20 Detox Wasser. Ausgabe. Gerlinde`s. bei der Herstellung. wünscht dir, Gerlinde. Leben im Gleichgewicht. Leben im Gleichgewicht

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1 Gerlinde`s Kompendium Kurzauszug zum Nachschlagen aus dem Programm von ewig-schlank.com Ausgabe 20 Detox Wasser..viel Spaß bei der Herstellung wünscht dir, Gerlinde Reines Wasser ist eine tolle Möglichkeit, um den Körper von Giftstoffen zu befreien. 6 bis 8 Gläser täglich getrunken, können helfen, unsere lebenswichtigen Organe bei bestmöglicher Gesundheit zu erhalten und somit eine reibungslose Fettverbrennung zu gewährleisten. Doch es gibt dahingehend noch einen tollen und effektiven Trick! Dazu schneide Zusätze, wie auf den folgenden Seiten beschrieben, klein zusammen und lass sie in deinem Wasser ziehen. Nicht nur um den Geschmack zu verbessern, sondern unterstütze damit zusätzlich eine Entgiftung und damit die Fettverbrennung! Du kannst diese effektiven Getränke ganz einfach mit zur Arbeit und auch sonst überall hin mitnehmen. Alle Rezepte sind sehr einfach herzustellen, benötigen wenige Zutaten und Zeitaufwand! 1

2 Meine Sicht der Dinge! Gerade bei Themen wie Gewichtsreduktion und/oder Ernährungsumstellung, wo Hormone und Stoffwechsel beeinflusst werden, spielt das Gleichgewicht eine sehr große Rolle. Eine Ernährungsumstellung oder Gewichtsreduktion, ohne Berücksichtigung wichtiger Einflussfaktoren, bringt meist nur nachhaltigen Frust, nicht das gewünschte Wohlbefinden und letztlich, meist mehr Kilo auf die Waage als vorher. Meine Vision ist, genau dort anzusetzen wo dein Übergewicht entstanden ist, um es auch genau dort für immer zu eliminieren. Wenn du sozusagen nur an der Oberfläche kratzt, damit gemeint, nur deine Ernährung änderst und eventuell versuchst mehr Sport zu betreiben, jedoch ohne wirklich in die Tiefe zu gehen, wird es dir dauerhaft niemals gelingen abzunehmen. Außer du bist bereit dich dein Leben lang zu kasteien! Bedenke bei allem, was du deinem Körper von innen wie auch außen (durch Kosmetik) zuführst, ob du ihn damit auch wirklich nährst, ihm genau das gibst was er benötigt!? Dein Körper benötigt keine Chemie, keine künstlich erzeugen Lebensmittel, denn dafür ist er nicht geschaffen. Und noch weniger kann er damit umgehen, deshalb setzt er solche Stoffe als Müll im Körper ab. Verwende für die Herstellung deines Detox-Wassers Biolebensmittel und wenn es dir möglich ist, basisches Wasser. Auf alle Fälle jedoch sollte es gefiltert sein. Bedenke; beim sinnvollen entgiften müssen die Zutaten auch giftfrei sein. Du kennst bestimmt den Spruch: Ohne Gesundheit ist alles Nichts Dies gilt ebenso für dein gesundes Schlankheitssystem. Ohne ein gesundes Schlankheitssystem, kein dauerhaftes Wohlfühlgewicht. Das Wichtigste jedoch ist! Liebe deinen Körper, egal wie er jetzt aussieht. Bedenke, dein Körper hält zu dir, immer und in jeder Lebenslage, also liebe ihn und nähre ihn, und er wird es dir mit dem Anblick eines wunderschönen Menschen im Spiegel, jeden Tag aufs Neue danken! Genieße deine Detox Getränkmischungen 2

