Liebe Hörerinnen und Hörer! Es gibt fast unendlich viel Ratgeber-Literatur zum Thema Gewichtsreduktion. Die einen geben Empfehlungen zur gesunden Ernährung und mahnen an, kalorienarm zu essen, die anderen liefern Tipps für mehr gesunde Bewegung und setzen auf erhöhten Energieverbrauch beim Abnehmwilligen. Doch all diese gut gemeinten Ratschläge haben eines gemeinsam: Sie beantworten nicht die Frage, warum ein Mensch bislang diese hilfreichen Tipps nicht umgesetzt hat. Dass man sich mehr bewegen und nicht so viel essen solle, um abzunehmen, ist ja hinlänglich bekannt. Doch warum tut ein Mensch dies nicht einfach, nimmt ab und ist für immer glücklich? Meine Antwort lautet: In den einschlägigen Ratgebern wird grundsätzlich übersehen, dass ein erhöhter Körperfettanteil einen ernsten Grund hat. Man wird nicht einfach so dick. Es zeigt sich immer und in jedem Fall, dass es eine seelische Komponente gibt, die das Zunehmen erst ermöglicht. Genau genommen gibt es sogar drei Gründe für ein Übergewicht beim Menschen: blockierende Glaubenssätze, falsche Beweggründe zu essen und ein emotionaler Vorteil des Übergewichts. Alle drei Gründe haben mit Angst und Stress zu tun. Daher spreche ich bei einem Übergewicht auch lieber von einem stressbedingt erhöhten Körperfettanteil. Dieser ist nicht abhängig davon, was oder wie viel Sie essen, sondern nur von dem Gefühl, welches Sie mit Ihren Speisen verknüpfen. Stress, Scham- oder Schuldgefühle können Ihren Stoffwechsel derart beeinflussen, dass Nährstoffe und Wasser in Fett umgebaut und eingelagert werden. Ohne diese Gefühle wird Überschüssiges ausgeschieden und der Mensch wird und bleibt normalgewichtig. Meine Empfehlung zum Umgang mit diesem Programm ist: Hören Sie diese CDs nicht einfach nebenbei an einem x-beliebigen Tag, sondern bereiten Sie sich innerlich darauf vor. Starten Sie an ei-
nem Tag, den Sie sich dafür ausgesucht haben, Ihre persönliche Abnehm-Zeit. Befassen Sie sich mindestens eine Woche lang nur mit dem Thema Abnehmen, stellen Sie sich ganz aufs Abnehmen ein. Jeder Gang zu Fuß, jedes Tragen einer Tasche oder Koffers sollte Ihnen das Gefühl geben, dass Sie alles tun, um das Abnehmen zu fördern. Jede Speise, die Sie essen, und alles, was Sie trinken, sollte eine Woche lang von dem Gefühl begleitet sein, Ihrem Körper das Beste zu geben, was er braucht, um Ihrem Ziel näher zu kommen. Das alles darf jedoch keine Disziplin erfordern, es darf für Sie nicht zur anstrengenden Qual werden, sondern muss Sie begeistern. Finden Sie eine Woche lang Spaß daran, Ihren Körper schlanker werden zu lassen. Ich begleite Sie dabei. Hören Sie das Programm in Ruhe und mit jeweils einem Tag Pause zwischen den beiden CDs. Hören Sie aufmerksam zu und schlafen Sie dabei nicht ein. Hören Sie die CDs nicht vor dem Zubettgehen, sondern tagsüber, doch vermeiden Sie anderweitige Beschäftigung während des Programms. Vermeiden Sie bitte so lange kontroverse Diskussionen über das Abnehmen, bis Sie sich Ihrer Erfolge sicher sind, denn das, was Sie nun am wenigsten brauchen, sind kritische Besserwisser, die mit überholten Glaubenssätzen Ihr Selbstvertrauen erschüttern. Nehmen Sie einfach für sich selbst ab und nicht für andere. Diese Audio-CDs vermitteln Ihnen Erkenntnisse und Einsichten, mit denen sich Ihr Gefühl verändern kann. Somit verändert sich Ihr Stoffwechsel und Sie nehmen an Übergewicht ab. Abnehmen ist leichter als Zunehmen, so behaupte ich und Sie können es beweisen. Ich wünsche Ihnen dabei viel Erfolg! Ihr Andreas Winter
