Bewegungsrichtungen Flexion Extension bduktion dduktion Rotation Pronation Supination Beugung Streckung Bewegung vom Körper weg Bewegung zum Körper hin Drehung, Kreiselung Umwendbewegung, Handaußenfläche zeigt nach oben ( Brot schneiden). Handinnenfläche zeigt nach oben (Suppe löffeln ) 1
Bewegungsrichtungen nteversion nach vorne führen Retroversion nach hinten führen Plantarflexion Fuß strecken Dorsalflexion Fußspitze wird angezogen Elevation heben aszend... emporsteigen descend... herabsteigend infererior unten superior oben 2
llgemeine Muskellehre Die Skelettmuskulatur bildet den aktiven Bewegungsapparat rten und Formen der Skelettmuskulatur spindelförmiger Muskel - lange Fasern, die meisten Extremitäten Muskeln einfach gefiederter Muskel - kurze Muskelfaser, die an einer langen durchgehenden Sehne ansetzen. doppelt gefiederter Muskel - die Muskelfaser setzen von zwei Seiten an der Sehne an. 3
llgemeine Muskellehre mehrköpfiger Muskel - mehrere Muskelbäuche ( Köpfe ), aber nur ein nsatz M. biceps, M. quadriceps. Muskel mit Zwischensehnen - in den Muskelbauch sind Sehnen eingelassen M. rectus abdominis platter Muskel - der Muskelbauch ist als Platte aus Muskelfasern ausgebildet Rückenmuskulatur, M. trapezius 4
Muskulatur Fähigkeit der Muskelzellen zur Kontraktion mehr als 600 willkürliche Muskeln größter Muskel: Latissimus Dorsi stärkster Muskel: Kaumuskel längster Muskel: Sartorius 5
Muskelmechanik Ursprung ( rumpfnah ) nsatz ( rumpffern ) 6
Kraft ist die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, Widerstände zu überwinden (dynamisch konzentrisch), ihnen entgegenzuwirken (dynamisch exzentrisch) oder sie zu halten (statisch bzw. isometrisch). 7
Muskelmechanik KRFT Statisch (isometrisch oder haltend) Dynamisch (bewegend) Konzentrisch = positiv oder überwindend, die Muskulatur zieht sich zusammen) Exzentrisch (negativ oder nachgebend, Muskulatur wird trotz Kontraktion gedehnt) Exzentrisch- Konzentrisch (Kombination aus positiver und negativer ktionsform) 8
Muskelmechanik isotonische Kontraktion Ein Muskel nähert durch Kontraktion nsatz & Ursprung. Dabei bleibt die Spannung (Tonus) des Muskels weitgehend konstant, der Muskel jedoch verkürzt sich. isometrisch (haltend-statisch) intramuskuläre Spannungsänderungen, ohne Längenänderung Beispiel: Bleibt man während des Klimmzuges in einer bestimmten Höhe hängen und verharrt einige Zeit in dieser Position. 9
Muskelmechanik konzentrisch (positiv-dynamisch/ überwindend) Positive Muskelarbeit. Beispiel Bicepscurl: Um die Langhantel anzuheben, muss der Oberarm gebeugt Der Bizeps arbeitet konzentrisch. exzentrisch (negativ-dynamisch/ nachgebend) Negative Muskelarbeit. Ursprung und nsatz werden voneinander entfernt. Beispiel Nackendrücken: Wird die Hantel wieder herabgelassen, bremst der Bizeps durch seine Kontraktion die Bewegung ab. 10
Muskelmechanik Synergisten Sind Muskel die in die gleiche Richtung ziehen. ntagonisten Wirken als Gegenspieler. 11
M. biceps brachii B Langer Kopf/ caput longum () Oberrand der Schultergelenkpfanne am Schulterblatt (tuberculum supraglenoidale scapulae) Kurzer Kopf/ caput breve (B) Rabenschnabelfortsatz (processus coracoideus) Knöcherne Rauhigkeit (tuberositas radii) Beugung im Ellbogengelenk Supination Caput longum bduktion des rmes und Innenrotation Caput breve dduktion des rmes und nteversion 12