3 Inhalt Seite 3 Master Cleanse Wasser 4 Zitronen Ingwer Wasser 4 Gurken Zitronen Wasser 5 Natürliche Fettbremse 5 Energie Booster 6 Erdbeer Ananas Wasser Master Cleanse Detox Wasser Hartnäckige Toxine aus dem Körper spülen Menge: 0,3 Liter 0,3l Wasser 6 Orangen Heidelbeerwasser 7 Himbeer Minze Wasser 7 Wassermelonen Wasser 8 Mango Orangen Wasser 2 EL Zitronensaft, (Saft von 1/2 Zitrone) 2 EL Ahornsirup 1/10 Teelöffel Cayenne Pfeffer 8 Abnehmturbo Wasser 9 Fruchtiges Detox Wasser 9 Apfel Zimt Wasser 10 Erdbeer Vitamin Wasser 10 Guten Morgen Detox Wasser 11 Brombeer Pfirsich Wasser 11 Fatburner Detox Wasser 12 Gurken Zitronen Wasser 12 Hawaii Detox Wasser 13 Perfekte Fettausspülung Die Master Cleanse Diät wurde von Stanley Burroughs entwickelt. Aber -Sängerin Beyonce hat die Master Cleanse Diät erst berühmt gemacht. Sie benutzte diese Diät, um ca. 7 Kilo in zwei Wochen abzunehmen. Ich möchte dir dieses Getränk hier näherbringen und solltest du Interesse daran haben, schreibe mir eine kurze Mail an office@ewig-schlank.com dann erzähle ich dir meine Erfahrungen damit, denn ich habe es natürlich auch versucht :-) Alle Zutaten vermengen und sofort, langsam trinken. Dieses Master Cleanse Detox Wasser hilft Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, schnell unliebsame Kilos los zu werden und das Hautbild zu verbessern. 3

4 Zitronen Ingwer Wasser Giftstoffe ausspülen, Organismus ankurbeln Gurken Zitronen Wasser Stoffwechsel anfeuern, Giftstoffe ausspülen, Fett verbrennen. 1 Bio-Zitrone in Scheiben 1 Tasse Himbeeren Streifen einer Ingwerknolle 1 halbe Gurke in Scheiben geschnitten Zitrone und Ingwer sind hervorragende Engiftungshelfer. Diese Mischung wirkt Entzündungen entgegen, was uns sehr willkommen bei Bauchfett kommt. Erfrischt, entgiftet und hilft der Leber bei der Verdauung. Zitronenscheiben und frischen Ingwer in 1 bis 2 Liter Wasser geben. Dann lass diese Mischung mindestens 2 bis 3 Stunden im Kühlschrank ziehen. Presse die Zitrone in dein Detox-Wasser, die Ingwer wirf jedoch weg, sonst wird deine Mischung zu scharf. Trinke von dieser Mischung jeden Morgen ein Glas direkt nach dem Aufstehen bei Zimmertemperatur. Das hilft den Organismus anzukurbeln, Giftstoffe schneller auszuspülen und gibt Energie. Zitrone in Scheiben Dieses Detox Wasser kann dir helfen Gifte auszuspülen, entwässert, hilft gegen Entzündungen und kann bei der Verdauung unterstützen. Gib die Himbeeren, die Gurke und auch die Zitrone in 1 Liter Wasser und danach für mindestens 2 3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen! Presse die Zitrone in dein Detox-Wasser, den Rest wirf wenn es matschig wird weg. Trinke die Mischung tagsüber. 4

5 Natürliche Fettbremse Nieren reinigen, Blähungen beseitigen Verdauung anregen, Hautbild klären Energie Booster Freie Radikale bekämpfen tropischer Geschmack Menge: 0,5 Liter Menge: 2 Liter 1l Wasser halbe Zitrone in Scheiben halbe Grapefruit in Scheiben (kann auch Orange sein) halbe Gurke geschnitten mit Schale (nur bei einer Biogurke) 1 TL frischer Ingwer Gib die Zitrone, Grapefruit, Gurke und den Ingwer in 1 Liter Wasser und lass diese Mischung mindestens 2 3 Stunden im Kühlschrank ziehen! Nach spätestens 24 Stunden aufbrauchen, da sonst die Früchte matschig werden können, die Ingwer wegwerfen, wenn sie zu scharf wird. 1l Wasser Stücke einer Ananas nach belieben 1/2 Apfel 2 St. Erd oder Himbeeren Diese Mischung ist gefüllt mit Mineralstoffen, Vitaminen wie Biotin, Pro-Vitamin A, Vitamin C uvm. Enthält Spurenelementen wie Magnesium, Eisen, Calcium, Phosphor und Zink, wirkt basisch, was sehr wichtig beim erfolgreichen Abnehmen ist. Alle Zutaten ins Wasser geben und mindestens 2 3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen! 5