CD 1 Live-Coaching Abnehmen ist leichter als Zunehmen (59:24 Min.) Dieses Coaching habe ich im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie im Dezember 2010 vor einer Gruppe von hundert übergewichtigen Probanden erstmals durchgeführt. Der 60-minütige Ausschnitt enthält alle wichtigen Details und Erklärungen zum stressbedingten Körperfettanteil unterhaltsam und anschaulich vorgetragen. CD 2 Die Abnehm-Offensive 1: Vorbereitung (16:32 Min.) Stellen Sie sich innerlich positiv auf die Zeit der Gewichtsreduktion ein. Stresshormone bedingen die Fettproduktion. Je mehr Glückshormone (Endorphine) und Antistresshormone Sie im Körper haben, desto schlanker werden Sie. 2: Warum haben Sie zugenommen? (22:53 Min.) Drei Gründe sind für Ihr Übergewicht verantwortlich: Entdecken Sie die frühkindlichen Ursachen für Ihr heutiges Übergewicht. Es ist Ihr eigener Körper, der von Ihnen selbst den Befehl zum Fettaufbau bekam. Machen Sie sich bewusst, wann und warum dies geschehen ist. 3: Der Ausblick in die Zukunft (13:49 Min.) Kein Haus ohne Bauplan. Entwerfen Sie eine realistische Vorstellung von Ihrem Körper. Je deutlicher Sie sich verbunden mit einem positiven Gefühl vorstellen können, normalgewichtig zu sein, desto leichter und schneller erreichen Sie Ihr Ziel.
Abnehmen ist leichter als Zunehmen Der Ratgeber aus der Reihe Der Psychocoach Das erste Buch von Andreas Winter zum Thema Abnehmen behandelt vor allem die theoretischen Hintergründe des Übergewichts und beantwortet insbesondere die folgenden Fragen: Warum machen Diäten schlank, obwohl man dabei isst? Wie kommt es, dass einige Menschen trotz Fasten nicht abnehmen? Gibt es Menschen, die Angst vor dem Abnehmen haben? Was bewirkt den gefürchteten Jo-Jo-Effekt? Mit diesem provokanten Bestseller zieht der Psychocoach gegen einen weltweiten medizinischen Irrtum zu Felde erfolgreich, wie die Zahlen beweisen: Tausende Menschen, die den Hintergrund des Übergewichts kennengelernt haben, konnten bereits nach kurzer Zeit das Gewicht kontrollieren. Weder Disziplin noch Enthaltsamkeit waren dabei notwendig und das, obwohl die Probanden sogar essen konnten, was sie wollten. Lassen Sie sich auf eine spannende tiefenpsychologische Analyse ein, mit der jeder Übergewichtige mühelos rückfallfrei schlank werden kann. Die beiliegende Starthilfe-CD hilft, auf emotionaler Ebene zu verarbeiten, was der Verstand zuvor erfahren hat. 14,95 (D) / 15,40 (A) ISBN 978-3-938396-12-4 Unsere Bücher erhalten Sie bei Ihrem Buchhändler oder über unseren Internetladen: www.mankau-versand.de Ein Internetforum mit unseren Autoren, Leseproben, Veranstaltungstipps und unseren Newsletter finden Sie auf: www.mankau-verlag.de