M. triceps brachii B C langer Kopf/ caput longum () Höckerchen unterhalb der Schultergelenkpfanne am Schulterblatt (tuberculum infraglenoidale scapulae) kurze Köpfe/ caput mediale (B) und laterale (C) Hinterfläche des Oberarmknochens Ellbogen (olecranon) Streckung im Ellbogengelenk nur caput longum dduktion und Retroversion des rms 13
M. latissimus dorsi 6. Brust- bis 5. Lendenwirbel Kreuzbein, Beckenkamm, untere Rippen Kleinhöckerleiste an der Vorderseite des Oberarmknochens (crista tuberculum minoris () Retroversion des rmes, senkt auch den erhobenen rm nach unten dduktion des rmes Innenrotation 14
M. deltoideus C B () pars clavicularis Schlüsselbein (clavicula) (B) pars acromialis Schulterhöhe (acromion) (C) pars spinalis Schulterblattgräte (spina scapulae) Oberarmknochen oben/ außen (tuberositas deltoidea) pars clavicularis nteversion, dduktion und Innenrotation des rmes pars acromialis bduktion, Bei zunehmender bduktion sind auch die beiden anderen Teile beteiligt pars spinalis Retroversion, dduktion und ußenrotation 15
M. pectoralis major B C pars clavicularis () Schlüsselbein (calvicula), absteigender Faserverlauf pars sternocostalis (B) Brustbein (sternum), quer verlaufender Faserverlauf pars abdominalis (C) Rectusscheide, aufsteigender Faserverlauf großer Höcker am Oberarmknochen (crista tuberculi majoris) rm an den Körper heranziehen (dduktion) Innenrotation senkt den erhobenen rm nach unten 16
M. rhomboideus minor & major C B rhomboideus minor () 6. 7. Halswirbel rhomboideus major (B) 1. 6. Brustwirbel Innerer (medialer) Rand des Schulterblattes (scapula) Schultern nach hinten-oben ziehen Fixation des Schultergürtels (C) M. levator scapulae 17
M. trapezius () pars descendens, (B) pars transversa, (C) pars ascendens C B () Halswirbel Schlüsselbein (clavicula) & Schulterhöhe (acromion) Elevation hilft bei Drehung des Schulterblattes, um den rm über 90 zu heben (B) Obere Brustwirbel Schulterhöhe (acromion) Retraktion (C) 3.-12. Brustwirbel Schulterblattgräte (spina scapulae) Depression der Schulter hilft bei Drehung des Schulterblattes, um den rm über 90 zu heben 18
M. quadiceps femoris () M. rectus femoris, (B) M. vastus lateralis, (C) M. vastus medialis, (D) M. intermedius B C Patella Patellasehne D liegt unter () M. rectus femoris () innerer vorderer Darmbeinstachel (spina iliaca anterior inferior) Die 3 anderen Teile, haben ihren Ursprung am Oberschenkel vorn, medial & lateral über die Patellasehne am oberen Teil des Schienbeines vorn (tuberositas tibiae) Streckung im Kniegelenk Beugung im Hüftgelenk (nur () Beckenkippung (nur () 19
M. iliopsoas () M. psoas major, (B) M. psoas minor, (C) M. iliacus B C () 12. Brustwirbel bis 4. Lendenwirbel (B) 12. Brustwirbel bis 1. Lendenwirbel (C) fossa iliaca () + (C) am kleinen Rollhügel am Oberschenkelknochen (B) fascia iliaca Beugung im Hüftgelenk ußenrotation Seitwärtsneigung der LWS Beckenkippung 20
Mm. ischiocrurales ()+(B) biceps femoris, (C) M. semimembranosus, (D) M. semitendinosus B D C Sitzbeinhöcker (tuber ischiadicum), kurzer Kopf des biceps femoris (B) zusätzlich an der Oberschenkelrückseite Schienbein M. semitendinosus (D) Schienbein (medialer condylus) M. semimembranosus (C) Wadenbeinköpfchen M. biceps femoris (), (B) Streckung im Hüftgelenk Beugung im Kniegelenk ufrichten des Beckens Innenrotation im gebeugten Knie (D), (C) ußenrotation im gebeugten Knie (), (B) 21