6 Erdbeer Ananas Wasser Blutkreislauf reinigen, freie Radikale bekämpfen Orangen Heidelbeer Wasser Bauchumfang reduzieren, Zellschutz durch freie Radikale 1l Wasser 5 Erdbeeren halbieren Halbe Tasse Ananas in Stücken 1l Wasser Blaubeeren (Heidelbeeren) nach Belieben 2 Orangen geschält und in Stücke geschnitten 2 TL Apfelessig 4-5 frische Basilikumblätter Das Bromelain in der Ananas kann helfen, den Blutkreislauf zu reinigen und schädliche Enzyme aufbrechen, sodass sie aus dem Körper gespült werden können. Basilikum bekämpft freie Radikale und ist eine ausgezeichnete Magnesiumquelle, demnach gut für das Herz. Erdbeeren, Ananas, Apfelessig und Basilikumblätter ins Wasser geben und für mindestens 2 3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen! Alles vermengen und für mindestens 2 3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen! Dieses Getränk hat durch die Blaubeeren antioxidative Eigenschaften und hilft, durch die enthaltenen Polyphenole Bauchfett zum Schmelzen zu bringen. Außerdem können die enthaltenen Zitrusfrüchte das Ausspülen von Giften fördern. Es ist einfach herzustellen und schmeckt wunderbar. 6

7 Himbeeren Minze Wasser Verdauung unterstützen und Gifte aus Nieren, Leber und Darm ausspülen Wassermelonen Wasser Den Körper richtig durchspülen Menge: 1Liter 1l Wasser 2 EL Himbeeren 1l Wasser viertel einer Wassermelone 2 EL frische Minze halbe Zitrone ausgepresst Minze unterstützt die Verdauung. Himbeeren haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Dieses Gemisch hilft, Giftstoffe aus den Nieren zu spülen. Ein Enzym namens Keton, hilft den Stoffwechsel anzukurbeln. Die Melone enthält die Aminosäure Citrullin, die dabei hilft den Cholesterinspiegel zu regulieren. Sie enthält Vitamin A und C, Kalium, sowie Eisen und Natrium. Somit trägt sie der Reinigung des Körpers optimal bei. 7

8 Mango Orangen Wasser Stoffwechsel steigern, Verdauung fördern Abnehmturbo Wasser Giftstoffe ausspülen, Fett verbrennen 1L Wasser 0,5 L Wasser 1 halbe Mango würfeln Halbe Grapefruit in Scheiben geschnitten 1 halbe Orange in Scheiben Halbe Gurke in Scheiben Halbe Zitrone in Scheiben Minzeblätter Orange und Mango können dabei helfen den Stoffwechsel zu steigern und die Verdauung anzuregen. Auch kann dir diese Mischung behilflich sein, wenn du einen zu hohen Cholesteringehalt hast. Zutaten ins Wasser geben und für mindestens 2 3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen! Die Orange kannst du nach dem Ziehen auspressen und den Saft deinem Detox Wasser hinzufügen. Gurken können helfen, Wassereinlagerungen zu vermeiden, positiv auf den Cholesterinspiegel zu wirken, Diabetes positiv entgegenwirken, positiv auf den Blutdruck einwirken, Haare zum Glänzen bringen. Zitronen helfen, aus dem Verdauungstrakt Giftstoffe zu spülen und Grapefruits unterstützen die Fettverbrennung. indem sie positiv das Hormon Insulin beeinflussen können. 8

9 Fruchtiges Detox Wasser Anti-Aging-Detox Wasser Apfel Zimt Wasser sorgt für einen flachen Bauch 1 Tasse Erdbeeren in Stücke geschnitten 1 Apfel in dünne Scheiben geschnitten 1 Tasse Kiwis in Stücke geschnitten 1 Zimtstange Kiwi hilft durch ihren Vitamin A und E Gehalt, den Körper von freien Radikalen zu befreien. Erdbeeren sind durch ihre Anti- Aging- Eigenschaften gut für die Haut und helfen, Karzinogene zu bekämpfen. Du kannst mehr oder weniger Obst je nach Geschmack hinzugeben. Ein paar Minzblätter hinzugefügt, verfügen über einen völlig neuen Geschmack. Hier sind deiner Kreativität keine Grenzen gesetzt. Alle Zutaten klein schneiden und ins Wasser geben. 2 3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen! Ein toller Schlankmacher, Zimt hilft den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Appetit zu hemmen. Äpfel können helfen Cholesterinwerte zu verbessern, sie sollen helfen vor Schlaganfällen zu schützen und versorgen uns mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin B, C und E. Außerdem Magnesium, Kalium, Eisen, Natrium, Calcium. 9

10 Erdbeer Vitamin Wasser Anti-Aging-Detox Wasser Guten Morgen Detox Wasser Giftstoffe ausspülen, Stoffwechsel anregen Menge: 0,3 Liter 0,3 L Wasser 1 Tasse Erdbeeren Saft einer halben Zitrone 2 Tassen in Stücke geschnittene Wassermelone 1 Msp. Kurkuma 1 Zweig Rosmarin 2 3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen! Hilft das Hautbild zu verbessern und verschönern, ist reich an Vitaminen und entzündungshemmenden Inhaltsstoffen. Der einfachste Weg, Detox Wasser jeden Tag zu trinken ist, jeden Morgen, den Saft einer halben Zitrone in ein großes Glas warmes Wasser auszupressen. Kurkuma hilft dir dabei, um Entzündungsprozesse im Körper zu minimieren. Trinke diesen Zaubertrank jeden Morgen, Toxine werden ausgespült und du kannst dich bald deutlich wohler fühlen. 10

