt werden? 77 sich beim Schwingen im Stütz ergeben? 78 Wie kann man aus dem Rückschwingen im Stütz in den Oberarmstand gelangen, und welche Möglichkeiten ergeben sich zum Weiterturnen? 79 Wie kann man vermeiden, daß beim Schwingen im Oberarmhang Schmerzen verursacht werden? 80 Wann ist das Beugestützschwingen ein geeignetes Element für eine Bewegungsfolge am Barren? 81 Wie gelangt man durch Stemmbewegungen aus dem Oberarmhang in den Stütz? 82 Welche Maßnahmen können das Erlernen der Schwungstemmen erleichtern? 83 Mit welchen Bewegungsfertigkeiten können Stemmbewegungen günstig verbunden werden? Kippen und Felgen Wie muß die Oberarmkippe geturnt werden, um sicher in den Stütz zu gelangen? 85 Welche Bewegungsformen bereiten die Oberarmkippe vor? sich bei der Oberarmkippe ergeben? 87 Welche Technikmerkmale ergeben sich bei der Lauf- und Schwebekippe im Unterschied zur Oberarmkippe? 88 Wie können Lauf-und Schwebekippe erlernt werden? 89 Welche Technikmerkmale sind für das Gelingen der Rolle rw. am Barren entscheidend, und wie können sie erarbeitet werden? 89 Welche Technikmerkmale kennzeichnen den Felgunterschwung, und wie kann er in eine Bewegungsfolge eingefügt werden? Auf- und Abgänge Welche Aufgänge eignen sich für den hohen und niedrigen Barren? 92 Welche Abgänge können am Barren geturnt werden? 93 Wie kann die Körperdrehung bei der Wendekehre vorbereitet werden? 95 Welche Kreisschwünge können als Abgang am Barren geturnt werden, und welche Lernhilfen bieten sich für die Kreishocke an? 95 Wie kann der Salto vw. als Abgang gefahrlos und schnell erlernt werden? Aufbau und Üben von Bewegungsfolgen Was sollte beim Aufbau von Bewegungsfolgen am Barren beachtet werden? - 98 Welche physischen und psychischen Faktoren sind für das Turnen am Barren leistungsbestimmend? 99

4 Reck 1. Besondere Kennzeichen des Reckturnens Wodurch ist das Turnen am Reck gekennzeichnet, und was ist zu beachten, um Gefahrenmomente auszuschließen? 100 Wie kann man beim Schwingen im Langhang den Schwung verstärken? 100 Durch welche Übungsformen kann das technisch richtige Schwingen erfaßt werden? 101 Wie kann man das Schwingen im Langhang variieren? Felgen als Unter- und Umschwünge Welche Techniken gibt es, um aus dem Hang ausreichend Schwung zu holen?. 103 Wie muß der Unterschwung aus dem Stütz geturnt werden? Was ist beim Turnen des Grätschsohlunterschwungs mit nachfolgender '/ 2 Drehung zu beachten? 106 Durch welche Übungsform kann die freie Felge" erlernt werden? 107 Wie kann der Riesenfelgaufschwung so erlernt werden, daß man ohne Prellen gegen die Reckstange in den Stütz gelangt? 108 sich beim Riesenfelgaufschwung ergeben? 109 Wie kann der Riesenfelgaufschwung zum Riesenfelgumschwung rw. erweitert werden? Kippen und Stemmen als Aufschwungbewegungen Welche technischen Merkmale sind für das Gelingen der Kippbewegungen vl. am Reck ausschlaggebend, und welcher Lernweg bietet sich an? 111 Welche unterschiedlichen einleitenden Bewegungsphasen können bei der Kippe vl. am Reck geturnt werden? 113 Wie wird der Kippaufschwung rl. vw. ausgeführt? 113 sich beim Turnen von Kippbewegungen ergeben? 114 Durch welche Maßnahmen können beim Turnen der Schwungstemme rw. Gefahrenmomente ausgeschlossen werden? Abgänge und einfache Übungsverbindungen Wie muß der Umschwung vl. vw. ausgeführt werden, um ohne Schwungunterbrechung die Hocke anschließen zu können? Mit Hilfe welcher Übungsformen kann die Hocke als Abgang erlernt werden? 116 Wie kann man den Salto rw. als Abgang gefahrlos erlernen, und welche weiteren Abgänge können am Reck geturnt werden? Was muß beim Aufbau von Bewegungsfolgen am Reck beachtet werden, und welche verbindenden Elemente bieten sich im Schulturnen an? 118 Welche physischen und psychischen Faktoren sind für das Turnen am Reck leistungsbestimmend? 119 Seitpferd/Pauschenpferd Welche Merkmale charakterisieren das Turnen am Seitpferd, und welche Möglichkeiten sind mit dem Seitpferdturnen in der Schule verbunden? 121 Welche leicht zu turnenden Bewegungsformen können das Seitpferdturnen vorbereiten? 121 Welche Bewegungshilfen können das Lernen von Bewegungsformen am Seitpferd erleichtern? 123 Welche Formen des Spreizens und Flankens sind grundlegend für einfache Bewegungsverbindungen? 123 Wodurch sind kreisende Beinschwungbewegungen gekennzeichnet? 124 Wie gelangt man zum Scherspreizen? 125 Welche Möglichkeiten bestehen, auf relativ niedrigem Leistungsniveau Wettkampfübungen am Seitpferd zu turnen? Ruhighängende Ringe Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede bestehen zwischen den Geräten Ruhighängende Ringe" und Schaukelringe? Wie schwingt man richtig, und wie gelangt man an den ruhighängenden Ringen in den Sturzhang? 126 Welche Umschwungbewegungen können an den Ringen geturnt werden, und welche Technikmerkmale weisen sie auf? 127 Worauf ist zu achten, um technisch richtig und damit gefahrlos den Salto als Abgang zu turnen? 129 Welche Möglichkeiten bestehen, in den Stütz und anschließend wieder in den Sturzhang oder Langhang zu gelangen? 130

5 Schaukelringe Welche grundlegenden Gesichtspunkte sind für das Turnen an den Schaukelringen zu beachten? 132 Wie wird beim Schaukeln im Streckhang der Schwung verstärkt? : Wie kann beim Schaukeln die '/ 2 Drehung ausgelöst werden? Wie wird der Körper in den Sturzhang gehoben, und wie kann beim Schaukeln im Sturzhang der Schwung verstärkt werden?. 133 Wie kann das Schleudern ( Auskugeln") durch geeignete Übungsformen erlernt werden? 135 Welcher Abgang von den Ringen ist leicht zu erlernen? 136 Wie kann der Salto rw. als Abgang aus dem Vorschwung erlernt werden? 137 Gerätturnen außerhalb üblicher Normvorstellungen Wie kann das normengebundene Gerätturnen durch andere Bewegungsmöglichkeiten erweitert und bereichert werden? 138 Welche Möglichkeiten ergeben sich im Gerätturnen für gemeinsames Bewegen mit anderen? 138 Warum ist das Turnen an Gerätebahnen und Gerätekombinationen in besonderer Weise zum freien Anwenden und Gestalten von Bewegungsformen und Bewegungsfolgen geeignet? 139 Welche Aufgabenstellungen und Bewegungsmöglichkeiten können sich an Gerätekombinationen ergeben? 140 Welche Möglichkeiten bieten sich an, durch ungewöhnliche Gerätezusammenstellungen und ungewöhnliche Aufgabenstellungen Bewegungsanreize zu schaffen? 143 Literatur 144 Register 144