Abnehmen ist leichter als Zunehmen. Das Praxisbuch 10-Tage-Starthilfe-Programm zur dauerhaften Gewichtsreduktion Warum statt was! Psychocoach Andreas Winter verhilft mit einem verblüffend einfachen Ansatz zu dauerhaftem Schlanksein. Nicht was wir essen, ist entscheidend, sondern warum. Belohnen wir uns mit Nahrung, kompensieren wir unerfüllte Wünsche oder haben wir noch eine Rechnung aus der Kindheit offen? Kein Stress kein Fett. Mit dieser Erkenntnis und dem wiederentdeckten natürlichen Körpergefühl essen wir nur noch das, was uns wirklich gut tut. Und nehmen dabei automatisch ab. Sie werden sehen: Abnehmen ist leichter als Zunehmen. Winter präsentiert einfache Fakten statt falscher Glaubensätze und zeigt, wie der Stoffwechsel vom Gefühl beeinflusst wird: Mentale Kraft baut Fett ab und Muskeln auf. In zehn Praxisschritten an zehn Tagen kommen wir nicht nur unserem Wunschgewicht näher. Unser Leben bekommt eine neue Qualität: stressfreier, schlanker, ohne schlechtes Gewissen und mit neuer positiver Ausstrahlung. Dieses Buch ist keine Theorie es ist Praxis! Für alle diejenigen, die einfach nur schnell abnehmen wollen, ist dieses Praxisbuch der richtige Leitfaden. 16,95 (D) / 17,50 (A) ISBN 978-3-938396-74-2
Power-Box entdecke dein Selbst! Mit Mookait-Edelstein als NLP-Kraftanker Mithilfe dieser einzigartigen CD-Box von Andreas Winter können Sie nicht nur unterbewusste Anteile Ihres Verhaltens kennenlernen, sondern Ihre Ängste auflösen, mehr Selbstsicherheit erlangen, einen Anti-Stress-Anker setzen und Konflikte gelassener angehen. Beauftragen Sie Ihr Unterbewusstsein mit der Umsetzung Ihrer Ziele! CD 1 Powertrance I und II Powertrance I: Bereiten Sie Ihr Unterbewusstsein auf die Zukunft vor. Bahnen Sie Ihren Wünschen, Plänen und Talenten einen geistigen Weg in die Zukunft das ist der erste Schritt zur Verwirklichung. Powertrance II: Hochgeschwindkeits-Motivationscoaching. Damit können Sie fast alles erreichen, was einem menschlichen Gehirn möglich ist. CD 2 Selbstwertcoaching Glaubenssätze und Blockaden aus der Kindheit werden in diesem Live-Mitschnitt eines Coachings systematisch analysiert und aufgelöst. Machen Sie Ihr schlechtes Gewissen unschädlich, identifizieren Sie genau: Wer ist der oberste Richter in Ihrem Kopf? CD 3: Der Berg des Lebens und Die Mauer der Angst Der Berg des Lebens: Jeder Mensch ist einzigartig. Machen Sie sich auf den Weg, erkennen Sie Ihre Alleinstellung. Diese Produktion kann Ihr Leben verändern! Die Mauer der Angst: Lösen Sie Ihre Angst vor Misserfolg auf und machen Sie sich immun gegen Fremderwartungen.
UVP 39,95 (D) / 41,10 (A) ISBN 978-3-938396-44-5
Unsere erfolgreiche Ratgeber-Reihe! Der Psychocoach Welchen Einfluss hat die Psyche wirklich auf unseren Körper? Welche Macht hat Ihr Unterbewusstsein über Ihr Leben? Andreas Winter zeigt dem Leser neue, bislang oft übersehene Aspekte der Gesundheit: In Kombination mit einer Starthilfe-CD können Leiden wie Kettenrauchen, Allergien, Übergewicht, Alkoholismus oder Parnerschaftsprobleme mit hoher Erfolgsquote aufgelöst werden. Nikotinsucht der große Irrtum ISBN 978-3-938396-10-0 Liebe, Sex und Partnerschaft ISBN 978-3-938396-16-2 Zielen loslassen erreichen! ISBN 978-3-938396-32-2 Heilen ohne Medikamente ISBN 978-3-938396-11-7 Der Geist aus der Flasche ISBN 978-3-938396-17-9 Zu viel Erziehung schadet! ISBN 978-3-938396-36-0 Abnehmen ist leichter als Zunehmen ISBN 978-3-938396-12-4 Anti-Aging ISBN 978-3-938396-22-3 Jeweils 14,95 (D) / 15,40 (A) inkl. Audio-CD Heiler werden ISBN 978-3-938396-68-1 Ab Nov. 2011 im Handel! Mankau Verlag GmbH Obermarkt 14 16 82418 Murnau