dduktoren () M. pectineus, (B) M. adductor longus, (C) M. gracilis, (D) M. adductor magnus, (E) M. adductor brevis B C D E Schambein (os pubis) M. adductor magnus (D) Sitzbeinhöcker, Sitzbein Innenseite/ Rückseite des Oberschenkelknochens (femur) M. gracilis (C) oben am Schienbein dduktion Flexion im Hüftgelenk M. pectineus (), M. adductor longus (B), M. gracilis (C) Extension im Hüftgelenk M. adductor brevis (E), M. adductor magnus (D) ußenrotation im Hüftgelenk M. pectineus (), M. adductor brevis (E) Innenrotation im Hüftgelenk M. adductor magnus (D) Beugung und Innenrotation im Kniegelenk M. gracilis 22
bduktoren M. glutaeus medius () und minimus (B) B Darmbeinaußenseite (os ilium) großer Rollhügel (trochanter major) am Oberschenkelknochen oben außen bduktion Innenrotation m. glutaeus medius (), vorderer nteil, M. glutaeus minimus (B) ußenrotation M. glutaeus medius (), hinterer nteil 23
M. triceps surae M. gastrocnemius caput mediale (), laterale (B), M. soleus (C) B () + (B) Oberschenkelrolle (epicondylus medialis und lateralis femoris) (C) Hinterfläche von Wadenbein und Schienbein (fibula und tibia) C über die chillessehne (D) am Fersenbeinhöcker (tuber calcanei) Plantarflexion (Fuß nach unten senken) D Supination (Fußinnenrand heben) Beugung im Kniegelenk nur ()+(B) 24
M. rectus abdominis linea alba Intersectiones tendinea 5.-7. Rippe, Schwertfortsatz des Brustbeins (sternum) Schambein (os pubis), Symphyse Einrollen des Rumpfes, nheben des Rumpfes aus der Rückenlage Stabilisieren des Beckens, z.b. beim nheben der Beine im Hang ufrichten des Beckens, ufheben der Lendenlordose Bauchpresse 25
M. obliquus externus abdominis 5.-12. Rippe Beckenkamm (crista iliaca), Rectusscheide Einrollen des Rumpfes, nheben des Rumpfes aus der Rückenlage bei beidseitiger Kontraktion ufrichten des Beckens, ufheben der Lendenlordose bei beidseitiger Kontraktion Drehen des Rumpfes zur Gegenseite bei einseitiger Kontraktion Bauchpresse 26
M. obliquus internus abdominis B Beckenkamm (crista iliaca) (), Lumbalaponeurose untere Rippen, Rectusscheide (B) Einrollen des Rumpfes, nheben des Rumpfes aus der Rückenlage bei beidseitiger Kontraktion ufrichten des Beckens, ufheben der Lendenlordose bei beidseitiger Kontraktion Drehen des Rumpfes zur gleichen Seite bei einseitiger Kontraktion Seitneigung des Rumpfes Bauchpresse 27
M. transversus abdominis C B Innenseite der 6 unteren Rippen Lumbalaponeurose () Beckenkamm (crista iliaca) (B) Rectusscheide (C) Taillenbildung durch horizontale Verspannung der Bauchwand Bauchpresse 28
M. quadratus lumborum () B Beckenkamm (crista iliaca) (C) 12. Rippe, Querfortsätze (B) des 1.-4. Lendenwirbels Seitneigung des Rumpfes Unterstützung der usatmung (Senkung der 12. Rippe) C 29
M. erector spinae medialer Trakt (modifiziert nach ppel/ Stang-Voss 1986) 30
M. erector spinae medialer Trakt vorwiegend Halte- und Stützfunktion Drehbewegung im Halsbereich (modifiziert nach ppel/ Stang-Voss 1986) 31
M. erector spinae lateraler Trakt ufrichten des Rumpfes aus der Vorbeuge Rumpfseitneigung ufrichten des Rumpfes aus der Seitneigung Drehung der Wirbelsäule Neigung des Kopfes nach hinten und Drehung (modifiziert nach ppel/ Stang-Voss 1986)) 32