11 Brombeer Pfirsich Wasser Verdauungstrakt reinigen, Immunsystem stärken Fat-Burner Detox Wasser Stoffwechsel anfeuern, Blutzucker regulieren und Heißhunger stoppen. Halbe Tasse Brombeeren 2 Pfirsiche 1 EL frischer Zitronensaft 2 EL Apfelessig 1 TL gemahlener Zimt 1 Apfel in Scheiben 1 TL Ahornsirup Brombeeren haben eine wunderbare antioxidative Wirkung und Pfirsiche, wirken unterstützend auf das Immunsystem und um den Verdauungstrakt zu reinigen. Dieses Getränk kurbelt die Fettverbrennung an und hilft Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Das Fat Burner Detox Wasser kann den Stoffwechsel so richtig anfeuern. Der Apfelessig ist dabei ein wahres Wundermittel! Mische alle Zutaten zusammen, alles mixen und trinke diese Mischung über den Tag verteilt. 11

12 Gurken Zitronen Wasser Feuchtigkeit spenden, gegen Magenkrämpfe, reinigend. Hawaii Detox Wasser Nach dem Sport der effektive Erfrischungskick Menge: 0,3 Liter 1 mittlere Gurke in Scheiben 2 Zitrone in Scheiben 10 Minzeblätter 1 Tasse Kokoswasser 1 Tasse Ananas in Stücken 5 Zweige Lavendel Die Zitrone stärkt das Immunsystem und hilft den Körper vor Schadstoffen zu reinigen. Gurke wirkt entzündungshemmend und hilft den Wasserhaushalt zu regulieren. Minze gibt dem Getränk eine natürliche Süße, ohne die Zugabe von Zucker und unterstützt die Verdauung. Dieses Detox Wasser hat einen einzigartigen Geschmack, der sowohl würzig als auch süß ist. Madonna und Rihanna schwören auf Kokoswasser. Diese Mischung gilt als Krebsschutz, Schlankmacher und als Hitzeschutz und vor allem Fitmacher. Gib alle Zutaten, wie auch das Kokoswasser ins Wasser und lass die Mischung mindestens 2 3 Stunden im Kühlschrank ziehen! 12

13 Menge: 0,3 Liter Perfekte Fettausspülung Giftstoffe aus der Leber spülen und gleichzeitig Bauchfett beseitigen = Programm mit Methode Motivation steigern Körper entgiften Richtig ernähren Hormone balancieren Körperliche Aktivitäten reaktivieren für dauerhaften Gewichtsverlust = ewig schlank! 0,3 L grüner Tee kalt 1 Banane Saft einer halben Zitrone Grüner Tee, Zitronensaft und Banane verfügen über eine erstaunliche Wirkung! Grüner Tee wirkt zusammen mit dem Saft der Zitrone schnell und effektiv entgiftend. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass EGCG aus dem grünen Tee dabei helfen soll die Fettansammlung in den Fettzellen effektiv zu verhindern und außerdem weiteres Fett einzulagern. Deshalb ist es bei fettreichem Essen umso wichtiger grünen Tee dazu zu trinken. Die beste Wirkung soll entstehen, indem man Zitronensaft hinzugibt, da die Catechine im grünen Tee durch die Zugabe saurer Zutat wie z.b. Zitronensaft besser erhalten hilft und nicht bereits bei der Verdauung zerfallen lässt. Das Kalium aus der Banane stellt einen weiteren großen Nutzen dieses fantastischen Getränks dar, da EGCG besser in Kombination mit Mineralien aufgenommen werden kann. Verwendung: 1 Banane, den Saft einer halben Zitrone, eine Tasse ausgekühlten grünen Tee. Die Banane mit dem Stabmixer pürieren, alle anderen Zutaten hinzu und den köstlichen Fettturbosaft schmecken lassen. Nachfolgend ein kleiner Auszug aus dem Angebot von Für ewig schlank Gerlindes ONLINE COACHING Für ewig schlank Link 3 Wochen-Entgiftungsplan 3 Wochen-Entgiftungsplan Link Turboabnehmstart Turboabnehmstart Link Gerlindes kostenlose KOMPENDIEN 31 alltagstaugliche Tipps Eat clean Challenge 13